いつもの食事を糖質オフに！
誰でもできるダイエット習慣をお届け◎

糖質の食べ過ぎは太る原因になりますが、全くとらなければ良いというわけでもありません。
適度な糖質量を摂取すること、そしてそれを継続することが太らないためにとても大切なことです。

日々の生活が整っていれば、たまにの暴食や不摂生を行ってもすぐに元通りになります。
毎日の食事を少し変えるだけで一生太らない体になれるんです。

【万年ダイエッターとおさらばしたい】・・・と思っている方は是非チャンネル登録をお願い致します！

■お米を食べるのであればおかずの糖質は控えめがにする
お米を敵とされることがありますが、食べすぎなければ食べてもOK！
しかし、お米を食べる分、おかずの糖質量はできる限り控えたいところです。

■調味料も気にしていないといつの間にか糖質量が高くなっていることも
〇〇のタレやソースなど、簡単で美味しく作れますが、意外と糖質量が高いんです。

基本の調味料で簡単に作れるレシピを配信しますので参考にしていただければ嬉しいです。

糖質オフ専門・いずみの太らない食生活はAmazon.co.jp を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

＝自己紹介＝
管理栄養士×ケトジェニックアドバイザー
30代 1児の母です。
産後2ヶ月で−8㎏（56kgや→48kg）

糖質オフを実践して5年以上。
妊娠前・妊娠中・妊娠後も糖質を控えた生活を送っています。
おかげさまで妊娠糖尿病や妊娠高血圧、体重が増えすぎるということもなく無事に出産することができました。（切迫早産にはなりました^^;）
産後は食事以外特別なことをすることなく、2ヶ月ですんなり8kg落とすことができました。
実際には産後1ヶ月はむくみで体重変動がほとんどなかったので、産後2ヶ月になってからの1ヶ月で8キロ落ちました。
現在もある程度の変動はあるものの、体重はキープ中です。

◆YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCGkruhvuRDP8x3Ddb189wRw