コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 健やかなるとき病める時も 私は私でいられますように 何も出来なくなったとしても ただ、そばにいるよ ただ、そばにいるよ 健やかなるとき病める時も あなたはあなたでいられますように 何も出来なくなったとしても ただ、そばにいるよ 健やかなるとき病める時も あなたと私でいられますように 例え灯が消えたとしても ただ、そばにいるよ ただ、そばにいるよ 自分のことを好きになれなくても 他人のために自分を犠牲にしてしまっても 幸せになれる。 自分を愛せない人は 他人も愛せないなんて、誰かが決めた呪いです。 自分が嫌いでも人に優しくできる。 幸せになれる。 愛することが出来なくても 受け入れることは出来る。 2023年、年末。 やり残したことは、 深く考えず 来月やれば良いのだから。 今年もお疲れ様でした。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #自己肯定感 #幸せ #年末 #今年もお世話になりました #来年もよろしくお願いします2023/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末#年末https://www.instagram.com/explore/tags/今年もお世話になりました#今年もお世話になりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年もよろしくお願いします#来年もよろしくお願いします7.43%724. そう、これこそ一家全滅。 あれっ、なんかちょっと熱っぽいかも。 先週金曜日の夜、 主人のそのひと言から、 一家全滅はすでに始まっていたのかもしれない…。 少し様子を見てみると風邪薬を飲むも、 熱は刻々と上がり続け あっという間に主人、40度。 まだ平熱だった私と部屋を別にし、 今更ながら除菌を試みるも、 心愛さんのこともしつつ 主人のこともしつつで 全てを完璧にはやりきれず 月曜日には私も40度。 発熱外来の予約がなかなか取れず、 意識朦朧となりながらのお散歩。 意識朦朧としながらの各所への予定変更メール。 たまたま、 本当にたまたま月曜日に 心愛さんが動物病院の日で 状況を相談すると数日預かっていただけることに。 私達のただならない様子を感じていたのか 大人しく預かられる心愛さん。 もう少しマシになって必ず迎えに行くからね〜！！ としばしのお別れ後、 発熱外来の予約が取れ、 お互い仲良くインフルエンザA型に感染とのこと。 数日40度を体験し、 この熱さえ下がれば何も入りませんサンタさん🎅 と祈り続け、 ようやく熱が下がり始めた水曜日。 心愛さんを迎えに行き、 少しずつ少しずつ回復し始めた木曜日。 皆んなでお散歩出来て嬉しかった金曜日。 食欲が皆無すぎて、 食べれなかったパンが食べれて感動した土曜日。 今年のクリスマスはささやかに自宅でご馳走を…✨ と思っている仲良し家族のあなた。 今年はイルミネーションを見るぞ🎄 と意気込んでいる可愛いあなた。 全ては健康な身体があってこそです。 もうこれにつきます。 サンタさん、熱を下げてくれてありがとう🧑🎄 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #インフルエンザ #一家全滅 #健康第一2023/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンザ#インフルエンザhttps://www.instagram.com/explore/tags/一家全滅#一家全滅https://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一7.43%724. リア充の裏側 先日、仕事終りに 駅まで迎えに来てくれた主人と買い物後スタバに行き、 数枚写真を撮って、 「仕事終りに旦那さんとリラックス時間。」 みたいなストーリーを上げようとした自分に思わず、 「うわっ！なんだこのリア充アピール！違う違う！」 と叫び、 そっと消しました。 実際、仕事終りにスタバに行って、 ホッと一息リラックス時間だったのは本当なんですが、 その日は仕事でミスして落ち込んでいて モヤモヤしたままスタバでも考えていて。 主人が迎えに来てくれたのも その日がたまたまお休みで、 ユニクロに行きたい主人のお買い物に付き合うためで。 主人はユニクロの服を 黒を買うか 肌色（ベージュを肌色と呼ぶ人です）を買うかで 一週間とことん悩める人で、 買い物に付き合うのは実のところ疲れるのです。 仕事のモヤモヤを引きづりながら 黒のニットか肌色のニットかで 悩み続ける主人にアドバイスをし、 この後帰ってから 心愛のお散歩に行って ネット宅配の注文をして 届いた食材を片付けて と考えると、 一旦ゆっくりしなくては…という思いから入ったスタバ。 その瞬間だけ切り取ると、 仕事もして 旦那さんと仲良くお茶して なんてリア充夫婦！ みたいに見えるもんだなぁと、何だか不思議な気持ちに。 SNSは、 その時その時の素敵な瞬間だけを 切り取ることが出来るから、 どうしても人と比べてしまいがちですが…。 その裏側はきっとそんなことないです。 キラキラリア充さんと比べてしまい 悲しくなって苦しくなった時は、 いや、きっとあの人仕事でミスして 落ち込んだ気分を紛らわそうとしてるんだ…。 と思っておきましょう。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #人生いろいろ #人それぞれ #裏側2023/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生いろいろ#人生いろいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/人それぞれ#人それぞれhttps://www.instagram.com/explore/tags/裏側#裏側6.94%665. ストレスは知らず知らずのうちに パニック発作が起きる場所で、 1番多いのが自宅です。 よく、 電車や飛行機などの乗り物 エレベーターやMRIなどの閉鎖空間 人混みや車の渋滞中 など 逃げ場がないよう場所で 起きやすいと言われるんですが、 私はそういった場所では気を張っているのか 発作が起こることはほとんどなく。 何事もなく無事に帰宅して、 すぐさっきまでリラックスしていたのに 急に自宅で発作が起きることが多いです。 なんでだろう？ 何がいけなかった？ と よく考えていて、 それを信頼できる看護師さんに話したら 「ストレスって知らず知らずのうちに積み重なって 突然身体に出てくるよね。 その時はストレスに感じてなくて、 ちゃんと気持ち切り替えてるのに ほんの少しづつ 積み重なって積み重なって 身体が限界だよ〜！ってサイン出してるんだよね。」 と。 そう、そうなんです。 これ！ というストレスではなくて、 その時は大したことないと感じているのに 知らず知らずのうちに積み重なっているのか、 突然苦しくなってしまう。 無理しないようにしてるのに。 気持ち切り替えてるのに。 と話すと、 身体がサイン出すの、大事な事だよ！ と。 「自分で気が付かないところを、 身体が教えてくれるからサインに気がつきやすいし、 その時点でケア出来てるの偉い！ 日常生活が送れるのは良い事だから、 そんなにナーバスに捉えなくても大丈夫！」 と言ってもらえて、 気持ちがスッーと楽になりました。 仕事で残業したから？ カフェインとったから？ 雨が降ったから？ と、 原因をなんとか見つけようとしていたんですが、 原因は一つじゃないし、 自分じゃコントロール出来ない事もある。 自分を責めず、 サインに気が付いた時点でケアしてあげれば良い。 心も身体も いつも頑張ってくれて ありがとう。 . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ストレスケア #身体を整える #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬2023/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/心療内科#心療内科https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩大好き#お散歩大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのきもち#いぬのきもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し犬#癒し犬https://www.instagram.com/explore/tags/甘えん坊犬#甘えん坊犬9.38%933. 11月最終日！ あっという間に11月も最後の日。 久しぶりの投稿になってしまいました。 体調に特別変化があったわけではなく、 携帯の調子が悪くて文字が打てず…。 お返事できていない方々、申し訳ありませんでした。 復活しましたので、もう少しお待ちいただけたら💦 更新していない間も、 皆様のInstagramを見ていて 人生って本当に人それぞれなんだなと感じていました。 感じ方も 受け取り方も 優先順位も 好き嫌いも 人によって全然違う。 誰かと比べるのではなく、 自分自身にもう少し向き合っていこう、と感じました。 選択の連続の人生で、 後悔をしないってなかなか難しい。 後悔を自分のせいにしない。 自分のせいにしたくなりますが、 その時に一生懸命考えたベストな答えを選んでいるはず。 例えば、何かを伝えるか迷った時、 言うのが「正しいか、正しくないか」 みたいな問いに答えはないし、 相手がいる場合は相手の受け取り方にもよる。 その時、自分なりのベストを尽くしたんだと、 だから間違えたわけじゃなくて そこから学んでいけば良い、と 思えるような人になりたいです。 私らしく、 ありのまま、 というのは、無理しすぎないということ。 師走は忙しく、無理をしがちです。 自分のキャパを超えない程度に、 私らしく ありのままに . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #私らしく #ありのまま #無理しない2023/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/私らしく#私らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありのまま#ありのままhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理しない#無理しない8.9%874. 年末に向けて 少しずつ少しずつ 年末に向けて少しずつ 家の片付けをしています。 年末の予定はなにもないんですが、 何もないにもかからず毎年バタバタして 「今年もあんまり大掃除出来なかった…。」 となるので、 今からちょこちょこと始めることに。 まずは物の整頓から。 いるかいらないかをジャッジ。 洋服は ときめくか、ときめかないかよりも、 ワンコとの散歩や触れ合いの中で 汚れたりしても大丈夫かどうか 着やすくて重くないか を重視して仕分け。 ライフスタイルの変化に合わせて、 柔軟に変化していける自分でいたいです。 少しずつですが、必要な物だけが残りつつある我が家。 不思議と思考もクリアになる感覚があります。 迷わないで物が取れると、 時間も有効に使えたような気分に。 いつか使う、の「いつか」はきっと来ない。 そう自分に暗示をかけながら頑張っています。 ついこの間まで暑かった季節に終わりを告げ すっかり秋になり、 急に冬に片足突っ込んでる寒さに。 寒いと身体が縮こまってしまい、 肩や首が凝りがちに。 身体が凝ると 首肩が痛くなったり 頭痛がしたり 吐き気がしたり あっ、縮こまってるなと思ったら 伸び〜っと身体を思い切り伸ばして。 冬も無理せず、少しずつ。 少しずつでも、前に。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #断捨離初心者 #整理整頓 #お花のある暮らし2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/断捨離初心者#断捨離初心者https://www.instagram.com/explore/tags/整理整頓#整理整頓https://www.instagram.com/explore/tags/お花のある暮らし#お花のある暮らし8.41%851. いつもポジティブは疲れます モヤモヤ、イライラする事があったとして、 友人やパートナーに 「こんな事あって。 落ち込むし、なんかモヤモヤする。」 と話したとして、 その返しが 「そっか。でも良い気づきをもらえたね！ そんな人になってはいけないという学び！ ネガティブな感情もポジティブに変換してこ！」 と返されたら、 多分、私はその人にもう相談しないと思います。 ネガティブな話題にならないように、 細心の注意を払って会話をしてしまいそう。 物事は捉え方次第。 ネガティブな感情をポジティブに変換。 潜在意識を変えて、新しい自分に。 という最近の流れに 私は少し疲れています。 「喜怒哀楽」という感情の中で、 「喜」と「楽」は心の底から感じて 「怒」と「哀」の感情は否定はせずに どんな感情も自分だと受け止めて ネガティブな感情をポジティブに変えていく。 ……。 みんなそんな風に出来てるのかな。 怒りたいし、哀しみたいよ。 感情コントロール出来ないこともあるよ。 そんな冷静に感情受け止めれないよ。 せめてネガティブな感情を口に出させてよ。 「何それひどい！腹立つね〜！ それはモヤモヤするよ。よく耐えたよ、偉い！」 みたいに返してもらえたら、 話してるうちにだんだん冷静になれてきて 辛かったことも、自然に忘れていける気がする。 ポジティブの波に呑まれず、 ちゃんと感情を出してくださいね。 怒って泣いて、悲しんで落ち込んで。 まずはそこからです。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #喜怒哀楽 #潜在意識 #ポジティブ2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜怒哀楽#喜怒哀楽https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブ9.38%906. 平等って一体なんだろう 現在進行形でスタバでお茶している今。 近くの席の若い女の子達が 「女性性」 「男女平等」 について熱く議論している…。 そもそも歴史から間違っていて、 女性が家庭を守るというような 学校の教育が間違っている。 それを間違えだと思わない子供達が、 大人になり、女性に役割を与えるのだと。 まだまだ男女平等には程遠いと。 1人の女の子は 「女性性」に対する一般的なイメージに対し、 変えていきたいという強い思いがあるよう。 どんどん社会に出て、発言するべきで、 学校教育に洗脳されているのだと。 もう1人の女の子は、 戦争だったり長い歴史があって今があり、 その歴史が間違いだとは思わない。 歴史は歴史として、 その時代時代の背景を学ぶべきじゃないかと。 平等とは何をもって平等なのかと。 なんて深い会話…。 今の若い子ってすごく色々考えてるんだな。 30代後半の意見としては、 そんなに深く考えなくても良いんじゃないかなぁと…。 バリバリ働きたい女性もいれば 家庭に入りたい女性もいて その時その時の状況って 生きてるとコロコロ変わるので、 柔軟性が大事なんじゃないかと思いながら 耳を澄ませております。 意見の違う彼女達が、 この先30代、40代になっても 仲良くスタバで語り合えたら良いなと願う 土曜日の夜でした。 そしてスタバを出た後、 スタバでうとうとしていた主人に話したら、 どちらが正しくてどちらが間違ってるとかはないよ。 相手の意見を否定しない事が大事なんじゃない。 と言われ、 お〜！っと思いました。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #ワンピースコーデ #お茶タイム #すごいな2023/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンピースコーデ#ワンピースコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶タイム#お茶タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/すごいな#すごいな7.82%800. 初恋ですか？ 大型犬の宿命なのか お散歩中、とにかくよく吠えられる心愛。 心愛はゴールデンレトリーバーらしく、 人もワンコも大好きで お散歩中に人が通るとお座りしてにっこり。 「良ければ僕を撫でませんか？」 とばかりに、お座りして尻尾フリフリ。 ワンちゃんとすれ違うと、 「良ければ僕と遊びましょう！」 と尻尾フリフリで近づいていこうとする。 大体は、 吠えて断られ、唸られて怒られ、 心愛はしょぼんとその場で立ち尽くすというパターン。 👩「心愛に近所でお友達いたら良いね…。」 と主人に話すと、 👨「いるよ。シーズーのエリザベスちゃんと、 ヨークシャーテリアのモモちゃん。 この子達とは、お散歩で会うとチュッしてから 挨拶したりして仲良しだよ。」 どうやら朝散歩で会うようで、 お昼と夕方担当の私は会ったことがなく。 しかしついに今日、 夕方散歩でエリザベスちゃんに会うことが出来ました！ 大きさは全く違うのに、 お互い会うなり嬉しそうに尻尾を振りながら チュッとした後に匂いを嗅ぎ合い、 なんかラブラブな雰囲気…。 名残惜しそうに別れた後、 何度も振り返る心愛に思わず 👩「ねぇ…もしかして、初恋なの？」 と聞く私。 初恋なのかな。 なんか寂しいな。 息子の彼女に会ったような複雑な気分。 初恋が両思いなんて嬉しいね。 エリザベスちゃん、これからも仲良くしてね。 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #初恋 #ヤキモチ #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬2023/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/心療内科#心療内科https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/初恋#初恋https://www.instagram.com/explore/tags/ヤキモチ#ヤキモチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩大好き#お散歩大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのきもち#いぬのきもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し犬#癒し犬https://www.instagram.com/explore/tags/甘えん坊犬#甘えん坊犬8.31%832. 頑張るのも「身の丈」 もう少し頑張れる…？ と思う時ほど要注意！ 人それぞれ、 その時の状態や状況によって 頑張れる度合いは違ってくる。 「身の丈」にあった頑張りかたを。 見栄をはらず、 本音や悩みをありのままを打ち明けることで 共感してくれる人がいたり 同じような状況にいた人がアドバイスをくれたりする。 良いかも！ と思ったらマネしてみる。 自分1人で出来ることなんて限られてる。 抱え込まずにアドバイスを求めてみる。 「好きな物に囲まれて生活する」 そんな丁寧で幸せな生活も、 「今」じゃなくたっていい。 「今」、そこに手をかけられないのに 無理をして買い物をしたり掃除をしても 身体も心も、さらには家計まで どんどん苦しくなってしまうだけ。 「今」か、 「今じゃないか」 自分自身に問いかけてみるのも大事。 今じゃなくたって大丈夫！ 身の丈にあった自分でいたい。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #カフェタイム #身の丈にあった暮らし #人それぞれ2023/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェタイム#カフェタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/身の丈にあった暮らし#身の丈にあった暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人それぞれ#人それぞれ10.46%1070. 「ゆっくりしたい」より、「安心したい」 仕事からの帰り道、 「ゆっくりしたいなぁ」と呟いてから、 「いや、違うな」と思い直す。 ゆっくりしたいのももちろんあるけど、 仕事を辞めたいわけじゃないし 何もしたくないわけじゃない。 多分、ゆっくりしたいわけではなく、 安心したいんだなと。 「安心」ってなんだろ。 私にとっての安心は、 ・1人じゃないこと ・心配なく暮らせること つまり、 主人が毎日家にいてくれて 心愛が健康でいてくれて お金の心配をすることなく 私は好きなことをする。 ……。難しいな。 難しいというよりも、現実的に無理だな。 お金を稼ぐためには働かないといけないし いくら気をつけていても体調を崩すことはある。 「安心」って難しいな。 そんなことを思いながら帰った日。 現実と折り合いをつけながら、 人は毎日生きていくのですね。 「安心」を叶える方法を、 もっと現実的に細かく書き出してみよう。 ぼんやりと夢のような話じゃなく、 まずは実現できることから始めよう。 一つづつ、一つづつ。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #カフェタイム #季節の変わり目2023/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/カフェタイム#カフェタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目7.92%792. しんどい時は、ちゃんと甘える 生理前な上に、 突然涼しくなってまだ身体が慣れないところに このところ降り続く冷たい雨☂️ そんな中でも、 ワンコのお散歩には 朝昼晩と欠かさず行っていたのですが、 ここにきて少し体調を崩してしまい。 雨の日ってなんか頭痛いなぁと主人に言うと、 分かるわかる、と。 「雨の日はなんか怠いし頭痛くなるよね。 念のため頭痛薬飲んでおこうかな。」 それを聞き、主人も調子が悪いんだ。 と思った私。 この時期私が体調崩しやすいことを知っている主人に、 「後はやっておくから休んでて。」 「お散歩、今日無理しないでおいたら？」 と言われても、 主人も体調が悪い中頑張っている。 なのに私だけ休むなんて。 と頑張り続けた結果、 お散歩中に苦しくなるというハプニング。 主人に手を引かれ、 ワンコに心配そうな顔で寄り添われながら ヨタヨタとなんとか自宅に帰ってきた私。 「体調悪いなら言ってくれたらよかったのに」 と言いながら薬を渡してくれる主人に、 「だって体調悪いのは同じなのに、 私だけ休むなんて出来ないよ！」 と当たると、 「えっ、体調悪くないけど…。」 と返事が返ってきて。 思い返してみれば、 体調悪いとは言われてなくて、 私がそう思い込んで、 1人頑張りすぎていただけ…。 こうなる前に何度も、 「休んでね。」 と言ってくれていたのに。 改めて考えると、 こうゆうことって仕事でも 友人と出かけた際にも良くあったなと。 せっかく優しい言葉をかけてもらっているのに、 「私だけ休むなんて…。」 と素直に甘えられなくて。 そして結局のところ、 無理して頑張り続け、 体調を崩してしまったり。 周りの言葉に素直に感謝して甘える。 甘えることに罪悪感を持ちすぎない。 そして甘えたら、 次は私が誰かを甘えさせてあげれば良い。 「しんどい時は休む」 この秋、心掛けたいことです。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #無理しない #甘える #季節の変わり目2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理しない#無理しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘える#甘えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目9.78%973. 大人も、もっと褒められたい 大人になると、褒められる事が少ない。 「ありがとう。」 という言葉を貰うことはあっても、 子供時代によくかけられていたような、 「偉いね！」 「すごい！」 みたいな言葉をかけられることは減り、 言われたことをやるのは当たり前で そこには偉くもすごくもなく、 賞賛の言葉をかけることも かけられることも少なくなり、 寂しいなぁとふと思います。 大人は子供を守る責任のある立場で、 社会の一員として税金を納める義務があるけれど それは当たり前かもしれないけど、 当たり前のことでも、 もっと褒めてもらえたら 報われる気がするのになぁ。 例えば仕事で先回りして気を利かせた時、 「ありがとう。」 だけよりも、 「すごい！嬉しい！助かる！天才！ 本当にありがとう〜！」 みたいに言われたら、 よしっ、次もやろうと思えるし、 誰かがやらなければならない家事も、 ものすごく褒めてもらえたら もう少し頑張れる気がする。 責任はどんどん増えて、 許されることは少なくなるのに 褒められることよりも 何も言われなかったり、 怒られたり嫌味を言われたりしたら やる気だってなくなるのになぁ。 褒めて育てることで子供の自己肯定感は上がる。 それって大人も同じような気がする。 ということで… 今日も頑張って1日過ごせてすごいです！ 子供を1日生かせただけで天才です！ ご飯食べれて偉すぎます！ 家事をやるなんて素晴らしいです！ お仕事お疲れ様です、日本の宝です！ 生きてるだけで立派です(^^) . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #褒める #自己肯定感 #お花のある暮らし2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒める#褒めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/お花のある暮らし#お花のある暮らし8.41%788. 9月ラスト！ 今年も残り3ヶ月！ 気がついたら9月ラスト。 今年も残り少なくなってきて、 新年に立てた目標を達成出来るか 少しソワソワしてきた今日この頃です。 あまり大きな目標を立てず、 努力すれば達成出来そうな目標を 半年毎に立てるようにしています。 目標がなくても人は生きていける。 でも、 目標がない努力は 先が見えない感じがして 「なんのために頑張ってるんだろ」 「生きてる意味ってあるのかな」 「私なんかいなくてもいいのに」 みたいな思考に陥りがち。 辛いことやしんどい事があっても、 目標のために頑張ってるんだと思うだけで その体験は意味のあるものになる。 今年も残り３ヶ月。 今の私に出来ることから少しずつ 歩みを進めていこうと思っています。 緑のカーテンが素敵なカフェは、 今年行きたかった場所の一つ。 小さな目標に思えるかもしれない。 でも小さな目標をこなしていくことで 大きな目標を達成出来るはず、 だと思っています！ 9月もお疲れ様でした(*^^*) . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #目標までコツコツと #目標設定2023/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/目標までコツコツと#目標までコツコツとhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標設定#目標設定6.45%660. 季節の変わり目、体調いかがですか？ 皆さんこんにちは。 lavenderさん家の心愛です。 さて、 残暑もだいぶ落ち着いてきて 秋を感じるこの頃ですが、 体調はいかがでしょうか？ 心愛はですね、 ここ数日体調が良くなくて 飼い主に病院に連行されました。 診断名は、 「季節の変わり目による体調不良」 でした。 犬もやはり季節の変わり目には弱いです。 まだ産まれてきて1年ちょっとなんでね、 季節に慣れるのは難しいですね。 飼い主は、 部屋の温度 フードの量 散歩の時間 などなど、色々工夫してくれてるようです。 頑張れ〜。 この時期は皆んな体調不良になりやすいので、 無理せずいきましょう。 体調不良になると、 身体も辛いですがお金もかかるのでね。 経済的な面から見ても、 無理しないが1番良いような気がします。 ところで、 病院で久しぶりに体重を測ったら、 なんと35キロありました。 飼い主は33キロだと思っていたようで、 ショックを受けていました。 なんでかというと、 35キロ以上でトリミングの値段が変わるんですね。 近々に トリミングに行く予定はないんですけどね。 僕の誕生日お祝いで、 2ヶ月遅れで8月に初トリミングをしたのですが、 それはもう、 フワッフワ さらっさら ほんのりローズが香る 上質なゴールデンになり、 飼い主は大喜びしていたのですが その2日後に来た台風の影響で ビシャビシャ泥んこ心愛になってしまい、 飼い主はかなり落ち込んでましてね、 「次のトリミングは、来年の1月だ！」 と。 来年1月の自分達の誕生日プレゼントが 僕のトリミングなんだそうです。 そんなこんなで、 来年までに ダイエットしなくちゃいけないないようなんです。 たかが1キロ、されど1キロ。 食欲の秋なのに、 飼い主によって制限されないか不安です。 ダイエット、みんなですれば怖くない。 僕と一緒に ダイエットしてくれる仲間募集してます。 応募は、いつでもどうぞ！ 心愛より . . いや〜。 35キロあると思わず、ビックリしました。 私達は毎日見てるので、 何だか大きさに鈍感になっていまして…。 秋はたくさん心愛と歩こうと思っています！ . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #食欲の秋 #秋を感じる #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬2023/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/心療内科#心療内科https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲の秋#食欲の秋https://www.instagram.com/explore/tags/秋を感じる#秋を感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩大好き#お散歩大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのきもち#いぬのきもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し犬#癒し犬https://www.instagram.com/explore/tags/甘えん坊犬#甘えん坊犬7.23%740. 社会復帰は少しづつ 体調を崩してお休みをする中で、 一番焦ってしまったのが 「社会復帰」でした。 元気な頃は 「あ〜休みが欲しい〜！」 と思っていたはずなのに、 いざ仕事を休むようになると、 早く復帰しなくちゃ！ 1日も早く仕事がしたい！ と頭の中は仕事の事だらけ。 気持ちだけ焦って復帰しても、 すぐにまた体調を崩してしまうのに 焦る気持ちを抑えられない…。 その気持ちが、 やっと昨年辺りから落ち着いてきました。 せっかく復帰しても、 再び休みを繰り返す方が 精神的にも身体的にもしんどい事に気が付いて。 今は、 「やりたいこと」 よりも、 「やれそうなこと」 を重視して、働いています。 やりたいことは、 もう少し自信がついてから挑戦すれば良い。 主人や愛犬にも あまり負担なく働ける今の仕事は、 帰ってきてからも仕事を引きずることなく 上手く切り替えが出来ているんじゃないかなと。 どうしても焦ってしまう社会復帰。 必ずしも「仕事」である必要はない。 ボランティアでも良いし、 町内の役員でも良い。 家事や育児も立派な仕事。 まずは自分に出来そうなことから。 スモールステップで少しづつ🤏 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #社会復帰 #スモールステップ2023/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/社会復帰#社会復帰https://www.instagram.com/explore/tags/スモールステップ#スモールステップ10.85%1110. 不安障害があっても、前向きに生きるヒント 私なりに心掛けていることを、 未来の私のために残しておこうと思います！ まず、 ①克服したいことを明確に 電車、バス、飛行機、車などなど。 乗り物を克服しよう！というのはよく言われる事ですが、 特別自分の生活範囲に必要じゃなければ、 無理に克服しようとしなくても大丈夫！ 「みんながしてるから」 「出来て当たり前だから」 という固定概念は捨てて、 自分は何を克服したいのか明確にして、 スモールステップで克服していく。 まずは誰かに付き添ってもらったり、 頓服を飲んで一駅だけチャレンジしてみたり。 少しずつ少しずつ。 ②相談できる人を見つける 家族だから、パートナーだから、 親友だから、同じ疾患を持っているから 「分かってくれる」なんてことはない。 人はそれぞれ育った環境も違えば、 考え方も捉え方も違う。 分かってくれるだろうと期待して、 分かってもらえなくて悲しむよりも 共感し、話を聞いてくれる人、 相談できる人を自ら見つける！ もちろん、 そんな人が身近にいればベストですが、 いなければSNSでも良いし、 カウンセラーや主治医でも良い。 市役所や社会福祉の相談員に話すのも一つの手段。 気持ちを話すのは大事です。 ③過去には戻れないと認識する 昔の私に戻るということは、 良い意味でも悪い意味でも、 もうやってこない過去のこと。 それに、 昔に戻るというのは、 無理していた頃の 自分に戻ってしまうということ。 そして、 時間は確実に流れているので 過去に戻ることはどうしたって出来ない。 どうすれば繰り返さないのか 今の自分に出来ることはなんなのか 今と未来になるべく焦点をあてるように心掛ける。 ④焦らない とにかく…焦らない！！ 良い日もあれば悪い日もあるのが人間。 昨日体調が良かったから、 明日も明後日も良いとは限らない。 波はあると受け止め、焦らず諦めず。 途中で悪くなるのは、良くなっている証拠。 良い日があるから、 悪い日を感じられている。 変化を感じられている自分を決して責めずに、 優しい言葉をかけてあげる。 . . あくまで私が心掛けている事なので、 これが正しい、というわけではないです。 それぞれのやり方で、 不安と上手く付き合いながら 前向きに過ごしていけたら…(*^^*) . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #不安感 #前向きに生きる #大丈夫2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/前向きに生きる#前向きに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫8.7%890. 自分のためだけに頑張れない 「自分だけのために頑張るのに疲れてきた 誰かのために頑張りたい。」 またまたドラマでこのセリフを聞いた時、 わっ、分かる！ そうなんだよ、そうなのよ！ と思わず声を出してしまいました。 20代〜30代前半までは、 自分の人生のために 私自身の成長のためにと 情熱に溢れ がむしゃらにひたむきに一生懸命に 頑張っていたんですが、 30代半ばを過ぎて、 その情熱が少なくなっていったというか、 自分のためだけじゃなくて 大切な人のために 頑張りたいと思うようになったというか。 私でいうと 主人や愛犬ですが、 必ずしも家族である必要はきっとなくて 推しでもいいし 友人のためでもいい。 どうにもここ数年、 「自分の人生を楽しもう」 「自分軸で生きよう」 みたいな言葉がピンっとこなかったのは 年齢を重ねたからなのかも…。 情熱に溢れていた頃の私なら きっと強く響いていた気がします。 仕事で嫌な事があっても、 家事がどんなにしんどくても 自分のためだけなら頑張れないのに、 愛犬におやつを買ってあげたい！ 主人の負担を少しでも減らしたい！ と思うと頑張れるんですよね🤔 仕事の選び方も、 「成長できるかどうか」 「やりたいことかどうか」 よりも、 「家族の体調不良時に休めるか」 「自分にも家族にも負担がないかどうか」 が基準になっていき。 自分のために生きる人生も良いけど、 大切な人のために生きる人生も きっと同じくらい素敵なはず。 そんな風に思えるようになりました。 これが「大人」ってやつなのかなぁ。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #大切な人 #大人 #桃パフェ2023/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大切な人#大切な人https://www.instagram.com/explore/tags/大人#大人https://www.instagram.com/explore/tags/桃パフェ#桃パフェ7.53%770. 人生はいつだって想定外のことが起こる 人生、「安定形」ですか？ それとも「挑戦形」ですか？ 私は「安定形」でした。 でも、その「安定」が想定外の形で うまくいかなくなったとき、 適切な対処が出来なかった。 ストレス対処法について、 なるほどなと感じた記事。 . . ストレスに直面した時に、 適切に対応し、困難な経験から立ち上がる力。 本来誰にでも備わっている 「心の回復力」である「レジリエンス」 その力を発揮できる人と うまく発揮できない人がいて、 その違いは、 人生には想定外のことが起きるということを、 受け入れているか。 受け入れていないか。 受け入れている人は、 「なんとか立ち直っていこう」 と思い、その力を発揮しようとする。 けれど、 「私の人生は基本的に上手くいく」 と、楽観的に考えている人は、 いざ想定外の問題に直面したときに 現実を認められない。 「安定」した人生を歩もうと 努力して頑張ってきたからこそ、 いざ想定外のことが起こると、 どうしていいか分からなくなってしまう。 そもそも人生に 「安定」は存在しない。 人間は必ず失敗する。 失敗して挫折したときに、 どう立ち直るか、が大事。 心の回復力を高めるためには、 「自分の強みを見出し活用する」 「困難から回復したプロセスを振り返る」 「支援を求める」 という3つの方法がある。 責任感が強い人ほど助けを求められない。 意識的に周りの人にアドバイスを求めること。 そしてそれは、 信頼出来て、突き放したりせず ちゃんと共感を示してくれる相手かどうか、が大事。 ショックなことが起きて落ち込んでいるときはまず、 自分を大切にする時間を持つこと。 . . 「人生には想定外のことが起きる」 ということを 受け入れている人の方が心の回復力が高く、 私なら、なんとかなる、 きっと大丈夫、上手くいく！ と思っている人の方が回復力が低いというのは、 確かになと感じました。 上手くいかなかったときに、 きっと深く落ち込んでしまうんだろうなと。 生きていると、 家族関係やら 健康状態、職場の環境などなど 自分の意思とは別のところで、 状況は刻々と移り変わる。 きっと私たちは 大きなことから小さなことまで、 「どんなに努力しても思い通りにはできないこと」 に囲まれて生きている。 だから、 思い通りになんて生きなくていい。 その時に1番やりたいことを、 流れに合わせて1番やれそうな形で考えていく。 柔軟に変化する姿勢を忘れずに。 想定外は起きるものなのだから。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #心のケア #レジリエンス #回復力2023/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/レジリエンス#レジリエンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/回復力#回復力7.62%780. 身体に熱がこもる問題 夏になると毎年悩まされていた、 身体に熱がこもる問題。 私の場合、 身体に熱がこもる → 息苦しくなる 息苦しさが不安になる → 発作が起こる というシステムだったのですが、 なんと今年は、 それを乗り越えることに成功しました…！！ まだまだ残暑厳しく油断は出来ないものの、 私にしては素晴らしい夏の結果。 毎年悩まされていた、 身体に熱がこもって苦しい状態。 そんな私を今年救ってくれたのが、 我が家の愛犬、ゴールデンの心愛さん。 まだ1歳で若く、なおかつ運動量が必要な犬種。 「夏はお散歩しません。」 というわけにはいかない。 夜や早朝など、 少しでもアスファルトが暑くない時間帯を狙って、 1日2回、約1時間のお散歩。 どの時間帯でも基本的に暑いlavender地区で、 1時間も歩くと、もう大量の汗。 ですが、 その汗が身体の熱を逃してくれて、 身体は軽く、スッキリ爽快！！ 不安定な天気が多かったため、 お散歩時間はお天気との戦いで 規則正しい生活とはかけ離れた毎日でしたが、 不思議とあまり夏バテせずに8月を乗り越えられました。 私にとっては 規則正しい生活よりも まずは身体の熱を逃してあげることが 大切だったんだなぁ。 心愛がいなければ、 わざわざ夏に1時間も歩かなかったと思うので、 「ありがとう〜*\(^o^)/*」 まだまだ暑さは続きますが、 きっと少しずつ朝晩は涼しくなる…はず。 体調に気を付けて、 残暑厳しい9月を乗り越えましょう！！ . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #自分に優しく #夏の終わり #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬2023/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/心療内科#心療内科https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に優しく#自分に優しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の終わり#夏の終わりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩大好き#お散歩大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのきもち#いぬのきもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し犬#癒し犬https://www.instagram.com/explore/tags/甘えん坊犬#甘えん坊犬11.14%1068<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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