一緒に自宅で運動を楽しみましょう！！

こんにちはカーディオワークアウトのKumiです。
ご覧いただき、ありがとうございます。

▸このチャンネルでは、自宅で手軽にできる有酸素運動(エアロビクス)をご紹介しています。
▸ほぼノンストップで動き続ける、消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです

【再生リスト】には、レベルや目的別に動画を分けています。
時間や強度のバリエーションの中から、ご自身に合った運動を選んでみてくださいね

運動強度・難易度の目安

強度★☆☆（ジャンプなし）
　　★★☆（少し弾む～適度に弾む）
　　★★★（しっかり弾む、高強度）

難度★☆☆（簡単・初心者向け）
　　★★☆（振り付けを楽しむレベル）
　　★★★（様々な動きを組み合わせた複雑なレベル）

こんな方にオススメ

▸音楽に合わせて楽しく体を動かしたい方
▸ダイエットを意識されている方
▸自宅で気軽に運動したい方
▸体全体を動かしたい方や、体力筋力をつけたい方
▸ダンスやエアロビが好きな方

動画の特徴について

▸各動画では、動きを真似しやすいように、インストラクターである私は後方を向いて動いております。
▸音声による指示は行わず、音楽を楽しみながら自然に体を動かせる構成にしています。

メンバーシップ限定動画について

▸内容は主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスで、長めのレッスンが多いです。
▸私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方やチャンネルファンの皆様のご参加を、心よりお待ちしております。

運動時の注意点

▸健康状態が良好なときにご利用ください
▸動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
▸適宜、水分補給を行いましょう
▸無理のない範囲でご利用ください

▸ @cardio_workout
▸ @cardio__workout

(ビジネス関係のお問い合わせ)
Business contact✉️ : cardioworkout93@gmail.com

皆様の健康に、ぜひお役立て下さい♡
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