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BitStar ID: 2599625
最終更新日: 2026/06/18
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ファントレ俱楽部

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投稿数: 2,707
総視聴回数:249,700
平均視聴回数:92
  • 胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【クワドロペッド クロスオーバー ローテーション】

    に公開 2026/04/01

    48 回視聴 

    6.25% 

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  • スムーズな体の動きを作るために重要な3要素！胸椎回旋の可動性・股関節の可動性・ハムストリングスの柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【エレベーティッド スモウスクワット ローテーション】

    に公開 2026/04/01

    152 回視聴 

    2.63% 

    4

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  • スポーツパフォーマンス向上のための核心部分！胸椎回旋の可動性・股関節の可動性・内転筋群の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【四股立ちVスタンスソラシックローテーション】

    に公開 2026/03/31

    80 回視聴 

    5.0% 

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  • 胸椎の可動性・肩の可動性を向上し、上背部の筋肉を強化するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®ライイング オルタネイト ラットプル】

    に公開 2026/03/31

    29 回視聴 

    6.9% 

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  • 投球、挙上動作を伴うスポーツのパフォーマンス向上に不可欠！僧帽筋下部の強化エクササイズ【ライイング ユニラテラル Y】

    に公開 2026/03/31

    38 回視聴 

    5.26% 

    2

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  • スポーツや日常生活における上半身の連動性向上と怪我の予防に直結！菱形筋活性化エクササイズ【ユニラテラル ロンボイド アクティベーション】

    に公開 2026/03/31

    14 回視聴 

    14.29% 

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  • 胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【シーティッド Tスパイン ローテーション】

    に公開 2026/03/31

    35 回視聴 

    5.71% 

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  • 【アシスティック®アッパーボディ コンディショニング】

    に公開 2026/03/30

    43 回視聴 

    6.98% 

    3

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  • 可動性と柔軟性は別物！股関節の可動性・胸椎の可動性が向上するダイナミックストレッチ【コサック シフト】

    に公開 2026/03/30

    52 回視聴 

    9.62% 

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  • 【回旋運動による胸椎の可動性向上エクササイズ2選】

    に公開 2026/03/29

    40 回視聴 

    5.0% 

    2

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  • リズムとタイミングは健全な運動制御の中核！全身の協調性が向上するエクササイズ【ペルビック リズム meets アームスイング】

    に公開 2026/03/29

    31 回視聴 

    6.45% 

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  • 運動連鎖の要！股関節の可動性・ハムストリングスの柔軟性・胸椎伸展の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スモウスクワット to スイマーズ】

    に公開 2026/03/28

    53 回視聴 

    5.66% 

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  • スポーツパフォーマンスに直結！後斜筋スリングを活性化するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®ポステリア オブリーク スリング スクイーズ】

    に公開 2026/03/27

    24 回視聴 

    8.33% 

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  • 上背部の筋力・胸椎伸展の可動性・肩の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®バックブリッジ さかずき】

    に公開 2026/03/27

    107 回視聴 

    2.8% 

    3

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  • 胸椎伸展の可動性・肩の可動性・上背部の筋力が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®さかずき（プローン）】

    に公開 2026/03/27

    441 回視聴 

    2.72% 

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    2

  • 安定したフォームと力強い動きを引き出すための基本動作！胸椎回旋の可動性・肩の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®さかずきローテーション in パワーポジション】

    に公開 2026/03/27

    115 回視聴 

    2.61% 

    3

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  • 股関節の可動性・ハムストリングスの柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【アームカール スモウスクワット】

    に公開 2026/03/26

    103 回視聴 

    2.91% 

    3

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  • 胸椎と肩の可動性を向上させながら上背部の筋肉を強化するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®姿勢矯正ルーティン】

    に公開 2026/03/26

    42 回視聴 

    14.29% 

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    1

  • 骨盤の安定性・肩の可動性が向上するエクササイズ【シングルレッグ フロス Ft オポージング ショルダー ローテーション】

    に公開 2026/03/26

    31 回視聴 

    6.45% 

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  • 股関節周囲筋の強化エクササイズ【フライングスプリット】

    に公開 2026/03/25

    145 回視聴 

    2.07% 

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