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BitStar ID: 2599625
最終更新日: 2026/06/18
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ファントレ俱楽部

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総視聴回数:249,700
平均視聴回数:92
  • 運動連鎖において極めて重要な役割を果たす！胸椎の可動性・股関節の可動性・ハムストリングスの柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【オーバーヘッド スモウスクワット to ソラシック ローテーション】

    に公開 2026/04/06

    83 回視聴 

    2.41% 

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  • 胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【レッグスプリット リバース トランク ツイスト】

    に公開 2026/04/05

    68 回視聴 

    4.41% 

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  • 胸椎の可動性・股関節の柔軟性が向上する【アシスティック®スモウスクワット エクササイズ フロー】

    に公開 2026/04/05

    243 回視聴 

    2.88% 

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  • パフォーマンス向上の鍵となる「モビリティ関節」胸椎の可動性・股関節の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スモウスクワット さかずき ローテーション】

    に公開 2026/04/05

    27 回視聴 

    7.41% 

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  • 【アシスティック®クロスレッグポジション エクササイズ フロー】

    に公開 2026/04/04

    31 回視聴 

    6.45% 

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  • 腕神経叢モビライゼーション【ブレキアル プレクサス モビライゼーション】

    に公開 2026/04/04

    42 回視聴 

    11.9% 

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  • 体幹の強化エクササイズ【サイド ベア プランク】

    に公開 2026/04/04

    14 回視聴 

    21.43% 

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  • スポーツや日常生活におけるパフォーマンスの土台！股関節の可動性・ハムストリングスの柔軟性・内転筋群の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【スモウオープナー to フォワードフォールド】

    に公開 2026/04/04

    35 回視聴 

    2.86% 

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  • 「パフォーマンスの3大拠点」肩甲骨の可動性・上背部の筋力・股関節の柔軟性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スモウスクワット シーソー】

    に公開 2026/04/03

    17 回視聴 

    11.76% 

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  • 可動性と柔軟性は別物！自分でコントロールできる「機能的な動く體（カラダ）」を目指すことが最も重要！！

    に公開 2026/04/03

    610 回視聴 

    2.3% 

    14

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  • 体幹の強化エクササイズ【ベアポジション オルタネイト レッグ サイド リーチ】

    に公開 2026/04/03

    33 回視聴 

    9.09% 

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  • スポーツにおける「キレ」のある動きやパワーの発揮に不可欠な要素！胸椎回旋の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【スパイダー ローテーション】

    に公開 2026/04/03

    28 回視聴 

    7.14% 

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  • 胸椎回旋の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【シンボックス ハンドウォーク ローテーション】

    に公開 2026/04/02

    72 回視聴 

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  • 動作メカニズムに焦点を当てた基本エクササイズにスピードを少しプラス【テイクオフ スイッチ】

    に公開 2026/04/02

    14 回視聴 

    14.29% 

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  • 動作メカニズムに焦点を当てた基本エクササイズ【テイクオフ ステップ】

    に公開 2026/04/02

    92 回視聴 

    3.26% 

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  • 上背部の筋力・肩の可動性が向上するエクササイズ【フロアプッシュ アッパーバックエクステンション with ショルダーローテーション】

    に公開 2026/04/02

    12 回視聴 

    33.33% 

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  • 深くしゃがむ姿勢は誰もができるようになるべき動作！【スモウスクワットに挑戦】

    に公開 2026/04/02

    34 回視聴 

    8.82% 

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  • 股関節の可動性・胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【コサック トランジション meets Vスタンス ソラシックローテーション】

    に公開 2026/04/02

    93 回視聴 

    3.23% 

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  • 胸郭の可動性が向上する【アシスティック®3分間アッパーボディ エクササイズ フロー】

    に公開 2026/04/01

    73 回視聴 

    4.11% 

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  • 胸椎側屈の可動性が向上するダイナミックストレッチ【アーム プリング サイドベンド】

    に公開 2026/04/01

    18 回視聴 

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