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最終更新日: 2025/12/06
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整体院 文-AYA-文野靖友

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  • 座ったままウエスト細くする！くびれができる！運動続かない人こそやって！

    に公開 2021/07/07

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    158

  • 1万歩歩くより効果絶大！食後すぐやるべきこと！あなたのダイエットは成功する！

    に公開 2021/06/30

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  • 2週間で必ずお腹痩せ！太もも痩せ！あなたはみるみる細くなる！

    に公開 2021/06/26

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  • 60分の散歩より痩せる！お家でおじきするだけ🎵背中肉・腰肉燃焼エクササイズ

    に公開 2021/06/19

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  • 2サイズダウンした方法！壁さえあれば痩せる！たった1回で効果絶大！背中痩せ・腰肉痩せ！肩こり・腰痛解消！姿勢改善ストレッチ

    に公開 2021/06/16

    169,715 回視聴 

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  • 何やっても落ちない体重が【1回で-1.5kg】ストンっと落ちた方法⚠️止まらなくなる⚠️便秘改善マッサージ

    に公開 2021/06/12

    336,947 回視聴 

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  • -10kg落ちた時に毎日していた簡単ストレッチ①ぽっこりお腹②むっちり太もも③つまめる背中④垂れ尻⑤腰痛まとめて解消！全身脂肪燃焼ダイエット

    に公開 2021/06/09

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  • 1時間の散歩より痩せる！たった30秒！座ったまま揺れるだけ🎵お腹が痩せる！太ももが細くなる！お尻が上がる！腰痛解消エクササイズ

    に公開 2021/06/05

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  • キツくないのに効く！たった１回！足下ろすだけ🎵ぽっこりお腹・腰痛を解消する簡単エクササイズ！

    に公開 2021/05/29

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  • たった９０秒＝お腹がみるみる痩せる🔥寝る前ベッドでできる簡単お腹痩せポーズ！毎日これを続けて💪

    に公開 2021/05/26

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  • 簡単２０秒！腹筋500回より痩せる！お家で立ったまま🎵お腹が凹む！太ももが細くなる！お尻が上がる！簡単エクササイズ

    に公開 2021/05/22

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  • 1時間歩くより痩せる！たった１分！お家で腕振るだけ🎵お腹が痩せる！太ももが細くなる！お尻が上がる！簡単エクササイズ

    に公開 2021/05/19

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  • 【30日間で-13cm】【体重−5kg】短期間で確実に痩せる方法！腰痛解消エクササイズ！リバウンドしないダイエット法！30日間チャレンジしよう！

    に公開 2021/05/04

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  • 【たった20秒】膝着いて体振ると腹筋より簡単にお腹が凹む！美しいウエストライン&くびれをつくる【お腹痩せ】エクササイズ【姿勢が変わればウエストは細くなる！】

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  • 【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる！見た目年齢－15歳になる方法！立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ

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  • 【たった10回】みるみるお腹が痩せる！尿漏れ解消【90%の人が間違う骨盤底筋エクササイズ】

    に公開 2021/04/24

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  • 【1日5分】美脚にはこれ！”膝上のお肉”の落とし方【脚痩せ・お腹痩せ・膝痛・股関節痛・腰痛・肩こり解消】

    に公開 2021/04/20

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  • 【1日3分】ぽっこり首&ストレートネックを改善する方法　華奢なショルダーラインになる！

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  • お腹と太ももが引き締まる！座ったまま【お腹痩せ・脚痩せ】

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  • 【1日1回！座ったままバンザイ】みるみる痩せる🔥見た目年齢－10歳になる方法【背中痩せ・二の腕痩せ・腰痩せ】

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