Lavender

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. 「ゆっくりしたい」より、「安心したい」仕事からの帰り道、「ゆっくりしたいなぁ」と呟いてから、「いや、違うな」と思い直す。ゆっくりしたいのももちろんあるけど、仕事を辞めたいわけじゃないし何もしたくないわけじゃない。多分、ゆっくりしたいわけではなく、安心したいんだなと。「安心」ってなんだろ。私にとっての安心は、・1人じゃないこと・心配なく暮らせることつまり、主人が毎日家にいてくれて心愛が健康でいてくれてお金の心配をすることなく私は好きなことをする。 ……。難しいな。難しいというよりも、現実的に無理だな。お金を稼ぐためには働かないといけないしいくら気をつけていても体調を崩すことはある。「安心」って難しいな。そんなことを思いながら帰った日。現実と折り合いをつけながら、人は毎日生きていくのですね。「安心」を叶える方法を、もっと現実的に細かく書き出してみよう。ぼんやりと夢のような話じゃなく、まずは実現できることから始めよう。一つづつ、一つづつ。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #カフェタイム #季節の変わり目

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. しんどい時は、ちゃんと甘える生理前な上に、突然涼しくなってまだ身体が慣れないところにこのところ降り続く冷たい雨☂️ そんな中でも、ワンコのお散歩には朝昼晩と欠かさず行っていたのですが、ここにきて少し体調を崩してしまい。雨の日ってなんか頭痛いなぁと主人に言うと、分かるわかる、と。「雨の日はなんか怠いし頭痛くなるよね。　念のため頭痛薬飲んでおこうかな。」それを聞き、主人も調子が悪いんだ。と思った私。この時期私が体調崩しやすいことを知っている主人に、「後はやっておくから休んでて。」「お散歩、今日無理しないでおいたら？」と言われても、主人も体調が悪い中頑張っている。なのに私だけ休むなんて。と頑張り続けた結果、お散歩中に苦しくなるというハプニング。主人に手を引かれ、ワンコに心配そうな顔で寄り添われながらヨタヨタとなんとか自宅に帰ってきた私。「体調悪いなら言ってくれたらよかったのに」と言いながら薬を渡してくれる主人に、「だって体調悪いのは同じなのに、　私だけ休むなんて出来ないよ！」と当たると、「えっ、体調悪くないけど…。」と返事が返ってきて。思い返してみれば、体調悪いとは言われてなくて、私がそう思い込んで、 1人頑張りすぎていただけ…。こうなる前に何度も、「休んでね。」と言ってくれていたのに。改めて考えると、こうゆうことって仕事でも友人と出かけた際にも良くあったなと。せっかく優しい言葉をかけてもらっているのに、「私だけ休むなんて…。」と素直に甘えられなくて。そして結局のところ、無理して頑張り続け、体調を崩してしまったり。周りの言葉に素直に感謝して甘える。甘えることに罪悪感を持ちすぎない。そして甘えたら、次は私が誰かを甘えさせてあげれば良い。「しんどい時は休む」この秋、心掛けたいことです。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #無理しない #甘える #季節の変わり目

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. 大人も、もっと褒められたい大人になると、褒められる事が少ない。「ありがとう。」という言葉を貰うことはあっても、子供時代によくかけられていたような、「偉いね！」「すごい！」みたいな言葉をかけられることは減り、言われたことをやるのは当たり前でそこには偉くもすごくもなく、賞賛の言葉をかけることもかけられることも少なくなり、寂しいなぁとふと思います。大人は子供を守る責任のある立場で、社会の一員として税金を納める義務があるけれどそれは当たり前かもしれないけど、当たり前のことでも、もっと褒めてもらえたら報われる気がするのになぁ。例えば仕事で先回りして気を利かせた時、「ありがとう。」だけよりも、「すごい！嬉しい！助かる！天才！　本当にありがとう〜！」みたいに言われたら、よしっ、次もやろうと思えるし、誰かがやらなければならない家事も、ものすごく褒めてもらえたらもう少し頑張れる気がする。責任はどんどん増えて、許されることは少なくなるのに褒められることよりも何も言われなかったり、怒られたり嫌味を言われたりしたらやる気だってなくなるのになぁ。褒めて育てることで子供の自己肯定感は上がる。それって大人も同じような気がする。ということで… 今日も頑張って1日過ごせてすごいです！子供を1日生かせただけで天才です！ご飯食べれて偉すぎます！家事をやるなんて素晴らしいです！お仕事お疲れ様です、日本の宝です！生きてるだけで立派です(^^) . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #褒める #自己肯定感 #お花のある暮らし

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. 9月ラスト！今年も残り3ヶ月！気がついたら9月ラスト。今年も残り少なくなってきて、新年に立てた目標を達成出来るか少しソワソワしてきた今日この頃です。あまり大きな目標を立てず、努力すれば達成出来そうな目標を半年毎に立てるようにしています。目標がなくても人は生きていける。でも、目標がない努力は先が見えない感じがして「なんのために頑張ってるんだろ」「生きてる意味ってあるのかな」「私なんかいなくてもいいのに」みたいな思考に陥りがち。辛いことやしんどい事があっても、目標のために頑張ってるんだと思うだけでその体験は意味のあるものになる。今年も残り３ヶ月。今の私に出来ることから少しずつ歩みを進めていこうと思っています。緑のカーテンが素敵なカフェは、今年行きたかった場所の一つ。小さな目標に思えるかもしれない。でも小さな目標をこなしていくことで大きな目標を達成出来るはず、だと思っています！ 9月もお疲れ様でした(*^^*) . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #目標までコツコツと #目標設定

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. 季節の変わり目、体調いかがですか？皆さんこんにちは。 lavenderさん家の心愛です。　さて、残暑もだいぶ落ち着いてきて秋を感じるこの頃ですが、体調はいかがでしょうか？心愛はですね、ここ数日体調が良くなくて飼い主に病院に連行されました。診断名は、「季節の変わり目による体調不良」でした。犬もやはり季節の変わり目には弱いです。まだ産まれてきて1年ちょっとなんでね、季節に慣れるのは難しいですね。飼い主は、部屋の温度フードの量散歩の時間などなど、色々工夫してくれてるようです。頑張れ〜。この時期は皆んな体調不良になりやすいので、無理せずいきましょう。体調不良になると、身体も辛いですがお金もかかるのでね。経済的な面から見ても、無理しないが1番良いような気がします。ところで、病院で久しぶりに体重を測ったら、なんと35キロありました。飼い主は33キロだと思っていたようで、ショックを受けていました。なんでかというと、 35キロ以上でトリミングの値段が変わるんですね。近々にトリミングに行く予定はないんですけどね。僕の誕生日お祝いで、 2ヶ月遅れで8月に初トリミングをしたのですが、それはもう、フワッフワさらっさらほんのりローズが香る上質なゴールデンになり、飼い主は大喜びしていたのですがその2日後に来た台風の影響でビシャビシャ泥んこ心愛になってしまい、飼い主はかなり落ち込んでましてね、「次のトリミングは、来年の1月だ！」と。来年1月の自分達の誕生日プレゼントが僕のトリミングなんだそうです。そんなこんなで、来年までにダイエットしなくちゃいけないないようなんです。たかが1キロ、されど1キロ。食欲の秋なのに、飼い主によって制限されないか不安です。ダイエット、みんなですれば怖くない。僕と一緒にダイエットしてくれる仲間募集してます。応募は、いつでもどうぞ！心愛より . . いや〜。 35キロあると思わず、ビックリしました。私達は毎日見てるので、何だか大きさに鈍感になっていまして…。秋はたくさん心愛と歩こうと思っています！ . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #食欲の秋 #秋を感じる #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬

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. 社会復帰は少しづつ体調を崩してお休みをする中で、一番焦ってしまったのが「社会復帰」でした。元気な頃は「あ〜休みが欲しい〜！」と思っていたはずなのに、いざ仕事を休むようになると、早く復帰しなくちゃ！ 1日も早く仕事がしたい！と頭の中は仕事の事だらけ。気持ちだけ焦って復帰しても、すぐにまた体調を崩してしまうのに焦る気持ちを抑えられない…。その気持ちが、やっと昨年辺りから落ち着いてきました。せっかく復帰しても、再び休みを繰り返す方が精神的にも身体的にもしんどい事に気が付いて。今は、「やりたいこと」よりも、「やれそうなこと」を重視して、働いています。やりたいことは、もう少し自信がついてから挑戦すれば良い。主人や愛犬にもあまり負担なく働ける今の仕事は、帰ってきてからも仕事を引きずることなく上手く切り替えが出来ているんじゃないかなと。どうしても焦ってしまう社会復帰。必ずしも「仕事」である必要はない。ボランティアでも良いし、町内の役員でも良い。家事や育児も立派な仕事。まずは自分に出来そうなことから。スモールステップで少しづつ🤏 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #社会復帰 #スモールステップ

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. 不安障害があっても、前向きに生きるヒント私なりに心掛けていることを、未来の私のために残しておこうと思います！まず、 ①克服したいことを明確に電車、バス、飛行機、車などなど。乗り物を克服しよう！というのはよく言われる事ですが、特別自分の生活範囲に必要じゃなければ、無理に克服しようとしなくても大丈夫！「みんながしてるから」「出来て当たり前だから」という固定概念は捨てて、自分は何を克服したいのか明確にして、スモールステップで克服していく。まずは誰かに付き添ってもらったり、頓服を飲んで一駅だけチャレンジしてみたり。少しずつ少しずつ。 ②相談できる人を見つける家族だから、パートナーだから、親友だから、同じ疾患を持っているから「分かってくれる」なんてことはない。人はそれぞれ育った環境も違えば、考え方も捉え方も違う。分かってくれるだろうと期待して、分かってもらえなくて悲しむよりも共感し、話を聞いてくれる人、相談できる人を自ら見つける！もちろん、そんな人が身近にいればベストですが、いなければSNSでも良いし、カウンセラーや主治医でも良い。市役所や社会福祉の相談員に話すのも一つの手段。気持ちを話すのは大事です。 ③過去には戻れないと認識する昔の私に戻るということは、良い意味でも悪い意味でも、もうやってこない過去のこと。それに、昔に戻るというのは、無理していた頃の自分に戻ってしまうということ。そして、時間は確実に流れているので過去に戻ることはどうしたって出来ない。どうすれば繰り返さないのか今の自分に出来ることはなんなのか今と未来になるべく焦点をあてるように心掛ける。 ④焦らないとにかく…焦らない！！良い日もあれば悪い日もあるのが人間。昨日体調が良かったから、明日も明後日も良いとは限らない。波はあると受け止め、焦らず諦めず。途中で悪くなるのは、良くなっている証拠。良い日があるから、悪い日を感じられている。変化を感じられている自分を決して責めずに、優しい言葉をかけてあげる。 . . あくまで私が心掛けている事なので、これが正しい、というわけではないです。それぞれのやり方で、不安と上手く付き合いながら前向きに過ごしていけたら…(*^^*) . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #前向きに生きる #大丈夫

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. 自分のためだけに頑張れない「自分だけのために頑張るのに疲れてきた　誰かのために頑張りたい。」またまたドラマでこのセリフを聞いた時、わっ、分かる！そうなんだよ、そうなのよ！と思わず声を出してしまいました。 20代〜30代前半までは、自分の人生のために私自身の成長のためにと情熱に溢れがむしゃらにひたむきに一生懸命に頑張っていたんですが、 30代半ばを過ぎて、その情熱が少なくなっていったというか、自分のためだけじゃなくて大切な人のために頑張りたいと思うようになったというか。私でいうと主人や愛犬ですが、必ずしも家族である必要はきっとなくて推しでもいいし友人のためでもいい。どうにもここ数年、「自分の人生を楽しもう」「自分軸で生きよう」みたいな言葉がピンっとこなかったのは年齢を重ねたからなのかも…。情熱に溢れていた頃の私ならきっと強く響いていた気がします。仕事で嫌な事があっても、家事がどんなにしんどくても自分のためだけなら頑張れないのに、愛犬におやつを買ってあげたい！主人の負担を少しでも減らしたい！と思うと頑張れるんですよね🤔 仕事の選び方も、「成長できるかどうか」「やりたいことかどうか」よりも、「家族の体調不良時に休めるか」「自分にも家族にも負担がないかどうか」が基準になっていき。自分のために生きる人生も良いけど、大切な人のために生きる人生もきっと同じくらい素敵なはず。そんな風に思えるようになりました。これが「大人」ってやつなのかなぁ。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #大切な人 #大人 #桃パフェ

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. 人生はいつだって想定外のことが起こる人生、「安定形」ですか？それとも「挑戦形」ですか？私は「安定形」でした。でも、その「安定」が想定外の形でうまくいかなくなったとき、適切な対処が出来なかった。ストレス対処法について、なるほどなと感じた記事。 . . ストレスに直面した時に、適切に対応し、困難な経験から立ち上がる力。本来誰にでも備わっている「心の回復力」である「レジリエンス」その力を発揮できる人とうまく発揮できない人がいて、その違いは、人生には想定外のことが起きるということを、受け入れているか。受け入れていないか。受け入れている人は、「なんとか立ち直っていこう」と思い、その力を発揮しようとする。けれど、「私の人生は基本的に上手くいく」と、楽観的に考えている人は、いざ想定外の問題に直面したときに現実を認められない。「安定」した人生を歩もうと努力して頑張ってきたからこそ、いざ想定外のことが起こると、どうしていいか分からなくなってしまう。そもそも人生に「安定」は存在しない。人間は必ず失敗する。失敗して挫折したときに、どう立ち直るか、が大事。心の回復力を高めるためには、「自分の強みを見出し活用する」「困難から回復したプロセスを振り返る」「支援を求める」という3つの方法がある。責任感が強い人ほど助けを求められない。意識的に周りの人にアドバイスを求めること。そしてそれは、信頼出来て、突き放したりせずちゃんと共感を示してくれる相手かどうか、が大事。ショックなことが起きて落ち込んでいるときはまず、自分を大切にする時間を持つこと。 . . 「人生には想定外のことが起きる」ということを受け入れている人の方が心の回復力が高く、私なら、なんとかなる、きっと大丈夫、上手くいく！と思っている人の方が回復力が低いというのは、確かになと感じました。上手くいかなかったときに、きっと深く落ち込んでしまうんだろうなと。生きていると、家族関係やら健康状態、職場の環境などなど自分の意思とは別のところで、状況は刻々と移り変わる。きっと私たちは大きなことから小さなことまで、「どんなに努力しても思い通りにはできないこと」に囲まれて生きている。だから、思い通りになんて生きなくていい。その時に1番やりたいことを、流れに合わせて1番やれそうな形で考えていく。柔軟に変化する姿勢を忘れずに。想定外は起きるものなのだから。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #心のケア #レジリエンス #回復力

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. 身体に熱がこもる問題夏になると毎年悩まされていた、身体に熱がこもる問題。私の場合、身体に熱がこもる　→ 息苦しくなる息苦しさが不安になる　→ 発作が起こるというシステムだったのですが、なんと今年は、それを乗り越えることに成功しました…！！まだまだ残暑厳しく油断は出来ないものの、私にしては素晴らしい夏の結果。毎年悩まされていた、身体に熱がこもって苦しい状態。そんな私を今年救ってくれたのが、我が家の愛犬、ゴールデンの心愛さん。まだ1歳で若く、なおかつ運動量が必要な犬種。「夏はお散歩しません。」というわけにはいかない。夜や早朝など、少しでもアスファルトが暑くない時間帯を狙って、 1日2回、約1時間のお散歩。どの時間帯でも基本的に暑いlavender地区で、 1時間も歩くと、もう大量の汗。ですが、その汗が身体の熱を逃してくれて、身体は軽く、スッキリ爽快！！不安定な天気が多かったため、お散歩時間はお天気との戦いで規則正しい生活とはかけ離れた毎日でしたが、不思議とあまり夏バテせずに8月を乗り越えられました。私にとっては規則正しい生活よりもまずは身体の熱を逃してあげることが大切だったんだなぁ。心愛がいなければ、わざわざ夏に1時間も歩かなかったと思うので、「ありがとう〜*\(^o^)/*」まだまだ暑さは続きますが、きっと少しずつ朝晩は涼しくなる…はず。体調に気を付けて、残暑厳しい9月を乗り越えましょう！！ . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #自分に優しく #夏の終わり #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬

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. 結婚しても、子供がいても、好きな仕事をしていても、寂しい時は寂しい。思わず、そう、そうだよね！！寂しい時は寂しいよね！！と、頷いたドラマのセリフ。独身の時は、結婚すれば1人じゃない、と思ったりしていましたが、結婚しても、お互いに1人の人間なのでやっぱり寂しいなと感じる瞬間はある。子供がいないから寂しいのかなぁと、いざワンコと過ごしてみるとまだまだやんちゃなお年頃ではあるけれど可愛いし癒されるし幸せだけれど、「何だか寂しい」と、ふと思ったりする。短時間ですが仕事に復帰して、やりがいを感じてはいるけれどこれまたやっぱり、何か満たされない気持ちになったりする。例えば私が、病気を克服して健康になって子供が出来て家族が増えて好きな仕事をして充実していたとして、寂しさは無くなるのだろうか。いや、多分無くならない。結局のところ、自分が欲しいものを全て手に入れたとしても、「寂しい」と思う瞬間って、誰にでもあるんだろうなぁと。心に空いた穴を埋めるために、誰かと話したり欲しいものを買ったり趣味や仕事に打ち込んでもふとした瞬間に訪れる寂しさに、人は負けてしまうのかな。でも、欲しいものを全て手に入れられたとしても寂しいのであれば、今の不完全な私と同じ状況であるわけで、それならば、全て手に入れる必要はないのかも。きっと、健康になって子供がいてバリバリ仕事をして友人がたくさんいても「寂しい」と思うはずだから。今の私にあるものを、大切にしていこう。寂しさと上手く折り合いをつけながら。さてさて。人は寂しいから恋をするのか、恋をするから寂しいのか。う〜ん、どっちなんだろう…。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #寂しいなぁ #向き合う #今を大切に

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. 最近の体調について最近の私の体調はというと… 「良い時もあれば悪い時もある」という感じです。インスタの投稿やストーリーだけを見ると、何だか元気そうに、旦那さんやワンコと一緒に毎日幸せそうに過ごしているように見えている方もいるかと思うのですが、そんなことないです、大丈夫です。「今日身体怠いよ〜。」「気持ちが辛いよ〜。」「眠れないよ〜。」という日も、もちろんあります！そんな気持ちの日は、そもそもインスタに投稿しようという気持ちにならないので、見えていないだけで、辛くてしんどい日もあります。主人と喧嘩する日もあるし、ワンコに当たってしまう日もあります。ですが、毎日毎日精一杯「今」を生きている、という感じです。よく、「昔に戻りたい」「昔は良かった」と過去の自分と比べてしまいがちですが、私的には、過去は美化されやすいと思っていて。よくよく思い出すと昔も、良いことと同じくらいマイナスなことがあったはず。言ってみれば、それは「今」も同じこと。良い日もあれば悪い日もある。それは誰もがそうで、でも、それぞれ捉え方が違うだけなんじゃないかなと。昔よりも今、今よりも未来に目を向けて、この先きっと楽しい人生になる！と思っていた方が、なんとなく実現出来るんじゃないかと。体調が良くない時には無理に前向きにならず、ただただ「あ〜、今日辛い日だ〜。」と受け止めて、またやってくる良い時に向けて体力を温存しておく。その繰り返し。その繰り返しが、きっとこの先の未来を作っていくんだ、と、思いながら過ごしています。この先を作るのは自分次第、できることに目を向けて。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #自分らしさ #自分らしく #比べない

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. 休むのは甘えではなく、自分への優しさついに、お盆休みに入りました。今年の夏はとにかく暑くて、我が家が住む地域では、毎日のように熱中症警戒アラートが出ています。お盆休みに入るまで、体調を大きく崩さずにこれてホッ…。しかしながら。気を付けたいのは、この休み期間。休みがあると、ついつい何かやらなくてはと焦りがち。海、キャンプ、花火、お祭り。今年は賑やかさが戻ってきて、夏らしいことをしなければ、という気持ちになりがち。しかし！！この連日の暑さで、身体は確実に疲れているはず。休み期間は、とにかく自分に優しく優しく過ごそうと思っています。休むのって、甘えだと考えてしまいがち。皆んなは夏を楽しんでるのに、私だけ休んでいて良いの？せっかくの休みなんだから、何かしら有意義なものにしなくちゃ。そんな風に、自分を追い込んでしまいがちですが…。休むのは、自分自身に対する優しさ。自分に優しくしてあげることは、他人に対する優しさにも繋がってくる。そうは言っても休めない家事は、レトルト食品やテイクアウトに頼り思いっきり手抜きしようと思っています。夏を乗り切るのに大事なのは、とにかく食べること。栄養は気になるけれど、暑いキッチンに立ってバテてしまうより、手抜きでもちゃんと食べる方が体力が落ちない気がしています。自分に優しく。大切に扱ってあげる。「あなたがあなたの親友でなくて、どうする。」ジェーン・スーさんより。 . . ちなみに、我が家のゴールデンレトリーバーの心愛は、リードを持つと「わーい！お散歩だ！」と嬉しそうに玄関に行きますが、玄関を開けて外が暑いと、固まって動きません。暑そうなので、辞めておきます。みたいな顔をします。自分を大事にしてるなぁと思います。夏は涼しい時間帯がほとんどないので、飼い主は困りますが…。 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #自分に優しく #お盆休みの過ごし方 #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬

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. スマートさよりも大事な事主人とカフェに行くと、ゆっくりするまでになかなかの時間がかかります。まず、店員さんに声をかけられない。メニューを決めてタイミングを見計らい、なんとか店員さんに声を掛け、例えばケーキとカフェラテを頼んだとして「こちら、ケーキとのドリンクセットにしますと、　カフェラテは対象外ですが宜しいですか？」みたいな展開になると、「じゃあ選びなおします！」と、もう一度一からやり直し。苦手なら私が頼むよ、と言うのですが、そこは男性である自分が頼みたい、という、謎なこだわりがあるようで。いつだったか私が、「この先、仕事とかで女の子とお茶する時、　スマートに注文しないと引かれちゃうかもよ〜。」と冗談まじりに言うと、「取り繕っても仕方ないから大丈夫。」と。そんなスマートに注文出来ない主人ですが、とっても素敵な場面がいつも最後に待っているのです。食べ終わった後、 2人分のお皿を綺麗に片付けてお手拭きやストローなどのゴミを燃えるゴミ、燃えないゴミと分けていつでも下げてもらえるように、机の端っこに並べておく。店員さんに、「こちら、お下げして宜しいですか？」と聞かれると、「はい、お願いします。　ごちそうさまでした。美味しかったです。　ありがとうございます！」と一礼して、片付けをサポート。夕方、きっと足がパンパンで疲れているのか、少し仏頂面だった店員さんも思いがけないセリフと行動に、思わずパッと笑顔に(^^) この瞬間、私はいつもハッとさせられます。大事なのはスマートさじゃない、不器用でも自然に人を思いやれる優しさだよ！！私は真面目で責任感が強い性格でそれは長所でもあるけれど、でも、その長所はたまに、他人への狭量さという短所に変わってしまい。「ちゃんと」していないとというのを、他人に押し付けてしまう事も。もっと寛容な人になりたい。人をパッと笑顔に出来るような人に。まずは不自然でも、真似してみようかなと思っています。いつか、自然になる日が来るはず。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #暑い夏 #カフェ巡り #自分らしさ #自分らしく #優しさ

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. 暑い暑い暑い夏とにかく暑い今年の夏。「いつも暑さの話ししてるよね。」と、主人に言われてしまうぐらい毎日太陽とにらめっこしています☀️ 診察の際に体調を聞かれ、「毎日本当に暑くて暑くて…。」と、答えると先生に、「……暑いね。早く涼しくなるといいね。」と苦笑されてしまいました。どうにか苦手な夏を克服しようと頑張っていましたが、私はもう、諦めることにしました。そして、そろそろ自分を信用してみることにしました。私の身体が直感的に、「この暑さ、克服するの無理だわ。」と言っている気がする。私は、私の直感を信用しよう。身体が出してるサインは自然に出たもののはずで、その「直感」をもっと信じてあげよう。天気に関わらず、人間関係でも、「なんか変だぞ。」と感じた直感を信じて、自分が信用できないと思った人間からは、遠慮せずに逃げ出していい、うん。そんな時にふと見た星座占いに、「自分らしさを大事にしよう」と書いてありました。知らないことや詳しくないことを友人のすすめでやってみる。店員さんのすすめで、普段なら選ばないものにチャレンジするなど、あなたらしくない事はしない方がいいでしょう。自分らしさや居心地の良さを大事にして。と書いてあり、背中を押された気分になりました。そうだそうだ！今年はエアコンの前で愛犬とゴロゴロしよう！それが私らしい、のだ！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #暑い夏 #ハッピーキャンドル #自分らしさ #自分らしく #直感を信じる

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. 携帯から、少しだけ距離を取ってみた途中結果毎日入ってくる多大な情報に何だか疲れ、頭が回らなくなっていた初夏。よしっ。携帯から少しだけ距離を取ってみようと決意してから、約1ヶ月。少しずつですが、頭の中がクリアになって来ているような。自分自身と向き合えているような。携帯を触るのが当たり前になっている時代。「デジタルデトックス」を続けるのは難しいだろうなと最初から感じていたので、意図的に携帯から離れる、という事はしませんでした。デジタルデトックスをして携帯から一時的に離れる時間を作っても、またすぐに元通りになってしまう気がして。むしろ、見なかった間に何かあったのか気になって遡って情報を検索したりして、私の場合は逆効果になりそうな感じがして。じゃあ、どうやって距離を取っていったかというとまず、暇つぶしで見ていたアプリを消す！ただ見ているだけで、活用していなかったアプリを消すだけで携帯を手に取る時間が少し減って。 SNSに関しては、一時的な感情でアカウントを消したり感情的になってブロックしたりすると、後々冷静に考えた時に必ず後悔するだろうなと思ったので、今の私の気持ち的に、少し気になっちゃうかな落ち込んじゃうかな比べちゃうかもしれないなというものに関しては、ミュート機能を使うように。そうするだけで、 SNSを開いても目に入らなくなるので落ち込むことが減って。無理に「デジタルデトックス」をしなくとも、入ってくる情報に少し制限をかけるだけでも、良い距離感で携帯と付き合えるようになって来た気がします。発作だったり、苦しくなった時って、なんとなくでも携帯を見てると気が紛れるのか落ち着いて来たりすることもあるので、無理に離れたり携帯を置いて出かけるという選択よりも、私には合っていた方法かなぁと。大事なのは携帯から離れる事よりも、自分にとってマイナスな情報から離れること。自分を守れるのは自分だけ。傷つくことからは逃げても大丈夫、です！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #自分と向き合う #アラフォー女子 #デジタルデトックス

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. 大事にしてるのは「清潔感」「美しさの正体は、すなわち清潔感である」と美容雑誌で見てから、清潔感だけは大事にしています。特に夏はただでさえ暑くて汗をかくし夕方には疲れが目立ちがちなので、「清潔感」だけは失わないように。髪の色は暗めで透明感が出るように崩れて老けた印象にならないよう、メイクは薄めに最低限に。清涼感はありつつも露出控えめな服装を心がけてみたり。「清潔感」を保つのって難しい。歳をとるほどに、人はひとつの宿命として清潔感を失っていくし、美容もおしゃれも、すればするほど清潔感を失っていく気がする。やりすぎないって何事に対しても大事。年齢を重ねて肌や髪の悩みは増えるばかりですが、抗いすぎずに「清潔感」だけは保っていけたらなぁと。最近はとにかく暑くて暑くて外に出るのが億劫になりがちですが、ワンコの散歩で外に出て汗をかくと少し身体がスッキリするような毎年悩まされていた、身体に熱がこもる感じが少し解消されてきたような感覚があります。まだまだ猛暑日が続くので、とにかく体調を一番に、この夏を乗り越えていきたいです！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #不眠症 #アラフォー女子 #清潔感

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. 七夕の夜、両親を思う私の七夕の記録🎋 七夕の昨日、父は癌の手術のために大学病院に入院をした。春に宣告を受けたときは、とにかく落ち込んでいた両親も詳しい検査を重ねるうちに、転移はしていない事 10日ほどの入院で退院できる事入院中、15分だけ面会も可能な事退院後しばしリハビリは必要だけれど仕事も問題なく続けられる事、などを知っていくうちに落ち着きを取り戻していった。ただ、「想定外」というのは突然降りかかってくる。面会が可能だったはずが、このところの感染拡大で難しくなった。入院の日に知らされる事となり、父も母もたいそう落ち込んでいた。手術の日には付き添いで会えるし、入院期間はさほど長くはない。それでも、まるで彦星と織姫のように別れを惜しむ姿は、娘の私には少し気恥ずかしく、でも、強い絆と愛情を感じて、なんだか少しほんわかした気持ちになった。七夕の夜、病室と自宅でお互いを想いあっているのかな。なんか良いな。入院しただけでこれから手術を控えているし、そんな呑気な事を思っている場合じゃないけれど、優しい気持ちになった七夕の夜。父が入院している病院は私が秘書として働いていた病院でどうしても面会したいという母に、何かコネを使おうかと主人に話したら呆れ顔で止められてしまった。「あのね、皆んなに迷惑だから。　大事なのは、退院後の生活だから、　それまで、それぞれ体力温存して下さい。」その通りすぎて、ぐうの音も出ない。家族を思う大切さを改めて感じた 2023年の七夕となりました。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #不眠症 #癌闘病中 #七夕の願い事

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. 大きい波と小さい波を繰り返して繰り返してここ数年、自律神経に良いとされる事を色々試してみたけれど、どれも、私にはこれだ！と、決め手になるほどには回復しなくて。どうしたら良くなるのかなぁ…と、私が昔、どうゆうプロセスで自分を寛解まで持っていけたのかを手帳を見たりして思い返してみると、特別な事はしていない気がして。体調や気持ちに苦しい大きな波があってその波が少しずつ少しずつ小さな波になってだいぶ良くなった？と思いきや、また大きな波がきて落ち込んで。大きな波と小さな波を繰り返して繰り返して小さな波の時に色々チャレンジして、成功するときもあれば、大きな波に繋がってしまう事もあって。そんな日々をとにかく耐えて毎日毎日懸命に過ごすうちに、いつの間にか寛解まで持っていけたんですよね。何が決めてとかなくて、何で回復したとかもなくて、ただただ、自分自身とだけ向き合っていたなぁと。その頃ってインスタもやっていなくて今のようにメンタル疾患の事も勤務先には言ってなくて、だから良い意味でも悪い意味でも情報がなくて、自分の身体と向き合うしかなくて。ヨガも鍼もアロマもハーブもしてなかったし、カウンセリングや自律神経系の本も読んでなかった。でも不思議と、ちゃんと寛解まで持っていけてフルタイムで働けてご飯が食べれて眠れてあまり不安なく過ごしてたんですよね。上手く言えないんですが、情報に頼りすぎず、自分なりの方法を当時ちゃんと見つけていたなと。今は不安になるとすぐに携帯を触ってしまって、何か良い方法はないかと探して、常にたくさんの情報が頭の中にあって。主人のうんちく話によると、今の人の1日の情報量って昔の人の一生分の量なんだそうです。一生分に当たるぐらい、私達は毎日たくさんの情報を処理している。昨日神社で引いたおみみくじの健康運に、「情報に惑わされず　自分なりの健康法を見つけよ」とあって。自分に何が足りないのか何をすれば良くなるのかと、足すことばかり考えていたんですがここで一旦、引いてみようと。インスタの更新やお返事が遅れがちになるかなぁと思うのですが、見守って頂けたら嬉しいです！！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #不眠症 #身体表現性障害 #心と身体を整える

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. ☆祝い一歳☆ 我が家のゴールデンレトリーバー心愛さんが、ついに今月1歳に！！私達夫婦は犬を育てたことがなくて実家でも飼っていなかったので、最初は何が何だか分からなくて可愛いけどとにかく大変で上手くいかなくて涙した日も、迎えて良かったんだろうかと悩んだ日もあって。本当にみんなで1歳を迎える日なんて来るんだろうかと思っていましたが、来ました。気が付いたら来てました。とにかく甘えん坊で、人やワンちゃんが大好きでいつもお腹を空かせている心愛。順調に大きくなり、30キロを超えてきました！大きい大きいと言われるんですが、飼い主は見慣れすぎていて飼い主の目には小さく見えているという目の不具合が起きています。小さな頃は「破壊王」と呼ばれるくらい色々やんちゃすると聞いていたのですが、意外にも家具や家電、おもちゃ自分のクレートやサークルを噛むことがほとんどなく、壊すだろうし、まずは安いのでいっか☆ という飼い主の予想は外れ、今でもお迎え時からのものを使い続けています。こんな事なら、ちゃんとしたの揃えてあげたら良かったね…。大型犬という事で、万が一、誰かに怪我させてしまうことがあってはいけないと、私はかなり気を張っていてお散歩時は少しスパルタだったのですが反抗する事なく素直に従順についてきてくれた事、とにかく感謝感謝です。主人に、寂しがり屋の飼い主が犬を育てると甘えん坊になるんだね。と言われてしまうぐらい最近は甘えん坊さんで、いつも、撫でて撫でて〜とお腹を見せてきます。まるで掃除機のようにしていた拾い食いもいつの間にかほとんどしなくなり、犬の成長の早さを実感しています。とは言え、まだまだ課題もたくさんでお散歩時に野良猫ちゃんに遭遇すると興奮してしまう癖を直していきたいしお腹が弱いので、合うフードを見つけてあげたいしくん活するフリしてさりげなく拾い食いするのも気をつけたいし飼い主もまだまだ勉強する事がたくさんでこの愛しい命に全力で向き合っていけたらなと。以前どこかで、「人は、自分のためだけに生きるには　あまりにも時間が長すぎる」という言葉を聞いた事があって、その時はピンとこなかったのですがこうして育て、毎日お世話をする中で心配したり、時にイライラしながらも楽しくて嬉しくて幸せで自分のためだけに生きる人生も良いけど誰かのために生きる人生も、良いなと思うようになりました。ちなみに、飼い主からのプレゼント予定のプロによるシャンプーは予約の関係でまだ出来ておらず、結局また、自分達でしっかり洗わせていただきました…。年に5回だけ使えるスモールライトが開発されないかと、飼い主は願っています。大きなモフモフが魅力なのでそれを保つにはそれなりの努力が必要だけれど、年に5回ぐらい楽できたらなぁ、なんて…。 @cocoa.0626 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンパピー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#水玉隊 #雨の日散歩 #甘えん坊犬

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