一緒に自宅で運動を楽しみましょう！！

こんにちはカーディオワークアウトのKumiです。
ご覧いただき、ありがとうございます。

▸このチャンネルでは、自宅で手軽にできる有酸素運動(エアロビクス)をご紹介しています。
▸ほぼノンストップで動き続ける、消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです

【再生リスト】には、レベルや目的別に動画を分けています。
時間や強度のバリエーションの中から、ご自身に合った運動を選んでみてくださいね

運動強度・難易度の目安

強度★☆☆（ジャンプなし）
　　★★☆（少し弾む～適度に弾む）
　　★★★（しっかり弾む、高強度）

難度★☆☆（簡単・初心者向け）
　　★★☆（振り付けを楽しむレベル）
　　★★★（様々な動きを組み合わせた複雑なレベル）

こんな方にオススメ

▸音楽に合わせて楽しく体を動かしたい方
▸ダイエットを意識されている方
▸自宅で気軽に運動したい方
▸体全体を動かしたい方や、体力筋力をつけたい方
▸ダンスやエアロビが好きな方

動画の特徴について

▸各動画では、動きを真似しやすいように、インストラクターである私は後方を向いて動いております。
▸音声による指示は行わず、音楽を楽しみながら自然に体を動かせる構成にしています。

メンバーシップ限定動画について

▸声による指導でコンビネーションを組み立てながら、動きを覚えていくタイプの中級者向けエアロビレッスンを公開しています。
▸実際のレッスンのように動きながら楽しめる内容になっています。チャンネルファンの方、心よりお待ちしております♡

運動時の注意点

▸健康状態が良好なときにご利用ください
▸動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
▸適宜、水分補給を行いましょう
▸無理のない範囲でご利用ください

▸ @cardio_workout
▸ @cardio__workout

(ビジネス関係のお問い合わせ)
Business contact✉️ : cardioworkout93@gmail.com

皆様の健康に、ぜひお役立て下さい♡
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