坂元美香　Mika SAKAMOTO

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隙間時間にピラティス行って来た🌿 筋肉ぷるぷるしながらついていくのに必死だけどすごい成長してると先生が褒めてくれた🥹✨ 疲れにくいカラダ作り中…がんばる！ @pilates_thesilk_official @pilates_thesilk_akasakamitsuke ウェア @yomoment_official 割引コード【 MIKA3 】で10%OFFになりますもしよければ使ってください。 theSilk pilates yomo ヨモ PR

2025/09/12に公開赤坂見附駅日本東京都

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今日は始発便で大阪万博へ飛行機から10日前に登った富士山の頂上が見えてあんなところにいたなんて信じられない！万博はあんまり興味なかったけど人生で一度くらいは行っておいても良いのではないかと思い直し残りあと1ヶ月になってついに行ってみることにしました。あまりの暑さと人混みですぐに心が折れ楽しむマインドを見失いましたが記念撮影を楽しむことに決めた。この後ろ姿のミャクミャクポーズお気に入り🫶 ダイキン氷のクールスポットのおかげで身体冷やしながら休んだり食べたりとのんびりと回れました。 1日の半分くらいそこにいた😅 ハンガリー館、ガンダム館、そして強運なことにイタリア館に当選したので 16:30のイタリア館を最後に退散。体力と相談して欲張らずにさっさと帰ることにしました。とにかく涼しいところでアイスコーヒーが飲みたかった…🫠 帰りにステージの前を通ったらギター芸人の松浦真也さんがいて大喜び！なんてご褒美なんだ🥹✨ 今日イチ元気に飛び跳ねてて両手振りまくった👋 昨年ギター芸人見たくて、初めて吉本新喜劇を観に行ったのけど、タイミング悪くていなかったの。そして、幻日も見えました🌈 人混みと長時間並ぶのが本当に苦手でディズニーでさえ自ら行くことがない私にしてはなかなか頑張ったと思う。 2025夏の思い出✨ expo2025

2025/09/10に公開Expo, Osaka 日本大阪府

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清野さん @seino2riaki_19 のおかげで5歳くらい若返った気がする。「気がする」を思い込むことから。病は気から、若さも気から。富士山登頂後、浦島太郎かっ！てくらい激しく老け込んでしまったので全力で回復に臨んでいる。ヘアカラーの質問をよくいただくのですが色は「サファイア」だそうです。　私の個人的観察と研究を重ねた結果顔周りだけカラーを暗くお願いしています。結構暗めですがこの数年誰にも気づかれたことない。生活感出やすい顔まわりさえ抑えておけば年相応と清潔感を保てる気がする。と思い込んでいる。アラフィフヘア / 大人ボブ

2025/09/08に公開ZA/ZA Shinjuku 日本東京都

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はい！今年も勝手に大腸内視鏡検査推進キャンペーン！過去に３回ほど投稿してますが私の投稿を見て大腸カメラを受けたというフォロワーさんがたくさんいて、中にはポリープが発見され切除された方もいて、お礼のDMを何件かいただきました✨ 「一度くらいやっておこうかな」という程度の軽い気持ちだったそうで、まさか自分が！！と本当に驚かれていました。検査は痛くないかとよく聞かれますが個人的には、大腸内視鏡検査で一番辛いのは検査より事前の下剤だと思ってます😑 検査自体は鎮静剤を使う病院であれば眠ってるだけなのでストレスなく終わります。そんなこんなで、今年も勝手にキャンペーンです！ 40過ぎてまだ一度も受けたことない方、ちょっと気になる症状や不安がある方はぜひ受けてみてはいかがでしょうか😊 何もなければ安心料になります😁 逆に早めに何かが見つかればラッキーです！症状があれば保険も効きます。私は今日受けてきました。数年前に腹痛と下血で救急搬送&入院した経緯から定期的に受けています。本当は来年の予定でしたが、この1ヶ月腹痛もあり、便が細かったり粘膜便が続いていたので心配になりちょっと早めに検査することにしました。結果は異常なし！ほっ😮‍💨 これでまた安心して過ごせます😊 でも、結論的には健康でしたが、いつ何がが起きるかわからないのが人体の不思議。本当に自分の身体は大切にしたいと思います。自分が健康じゃないと人を助けられないし大切な家族を守れないので。ということで万年がん恐怖症坂元からの大腸内視鏡検査のオススメでした。今年も勝手にキャンペーン！人生後半も健康で楽しみましょう😊 健康第一！大腸内視鏡検査 / 大腸がん検診北青山Dクリニック

2025/09/02に公開- 指定なし

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2025/08/31 富士山登頂できました！達成感とあまりに完璧すぎるご来光に号泣しました。ありがとうございました！ストーリーの通り最後の最後で高山病で死にかけましたが場所と状況的にリタイア不可という判断になりなんとも私らしい「前に進む以外選択肢がない」という引き返せない状況の中、なんとか辿り着け、頂上でご来光を拝めました。ガイドさんたちの的確な判断とサポートに心から感謝しています。取り急ぎご報告です。詳しく載せて欲しいというDMが多かったのでまたゆっくり投稿します！！終活 / バケットリストはとバスツアー

2025/09/01に公開富士山頂上日本東京都

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行ってきます！終活 / バケットリスト / 富士山

2025/08/30に公開富士山五合目 Mt. Fuji 5th Stn. 日本山梨県

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🇰🇪大地溝帯！プレートの境目にいる！実は今回の旅でわたしが1番感動したのは “大地溝帯にいること“ でした。生きているうちにまさか自分がここに来るなんて思ってもいなかったの！！高校の地学の授業で学んで、地図上のものという感覚だったからナクル湖についた時も今自分がすごいところにいるんだと感動と興奮で鳥肌がたちました。大地溝帯はアフリカ大陸を南北に縦断する巨大な谷でプレートの境目。総延長7,000kmにおよぶ大地の裂け目よ✨ 数千万年かけて地球のプレートが引き裂かれていて今も活動が続いてる✨生きている地球🌏 途中、トイレ休憩のお土産屋さんで木彫りのキリン買ったり、ナイロビのショッピングセンターでランチしてついに空港へ😢 5日間ずーっと運転してくれてずーっと日本語でガイドしてくれて本当に親切にしてくれたチャールズさんとお別れ😭 本当に興奮と感動が連続の旅でした✨ そして、今までにない壮大な自然に触れ社会、文化、民族、治安… いろんなことを改めて考えさせられる旅でもありました。日本で平和ボケしてる場合じゃない！と頭叩かれた感じ。ということで、バケットリスト「アフリカのサバンナでサファリ」完了です！本当に素晴らしかった！ケニアの旅おわり。お付き合いありがとうございました！ 2025/08/15 #mika_saka_travel_africa bucket list / 終活 / グレートリフトバレー

2025/08/29に公開Great Rift Valley view point 指定なし

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朝から水着でごめん🙏 （富士山までにケニア投稿終わらせたい） 🇰🇪Sunset pool ＠Masai Mara Sopa Lodge ケニア滞在中、どこのホテルにもプールがあったけど連日陽が沈んでから帰ってくるのでプールで泳ぐ時間も体力もなく… （アラフィフにとっては結構体力勝負の旅なので）でも最後の日はサンセット前に帰ってこれたので初めてプールサイドの BARでお酒頼んでのんびりできました😊 ディナーの時間までここでのんびりしている方も多かったです。一つ前の投稿にも書きましたがケニアは赤道直下なのですごく暑いと思われがちですが、日中は25度くらいでとても快適な気候です☀️ 今回は珍しくワンピースタイプの水着🩱 コンプレックスが多いもので自己認識している醜いものが映っておばさんの事故物件にならないように、撮影時は毎回かなり配慮はしてるのです🙏 で、結局ずっとお尻周りを気にしてる動画しかなかった🤣 2025/08/14 #mika_saka_travel_africa シサンディ / SISANDI #PR

2025/08/29に公開Masai Mara Sopa Lodge 指定なし

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🇰🇪サファリ仕様のランドクルーザー！めちゃくちゃカッコよかった〜🥰 この日、ガイドさんからのサプライズがサバンナのど真ん中でランチ！！まさか途中で車から降りて歩けるなんて思ってもいなかったので、これはめちゃくちゃ嬉しかった！！ 360度見渡す限りこの木しかない🌳 ハエみたいな虫が顔に引っ付くから結局車の中で食べたけど😅 そして記念写真で、憧れのサファリ仕様のランクルの前に乗らせてくれました✨ よくSNSでランクルのボンネットに座ってる写真見るけど、あれは正直なところどうなのか聞いてみたら、すごく大切に使っていて途中で壊れたり何かあったら大変だからできればボンネットには乗らないで欲しいんだって。本当にそうだよね！ケニアというと、赤道直下でめちゃくちゃ暑いんじゃないかと思いがちですが、朝夜は13~15度、昼間は22〜２5度、暑くても27度くらいでめちゃくちゃ快適な気候でした！日本の狂った暑さが異常ですね🥵💦 2025/08/14 #mika_saka_travel_africa ケニア / マサイマラ / ランクル

2025/08/28に公開Masai Mara, Kenya 指定なし

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🇰🇪自然の音まとめました！動物好きさんに届けたい自然の鳴き声🌿 （無線とおばさんのお喋り付き） ①じゃばじゃばカバさんとお休みカバさん ②走るぬーさんとシマウマさん ③狩りに失敗するメスライオン ④微動だにしないキリン #mika_saka_travel_africa #鉄塔じゃないよキリンだよケニア / サバンナ / マサイマラ / MasaiMara

2025/08/27に公開Masai Mara, Kenya 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/mika_saka_travel_africa#mika_saka_travel_africahttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄塔じゃないよキリンだよ#鉄塔じゃないよキリンだよ

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おし！次は富士山だ！🗻 愛してやまない富士山！いつかいつかで20年くらい経ってしまった。 40までには…とか言ってたくせにさ、気づけば50手前よ🤷🏻‍♀️ 動ける健康な身体を持っていたくせに自分に言い訳ばかりして何もしない無駄な時間をたくさん過ごしてしまったことに後悔している。さっき新宿のレンタル屋さんに行ってきた。初心者には有難いレンタル、富士登山フルサポート12点セットで👍 準備は完了！現時点で足りないのは体力のみ。ばばあ根性でがんばる！でもそんな甘くないのは知ってる。わたしには叶えたい夢がたくさんある。わたしの夏はまだまだ終わらない！今週末行ってきます！終活 / バケットリストやまどうぐレンタル屋

2025/08/26に公開やまどうぐレンタル屋日本東京都

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ケニア旅最後のゲームドライブ出発！ 🇰🇪マサイマラ国立保護区（最後の動画は閲覧注意）マサイマラはあのヌーの大移動でも有名なサファリの聖地✨ ついにスーパーレアキャラのヒョウに会え、ビッグ５制覇できました🙌🐘🦁🦏🦬🐆 BIG 5 ...ゾウ、ライオン、サイ、バッファロー、ヒョウそんなわたしは、ぬーさんが好きでずっと見てても飽きない✨ とはいえ、群れ長すぎてずっと見るの不可能🤣 そして、新しく見つけたきゅんキャラ🫶 イボイノシシが可愛くて可愛くて🥹 最後はカバさんに釘付けでした🦛 2025/08/14 #mika_saka_travel_africa サバンナ / MasaiMara /マサイマーラ

2025/08/26に公開Masai Mara, Kenya 指定なし

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🇰🇪Bush breakfast🌿 気球から降りて待ってたのはサバンナの真ん中で朝食🍽️ 朝8:00 お天気にも恵まれて 360度見渡す限り大草原の中で朝からシャンパンで乾杯して夢みたいに素敵な朝食をいただきました✨ 欧米の方でお誕生日のお祝いをしてるグループが２組もいました🎂 なんて素敵な！！🥹👏 この気球のオプショナルツアーは追加で申し込んでおいて大正解でした！（ちなみに気球の乗る時のオススメポイントは 1つ前のリールに書いてある）たぶんこんな素敵な朝食一生ないと思う😌 2025/08/14 #mika_saka_travel_africa MasaiMara / マサイマラ / アフリカ / ケニア

2025/08/24に公開Maasai Mara 指定なし

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カバさんが見えます🦛 DAY4 マサイマラのサバンナ気球🎈 人生観変わる。（わたしの下手な撮影じゃ伝わらないと思うけど）いろんな動物が生きてる。人生３回目の気球でしたがケニアは最高に感動しました。でもバーナー近すぎて頭が熱くて髪焼けるんじゃないかと心配だった😅 帰国するとやっぱり投稿が面倒になるので iPhoneが自動生成してくれたメモリー動画を曲変えてそのまま載せちゃいます。 2025/08/14 #mika_saka_travel_africa 【余談】過去２回の気球はスペインもオーストラリアも靴が土でドロッドロになって本当に大変だったので今回はシューズカバーを用意してたけどサバンナはぜんぜん大丈夫でした。そして過去２回とも、カゴによじ登って乗り込んでからの出発でしたが、今回はなんと、横になったカゴの中に寝転んだ状態で待ち、気球が膨らみ起き上がると同時に上空へ！という面白い経験でした。経験により身につけた坂元的気球に乗る時のおすすめポイント。気球に乗る時は、日本人的謙虚な姿勢でどうぞどうぞと皆さんを先にお譲りして最後に乗ると、角を陣取れます。角と真ん中では見え方がぜんぜん違うので絶対角に乗れた方がお得です。特に進行方向の真ん中に乗ってしまうと目の前に気球から吊るされてるGoProがずっと写真に映り込むという悲劇あり。日本人同士のツアーだと途中で場所を交代してくれたりもするのですが、基本交代してくれないと思った方が良いです。（今回は最後まで場所交代なし）

2025/08/23に公開- 指定なし

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🩱Mies classic @sisandi.australia Sunset pool 🍺 Masai Mara Sopa Lodge この夏ずっと着たかった大人の水着憧れのSISANDI をケニアで着れた喜び✨ またゆっくり投稿します😊 special thanks @sisandi.australia #mika_saka_travel_africa アフリカ / ケニア / シサンディ

2025/08/17に公開Masai Mara Sopa Lodge 指定なし

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サバンナの雷雨びびる人間走るキリン余裕のキング 2025/08/13 #mika_saka_travel_africa マサイマーラ / マサイマラ / MasaiMara

2025/08/17に公開Masai Mara, Kenya 指定なし

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🇰🇪マサイ・ビレッジ 3日目の午後はマサイマーラ国立保護区でゲームサファリの予定で道中あまりの激しいゲリラ豪雨で爆睡してたのですが… 寝てる間に予定を変更したらしく… 着きましたー！降りてください！と言われ、わぁ〜✨晴れてるー！とサファリかと思って車を降りたら突然何かが始まってびっくり！！！歓迎の歌とともにダンスが始まり、マサイ族！！衣装が本当素敵で惹かれる✨ この大地に赤がすごく映える！そしてすごいジャンプ力✨ かっこいい！！郷に入ったら郷に従うタイプなのでとりあえず、なされるがままに跳び、なされるがままに踊ってみるおばさん。本人めちゃ跳んでるつもりなのにぜんぜん跳べてないのがおばさん🤣 脳が回転しないまま観光が始まり、マサイ族について何か質問はあるかと何度も聞かれ、何か質問しなければ💦と焦って人口やファミリー数などいろいろ質問したけど回答は覚えてない😅 みんなフレンドリーでとても優しい✨ マサイ村はオプショナルツアーの1つなのでもちろん先に入村料などは支払ってます😊 村に入ると火おこしを見せてくれたり家の中を見学させてくれます。家にライトがないからドネーションしてほしいと言われ 2000シリング渡したら、2moreと言われ 4000お渡ししました。お土産のお店エリアに案内されネックレスやブレスレットなどお土産になりそうなものを5つ購入✨ けど営業が止まらない… ノーと言える日本人でも何度ノーと言っても次から次へと営業が来る。全部のファミリーから買ってあげたいのは山々だけど… きゃ〜っ終わらない🤣🤣🤣 と思ってたところに恵の雨✨ 大粒！！来るぞゲリラ豪雨！！急いで車へ戻れー！とダッシュで戻り観光終了。楽しかったー！若かりし頃にテレビで見た世界ウルルン滞在記や世界ふしぎ発見みたいな世界でした！！ 2025/08/13 #mika_saka_travel_africa ケニア / アフリカ / Masai

2025/08/16に公開Masai Village 指定なし

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3日目はナクル湖国立公園の早朝ゲームドライブからスタート。サイやキリン、バッファロー、そしてフラミンゴなどたくさんの動物に会えました！偶然にもサイのマーキング動画も撮れた🤭 動物たちの美しさはもちろんのことここの何がすごいかというと地球を目で見て感じられる場所✨🌏 ここは大地溝帯の中！！！アフリカ大陸を南北に縦断するプレートの境目なのです！！以前はフラミンゴの大群で有名でしたが湧水で湖の水が増えたことによる水質の変化で今はだいぶ少なくなってしまったそうです。塩水湖だったのがどんどん湧水が増えて水質が変わってしまったのだとか。湖から突き出す木を見るとどれだけ水が増えたのかわかる。水面上昇の原因は地殻変動！！そう、プレートが動いているのです！それを知って、鳥肌が立った。地球が動いてる！生きてる！！なんてすごいところに来たんだろう！！と全身から湧き上がる感動で震える✨ ちなみに、ここのキリンはマサイキリンではなくロスチャイルドキリン（ウガンダキリン）という種類なんだそうです。足が白くて美しい✨ 2025/08/13 #mika_saka_travel_africa 世界遺産 / グレートリフトバレー /ケニア

2025/08/16に公開Lake Nakuru National Park 指定なし

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ナクル湖国立公園薄暗い中、サイやバッファローに会えた。 17:00 ナクル湖国立公園 18:20 レイクナクルロッジ到着 19:30 夜ごはん 21:30 就寝ナイロビからの道中、場所によっては涼しかったらり、すごい暑かったり、雨降ったり、寒かったりと忙しい。激しい横揺れの立ち撮影にも慣れバランス感覚が養われてます！ 2025/08/12 #mika_saka_travel_africa ケニア / アフリカ　/ sensemofAfrica

2025/08/13に公開- 指定なし

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DAY2 今日も大移動ですアンボセリ→ナイロビ→ナクル湖ホテルスタッフのマサイのおとうさんすごく背が高いの！私で163cmだから絶対2m以上ある！ 6:00朝食 7:20チェックアウト 9:00 トイレ休憩 12:00 ナイロビのヒルトンでランチ 13:20 出発　↓ 🚙14:20イマココ 16:00 ナクル湖到着予定日本では乗れないサファリ仕様のランクルがカッコよくてずっと惚れ惚れしてます😍 でもナイロビみたいな都会に来るとランクルでもプラドが多い。ヒルトンの駐車場は黒のプラドがいっぱい。トヨタや日産が多くて嬉しくなる。ずっと移動なので、街の様子や景色見てるだけで面白いけどほぼ寝てる😪 2025/08/12 #mika_saka_travel_africa

2025/08/12に公開Amboseli Sopa Lodge 指定なし

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