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BitStar ID: 2599625
最終更新日: 2026/06/18
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ファントレ俱楽部

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投稿数: 2,707
総視聴回数:249,700
平均視聴回数:92
  • 胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【スプリットスタンス パームズ トゥギャザー ローテーション】

    に公開 2026/03/17

    97 回視聴 

    2.06% 

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  • モビリティの要！胸椎の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®コンバインド スパイン ストレッチ】

    に公開 2026/03/16

    37 回視聴 

    8.11% 

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  • 運動制御能力の向上・回旋可動性の向上・体幹の強化【バックスイング】

    に公開 2026/03/15

    23 回視聴 

    13.04% 

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  • 体を通してエネルギーを伝達する能力X ファクターを向上させるエクササイズ【キネティック スイング】

    に公開 2026/03/14

    17 回視聴 

    11.76% 

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  • 肩の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®フォールディング ルーラー】

    に公開 2026/03/13

    83 回視聴 

    4.82% 

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  • 全身の連動性を生み出し、スポーツパフォーマンスを最大化させるために不可欠！胸椎回旋の可動性・上背部の筋力が向上するエクササイズ【ウェイティッド Vスタンス Tスパイン ローテーション】

    に公開 2026/03/13

    111 回視聴 

    3.6% 

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  • 筋膜、機能、流れを結びつける【クロスオーバー サイドベンド with ローテーション】

    に公開 2026/03/12

    14 回視聴 

    14.29% 

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  • 動作の質（パフォーマンス）を決定づける極めて重要な要素！胸椎の可動性・肩の柔軟性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スイマーズ ローテーション】

    に公開 2026/03/12

    19 回視聴 

    10.53% 

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  • 「パワー伝達の要」胸椎の可動性が向上するダイナミックストレッチ【Vスタンス スパイナル ツイスト】

    に公開 2026/03/11

    38 回視聴 

    7.89% 

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  • 筋肉だけでなく神経系も鍛えるエクササイズ【カーテシーコンボ】

    に公開 2026/03/10

    26 回視聴 

    11.54% 

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  • しなやかで力強い動作を生み出す！脊椎の可動性が向上するダイナミックストレッチ【スパイナル スパイラル ストレッチ】

    に公開 2026/03/10

    31 回視聴 

    6.45% 

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  • 脊椎に徐々にそして意図的に負荷をかける！下背部の強化エクササイズ【スパイン フレクション スモウスクワット ワンアーム リフト】

    に公開 2026/03/09

    20 回視聴 

    15.0% 

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  • 上半身の連動性を強化！肩の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®フォールディング ルーラー meets ネック アイソメトリック】

    に公開 2026/03/09

    18 回視聴 

    11.11% 

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  • 運動パフォーマンスを総合的に向上！バランス・爆発力・協調性・エネルギー伝達を強化するエクササイズ【アッパーカット スイング】

    に公開 2026/03/09

    54 回視聴 

    3.7% 

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  • 2 つの強力な動きのパターンを 1 つのフローに【ペルヴィス スパイン フロー】

    に公開 2026/03/08

    34 回視聴 

    5.88% 

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  • 上半身の連動性強化！肩の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®ショルダーストレッチ meets ネック アイソメトリック】

    に公開 2026/03/08

    70 回視聴 

    2.86% 

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  • 持久力と斬新さの融合 全身の疲労防止トレーニング【ディープ チェーン シェイカー】

    に公開 2026/03/07

    23 回視聴 

    8.7% 

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  • 頸神経の可動性・脊髄の振動・新たな骨盤入力の融合【アウル ナーブ グライドmeets ペルビック リズム】

    に公開 2026/03/06

    16 回視聴 

    18.75% 

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  • 後斜系チェーン活性化エクササイズ【クロスオーバー ランジ プル】

    に公開 2026/03/06

    13 回視聴 

    15.38% 

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  • 姿勢の安定（軸づくり）と地面からの反発力を効率よく体に伝える感覚を養うエクササイズ【ピラースキップ】

    に公開 2026/03/05

    26 回視聴 

    7.69% 

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