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最終更新日: 2026/04/26
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KANAMI式コアトレーニング

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投稿数: 86
総視聴回数:123,037
平均視聴回数:1,431
  • 表情筋トレーニングでマスクだるみ解消！老け顔を撃退！

    に公開 2022/10/18

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  • 【エクササイズ】寝ながらできるバレエエクササイズ！美脚アッププログラム

    に公開 2022/06/03

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  • 【エクササイズ】誰でも簡単！バレエエクササイズで二の腕シェイプ♪

    に公開 2022/05/27

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    に公開 2022/05/20

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  • 【エクササイズ】座ったまま・下腹スッキリエクササイズ/落ちにくい下腹を引き締めるetc

    に公開 2022/05/14

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  • 【エクササイズ】美尻トレ/引き締まったお尻をつくる/バレリーナヒップetc

    に公開 2022/04/29

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  • 【腰痛が楽になるストレッチ&エクササイズ】骨盤矯正でさよなら腰痛

    に公開 2022/04/22

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  • 【脂肪燃焼】引き締まった背中を作るエクササイズ【8分エクササイズ】

    に公開 2022/04/06

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  • 【バレエボディメイク】5分でできる！体幹バレエエクササイズ！体幹を鍛えて美姿勢と健康を手に入れましょう♪

    に公開 2022/03/30

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  • 【エクササイズ】毎日10分で脚やせ成功！美脚効果、むくみ改善、疲労回復etc.| 1week leg workout🔥

    に公開 2022/03/23

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  • 【8分】話題の『胸鎖乳突筋』のマッサージ＆ストレッチ！石原さとみさんのようなフェイスラインを目指す胸鎖乳突筋の鍛え方を教えます！毎日少しづつ行うことで美しいフェイスラインを手に入れましょう♪

    に公開 2022/03/16

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  • 【しっかり】全身ストレッチ！【15min Full Body Stretch】

    に公開 2022/03/09

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  • 【夜ストレッチ】10分でおやすみストレッチ♪【10 minutes Good night stretch】

    に公開 2022/02/21

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  • 【朝ストレッチ】おはようストレッチ＆エクササイズ♪【Good Morning Stretching and Exercises】

    に公開 2022/02/14

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  • 【ダイエットにも効果的！】座ったままできる体幹トレーニング！♪　美姿勢・バランス改善・代謝アップなど　ストレッチ企画＃5

    に公開 2022/02/07

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  • 【たった10日で劇的効果！】ほぐす・緩めるストレッチ！だれでも背中握手ができるようになる！？姿勢改善で心も気持ちも気持ちよくなろう♪　美姿勢・肩こり改善・背中握手・背中美人　ストレッチ企画＃4

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  • 【肩が柔らかくなる！】背中ストレッチで美姿勢に♪肩が硬い人でもできる背中握手ストレッチ！　美姿勢・肩こり、腰痛改善・代謝アップ・背中握手・背中美人　ストレッチ企画＃3

    に公開 2022/01/24

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  • 【100均ボールで超簡単！】初心者にオススメ！　全身の体スイッチオン♪寝たままでできる体幹エクササイズ　腰痛改善・ぽっこりお腹解消・ヒップアップ・美脚　ストレッチ企画＃2

    に公開 2022/01/17

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  • 【毎日5分で劇的変化！】前屈が苦手な人にオススメ！　長座体前屈に効果的な毎日できるストレッチ　肩こり解消・腰痛改善・むくみ改善・美姿勢に効果的　ストレッチ企画＃1

    に公開 2022/01/10

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  • 5分でスッキリ!!!!【脚のむくみスッキリ】一日の終わりに♪お休み前に♪リンパの流れを促進♪

    に公開 2021/09/25

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