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BitStar ID: 186145
最終更新日: 2026/04/10
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美LAB.（ビラボ）

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投稿数: 220
総視聴回数:1,707,308
平均視聴回数:7,760
  • 巻き肩やにも効果的！肩甲骨から胸のほぐし「体側ストレッチ」

    に公開 2019/11/15

    1,675 回視聴 

    1.85% 

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  • ストレッチ前に！末端部をほぐす椅子を使った「手脚ブラブラ」

    に公開 2019/11/15

    441 回視聴 

    1.36% 

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  • 肩甲骨、胸、背面全体を緩める「前後パタパタ！バタフライ」

    に公開 2019/11/15

    629 回視聴 

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  • ぽっこりお腹を引き締めるトレーニング「ロックンロール 」

    に公開 2019/10/23

    2,553 回視聴 

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  • エアリアルヨガ！鼠蹊部を刺激してデトックス「エアーシャラバーサナ（空中のバッタ）」

    に公開 2019/10/11

    691 回視聴 

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  • エアリアルヨガ！バストアップ効果も期待できる「逆転の鳩のポーズ」

    に公開 2019/10/11

    528 回視聴 

    0.19% 

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  • エアリアルヨガ！腰痛改善や姿勢改善に効果的な「逆転のポーズ」

    に公開 2019/10/11

    683 回視聴 

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  • 運動不足解消 ！すぐにできる簡単な筋トレ方法

    に公開 2019/09/30

    1,193 回視聴 

    0.84% 

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  • ポッコリお腹の解消にも！「座って行うお尻のストレッチ方法」

    に公開 2019/09/27

    643 回視聴 

    0.78% 

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  • 腰痛の緩和や猫背の改善に「立って行うお尻のストレッチ方法」

    に公開 2019/09/27

    574 回視聴 

    0.87% 

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  • 内もも痩せを目指す「寝ながらトレーニング」

    に公開 2019/07/08

    621 回視聴 

    1.45% 

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  • 【バッタのポーズ】ヒップアップに効果的！背中痩せも導くヨガのやり方

    に公開 2019/06/27

    1,063 回視聴 

    0.94% 

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  • 【杖のポーズ】ぽっこりお腹を解消するヨガのやり方

    に公開 2019/06/25

    755 回視聴 

    0.66% 

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  • 【ピラミッドのポーズ】美脚＆猫背解消に効果的なヨガのやり方

    に公開 2019/06/24

    768 回視聴 

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  • 【山のポーズ】姿勢改善と体幹トレーニングに効果的なヨガのやり方

    に公開 2019/06/24

    1,428 回視聴 

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  • 【骨盤を立てる座り方】椅子への座り方のポイント

    に公開 2019/06/24

    1,243 回視聴 

    0.88% 

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  • 【骨盤を立てる座り方】床に座るときのポイント

    に公開 2019/06/24

    1,946 回視聴 

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  • 坐骨神経痛の改善ヨガ！「戦士のポーズⅡ」のやり方

    に公開 2019/06/21

    1,152 回視聴 

    0.09% 

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  • 坐骨神経痛の改善ヨガ！「針の穴のポーズ」のやり方

    に公開 2019/06/21

    1,772 回視聴 

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  • 【合せきのポーズ】むくみ解消＆骨盤の位置を整えるヨガのやり方

    に公開 2019/06/20

    552 回視聴 

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