一緒に自宅で運動を楽しもう！！

こんにちはカーディオワークアウトのKumiです。
お越し頂き、ありがとうございます。

▸こちらのチャンネルでは、自宅で手軽にできる有酸素運動(エアロビクス)を主にご紹介しております
▸ほぼノンストップで動き続ける、消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです

【再生リスト】にはレベル別に動画を分けております。
時間や強度のバリエーションの中から、ご自身に合った運動をチョイスしてみて下さいね。

運動強度・難易度の目安

強度★☆☆（ジャンプなし）
　　★★☆（少し弾む～まぁまぁ弾む）
　　★★★（ガッツリ弾み系or高強度）

難度★☆☆（簡単・初心者向け）
　　★★☆（振り付けを楽しみます）
　　★★★（様々な動きを組み合わせます）

こんな方にオススメ

▸ダイエットに興味がある方
▸おうちで運動したい方
▸ストレス発散したい方
▸楽しく身体を動かしたい方
▸ダンスやエアロビが好きな方

ダイエット目的の方へ

▸こちらの動画は体力を使います。きちんと食事を取り体を思いっ切り動かすダイエットで楽しみながら脂肪を燃やしましょう。
▸カロリー消費の目安30分続けた場合：約230kcal
　（※年齢・体重・動き方などにより個人差はあります)

運動時の注意点

▸健康上、優れている状態でのご利用をお勧め致します。
▸滑らない環境で運動しましょう。

▸ @cardio_workout
▸ @cardio__workout

(ビジネス関係のお問い合わせ)
Business contact✉️ : cardioworkout93@gmail.com

皆様の健康に、是非お役立て下さい♡
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