コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 台湾 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順メリットが多いオメガ3🐟好處很多的 Omega-3 基本は食事から。 でもオメガは毎日サプリでも摂っています🐟 ・心臓と血管の健康 ・中性脂肪 ・脳（DHAは脳の材料） ・気分の安定 ・炎症バランス 幅広く体の健康をサポートしてくれる脂質。 脂質と一緒に摂ると吸収がいいと言われているので、 毎朝、良質なタンパク質や脂質を含む食事のあとにとってるよ！ （アボカドや卵など🥑🥚） 基本還是從飲食中攝取， 但我每天也會用補充品來補足。 ・心臟與血管健康 ・三酸甘油脂 ・大腦（DHA 是大腦的重要成分） ・情緒穩定 ・發炎平衡 屬於對身體基礎很重要的脂質。 因為和脂質一起攝取吸收會比較好， 所以我每天早上，在吃完含有優質蛋白質與脂質的食物後補充。 （像是酪梨或雞蛋🥑🥚） @berulemyrule ウェアは上下 @brandymelvilleusa カメラは @dji_japan #PR2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR1.31%4,54855最近のバックライントレーニングとインナーケアの一部。（日本語と中文） スライド③ 自宅でもできる、簡単な姿勢改善と背中まわりのトレーニング。 スライド④＆⑤ 大好きなヘルシーカフェ Mr.FARMER / F&P SMOOTHIE CAFE スライド⑥ むくみ、こり、たるみ、疲労回復、眼球疲労、リラックスなどを目的に、頭皮・首・肩・顔まわりを中心としたリンパマッサージ／筋膜リリースを習慣にしています💆 スライド⑦ 自分の体調やライフスタイルに応じて、 飲むタイミングを意識しながらサプリメントを取り入れています。 トレーニングだけでなく、 日常のケアや食事、コンディション管理も含めて、 長く動ける体づくりを大切にしています！ とはいえ、久しぶりに本気で数キロ走ったら息が上がって、 1年に何度もフルマラソンを走っていた頃の自分、すごいわ🥹 今年はランニングも増やして、 HYROXにでも出てみようかな！（maybe🤔) 我最近的訓練與內在保養的一部分。 第 3 張 可以在家進行的簡單姿勢改善與背部訓練。 第 4 & 5 張 我喜歡的健康餐廳 Mr.FARMER / F&P SMOOTHIE CAFE 第 6 張 以改善浮腫、緊繃、鬆弛、疲勞恢復、眼睛疲勞與放鬆為目的， 我已養成以頭皮、頸部、肩膀與臉部周圍為重點的淋巴按摩與筋膜放鬆習慣。 第 7 張 我會依照自己的身體狀況與生活型態使用保健食品， 並留意攝取時間。 不過，久違地跑步就喘到不行💦 以前一年內跑過好幾次全馬的自己，真的很厲害🥹（現在不行🤣） 今年想多增加一些跑步， 也許會嘗試像 HYROX 這樣的比賽看看吧🤔 #バックライン2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックライン1.07%3,70557🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️☺︎ #バックライン2026/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックライン2.16%7,490133新年明けましておめでとうございます🎍新年快樂！Happy New Year to all of you🐴🩷 みんなにとって健康と幸せで心穏やかな一年になりますように☺️ 祝大家健康平安，每一天都快樂！ 2026年もどうぞよろしくお願いいたします。 #年女2026/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年女#年女0.58%1,985702025年バックライン・世界を繋ぐスポーツ《日本語・中文》 今年は「試行錯誤」を重ねながら、 少しずつ世界が広がった一年でした。 長年積み上げてきたバックライントレーニングやスポーツの分野を通して、 ありがたい事に日本国内にとどまらず、初めて台湾で広告アンバサダーに選んでいただくなど、グローバルに活動する機会も増えてきました。 言語の壁や次のステップなど様々な課題に向き合いながらも、これからにつながる大切な経験になりました。 年内に日本のファンの皆さんとバックラインイベントを実現できなかったことや、中国語を目指していたレベルまで達成できなかったことなど、反省もたくさんあります。 でもそれ以上に、次のレベルへ進むために必要な時間だったとも感じています。 まだまだ叶えたい目標がたくさんあります😊 「どう進むべきか」も以前よりクリアになった気がします。 この数年、フィットネスやスポーツの偉大な力を身をもって実感してきました。 スポーツは人と人を、そして世界をつなぐ最強のツール🌎🏋️♀️🩷🤝 応援してくださる方々への感謝を胸に、 これからもバックライントレーニング、 そしてフィットネスとスポーツを通して たくさんの人と世界をつなぎ、 もっと力になれる存在として、目標に向かって進んでいきます。 2025年も本当にありがとうございました。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年對我來說， 是在不斷嘗試與調整之中， 讓自己的世界慢慢拓展開來的一年。 多年來在健身與運動領域累積的經驗， 讓我有機會踏出新的步伐， 也首次在台灣獲選為廣告代言， 並逐漸和更多不同地方的人們產生連結。 在使用日文、英文與中文的同時， 面對語言的差異與下一階段的課題， 每一次的嘗試與學習， 都成為連結未來的重要經驗。 這一年，也有許多值得回顧與調整的地方。 同時，在接下來的階段， 仍然有許多我想一步一步實現的目標。 透過這一年， 「該做什麼」、「該如何前進」的方向， 也慢慢變得清楚。 這幾年來， 我親身感受到健身與運動所帶來的力量。 運動，是連結人與人、也連結彼此心靈的工具。 懷著對一路支持我的人的感謝之心， 今後我也會持續透過健身與運動， 和更多人產生連結， 成為能為大家帶來力量的存在， 一步一步朝著自己的目標前進。 2025年真的非常感謝大家， 明年也請多多指教。 #バックライン #世界を繋ぐスポーツ2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界を繋ぐスポーツ#世界を繋ぐスポーツ0.54%1,845432025年速い。速すぎる！2025 年很快、真的快得太誇張了！2025/12/09に公開- 指定なし1.09%3,77754BLACK FRIDAY記念🖤レギンス1着ご購入でもう1着プレゼント🦩買一件緊身褲，再送同款同色同尺寸一件👖〈以下、日本語と中文〉 どんな場面でも、美しさと動きやすさを兼ね備え、 バックラインをグッと引き上げて立体的に見せてくれる わたしが1ミリ単位で調整を重ねながら作った Flamingo Squat のバックライン・レギンス☺️🦩 より多くの人に楽しんでもらいたくて、Black Friday 記念として 「1着ご購入につき、同じ商品（同色・同サイズ）をもう1着無料でプレゼント」 します♥️ 【プレゼント内容】 ※ご購入いただいた 同じ商品・同じ色・同じサイズ が2着目として付きます。 （例：Rib Black／S をご購入 → Rib Black／S をプレゼント） 【サイズ選びに悩む方へ】 生地の伸縮性が高いため、 S と M、または M と L で迷った場合は、小さい方のサイズをおすすめしています。 （あくまでも参考としてご検討ください🦩） 【色の変更について】 2着目のプレゼント、どうしても色の変更をご希望される場合は、フルネームを添えて @flamingosquat にDMください。 ※在庫状況により、可能な範囲で調整させていただきます。 【対象レギンス】 Backline Hip Leggings Active：Gray Backline Hip Leggings Rib：Lavender Backline Hip Leggings Rib：Black 【期間】11/27〜12/5 リンクは、私のInstagramのプロフィール、 または FlamingoSquat のプロフィールから🦩 買一件，再送「同款同色同尺寸」一件🦩 無論在什麼場合，都能兼具好看與好動， 自然拉提後臀線條，呈現立體緊實的曲線。 這是我親自反覆進行 1mm 微調後打造出的緊身褲☺️ 為了讓更多人一起體驗， 這次 Black Friday 特別推出 「買一件，再送同款同色同尺寸一件」 的活動♥️ 【活動內容】 ※第二件將會是您所購買的 同款式、同顏色、同尺寸。 （例：購買 Rib Black／S → 第二件也是 Rib Black／S） 【選尺寸的小提醒】 這款布料的延展性很好， 若在 S 與 M 或 M 與 L 之間猶豫，通常會建議選擇小一號☺️ （僅供參考，請依個人舒適度選擇） 【關於更換顏色】 若您一定想更換顏色，請附上您的全名並私訊 @flamingosquat。 我們會依庫存狀況，在可行範圍內協助調整。 【可選款式】 Backline Hip Leggings Active：Gray Backline Hip Leggings Rib：Lavender Backline Hip Leggings Rib：Black 【活動期間】11/27〜12/5 連結可以從我的 Instagram 個人檔案， 或 FlamingoSquat 官方個人檔案點進去喔🦩 #flamingosquat #バックライン #レギンス #緊身褲2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/flamingosquat#flamingosquathttps://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/レギンス#レギンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/緊身褲#緊身褲0.01%-32❄️ #ai あれ？外套呢〜🤣🧥2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ai#ai0.02%-57你看過我和Joeman的三語合作影片嗎～很多人說我的中文有英語口音🙈你覺得呢～BeRule 雙11也別錯過喔！🔥 謝謝 @joemanweng 🙏 Video credit: Joeman #BeRule #世界を繋ぐスポーツ #バックライン2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BeRule#BeRulehttps://www.instagram.com/explore/tags/世界を繋ぐスポーツ#世界を繋ぐスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックライン0.01%-242025年夏〜秋🌻 blessed🙏2025/10/21に公開- 指定なし1.41%4,89760Konnichiwa Shaq san👋 7年ぶりにシャックと再会しました。日本へようこそ！🇯🇵 @shaq @c2cvision #shaq #nba #世界を繋ぐスポーツ2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/shaq#shaqhttps://www.instagram.com/explore/tags/nba#nbahttps://www.instagram.com/explore/tags/世界を繋ぐスポーツ#世界を繋ぐスポーツ4.01%13,935183🏃♀️子宮頸がん予防啓発マラソン「高崎美スタイルマラソン2025」 にゲスト出演させていただきました✨ 久しぶりのマラソン、そして女性にとってとても意味のあるイベントに関わることができて光栄です。 私自身、毎年1回しっかり婦人科検診を受け、 子宮頸がんの検診も欠かさず行っています。 異変を感じる前でも、 予防や早期発見につながる行動をすることが大切ですね🎀 自分自身はもちろん、大切なご家族や友人、パートナーにも 少しでも気にかけるきっかけになれば嬉しいです。 ずっと検診を受けていない人が周りにいたら、ぜひ背中を押してあげてくださいね。😌 今天參加了「高崎美Style Marathon 2025」 這是一場以預防子宮頸癌為主題的公益馬拉松。 能夠以嘉賓身份參與這麼有意義的活動，真的很榮幸。 我每年都會固定做婦科檢查， 提早預防、早期發現真的很重要🎀 也希望這能成為大家—自己、家人、朋友或伴侶— 多關心健康的小提醒♥️ #高崎美スタイルマラソン #子宮頸がん #マラソン #世界を繋ぐスポーツ2025/10/13に公開高崎市 日本 群馬県#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/高崎美スタイルマラソン#高崎美スタイルマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮頸がん#子宮頸がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界を繋ぐスポーツ#世界を繋ぐスポーツ1.31%4,57837NBAチャンピオン ジェイレン・ウィリアムズ 1on1 インタビュー「JALEN WILLIAMS アディダスバスケットボールクリニック」 Part 2🏀 @adidasbasketball @adidasjapan @jalenjdubwilliams Welcome to Japan🙌🇯🇵 #世界を繋ぐスポーツ #adidas #adidasSPORTSPARK #バスケ #basketball #籃球2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界を繋ぐスポーツ#世界を繋ぐスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/adidas#adidashttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasSPORTSPARK#adidasSPORTSPARKhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/basketball#basketballhttps://www.instagram.com/explore/tags/籃球#籃球0.0%-8「JALEN WILLIAMS アディダスバスケットボールクリニック」Part 1🏀From OKC to JAPAN🇯🇵 @jalenjdubwilliams @adidasjapan @adidasbasketball #世界を繋ぐスポーツ #adidas #adidasSPORTSPARK #バスケ2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界を繋ぐスポーツ#世界を繋ぐスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/adidas#adidashttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasSPORTSPARK#adidasSPORTSPARKhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケ0.0%-10📍 新北市金山区・跳石海岸 Tiaoshi 海を背にしたバス停は映画のワンシーンのようで今SNSで大人気のフォトスポット🚏 行き方 台北駅からMRT淡水線で淡水駅まで約40分 そこから国光客運862・863番バスで約1時間🚌 （私は台北市内から車で1時間弱で行きました😊） 人気の跳石バス停はいつも人だらけ、 でもすぐ隣の 中角湾や廖添丁廟のバス停は空いているから、同じ景色をゆっくり楽しめるよ☺️ 📍 新北市金山區・跳石海岸 Tiaoshi 面海的公車亭就像電影場景一樣 現在是超夯的打卡熱點🌊 交通方式 台北車站搭捷運紅線到淡水 約40分鐘 再轉乘國光客運862或863公車 約1小時🚌 （我這次是從台北市區開車來 大概1小時就到😊） 最熱門的跳石站週末人潮很多📸 但走路5分鐘的 中角灣 Zhongjiao Bay 再走10分鐘的 廖添丁廟 Liao Tianding Temple 景色一樣美 人卻少很多 可以慢慢拍✨ 其實整個跳石海岸沿線都有這種面海公車亭 不一定要擠在跳石站才能拍到美照♥️ #新北市 #台湾 #跳石 #tiaoshi #旅したくなる台湾2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新北市#新北市https://www.instagram.com/explore/tags/台湾#台湾https://www.instagram.com/explore/tags/跳石#跳石https://www.instagram.com/explore/tags/tiaoshi#tiaoshihttps://www.instagram.com/explore/tags/旅したくなる台湾#旅したくなる台湾0.64%2,22242我的新的YouTuber朋友 @joemanweng 😎台湾No. 1 YouTuber のJoemanさんと @berulemyrule の収録。這次合作開心、訓練一起加油〜！🏋️♀️ BTW 我有看到你減肥的 before & after，真的超厲害！I’m super impressed🔥 劇的なダイエットのビフォーアフター拝見してびっくり！！！ 並々ならぬ努力に感心andリスペクトです🤝 #joeman #berule #バックライン #世界を繋ぐスポーツ #台湾2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/joeman#joemanhttps://www.instagram.com/explore/tags/berule#berulehttps://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界を繋ぐスポーツ#世界を繋ぐスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾#台湾3.71%13,01243兩天活動謝謝大家！真的很感謝大家來看我🫶二日間ありがとうございました！たくさんの方に会えて嬉しかった🥹 最後には大好きなチームからのサプライズバースデー。みんなありがとう！🥰 團隊還準備了驚喜生日 大家謝謝你們♥️ こうしてスポーツやフィットネスを通じて世界中のみんなと繋がれる活動ができることを、とても光栄に思います。 大感謝 BeRule 和 AROAK Dream Cup 準備了這麼棒的活動，一切都很用心❤️ @berulemyrule @aroak_dreamcup #BeRule #夢想盃 #バックライン #世界を繋ぐスポーツ2025/09/05に公開台北世貿一館 台湾 https://www.instagram.com/explore/tags/BeRule#BeRulehttps://www.instagram.com/explore/tags/夢想盃#夢想盃https://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界を繋ぐスポーツ#世界を繋ぐスポーツ1.47%5,11876以前、「スミセイウェルネスセミナー」でもご一緒させていただいた住友生命さん。その住友生命さんが提供する「Vitalityスマート」は、日々の運動等に応じてごほうびを獲得できる健康プログラム🏋️♀️✨ 今は先着10,000名限定で「健康お楽しみボックス」が実質無料でもらえるキャンペーン中だよ！📦 流れはかんたん👇 ① この動画からキャンペーン専用ページにアクセスまたは「Vitalityスマート」で検索 して「Vitalityスマート」に申し込み ※1 ② 1週間以内にAmazonの商品ページへのアクセスコードとクーポンコード（750円分）がメールで届く ③ クーポンを使ってAmazonで“実質無料”で健康お楽しみボックスをGET ※2 運動って、きっかけひとつで楽しく続けられるもの。 気づいたら、私のように運動が人生の当たり前になっている。そんな瞬間が訪れるきっかけになれば嬉しいです☺️ リンクはストーリーに貼っておきます🙋♀️ ※1別途利用料あり ※2 クーポン有効期限：2025年9月11日（木） #PR #Vitalityスマート #健康お楽しみボックス #楽しくおトクな健康習慣 #ごほうびでモチベアップ2025/08/28に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Vitalityスマート#Vitalityスマートhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康お楽しみボックス#健康お楽しみボックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくおトクな健康習慣#楽しくおトクな健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ごほうびでモチベアップ#ごほうびでモチベアップ1.09%3,81343我要去台灣啦！8月30日至31日, 我將以特別來賓的身分出席在台北世貿一館舉辦的《夢想盃 DREAM CUP》！現場會有很多機會可以跟大家聊天互動 想見我的朋友記得把時間空下來唷🫶之後會在限動分享可以碰面的時間, 記得關注！ 📍：台北世貿一館 📅：2025/8/30 - 2025/8/31 8月30日（土）、8月31日（日）は台北世界貿易センター（台北世貿一館）で開催される台湾最大級のフィットネスイベント《夢想盃 DREAM CUP》に特別ゲストとして出演させていただきます！会場ではみんなとお話ししたり、交流できる機会もあるよ🫶予定空けておいてね☺️詳しい登場時間などは、またストーリーなどでお知らせします🗓️ #BeRule #夢想盃2025/08/01に公開台北世貿一館 台湾 https://www.instagram.com/explore/tags/BeRule#BeRulehttps://www.instagram.com/explore/tags/夢想盃#夢想盃0.91%3,16948「旅したくなる、台湾。」サブアカウント始めました！開了一個小帳號分享台灣的魅力與感動故事✈️ @mayatabi_journal メインアカウントは引き続きスポーツやフィットネスを中心に、サブアカウントでは「旅したくなる、台湾」の魅力を発信していきます。 たまに日本や、他の地域のおすすめも発信できたらいいな！ 「ここオススメだよ！」という場所があれば、ぜひ教えてね☺️旅のヒントにさせていただきます✈️ 日本や台湾、そして他の地域に住んでいるみんなとおすすめを紹介し合える、交流の場にできたら嬉しいです。 我會介紹自己親自體驗過、覺得很棒的地方，未來也會定期分享日本和其他地區的推薦景點 🇯🇵 如果你有任何地方想推薦給我， 或想讓住在日本的朋友們知道的景點， 「Maya，你一定要去看看！」 都歡迎留言告訴我～ 你們的推薦對我來說都是很重要的靈感 💡 希望這裡能成為一個聚集住在不管是日本、台灣，甚至世界各地朋友的交流空間。 大家一起分享那些好玩又值得推薦的地方。 一起讓更多人看見這些珍藏的美好 記得按讚、留言、分享，還有追蹤我，能和你們互動我會很開心 🫶 #台湾 #台湾旅 #taiwan #旅行 #mayatabijournal2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾#台湾https://www.instagram.com/explore/tags/台湾旅#台湾旅https://www.instagram.com/explore/tags/taiwan#taiwanhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/mayatabijournal#mayatabijournal0.97%3,338671234...35>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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