コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順息子と初めて２人での親子旅✈️🌿✨ お世話になった @nau_yakushima @guesthouse_yakushima とっても快適な旅になりました✨ 屋久島の自然と木の温かみを堪能できるおしゃれな宿🌿✨ 心配だったことの一つは食事や宿🍽️ 連泊だったので、なるべく同じルーティンで食べさせてあげたり、外食ばかりだと食べれるもの限られて栄養面も心配🥲 最新のキッチンシステムが装備されているおかげで 料理することができて助かりました😭🍽️💕 町屋をリノベーションした造りで 段差がなく、広々としていて、子供が走り回れる！ 屋久島の木を使った子供用の木のおもちゃもあって 安心してママもリラックスして滞在できたよ✨ 野生の鹿さんや猿さんがみれる 西部林道や大川の滝にアクセスが良い立地でした🐒🏔️ 目の前にサウナも付いていて サウナのプライベート利用のみもできるみたい🧡 @nausauna_yakushima また泊まりたいな〜✨🏝️ #屋久島 #Yakushima #ゲストハウス #屋久島旅行 #鹿児島 #女子旅 #男子旅 #guesthouse #旅好きな人と繋がりたい #屋久島の宿 #世界自然遺産 #サウナ女子 #サウナ男子 #プライベートサウナ #サウナ #サウナ好きな人と繋がりたい #サウナイキタイ #サウナ付きゲストハウス #サウナ部 #TravellerReviewAwards #travellerreviewawards2025 #ThankYou #NatureStay #Sauna #JapanTravel #worldnaturalheritage2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋久島#屋久島https://www.instagram.com/explore/tags/Yakushima#Yakushimahttps://www.instagram.com/explore/tags/ゲストハウス#ゲストハウスhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋久島旅行#屋久島旅行https://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島#鹿児島https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/男子旅#男子旅https://www.instagram.com/explore/tags/guesthouse#guesthousehttps://www.instagram.com/explore/tags/旅好きな人と繋がりたい#旅好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋久島の宿#屋久島の宿https://www.instagram.com/explore/tags/世界自然遺産#世界自然遺産https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ男子#サウナ男子https://www.instagram.com/explore/tags/プライベートサウナ#プライベートサウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ好きな人と繋がりたい#サウナ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ付きゲストハウス#サウナ付きゲストハウスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ部#サウナ部https://www.instagram.com/explore/tags/TravellerReviewAwards#TravellerReviewAwardshttps://www.instagram.com/explore/tags/travellerreviewawards2025#travellerreviewawards2025https://www.instagram.com/explore/tags/ThankYou#ThankYouhttps://www.instagram.com/explore/tags/NatureStay#NatureStayhttps://www.instagram.com/explore/tags/Sauna#Saunahttps://www.instagram.com/explore/tags/JapanTravel#JapanTravelhttps://www.instagram.com/explore/tags/worldnaturalheritage#worldnaturalheritage0.98%692お産が気持ちよかった なんて言ったら おかしいと思うでしょ？ わたしのお産は本当にそうだった✨ 出産は痛くて、苦しくて、辛いって 思い込んでた。 でも【こうするべき】をやめたら びっくりするほどおだやかで、 神聖で、むしろ心地よかった🥲✨ ５月１７日 そんな話を安心してできる お産シェア会を @famstory_official と 京都で開催します✨⛩️ 私と自宅出産してくれた助産師さんを ゲストスピーカーにお招きして 対面だからこそお話しできる 特別な時間になりそう✨🥹 命を取り扱う話で 子宮のような安心安全な空間を作るために ピンと来た方のみに詳細送ります💌 氣になるかたは、コメントかDMを✨ #お産は気持ちいい #出産シェア会 #妊娠中 #自宅出産 #妊娠5ヶ月 #妊娠中の過ごし方2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お産は気持ちいい#お産は気持ちいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/出産シェア会#出産シェア会https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中#妊娠中https://www.instagram.com/explore/tags/自宅出産#自宅出産https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠5ヶ月#妊娠5ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の過ごし方#妊娠中の過ごし方1.49%1062あと何回、ぎゅっとできる？ 0〜3歳の間にフルタイムで一緒に過ごせるのは約1000日。 家事時間＝5〜6時間/日（厚労省調査より）、 母親の睡眠時間＝5〜6時間とした場合、 家事＋睡眠で合計約10〜12時間🥺 これを日数に置き換えると 家事と睡眠に416日☹️ もし何気なく1日２時間のスマホを触っているとしたら、その時間は83日。 もし1歳から保育園に入ったら、 朝夕だけのふれあいで、 1日3〜4時間🕰️ 3歳までにふれあえる時間は たった約375日分に。 残された、本当にふれあえる時間は、 たった501日⏳ 1000日中、 実質“半分”しか本当のふれあいに使えない😣 さらに赤ちゃんの体調不良やイベント、忙しさで削られるので、実際はもっと少ないかと。 だから、今ぎゅっとする1分が宝物🥹💕 小さな赤ちゃんと、この瞬間と、 自分にハグを🧡 いま、この一瞬が、 未来の心を育てる🌿 #ママの本音 #1歳男の子 #育児中 #mumhacks #子育て悩み2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの本音#ママの本音https://www.instagram.com/explore/tags/1歳男の子#1歳男の子https://www.instagram.com/explore/tags/育児中#育児中https://www.instagram.com/explore/tags/mumhacks#mumhackshttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て悩み#子育て悩み0.96%700春の和セルフケア🌸🍵 室町時代以降 茶人たちは「花見の茶会」を開いて、 自然と一体になる場として桜を楽しんでいました🌸 江戸時代にも、桜の下にござを敷き、 お茶と軽い料理を囲んで、 “今”を味わう時間を過ごしていました。 それはただの風情ではなく 心を整える知恵だったと私は思います😌 桜の香りにはセロトニン（幸せホルモン）の分泌を助け、 気持ちをやわらげる作用があります✨ （桜の花びらには利尿・浄血作用や、むくみの軽減効果あり！） さらに、お茶の香りにはα波を高める効果があり、 脳をやさしく鎮めて、深いリラックスへと導いてくれます。 春は、自律神経がゆらぎやすく、 心が不安定になりやすい季節。 だからこそ、桜とお茶を味わうこのひとときは、 自然がくれた“処方箋”🧡 心身ともに乱れやすい季節だからこそ、 それを癒してくれる植物が花を咲かすのは 美しい宇宙の原理だなあ〜とつくづく🙂↕️ 昔の人が大切にしていた “時間の味わい方”に学ぶことは深い🇯🇵🙂 私は毎年花見で、ビール片手にワイワイしていたタイプですが 今年は母になり、お茶を共に 静かな時間を楽しむ余裕を教わりました👶 外の一服が美味しい季節になりました。 ぜひお茶を楽しんでみて🌸🍵 To drink tea beneath the cherry blossoms— This isn’t new. It’s remembrance. A quiet return to the way Japanese hearts have long aligned with spring. Ephemeral beauty. A warm cup. A breath. That’s how we come back to ourselves. #お茶のある暮らし #野点 #mindfulmotherhood #teaceremonytradition #cherryblossomjapan #cerryblossomkyoto #桜スポット2025/04/14に公開京都 Kyoto, Japan 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/お茶のある暮らし#お茶のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野点#野点https://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmotherhood#mindfulmotherhoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/teaceremonytradition#teaceremonytraditionhttps://www.instagram.com/explore/tags/cherryblossomjapan#cherryblossomjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cerryblossomkyoto#cerryblossomkyotohttps://www.instagram.com/explore/tags/桜スポット#桜スポット0.95%681出産前、私はヨガ講師でした🧘🏼♀️ ヨガ・瞑想レッスンや自主練習は、 毎日の自分を整える時間であり、 心をほどく自分のためのセラピーでもありました🧘🏼♀️ でも産後、そんな時間は一瞬にして消えました🫠 まとまった時間なんてとれない。 深呼吸すら、忘れる日が続きました😔 そんな時、私を救ってくれたのが「お茶」でした。 お湯を沸かし、茶葉を選び、ゆっくり注ぎ、 香りと湯気に包まれる。 たった数分のその時間が、 私にとっての“新しい瞑想”になりました🍵 誰かのためでなく、自分のためにお茶をいれる時間。 母としての私ではなく わたし自身に還る時間だったんです。 母としても、私としても、 大切なリチュアルとして 今は生活の一部までにもなっています🍵✨ Before giving birth, I was a yoga teacher. Yoga and meditation were part of my daily rhythm— a way to find stillness and come back to myself. But after becoming a mother, those long moments disappeared. There were days I couldn’t even take a deep breath. And then… I found tea. Boiling the water. Holding the cup. Breathing in the steam. It became a new kind of meditation for me. Not for the baby, not for anyone else— Just for me. Now, that quiet ritual of tea is my self-love. A sacred pause in the rhythm of motherhood. A moment to remember: I’m still here. #ママのセルフケア #お茶の時間 #matchateaceremony #産後ママの暮らし #和養生 #mindfulmotherhood #teaceremonyforlife #selfloveformoms2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのセルフケア#ママのセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶の時間#お茶の時間https://www.instagram.com/explore/tags/matchateaceremony#matchateaceremonyhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママの暮らし#産後ママの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和養生#和養生https://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmotherhood#mindfulmotherhoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/teaceremonyforlife#teaceremonyforlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/selfloveformoms#selfloveformoms1.83%1312母になると、脳は生まれ変わる🧠✨ 妊娠・出産を経験した女性の脳は、 まるでもう一度脳のニューロンが つなぎ直されるように変化することがわかっています♋️ 脳が本当に大事な機能だけを残して 余計な情報をそぎ落とすような変化が起こっているんだって☪️✨🥹 （脳のボリューム＝灰白質が小さくなる現象が起こるみたいだけれど、でもそれは「減る＝悪い」ことではない） その結果、感情や直感に関わる脳の部分が より強くつながるようになる🥹💗 赤ちゃんの小さな声にすぐ気づいたり、 まだ言葉がなかったとしても「今、泣きそうかも」と察したりできるのもそうだよね。 こうやって、”母としての感性”が育つのと同時に、 私たちは科学的にも神秘的なエネルギーサイクルの中にいる🌳 女性が母となるエネルギーは なんと美しいものなのか🥹とつくづく。 でも、それだけ集中した脳は、 緩めることを知らなければバランスを崩してしまう🥲 昔の日本人は、きっとそんな状態を言葉にすることなく感じ取り、 「湯に浸かる」という静の儀式で 日々の心を整えてきたんだね✨ 情報や感情があふれるこの時代にこそ、 “湯に身と精神を沈める”ということが 母としての感性を守り、育てる術になるのかも♨️ ママたちは365日ハードワークであることは身をもって 理解しているからこそ、今一度この時間を大切にしようと思ってシェアしました✨ 時間を作るには 少しだけ早く起きて朝風呂me timeがおすすめだよ🌞 #explorekyoto #mumhacks #伊根 #京都 #onsen2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/explorekyoto#explorekyotohttps://www.instagram.com/explore/tags/mumhacks#mumhackshttps://www.instagram.com/explore/tags/伊根#伊根https://www.instagram.com/explore/tags/京都#京都https://www.instagram.com/explore/tags/onsen#onsen2.86%2053お屠蘇で新年のリチュアルを🍶✨ お屠蘇（とそ）は、新年に家族の健康と幸せを願う 日本の美しい伝統のひとつ🇯🇵🍶 ただのお酒ではなく、薬草を漬け込んだ平安時代から伝えられているという薬酒✨ 屠蘇散には、身体を温めたり、胃腸の働きを助けたり、風邪の予防などに効果的といわれる生薬が配合されているよ🌿 （山椒、陳皮、桂皮、桔梗、防風、白朮） そして一年の邪気を払い、健やかに過ごせるようにという願いが込められています🙏✨ 作り方はとてもシンプル。 🌿 屠蘇散を清酒に一晩浸すだけ！ 🌿 ミリンを加えるとまろやかに 🌿 翌朝の色や香りの変化も楽しんで どのメーカーのものを使っても◎✨ 私のおすすめはこちらのパッケージのものと ミリンは私の大好きな味の母さん✨ 飲む順番にも意味があって、年少者から年長者へと順に酌む のが習わし。 これは「若さと活力を年長者へ引き継ぐ」という願いが込められているそう⛩️🤲✨ みなさんの一年が健康で素晴らしいものになりますように✨ #お屠蘇 #新年のリチュアル #日本の伝統 #lunarnewyear #バイリンガル育児 #yearofthesnake2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お屠蘇#お屠蘇https://www.instagram.com/explore/tags/新年のリチュアル#新年のリチュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の伝統#日本の伝統https://www.instagram.com/explore/tags/lunarnewyear#lunarnewyearhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイリンガル育児#バイリンガル育児https://www.instagram.com/explore/tags/yearofthesnake#yearofthesnake0.72%502母乳こそが、最強のスーパーフードだった話🥛🤍 誰も教えていないのに、生まれた直後から ママのおっぱいを探して、吸い始める赤ちゃん。 これほど栄養が高くて、即席経済的かつ、 ママと赤ちゃん双方にとってベネフィットがありまくる 美味しい食べ物は、母乳以外に考えられない。（強いて言えば、胎盤） 🥛筋肉や臓器の成長をサポートするタンパク質 🥛脳と神経の発達を促進するDHA 🥛腸内環境を整え、消化をサポートする乳糖 🥛骨や血液形成をサポートして全体的な健康を促進するビタミン・ミネラル そして、栄養素以外にも 免疫力を高め、病気に強い体を作ってくれるし💪 アイコンタクトや肌の触れ合いから、まだ地球に来てまもない命へ、安心感を与えられる大切なスキンシップとなる🤱 吸われてるママは与えてばかりという訳では全くなく 赤ちゃんが吸ってくれると”オキシトシン”が発生して、 子宮収縮を促して産後の回復をサポートしてくれるの！ 更には、乳がんや卵巣がんのリスクも低下させてくれる✨ 産後ママにとっても必要不可欠な時間で 母と子の繋がりが生むメリットが、美しすぎる🥹🧡 私は完全母乳でほぼ１年経ちますが、 乳性炎や貧血、過剰な体重減などのトラブルと隣り合わせの中 、氣持ちの面でも不安定になったり、自分を責めたりする事もあった。 それを経験できたからこそ、母親にさせてもらえて 命を育むことの責任感や、自分を大切にすることの重要さを再認識したり、休むことや周りに助けを求めることへのブロックも外れた。 母乳の時間が大好きで、断乳という子供の自立を 考えるだけですでに寂しい氣持ち🥺笑 母乳は赤ちゃんとママをつなぐ宇宙の恵みですが、 ママが健幸で余裕を持つことが一番大切だと痛感しているよ🫶無理をせず混合でも、もちろん問題ないよ🤍 そして私は無理をして仕事をし過ぎてしまった１年だったけど（将来、更年期への影響にビビってます） 特に母乳中は産後１年だとしても、 ぼーっとして、ゆっくり過ごしてくださいね✨🥹 #母乳育児 #赤ちゃんへの健康 #育児の悩み共有 #自然な子育て #親子の絆 #産後ケア2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/母乳育児#母乳育児https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんへの健康#赤ちゃんへの健康https://www.instagram.com/explore/tags/育児の悩み共有#育児の悩み共有https://www.instagram.com/explore/tags/自然な子育て#自然な子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子の絆#親子の絆https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケア3.8%2742新米ママに継ぐ🤱簡単に始めた産後ケア習慣🪄✨ 出産と同時に始まる育児で、自分のケアなんてしている時間なく、バタバタ過ぎていく日々🫨 そんな中で、私の子宮と心の栄養を満たしてくれた 簡単に始めた産後ケア習慣4選🌿 これを飲むことももちろん大切ですが、 もう一つ忘れないでほしいのが、 『ゆっくりお茶を飲む』という、深呼吸する時間を作ること。 ５分でも１０分でもこの スペースを作ることは産後とても助けられました🤍 役に立つと嬉しいです 1. カカオ＋CBD 産後は、自分でも衝撃だったほど、ホルモンバランスの変化と睡眠不足で心が不安定になるのは自然なこと。 自分を責めずに、カカオの香りで気分を高めて一息🌿 これにマシュマロ入れてもキュンです🫶セロトニンやドーパミンをサポートしてくれて、リラックスできる。 ＋マッシュルーム アダプトゲン系マッシュルーム（レイシ、チャーガ、冬虫夏草など）は、ストレスに対する耐性を高めてくれる💪育児疲れを内側から支えてくれます🍄 ＋CBD カンナビノイド受容体が人間の体の中で2番目に多いのは子宮！！ホルモンバランスと夜泣きで睡眠不足で、乱れる自律神経を整えてくれるお守り🪬産後よく助けられた✨ 3. ハーブティー（マザーズミルク、ネトル） 母乳の分泌を促進するハーブブレンド、マザーズミルクはほとんど毎日飲んでる。効果もそうだけど、美味しい母乳に名あれとおまじないのように朝始めるのがルーティン🫖 ネトルは鉄分やミネラルが豊富で、産後、貧血気味だったので回復を助けられた。カフェインフリー🫖🤍 4. ラズベリーリーフ 妊娠中からよく飲んだこの子宮のハーブ🌿は、食事にも合うから頻繁に飲みました✨ビタミンやミネラルも豊富で、子宮の栄養補給💪 5. 抹茶 茶はまさに日本の宝、薬です🍵 L-テアニンのリラックス効果に何度救われたか🥹夜泣きの寝不足で飲んでもゆるやかにエネルギー不足を補いながら、集中力を促してくれるから、丁度良く覚醒させてくれる✨抗酸化作用もあるなんて素晴らしい！ 忙しいママこそ、日々この一服の時間を 自分にプレゼント🎁してみてください🫖🧡 #産後ケア #セルフケア #忙しいママの味方 #子育ての中のマインドフルネス #日本茶 #お茶の時間 #teaceremony2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママの味方#忙しいママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての中のマインドフルネス#子育ての中のマインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本茶#日本茶https://www.instagram.com/explore/tags/お茶の時間#お茶の時間https://www.instagram.com/explore/tags/teaceremony#teaceremony0.87%630赤ちゃんがお昼寝しているたった1時間🕰️ 目の前には片付けるべきことが山のようにある。つい手を伸ばしてしまいそうになるけれど、少し立ち止まってみて🌿 今、この瞬間、あなたにとって何が本当に大切？ 目を閉じて深呼吸をしてみる。 ゆっくりお茶を飲み、穏やかな心でその香りと味わいに集中する。 ペンを持って、あなたの心の声を紙に書き出す。 ヨガや瞑想と共に、内側に溜まった疲れをそっと解きほぐす。 その時間は、ママのためだけのものだとしても 不思議なことに、 それは赤ちゃんの笑顔にも、家族の穏やかな空氣にもつながっていきます😌 自分のバランスを整えてあげると 忙しない日常の中でも「今」を感じられる自分になれる✨ お昼寝の１時間、 ただ家事をこなす日々や、なんとなく携帯を触って過ぎてしまう時間から、心のチューニング時間へ変えていこう👶✨ #子育ての中のマインドフルネス2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育ての中のマインドフルネス#子育ての中のマインドフルネス1.91%1318赤ちゃんは小さなスポンジであると毎日驚かされる🌿 ８ヶ月になる息子は、あらゆることをよく監視して学んでいる📕 それは、モノの仕組みだけではなく 雰囲気や空間構成、場の温度までも⚪️ ８ヶ月でこれほど大きくなるのに、身体よりも心の成長が早いという事実を日々、目の当たりにする。 子供は自然が大好き🌿 子供は画面よりも📲 ママと母なる大地との繋がりの中で、安心と同時にこの世界を学ぶ環境が必要🥰🌎 #8ヶ月ベビー #赤ちゃんのいる生活 #自然に沿った子育て #知育 #日々の暮らし2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/8ヶ月ベビー#8ヶ月ベビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/自然に沿った子育て#自然に沿った子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/知育#知育https://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らし#日々の暮らし1.51%1091When you realize this is the only summer these little feet won’t be walking. Next year they will be running all over the place 🌎 毎日愛がどんどんどんどん増していく日々🤤 赤ちゃんの氣持ちになって 世界をまた新しい角度で見ることができたり🌎 赤ちゃんと一体化して、 この世界を一緒に感じている時☸️ 自分という存在はより拡大されていると感じる👼✨ まだ今年の夏は、一緒に歩いてはいないけど 来年には沢山一緒に歩き回って 世界への冒険を共に楽しめる日も楽しみ😻2024/09/23に公開- 指定なし1.25%892７ヶ月のベビとワンオペフェス⛩🇯🇵✨ 地元愛知県民の私が選ぶ愛知のベストパーティー @soul_beat_asia に遊びに行ったよ✨ 到着早々、まさかの出発ギリギリまでもっていたのに 友達の家におむつを忘れてきてしまい、 子供連れの方に譲っていただけないか聞いてみると 心よくおむつを恵んでくださる人たちばかりで 助かりました🥹さすが橋の下音楽祭！ これも赤ちゃんが繋いでくれたご縁☺️ 地元でよく来ていて馴染みのあるパーティーだけど 赤ちゃんとだとまた違った楽しみを見せてくれた時間でした🤍 このパーティーのキッズフレンドリーでピースで安全な所（キッズスペース、キッズ向けWS、水族館、託児所、授乳室まである！） 廃材や自然（再生可能）のらものを使ってデコした会場、 “日本の祭り”を軸にしたコンセプトや目的がぶれないイベントであることが素敵すぎる！！ 私は特に今、日本の文化や建築に着目しているので 更に刺激的だったよ〜✨ ９年前？にこのパーティーへ行った時に買ったアンティークの浴衣を着ていたけど自分の人生の変化に驚き🥹 （写真５.６枚目） 最後は去年、妊娠中に行った時🤰 久々の友達にも会えて幸せだった🤍 @look_at_mii 今年も一緒に楽しめて嬉しい🥰ありがとう🙏✨ 残暑厳しき折くれぐれもお身体にはお氣をつけください🧡 #橋の下世界音楽祭 #橋の下 #festivalwithbaby2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/橋の下世界音楽祭#橋の下世界音楽祭https://www.instagram.com/explore/tags/橋の下#橋の下https://www.instagram.com/explore/tags/festivalwithbaby#festivalwithbaby4.27%3082My tea spirit journey in spring🌸🍵⛩🇯🇵🫖 #teaceremony #teajournal #お茶の時間 #茶 #日本茶2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/teaceremony#teaceremonyhttps://www.instagram.com/explore/tags/teajournal#teajournalhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶の時間#お茶の時間https://www.instagram.com/explore/tags/茶#茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本茶#日本茶2.24%1630【産後ケアに効果的なツボ3選🪡】 産後ケアで豪華なエステよりも私が選んだのは 自宅鍼灸🪡🏠✨ 妊娠中目指していた出産というゴールと同時に始まる育児👶 実は、ほぼ産後うつ状態で、 鍼灸の時間はそんな私を救ってくれた一つ🌿 （直前にCBD摂取して好きなお香と音楽かけて施術中集中的に楽しむのもポイント） そんな私が体感した効果👇 ✅産後うつ ✅腱鞘炎緩和 ✅冷え改善 ✅自律神経の乱れを整える ✅肩こり、腰痛、首こり改善 ✅イライラ、だるさ 身体的はもちろん、精神的効果も大きかった〜 芯からじゅわ〜っとゆるんでいく感覚に意識をつけつつ どんどんほどけていく感覚が大好き🥹🧡 その日の予定はなるべくオフで、余韻のまま ゆっくりすごす1日を作るようにしてます。 おうちでできるセルフケアお灸もおすすめ👇✨🧡 🦶三陰交（さんいんこう） 子宮の健康に超重要なツボ✅ ホルモンバランスを整える効果があって、産後以外にも月経不順や冷え性、むくみなど、女性の不調改善に役立つツボでぜひ覚えておいてほしい✨ 昔からおばあちゃんが”足首を冷やしたらダメ”と口酸っぱく言い伝えられてきたのもこの理由かと🥹 →足の内側、足首の上約4指幅のところ 🦶氣海（きかい） エネルギー（氣）を補充、体力を回復させる全身の氣が集まるツボ。そう！”丹田”はここです☸️ 私が産後、鍼灸をしてかなり感動したツボ！ 産後は、お腹の力、つまり軸（ABS）がスコーンと抜けている状態から、エネルギーが満ちる感覚が身体中にひろがる🤍 見えずらいから、最初はパートナーにしてもらってね✨ →おへそから指2本分下 🦶神門（しんもん） 最後は子宮や女性におすすめのツボというより、ハートチャクラ系のツボ。 精神的な疲労からくる体調不良に効果的で、産後のホルモンバランスによる自律神経の乱れやイライラを落ち着かせてくれたと感じます。 ここは指圧でぐーっと押すのもおすすめです！ 5月病や氣分が晴れない朝にも✨ →手首の曲がりジワの小指側にある腱の内側 中医学って本当にすごいな〜と改めて痛感した産後。 お灸は長生灸がお氣に入りです🪡💕 #産後ケア #産後セルフケア #鍼灸 #子宮ケア #postpartum2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後セルフケア#産後セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸#鍼灸https://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/postpartum#postpartum1.12%801【お茶とメンタルヘルス🍵🧘🏼♀️】 日本の伝統文化の一つ”茶” 千利休によって完成されたこの美しい茶道という文化は 戦国時代爆発的にブームになり、特に武装に好まれていたみたい🍵 それは、波乱の時代の中生き抜くための知恵の一つであると感じます✨🙏 お茶が持つカテキン（渋味）やテアニン（うま味）は 精神を落ち着かせる効果があるよ✨ 波乱の時代の中、 お茶の癒しと同時に精神の安定を図るための 自己を整え鍛え、自己との対話の時間 だったんじゃないかと感じています🙏🌿 カテキン（渋味） テアニン（うま味） カフェイン（苦味） はそれぞれ薬効効果が高く、お茶はまさに 薬用植物でもあり精神植物でもあったかと🌿 （薬用植物『麻』についてもこのように言ったことがあるけれど、日本に伝わってきた植物は素晴らしい！） １日4杯以上飲む人に、 うつや認知症が少なかったという報告も出ているほど✨ 妊婦さん、授乳中でカフェイン量が気になる方は、 番茶やほうじ茶を✨ 玉露や緑茶、抹茶でカフェインが多いお茶は、 水出しするとカフェイン量がグッと減ります🤫🌿 茶を楽しむ時間が今私にとって本当に必要な時間。 カテキンやテアニンの精神を安定させる効果によって カフェインで意識ははっきりとしながら 深い場所でリラックスを感じる感覚が大好きなことも 流れるままの時間をただ楽しむということは せわしない現代やライフステージを より豊かに生き抜くための 先祖が私たちに残してくれた教えであると 日々実感するばかりです🙏🍵 ぜひ5.10分だけでも お茶を楽しむ時間を作ってみてください🤍⛩ #茶道 #ティーハウス #matcha #抹茶 #お茶を楽しむ2024/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茶道#茶道https://www.instagram.com/explore/tags/ティーハウス#ティーハウスhttps://www.instagram.com/explore/tags/matcha#matchahttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/お茶を楽しむ#お茶を楽しむ1.67%1201ベビーカーでも危なくないLINE返信ワザ💌 ベビーカー押してる時に 急用で返信しなくちゃ！🥲🙏💌 っていう時に役に立つ方法を紹介したよ✨ ご存知の方も多いかもしれないこの音声自動文字化方法は、 私は普段の時も使ってる！ 今このキャプション書くのにも使ってる📝笑 打つよりも早いし、性能良い✌️✨ 忙しいママのかなり時間短縮に繋がるよ☺️💕 それか仲良い人にはVoiceメッセージにしちゃう笑 ベビーカー押してるときは携帯は使わないことが1番！ ですが急用でどうしてもお返事しなくちゃいけない時は この方法で安全第一を確保してください✨💌👶 #ベビーカーハック #産後ママ #新米ママ #ベビー用品 #ベビーカー2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーカーハック#ベビーカーハックhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビー用品#ベビー用品https://www.instagram.com/explore/tags/ベビーカー#ベビーカー0.7%501⛩ 去年、京都移住、開業、妊娠、出産、、バタバタの中 市役所でペーパーワークのみでの結婚をしました📝 正直、肩書きなんかはどうでもよくて ペーパーワークはやらなければいけない理由があったから しただけの話😶🌫️ 落ち着いたら必ず『神』の前で誓いたいと決めていて 出産後、家族が日本へ来ることになり 日本らしいことをして過ごしたいねという流れで急遽 3週間でまとめた神前式で夫婦となりました⛩✨ 目の前の神と、『自』分の中の『神』と誓い 『自神』と『自神』が繋がり、 今ここにある自然やヒト、モノ、全てに宿る神と共に 誓いを立てる瞬間。 神道の儀式は、全てに深い意味を持ちます。 清く美しい瞬間の中で、絆を深めることができた2人の儀式となりました✨ 急遽すぎる中、スケジュールを変更して 駆けつけてくれた家族や友人には心から感謝と愛が止まらない😭 一緒に過ごせたこの瞬間は、この人生の財産☸️ これから挙式を検討している方は 神前式は本当におすすめです！！✨ 以下参考になれば嬉しいです🇯🇵💕⛩ ⛩神社選び⛩ 大原野神社さんは、4柱の神様を祀っておられ 世界でもこれほど続いた都はここだけ 1000年の歴史、平安京の国家鎮護の社。 -4柱のうちご夫婦を祀っていること -政権を握っていた藤原氏との繋がりが深い紫式部の （藤原氏の家族であったのではないのか?という濃い説も） 氏神であったこと （昔は近所の神社を氏神とは呼ばず、自神と1番connectが深い場所をそうしていたよ✨） -山の麓にあり、氣と神社の方全てが最高に良かったこと -プライベート感重視 赤ちゃんもいるし急ぎたくなかった。（急げない🥲） 1日何組も行う名前の有名な神社は、急いだり、他の組と鉢合わせる可能性が大。結果、この日は私達だけの挙式スケジュールでした✨ ⛩赤ちゃんとの神前式⛩ 生後３ヶ月前の赤ちゃんとの神前式🤱 正直自分の準備もしなくちゃいけないけど、ミルクあげたり、服着替えたりと結構てんやわんや😂 赤ちゃんにしなくちゃいけないことを事前に確認して、 誰かお願いできる人がいたらもっと余裕が持てたと思います😂 式の最中は、抱っこをお願いしていました。 神前式だから家族がすぐ後ろに配列してくれているから近くで安心😮💨だけど、雅楽の音や太鼓の音でビビって終始泣いていました😂 雅楽と共に泣き声が響き渡るのもまた良い雰囲気だったと言ってもらえて助かりました😂 赤ちゃんがいる中での式は、家族同士が繋がりが深まったりと良かったです🥹💕今こそタイミングだったんだなと思いました✨ ⛩神前式をして良かったこと⛩ -身近な神社ができる これから大祓や七五三などここに行きたいなと思ってます✨ -お土産がたくさん 新郎新婦、参加者にもお札やお下がりなどが頂ける。 ストーリーでも更新していて “Tips”からハイライト見れます🧡 #神前式 #和婚 #八百万の神 #紫式部 #japaneseweddingceremony2024/06/20に公開大原野神社 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/神前式#神前式https://www.instagram.com/explore/tags/和婚#和婚https://www.instagram.com/explore/tags/八百万の神#八百万の神https://www.instagram.com/explore/tags/紫式部#紫式部https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseweddingceremony#japaneseweddingceremony9.82%68627【妊娠６ヶ月目🤰台湾旅🇹🇼】 妊娠６ヶ月で台湾と８ヶ月でUSに行きました✈️ 関空から2時間で到着した10年ぶりの台湾は 今も日本人にとって旅しやすく、おすすめ🇹🇼❤️ どこの国でも、何でも食べてきましたが（失敗談も多し） 1人の体じゃなかったので今回氣をつけて食を楽しんだよ🥹 👇台湾での妊娠中の食事ポイント👇 ・苦茶は❌ 薬草のお茶で苦丁茶とも書くこのお茶はデトックス効果や体を冷やす効果がある。台湾は、薬草でスイーツを作るけど、これが入ったスイーツも多いから氣をつけて✨ ・カフェイン 素晴らしいお茶の文化がある台湾🫖 ウーロン茶はまるでワインのようで、世界で1番美味しいです。台湾茶も甘くて大好き！ 妊娠中のカフェインは200mg前後。コーヒー2、3杯分です。 発酵しているお茶はカフェインは少ないけど、美味し過ぎて飲み過ぎ注意😂 あと茶は陰陽の陰のエネルギーを持つお茶が多いので、必ず温かいお茶で飲むことをおすすめするよ✨ ・月子（産後ケアセンター）での漢方をGET 台湾では産後約１ヶ月を「坐月子（ズオ ユエズ）」といって出産で心身ともに疲れた母体を休める産後ケアセンターが昔からあるの。 ここでは漢方や薬草を使った薬膳料理を食べてしっかりと静養する！漢方通りがあるから、そこでオリジナル漢方が買えるよ✨ 私は産後ケア漢方ブレンドを作ってもらって 産後1食目にそれを食べました🥰 USに行った時はフライトが長くて大変なこともあったけど サクッと行けるアジアはおすすめ！✨ 産前のパートナーと2人での旅行、 体調無理せず楽しんでね✈️🤍🌎 #妊娠中の食事 #女性ホルモン #産後ケア #女性栄養学 #台湾グルメ2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の食事#妊娠中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性栄養学#女性栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/台湾グルメ#台湾グルメ1.35%980朝日が差し込む真冬の朝に 3230gの元氣いっぱいの 男の子を自宅で出産しました👼✨ 初めてのお産は 深い深い内省の旅の末に迎えた 精神的オーガズムのような経験でした。 赤ちゃんが産まれて 私自身も生まれ変わり 女性として格上げしてもらったセクシャルセレモニー✨ 水中出産予定で準備万端だったけど 最初から5分３分刻みの陣痛が続き、 早めに破水してしまったので、 陸？笑 で出産しました✨ ベテラン助産師さんと 心・身体・精神までも完璧に サポートしてくれたパートナーと共に 後ろで彼に支えてもらったスクワットの姿勢で 2回目の力みでスポンと生まれてきてくれました🥹 そして妊娠生活のゴールのような出産から すぐに始まった育児。 あっとゆうまでなかなか投稿できずに 4ヶ月経っていました。 出血多量で貧血状態からの母乳育児や 里帰りもせず誰にも会わず パートナーと助産師さんだけで乗り越えた2ヶ月 実は産後うつになりかけたりと 色んなドラマがあったけど 毎日幸せが溢れていた時間でした🥹✨ やっと少しずつ落ち着いてきたので そんなお産の話、産後の話をする お産シェア会を今月したいと思っています✨🥰 🌿自宅出産を選んだ理由 🌿病院と自宅出産のデメリット・メリット 🌿保険や費用など 🌿妊娠中の過ごし方 🌿出産の楽しみ方 🌿産後うつの乗り越え方など たっぷりな内容でゆるく開催します💻✨ センシティブな話になるので LINEメンバー限定で無料で行います🥰✨ LINE登録はプロフィールから出来ます💌 妊活中の方、 これから出産する方、 次は自宅出産を検討している方などのお役に立てると嬉しいです🧡もちろん男性や、私の出産秘話を聞いてくれる方も大歓迎✨ 日程はまたお知らせします🕊 📸 @toybells ❤️ #自宅出産 #オーガズミックバース #出産シェア会 #お産 #産後うつ2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅出産#自宅出産https://www.instagram.com/explore/tags/オーガズミックバース#オーガズミックバースhttps://www.instagram.com/explore/tags/出産シェア会#出産シェア会https://www.instagram.com/explore/tags/お産#お産https://www.instagram.com/explore/tags/産後うつ#産後うつ7.02%5028<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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