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BitStar ID: 2599625
最終更新日: 2026/06/20
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ファントレ俱楽部

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投稿数: 2,710
総視聴回数:249,882
平均視聴回数:92
  • 胸椎回旋の可動性・股関節の可動性が向上するダイナミックストレッチ【シンボックス ローテーション】

    に公開 2026/02/18

    87 回視聴 

    3.45% 

    3

    0

  • 機能的な方法で身体能力を強化するエクササイズ【プッシュアップ エレベーティッド ワンアーム】

    に公開 2026/02/17

    29 回視聴 

    6.9% 

    2

    0

  • 胸椎回旋の可動性・肩の可動性・体幹のコントロールが向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®ライイング ソラシックローテーション】

    に公開 2026/02/16

    76 回視聴 

    3.95% 

    3

    0

  • 脊柱起立筋・大臀筋・ハムストリングスの強化エクササイズ【シーティッド グッドモーニング】

    に公開 2026/02/15

    25 回視聴 

    8.0% 

    2

    0

  • 体幹の強化 ・バランス感覚の向上・ 運動制御の向上 回旋力を生み出し吸収するトレーニング【スタガード ローテーショナル スイング】

    に公開 2026/02/15

    24 回視聴 

    12.5% 

    2

    1

  • 回旋はスキル！練習しないと体はそれを忘れてしまう！！回旋能力を安全に回復させるドリル【スパイナル スパイラル キャパシティ ビルダー】

    に公開 2026/02/14

    528 回視聴 

    1.89% 

    10

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  • パワーを生み出し、効率的に動くための核心！脊椎回旋の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スパイナル ローテーション】

    に公開 2026/02/13

    33 回視聴 

    12.12% 

    4

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  • 股関節の可動性向上・ヒラメ筋の強化・神経再教育【スモウスクワット meets ソリウス コントロール】

    に公開 2026/02/13

    46 回視聴 

    2.17% 

    1

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  • 胸椎の可動性・股関節の可動性・内転筋群の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【コサック to Vスタンスソラシックローテーション】

    に公開 2026/02/12

    74 回視聴 

    4.05% 

    3

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  • 股関節の柔軟性・上背部の筋力が向上するエクササイズ【スモウスクワット ヒップオープナー】

    に公開 2026/02/12

    25 回視聴 

    12.0% 

    3

    0

  • 腕を使って地面に圧をかけ反力をもらう感覚を養うエクササイズ【アームスイング スプリットスクワット エレベーティッド ワンレッグ】

    に公開 2026/02/11

    38 回視聴 

    5.26% 

    2

    0

  • 下は骨盤の持久力　上は神経の信頼【ペンギン ペルヴィス meets ホリゾンタル アーム ナーヴズ フロス】

    に公開 2026/02/11

    33 回視聴 

    6.06% 

    2

    0

  • 骨盤、脊椎、首を 1 つの協調神経タスクにリンクする強力なクロスオーバーエクササイズ【スライディング ランジ meets ネック アイソメトリック】

    に公開 2026/02/10

    22 回視聴 

    9.09% 

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    0

  • リーチ動作による側方連鎖活性化【ウェイティッド クロスレッグ サイドベンド】

    に公開 2026/02/09

    122 回視聴 

    3.28% 

    4

    0

  • 股関節主導の動きを回復させる！動きはスキル！ヒップコントロール・ヒップ持久力・ヒップ可動性【ヒップロコモーションドリル】

    に公開 2026/02/09

    21 回視聴 

    14.29% 

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  • 可動域向上 ・爆発力の向上・ 脚と外転筋の筋力向上 コサックスクワットに爆発的な要素を加えたエクササイズ【コサック スイング】

    に公開 2026/02/08

    20 回視聴 

    10.0% 

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  • 連動性の向上・回旋動作の土台・怪我の予防 胸椎の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®リーニング さかずき】

    に公開 2026/02/08

    47 回視聴 

    4.26% 

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  • 爆発力の向上・矢状面の動きの向上・体幹強化【スプリンター スイング】

    に公開 2026/02/07

    16 回視聴 

    12.5% 

    2

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  • 本当のパワーはお尻から生まれる！運動パターンの再学習【ランニングマン リセット】

    に公開 2026/02/07

    34 回視聴 

    5.88% 

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  • 安定性向上・ 前斜筋の柔軟性向上 ・オーバーヘッドの筋力と可動性向上 　オーバヘッドスポーツの選手必須エクササイズ【スタチュー アーチ】

    に公開 2026/02/06

    21 回視聴 

    9.52% 

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