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BitStar ID: 2373872
最終更新日: 2026/06/14
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TATSU

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投稿数: 79
総視聴回数:488,655
平均視聴回数:6,186
  • 初心者で胸デカくしたいなら、まずこの3種目やれ。✔️ダンベルプレス✔️インクラインダンベルプレス✔️ダンベルフライこの3つだけで“大胸筋の土台”かなり変わる🔥 #筋トレ #朝トレ #筋トレ初心者

    に公開 2026/05/23

    5,084 回視聴 

    1.3% 

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  • 肩幅欲しいなら、これやれ。“横に張り出す肩”を作るケーブルアップライトロウ🔥#肩トレ #三角筋 #アップライトロー #筋トレ

    に公開 2026/05/22

    1,043 回視聴 

    1.34% 

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  • 胸デカいやつ、 結局この3種目やってます。 ✔️潰す ✔️上部を盛る ✔️高重量で押し込む この流れが 大胸筋を最短で育てる。🔥#大胸筋 #胸トレ #ベンチプレス #筋肥大 #筋トレ

    に公開 2026/05/20

    2,357 回視聴 

    0.76% 

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  • その肩、前だけデカくなってない？ “横”と“後ろ”が弱いと 肩は丸く見えない。 そこでおすすめなのが バックプレス🔥 #三角筋 #肩トレ #筋トレ #朝トレ #筋トレ初心者

    に公開 2026/05/19

    1,395 回視聴 

    1.58% 

    22

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  • そのダンベルロー、腕だけで引いてない？ 背中デカくしたいなら “引き方”で全部変わる。#ダンベルロー #背中トレ #広背筋 #筋肥大 #筋トレ

    に公開 2026/05/17

    2,570 回視聴 

    1.13% 

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  • 胸の下、薄い人これやって。 “下部の輪郭”を作る ケーブルクロスオーバー下部狙い🔥 ちなみにこの種目、 丁寧にやるとパンプ感エグいです#大胸筋 #胸トレ #ケーブル #筋トレ初心者 #筋肥大

    に公開 2026/05/16

    2,113 回視聴 

    0.8% 

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  • 肩の“前張り”欲しいならこれ。三角筋前部をデカくするケーブルフロントレイズ🔥#三角筋前部 #フロントレイズ #ケーブルフロントレイズ #筋トレ初心者 #肩トレ

    に公開 2026/05/13

    2,609 回視聴 

    1.72% 

    45

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  • これ、家トレの革命。ジム行けない日でも“全身バキバキ”に追い込める👇家庭用バトルロープ🔥#家トレ #バトルロープ #筋トレ初心者 #脂肪燃焼 #筋肉増強

    に公開 2026/05/10

    1,242 回視聴 

    1.13% 

    14

    0

  • 友人との合トレは楽しさだけじゃなく、強さも倍になる。✔️あと1repを押してくれる✔️限界を超えられる✔️継続がラクになる#合トレ #筋トレ仲間 #ジム仲間 #筋トレ初心者 #workoutvlog

    に公開 2026/05/09

    1,362 回視聴 

    0.51% 

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  • 💪【メロン肩になりたいならこの種目を極めろ】三角筋中部の“後部”を狙うならシーテッドサイドレイズは外せない#gym #training #筋トレ #トレーニング #シーテッドサイドレイズ

    に公開 2026/05/08

    3,098 回視聴 

    1.52% 

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  • 毎日1分続けて腹筋バッキバキ。#筋トレ初心者 #腹筋 #バキバキ

    に公開 2026/05/01

    5,651 回視聴 

    3.03% 

    171

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  • 実はこれ、知らないと一生背中デカくならない。#背中トレ #筋トレ初心者 #ルーティン #ストレッチ #朝トレ

    に公開 2026/04/29

    1,910 回視聴 

    0.58% 

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    0

  • 本当は教えたくない痛いほど胸に効くダンベルプレスのやり方！#筋トレ #バルクアップ #ダンベルプレス #胸トレ #トレーニング方法

    に公開 2026/04/28

    61,477 回視聴 

    0.89% 

    519

    29

  • 腕太くしたいならこれ。上腕三頭筋、効きすぎ注意の3種目#上腕三頭筋 #腕トレ #筋トレ初心者 #筋肥大 #トレーニング

    に公開 2026/04/27

    6,161 回視聴 

    1.27% 

    78

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  • みんな肩を大きくするトレーニングできてる？バチバチに効くアップライトローをレクチャーするよ！今日からやってみて！ #筋トレ #肩トレ #アップライトロー #朝トレ

    に公開 2026/04/25

    6,302 回視聴 

    1.24% 

    78

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  • "これ食って筋肉守れ"これ食っときゃ大丈夫セブンイレブン飯4選#筋肉 #コンビニ #筋トレ #食事 #ご褒美

    に公開 2026/04/13

    935 回視聴 

    0.11% 

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  • セブンで筋肉は作れる💪🔥知らないと損する“コンビニ筋トレ飯5選”#筋トレ #減量飯 #コンビニ飯 #ボディメイク #ダイエット

    に公開 2026/04/12

    1,842 回視聴 

    0.54% 

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  • 肩トレに革命を#肩トレ #革命 #ダンベル #ウォーミングアップ #メロン肩

    に公開 2026/04/06

    169 回視聴 

    0.59% 

    1

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  • とにかく押す押す押すPUSH DAY オススメの6種目を紹介#筋トレ #pushday #押す #朝トレ #筋肉

    に公開 2026/03/30

    1,100 回視聴 

    0.55% 

    6

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  • スミスマシンで出来る肩トレ4種目 #筋トレ #肩トレ #スミスマシン #朝トレ #筋肉

    に公開 2026/03/28

    1,991 回視聴 

    2.16% 

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