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最終更新日: 2025/12/20
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投稿数: 251
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  • 【背中のたるみ】背中についた、たるんだ脂肪を削ぎ落としてスッキリする「背筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/26

    45,498 回視聴 

    2.48% 

    1,064

    63

  • 【ガチガチの肩こり】コリ固まったガチガチの肩こりを解消する「肩こりストレッチ」首こりや頭痛にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/23

    190,275 回視聴 

    2.01% 

    3,725

    98

  • 【ガチガチの内もも】内ももを刺激して脂肪燃焼、腰痛、坐骨神経痛に効く「内転筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/20

    63,338 回視聴 

    2.14% 

    1,306

    47

  • 【ガチガチの太もも】盛り上がった太ももの張りを改善する「四頭筋ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/17

    117,918 回視聴 

    1.38% 

    1,551

    80

  • 【ガチガチのお尻】ガチガチのお尻を柔らかくし、お尻の垂れ、骨盤のズレ、腰痛、股関節の痛みを改善する「お尻ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/13

    1,052,322 回視聴 

    1.83% 

    18,890

    383

  • 【ガチガチの首コリ】ガチガチに凝り固まった首の筋肉をほぐす「首ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/10

    1,068,921 回視聴 

    1.63% 

    17,076

    379

  • 【ガチガチ背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中の筋肉を開放する「背中ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/08

    1,611,028 回視聴 

    1.75% 

    27,687

    493

  • 【骨盤ストレッチ】腰痛、猫背、骨盤太りに効く、ガチガチに固まった骨盤の動きを開放する「骨盤ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/05

    82,612 回視聴 

    2.18% 

    1,748

    49

  • 【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/05/03

    1,537,922 回視聴 

    1.85% 

    28,003

    454

  • 【指痩せ】むくんだ指を細くキレイにする「細指エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/30

    431,611 回視聴 

    2.1% 

    8,834

    214

  • 【X脚】X脚のメカニズムと改善方法公開「股関節周囲筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/27

    57,328 回視聴 

    2.26% 

    1,248

    47

  • 【外反母趾】外反母趾のメカニズムと解決方法公開「母趾球トレーニング」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/24

    143,915 回視聴 

    1.88% 

    2,619

    84

  • 【扁平足】落ち込んだ扁平足（土踏まず）を改善する「後脛骨筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/21

    94,940 回視聴 

    2.35% 

    2,154

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  • 【肩幅を狭くする方法】超簡単、ふっくら膨らんだ肩幅を狭くする「三角筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/18

    164,126 回視聴 

    2.9% 

    4,621

    135

  • 【膝裏の痛み＆つまり感】ガチガチの膝裏のコリをほぐす「膝窩筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/15

    253,355 回視聴 

    1.61% 

    3,980

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  • 【 足やせ 】足首を細くしてクビレを作るリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/12

    112,694 回視聴 

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  • 【反り腰撃退】反り腰、出っ尻に効く厳選エクササイズ５選【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/10

    38,119 回視聴 

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    21

  • 【股関節のつまり】股関節の痛み＆腰痛に効く「腸腰筋エクササイズ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/06

    424,555 回視聴 

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  • 【太もも痩せ】ガンコな脂肪撃退法！もっと脚を細くし隙間を作る【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/04/01

    40,112 回視聴 

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  • 【自律神経】自律神経の乱れやリズムを整える「背骨ストレッチ６選」〜背骨が固いと自律神経の乱れ。【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

    に公開 2020/03/29

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