こころがざわつく時、
ほんの少しの“気づき”が、あなたをやさしく整えてくれます。

「どうして私はいつもこうなんだろう」
「また感情に振り回されてしまった…」
そんなふうに、自分を責めたり、つらくなる日もありますよね。

でも、ほんの少し立ち止まって、
心の動きに気づき、やさしく整えることができたら——
日常は、もっと穏やかに変わっていくかもしれません。

こころのしくみ・感情との向き合い方・日々の気づき・仏教の智慧をヒントに、
あなたのこころが整っていく“やさしいきっかけ”をお届けしています。

**「ブッダ式セルフコーチング」とは？**

セルフコーチングとは、
自分自身に問いかけながら、思考や感情を整理し、
前向きな行動につなげていく“自己対話の技法”です。

そこに、仏教の智慧を取り入れて
“こころを整える時間”として届けているのが「ブッダ式セルフコーチング」です。

正しさよりも気づきを。
結果よりも過程を。
強さよりも、やさしさを——

そんな視点で、日々の自分と向き合う番組です。

朝の通勤前に、気持ちを整える５分。
夜、眠る前に、自分と向き合う静かなひととき。
日々の“すきま時間”にそっと寄り添えるような、やさしい番組を目指しています。

番組名：ブッダ式セルフコーチング
制作：kokoro ＆ kai

✅ こんな方におすすめです：
・感情に振り回されてしまい、こころが疲れている方
・人間関係や日常の中で、つい自分を責めてしまう方
・癒されたいだけじゃなく、気づきを通して自分を整えたい方
・仏教やスピリチュアルに関心はあるけれど、現実的な視点も大切にしたい方
・忙しい毎日の中で、“ほんとうの自分”にそっと戻る時間を持ちたい方