コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今年のクリスマス🎄は作ってみる？ クリスマスやお誕生日に🎂 たくさんの方に作っていただいた ケーキを集めました。 ご好評のスポンジケーキは きめの細かいふんわりとした生地が とっても美味しい。 クリームやフルーツを添えたり アレンジは自由自在🍓 🎂スポンジケーキの ふんわり焼き上げるポイントは、 焼く前にトントンしないこと。 メレンゲで膨らませるケーキは トントンするとメレンゲが潰れて 膨らみが悪くなります。 ついつい、いつもの癖で トントンしたくなっちゃいますが そこだけ、気をつけてみてくださいね！ 焼き上がりの高さは、 15cm丸型の場合、約4cm 12cm丸型の場合、約6cm (目安です) 12cm丸型の場合は、焼いている時に 型の高さよりも膨らむことがあるので 側面の紙は、高めに切っておくのがオススメ。 ケーキ自体の高さはあまりないですが 間にフルーツなどを挟むと ちょうど良いくらいの高さ🎂になります。 楽しいクリスマス🎄になりますように✨ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 メープルシロップはお好きな甘味料で代用可能です。 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #クリスマスレシピ #米粉ケーキ #米粉スイーツ #簡単ケーキ #50代の暮らし2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ケーキ#簡単ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.91%1,17814りんご🍎のおやつ好き？？ 今日のおやつは、りんごチーズケーキ。 少し前に、リールで投稿したものですが 「レシピは画像の方が見やすい！」 というお声をいただくので なるべく普通の投稿もしていこうかなと 思っとります☺️ 材料少なめ&順に混ぜるだけなので 初めての方にも チャレンジしやすい。 おうちおやつのチーズケーキは パパっと作りたいので りんごは生のままで混ぜ込みます。 角切りにしたりんごが大きいと 崩れやすくなるので そこだけ注意してね。 クリームチーズは ツヤが出てクリーム状になるくらいまで しっかり混ぜておくと 舌触りがなめらかで 後から入れる材料も混ざりやすいですよ！ 丸型で焼いていますが パウンド型でもOK。 よかったらお試しくださいね〜☺️ ※作り方はコメント欄へ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #チーズケーキレシピ #りんごのケーキ #りんごのお菓子 #簡単スイーツ #50代の暮らし2024/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキレシピ#チーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごのケーキ#りんごのケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごのお菓子#りんごのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.87%1,12712初心者さんにもおすすめの🍎りんごケーキは この季節の定番。 りんごって、加熱すると 美味しいのはもちろん ジューシーなので パサつきがちな米粉の生地がしっとり。 米粉との相性の良さを感じます😊 今回の簡単ケーキは 生地にアーモンドプードルをプラスした コクのあるリッチな美味しさ。 もっとリッチにしたい場合は アーモンドプードル100%で作っても。 (その場合は油は入れなくてもOK) もちろん米粉のみで作っても ふんわり美味しい。 気分でいろんな配合を楽しんで。 同じ分量でマフィン型で焼いても。 マフィン型の場合は、焼き時間25分位で 様子を見てくださいね。 アーモンドプードルを入れた生地は 次の日もしっとり。 プレゼントやおもてなしにもぴったりなので よかったらお試しくださいね☺️ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 米粉はメーカーによって、できあがりの食感が変わってきます。 メープルシロップ、米油はお好きなもので代用可能です。 ※レシピはコメント欄へ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #りんごケーキ #りんごのお菓子 #米粉ケーキ #米粉スイーツ #グルテンフリースイーツ #50代の暮らし2024/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごケーキ#りんごケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごのお菓子#りんごのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし1.38%1,80712熟したバナナの甘みだけで作る ご好評のバナナ🍌ケーキを 集めてみました。 上に乗せた、焼けたバナナがトロリと甘く アクセントに。 バナナはよく熟したものを使うと 甘みが強くて香りもいいので ぜひ真っ黒になるまで待ってから作ってね😆 順番に材料を入れて混ぜるだけなので お菓子作り初心者さんにもオススメ✨ 冷凍保存もできるので 一度に食べない時は、なるべく早く冷凍庫へ。 スライスして1つずつラップに包むと 食べやすいです。 よかったらぜひお試しくださいね！☺️ ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 🍌『オートミールバナナケーキ』 ◆材料（18cm パウンド型1台分） バナナ 2本(可食部 約150g) バナナ 1本(トッピング用) 米粉 100g(製菓用) ベーキングパウダー 小さじ1 A 卵 1個 米油 大さじ1 塩 小さじ1/8 B オートミール20g 牛乳又は豆乳 40ml ラムレーズン 20g(お好みで) くるみ 10g(お好みで) ◆作り方 下準備 ・オーブンは180℃に予熱しておく。 ・パウンド型は紙を敷いておく。 ・バナナは縦に二等分する。 ①小さいボウルにB(オートミール(クイックタイプ)20g、牛乳又は豆乳40ml)を入れて混ぜ、5分ほど置き、オートミールをふやかす。 ②別のボウルにバナナを入れて、フォークかマッシャーで押しつぶす。 ③ A(卵1個、米油大さじ1、塩小さじ1/8)を加えてホイッパーで混ぜ合わせる。 続けて、①を加えて混ぜ合わせる。 ④米粉、ベーキングパウダーを加えて混ぜ合わせる。 お好みでラムレーズンも加えて混ぜ合わせる。 ⑤生地をパウンド型に入れ、バナナとくるみをトッピングする。 ⑥180℃で約45〜50分、こんがりした焼き色がつくまで焼く。竹串を刺して生地がつかなければOK。 熱いうちに型から出して、ケーキクーラーなどに乗せて冷ます。 ◆ポイント ・オートミールはクイックタイプを使用しています。ロールドオーツでもOK。 ・バナナはよく熟して黒くなったものをお使いいただくと、甘みが強く香りが良いです。 ・米油はお好きな油で代用可能です。 ・生地が固い場合は、牛乳か豆乳か水など水分を足してください。 ・生地を型に入れる時、火通りを良くするため、真ん中を少し凹ませてください。 ・焼き時間は様子をみて調節してください。 くわしいレシピはレシピサイトナディアさんからもご覧いただけます。 Nadiaレシピ 🆔470863 🍌『基本のバナナケーキ』 調理時間：40分 ◆材料(18cm パウンド型1台分) バナナ 2本(可食部 約150g) バナナ 1本(トッピング用) 米粉(製菓用) 100g ベーキングパウダー 小さじ1 A (卵 1個 米油 大さじ1 塩 小さじ1/8) ラムレーズン 20g(お好みで) くるみ 10g(お好みで) ◆作り方 下準備 ・オーブンは180℃に予熱しておく。 ・パウンド型は紙を敷いておく。 ①バナナをボウルに入れて、フォークかマッシャーで押しつぶす。 ②A(卵 1個、米油 大さじ1、塩 小さじ1/8)を加えてホイッパーで混ぜ合わせる。 ③米粉、ベーキングパウダーを加えてゴムベラで混ぜ合わせる。 お好みでラムレーズンも加えて混ぜ合わせる。 ④生地をパウンド型に入れ、バナナとくるみをトッピングする、 ⑤180℃で約45〜50分、こんがりした焼き色がつくまで焼く。竹串を刺して生地がつかなければOK。 ⑥熱いうちに型から出して、ケーキクーラーなどに乗せて冷ます。 ◆ポイント ・バナナはよく熟して黒くなったものをお使いください。 ・生地を型に入れる時、火通りを良くするため、真ん中を少し凹ませてください。 ・焼き時間は様子をみて調節してください。 🆔439466 米粉のバナナケーキ【砂糖・乳製品不使用】 ※『黒ごまバナナケーキ』は コメント欄へ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #米粉スイーツ #米粉ケーキ #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #バナナケーキ #50代の暮らし2024/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナケーキ#バナナケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし1.16%1,5206腸活をしてるので お腹はいつも温かくて柔らかい状態を 目指しています！ なので、ふだんのお腹はポヨーン♨️ ただ、立ったり歩いたりする時は 地面に真っ直ぐになるので 腹筋が使われてるみたい。 地面に真っ直ぐの姿勢は パンパンになりがちな 肩、首の緊張もゆるむよー。 『地面にまっすぐ』がわかりにくい方は 靴に入れるだけの インソールがおすすめ✨ 疲れにくくて歩くのがラクなので 私もずっと使ってます☺️ お得なキャンペーン中にぜひ。 ☞ @nakahira_3 #PR #姿勢 #姿勢美人 #50代ダイエット2024/11/23に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエット0.17%2171ご好評の簡単炊き込みご飯を まとめてみました☺️ 私はごはんが好きなので 毎日1.5合は食べてるんですが 炊き込みご飯にすると、さらに食欲倍増。笑 たくさん食べても安心なのは お米にはレジスタントスターチという 成分が含まれているから✨ 別名「難消化性でんぷん」といって 食物繊維と似た性質なので 分解されにくいそう。 腸内環境もサポートしてくれるので ごはん好きさんは安心して 一緒にモリモリいただきましょう〜！ よかったら作ってみてね☺️ 🌿『きのこと揚げの炊き込みご飯』 調理時間：15分（炊く時間は含まない） ◆材料4人分 しめじ 100g(1パック) えのきだけ 100g(1パック) 薄揚げ 1枚 米 2合(360ml) しょうが 15g A みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 水 100ml 塩 小さじ1/4 三つ葉 適宜(お好みで) ◆作り方 下準備 ・米は研いでおく。 ①しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。 えのきだけは石づきを切り落とし、3cm幅に切って根元をバラバラにしておく。 しょうがは皮をむいて千切りにする。 薄揚げは、1cm角に切る。 ②鍋に①とA(みりん 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、塩 小さじ1/4、水 100ml)を入れて中火にかけ、煮立ったら火を弱める。 きのこがしんなりしたら揚げを加えて混ぜ、弱火で5分煮る。 ③ざるに上げて、具と煮汁に分ける。 ④炊飯器の内釜に、研いだ米と煮汁を入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を足して軽く混ぜる。 味をみて、塩気が足りなければ足す。 ⑤ざるに残った具を乗せ、炊飯する。 炊き上がったら、すぐにしゃもじで下の方から切るように混ぜる。 器に盛り、お好みで三つ葉を乗せる。 ◆ポイント ・煮汁を入れて目盛りまで水を入れたら、味をみて、薄いようでしたら塩を足してください。 ごはんはその味に炊き上がります。 ・きのこは米に混ぜないで、乗せて炊いてください(炊きムラができるため)。 @recipe.nadia レシピサイトナディアさんからくわしい作り方をご覧いただけます。 ナディアレシピ 🆔444601 🌱『ほたての炊き込みご飯』 調理時間：15分（炊く時間は含まない） ◆材料 4人分 ベビーホタテ 120g しめじ 100g(1パック) 人参 20g しょうが 15g 米 2合(360ml) A みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 水 100ml 三つ葉 適宜(お好みで) 塩 小さじ1/4〜1/2 ◆作り方 下準備 ・米は研いでザルに上げておく。 ①人参は細切りに、しょうがは皮をむいて千切りにする。 しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。 ②鍋かフライパンに、しょうが・人参・A(みりん 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、水 100ml)を入れて中火にかける。 煮立ったらベビーホタテとしめじを加え、弱火で5分煮る。 ③ざるに上げて、具と煮汁に分ける。 ④炊飯器の内釜に、研いだ米と煮汁、塩を入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を足して軽く混ぜる。 味をみて、塩気が足りなければ足す。 ⑤ざるに残った具を乗せ、炊飯する。 ⑥炊き上がったら、すぐにしゃもじで底の方から切るように混ぜる。 器に盛り、お好みで三つ葉を乗せる。 ◆ポイント ・煮汁を入れて目盛りまで水を入れたら、味をみて、薄いようでしたら塩を足してください。 ごはんはその味に炊き上がります。 ・具は米に混ぜないで、乗せて炊いてください(炊きムラができるため)。 ・しめじの代わりに、まいたけやしいたけでも。 ナディアレシピ 🆔446019 ※『鶏ごぼうごはん』はコメント欄へ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #炊き込みごはん #炊き込みご飯 #50代の暮らし2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みごはん#炊き込みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.51%6608海外旅行に行くようになって (といっても2回だけど) ふと、思った。 今は日本に滞在してる、とも 言えるんじゃないか。 「暮らすように旅する」 という言葉があるけれど それなら 帰ってきた今の暮らしも 旅の最中と言えるのではないか。 人生は本当は、ぜんぶ旅なのかも。 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #50代の暮らし #50代を楽しむ2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむ0.5%6630寒い日はアツアツが 何よりのごちそう✨ と言うことで 簡単なボリュームたっぷりのスープを よく作ってます。 緑豆春雨は スープ用のもの(くるくる巻いてある)が 使いやすいので好き。 春雨が水分を吸うので、 スープが少なくなってるなと思ったら 水を出してみてね☺️ ☞レシピはコメント欄へ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #簡単おかず #スープレシピ #汁物2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/汁物#汁物0.31%3969バッグ持つだけで 肩に力入ってない？？ 健康のために歩くのなら バッグも肩や首を固めないように 持ちたいよねー🥹 日常のからだの使い方が『姿勢』になる✨ 肩の力が抜ければ 意識しなくても自然に良い姿勢に！ 肩や首が凝りやすかったり 肩が前に入りやすい方は ぜひやってみてね🏃♀️ ラクに姿勢が整う お気に入りインソール 秋の新色ダークブラウンも素敵✨ くわしくはハイライトに。 私の変化も載せてます☺️ お得なキャンペーン中にぜひ🫶 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #PR #50代の暮らし #50代を楽しむ2024/11/16に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむ0.22%2822先月末にベトナムのハノイに行ってきました。 英語は中学1年生位のレベルで ベトナム語教室に通っているのに ベトナム語は話せません(え？ ただ、ベトナムの料理には興味があって 本場のフォーや春巻きを どうしても食べてみたい！！ 不安に震えて 翻訳機まで用意して行ったところ 現地に着いたら 食べたいものが多すぎて 不安とかすぐに忘れた。笑 フォーは鶏肉がしっとりして柔らかくて 麺の茹で加減は、家で作ってたより柔らかめ。 入ってるニラは、日本と違ってクセがなくて スープとなじんで美味しい。 本場で食べられて ほんと幸せでした！！ また行きたいな〜☺️ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #50代の暮らし #50代を楽しむ #50代からのチャレンジ #ベトナム旅行 #ベトナム料理2024/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのチャレンジ#50代からのチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベトナム旅行#ベトナム旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ベトナム料理#ベトナム料理0.3%3856甘いカボチャと香ばしいベーコンが美味しい 秋の味覚のクリームパスタは 手軽につくれるので 一人のランチにもピッタリです✨ 炒めた具材に、薄力粉(米粉)を振り入れて ソースのとろみをつけるので フライパン一つでできるのが嬉しい☺️ お好みで、いろいろなきのこ🍄を加えて 歯応えと風味を楽しんでも。 今回、使用している麺は キッコーマンさんの大豆麺 細麺✨ 大豆を50%ブレンドしているので 低糖質&高タンパク。 細麺なので、のどごしが良く パスタのソースも しっかりからんで美味しい。 お好きな麺料理に使えます。 @kikkoman.jp レシピサイトナディアさんでは 総勢10名のNadia Artistが 季節に合わせた「大豆麺」レシピを紹介する 特集ページも♪ 麺料理好きさんは ぜひチェックしてみてくださいね！ @recipe.nadia 🎃◆材料(1人分) かぼちゃ 60g キッコーマン 大豆麺 細麺 1人前(62g) 玉ねぎ 30g ベーコン(スライス) 30g オリーブオイル 大さじ1/2 塩 小さじ1/8 薄力粉 小さじ1/2(または米粉) 無調整豆乳 150ml コンソメ(顆粒) 小さじ1/2弱 パセリ(みじん切り) 適宜 ◆作り方 ①かぼちゃは7mm厚に切り、蒸すか電子レンジ(600W)で1分30秒加熱して、竹串が通るくらいに火を通しておく。 ②「キッコーマン 大豆麺 細麺」をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ(600W)で7分加熱する。) ③玉ねぎは薄切りにする。ベーコン(スライス)は1cm幅に切る。 ④フライパンにベーコン、オリーブオイルを入れて中火で炒める。ベーコンの脂がにじんだら、玉ねぎ、塩を加えて炒める。 ⑤玉ねぎがしんなりしたら薄力粉を振り入れて混ぜ、無調整豆乳、コンソメ(顆粒)を加えて混ぜる。煮立ったらかぼちゃを加える。 ⑥かぼちゃが温まったら、大豆麺を加えて全体を混ぜる。 ⑦器に中央が高くなるように盛りつけ、好みで刻んだパセリ(みじん切り)をちらす。 ◆ポイント ・かぼちゃの代わりにさつまいもを使っても。 ・コンソメはメーカーによって塩分が違うので、味をみて調節してください。 ・しめじ、マッシュルーム、エリンギなどきのこ類もよく合います。 #pr #キッコーマン #キッコー民 #大豆麺 #高たんぱく #低糖質 #Nadia #Nadiaレシピ #かぼちゃレシピ2024/10/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/大豆麺#大豆麺https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピ0.3%37911歳を重ねることに前向きでいたい。 だから、髪もキレイに保っていたい✨ 白髪が目立つようになったら 美容院に行ったり 自分で染めたりしてるんだけど バタバタして忙しいと ついつい後回しになってしまって…。 そんな時に、お声がけいただいた パーソナライズカラー 『COLORIS』(カラリス）✨ 自宅でサロンクオリティの セルフカラー&ケアができるんです🥹 前回のカラーが好評だったので 今回も「ナチュラル」に。 内容量がたっぷり入っているので セルフカラーあまり慣れてない人も(私)安心🫶 自分の髪質に合った カラー剤にカスタマイズしてくれるから ダメージ知らずで、高発色が嬉しい✨ 白髪の方には、白髪染めの配合も。 美容院に行く時間がないけど キレイな髪の状態を保っていたい という方はぜひ！ 初回1980円（45%OFF、税抜、定期購入） サロンクオリティなので安心して セルフカラーを楽しんでみてね！☺️ @coloris_official 約1万通りの中から 自分に合う色を調合してくれる 無料Web 診断は プロフィール下の『ツヤ髪』から #PR #カラリス #セルフカラー #５０代の暮らし2024/10/19に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラリス#カラリスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフカラー#セルフカラー0.14%17910ハロウィン🎃シーズンですね。 今年も人気のかぼちゃおやつを まとめてみました✨ いずれも順に混ぜるだけの 簡単レシピなので おやつ作り初心者さんにも☺️ 📖レシピはコメント欄を見てね！ 画像つきのレシピと作り方は 昨年10月の投稿にまとめてます。 よかったら 81個前(え？)の投稿から ご覧くださいね！ @nakahira_3 ※米粉は、共立食品さんの『米の粉』を使用しています。 メープルシロップ・油は、お好きな甘味料・油で代用可能です。 砂糖をお使いの場合は、水分を増やしてください。 50代ワクワクLIFE @nakahira_3 #ハロウィンスイーツ #かぼちゃスイーツ #かぼちゃレシピ #かぼちゃケーキ #グルテンフリーレシピ2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンスイーツ#ハロウィンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃケーキ#かぼちゃケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.52%67411四股(しこ)できるかな？？ 股関節まわりが固まってくると やりにくくなってしまう。。。 ウォーキングもいいけど せっかくなら、足腰まわりを鍛えたい🥹 なので、歩いたりお散歩の途中に 色んな動きを取り入れてます。 特に、四股(しこ)はおすすめ！ 肩や背中まわりのストレッチにもなって 気持ちいい✨ 人間の目は前についてるので 歳と共に使われなくなる後ろの筋肉は 後ろ歩きでスイッチオン✨ 太もも前側が パンパンになりやすい人は 『地面に真っ直ぐ立つ🧍♀️』も 意識してみてね！ わかりにくい方は 真っ直ぐをサポートしてくれる インソールをおすすめ。 ただ今キャンペーン中🍀 プロフィール下の 『歩くのラク✨』からどうぞ。 @nakahira_3 #50代の健康 #50代の暮らし #PR2024/10/13に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/50代の健康#50代の健康https://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.22%2849りんご🍎の季節がやってきました。 ということで 定番の簡単チーズケーキに。 おうちおやつのチーズケーキは パパっと作りたいので りんごは生のままで混ぜ込みます。 りんごがあまり大きいと 崩れやすくなるので注意してね。 チーズケーキ作りのポイントは クリームチーズが なめらかになるまで、よく混ぜること✨ ツヤが出てクリーム状になるくらい しっかり混ぜておくと 後から入れる材料も混ざりやすいです。 丸型で焼いていますが 17〜8cmパウンド型でも。 お好みで 塩、レモン汁、シナモンパウダーなどを プラスしても。 よかったら作ってみてね☺️ 作り方はコメント欄へ 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #りんごレシピ #チーズケーキレシピ #簡単スイーツ #砂糖なし2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごレシピ#りんごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキレシピ#チーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なし1.06%1,3553455歳になっても まだまだ発見がいっぱい。 母が元気になったので ストーリーでシェアした気づきを こちらでも。 皆さま いつもどうもありがとう🥹 50代わくわくLIFE @nakahira_3 #50代の暮らし #50代を楽しむ2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむ1.67%2,15149【卵・油・砂糖なし】 「今日はパンの気分！」 という時に、ささっとフライパンで作れる ノンオイルのチーズパン。 以前レシピを出してご好評だったので 今回はリールにしてみました。 米粉のパンケーキなどの生地は 油を入れることで しっとりふんわり仕上がるんだけど 油がよく混ざっていないと ベチャッとなってしまうことも。 なので、今回の生地は 油を入れない失敗しにくい配合に しています✨ といっても、チーズの油分で ふんわり感もプラス。 もっとふんわり感が欲しい方は 油を入れてみてね！ 米粉によって生地の固さが変わるので 固いようなら、牛乳や豆乳を加えて。 とってもカンタンなので お菓子づくりが初めての方にも オススメです✨ 夏休みの朝食やおやつにもぜひ。 よかったら作ってみてね☺️ レシピはコメント欄へ ※フライパンは26cmのものを使っています。 ※米粉は共立食品さんの『米の粉』を 使用しています。 50代ワクワクLIFE @nakahira_3 #米粉レシピ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリーおやつ2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつ0.94%1,20821秘密の健康法ある？？ 更年期って閉経をはさんだ 前後5年を言うらしい。 一般的には45〜55歳なんだって。 症状がない人もいるそう。 ホルモンバランスが 自律神経に影響するらしく 「子供の頃、乗り物酔いしやすかった人は 症状出やすいかも」 と通ってたクリニックで言われました。 たしかに子供の頃、車も船も酔ってた😅 更年期がしんど過ぎて いろんなことを試しては、やめて。。。 今ではすっかり元気に✨ だから、今真っただ中の人も 安心してね☺️ わくわく50代LIFE @nakahira_3 #更年期 #50代の健康 #50代の暮らし2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/50代の健康#50代の健康https://www.instagram.com/explore/tags/50代の暮らし#50代の暮らし0.48%6227朝活のために早起きしています。 最近わかったのは 早起きには「睡眠が大切！！」 と、いうことで、睡眠の質を上げるべく 「エマ・ハイブリッド V2」を お試しさせていただくことに。 一週間体験してみて思ったのは 寝起きにからだがスッキリしていること✨ 表面が柔らかくて しっかりとした弾力のあるマットレスは 本当に理想的。 人間工学にもとづく構成で どんな体勢になっても、ふんわりサポート✨ 体重が分散するので 身体が沈みこまなくて ゴロゴロしてるだけで気持ちいい。 湿気を逃しやすい構造と素材で 通気性に優れているから 朝まで気持ちよく眠れます☺️ マットレスって大きい買い物だから 購入にはちょっと勇気がいるけど こちらは、返金保証付きだから嬉しい。 気になった方はぜひ試してみてね！ 【特別キャンペーン】 最大60％オフ＋9月30日までにマットレスを購入すると、23,000円相当の枕（エマ・ピロー）が無料でもらえます。 ※エマ・ピロープレゼントキャンペーンには条件（対象商品購入等）があります。 詳細はHPまで。 さらに1000円オフになる特別クーポンも いただきました。 こちらもぜひ使ってね！ クーポンコード：【na2409】 ※他のクーポンとは併用不可 そして、さらに 100日間のお試しも！ 100日間のお試しがあっても 「まずは、実際に触ってみたい」という方には ・有楽町にあるb8ta ・LIVING HOUSE.ららぽーと立川立飛店 ・横浜ベイクォーター店 ・レイクタウン店 ・ららぽーと堺 ・堀江店 での、体験も可能◎です。 ぜひチェックしてみてね！ @emma.sleep.japan #エマスリープ #emmasleep #エママットレス #emmamattress #マットレス #寝室 #寝具 #家具 #ベッドルーム #PR2024/09/28に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/エマスリープ#エマスリープhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmasleep#emmasleephttps://www.instagram.com/explore/tags/エママットレス#エママットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmamattress#emmamattresshttps://www.instagram.com/explore/tags/マットレス#マットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝室#寝室https://www.instagram.com/explore/tags/寝具#寝具https://www.instagram.com/explore/tags/家具#家具https://www.instagram.com/explore/tags/ベッドルーム#ベッドルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.14%1900腕上がりにくい？？ 四十肩、五十肩といわれる 腕が動きにくい 上がりにくい状態は 背中が丸まっていたり 肩が前に入ったりしてると なりやすい。 なので、姿勢を整えると 腕が上がりやすくなることも✨ 姿勢の整え方は 『地面に真っ直ぐ』🍀 わかりにくい方は 真っ直ぐをサポートしてくれる インソールをおすすめ。 キャンペーンは 本日9/23(月)23:59まで。 プロフィール下の 『足裏サポート』見てね！ @nakahira_3 #50代の健康 #四十肩 #五十肩 #PR2024/09/23に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/50代の健康#50代の健康https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.23%2924<前へ1...2345678...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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