コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順オートミールで何作ってる？？ 私が最近ハマっているのは、グラノーラ。 フライパンで作れるので 口寂しい時にパパっと作っては つまんでいます。 ポイントは オートミールを焦がさないことと メープルシロップを煮詰め過ぎないこと。 メープルシロップは煮立ったら 火を止めてから オートミールとアーモンドを加えてね！ 木べらで混ぜているうちに 温度が下がってくるので 徐々にもったりしてくるはず。 もったりしない場合は 混ぜながら5〜10秒ほど弱火で再加熱。 焦がさないようにだけ、気をつけて✨ そのままポリポリつまんでも ヨーグルトやアイスにトッピングしても。 よかったら作ってみてね☺️ ※フライパンは26cmのものを使用 ※レシピはコメント欄へ その他のレシピは @nakahira_3 #オートミールレシピ #グラノーラ #グラノーラレシピ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリーおやつ2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラレシピ#グラノーラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつ0.29%3733加熱したジューシーなりんごが美味しくて 毎年、この季節は何度も作っている りんごのマフィン🍎 今回、粒子が細かいアーモンドプードルを 購入したので、ラムレーズンも加えて アーモンドプードル100%の リッチな生地で焼いてみました。 やはりいつも使っているものとは 焼き上がりも違っていて、生地がふんわり。 次の日のりんごの水分を含んだしっとり感は プレゼントやおもてなしにも ぴったりだなと思いました☺️ アーモンドプードルを購入したのは 厳選されたウェルネス製品が揃う『iHerb』。 @iherbjapanese 日本ではなかなか購入できない商品も オンラインで手軽に注文できるのが嬉しい。 一緒に購入した無糖のピーナツバターは オートミールクッキーに。 非加熱のハチミツは パンやパンケーキ、チーズに合わせたり お料理に使ったり。 喉が気になる時には、そのまま舐めることも。 グルテンフリーやオーガニックの食品以外にも ナチュラルコスメ、サプリメントなど いろいろな商品があって 眺めているだけでも楽しいです。 お得なクーポンいただいたので ぜひ使ってみてね！ ————— クーポン：makiko6398 期限：2/28(金)23:59まで 条件：全カテゴリーの商品が22％OFF・お一人様一回限り使用可能 *送料無料には適用条件あり *一部対象外商品あり ————— ※レシピはコメント欄へ #PR #iherbjapan #iherb愛用品 #アイハーブ #グルテンフリー #グルテンフリー生活 #無添加 #無添加生活 #オーガニック食品 #グルテンフリーレシピ2025/02/20に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherbjapan#iherbjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb愛用品#iherb愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック食品#オーガニック食品https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.0%-2材料は3つ。 米粉、バター、メープルシロップで作る シンプルなクッキーです。 先日、こちらのクッキーに ご質問をいただいたので 作り方をリールにしてみました。 米粉クッキーのポイントは 製菓用の米粉を使うこと✨ 料理用の米粉の場合 生地が一つにまとまらないことがあるんです。。。 メープルシロップが少なくても やはり生地がまとまりにくくなるので 計る時は気をつけて✨ メープルシロップなどの液体は 表面張力で盛り上がった状態が 『大さじ1』になりますよ！ サクサクの食感が楽しいクッキーなので ぜひお試しくださいね〜☺️ ※米粉は、共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 ※レシピはコメント欄へ その他のレシピは @nakahira_3 #米粉クッキー #米粉レシピ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツ0.73%93915「自分を大切にすること」が苦手でした。。。 目の前の人の、がっかりする顔や 悲しい顔を見るのが嫌で 自分よりも 親やパートナーの意見を優先。 どうせわかってもらえない、と あきらめたり、我慢したり 背負う必要のないものまで背負うクセは 長女だから？？ 体が悲鳴を上げはじめた時 Awarefy(アウェアファイ)に出会いました。 Awarefyは 自分を見つめる時間が作れるアプリ🍀 @awarefyapp Awarefyで自分に向き合うことから 1日を始めてみたら 抑えていた気持ちが少しずつ見えてきました✨ 私、ネガティブな感情は あってはいけないと思ってたみたい。 書き出すことで 気づいてなかった感情に触れて 自分自身への理解が深まりました🥹 AIファイさんからの返信で 行動や感情を客観的に見ることができるのも 助けられてます。 マインドフルネスや認知行動療法など 心理学に基づいたサポートで 瞑想や呼吸もガイドしてくれるのも嬉しい。 自分を大切にすることは どんな気持ちも どんな自分も大事にすること。 いつか 「自分を大切にすること」が得意な人に なれたらいいな☺️ 心とカラダの状態が記録できるので 体調管理や生活リズムを見直したい方にも オススメです✨ ☞ Awarefyのリンクは プロフィール下の『メンタルパートナー』から #PR #Awarefy #アウェアファイ #50代の暮らし2025/02/17に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Awarefy#Awarefyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウェアファイ#アウェアファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.16%2123バレンタインなので、いつものおやつから もう一つ、手軽にできる チョコ風味のマフィンをご紹介。 お豆腐が入ることで ふんわりしっとりとした生地になり 翌日も美味しくいただけます。 お豆腐の風味はしないのでご安心を✨ 美味しく作るポイントは、よく混ぜること。 お豆腐はできるだけなめらかにして 油は少しずつ加えて混ぜるなど 分離しないように、しっかり混ぜ込んで。 よかったらお試しくださいね☺️ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 ※レシピはコメント欄へ その他のレシピはこちら @nakahira_3 #米粉マフィン #米粉のおやつ #米粉レシピ #グルテンフリーレシピ2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.01%-11バレンタインなので バナナマフィンもチョコチップ入りに。 順番に材料を混ぜていくので お菓子作り初心者さんにもおすすめの 米粉を使ったバナナマフィンです。 今回は少し大きめに こんもりした焼き上がりにしたかったので 生地を5個分にして焼いてみました。 チョコチップなしで くるみやバナナなどをトッピングしても。 アレンジが自由にできるのが 手づくりおやつの楽しいところ✨ 甘みはバナナの甘みだけなので ぜひよく熟した真っ黒なバナナで。 よかったらお試しくださいね☺️ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 ※レシピはコメント欄へ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #米粉マフィン #米粉レシピ #バナナマフィン #グルテンフリーレシピ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナマフィン#バナナマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.01%-17クッキーが食べたくなったので 久しぶりにオートミールクッキーを 焼いてみました。 バレンタインが近づいてきたので チョコチップ入りに。 今回はアーモンドスライスを入れましたが ココナッツやくるみを入れたり ココア生地にしたり 色々なアレンジを楽しんでいます。 少し薄めに伸ばすと よりサクサクした食感になって美味しい✨ (割れやすいけど) こちらのクッキーは オーブントースターを使って 焼くこともできます。 1000Wと250W 二通りのの調節ができる機種の場合 『1000W 10分→250W 5分(アルミホイルをかぶせる)』 という感じでしたが 細かい温度調節がある方は 様子を見ながら加減してみて。 オーブンで焼くよりも庫内が小さい分 焼きムラが出やすいので ・途中で皿の前後を入れ替える ・アルミホイルをかぶせる など気をつけてみてね。 メープルシロップは オリゴ糖シロップ、はちみつなど お好きな甘味料で。 油も、お好きなもので代用可能です。 よかったらお試しくださいね☺️ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 ※レシピはコメント欄へ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #オートミールクッキー #クッキーレシピ #米粉クッキー #米粉のクッキー #バレンタインレシピ2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のクッキー#米粉のクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピ0.02%-25今日は久しぶりにツナマヨパンを 作ってみました。 ドライイーストを使わず お豆腐とベーキングパウダーで作った生地は 時間がたってもふんわり。 発酵させる必要がないので 食べたい時に、手軽に作れるのがうれしい。 オーブントースターを使用していますが もちろんオーブンで焼いても。 手軽に作れるので、朝食やおやつ おつまみにもどうぞ。 具材は、ベーコンやソーセージ、ミニトマトなど ピザ風にしても。 アレンジを楽しんでくださいね☺️ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 ◆材料（約20×18cm） 絹ごし豆腐 150g 米粉(製菓用) 100g ベーキングパウダー 小さじ1 油 小さじ1/2 塩 小さじ1/8 ピザ用チーズ 40g ツナ缶(小) 1/2缶 コーン 適量 マヨネーズ 適量 玉ねぎ 1/4個 ◆作り方 下準備 ・オーブントースターの天板にくっつかないアルミホイルを敷いておく。 ・ツナは油と水気を切っておく。 ・玉ねぎは薄切りにしておく。 ①ボウルに絹ごし豆腐を入れ、ホイッパーでなめらかになるまで混ぜる。 油、塩も加えて混ぜ合わせる。 ②続けて、米粉(製菓用)、ベーキングパウダーを加えて、ゴムベラで混ぜ合わせる。 ③天板に生地を乗せて、ゴムベラで均一な厚みになるように広げる。 ④玉ねぎとコーンを並べてピザ用チーズを乗せ、マヨネーズを絞る。 オーブントースター1000Wで約15～18分加熱する。 ⑤チーズにこんがりした焼き目がついたら出来上がり。 お好みでパセリを散らしても。 ※オーブンを使用する場合は アルミホイルかオーブンシートを敷いて 180℃(予熱あり)で 約15～20分。 ◆ポイント ・お豆腐は水切りしないでOK。 ・油はオリーブオイル・米油などお好きなものを。 ・くっつかないアルミホイルがない場合は、アルミホイルに油をぬって生地を広げてください。 ・焼き時間は様子をみて調節してください。 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #米粉レシピ #米粉のおやつ #グルテンフリーレシピ #米粉ピザ2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ピザ#米粉ピザ0.01%-8牡蠣が大好きなので 毎年、旬の時期には、鍋や炊き込みご飯など 色々な料理で楽しんでいます。 中でも一番多く作るのが こちらのオイル焼き。 たっぷりのきのことフライパンに入れたら 後は、ひっくり返すだけ。 出来上がりに、パスタを入れても美味しい。 ポイントは、塩とオリーブオイルの順番。 フライパンにオリーブオイルを引いたら 必ず、塩を振ってから その上に牡蠣ときのこを乗せること❗️ 具材の上に塩を振ってしまうと 水が出てしまうのでご注意を。 手軽にできて美味しいので よかったらぜひお試しくださいね☺️ 調理時間: 15分 ◆材料【1～2人分】 牡蠣 150～200g しめじ 1パック しいたけ 3個 鷹の爪(お好みで) 1/2本 オリーブオイル 大さじ1 塩 小さじ1/3～1/2 レモン(お好みで) ◆作り方 ①しめじは石づきを取り除き、小房に分ける。 しいたけは石づきを取り除き、2～4等分に。 鷹の爪は、種を取り除く。 ②牡蠣は塩水でやさしく洗って汚れを落とし、水で軽くゆすぐ。 キッチンペーパーでしっかりと水気を取る。 ③フライパンにオリーブオイルを入れ フライパンを回して全体に広げる。 ④塩を全体にまんべんなく振る。 ⑤重ならないように牡蠣を並べる。 ⑥空いているところに鷹の爪、きのこを並べる。上に乗せてもOK。 ⑦フタをして中火で約7分加熱する。 ⑧裏返したらフタをし、弱めの中火で約2分焼く。 ⑨皿に盛り、お好みでレモン・塩を添える。 フライパンのままテーブルに運び、熱々を各自取り分けても。 ◆ポイント ・フライパンは26cmのものを使用しています。 ・焼き時間は様子を見て調節してください。 ・鷹の爪(とうがらし)は辛みと風味づけのために 入れています。辛いので食べないでください。 ・きのこは、マッシュルームやエリンギでも。 ・できあがりにパスタを入れても。 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #牡蠣レシピ #ワンパンレシピ #フライパン料理2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣レシピ#牡蠣レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン料理#フライパン料理0.44%5648冬はとろみがついてるものが 温まる気がします。 強めにとろみをつけて ごはんやチャーハンにかけても。 私はよく、レンジで柔らかくした おもちを入れてます☺️ 出来上がりに少し酢を入れても さっぱりして美味しい。 よかったらお試しくださいね。 調理時間 : 15分 ◆材料【1～2人分】 白菜 2～3枚 しいたけ 2枚 にんじん 40g 鶏モモ肉 70g A (みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 コンソメ 小さじ2(顆粒) 水 500ml) 片栗粉 大さじ1と1/2 水 大さじ1と1/2 ◆作り方 ①白菜は縦に二等分し、芯の部分は1cm幅に 葉は2cm幅に切る。 しいたけは芯を取り除き、二等分し薄切りに。 にんじんは千切り、鶏モモ肉は1.5cm角に切る。 ②鍋に①の具材とすりおろし生姜を入れ Aを加えて、火にかける。 ③煮立ったら弱火にしフタをして5分加熱する。 ④別の容器に片栗粉と同量の水を入れ、混ぜる。 ⑤フタを取り、④を回し入れ素早く混ぜる。 フツフツと煮立った状態で1～2分加熱する。 お好みでネギを散らして。 ◆ポイント ・肉は、豚肉(薄切り、切り落とし)でも。 ・豆腐、春雨、きのこ類、青梗菜(ちんげんさい)、小松菜、 白ねぎ等も合います。 ・お好みで、ブラックペッパーやラー油を添えて。 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #汁物 #スープレシピ #白菜レシピ2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/汁物#汁物https://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピ0.53%7000年末に大風邪をひいて 体力落ちてるのを実感したので 今年は、ちゃんと身体動かす時間とろう！ と決意しました。 なので、今年は 毎日、スクワット30回をルーティンに✨ ゆるみつつある、後ろ太ももとお尻、 内太ももを鍛えるのと 膝伸ばす時に 肛門をやさしく引き上げるようにして 尿漏れ防止✨ ちなみにスクワットは 前太ももは痛くならないようにすると 後ろ太ももやお尻によく効くよ🫶 立つ時、歩く時に前のめりになってる人は エクササイズでも 前太ももが痛くなりやすいのでご注意を🥹 まずは、地面に真っ直ぐ ラクに立てる姿勢を見つけてね！ わかりにくい人には 家でも外でも サポートしてくれるインソール✨ ルームシューズとの 特別セットキャンペーンは明日まで。 ぜひチェックしてみてね☺️ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #PR #50代の暮らし2025/01/13に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.14%1820毎日をごきげんに過ごす秘訣は 『笑えること』✨ いつでも 自分が心地良い方を選ぶようにするのが 幸せにつながる。 …というのが、実践と研究の結果 わかりました。(気づくの遅い) 昭和生まれなので 我慢や努力をしてこそ！ みたいに考えがちだったけど 気づけば、令和は もっと自由で、やさしい選択肢がいっぱい。 お仕事も暮らし方も運動も食事も 心地良さや好みに合わせて選べる時代に なっていたのでした。 と、いうことで 今日はキッコーマン 大豆麺 細麺を使った 『豚バラと白菜のゴマみそ鍋』。 すりごまとみそのコクがおいしい ボリュームたっぷりの一品は 鍋のようにいただいて、シメに麺を入れても。 大豆を50%ブレンドした低糖質・高たんぱくの のどごしの良い麺は 美味しいだけじゃなく 電子レンジ調理もできるのが、手軽で嬉しい✨ @kikkoman.jp 豆腐や春菊など、鍋の具材は何でもよく合うので よかったらお試しくださいね。 レシピサイトナディアさんでは 季節に合わせた「大豆麺」のレシピを公開中✨ @recipe.nadia こちらも ぜひチェックしてみてくださいね☺️ 『豚バラと白菜のゴマみそ麺』 【材料1人分】 キッコーマン 大豆麺 細麺 1人前(62g) 白菜 2～3枚 えのきたけ 30g ねぎ 1/2本 豚バラ肉(薄切り) 70g みそ 大さじ1/2～1 すりごま(白) 小さじ2 ラー油 適宜 A みりん 大さじ3 しょうゆ 大さじ1 水 250ml 【作り方】 ①キッコーマン 大豆麺 細麺」をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分ゆで、ざるに上げる。(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ(600W)で7分加熱する。) ②白菜は白い部分は3cm幅のそぎ切り、葉は5cm幅に切る。 えのきたけは石づきを除いて2等分し、ねぎは3cm幅の斜め切りにする。豚バラ肉(薄切り)は6～7cm幅に切る。 ③1人前用の鍋にすべての材料を入れ、A (みりん大さじ3、しょうゆ大さじ1、水250ml)を注ぎ入れて、火にかける。 ④沸騰したら、弱火でふたをして3～5分、材料に火が通るまで加熱する。 ⑤小皿に④の煮汁を少量取り、みそを溶かし混ぜ、鍋に戻す。大豆麺を加えて、全体にすりごま(白)をふる。好みでラー油をかける。 【ポイント】 ・みそを加えたら、煮立てないようにしてください。 ・みその分量は、甘めのものは多めに、塩分の多いものは少なめにしてください。 ・麺を加えると水分が少なくなるので、様子をみて水を足してください。 ・とうふ、春菊、しいたけ、しめじ、鶏肉などを加えても。 #pr #キッコーマン #キッコー民 #大豆麺 #高たんぱく #低糖質 #Nadia #Nadiaレシピ #50代の暮らし2025/01/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/大豆麺#大豆麺https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.21%2696更年期がつらい〜という方から メッセージをよくいただきます。 私も、すごーく大変でした。 洗濯もできなくて、掃除もできなくて 部屋のホコリがふわふわしているのを 寝たまま眺めてた思い出。。。🥹 私は常に車酔いしてる感じで めまいがして、身体がだるくて。 急に汗が出たりもしてた。 体調を少しでも良くしたいと 色々試したことの中に 今も続けてることがたくさんあるので 今日は、それをまとめてみました。 ①栄養を摂る お菓子でお腹がふくれないように、ごはんや肉、魚、野菜、ナッツなどを意識して食べるように。 ②寝巻きを替える ゴムひもの締めつけが自律神経に影響する、というのを知って、夜は昔ながらの寝巻きに。 寝ている間に、はだけてしまうのは それだけ身体が自由に動いてる証拠なのよー◎ ③リネンシーツ リネンの肌触りが好きなので、シーツをリネンに。 夏はもちろん、冬も気持ちいい。 ④呼吸法 しんどい時は、気が向いた時 お布団で寝たままできることだけやってました。 お尻あげたり、深い呼吸してみたり。 ⑤小麦粉 うどんやパンを食べる度に眠気がひどくて 試しに、グルテンフリーをしてみたらいい感じに。 今も、ゆるっと実践中。 ⑥砂糖 血糖値の急上昇が食欲の爆発につながる、 ということを知ったので できるだけ低GIの甘味料を選ぶように。 ⑦体温より冷たいもの 冷え症の人は 体温より冷たいものを摂らない方がよい、と聞いて できるだけ温かいものを飲むように。 平熱も上がりました。(36.4度くらい) ⑧ブラジャー 締めつけがしんどくなって ふだんはブラキャミを愛用してます。 ラクなのが一番なんよ。。。 そんなこんなしながら 43歳から続いた更年期は 50歳で、スコーンと抜けました✨ 必ず終わりが来るので 今しんどい人も安心してね☺️ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #50代の暮らし #更年期ケア #更年期対策 #更年期症状2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状0.94%1,2209寒い時に熱々のグラタンが 作りたくなります✨ ホワイトソースは 材料を炒める時に、米粉をちゃちゃっとまぶしつけて 牛乳や豆乳で溶き伸ばしていくだけ。 だからダマになりにくくて手間いらず◎ マカロニを入れずにごはんに乗せて ドリアにしても。 たくさんの方に作っていただいた 人気レシピなので よかったらぜひお試しください☺️ 楽天ルームでは愛用の ・グルテンフリーパスタ ・トマト缶 ・チーズ などご紹介しています。 こちらもプロフィール下のリンクから チェックしてみてくださいね。 ☞ @nakahira_3 #グラタン #グラタンレシピ #楽天PR2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタンレシピ#グラタンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天PR#楽天PR0.51%6712実家の近くに仕事場を兼ねた お部屋を借りて 少しずつ、色々と買い足しながら やっと生活ができる感じに なってきました☺️ で、オーブンとやかんを買った時に ストーリーにアップしたところ 「どちらのものですか？」 というご質問を数名の方からいただいて。 今日から 楽天スーパーセールということですし キッチンのお披露目を兼ねて ご紹介したいと思います。 ⚪︎野田琺瑯 アムケトル 元々使ってたので 使いやすさに惹かれて同じものを。 色は迷って迷って、やっぱり黒に。 ⚪︎SHARP オーブンレンジ 店頭で色々触ってみて 扉の開け閉めの安定感がよかった。 先日投稿したシフォンスポンジも キレイに焼けました✨ ⚪︎Panasonic オーブントースター シンプルなデザインと マットなグレーが素敵で購入。 正直買ったばかりで、まだ使ってない。笑 ⚪︎リンナイ Vamo.(バーモ） こちらも元々使っていて 気に入ってたので同じものを。 左右両方、火力強いのが嬉しい。 ⚪︎smairu 光源 ペンダントライト シンプルな電球だけのものを 探して探して、やっと見つけました。 画像は商品をわかりやすくするために 暗めにしているので 実際はもっと明るいよ！ 楽天ルームは プロフィール下のリンク見てね☺️ ☞ @nakahira_3 #50代の暮らし #50代ライフスタイル #オーブンレンジ #PR2024/12/19に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ライフスタイル#50代ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレンジ#オーブンレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.41%5314「クリスマス🎄はチョコレートケーキに✨」 と、いう方へ ココアシフォンスポンジはいかがでしょう。 ココア生地に、生クリーム、というのも コントラストが おしゃれなんじゃないかなー☺️ ちなみに、こちらのケーキ、 前日、焼いておいても大丈夫です。 ポリ袋に入れるか ラップで覆って乾燥しないようにしてね。 砂糖を使わないバージョンは 5つ前の投稿 『クリスマスグルテンフリーケーキ3選』に レシピ載せてます。 よかったら、参考にしてみてね🙋♀️✨ ☞ @nakahira_3 ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 ※動画では ・砂糖 → てんさい糖(精製したもの) ・油 → オリーブオイル ・牛乳 → 50ml を使用しています。 調理時間：40分 ◆材料(15cm丸型 一台分) 米粉 60g(製菓用) ココアパウダー(無糖) 10g 卵 2個 豆乳(牛乳) 50〜60ml(又は牛乳など) 砂糖 30g 米油 大さじ1 ◆作り方 下準備 ・オーブンは180℃に予熱しておく。 ・卵は、卵黄と卵白に分けておく。 ・型に紙を敷いておく。 ・ココアパウダーはふるって、米粉と合わせておく。 ①ボウルに卵黄、米油を加えて混ぜ合わせる。 続けて、豆乳を少しずつ加えて混ぜ合わせる。 ②米粉とココアパウダーを加えて混ぜ合わせる。 ③別のボウルに卵白と砂糖を入れて、ハンドミキサーで角が立つくらいまで泡立てる。 ④泡立てた卵白の1/3を、もう一方のボウルに加え、ホイッパーでやさしく混ぜ合わせる。 ゴムベラに持ち替え、残りの2/3を加え、底からすくうように、泡を消さないように混ぜ合わせる。 ⑤型に流し入れ、180℃で約25分焼く。 ⑥焼き上がったら、型のまま、5cm位のところから落とす(焼き縮みをふせぐため)。 ケーキクーラーに、型ごと逆さまにして、人肌くらいの温度になるまで、型をかぶせたまま冷ます。 ◆ポイント ・工程②で生地が固い場合は、豆乳(牛乳)を足してください。 ・途中焦げそうなら、アルミホイルをかぶせてください。 ・焼き時間は様子をみて調節してください。 ・米油はお好きな油で代用可能です。 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #クリスマスレシピ #米粉ケーキ #米粉シフォン #米粉スポンジ #グルテンフリーケーキ2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉シフォン#米粉シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スポンジ#米粉スポンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーケーキ#グルテンフリーケーキ0.38%48917クリスマスケーキ🎄もう決まった？？ この週末は「焼いてみよう！」という方も 多いのでは？☺️ なので、昨日投稿した シフォンスポンジを美味しく作るポイントを まとめてみました。 メレンゲ作るところまでは ゆっくりでも大丈夫！ メレンゲを合わせてから オーブンに入れるところまでは ちょっと急いで。 急ぐけど、慌てない〜🙋♀️ 楽しいクリスマス🎄になりますように✨ @nakahira_3 #クリスマスレシピ #米粉レシピ #米粉シフォン #米粉ケーキ #グルテンフリーケーキ2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉シフォン#米粉シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーケーキ#グルテンフリーケーキ0.01%-8クリスマスケーキ🎄にぴったりの シフォンスポンジ✨ 今回は、砂糖を使ったレシピです。 卵白に砂糖を入れて泡立てると しっかりとしたメレンゲに。 焼き上がったら、焼き縮みを防ぐために 少し高いところから 型ごと落とすのがポイント。 焼き上がりの高さは、 15cm丸型の場合、約4cm 12cm丸型の場合、約6cm。 (あくまで目安です) 間にフルーツなどを挟むと ちょうど良いくらいの高さ🎂になりますよ！ よかったらお試しくださいね〜☺️ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 ※動画では ・砂糖 → てんさい糖(精製したもの) ・油 → オリーブオイル ・牛乳 → 50ml を使用しています。 調理時間：40分 ◆材料(15cm丸型 一台分) 米粉 70g(製菓用) 卵 2個 豆乳 50〜60ml(又は牛乳など) 砂糖 30g 米油 大さじ1 ◆作り方 下準備 ・オーブンは180℃に予熱しておく。 ・卵は、卵黄と卵白に分けておく。 ・型に紙を敷いておく。 ①ボウルに卵黄、米油を加えて混ぜ合わせる。 続けて、豆乳を少しずつ加えて混ぜ合わせる。 ②米粉を加えて混ぜ合わせる。 ③別のボウルに卵白と砂糖を入れて、ハンドミキサーで角が立つくらいまで泡立てる。 ④泡立てた卵白の1/3を、もう一方のボウルに加え、ホイッパーでやさしく混ぜ合わせる。 ゴムベラに持ち替え、残りの2/3を加え、底からすくうように、泡を消さないように混ぜ合わせる。 ⑤型に流し入れ、180℃で約25分焼く。 ⑥焼き上がったら、型のまま、5cm位のところから落とす(焼き縮みをふせぐため)。 ケーキクーラーに、型ごと逆さまにして、人肌くらいの温度になるまで、型に入れたまま冷ます。 ◆ポイント ・工程②で生地が固い場合は、豆乳(または牛乳など)を足してください。 ・途中焦げそうなら、アルミホイルをかぶせてください。 ・焼き時間は様子をみて調節してください。 ・米油はお好きな油で代用可能です。 レシピサイトナディアさんからも詳しい作り方をご覧になれます。 Nadiaレシピ 🆔471980 米粉のスポンジケーキ【ベーキングパウダーなし】 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #クリスマスレシピ #米粉ケーキ #米粉シフォン #米粉レシピ2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉シフォン#米粉シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピ1.2%1,53932クリスマス🎄のパーティーに クッキーはいかが？？ おもてなしやプレゼントにおすすめの クッキーを集めてみました。 チョコをサンドしたり クリームを絞ったりするだけで いつものクッキーが華やかに🍓 キラキラしたアラザンなどを散らしても 楽しいですね。 色々なアイデアで 楽しんでみてくださいね☺️ 素敵なクリスマスになりますように🎄✨ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 メープルシロップはお好きな甘味料で代用可能です。 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #クリスマスレシピ #米粉クッキー #米粉レシピ #米粉スイーツ #グルテンフリースイーツ2024/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツ0.0%-0クリスマス🎄の準備すすんでる？？ 今日は、私がいつも使っている お気に入りの食品や食器をご紹介します☺️ クリスマスセールで お買い得になっているものもあるので ぜひチェックしてみてね！ 楽天ルームは プロフィール欄の下のリンクから ☞ @nakahira_3 皆さまのこれはオススメ！ 買ってるよ！買ったよ！というのも コメント欄でぜひ教えてね〜🙋♀️✨ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #PR #クリスマス準備 #50代の暮らし2024/12/05に公開- 指定なし#PR / 金融・保険https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス準備#クリスマス準備https://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.19%2530<前へ1234567...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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