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最終更新日: 2025/12/18
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ゆるキネシ ~pucari~

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総視聴回数:674,015
平均視聴回数:11,621
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  • 【3分春の経絡ケア】氣血を巡らせてメンタル安定🌿不調を改善してのびのび過ごそう【自律神経整う】

    に公開 2025/03/10

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  • 【2025最新版・14筋体操】東洋医学で体の内側から元気になる！毎日続けられるやさしい運動で心も体もポカポカに

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  • 【食後12分やるだけ】食べたらリセット！血糖値を下げて体の内側からキレイになる14筋エクササイズ【東洋医学でダイエット】

    に公開 2024/12/27

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  • 【アンチエイジングの冬❄️】若さの源「腎」を冷えから守る！東洋医学で心も体もスッキリ美しくなる3分セルフケア

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  • 【メンタルケア5分】心がしんどい時は〇〇を整える｜わたしが実際によくやる3つの方法【感情が安定する】

    に公開 2024/11/15

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  • 【7分で姿勢美人】首・肩・背中みるみる軽くなる！ゆがみを整えて美しい姿勢を作る14筋体操【東洋医学】

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  • 【有酸素15分】東洋医学でからだの中からまるごと美しくなる！血糖値を下げて代謝を上げる14筋エクササイズ【東洋医学】

    に公開 2024/10/17

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  • 【3分・秋の乾燥対策】心と体のうるおいを守る！肺・大腸を補う「金」のセルフケア【東洋医学】

    に公開 2024/10/08

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  • 【座ったまま5分】シンプルゆったり全身運動！巡りがよくなって姿勢改善・メンタルも整う14筋健康体操【東洋医学】

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  • 【7分時短有酸素】雨の日や食後の運動に！東洋医学の力で体の内側からキレイになる14筋体操【健康的にダイエット】

    に公開 2024/09/24

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  • 【5分チャレンジ】楽しく踊って心も体もエネルギー満タン♪家族みんなで楽しめるセルフケア14筋ダンス【Baby Shark】

    に公開 2024/09/17

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  • 【有酸素運動】体の中からきれいになる食後の14筋体操×エクササイズ！血糖値を抑えてカロリー消費【東洋医学】

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  • 【5分で全身リフレッシュ】溜め込んだ感情や滞りもスルッと流れる͛🍃14経絡マッサージ【東洋医学】

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  • 【朝イチ5分】パッと目覚めて脳みそシャッキリ☀️朝これやるだけで1日の過ごし方が変わる【モーニングルーティン】

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  • 【動く瞑想】心が落ち着いて思考がクリアになる14筋体操・感覚と直感を研ぎ澄ます【ゆっくり12分】

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  • 【2024最新版】ストレス・不調とさよなら！心と体のメンテナンス 1日4分これやってみて【14筋体操】

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  • 【3分でOK】この夏を元気に乗り越えよう！心と小腸を補う「火」のセルフケアダンス【夏専用】

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  • 【安眠】寝る前5分で睡眠の質が変わる🌙脳と心を癒してぐっすり深く眠るセルフケア【そのまま寝れる】

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