Lavender

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. 辞めるのを辞めました今の仕事は、私の「苦手」がたくさんあります。大学で教授秘書をしているのですが、私ともう1人の秘書さんで曜日ごとに交代で勤務しているので、基本的にいつも1人。（教授は隣のお部屋にいます）聞ける人がおらず、突発的な問題も1人で対応。 1人なので、鍵の開け閉めもあり、鍵を忘れたら研究室に入れない。教授からの毎日の無茶振りも1人でこなし、残業になっても助けてくれる人はおらず。休んだらその分仕事が溜まるだけなので、別の曜日に振り替えて出勤。ダブルチェック出来ないのに、作成する重要書類は山ほどある。仕事を探す上で、私が譲れない条件が、・1人ではない事・突発的な問題があまりない事・相談できる人がいる事だったのですが、どれも当てはまらない。どれも当てはまらないのに、もうすぐ9ヶ月目になります。当初は、負担になってまで仕事をするのは違うし、苦手からは逃げてもいい、無理はしない。と、いつ辞めようかとタイミングを見ていたのですが、 1人なので、とにかく行かないと仕事が進まず、ひとまず行こうを繰り返していたら、いつの間にか、季節が夏から秋へ秋から冬へ、冬から春になろうとしています🌸 やってみて思うのは、 1人は精神的にも肉体的にもしんどいし責任はあるけれど、その分、自分のペースで仕事がやれるという事。休んだら自分で挽回すれば良いし、周りの目がないので、仕事のスタイルも自分仕様でOK。休んだ次の日、「すみませんでした！ご迷惑をおかけしました！」と、職場の皆に繰り返し謝る必要もない。 1人は苦手だと思っていましたが、案外、そんな事ないのかもしれません。ひとまず、辞めるのは辞めて、もう少し頑張ってみます。無理なく、程よく。ただ、突発的な残業は、我が家の愛犬、心愛さんが心配なのでそこは様子を見ながら慎重に判断して。春、とりあえずは現状維持です。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #アラフォー女子#アラフォー主婦#犬との暮らし #ゴールデンレトリバーのいる生活

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. 少しくらい不幸でいい最近お守りにしている言葉。山本文緒先生の小説、「自転しながら公転する」に出てくる一文。結婚したら幸せになれるか？と、娘に問われた主人公の言葉。「別にそんなに幸せになろうとしなくていいのよ。　　幸せにならなきゃって思い詰めると、　ちょっとの不幸が許せなくなる。　少しくらい不幸でいい。　思い通りにはならないものよ。」【幸せになりたいと願うこと】【自分を満たして幸せになりましょう】そんな言葉が飛び交うSNS。ですが、現実的にそうもいかない日々もある。幸せにならなくちゃ！幸せになるために何をしたら？そんな事を考えて、幸せになるために動いているのに、自分が思い描いていたのと違う方向に進むこともある。病気事故災害介護などなど。思い通りにならないと、自分がすごく不幸に思えてしまうし、ちょっとしたミスや、家族や友人の言葉にイライラしてしまう。「幸せになることにこだわり過ぎない。」「少しくらい不幸でいい。」そう思うと、自分の身に降りかかった事を、冷静に落ち着いて考えられるようになりました。人生設計は、何度でも戦略を練り直せる。息詰まることは必ず誰にでもある。でも、変化していけばなんとか突破口は見つかるもの。不幸を恐れず、幸せにこだわり過ぎず。こだわりは、きっと人の心を狭くしてしまうから。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #アラフォー女子#アラフォー主婦#自転しながら公転する #読書日記

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. アラフォー主婦年を取るのはやっぱり怖くて私事ですが、先月末に誕生日を迎え、また一つ歳を重ねました。 35歳を過ぎて、いわゆる「アラフォー」と呼ばれる年齢になってから、歳を重ねるのはやはり少し憂鬱です。数年後に待ち構えている40代に向けて、何かしたほうがいいのか、このままでいいのか。きっと、大して変わらないんだろうと思うものの、気持ちだけは焦っています。 20代から30代になるときには、なかった感情。若いというのは、それだけで武器と自信になる。 30代半ばを過ぎてから、痩せにくくなったし枕の跡は残ってるし脂っこいものは胃がもたれるし。よく、芸能人の方がインタビューで、「40代からこれまでの経験が活きていく。　人生が楽しくなる時期。」みたいに言われますが、私がしてきた経験って一体なんなんだろう…。すごくキャリアを積んできたわけでもないし、得意なことがあるわけでもない。特に、30代半ばからは病気もあって、なかなか思うようには動けなかった。ただ、若さにこだわらなくなって、昔よりも素直に弱みを見せられるようにはなりました。「人は皆、そんなに強くない。」ということが、ちゃんと分かってきました。どんな風に歳を重ねていきたいか、明確なビジョンはないのですが、「3歳若く見える人。」になれたらなぁと…。あまりに若作りするのは違うし、かと言って年齢をピタリと当てられるのも、何だか落ち込みそうで…。ちなみに、私は童顔な方で 30代前半までは「学生さん？」なんて聞かれる事もあって、そんなに幼く見えるのかと落ち込んで背伸びした時期もあったのですが、 30代半ばからピタッと言われなくなりました。今思えば、なんて素晴らしい日々だったのかしら…。もっと満喫しておけば良かったです。年齢はただの数字だと、いつか心から思える日が来ますように。とにかく私、お誕生日おめでとう。ちゃんと生きててすごいよ。生きることは大変で、時に諦めたくなるような日もある。それでも、生きることを日々選択して、もがいているのだから。「生きてるだけで素晴らしい。」という意味が、分かってきたお年頃です。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #専業主婦 #子なし #パート主婦 #アラフォー #アラフォー女子#アラフォー主婦

9.02%

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. 体調が良くない日の過ごし方毎朝決まった時間に起きて朝日を浴びてストレッチ元気に働いて家事をして美味しく食事をしてゆっくりお風呂に入りぐっすり眠る。なん〜んて生活が送れたら良いのですが、そうもいかないのが現実。体調が良くない日は、何にもやる気が起きません。そんな日に落ち込まない方法。それは、前もって「やる気のない日」の準備をしておくこと！私の場合は、生理前や天気の悪い日疲れが溜まった日に不調になりやすいです。なので、あらかじめ生理周期や天気予報を確認して、元気なうちに色々と細々動いてます。週に一度、宅配スーパーを頼んでいるのですが、「やる気のない日」に備えて、簡単に作れるものや、温めるだけの食材を手配。仕事も、「やる気のない日」に備えてなるべく前倒しに。シャンプーやスキンケアは、時短できるオールインワンをストック保管。生きている以上、いつもと同じ毎日を送るなんて難しいし、メンタル不調になりやすい私には不可能に近い。それを自分でよく分かっているからこそ、元気な日に準備をして、やる気のない日に備えています。過去の自分に助けられて回復したらまた、未来の自分のために動く日々。規則正しい生活をしていた頃の自分ではないけれど、今は今でまた良いと思うのです。生きる術をちゃんと身につけている、という事だから。来週の雨に備えて、この週末は洗濯を頑張ろうと思っています。雨の日不調に落ち込まないよう、今のうちから準備しておきます。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #専業主婦 #子なし #パート主婦 #アラフォー #アラフォー女子

10.83%

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. 「お子さんは」の問いに対して 30代既婚女子なら、必ず問われる質問。「お子さんは？」仕事など、聞いておかないとならない場面以外でも、ご近所の方や職場の人にも、何度も何度も聞かれてきました。この問いを、昔は上手く答えられず聞かれた後にモヤモヤしていましたが、最近はモヤモヤもなくなり、少し生きやすくなっています。まず、ある程度正直に答えるようにした事。「まだいないんですよ〜。　欲しかったんですが、持病でなかなか難しくて。」と答えると、9割方、「そうだったんだ！ごめんなさいね！」で、終わります。それ以上突っ込んで、「持病って？何か病気なの？」と聞かれた場合も、これまたある程度正直に、「甲状腺疾患がありまして、自律神経が乱れやすくて。　疲れやすくて本当に困ります〜。」と答えると、良い病院を紹介してくれたり、この治療試してみた？と教えてくれたり参考になる良い情報を得られたりします。そんなプライベートな事を聞くなんて失礼！今の時代、そんな質問古い！みたいな気持ちが顔に出ると、もっと失礼な事を言われたり、関係がこじれたりするのでスマートに答えるのが1番なんだなと実感してます。多様性とは言うものの、昔からある考え方を否定するのも違うような気もして。最近はその質問のあと私から、「お子さんおいくつなんですか？」と聞いたりして、話に花を咲かせたりしています。子育てのリアルな悩みや本音から、最近の流行を知れたりして、ちょっとした勉強になってます。昔の私に教えてあげたいです。そんなにカリカリしないで〜！もっと肩の力を抜いて〜！人生には完璧な幸せなんてない。あなたが辛い顔をしていたら、あなたの周りの大切な人達も、辛くなってしまうよ、と。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #専業主婦 #子なし #パート主婦 #アラフォー #アラフォー女子

10.07%

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2

. 妊娠・出産報告にも、不思議と心は穏やかでアラフォーになってくると、だんだん少なくなってくる妊娠・出産報告。そんな中、従兄弟から出産報告。妹から第二子の妊娠報告が。忘れもしない3年前、妹の第一子妊娠を聞いた時私はとても動揺してしまい不安で苦しくて、喜べない自分にガッカリでしばらく引きずってしまいました。というのも当時、不安障害の症状が落ち着いていたので妊活中の中、発熱を拗らせて甲状腺疾患となってしまい医師から、心臓に負担がかかっている。入院レベルまで悪い。まずは治療に専念して。と言われ、妊活は一旦保留。 1月は私の誕生日月で、確実に年齢は重ねていくという焦りもあるなか、報告を聞いたのは誕生日の前日という…。いやぁ、タイミングがなぁ…。闘病中、しかも誕生日前日…。ですが今回は、またまた誕生日近くの報告だったにも関わらず、本当に不思議と心は穏やかで、良かったなぁと心から思えています。この3年間、徐々に視野を広げていく中で結婚＝安定妊娠＝幸せ子供がいる＝幸せな家族みたいな「＝」は存在しないという事を、実感していったからかもしれないです。どれも、自分達で幸せにしていくもの作り上げていくものであって「＝」ではない。特に気がつくキッカケとなったのが、ワンコをお迎えした事。大型犬の犬育ては子育てと同じように例えられることがあるんですが、まさにその通り。犬がいる生活＝癒しではなくて、躾を勉強して一緒にトレーニングしていろんなことを乗り越えっていって、癒しになる。幸せは自分達で作り上げていくものだと分かるので、「報告」に心が揺さぶられる事は少なくなって私、成長したなぁ〜！と思っています。幸せの形は人それぞれ。幸せになることにこだわりすぎない。どんな道を選んでも、心が優しければ乗り越えていけるはず。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #専業主婦 #子なし #パート主婦 #アラフォー #アラフォー女子

12.73%

126

8

. 家事は立派な仕事です！仕事納め仕事始めそんな言葉が飛び交う年末年始。しかしながら、納まりも始まりもしない仕事がこの世には存在する…。その名も「家事」。誰かがやらないと生活出来ないにも関わらず、評価されにくく、対価もない。私は、【社会復帰＝フルタイムで働くこと】だと思っていた時期があり、実際何年もそうしていたのですがその時期って仕事で精一杯で、必要最低限の家事しかしていなくて。主人と母が、「社会復帰したい！」という私の思いを汲んで、サポートしてくれていたからこそその働き方が出来ていたんだなと思います。今は短時間パートなので私も家事をしていますが、家事って本当に終わりがない〜！！トイレットペーパーを替える。ですがそもそも、そのトイレットペーパーの予備を買っている人が、家の中に存在しているのです。だからこそ替えられるのです。家事しかしてない…。なんて決して思わないで欲しいです！むしろ、家事をしてくれている人がいるから仕事や学校などを頑張れる人がいる。立派な立派な仕事です！家事ができる人は、たいていどんな仕事でもこなせます。そのぐらい家事って、マルチタスクな仕事だと思います。【社会復帰＝家事をこなす】でも、私からしたら全く違和感ないくらいです。毎日毎日、家族のために、自分のために、家事、本当にお疲れ様です！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #専業主婦 #家事 #パート主婦 #社会復帰 #焦らない

10.45%

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8

. 今年もよろしくお願いします！遅ればせながら、あけましておめでとうございます🌅 今年も宜しくお願い致します🎍 新年から、心が苦しくなるニュース。災害はいつ起こってもおかしくないもの。でも、元旦に起こるなんて、きっと誰も思っていなかったはず。どうか1人でも多くの人が助かりますように。被災地の皆様が、日常を笑顔で過ごせる日が、 1日でも早く戻りますように。飛行機事故では、ペットの問題もありましたが…。心愛は大型犬なので公共交通機関に乗れるという考えを私達夫婦はそもそも持っておらず…。基本的には車で移動🚗 転勤や移住で、場所的にどうしても飛行機を利用しなければならない場合、一緒にトレーニングを重ねて貨物室に乗せるかなぁと…。心愛は普段から飛行機対応のクレートに慣れていて、寝る時やご飯後、お留守番時はクレートの中にいます。そんな狭いところに！！可哀想！！と言われそうなんですが、心愛は小さい頃からのトレーニングのおかげで眠い時、ご飯後、お留守番時は自分からクレートに入り、いびきをかいてひっくり返って寝ています。クレートを開けても眠い時は出てこず、「えっ、寝てますけど…。開けないでもらえますか？」みたいな迷惑そうな顔で見られます😂 病院併設のペットホテルなどだとクレートに入ることも多いですが普段から慣れていて心愛にとって安心出来る場所になっているので、病院の方には「自分からクレートに入るんですよ！　ビックリしました！お利口さんですね！」と言って頂けて可愛がって貰えるようで、インフルエンザの際は飼い主も安心して療養出来ました。心愛は大事で大切な家族です。心から愛しているし、どんな事があっても守ります。ですが、人間と同じだ！とは思っていないというか…。人間よりも優しく素直で空気が読めて忍耐強い。どんな時でも寄り添ってくれ、ゴールドの毛並みが美しく表情豊かな立派なゴールデンレトリーバーです。 . . . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ストレスケア #身体を整える #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#クレート #クレートトレーニング

7.5%

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0

. 健やかなるとき病める時も私は私でいられますように何も出来なくなったとしてもただ、そばにいるよただ、そばにいるよ健やかなるとき病める時もあなたはあなたでいられますように何も出来なくなったとしてもただ、そばにいるよ健やかなるとき病める時もあなたと私でいられますように例え灯が消えたとしてもただ、そばにいるよただ、そばにいるよ自分のことを好きになれなくても他人のために自分を犠牲にしてしまっても幸せになれる。自分を愛せない人は他人も愛せないなんて、誰かが決めた呪いです。自分が嫌いでも人に優しくできる。幸せになれる。愛することが出来なくても受け入れることは出来る。 2023年、年末。やり残したことは、深く考えず来月やれば良いのだから。今年もお疲れ様でした。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #自己肯定感 #幸せ #年末 #今年もお世話になりました #来年もよろしくお願いします

7.22%

72

4

. そう、これこそ一家全滅。あれっ、なんかちょっと熱っぽいかも。先週金曜日の夜、主人のそのひと言から、一家全滅はすでに始まっていたのかもしれない…。少し様子を見てみると風邪薬を飲むも、熱は刻々と上がり続けあっという間に主人、40度。まだ平熱だった私と部屋を別にし、今更ながら除菌を試みるも、心愛さんのこともしつつ主人のこともしつつで全てを完璧にはやりきれず月曜日には私も40度。発熱外来の予約がなかなか取れず、意識朦朧となりながらのお散歩。意識朦朧としながらの各所への予定変更メール。たまたま、本当にたまたま月曜日に心愛さんが動物病院の日で状況を相談すると数日預かっていただけることに。私達のただならない様子を感じていたのか大人しく預かられる心愛さん。もう少しマシになって必ず迎えに行くからね〜！！としばしのお別れ後、発熱外来の予約が取れ、お互い仲良くインフルエンザA型に感染とのこと。数日40度を体験し、この熱さえ下がれば何も入りませんサンタさん🎅 と祈り続け、ようやく熱が下がり始めた水曜日。心愛さんを迎えに行き、少しずつ少しずつ回復し始めた木曜日。皆んなでお散歩出来て嬉しかった金曜日。食欲が皆無すぎて、食べれなかったパンが食べれて感動した土曜日。今年のクリスマスはささやかに自宅でご馳走を…✨ と思っている仲良し家族のあなた。今年はイルミネーションを見るぞ🎄 と意気込んでいる可愛いあなた。全ては健康な身体があってこそです。もうこれにつきます。サンタさん、熱を下げてくれてありがとう🧑‍🎄 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #インフルエンザ #一家全滅 #健康第一

7.22%

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4

. リア充の裏側先日、仕事終りに駅まで迎えに来てくれた主人と買い物後スタバに行き、数枚写真を撮って、「仕事終りに旦那さんとリラックス時間。」みたいなストーリーを上げようとした自分に思わず、「うわっ！なんだこのリア充アピール！違う違う！」と叫び、そっと消しました。実際、仕事終りにスタバに行って、ホッと一息リラックス時間だったのは本当なんですが、その日は仕事でミスして落ち込んでいてモヤモヤしたままスタバでも考えていて。主人が迎えに来てくれたのもその日がたまたまお休みで、ユニクロに行きたい主人のお買い物に付き合うためで。主人はユニクロの服を黒を買うか肌色（ベージュを肌色と呼ぶ人です）を買うかで一週間とことん悩める人で、買い物に付き合うのは実のところ疲れるのです。仕事のモヤモヤを引きづりながら黒のニットか肌色のニットかで悩み続ける主人にアドバイスをし、この後帰ってから心愛のお散歩に行ってネット宅配の注文をして届いた食材を片付けてと考えると、一旦ゆっくりしなくては…という思いから入ったスタバ。その瞬間だけ切り取ると、仕事もして旦那さんと仲良くお茶してなんてリア充夫婦！みたいに見えるもんだなぁと、何だか不思議な気持ちに。 SNSは、その時その時の素敵な瞬間だけを切り取ることが出来るから、どうしても人と比べてしまいがちですが…。その裏側はきっとそんなことないです。キラキラリア充さんと比べてしまい悲しくなって苦しくなった時は、いや、きっとあの人仕事でミスして落ち込んだ気分を紛らわそうとしてるんだ…。と思っておきましょう。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #人生いろいろ #人それぞれ #裏側

6.74%

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5

. ストレスは知らず知らずのうちにパニック発作が起きる場所で、 1番多いのが自宅です。よく、電車や飛行機などの乗り物エレベーターやMRIなどの閉鎖空間人混みや車の渋滞中など逃げ場がないよう場所で起きやすいと言われるんですが、私はそういった場所では気を張っているのか発作が起こることはほとんどなく。何事もなく無事に帰宅して、すぐさっきまでリラックスしていたのに急に自宅で発作が起きることが多いです。なんでだろう？何がいけなかった？とよく考えていて、それを信頼できる看護師さんに話したら「ストレスって知らず知らずのうちに積み重なって　突然身体に出てくるよね。　その時はストレスに感じてなくて、　ちゃんと気持ち切り替えてるのに　ほんの少しづつ　積み重なって積み重なって　身体が限界だよ〜！ってサイン出してるんだよね。」と。そう、そうなんです。これ！というストレスではなくて、その時は大したことないと感じているのに知らず知らずのうちに積み重なっているのか、突然苦しくなってしまう。無理しないようにしてるのに。気持ち切り替えてるのに。と話すと、身体がサイン出すの、大事な事だよ！と。「自分で気が付かないところを、　身体が教えてくれるからサインに気がつきやすいし、　その時点でケア出来てるの偉い！　日常生活が送れるのは良い事だから、　そんなにナーバスに捉えなくても大丈夫！」と言ってもらえて、気持ちがスッーと楽になりました。仕事で残業したから？カフェインとったから？雨が降ったから？と、原因をなんとか見つけようとしていたんですが、原因は一つじゃないし、自分じゃコントロール出来ない事もある。自分を責めず、サインに気が付いた時点でケアしてあげれば良い。心も身体もいつも頑張ってくれてありがとう。 . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ストレスケア #身体を整える #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬

9.12%

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. 11月最終日！あっという間に11月も最後の日。久しぶりの投稿になってしまいました。体調に特別変化があったわけではなく、携帯の調子が悪くて文字が打てず…。お返事できていない方々、申し訳ありませんでした。復活しましたので、もう少しお待ちいただけたら💦 更新していない間も、皆様のInstagramを見ていて人生って本当に人それぞれなんだなと感じていました。感じ方も受け取り方も優先順位も好き嫌いも人によって全然違う。誰かと比べるのではなく、自分自身にもう少し向き合っていこう、と感じました。選択の連続の人生で、後悔をしないってなかなか難しい。後悔を自分のせいにしない。自分のせいにしたくなりますが、その時に一生懸命考えたベストな答えを選んでいるはず。例えば、何かを伝えるか迷った時、言うのが「正しいか、正しくないか」みたいな問いに答えはないし、相手がいる場合は相手の受け取り方にもよる。その時、自分なりのベストを尽くしたんだと、だから間違えたわけじゃなくてそこから学んでいけば良い、と思えるような人になりたいです。私らしく、ありのまま、というのは、無理しすぎないということ。師走は忙しく、無理をしがちです。自分のキャパを超えない程度に、私らしくありのままに . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #私らしく #ありのまま #無理しない

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4

. 年末に向けて少しずつ少しずつ年末に向けて少しずつ家の片付けをしています。年末の予定はなにもないんですが、何もないにもかからず毎年バタバタして「今年もあんまり大掃除出来なかった…。」となるので、今からちょこちょこと始めることに。まずは物の整頓から。いるかいらないかをジャッジ。洋服はときめくか、ときめかないかよりも、ワンコとの散歩や触れ合いの中で汚れたりしても大丈夫かどうか着やすくて重くないかを重視して仕分け。ライフスタイルの変化に合わせて、柔軟に変化していける自分でいたいです。少しずつですが、必要な物だけが残りつつある我が家。不思議と思考もクリアになる感覚があります。迷わないで物が取れると、時間も有効に使えたような気分に。いつか使う、の「いつか」はきっと来ない。そう自分に暗示をかけながら頑張っています。ついこの間まで暑かった季節に終わりを告げすっかり秋になり、急に冬に片足突っ込んでる寒さに。寒いと身体が縮こまってしまい、肩や首が凝りがちに。身体が凝ると首肩が痛くなったり頭痛がしたり吐き気がしたりあっ、縮こまってるなと思ったら伸び〜っと身体を思い切り伸ばして。冬も無理せず、少しずつ。少しずつでも、前に。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #断捨離初心者 #整理整頓 #お花のある暮らし

8.17%

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1

. いつもポジティブは疲れますモヤモヤ、イライラする事があったとして、友人やパートナーに「こんな事あって。　落ち込むし、なんかモヤモヤする。」と話したとして、その返しが「そっか。でも良い気づきをもらえたね！　そんな人になってはいけないという学び！　ネガティブな感情もポジティブに変換してこ！」と返されたら、多分、私はその人にもう相談しないと思います。ネガティブな話題にならないように、細心の注意を払って会話をしてしまいそう。物事は捉え方次第。ネガティブな感情をポジティブに変換。潜在意識を変えて、新しい自分に。という最近の流れに私は少し疲れています。「喜怒哀楽」という感情の中で、「喜」と「楽」は心の底から感じて「怒」と「哀」の感情は否定はせずにどんな感情も自分だと受け止めてネガティブな感情をポジティブに変えていく。 ……。みんなそんな風に出来てるのかな。怒りたいし、哀しみたいよ。感情コントロール出来ないこともあるよ。そんな冷静に感情受け止めれないよ。せめてネガティブな感情を口に出させてよ。「何それひどい！腹立つね〜！　それはモヤモヤするよ。よく耐えたよ、偉い！」みたいに返してもらえたら、話してるうちにだんだん冷静になれてきて辛かったことも、自然に忘れていける気がする。ポジティブの波に呑まれず、ちゃんと感情を出してくださいね。怒って泣いて、悲しんで落ち込んで。まずはそこからです。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #喜怒哀楽 #潜在意識 #ポジティブ

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6

. 平等って一体なんだろう現在進行形でスタバでお茶している今。近くの席の若い女の子達が「女性性」「男女平等」について熱く議論している…。そもそも歴史から間違っていて、女性が家庭を守るというような学校の教育が間違っている。それを間違えだと思わない子供達が、大人になり、女性に役割を与えるのだと。まだまだ男女平等には程遠いと。 1人の女の子は「女性性」に対する一般的なイメージに対し、変えていきたいという強い思いがあるよう。どんどん社会に出て、発言するべきで、学校教育に洗脳されているのだと。もう1人の女の子は、戦争だったり長い歴史があって今があり、その歴史が間違いだとは思わない。歴史は歴史として、その時代時代の背景を学ぶべきじゃないかと。平等とは何をもって平等なのかと。なんて深い会話…。今の若い子ってすごく色々考えてるんだな。 30代後半の意見としては、そんなに深く考えなくても良いんじゃないかなぁと…。バリバリ働きたい女性もいれば家庭に入りたい女性もいてその時その時の状況って生きてるとコロコロ変わるので、柔軟性が大事なんじゃないかと思いながら耳を澄ませております。意見の違う彼女達が、この先30代、40代になっても仲良くスタバで語り合えたら良いなと願う土曜日の夜でした。そしてスタバを出た後、スタバでうとうとしていた主人に話したら、どちらが正しくてどちらが間違ってるとかはないよ。相手の意見を否定しない事が大事なんじゃない。と言われ、お〜！っと思いました。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #ワンピースコーデ #お茶タイム #すごいな

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. 初恋ですか？大型犬の宿命なのかお散歩中、とにかくよく吠えられる心愛。心愛はゴールデンレトリーバーらしく、人もワンコも大好きでお散歩中に人が通るとお座りしてにっこり。「良ければ僕を撫でませんか？」とばかりに、お座りして尻尾フリフリ。ワンちゃんとすれ違うと、「良ければ僕と遊びましょう！」と尻尾フリフリで近づいていこうとする。大体は、吠えて断られ、唸られて怒られ、心愛はしょぼんとその場で立ち尽くすというパターン。 👩「心愛に近所でお友達いたら良いね…。」と主人に話すと、 👨「いるよ。シーズーのエリザベスちゃんと、　　ヨークシャーテリアのモモちゃん。　　　　この子達とは、お散歩で会うとチュッしてから　　挨拶したりして仲良しだよ。」どうやら朝散歩で会うようで、お昼と夕方担当の私は会ったことがなく。しかしついに今日、夕方散歩でエリザベスちゃんに会うことが出来ました！大きさは全く違うのに、お互い会うなり嬉しそうに尻尾を振りながらチュッとした後に匂いを嗅ぎ合い、なんかラブラブな雰囲気…。名残惜しそうに別れた後、何度も振り返る心愛に思わず 👩「ねぇ…もしかして、初恋なの？」と聞く私。初恋なのかな。なんか寂しいな。息子の彼女に会ったような複雑な気分。初恋が両思いなんて嬉しいね。エリザベスちゃん、これからも仲良くしてね。 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #初恋 #ヤキモチ #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬

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. 頑張るのも「身の丈」もう少し頑張れる…？と思う時ほど要注意！人それぞれ、その時の状態や状況によって頑張れる度合いは違ってくる。「身の丈」にあった頑張りかたを。見栄をはらず、本音や悩みをありのままを打ち明けることで共感してくれる人がいたり同じような状況にいた人がアドバイスをくれたりする。良いかも！と思ったらマネしてみる。自分1人で出来ることなんて限られてる。抱え込まずにアドバイスを求めてみる。「好きな物に囲まれて生活する」そんな丁寧で幸せな生活も、「今」じゃなくたっていい。「今」、そこに手をかけられないのに無理をして買い物をしたり掃除をしても身体も心も、さらには家計までどんどん苦しくなってしまうだけ。「今」か、「今じゃないか」自分自身に問いかけてみるのも大事。今じゃなくたって大丈夫！身の丈にあった自分でいたい。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #カフェタイム #身の丈にあった暮らし #人それぞれ

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. 「ゆっくりしたい」より、「安心したい」仕事からの帰り道、「ゆっくりしたいなぁ」と呟いてから、「いや、違うな」と思い直す。ゆっくりしたいのももちろんあるけど、仕事を辞めたいわけじゃないし何もしたくないわけじゃない。多分、ゆっくりしたいわけではなく、安心したいんだなと。「安心」ってなんだろ。私にとっての安心は、・1人じゃないこと・心配なく暮らせることつまり、主人が毎日家にいてくれて心愛が健康でいてくれてお金の心配をすることなく私は好きなことをする。 ……。難しいな。難しいというよりも、現実的に無理だな。お金を稼ぐためには働かないといけないしいくら気をつけていても体調を崩すことはある。「安心」って難しいな。そんなことを思いながら帰った日。現実と折り合いをつけながら、人は毎日生きていくのですね。「安心」を叶える方法を、もっと現実的に細かく書き出してみよう。ぼんやりと夢のような話じゃなく、まずは実現できることから始めよう。一つづつ、一つづつ。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #カフェタイム #季節の変わり目

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. しんどい時は、ちゃんと甘える生理前な上に、突然涼しくなってまだ身体が慣れないところにこのところ降り続く冷たい雨☂️ そんな中でも、ワンコのお散歩には朝昼晩と欠かさず行っていたのですが、ここにきて少し体調を崩してしまい。雨の日ってなんか頭痛いなぁと主人に言うと、分かるわかる、と。「雨の日はなんか怠いし頭痛くなるよね。　念のため頭痛薬飲んでおこうかな。」それを聞き、主人も調子が悪いんだ。と思った私。この時期私が体調崩しやすいことを知っている主人に、「後はやっておくから休んでて。」「お散歩、今日無理しないでおいたら？」と言われても、主人も体調が悪い中頑張っている。なのに私だけ休むなんて。と頑張り続けた結果、お散歩中に苦しくなるというハプニング。主人に手を引かれ、ワンコに心配そうな顔で寄り添われながらヨタヨタとなんとか自宅に帰ってきた私。「体調悪いなら言ってくれたらよかったのに」と言いながら薬を渡してくれる主人に、「だって体調悪いのは同じなのに、　私だけ休むなんて出来ないよ！」と当たると、「えっ、体調悪くないけど…。」と返事が返ってきて。思い返してみれば、体調悪いとは言われてなくて、私がそう思い込んで、 1人頑張りすぎていただけ…。こうなる前に何度も、「休んでね。」と言ってくれていたのに。改めて考えると、こうゆうことって仕事でも友人と出かけた際にも良くあったなと。せっかく優しい言葉をかけてもらっているのに、「私だけ休むなんて…。」と素直に甘えられなくて。そして結局のところ、無理して頑張り続け、体調を崩してしまったり。周りの言葉に素直に感謝して甘える。甘えることに罪悪感を持ちすぎない。そして甘えたら、次は私が誰かを甘えさせてあげれば良い。「しんどい時は休む」この秋、心掛けたいことです。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #無理しない #甘える #季節の変わり目

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