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BitStar ID: 2599625
最終更新日: 2026/06/18
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ファントレ俱楽部

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投稿数: 2,707
総視聴回数:249,700
平均視聴回数:92
  • 深層骨盤の持久力向上エクササイズ【ペンギン ペルヴィス meets ネック アイソメトリック スイッチ】

    に公開 2026/03/25

    36 回視聴 

    5.56% 

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  • 筋力だけに頼らない本質的な土台を創る！胸椎の可動性・肩の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ フロー【アシスティック®さかずきエクササイズ フロー】

    に公開 2026/03/24

    17 回視聴 

    5.88% 

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  • スモウ オープナー

    に公開 2026/03/24

    118 回視聴 

    2.54% 

    3

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  • 胸椎回旋の可動性・肩の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®さかずきローテーション】

    に公開 2026/03/24

    62 回視聴 

    3.23% 

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  • 股関節の可動性が向上するエクササイズ【サイドウェイ シャッフル】

    に公開 2026/03/23

    97 回視聴 

    4.12% 

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  • 体幹の連動性を支える重要な要素！胸椎の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【ディープランジ Tスパイン ラテラル フレクション】

    に公開 2026/03/23

    408 回視聴 

    1.47% 

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  • スポーツや日常生活におけるパフォーマンス向上の土台！肩の可動性・股関節の可動性が向上するダイナミックストレッチ【スモウ スイマーズ】

    に公開 2026/03/23

    40 回視聴 

    10.0% 

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  • 骨盤深層筋を鍛えるシンプルな持久力ドリル【アームリーチ ペンギン ペルヴィス】

    に公開 2026/03/22

    27 回視聴 

    7.41% 

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  • 体幹の安定性・胸椎回旋の可動性が向上するエクササイズ【スロープランクロール】

    に公開 2026/03/22

    22 回視聴 

    13.64% 

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  • 両方を整えることで身体パフォーマンスは飛躍的に向上！背中の柔軟性・ハムストリングスの柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【フォワードフォールド ロック】

    に公開 2026/03/21

    51 回視聴 

    7.84% 

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  • 上半身と下半身を分離して行う胸椎回旋の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®アッパーボディ スイング】

    に公開 2026/03/21

    32 回視聴 

    6.25% 

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  • 骨盤の深部持久力と頸椎の可動性【ペンギン ペルヴィス リターンズ】

    に公開 2026/03/20

    151 回視聴 

    1.32% 

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  • 胸椎の可動性・股関節の可動性が向上するダイナミックストレッチ【四股 to ストラドル + Tスパイン ロール】

    に公開 2026/03/20

    43 回視聴 

    4.65% 

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  • 【胸郭の可動性が向上する3分間アシスティック®エクササイズフロー】

    に公開 2026/03/19

    58 回視聴 

    5.17% 

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  • 胸椎と肩の可動性を向上させながら背中上部の筋肉を強化するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®ライイング プルダウン ビハインド ザ バック】

    に公開 2026/03/19

    52 回視聴 

    7.69% 

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  • 胸椎回旋の可動性・内転筋群の柔軟性・ハムストリングスの柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【ストラドル ソラシックローテーション】

    に公開 2026/03/19

    39 回視聴 

    7.69% 

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  • 脊椎の可動性・体側の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【クロスオーバー アームリーチ サイドベンド】

    に公開 2026/03/18

    257 回視聴 

    1.95% 

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  • 股関節の可動性・胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【スモウスクワット meets ソラシックローテーション】

    に公開 2026/03/18

    18 回視聴 

    11.11% 

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  • 身体の安定性とスムーズな連動を支える！脊椎の可動性・大腿四頭筋の柔軟性・股関節の可動性が向上するエクササイズ【アンティアリア サイ ナーブ グライド】

    に公開 2026/03/18

    66 回視聴 

    4.55% 

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  • 肩と上背部の動きと連動性が向上するダイナミックストレッチ【ショルダー & アッパーバック ストレッチ】

    に公開 2026/03/17

    44 回視聴 

    6.82% 

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