投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿ただただ大親友で幼馴染のあきと過ごした休日の動画🎥28年間いつもありがとう。だいすきだよ🥹我的最好的朋友Aki♥️2024/10/01に公開0.01%-45最高に効く🙌自宅でできる巻き肩/姿勢改善、肩こり改善、可動域向上、筋力UPと引き締めエクササイズ 在家可以做的圓肩/姿勢改善、肩膀酸痛緩解、活動範圍提升、肌力增強和塑身運動, 試試看吧！ Exercise to improve rounded shoulders, gain shoulder mobility, improve shoulder pain and strengthen your back and shoulder muscle 怪我をしてお仕事とトレーニングをお休みしていた数週間の間はほとんどカラダを動かせず（特に最初の1週間）正しい姿勢も取りずらくて、初めてひどい首や肩のこりを経験したのですが、 長時間同じ姿勢や正しい姿勢が取れなかった事によってカラダの痛みはもちろん、血液の流れが悪くなり自律神経が乱れ、集中力の低下、ダルさ、めまい、手足の冷えやしびれ、睡眠の質低下など、あらゆる不調を実感して（カラダを動かせるようになったらやっぱり改善！） 姿勢が及ぼす影響やバックラインの重要性を改めて考えて、健康に感謝する為に与えられたいい機会になったなと思います。 筋肉によって支えられている私たちのカラダ、まずは正しい姿勢を維持できる体幹や筋力を身につけて、 呼吸を忘れず、動かしずらい方がないか確認しながら自分のペースで試してみてね☺️🙌❤️ PS. この最高に美尻にしてくれるレギンスはもちろん @flamingosquat です😊 #バックライン #姿勢改善 #workout #トレーニング2024/09/20に公開#バックライン#姿勢改善#workout#トレーニング0.01%-35晃一とマヤのNBAエクササイズ🏋️♀️🏀元NBA/現日本代表アスレティックトレーナーの佐藤コーチが厳選して選び抜いたバスケットボールに欠かせないトレーニング！オリンピックで大活躍した現役選手のみなさんも実際の練習やワームアップで取り入れているメニューです。 @koichisato3 バスケットボールはもちろん、私が普段のバックライントレーニングや指導で取り入れている内容も多く、改めて身体の機能性を高めることによって日常生活の質を高めたり、健康寿命を伸ばし、より充実した健康な人生へと導いてくれるトレーニングを少しでも多くの方に取り入れてもらえると嬉しいです。 ぜひ試してみてね☺️ #nba #トレーニング #rakutennba #nbajapan #バスケ2024/09/13に公開#nba#トレーニング#rakutennba#nbajapan#バスケ0.01%-209/1🎂♍️ 今年もこの日を迎えることができて感謝🌈 8月の中旬ごろ事故で怪我をしてしまい、しばらくお休みをいただいていたのですが、本日無事に現場復帰しました！改めて健康が全てですね。みんなもお身体に気をつけて、9月もどうぞよろしくお願いします！🌻☺️ 祝ってくれた大切な家族や友人達にありがとう and love you all so much. Happy birthday to all the virgos out there! 乙女座のみんなハッピーバースデー♥️2024/09/01に公開0.15%-533夏🌻 Summer July 2024 memories🫶2024/08/17に公開2.44%8,68183@theasiantournament @boogiecousins @dwighthoward congratulations🔥🏆 #theasiantournament2024/08/03に公開#theasiantournament6.13%21,810221ジムルーティンの一部✨この動画ではランジ、ブルガリアンスクワット、ヒップアブダクション、シングルレッグRDL、〆はドレッドミルで数分ワームアップ→傾斜マックス＋スピード10くらいに設定してダッシュを20秒→インターバル→6〜8セット→クールダウンを行なっています。（HIITはご自身のペースで行なってくださいね！🙏） 他にはシングルレッグプレス、ヒップスラスト、ケーブルキックバック、シングルレッグ・ジャンプスクワット、ラットプルダウン、ローイング、あとはマットで自重/ゴムバンドを使ったトレーニングと前後にモビリティやほぐしを入れる事が多いです。（今度また撮ります！）いかに丁寧に、効かせたい部位に効かせられているかを重要視して行なっています。 とにかく継続、あとはバランスよくしっかり食べて、タンパク質摂って、お水を飲んで、たくさん寝ること！ひとつしかない大切なカラダ、それぞれにとって心身共に一番「フィット」な状態でいられるのがフィットネスだよね🫶 一些我去健身房會練的組合〜影片中有弓箭步蹲，保加利亞分腿蹲，退步外展，單腿羅馬尼亞硬舉，在我有體力的時候我會用跑步機做幾分鐘的熱身。 跑20秒的速度10將高度調到最高坡度，間隔休息後做6-8組，然後休息片刻。（請依個人能力來操作） 一些其他不在影片中的但我也常做的是，單腳坐式蹬腿，臀推，繩索後踢，單腿跳蹲，滑輪下拉，划船機，跟自體重量還有彈力繩的熱身與放鬆。（下次再拍其他組合動作的影片給大家看） 均衡飲食，足夠的蛋白質跟睡眠也都很重要。 千萬別偷懶跟做激進的減重🙅🏻♀️ 身體只有一個，妳的身心靈需要在一個健康的階段，這才是健身能幫助的！ 🏋️♀️ @forge_fitness_tw 🏋️♀️ @supergym300 👖 @flamingosquat #バックライン #トレーニング #workout2024/07/24に公開#バックライン#トレーニング#workout1.33%4,74251本日はスポーツ健康都市を発表している大田区の「おおたスポーツ健康フェスタ」でした！お子さんから大田区議員のみなさん、そして台湾のファンの方など幅広い層の方とバックライントレーニングができて嬉しかったです♥️ボディラインはもちろん、姿勢改善、基礎代謝、体力向上、ストレス発散、筋力アップ、ひとつしかないご自分の大切なカラダの健康の為に是非継続してあげてください✨暑い中本当にお疲れ様でした☺️幸苦了！ 近々ジムトレ動画アップ予定🎥✨ #おおた健康スポーツフェスタ #バックライン2024/07/20に公開#PR / その他#おおた健康スポーツフェスタ#バックライン0.83%2,96533Howard meets Maya, NBAレジェンドDwight Howardのワールドスマイルツアー対談、先になりますが字幕編集後に一部アップします✨NBA legend Dwight Howard x Maya world smile tour talk session @dwighthoward @whereishoward Welcome to Japan!🙌🇯🇵 #worldsmiletour #dwighthoward2024/07/16に公開#worldsmiletour#dwighthoward2.13%7,63337「継続は力なり」を再実感した今回の旅。努力的練習才有喜樂的成果♥️只要你願意嘗試，沒有不可能的事。バックラインを鍛えている以上、台湾で沢山取り上げていただき遠い日本から呼んでいただいている以上、そして多くの方が携わっている以上いい球を投げないと日本に帰れないという想いが強く、何万回もイメージトレーニングして笑われるほど練習した日々。決して無駄にはならなかった！今年に入り長い間なくしかけていた本来の明るさや自信を取り戻しはじめ、一回り強くなった気がします。悔いはないです！一生忘れない私の野球記録、我的棒球日記⚾️🫶携わってくれた全てのみんなにありがとう。 It’s true that hard work pays off♥️Stay consistent and never give up on yourself! 2024.07.05 #始球式 #開球嘉賓2024/07/13に公開#始球式#開球嘉賓4.2%14,981104台南すごく好きだったな。歴史ある建物、小路地、昭和にタイムスリップしたようなどこか懐かしく、味わい深い魅力的な街。台南のグルメは全体的に甘いので有名。タピオカミルクティーとかただでさえ甘いのに5倍くらい甘かった🤣台南を代表するご当地グルメ「牛肉湯」は台南に行った際ぜひ食べてほしい！本当にオススメの街です！ #台南 #taiwan2024/07/11に公開#台南#taiwan3.58%12,741138〈参加無料トレーニングイベント〉7/20（土）おおたスポーツ健康フェスタにてバックライントレーニング開催させて頂きます！ 大田区の『スポーツ健康都市宣言』に伴い、朝10:50より背中〜お尻にかけてのバックラインを中心に自宅で作れる心とカラダの健康を1時間紹介していきます😊年齢性別問わずたくさんの皆様のご参加お待ちしております🏋️♀️初心者の方でも安心して参加してくださいね☺️ #おおたスポーツ健康フェスタ #バックライン #スポーツ健康都市宣言2024/07/10に公開#PR / スポーツ用品・趣味#おおたスポーツ健康フェスタ#バックライン#スポーツ健康都市宣言0.21%7509很開心今天開球正中紅心，感謝支持我大家！ノーバンど真ん中最高に嬉しい😭沢山練習した甲斐がありました！謝謝你們、みんなたくさんの応援ありがとうございました！！❤️倒れるくらい緊張したよ🫠 #cpbl #baseball #開球嘉賓 #始球式2024/07/05に公開#cpbl#baseball#開球嘉賓#始球式3.94%13,994180怎麼一到台灣大家都幫我調整姿勢？太感謝了❤️明天開球！17:05-17:15我要過去樂天市場攤位喔，大家記得來找我玩喔～📷🤝🗣ゲームセンターで最終調整してたらその場にいた方達が助けてくれた😭みんなとても暖かくて感謝です。明日は楽しみながら頑張ってきます⚾️我會加油的、明天見！2024/07/05に公開3.45%12,33679始球式 in 台湾！是的，我終於可以來開球了！ ⚾️7/5 樂天對上富邦的比賽，我會是當天的開球嘉賓。 雖然去年發生了點小插曲，沒能在球場跟大家見面很可惜。 但我非常開心這次能回到台灣來再次見到大家。我現在的心情是既興奮又緊張！ 雖然我的投球不是非常完美，但我會盡力的去完成。 請給我鼓勵跟支持，愛你/妳們也期待盡快見到大家！ 活動中也會特別留時間給我的粉絲們互動，敬請期待🙏☺️ 大家可以建議我要怎麼在四天中快速調整我的投球嗎🫣 投球って本当に難しい！残り4日でどこまで改善できるかな。何かアドバイスあればぜひ教えてください😊⚾️First pitch in Taiwan! Any advice to improve my pitching form in 4 days?2024/06/30に公開#PR / 金融・保険2.77%9,840115@trayfour ようこそ日本へ！歡迎Ray Allen 來到日本🏆The 2x NBA champion, 10x All star, Olympic gold medalist legend Ray Allen was the special guest for the NBA Fest 2024 public viewing event in Japan. Ray also held a short basketball clinic for the children which was such a valuable experience for the kids in Japan! I'm glad you were able to make it back to Boston to watch the Celtics win their 18th NBA championship just in time🍀 My 1 on 1 interview with Ray will be uploaded after I finish editing/adding subtitles. It was an honor to see you again after 6 years and we hope to see you again soon. Such a sweet, intelligent, respectful, down to earth gentlemen. Thank you for coming to Japan❤️(Hope you enjoyed your time here with RayRay!) Thank you for everything @screaming22 NBAチャンピオン2回、オールスター10回、そしてオリンピック金メダリストのレジェンド レイ・アレンがNBAフェス・イン・ジャパン2024のパブリックビューイングイベントの特別ゲストとして登場し、日本の子供たちにとってとても貴重なバスケットボールクリニックも開催されました。日本を出発してギリギリでボストンへ戻り、セルティックスの18 回目のNBAチャンピオンシップ優勝を生で見届けることができたみたいで良かったです！ レイとの1対1のインタビューは字幕編集してからアップします。約6年ぶりに再会できて光栄でした！レジェンドだけでなく、とても穏やかで賢く、謙虛でジェントルマンな素晴らしい方です。日本に来てくれてありがとうございました😊 很開心五年後還有榮幸能在這見到他。 Ray是個有謙虛又有智慧，並讓人景仰的前輩。 近期我會再放上我們的訪問內容。 同時也恭喜Celtics贏得他們第18座NBA總冠軍！ @nba @nbajpn2024/06/18に公開3.42%12,22258三大栄養素の1つでもあり、カラダ作りはもちろん、免疫機能を高めてくれたり、髪の毛、爪、肌、臓器などの材料に欠かせないタンパク質🥛 今回は @tamachanshop タンパクオトメからソイシリーズ（ソイアーモンド、ソイショコラ、ソイ胡麻）の3種類が発売開始したら全て試してみたよ🥳 葉酸や鉄・ビタミンB群など女性のからだに必要な栄養素をたっぷり含んでいて、美容に良い成分も20種類以上入っているのが女性として嬉しいハイクオリティなプロテイン。 私はプロテインを朝のスムージーに入れたり、トレーニング終わりに摂ることが多いです🕊️ 食事制限やダイエットで大事なタンパク質が不足している人は意外と多く、心身の不調や美容への影響に繋がってしまうから、トレーニングはもちろんタンパク質も意識してもらえるきっかけになれたら嬉しいです☺️ #pr #タマチャンショップ #タンパクオトメ #プロテイン #ソイプロテイン2024/06/09に公開#PR / 健康食品・嗜好品#pr#タマチャンショップ#タンパクオトメ#プロテイン#ソイプロテイン0.01%-29Thank you!❤️熊本のみなさま、イベントに参加くださった皆様、ありがとうございました！暖かく歓迎してもらえて幸せです。 トレーニングが今まで以上に、みなさまにとって身近なものになりますように☺️ またぜひお邪魔させてください🫡✈️ 乾先生、村上アナウンサー、医学会総会と主催者の皆様ありがとうございました😊 #ウェルエイジングフェア2024in熊本 #バックライン2024/06/02に公開#ウェルエイジングフェア2024in熊本#バックライン0.01%-34初めての熊本！第一次來熊本✈️本日（2日）11:30~熊本城ホールにてトークショーをさせていただきます🎤熊本でおすすめの食べ物と観光地教えてください😆✨ #熊本 #ウェルエイジングフェア #kumamoto2024/06/02に公開#熊本#ウェルエイジングフェア#kumamoto0.01%-41日焼け止めは年中毎日塗りなさいと母に言われて育だち、こんなところにシミあったっけ？ということも増えてきて、日焼け止めをしっかり塗ることの重要性を年々実感。 外でスポーツする機会が多く、汗もよくかくし、肌が出ているトレーニングウェアなど着ることも多いから今は汗をかいても落ちない＋ノンケミカルで紫外線はもちろん、シワ改善と美白の効果が認められている「ナイアシンアミド」が配合されていてるメラプロテクトを使って紫外線を徹底的に予防しています☀️ お肌に塗るものは、良いものがいい。 #PR #メラプロテクト2024/05/30に公開#PR / 美容・化粧品#PR#メラプロテクト0.01%-431234...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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