コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【コラム｜大事なのは体重だけじゃない！ 体脂肪率を見ていますか？】 体脂肪率を意識せずにダイエットをしていると、「やせにくいからだ」になってしまうリスクがあります。 「健康になること」「体形を整えること」を目指してダイエットに取り組むなら、体重やBMIだけを追いかけるのではなく、体脂肪率を意識することが重要です！ ======================== Q. 体脂肪率はなぜ重要？ ------------------------------------------- ▶体重やBMIの値が減っても、脂肪が減ったのか、筋肉が減ったのか、水分が減ったのかが分からないから 脂肪を減らしたくてダイエットをしたはずなのに実は筋肉ばかりが減っていた…というケースもあります。 そうして筋肉が減った場合、基礎代謝が低下して「やせにくいからだ」になり、結果として、ダイエット前より「脂肪が多くて筋肉が少ないからだ」になってしまうことがあるのです。 ======================== Q. 体脂肪率を計算する方法は？ ------------------------------------------- ▶体組成計に乗るのがもっとも手軽！ 体組成計を使えば、誰でも乗るだけで正確性の高い体脂肪率の値が分かります。 ＼ タニタの体組成計 ／ インピーダンス法（からだに微弱な電気を流し、その電気抵抗値をはかる）を使って、脂肪量を推定し、「脂肪量（kg）÷ 体重（kg）×100」の式で体脂肪率を算出します。 ======================== 体重の増減に一喜一憂した経験がある方ほど、「体脂肪率が重要」と言われても、なんだか難しいし受け入れにくいと感じるかもしれません。 しかし、健康面も見た目も理想の自分でいるために、ぜひ体組成計で体脂肪率をはかる習慣をつけてください！ 詳しい記事の内容は「タニタマガジン」で検索！ #tanita #健康情報 #タニタマガジン #体脂肪率 #体脂肪 #体組成計 #ダイエット #体脂肪燃焼2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/タニタマガジン#タニタマガジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪#体脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/体組成計#体組成計https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪燃焼#体脂肪燃焼0.34%220【ニュース｜置き社食サービス「タニタカフェ at OFFICE」の提供を開始】 こころの健康づくりをコンセプトとして全国で展開している「タニタカフェ」のお弁当がオフィスで手軽に食べられる、置き社食サービス「タニタカフェ at OFFICE」の提供を始めます。 オフィス内に設置した冷凍庫からタニタカフェの健康的な食事を自由に選んで楽しめる法人向けサービスで、従業員の健康づくりをサポートします！ ＼ タニタカフェの冷凍弁当 4つのポイント ／ =============================== ①野菜をたっぷり食べられる！ 定番メニューのパスタとカレーには1日に必要な野菜量の1/3・120g以上を、スープには100g前後の野菜を使用しています。 ------------------------------------------- ②食感と噛みごたえで満腹感を 食材の大きさやカットを工夫し、食感の豊かさを演出しています。 ------------------------------------------- ③健康的な食事なのに満足！ 健康食にありがちな、物足りない味わいではなく、おいしさを重視してレシピを開発しました。 ------------------------------------------- ④満足感がありながらカロリーは控えめ おいしさ重視のメニューにも関わらず、野菜をたっぷり使用することで、自然とカロリーが控えめに仕上がっています！ =============================== 本サービスを導入することで、従業員の健康満足度の向上や福利厚生の充実を図れます。 ご興味がある企業の方は、ぜひ「タニタカフェ at OFFICE」特設ページから資料請求をお申し込みください！ #タニタ #tanita #健康情報 #タニタカフェ #タニタ食堂 #社食 #社食ランチ #日本橋グルメ #日本橋ランチ #日本橋カフェ #横浜カフェ #横浜グルメ #横浜ランチ #金沢カフェ #金沢グルメ #金沢ランチ #冷凍弁当 #健康食 #健康食品 #健康ごはん #健康的な食事 #カロリー #健康弁当 #福利厚生 #福利厚生充実 #健康経営2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/タニタカフェ#タニタカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ食堂#タニタ食堂https://www.instagram.com/explore/tags/社食#社食https://www.instagram.com/explore/tags/社食ランチ#社食ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本橋グルメ#日本橋グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本橋ランチ#日本橋ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本橋カフェ#日本橋カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜カフェ#横浜カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜グルメ#横浜グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ランチ#横浜ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/金沢カフェ#金沢カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/金沢グルメ#金沢グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/金沢ランチ#金沢ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康食品#健康食品https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー#カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康弁当#健康弁当https://www.instagram.com/explore/tags/福利厚生#福利厚生https://www.instagram.com/explore/tags/福利厚生充実#福利厚生充実https://www.instagram.com/explore/tags/健康経営#健康経営0.32%210【ピックアップ｜113振りの「刀剣男士」をモチーフにした歩数計の予約受付は2/7（金）まで！】 『刀剣乱舞ONLINE』とコラボした歩数計の予約締切は明日2/7（金）14:00です！ 刀剣乱舞ラボ歩数計第4弾！ 今回は、2024年7月までにゲームに実装された20振りの「刀剣男士」を加えた全113振りを商品化しました。 ファンの皆様、ご予約はお済みでしょうか？ ========================= ＼＼ 刀剣乱舞コラボ歩数計の特徴／／ ========================= ★デザインのこだわり 8つの刀種をイメージした和柄と各刀剣男士のイメージカラーを基調に、それぞれの「刀剣男士紋」をアクセントにした和風テイストのデザインに仕上げました！ ひらひらひらと揺れる桜の花びらが舞い落ちる姿をイメージを採用しています。 ★お気に入りの刀剣男士と一緒に歩きましょう！ 日常生活で「推し」のキャラクターと一緒にウオーキングするなど、作品の世界観に触れながら健康づくりができます。 ========================= ご予約がまだの方はお急ぎください！ 特設ページは、プロフィール欄のURLから要チェック！ タニタオンラインショップでお待ちしています！ #タニタ #tanita #新商品 #歩数計 #刀剣乱舞online #刀剣乱舞 #とうらぶ #刀剣男士 #touken #toukenranbu #抜丸 #泛塵 #一文字則宗 #村雲江 #姫鶴一文字 #福島光忠 #七星剣 #丙子椒林剣 #稲葉江 #笹貫 #人間無骨 #八丁念仏 #石田正宗 #実休光忠 #京極正宗 #孫六兼元 #後家兼光 #火車切 #富田江 #大慶直胤2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/歩数計#歩数計https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞online#刀剣乱舞onlinehttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞#刀剣乱舞https://www.instagram.com/explore/tags/とうらぶ#とうらぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣男士#刀剣男士https://www.instagram.com/explore/tags/touken#toukenhttps://www.instagram.com/explore/tags/toukenranbu#toukenranbuhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜丸#抜丸https://www.instagram.com/explore/tags/泛塵#泛塵https://www.instagram.com/explore/tags/一文字則宗#一文字則宗https://www.instagram.com/explore/tags/村雲江#村雲江https://www.instagram.com/explore/tags/姫鶴一文字#姫鶴一文字https://www.instagram.com/explore/tags/福島光忠#福島光忠https://www.instagram.com/explore/tags/七星剣#七星剣https://www.instagram.com/explore/tags/丙子椒林剣#丙子椒林剣https://www.instagram.com/explore/tags/稲葉江#稲葉江https://www.instagram.com/explore/tags/笹貫#笹貫https://www.instagram.com/explore/tags/人間無骨#人間無骨https://www.instagram.com/explore/tags/八丁念仏#八丁念仏https://www.instagram.com/explore/tags/石田正宗#石田正宗https://www.instagram.com/explore/tags/実休光忠#実休光忠https://www.instagram.com/explore/tags/京極正宗#京極正宗https://www.instagram.com/explore/tags/孫六兼元#孫六兼元https://www.instagram.com/explore/tags/後家兼光#後家兼光https://www.instagram.com/explore/tags/火車切#火車切https://www.instagram.com/explore/tags/富田江#富田江https://www.instagram.com/explore/tags/大慶直胤#大慶直胤0.23%150【コラム｜カロリー計算の基本！カロリーとの上手な付き合い方】 ダイエットといえばカロリー計算。 しかし、飽きたり続かなかったり、頑張ってカロリー制限しても、理想のからだになかなか近づけなかったりしませんか？ そこで今回は、カロリー計算の基本をご紹介！ ダイエットや、健康的なからだづくりにお役立てください。 =============================== Q.「カロリー計算」で気をつけたいことは？ ▶A. 摂取カロリーと消費カロリーのバランスに注意 「現時点での1日の消費カロリー」－「現時点での1日の摂取カロリー」＝100kcal 実は、このように摂取カロリーを減らしても、痩せ続けることはできないのです…！ ＼ その理由は？／ 生活スタイルを変えず食事制限のみによって体重を減らすと、脂肪だけでなく筋肉も減少します。すると、体重の減少に比例して消費エネルギーも減少してしまうからです。 ------------------------------------- Q. 食べる量が変わってないのになぜ体重が増えるの？ ▶A. 多くの場合、筋肉量や運動量が減ることが原因です 基礎代謝は加齢に伴いゆるやかに減少していき、身体活動量も減りやすい傾向にあります。 一方で、食の好みや食べる量は意外と変わらないもの。 結果、年齢を重ねるほどに「摂取カロリー＞消費カロリー」となりやすくなるのです。 ＼ 太りにくいからだを目指したい！／ 基礎代謝量を増やす筋トレがおすすめです！ ------------------------------------- Q. カロリー計算はめんどうくさい。意識しない方法は？ ▶A. "はかる"ことを習慣にし、数字を見るのが効率的 体重の増減をチェックし、増えたら原因を振り返り、生活を変える……これを繰り返せば、からだへの理解は深まっていくはず！ 基礎代謝量や筋肉量、体内年齢、体脂肪率、内臓脂肪レベルなどがわかる体組成計を活用すれば、からだの変化は一目瞭然です。 =============================== はかるだけなら、細かくカロリー計算をするよりも圧倒的にラクなはず。 はかることを習慣化して、数字の変化に応じて生活を見直してみてください！ 詳しい記事の内容は「タニタマガジン」で検索！ #タニタ #tanita #健康情報 #タニタマガジン #カロリー計算 #カロリー制限 #カロリー制限ダイエット #消費カロリー #摂取カロリー #ダイエット #減量2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/タニタマガジン#タニタマガジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー計算#カロリー計算https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー制限#カロリー制限https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー制限ダイエット#カロリー制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/消費カロリー#消費カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/摂取カロリー#摂取カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量0.37%240【ピックアップ｜健康になりたい人、集まれ！タニタ1万人プロジェクト、リスタート】 2024年5月9日にタニタのホームページ内にオープンした「タニタ100万人プロジェクト」というコミュニティサイト。それが2025年1月、「1万人プロジェクト」として生まれ変わりました。あれ……！？ 人数が減ってます……。 これはいったいどういうことでしょう。プロジェクトに何が起こったのか！？ 担当者である「タニタ部 マネージャー」にインタビューしました。 =============================== ★「タニタ1万人プロジェクト」とは？ ------------------------------------------------------- 「健康習慣」をテーマに、交流と発信のフィールドとなるタニタの公式コミュニティサイトです。 サイトを訪れる皆さんとタニタ社員が一緒に、健康づくりのコンテンツを企画からつくり上げていく共創型のプラットフォームを目指しています。 =============================== ★「タニタ1万人プロジェクト」アップデートポイント！ ------------------------------------------------------- サイトは議論用スペースの「会議室」、雑談用スペースの「ラウンジ」、ご自身の健康管理ができる「マイページ」の3つで、シンプルな構成になっています。 ①ラウンジが自由に追加できるようになりました！ 部員の皆さんのお好きな話題で、どんどんラウンジを増室させていただければと思います。まずは私がしたい話題「板橋Cityマラソンへの道」を開設しています。 ②画像投稿ができるようになりました！ 「今までなぜできなかったんだ」というお声をいただきそうですが、いろいろありました……。 お察しください！（笑） ③"100万人"プロジェクトから、"1万人"プロジェクトに変更しました！ ……変更しました！！！！！ =============================== 「タニタ100万人プロジェクト」から「タニタ1万人プロジェクト」への変化の軌跡はタニタマガジン掲載の記事からチェックできます。 どんどん盛り上げていって、部員の皆さんと健康になることを目指していきますので、入部やコメントお待ちしています！ 「タニタ1万人プロジェクト」で検索！ #タニタ #tanita #健康習慣 #健康情報 #健康 #健康生活 #健康管理 #タニタ部2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/タニタ部#タニタ部0.37%240【コラム｜骨の健康度を高めるために】 骨はからだを支える柱であり、脳や内臓などを守るとともに、カルシウムを蓄えるとても重要な働きをしています。骨の健康度を高め、維持することは健やかな生活を送るために大切なことなのです。 今回はそんな骨の健康度を高めるための栄養素についてご紹介します！ ==================================== 骨をつくるために欠かせない栄養素 3選 --------------------------------------------------------------- ①カルシウム ▶骨をつくる主成分であり、骨の強度を保つ上で欠かせない栄養素 【カルシウムを多く含む食品】 ✅牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品 ✅ししゃもやシラスなどの骨まで食べることができる小魚 ✅豆腐や納豆などの豆製品 ✅小松菜や菜の花、水菜などの野菜 ✅ひじきやわかめなどの海藻 --------------------------------------------------------------- ②ビタミンD ▶腸管からのカルシウムの吸収を高め、血液に入ったカルシウムを骨まで運ぶ働きがある 【ビタミンDを多く含む食品】 ✅いわし、さんま、鮭などの魚 ✅きくらげ、しいたけなどのきのこ類 --------------------------------------------------------------- ③ビタミンK ▶カルシウムの骨への取り込みを助ける働きがある 【ビタミンKを多く含む食品】 ✅納豆 ✅モロヘイヤ、春菊、ほうれん草などの緑黄色野菜 --------------------------------------------------------------- ＼＼ インスタント食品やスナック菓子に注意！ ／／ これらに含まれるリンの取り過ぎは、カルシウムの吸収を妨げてしまいます。 過剰に摂取しないように心がけましょう！ ==================================== ご紹介した食品を積極的に摂って、骨の健康度を高めましょう！ 詳しくは「タニタマガジン」で検索！ #タニタ #tanita #健康情報 #タニタマガジン #骨 #骨の健康 #カルシウム #カルシウム摂取 #カルシウムたっぷり #カルシウム補給 #ビタミンD #ビタミンK2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/タニタマガジン#タニタマガジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨#骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨の健康#骨の健康https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム摂取#カルシウム摂取https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウムたっぷり#カルシウムたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム補給#カルシウム補給https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンK#ビタミンK0.41%270【コラム｜むくみが原因で太る！？ 食べ物、飲み物、マッサージで冬のむくみ対策】 多くの女性たちを悩ませる「むくみ」。 そんなむくみの原因や、むくみ解消に効果的な食べ物・飲み物、マッサージをはじめとした対策について、詳しくご紹介！ ======================== 「むくみ」って何？ ------------------------------------------- ▶むくみ（浮腫）とは、からだに水分が必要以上に貯留している状態のこと。 ＼＼ むくみやすい人の特徴 ／／ ・長時間同じ姿勢で過ごしている ・運動不足、睡眠不足 ・からだが冷えている ・水分、塩分、アルコールを摂りすぎている ======================== 夏よりも冬にむくみやすいのはどうして？ ------------------------------------------- ▶からだが冷えやすい冬は、血行不良になりやすく、新陳代謝が低下しがちだから。 つまり、からだに溜まった水分を代謝しにくい状態になり、むくみが生じやすくなっているのです。 ======================== むくみを放置すると太るって本当？ ------------------------------------------- ▶むくみはからだに水分が過剰に貯留している状態なので、むくみがそのまま脂肪に変わることはありません。 ＼＼ むくんでいますか？簡単セルフチェック！ ／／ 【CHECK A】10秒間ギュッと押す 指を離したときに痕が残る場合は、むくんでいる可能性大です。 【CHECK B】皮膚をつまむ むくんでいると、つまんだ際に皮膚にシワが入らなかったり、そもそもつまみづらかったりします。 【CHECK C】左右同じ場所の太さをはかる 数センチ以上の差があればむくんでいる可能性あり。 ======================== オフィスでも簡単にできるむくみ対策が知りたい！ ------------------------------------------- ▶デスクワークの方はこまめに立ち上がったり、少し歩いたりする習慣を、立ち仕事の方は定期的に足を曲げ伸ばしする習慣をつけることをおすすめします。 ＼＼ 座ったままできるむくみ解消方法 ／／ ・足の指をすぼめたり開いたりを繰り返す ・つま先を床につけ、かかとを上げ下ろしする ・かかとを床につけてつま先を引き上げる ・膝を両手で抱え、脚の力を抜いて足首をぐるぐる回す ======================== 特にむくみやすい冬を快適に過ごすために、たくさんからだを動かしたり、むくみ解消・予防に取り組んでみたりしてください。 一緒に、むくみ知らずの毎日を目指しましょう！ 詳しくは「タニタマガジン」で検索！ #タニタ #tanita #健康情報 #タニタマガジン #むくみ #むくみ解消 #むくみ対策 #むくみ改善 #むくみ予防 #むくみ解消マッサージ2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/タニタマガジン#タニタマガジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ対策#むくみ対策https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ予防#むくみ予防https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消マッサージ#むくみ解消マッサージ0.37%240【ピックアップ｜料理やお菓子作りの頼れるパートナー！おすすめのクッキングスケール】 タニタのクッキングスケールには「0.1g単位測定」「防水」「最大計量3kg」など、さまざまな機能が備わっています。 その中でも今回は、バレンタインシーズンに向けて、お菓子・パンづくりにぴったりのクッキングスケールを3つご紹介します！ =============================== ★KJ-222 ------------------------------------------- ＼＼ イーストや調味料などの細かな計量に ／／ 0.1g単位の計量が可能な微量モードで、イーストや調味料などの細かな計量に最適です！ ボウルを載せても滑りにくく、粉類をこぼしても取りはずして洗えるシリコーンゴムカバー付き。 =============================== ★KW-320 ------------------------------------------- ＼＼ おうちパンを楽しもう ／／ 水や牛乳を容量 (mL) で表示する mL モード搭載なので、計量カップを使わずに水や牛乳の容量をはかれます。 最大計量 3kg なので、重たいガラスボウルを使った計量にもおすすめ！ =============================== ★KD-321 ------------------------------------------- ＼＼ 高精度でお菓子やパン作りにぴったり ／／ ステンレス皿は取り外し洗えるため、衛生的。粉をこぼしても大丈夫！ 0.1g 単位測定でイーストや調味料もピッタリ計量。 最大 3kg まで計量できるから大量の材料の計量も安心です！ =============================== 豊富なラインアップから、あなたにぴったりのクッキングスケールを見つけてください！ 「タニタ クッキングスケール」で検索！ #tanita #タニタ #タニタオンラインショップ #クッキングスケール #スケール #キッチンインテリア #キッチン雑貨 #キッチングッズ #キッチン用品 #お菓子づくり #パン作り #キッチンツール #カロリー計算2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタオンラインショップ#タニタオンラインショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキングスケール#クッキングスケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケール#スケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンインテリア#キッチンインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン雑貨#キッチン雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子づくり#お菓子づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンツール#キッチンツールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー計算#カロリー計算0.37%240【コラム｜すべては食べるもので決まる。ダイエットを成功に導く鍵は…】 調理の際、食材の重さをはかるのに便利なクッキングスケール。 実は、ダイエットやからだづくりの基本となる食事管理には必需品なのです！ 今回は、食事管理のコツやクッキングスケールの上手な活用方法について、ご紹介します。 =========================== ★ダイエットするときに意識したいこと =========================== 自分のからだや生活スタイルなどに応じた「適切な食事量（摂取カロリー）」を知り、その範囲内で食事を楽しむことが大切です。 そして、その食事管理に活躍するツールのひとつが、クッキングスケールです。食べたものの量を数値で把握することは、食事管理の第一歩になります。 =========================== ★ダイエット成功のためのクッキングスケール活用方法 =========================== 一般的なカロリー表には「100gあたり●kcal」と書かれていますが、このとき盲点になりがちなのが、「食べものの重さ」です。 例えば、「ごはん（100g）157kcal」と書かれているのを見たとき、100gの量がどれくらいかすぐにイメージできますか？ ＼ クッキングスケールで様々な食材をはかりましょう ／ はかるうちに「分量感」をつかみやすくなります。 食事管理をより簡単にするために、ぜひクッキングスケールを活用してみてください！ =========================== ラクしたい方こそクッキングスケールで効率化を。 詳しくは「タニタマガジン」で検索！ #タニタ #tanita #健康情報 #タニタマガジン #減量 #ダイエット #クッキングスケール #食事管理 #カロリー #カロリー制限 #カロリー計算 #カロリー制限ダイエット #キッチンツール2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/タニタマガジン#タニタマガジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキングスケール#クッキングスケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー#カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー制限#カロリー制限https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー計算#カロリー計算https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー制限ダイエット#カロリー制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンツール#キッチンツール0.34%220【コラム｜効果的に脂肪を燃焼させる方法】 ダイエットに関する情報を探していると、頻繁に目にする「脂肪燃焼」という言葉。しかし、実際にからだの中で何が起こっているのかご存知でしょうか？ 今回はそんな「脂肪燃焼」の基礎知識やメカニズム、具体的な方法について、タニタで体組成のデータ研究や新商品開発などに取り組む開発部の担当者が解説します！ ==================== Q. 「脂肪が燃焼する」ってどういうこと？ ▶A. 中性脂肪を「分解」し、エネルギーに変えて「消費」すること 私たちのからだには、中性脂肪の貯蔵庫があります。 一度貯蔵された中性脂肪はそのままでは減らせないため、まずは「分解」をしなければいけません。そして、その分解を始めるためには「運動」が必要なのです。 ------------------------------------- Q. 効果的に「脂肪燃焼」する方法は？ ▶A. 合計で20分以上の有酸素運動！連続でなくてもOK 例えば、10分の運動×2回、5分の運動×4回でも、脂肪燃焼をスタートできます。 また、最も理想的な組み合わせは有酸素運動 × 筋肉トレーニング。筋肉量が多いとより中性脂肪を消費しやすいからだになれます！ ------------------------------------- Q. 食事で「脂肪燃焼」をサポートできる？ ▶A. たんぱく質を十分にとりましょう。食後の運動もおすすめ！ 食後に運動することで、食事でとった糖が中性脂肪に変換される前にエネルギーとして消費できます。 ------------------------------------- Q. 脂肪が燃焼しているサインはある？ ▶A. 手首や足首の肉づきをチェック！ 蓄積した脂肪はからだの末端（手首や足首）のほうが落ちやすく変化が現れやすいです。 ==================== ダイエットは、知ることから。 体組成計を活用し、運動とセットで「はかる」ことを習慣化してみてください！ 体重、体脂肪率や筋肉量の変化を数字で見ることでやる気に火がつき、モチベーション維持にもつながります。 着実に脂肪を燃焼していきましょう！ 詳しくは「タニタマガジン」で検索！ #タニタ #tanita #健康情報 #タニタマガジン #脂肪燃焼 #脂肪燃焼ダイエット #ダイエット2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/タニタマガジン#タニタマガジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.44%290【ピックアップ｜「ハイキュー!!」とコラボした音声体組成計の予約受付は1/14（火）まで！】 人気アニメ「ハイキュー!!」とコラボした音声体組成計の予約締切は明日1/14（火）13:00です！ 烏野高校排球部員の日向翔陽と影山飛雄の音声で、初期設定や計測手順、計測結果をナビゲートする音声体組成計2種を商品化しました。 ファンの皆様、ご予約はお済みでしょうか？ ＼＼「ハイキュー!!」コラボ音声体組成計の特徴／／ ========================= ★オール録り下ろしボイス搭載！ 日向翔陽モデルでは「おつかれしたー」（日向）や、影山飛雄モデルでは「継続してはかることが重要だ」（影山）など、本商品のために録り下ろしたセリフで毎日の健康づくりを楽しくサポートします。 ぜひ特設サイトでサンプルボイスを聞いてみてください！ ----------------------------------------- ★烏野高校のユニフォームをイメージしたデザイン 日向翔陽モデルは紺色のファーストユニフォーム、影山飛雄モデルはオレンジ色のセカンドユニフォームを忠実にデザインしました！ 本体裏面には作中に登場する「飛べ」の力強い文字が印象的な横断幕を、足を乗せる電極部分にはバレーボールネットのイラストを刻印するなど細部にもこだわりました！ ========================= ご予約がまだの方はお急ぎください！ 特設ページは、プロフィール欄のURLから要チェック！ タニタオンラインショップでお待ちしています！ #タニタ #tanita #新商品 #新発売 #体組成計 #音声体組成計 #ハイキュー #ハイキュー!! #日向翔陽 #影山飛雄 #ハイキューグッズ #haikyuu #haikyu2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/新発売#新発売https://www.instagram.com/explore/tags/体組成計#体組成計https://www.instagram.com/explore/tags/音声体組成計#音声体組成計https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキュー#ハイキューhttps://www.instagram.com/explore/tags/日向翔陽#日向翔陽https://www.instagram.com/explore/tags/影山飛雄#影山飛雄https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキューグッズ#ハイキューグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/haikyuu#haikyuuhttps://www.instagram.com/explore/tags/haikyu#haikyu0.23%150【ピックアップ｜ほっこりあたたまる食品福袋！1,000円OFFクーポン＆SALEは1/14（火）まで】 タニタ公式オンラインショップでは、来週1/14（火）まで歳末・新春感謝祭を実施中！ 福袋やセールコラボ商品をお得にゲットできるラストチャンス。ぜひこの3連休でチェックしてみてください！ =============================== ＼＼特別企画01／／ 冬にピッタリ！ほっこりあたたまるタニタの食品福袋 ------------------------------------------- クロロゲン酸がたっぷりのタニタコーヒーやタニタ食堂監修の減塩みそ汁などの食品をつめこんだ福袋が3種登場。 これからの季節に使用したい温湿度計や、お菓子作りにぴったりのクッキングスケールとのセット福袋もありますので、この機会に、タニタの食品ラインアップをたっぷりお得にGETしてください！ 【梅】タニタの食品福袋 ▶17.8％OFF 【竹】タニタの食品＋温湿度計福袋 ▶21.3％OFF 【松】タニタの食品＋クッキングスケール福袋 ▶18.7％OFF =============================== ＼＼特別企画02／／ 今すぐ使える1,000円OFFクーポン ------------------------------------------- 10,000円（税抜）以上のご購入で使える1,000円OFFクーポンを配布中！ ▼クーポンコード▼ newyear2025 =============================== ＼＼特別企画03／／ コラボ商品大放出SALE！ ------------------------------------------- 人気ゲームやアニメとタニタがコラボした商品を大特価で大放出！ アイドルマスター、初音ミク、僕のヒーローアカデミア、グランブルーファンタジー、にじさんじなどなど…各コンテンツのファン必見です。 =============================== 歳末・新春感謝祭は2025年1月14日（火）13:00までですので、お見逃しなく。 詳しくは「タニタオンラインショップ」で検索！ #tanita #タニタ #タニタオンラインショップ #歳末セール #新春セール #新春キャンペーン #タニタ食堂 #タニタ食堂監修 #アイドルマスター #初音ミク #僕のヒーローアカデミア #ももクロ #すみっコぐらし #サンリオ #グランブルーファンタジー #にじさんじ #セガハード2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタオンラインショップ#タニタオンラインショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歳末セール#歳末セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/新春セール#新春セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/新春キャンペーン#新春キャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ食堂#タニタ食堂https://www.instagram.com/explore/tags/タニタ食堂監修#タニタ食堂監修https://www.instagram.com/explore/tags/アイドルマスター#アイドルマスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/初音ミク#初音ミクhttps://www.instagram.com/explore/tags/僕のヒーローアカデミア#僕のヒーローアカデミアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ももクロ#ももクロhttps://www.instagram.com/explore/tags/すみっコぐらし#すみっコぐらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンリオ#サンリオhttps://www.instagram.com/explore/tags/グランブルーファンタジー#グランブルーファンタジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/にじさんじ#にじさんじhttps://www.instagram.com/explore/tags/セガハード#セガハード0.21%140【新商品｜113振りの「刀剣男士」をモチーフにした歩数計の予約受付開始】 『刀剣乱舞ONLINE』とコラボした歩数計を発売！ コラボ歩数計第4弾となる今回は、2024年7月までにゲームに実装された20振りの「刀剣男士」を加えて全113振りをラインアップしました！ ========================= ＼＼3Dセンサー搭載歩数計「FB-741-TR」の特徴／／ ========================= ★デザインのこだわり 8つの刀種をイメージした和柄と各刀剣男士のイメージカラーを基調に、それぞれの「刀剣男士紋」をアクセントにした和風テイストのデザインに仕上げました！ ひらひらひらと揺れる桜の花びらが舞い落ちる姿をイメージを採用しています。 ★お気に入りの刀剣男士と一緒に歩きましょう！ 日常生活で「推し」のキャラクターと一緒にウオーキングするなど、作品の世界観に触れながら健康づくりができます。 ========================= 予約受付は2/7（金）14:00まで。 審神者の皆様、タニタオンラインショップでお待ちしています！ プロフィール欄のURLから特設ページも要チェック！ #タニタ #tanita #新商品 #新発売 #歩数計 #3Dセンサー搭載歩数計 #刀剣乱舞online #刀剣乱舞 #とうらぶ #刀剣乱舞onlineコラボ #刀剣男士 #刀剣男士紋 #刀剣 #touken #toukenranbu #大本丸博 #刀剣乱舞万屋本舗 #祝10周年！2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/新発売#新発売https://www.instagram.com/explore/tags/歩数計#歩数計https://www.instagram.com/explore/tags/3Dセンサー搭載歩数計#3Dセンサー搭載歩数計https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞online#刀剣乱舞onlinehttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞#刀剣乱舞https://www.instagram.com/explore/tags/とうらぶ#とうらぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞onlineコラボ#刀剣乱舞onlineコラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣男士#刀剣男士https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣男士紋#刀剣男士紋https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣#刀剣https://www.instagram.com/explore/tags/touken#toukenhttps://www.instagram.com/explore/tags/toukenranbu#toukenranbuhttps://www.instagram.com/explore/tags/大本丸博#大本丸博https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞万屋本舗#刀剣乱舞万屋本舗https://www.instagram.com/explore/tags/祝10周年#祝10周年0.24%160【新商品｜113振りの「刀剣男士」をモチーフにした歩数計の予約受付開始】 『刀剣乱舞ONLINE』とコラボした歩数計を発売！ コラボ歩数計第4弾となる今回は、2024年7月までにゲームに実装された20振りの「刀剣男士」を加えて全113振りをラインアップしました！ ========================= ＼＼3Dセンサー搭載歩数計「FB-741-TR」の特徴／／ ========================= ★デザインのこだわり 8つの刀種をイメージした和柄と各刀剣男士のイメージカラーを基調に、それぞれの「刀剣男士紋」をアクセントにした和風テイストのデザインに仕上げました！ ひらひらひらと揺れる桜の花びらが舞い落ちる姿をイメージを採用しています。 ★お気に入りの刀剣男士と一緒に歩きましょう！ 日常生活で「推し」のキャラクターと一緒にウオーキングするなど、作品の世界観に触れながら健康づくりができます。 ========================= 予約受付は2/7（金）14:00まで。 審神者の皆様、タニタオンラインショップでお待ちしています！ プロフィール欄のURLから特設ページも要チェック！ #タニタ #tanita #新商品 #新発売 #歩数計 #3Dセンサー搭載歩数計 #刀剣乱舞online #刀剣乱舞 #とうらぶ #刀剣乱舞onlineコラボ #刀剣男士 #刀剣男士紋 #刀剣 #touken #toukenranbu #大本丸博 #刀剣乱舞万屋本舗 #祝10周年！2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/新発売#新発売https://www.instagram.com/explore/tags/歩数計#歩数計https://www.instagram.com/explore/tags/3Dセンサー搭載歩数計#3Dセンサー搭載歩数計https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞online#刀剣乱舞onlinehttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞#刀剣乱舞https://www.instagram.com/explore/tags/とうらぶ#とうらぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞onlineコラボ#刀剣乱舞onlineコラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣男士#刀剣男士https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣男士紋#刀剣男士紋https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣#刀剣https://www.instagram.com/explore/tags/touken#toukenhttps://www.instagram.com/explore/tags/toukenranbu#toukenranbuhttps://www.instagram.com/explore/tags/大本丸博#大本丸博https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞万屋本舗#刀剣乱舞万屋本舗https://www.instagram.com/explore/tags/祝10周年#祝10周年0.2%130【新商品｜113振りの「刀剣男士」をモチーフにした歩数計の予約受付開始】 『刀剣乱舞ONLINE』とコラボした歩数計を発売！ コラボ歩数計第4弾となる今回は、2024年7月までにゲームに実装された20振りの「刀剣男士」を加えて全113振りをラインアップしました！ ========================= ＼＼3Dセンサー搭載歩数計「FB-741-TR」の特徴／／ ========================= ★デザインのこだわり 8つの刀種をイメージした和柄と各刀剣男士のイメージカラーを基調に、それぞれの「刀剣男士紋」をアクセントにした和風テイストのデザインに仕上げました！ ひらひらひらと揺れる桜の花びらが舞い落ちる姿をイメージを採用しています。 ★お気に入りの刀剣男士と一緒に歩きましょう！ 日常生活で「推し」のキャラクターと一緒にウオーキングするなど、作品の世界観に触れながら健康づくりができます。 ========================= 予約受付は2/7（金）14:00まで。 審神者の皆様、タニタオンラインショップでお待ちしています！ プロフィール欄のURLから特設ページも要チェック！ #タニタ #tanita #新商品 #新発売 #歩数計 #3Dセンサー搭載歩数計 #刀剣乱舞online #刀剣乱舞 #とうらぶ #刀剣乱舞onlineコラボ #刀剣男士 #刀剣男士紋 #刀剣 #touken #toukenranbu #大本丸博 #刀剣乱舞万屋本舗 #祝10周年！2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/新発売#新発売https://www.instagram.com/explore/tags/歩数計#歩数計https://www.instagram.com/explore/tags/3Dセンサー搭載歩数計#3Dセンサー搭載歩数計https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞online#刀剣乱舞onlinehttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞#刀剣乱舞https://www.instagram.com/explore/tags/とうらぶ#とうらぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞onlineコラボ#刀剣乱舞onlineコラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/刀剣男士#刀剣男士https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣男士紋#刀剣男士紋https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣#刀剣https://www.instagram.com/explore/tags/touken#toukenhttps://www.instagram.com/explore/tags/toukenranbu#toukenranbuhttps://www.instagram.com/explore/tags/大本丸博#大本丸博https://www.instagram.com/explore/tags/刀剣乱舞万屋本舗#刀剣乱舞万屋本舗https://www.instagram.com/explore/tags/祝10周年#祝10周年0.21%140【ピックアップ｜「タニタのクッキングスケール」使い方にぴったりのアイテムを選ぼう！】 実はクッキングスケールはさまざまな使い方ができる便利なはかりなんです！ 豊富なラインアップからあなたにピッタリのクッキングスケールを見つけてくださいね。 ========================== ★目的別で選ぼう！ ------------------------------------- ▶ 0.1グラム単位の計量でパンやお菓子づくりに最適 イーストやゼラチンなどを正確にはかることができます。 ▶ 最大計量3kg 一度に大量の調理をする時や重たいガラスボウルの器で計量をする時も安心です。 ▶ デザイン重視 タイマーなどと色合いを統一したり、レトロなデザインでインテリアとしても楽しめるタイプもあります！ ▶ 衛生的に使いたい 防水仕様で丸洗いができるので、いつでも簡単に清潔・キレイな状態に保てます！ ▶ 郵便物やフリマの発送前に重さを確認したい 荷物を下ろしても約20秒間表示が固定されて確認できるので、大きな荷物の計量に大活躍です！ ▶ コンパクト設計でキッチンすっきり 薄型設計や壁掛けできるフック穴付きのタイプのほかに、折りたたんで立て置き収納ができるタイプもあります。 ▶ カロリー表示で食べ過ぎ改善 お好きな食品の100gあたりのカロリーを設定して、その食品の重さをはかることでカロリーを表示します。 ▶ スピーディーに計量したい 電源ONから0表示までが最短約1秒！作業をサクサク進めたい方におすすめです。 ▶ 郵便料金を知りたい 郵便料金表付きなので、重さに対応する郵便料金がわかります。 ▶ 大きな表示画面 数字が小さくて見づらいという方におすすめです。 ========================== クッキングスケール特設ページは「タニタオンラインショップ」のTOPバナーからチェック！ #tanita #タニタ #タニタオンラインショップ #クッキングスケール #スケール #キッチンインテリア #キッチン雑貨 #キッチングッズ #キッチン用品 #お菓子づくり #パン作り #フリマ #キッチンツール #カロリー計算2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタオンラインショップ#タニタオンラインショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキングスケール#クッキングスケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケール#スケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンインテリア#キッチンインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン雑貨#キッチン雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子づくり#お菓子づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリマ#フリマhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンツール#キッチンツールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー計算#カロリー計算0.29%190【今年も1年ありがとうございました】 いつもタニタ商品をご愛顧いただき、ありがとうございます。 タニタは、本年で設立80周年を迎えました。 この80年間で、日本人の健康を取り巻く環境は大きく変わっています。 生活が豊かになる中で、肥満や高血圧などの生活習慣病が社会問題となり、近年では加齢による心身の衰え「フレイル」が新たな健康課題となっています。 設立100周年へ向け、タニタはフレイルへの取り組みをはじめ、多様な健康ニーズに応える機器やサービスを展開していきます。 健康づくりを通して誰もが「幸せを感じられる」社会を目指して、タニタは人生100年時代の健康習慣をサポートしていきます。 引き続き、変わらぬご厚情を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 #タニタ #tanita #体組成計 #血圧計 #クッキングスケール #温湿度計 #健康 #健康習慣 #今年もありがとうございました #来年もよろしくお願いします #thankyou20242024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/体組成計#体組成計https://www.instagram.com/explore/tags/血圧計#血圧計https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングスケール#クッキングスケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/温湿度計#温湿度計https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/今年もありがとうございました#今年もありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年もよろしくお願いします#来年もよろしくお願いしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/thankyou2024#thankyou20240.26%170【コラム｜そのプランク、効いてないかも！ 本当に効果のある体幹トレーニングって？】 「なんとなく効きそうだから」「手軽で簡単だから」とプランクばかりやっていませんか？ でも実は、プランクは筋肉を鍛えるためには効果が薄いことがわかっているんです。 今回は、開発部で新商品のアルゴリズム開発やプロアスリート支援を担当する社員が、タニタが考える「本当に効果のある体幹トレーニング」を解説します！ ======================== 筋肉の動き 3種類 ------------------------------------------- ①筋肉が縮む動き（短縮性筋活動） ②筋肉が伸びる動き（伸長性筋活動） ③静止した状態を保つ（等尺性筋活動） ＼ 筋肉を鍛えて大きくするために効果的な動きは？ ／ 【①筋肉が縮む動き】と【②筋肉が伸びる動き】の2つ！ ======================== 効果抜群！ おすすめの体幹トレーニング5選 ------------------------------------------- ★筋肉量を維持したり増やしたりするのに適している、筋肉が「縮む動き」と「伸ばす動き」が含まれるトレーニングをご紹介します！ ＼ おすすめの体幹トレーニング ／ ①クランチ ✅下ろす動きはゆっくりと ✅腹筋上部に刺激を与えられていると感じればOK！ ②レッグレイズ ✅脚の上げ下げはできるだけ大きく ✅腹筋下部に刺激を与えられていると感じればOK！ ③デクラインシットアップ ✅ベンチで角度をつけて、腹筋に最大限の刺激を与える ④バックエクステンション ✅上体を上げるときに肩甲骨を寄せる ✅上体を下ろすときはゆっくりと ⑤バックアーチ ✅上体を上げるときは手のひらを外に向ける ✅肩甲骨を寄せ、つま先もできるだけ高く上げる ======================== タニタマガジンでは、体幹トレーニングを行うメリットや日常生活で意識したいことなどを紹介しています。 ぜひ記事をチェックしてください！ #tanita #健康情報 #タニタマガジン #プランク #体幹トレーニング #体幹トレ #ダイエット #クランチ #レッグレイズ #デクラインシットアップ #バックエクステンション #バックアーチ #筋肉 #筋トレ2024/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/タニタマガジン#タニタマガジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/クランチ#クランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグレイズ#レッグレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/デクラインシットアップ#デクラインシットアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックエクステンション#バックエクステンションhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックアーチ#バックアーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.69%450【ニュース｜安井友梨さん、世界一おめでとうございます！】 タニタがサポートを行っている安井友梨さんが、2024年12月に開催された「IFBB世界フィットネス選手権」のビキニフィットネス・マスターズ部門（40～44歳級）において見事優勝されました。 「IFBB世界フィットネス選手権」は、国際ボディビル・フィットネス連盟（IFBB）が主催するボディビル＆フィットネス競技の最高峰の大会です。安井さんは10年前に初参加され、38年ぶりに日本で開催された今大会で悲願となる世界一を成し遂げられました。 10年以上に渡り、身体面はもちろん精神面でもたゆまぬ努力をされてきた安井さん。今大会では、ビキニフィットネス・マスターズ部門での優勝以外に、172cm以下級で3位、フィットモデル・168㎝超級で3位と素晴らしいパフォーマンスを見せてくださいました。 タニタは、安井友梨さんをこれからも応援します。おめでとうございました。 =============================== 安井友梨さんの特設ページはプロフィール欄のURLからチェックできます！ =============================== #タニタ #tanita #安井友梨 #安井友梨さん #からだづくり #ボディメイク #ビキニフィットネス #健康情報 #安井友梨さん綺麗過ぎ #安井友梨さんかっこよすぎ #安井友梨さんみたいになりたい #IFBB世界フィットネス選手権 #IFBB2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/安井友梨#安井友梨https://www.instagram.com/explore/tags/安井友梨さん#安井友梨さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだづくり#からだづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/安井友梨さん綺麗過ぎ#安井友梨さん綺麗過ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/安井友梨さんかっこよすぎ#安井友梨さんかっこよすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/安井友梨さんみたいになりたい#安井友梨さんみたいになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/IFBB世界フィットネス選手権#IFBB世界フィットネス選手権https://www.instagram.com/explore/tags/IFBB#IFBB0.53%350【コラム｜冷え予防で痩せやすいからだづくり】 「正月太り」「冬太り」という言葉があるように、冬に太りやすいイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？ 実は、冬はダイエットに最適な季節！ 冬太りを防ぎ、健康に冬を過ごすポイントをご紹介します。 ========================== Q. どうして冬はダイエットに最適なの？ ------------------------------------------- A. 基礎代謝量が冬の方が夏より高くなる傾向があるから 気温が低く体温が低下しやすい冬には、体温を上昇させるために筋肉の収縮や代謝の促進が起こり、エネルギー消費が増えるのです！ ========================== Q. 冬に太りやすいのはなぜ？ ------------------------------------------- A. 特に気を付けたい要因は「冷え」です！ ①寒さによる末梢血管の収縮で、血流が低下しやすくなる ②酸素や栄養素がうまくからだに行き渡らなくなる ③筋肉で消費されるエネルギーが低下 その結果、余分な脂肪を蓄積しやすい「太りやすく痩せにくいからだ」ができあがってしまうのです。 ========================== 冷えを改善するための食事ポイント ------------------------------------------- ＼＼からだを温める食材を取る／／ ✅辛味成分（唐辛子、ショウガ、にんにく、玉ねぎなど） ✅ビタミンE（ナッツ類、アボカド、ココアなど） ✅たんぱく質（肉、魚、卵など） ＼＼朝食を取る／／ 食事の中でも特に朝食は重要！ 寝ている間に下がった体温を引き上げ、代謝を上げることで日中の冷え改善につながります。 ========================== 本格的な寒さを迎える前に冷えを改善し、痩せやすいからだを目指しましょう！ 詳しい記事の内容は「タニタマガジン」で検索！ #タニタ #tanita #タニタマガジン #健康情報 #ダイエット #冷え #冷え対策 #冷え改善 #食事 #ビタミンE2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/tanita#tanitahttps://www.instagram.com/explore/tags/タニタマガジン#タニタマガジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康情報#健康情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/冷え改善#冷え改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンE#ビタミンE0.28%180<前へ1234567...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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