コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画200件のみ閲覧可能です。↓材料・作り方の詳細✍🏻 毎度お世話になってるメガロスさんのプロテインコーヒー！ 生活に欠かせない！いつもホンマに感謝！☕️ ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ ギリシャヨーグルト: 120g ☑︎ 無調整豆乳or牛乳:50g ☑︎ プロテインコーヒー:100ml ☑︎ ハチミツ:大さじ2.5 ［トッピング］ ☑︎ココアパウダー:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ジップロックに材料全て入れてよく揉み潰す。 ❷容器に移して、冷凍庫で4時間冷やして完成。 レンジ（600w）で30秒加熱してからスプーンで全体かき混ぜると滑らかになり食べやすいで。 ———————————— 【☕️僕が「プロテインコーヒー」を飲む理由】 仕事の楽しみとして毎日コーヒーを飲んでて、コンビニとかで一杯買う値段と変わらんのに、 約たまご一個分のタンパク質摂取できるコスパの良さ惚れ込んだ。 趣味がトレーニングやから毎日タンパク質の摂取量を定めてるんやけど、 忙しい時でも手軽にコーヒータイムに栄養補給できる点素晴らしすぎる。 （地味に運動や健康のサポートに役立つシトルリンも入ってるの嬉しい笑） タンパク質の目安摂取量は、 「18～64歳の男性：65g」 「18歳以上の女性：50g」 と言われてるんやけど、不足してる人かなり多い。 （タンパク質不足すると、筋肉量や免疫機能の低下髪やお肌にも悪影響及ぼす） 仕事とか学校・家事で忙しい毎日を過ごしていると、 ご飯抜いたり栄養のこと考える余裕なくなっちゃうよね。 僕も忙しい時は、一食抜いたり食事内容乱れたりするけどそんな時にも重宝する最高のコーヒーちゃん☕️ ［✨普段のコーヒーを置き換えるだけで手軽にタンパク］ ———————————— #PR #メガロス #プロテインコーヒー #プロテイン #コーヒー #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #簡単スイーツ #アイス2025/04/08に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/メガロス#メガロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインコーヒー#プロテインコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイス0.51%1,24019↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ ご飯:500g ☑︎ ツナ:140g（2缶） ☑︎ 鰹節:5g ☑︎ 塩昆布:15g ☑︎ 白だし:大さじ1 ☑︎ ごま油:小さじ1 ☑︎ カットねぎ:適量 ☑︎ 白いりごま:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ ボウルに材料全部入れてよく混ぜる。 ❷ ラップに好みの大きさ包んでおにぎりにする。 ———————————— #簡単レシピ #おにぎり #おにぎりレシピ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピ20.06%48,960163↓材料・作り方の詳細✍🏻 上品な甘さ・ホクホク食感が特徴の「五郎島金時」🍠 4/1から下記の店舗でかずの限定レシピシールがついて販売されます！🍠 ・仁科百貨店様(岡山) ・スーパーオオゼキ様(関東) 見つけたらコメントやメッセージでおしえてくれると嬉しぃぃなぁぁ🍠✨ ———————————— 【材料🛒】4人前 ☑︎ さつまいも:300g →石川県産「五郎島金時」使ったよん🍠 ☑︎ 玉ねぎ:1個 ☑︎ 長ネギ:1/2本 ☑︎ 冷凍かぼちゃ:150g ☑︎ 鶏もも肉:1枚 ☑︎ 塩胡椒:適量 ☑︎ 米粉or小麦粉:大さじ2 ☑︎ 牛乳:450ml （A） ☑︎ コンソメ:小さじ2 ☑︎ 塩:小さじ1/2 ☑︎ 胡椒:適量 （トッピング） ☑︎ チーズ:適量 ☑︎ パセリ:お好みで ☑︎ オレガノ:お好みで ———————————— 【作り方🍴】 ❶「さつまいも」を食べやすい大きさに切って、水に5分つける。 ❷ 5分経ったら耐熱容器にさつまいもを入れ、ラップして10分加熱。 ❸ 「玉ねぎ1個 薄切り」「長ネギ1/2本 斜め切り」する。 ❹ もも肉にフォークで穴を開け「塩胡椒 少々」ふり、馴染ませたら食べやすい大きさに切る。 ❺ 玉ねぎに色つくまで炒め、その後長ネギ・加熱したさつまいも・もも肉・冷凍かぼちゃを加えてよく炒める。 ❻「米粉or小麦粉 大さじ2」を入れ、具材に馴染ませる。 ❼「牛乳450ml」入れ、とろみつくまでよく混ぜる。 ❽（A）を加えてよく混ぜる。 ❾ 耐熱容器に入れて、チーズを乗せレンチンで溶かして完成。 お好みでパセリ・オレガノをかける。 ———————————— #PR #簡単レシピ #グラタン #さつまいも2025/03/28に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいも0.52%1,24338↓材料・作り方の詳細✍🏻 夢のメガプリン🍮 ———————————— 【材料🛒】3合炊き使ってるよ ☑︎ たまご:5個 ☑︎ 無調整豆乳:500ml ☑︎ メープルシロップ:60g →ハチミツでもOK（両方ない場合は砂糖でも） ☑︎ お好みでバニラエッセンス:適量 ［トッピング］ ☑︎メープルシロップ:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ボウルに「たまご 5個」入れてよく混ぜる。 ❷ 「メープルシロップ 60g」加えて、「無調整豆乳」を少しづつ入れて都度混ぜる。 ❸ 炊飯器の釜に入れて、保温で4時間半放置。（炊飯じゃないよ！） ⚠️スプーンが乗るくらい固まればOK ⚠️機種の性能によって固まり具合変わってくるかもなので、固まり甘い場合は30分ずつ保温追加で行い都度状態見る。 ———————————— #簡単レシピ #炊飯器 #炊飯器レシピ #プリン #ヘルシーレシピ2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリン#プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ6.71%16,292140明日の朝ごはん仕込み🌞 皆様いつもありがと👨🏻🚀✨ 素朴なおからパン的な 【A】 ・たまご 2個 ・ハチミツ 40g ・無調整豆乳 120g 【B】 ・おからパウダー（微粉）35g ・ベーキングパウダー 4g ①【A】の材料全部よく混ぜる。 ②【B】の材料加えて、さらに混ぜる。 ③レンジ（600w）で5分焼いて完成。2025/03/26に公開- 指定なし0.41%97732↓材料・作り方の詳細✍🏻 和風最高 ———————————— 【材料🛒】約4個分 ［ハンバーグ材料］ ☑︎ 合い挽き肉:300g ☑︎ 玉ねぎ：1個（みじん切り） ☑︎ 米粉:大さじ3 →同量でパン粉でもOK ☑︎ たまご:1個 ☑︎ 塩胡椒:適量 ☑︎ ハチミツ:小さじ1/2 ☑︎ すりおろしニンニク＆生姜:小さじ1/2 →チューブでもOK ☑︎ ナツメグ:3振りくらい ［ソース］約4個分 ☑︎ めんつゆ（3倍濃縮）: 大さじ3 ☑︎ みりん: 大さじ2 ☑︎ 酒:大さじ2 ☑︎ 片栗粉:4g ［トッピング］ ☑︎ 大葉:適量 ☑︎ 大根おろし:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶アイラップなどポリ袋に［ハンバーグの材料］入れて、よく揉み潰す。 ❷ 「❶」を丸く整形し、耐熱容器に入れる。 ❸ レンジ（600w）で10分加熱。 ❹ 耐熱容器に［ソース］の材料を入れてよく混ぜ、レンジ（600w）で1分加熱し混ぜる。 ❺加熱終わったハンバーグに［トッピング］と❹をかけて完成。 ———————————— #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #ハンバーグ #ハンバーグレシピ #和風ハンバーグ2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風ハンバーグ#和風ハンバーグ0.62%1,47631↓材料・作り方の詳細✍🏻 サクサク・栄養満点バー☺️ ———————————— 【材料🛒】 ［A］ ☑︎ 米油:50g ☑︎ ハチミツ: 35g ［B］ ☑︎ 米粉:75g ☑︎ 片栗粉:20g ☑︎ あじげん「黒ごまきな粉」:8g ———————————— 【作り方🍴】 ❶ ボウルに［A］を入れてよく混ぜる。 ❷ ［B］を加えて粉っぽさがなくなるまで、ゴムベラでよく混ぜる。 ❸ ポリ袋に入れて生地をしっかり固め、生地を伸ばす。 （動画では、生地を13cm×10cm 厚さ1cmくらいに整えてます。） ❹ お好みの大きさにカット。 ❺ 170℃に予熱したオーブンで20分焼き、粗熱取れたら完成。 ※焼き上がり直後は形崩れやすいので優しく！ ———————————— あじげんさんの「黒ごまきな粉アーモンド入」は「大豆イソフラボン」「セサミン」「ビタミンE」豊富！ 手軽に毎日スプーン1杯で健康習慣！ぱわぁぁぁぁぁぁ溢れるで🌞 カルシウム・鉄分豊富✨ 他にも黒ごまきな粉のレシピ気になる方は、公式アカウントにレシピ載ってるからチェックしてみてねん！▶︎ @ajigenofficial 黒ゴマきなこアーモンドが買えるお店はこちら👇 ＜★全店導入＞※敬称略 ・ドラッグストアコスモス ・スギ薬局 ・ラ・ムー ・アルカドラック ＜一部導入＞ ・ドン・キホーテ ・ユニー ・田子重 ・杏林堂 その他スーパードラッグストアなどの小売店でも！ 通販なら楽天でも！！ ———————————— #PR #味源 #あじげん #黒ごまきな粉 #きな粉 #きなこ #shizennoyakata #自然の館 #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #簡単スイーツ #バー2025/03/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味源#味源https://www.instagram.com/explore/tags/あじげん#あじげんhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまきな粉#黒ごまきな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きなこ#きなこhttps://www.instagram.com/explore/tags/shizennoyakata#shizennoyakatahttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バー#バー0.66%1,56845【🎁期間限定3/23まで】詳細はプロフィールのリンクから！@kazu_nikouma -————— 普通のサジードリンクは中々続かず 1本つかいきれんかったけど、 これはリアルに4ヶ月以上今も継続して、 飲み続けられてるから忖度なしでオススメしたい！ 1包で1日分の鉄分に加え美容成分も摂れちゃう『サジーすっきりPREMIUM』🍊 （（日本唯一、1日分の鉄分11mgが1包で摂取可能）） 忙しい現代人のカラダを内側からサポートするために開発された、栄養価の高いスーパーフードドリンク🍊 サジーのエグ味をほぼ感じず酸味のあるスッキリとした飲みやすさと美味しさを追求したこだわりの逸品。 ＼毎日の元気とキレイを応援してくれる良きオトモ／ -————— 【この商品をお勧めする人】 ✅ サジー特有のエグ味が苦手で続かなかった方 ✅ 冷えやすく、朝スッキリ起きられない方 ✅ 鉄分不足が気になる方 ✅ 仕事や育児で忙しく、栄養バランスが偏りがちな方 ✅ 美容やエイジングケアを意識している方 ✅ 毎日の健康を手軽にサポートしたい方 -————— 【口コミ】 🌟「朝起きたときのスッキリ感が違う！」 🌟「味がすっきりしていて飲みやすいから続けやすい！」 🌟「忙しくても手軽に栄養補給できるから、子育て中の私にはピッタリ！」 利用者の95%以上が「満足」と回答した実績があり、多くの人がその効果を実感！ -————— 【成分のこだわりポイント（他社のサジーと違う点）】 ✅ 本場チベットの「シネサスサジー」と呼ばれる特別なサジーを使用🍊 →他社で使用されているチェイスクサジーと比較して、このサジーには約200種類の栄養素が含まれてる。 ✅ 美容成分豊富 「還元型コエンザイムQ10」「プラセンタエキス」「ヒアルロン酸」などなど日々の美容に欠かせない成分豊富。 ✅ 飲みやすさを追求した“すっきり”とした味わい サジー特有のエグ味・クセを軽減し、続けやすい風味に仕上げています。 サジーが苦手な方でも気軽に取り入れやすいのが大きな魅力！！！ ✅ 余計なものは一切不使用 毎日口にするものだからこそ、余計なものは一切入れない。自然の恵みそのままの安心感。 （着色料、保存料、香料、人工甘味料、酸化防止剤、不使用） -————— 【かず限定キャンペーンの詳細】 🗓️キャンペーン期間：3/23（日）23:59まで 🍊価格：5,980円→初回限定980円（15包） ［67％OFF］送料無料 ※継続の縛りもないし、気軽にお試しできるよ✨ 詳細は僕のプロフィールのリンクから 👉🏻@kazu_nikouma ———— #PR #サジー #美容 #健康2025/03/20に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サジー#サジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.22%5327↓材料・作り方の詳細✍🏻 簡単おいしいは正義 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ パスタ:100g ☑︎ 玉ねぎ:1/2個 ☑︎ シーフードミックス：100g →ベーコンでもOK ☑︎ オリーブオイル:大さじ1 ［ソース］ ☑︎ カットトマト缶:200g ☑︎ ケチャップ:大さじ1/2 ☑︎ 無調整豆乳or牛乳:150ml ☑︎ 水:100ml ☑︎ コンソメ:小さじ1/2 ☑︎ 塩:小さじ1/3 ☑︎ 胡椒:適量 ［トッピング］ ☑︎ パセリ:適量 ☑︎ オレガノ:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶「玉ねぎ 1/2個」薄切りにする。 ❷ フライパンに「オリーブオイル 大さじ1」しいて、「❶」「シーフードミックス」入れて炒める。 ❸ ［ソース］材料を加えて、よく混ぜ煮立たせる。 ❹ 「パスタ 100g」を半分にへし折って、ソースに絡める。 ❺ ふたをして弱めの中火で時々混ぜながら袋の表示時間より2分程長めにゆでる。 ❻ お好みで［トッピング］乗せて完成！ ———————————— #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #トマトクリームパスタ #ワンパンパスタ2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトクリームパスタ#トマトクリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタ#ワンパンパスタ1.15%2,78633↓材料・作り方の詳細✍🏻 🍫🍌 ———————————— 【材料🛒】4〜5人前くらい ☑︎ バナナ:1本 ☑︎ 高カカオチョコ:30gほど（お好みで追加してもOK） ［A］ ☑︎ たまご:1個 ☑︎ ハチミツ:35g ☑︎ 米油:30g →他の油でもOK ［B］ ☑︎ 米粉or薄力粉（製菓用）:100g ☑︎ ベーキングパウダー:4g 【パウンドケーキの型】 17.4cm×8.7cm×6.1cm ———————————— 【作り方🍴】 〜オーブンを180度に予熱しておく！〜 ❶ポリ袋に『バナナ』を入れてよく潰して、ボウルに入れる。 ❷［A］を加えてよく混ぜる。 ❸［B］加えて、さらに混ぜる。 ❹ 『高カカオチョコ』細かくして生地に入れて、混ぜる。 ❺パウンドケーキの型に生地流しこんで、180度に予熱したオーブンで30分焼いて、粗熱取れたら完成！ ———————————— #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #バナナケーキ #パウンドケーキ2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナケーキ#バナナケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキ#パウンドケーキ2.17%5,24558↓材料・作り方の詳細✍🏻 動画内の材料に『梅干し 2個』忘れてた！ 栄養爆弾おにぎり🍙💣 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ ご飯:500g ☑︎ だしパックor鰹節:10g ☑︎ しらす:大さじ3 ☑︎ 梅干し:2個 ☑︎ 大葉:適量 ☑︎ カットねぎ:適量 ☑︎ 白いりごま:適量 ☑︎ 塩:小さじ1/3 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ ボウルに材料全部入れてよく混ぜる。 ❷ ラップに好みの大きさ包んでおにぎりにする。 ———————————— #簡単レシピ #おにぎり #おにぎりレシピ2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピ2.14%5,17871↓材料・作り方の詳細✍🏻 豆腐とラカンカでよりヘルシーに仕上げましたわよ🍫 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ 絹豆腐:100g ☑︎ たまご:1個 ☑︎ SWEETOPIA ラカンカ:60g ☑︎ 米油:30g ☑︎ 牛乳or無調整豆乳:50ml ［粉類］ ☑︎ 純ココアパウダー:15g ☑︎ 米粉or薄力粉:100g ☑︎ ベーキングパウダー:4g ———————————— 【作り方🍴】 ❶「絹豆腐 100g」をアイラップなどの料理袋でよく潰し滑らかにし、ボウルに入れる。 ❷「たまご 1個」「ラカンカ 60g」「牛乳or無調整豆乳 50ml」「米油 30g」を追加して、混ぜる。 ❸ ［粉類］を加えて粉っぽさがなくなるまで、よく混ぜる。 ❹ パウンドケーキの型に生地入れる。 ❻180℃に予熱したオーブンで45分焼く。 ※焼きが甘い場合は適宜加熱。 ———————————— 発信始めてからずっと愛用している「クレインフーズ ＠cranefoods 」さんのラカンカを使用！ 同じ0カロリーの人工甘味料と違って、このラカンカは100％植物由来！⭐️ 普通の砂糖と同じ甘さやから、置き換えるだけで手軽に罪悪感カットできて、手軽においしくカロリーオフできちゃうのがステキ。 ☑️甘いもの我慢してる方 ☑️手軽で安全に糖質を控えたい方 ☑️料理もなるべくヘルシーにしたい方 ———————————— #PR #ラカンカ #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #低カロリー #健康でいたい #食べたいけど痩せたい #クレインフーズ #cranefoods #羅漢果 #スイートピア #SWEETOPIA #ダイエットシュガー #低糖質 #糖質オフ #糖質制限 #ヘルシーレシピ #diet #低糖質メニュー #チョコケーキ #パウンドケーキ2025/03/07に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカンカ#ラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいたい#健康でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたいけど痩せたい#食べたいけど痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレインフーズ#クレインフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/cranefoods#cranefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/羅漢果#羅漢果https://www.instagram.com/explore/tags/スイートピア#スイートピアhttps://www.instagram.com/explore/tags/SWEETOPIA#SWEETOPIAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットシュガー#ダイエットシュガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキ#パウンドケーキ0.82%1,98434↓材料・作り方の詳細✍🏻 炊飯器何でも作れるやん！ ———————————— 【材料🛒】2人前 ☑︎ 鶏胸肉:1枚（約300g） →鶏もも肉でもOK ☑︎ 大根:200g（皮むいた重さ） ☑︎ 長ネギ：青い部分 ☑︎ 薄切りした生姜:5枚ほど →チューブでもOK。チューブの場合は［汁］の材料混ぜるタイミングで入れてね！ ［汁］ ☑︎ お水:250ml ☑︎ 醤油:大さじ2 ☑︎ ハチミツ:大さじ2.5 ☑︎ 鶏ガラスープの素:小さじ1/2 ☑︎ おろしにんにく:小さじ1/2 →チューブでもOK ☑︎ ごま油:小さじ1/2 ［水溶き片栗粉］ ☑︎ 片栗粉:大さじ1 ☑︎ お水:大さじ2 ［トッピング］お好みで ☑︎ カットねぎ:適量 ☑︎ からし:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ 「大根」を横1cmくらい輪切りにして、皮をむく。 ❷ 「鶏胸肉」にフォークで穴開けて、食べやすい大きさにカット。 ❸ 炊飯器に［汁］の材料を入れてよく混ぜる。 ❹ 「❸」に「カットした大根・鶏胸肉」「長ネギの青い部分」「薄切りした生姜」を入れて通常炊飯。 ❺ 炊飯後、具材をお皿に移して煮汁をフライパンで沸騰させ「水溶き片栗粉」入れてとろみつくまで加熱。 ※煮汁にとろみ不要な場合は無しでもOK ❻煮汁を具材にかけて完成。お好みで［トッピング］のせる。 ———————————— #簡単レシピ #簡単料理レシピ #炊飯器 #炊飯器レシピ2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ0.46%1,08144↓材料・作り方の詳細✍🏻 新感覚ティラミス的なの ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ インスタントコーヒー:小さじ1 ☑︎ お湯:小さじ2 ☑︎ お好みのクッキー:4~5枚 ☑︎ 絹豆腐:100g ☑︎ クリームチーズ:40g ☑︎ メープルシロップorハチミツ:大さじ1 ☑︎ ミックスナッツ:適量 ☑︎ 高カカオチョコ:25g ———————————— 【作り方🍴】 ❶「インスタントコーヒー 小さじ1」「お湯小さじ2」を混ぜ、「お好みのクッキー」を浸す。 ❷ 「絹豆腐 100g」をアイラップなどの袋に入れよく揉み潰す。 ❸ 「クリームチーズ 40g」をレンチン（600w）で20秒で柔らかくする。 ❹ 「❷」「❸」「メープルシロップorハチミツ 大さじ1」を泡立て器でよく混ぜる。 ❺ コップに「コーヒー浸したクッキー」「ミックスナッツ 適量」→「❹」の順番に入れて層を作る。 ❻ 「高カカオチョコ」をレンチン（600w）30秒で溶かして「❺」の上にかける。 ※チョコ硬い場合は、適宜追加レンチン ❼ 冷蔵庫で30分冷やす。 ❽「ココアパウダー」をまぶして完成。 ———————————— #簡単レシピ #ティラミス #ヘルシーレシピ #豆腐レシピ2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ2.52%6,12251↓材料・作り方の詳細✍🏻 手軽でめちゃうま⭐️ ———————————— 【材料🛒】約4個分 ［ハンバーグ材料］ ☑︎ 合い挽き肉:300g ☑︎ 玉ねぎ：1個（みじん切り） ☑︎ 米粉:大さじ3 →同量でパン粉でもOK ☑︎ たまご:1個 ☑︎ 塩胡椒:適量 ☑︎ ハチミツ:小さじ1/2 ☑︎ すりおろしニンニク＆生姜:各小さじ1/2 →チューブでもOK ☑︎ 牛乳or豆乳:10ml ☑︎ ナツメグ:3振りくらい ［ソース］ ☑︎ ケチャップ:大さじ4 ☑︎ 中濃ソース:大さじ3.5 ☑︎ 醤油:大さじ1 ［トッピング］お好みで ☑︎ チーズ:適量 ☑︎ パセリ:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶アイラップなど料理袋に［ハンバーグの材料］入れて、よく揉み潰す。 ❷ ［ソース］の材料を混ぜ合わせる。 ❸ 「❶」を丸く整形し、耐熱容器に入れる。 ❹ ソースを塗って、お好みでチーズ乗せる。 ❺ ラップして、電子レンジ（600w）で10分加熱。 ※熱の通りがあまい場合は、適宜加熱。 ———————————— #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #ハンバーグ #ハンバーグレシピ2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピ8.17%19,884113【🎁期間限定】詳細はプロフィールのリンクから！ 👉🏻 @kazu_nikouma -————— 福島県二本松市岳温泉 あだたら高原の美しい自然の中で丁寧に自家採蜜した 国産百花蜜を使用した『極み熟成はちみつ』🍯 養蜂家Ji-Jiが研究を重ねて辿り着いた唯一無二の 熟成技術により味、コク、深みに仕上がったはちみつ！ 自然農法・添加物不使用・非加熱 （はちみつの栄養そのまま豊富） マジでパンにたっぷりつけて食べて欲しい。 毎日の朝食が特別なひとときに変わります。 ＼＼例えるなら『生はちみつバター』🧈／／ 特にトーストやデニッシュペストリーとの相性は抜群よ。 クリーミーなテクスチャーと上品な香りで狂喜乱舞。 ———— 生産者さん:養蜂家Ji-Jiのアカウント @adatara_honey ———— 【🗓️期間限定:2/21〜28】 かず限定価格で上記の期間販売中です🍯 ［2個以上のご購入で送料無料］ プレゼント用にもオススメ🎁 ご購入はプロフィールのリンクから 👉🏻 @kazu_nikouma ———— #PR #はちみつ #ハチミツ #ギフト2025/02/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフト0.24%56523↓材料・作り方の詳細✍🏻 豆腐やのに満足感ばけもん☺️ ———————————— 【材料🛒】約3個分 ☑︎ 絹豆腐:200g ☑︎ 片栗粉: 35g ☑︎ ハチミツ:15g ［黒ごまきな粉 あんこ］ ☑︎ あんこ:50g ☑︎ あじげん「黒ごまきな粉」:5g ［トッピング］ ☑︎ あじげん「黒ごまきな粉」:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶『絹豆腐 200g」を料理用の袋に入れてよく揉み潰す。 ❷ 耐熱ボウルに「❶」「片栗粉 35g」「ハチミツ 15g」を入れて良く混ぜる。 ❸ ラップをして電子レンジ（600w）で1分30秒加熱し、よく混ぜる。 ❹ 再びラップして電子レンジ（600w）で1分30秒加熱し、よく混ぜる。粗熱取れるまで放置。 お餅っぽくなればOK。 ※もち感足りない場合は適宜30秒づつ加熱。 ❺［黒ごまきな粉 あんこ］の材料を混ぜる。 ❻粗熱とれたお餅であんこを包み「黒ごまきな粉」を適量まぶして完成。 ———————————— あじげんさんの「黒ごまきな粉アーモンド入」は「大豆イソフラボン」「セサミン」「ビタミンE」豊富！ 手軽に毎日スプーン1杯で健康習慣！ぱわぁぁぁぁぁぁ溢れるで🌞 カルシウム・鉄分豊富✨ 他にも黒ごまきな粉のレシピ気になる方は、公式アカウントにレシピ載ってるからチェックしてみてねん！▶︎ @ajigenofficial 黒ゴマきなこアーモンドが買えるお店はこちら👇 ＜★全店導入＞※敬称略 ・ドラッグストアコスモス ・スギ薬局 ・ラ・ムー ・アルカドラック ＜一部導入＞ ・ドン・キホーテ ・ユニー ・田子重 ・杏林堂 その他スーパードラッグストアなどの小売店でも！ 通販なら楽天でも！！ ———————————— #PR #味源 #あじげん #黒ごまきな粉 #きな粉 #きなこ #shizennoyakata #自然の館 #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #簡単スイーツ #豆腐レシピ #お餅アレンジ2025/02/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味源#味源https://www.instagram.com/explore/tags/あじげん#あじげんhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまきな粉#黒ごまきな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きなこ#きなこhttps://www.instagram.com/explore/tags/shizennoyakata#shizennoyakatahttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅アレンジ#お餅アレンジ0.45%1,07026↓材料・作り方の詳細✍🏻 炊飯器ホンマ楽🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️ ———————————— 【材料🛒】2〜3人前 ☑︎ 米:2合 ☑︎ 鶏ガラスープの素:小さじ2 ☑︎ すりおろしにんにく:小さじ1 ☑︎ すりおろし生姜:小さじ1 ☑︎ 胡椒:適量 ☑︎ 雑穀米:適量（お好みで） ☑︎ 長ネギ:青い部分 ☑︎ 鶏胸肉:1枚 ［タレ］ ☑︎ しょうゆ:大さじ1 ☑︎ オイスターソース:小さじ2 ☑︎ ハチミツ:小さじ1 ☑︎ 味噌:小さじ1 ☑︎ レモン汁:小さじ1 ☑︎ すりおろし生姜:小さじ1/2 ☑︎ ごま油:小さじ1/2 ☑︎ お水:大さじ1 ☑︎ 長ネギ（みじん切り）:適量 ☑︎ 輪切唐辛子:適量 ※すりおろしにんにく・生姜はチューブでもOK ［トッピング］1人前あたり ☑︎ 温泉たまご:1個 ☑︎ ミニトマト:2個 ☑︎ きゅうり（千切り）:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶炊飯器に『米2合』『鶏ガラスープの素 小さじ2』『すりおろしにんにく・生姜 各小さじ1』『胡椒 適量』 『雑穀米 適量（お好みで）』入れて、よく混ぜる。 ❷ 『鶏胸肉』にフォークで穴あけて、❶に『鶏胸肉』『長ネギ 青い部分』をいれ、炊く。 ❸［タレ］の材料を全て混ぜる。 ❹ ❷が炊き上がったら、鶏胸肉を適当に切って、［❸のタレ］［トッピング］を乗せて完成。 ———————————— #簡単レシピ #炊飯器 #炊飯器レシピ #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #カオマンガイ2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カオマンガイ#カオマンガイ0.65%1,55841↓材料・作り方の詳細✍🏻 豆乳とギリシャヨーグルトでも、生クリームに負けないくらいおいしいよ🍫🤍 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ クッキー:好きなだけ ☑︎ ホワイトチョコ:150g ☑︎ 牛乳or無調整豆乳:100ml ☑︎ ギリシャヨーグルト:50g →水切りヨーグルト・オイコスとかでもOK ☑︎ ピスタチオ:適量（あれば） →ドライフルーツとかでもOK ☑︎ 素焼きミックスナッツ:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶『ホワイトチョコ 150g』をレンチン（600w）2分30秒して、溶かし混ぜる。 ❷ ❶に『牛乳or無調整豆乳 100ml』『ギリシャヨーグルト50g』を加えてよくまぜる。 ❸『ミックスナッツ』『ピスタチオ』を加えて、さらに混ぜる。 ❹ 容器にラップ敷いて、流し込み冷凍庫で5時間以上冷やす。しっかり固める。 ❺ クッキーでサンドして完成。 ———————————— #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #簡単レシピ #簡単お菓子 #バレンタインレシピ #バレンタイン手作り #チョコサンド2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単お菓子#簡単お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン手作り#バレンタイン手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコサンド#チョコサンド0.92%2,22531↓材料・作り方の詳細✍🏻 混ぜてレンチンするだけ！ロカボやのに濃厚めちゃうま🍫 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ 絹豆腐: 120g ☑︎ たまご:1個 ☑︎ SWEETOPIA ラカンカ:25g ［⭐️］ ☑︎ 薄力粉or米粉:15g ☑︎ ココアパウダー:10g ☑︎ ベーキングパウダー:2g ［トッピング］ ☑︎ フリーズドライいちご:好きなだけ ☑︎ 粉糖:少々 ———————————— 【作り方🍴】 ❶「絹豆腐 120g」を袋に入れてよく揉み潰す。 ❷ ボウルに「たまご 1個」「ラカンカ 25g」「❶潰した絹豆腐」を入れてよく混ぜる。 ❸ ［⭐️］を加えて、よく混ぜる。 ❹パウンドケーキの型（6cm×12.5cm×4.5cm）に生地を入れる。 ❺レンチン（600w）で3分30秒加熱し、粗熱取れるまで放置。 ❻粗熱取れたら冷蔵庫で2時間冷やす。 ❼お好みで「フリーズドライいちご」「粉糖 少々」乗せて完成！ ———————————— 発信始めてからずっと愛用しているクレインフーズさん@cranefoods のラカンカを使用！ 同じ0カロリーの人工甘味料と違って、このラカンカは100％植物由来！⭐️ 普通の砂糖と同じ甘さやから、置き換えるだけで手軽に罪悪感カットできて、手軽においしくカロリーオフできちゃうのがステキ。 ☑️甘いもの我慢してる方 ☑️手軽で安全に糖質を控えたい方 ☑️料理もなるべくヘルシーにしたい方 ———————————— #PR #ラカンカ #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #低カロリー #健康でいたい #食べたいけど痩せたい #クレインフーズ #cranefoods #羅漢果 #スイートピア #SWEETOPIA #ダイエットシュガー #低糖質 #糖質オフ #糖質制限 #ヘルシーレシピ #diet #低糖質メニュー #チョコケーキ #バレンタインレシピ2025/02/07に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカンカ#ラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいたい#健康でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたいけど痩せたい#食べたいけど痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレインフーズ#クレインフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/cranefoods#cranefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/羅漢果#羅漢果https://www.instagram.com/explore/tags/スイートピア#スイートピアhttps://www.instagram.com/explore/tags/SWEETOPIA#SWEETOPIAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットシュガー#ダイエットシュガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピ0.42%1,00234<前へ1...2345678...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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