どうも、ふみたんです。自重筋トレを愛しています。

中2でウェイトメインの筋トレ開始して15年経ったあたりから、筋トレのたびに関節が痛むのに疑問を感じるようになりました。

「強くなるために筋トレしてるのに、逆に弱くなってね？」と。

そんな時にプリズナートレーニングという自重筋トレで関節を守りながら体を強くする方法を紹介した本に出会い即実行。

ウェイトメインの時は絶対無理だと思っていた人間鯉のぼりやフロントレバーができるくらいにはなりました。

あと、ジム通いはせずもっぱら自宅で鍛えています。引きこもりです。食事に関してはプロテインなどのサプリも使っていません。

なので最新マシンの使い方やフィットネス事情を伝えることはできませんが、ほぼ費用ゼロで体を強くする方法なら伝えることができます。

こんな感じで自重筋トレを中心に自宅でできる筋トレやダイエット法などを中心に紹介していきます。僕と一緒に強くなりましょう！

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