コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 結婚しても、子供がいても、 好きな仕事をしていても、 寂しい時は寂しい。 思わず、 そう、そうだよね！！ 寂しい時は寂しいよね！！ と、頷いたドラマのセリフ。 独身の時は、 結婚すれば1人じゃない、 と思ったりしていましたが、 結婚しても、お互いに1人の人間なので やっぱり寂しいなと感じる瞬間はある。 子供がいないから寂しいのかなぁと、 いざワンコと過ごしてみると まだまだやんちゃなお年頃ではあるけれど 可愛いし癒されるし幸せだけれど、 「何だか寂しい」と、ふと思ったりする。 短時間ですが仕事に復帰して、 やりがいを感じてはいるけれど これまたやっぱり、 何か満たされない気持ちになったりする。 例えば私が、 病気を克服して健康になって 子供が出来て家族が増えて 好きな仕事をして充実していたとして、 寂しさは無くなるのだろうか。 いや、多分無くならない。 結局のところ、 自分が欲しいものを全て手に入れたとしても、 「寂しい」 と思う瞬間って、 誰にでもあるんだろうなぁと。 心に空いた穴を埋めるために、 誰かと話したり 欲しいものを買ったり 趣味や仕事に打ち込んでも ふとした瞬間に訪れる寂しさに、 人は負けてしまうのかな。 でも、 欲しいものを全て手に入れられたとしても 寂しいのであれば、 今の不完全な私と同じ状況であるわけで、 それならば、全て手に入れる必要はないのかも。 きっと、 健康になって 子供がいて バリバリ仕事をして 友人がたくさんいても 「寂しい」と思うはずだから。 今の私にあるものを、大切にしていこう。 寂しさと上手く折り合いをつけながら。 さてさて。 人は寂しいから恋をするのか、 恋をするから寂しいのか。 う〜ん、どっちなんだろう…。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #寂しいなぁ #向き合う #今を大切に2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/寂しいなぁ#寂しいなぁhttps://www.instagram.com/explore/tags/向き合う#向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を大切に#今を大切に11.73%1119. 最近の体調について 最近の私の体調はというと… 「良い時もあれば悪い時もある」 という感じです。 インスタの投稿やストーリーだけを見ると、 何だか元気そうに、 旦那さんやワンコと一緒に 毎日幸せそうに過ごしているように 見えている方もいるかと思うのですが、 そんなことないです、大丈夫です。 「今日身体怠いよ〜。」 「気持ちが辛いよ〜。」 「眠れないよ〜。」 という日も、もちろんあります！ そんな気持ちの日は、 そもそもインスタに 投稿しようという気持ちにならないので、 見えていないだけで、 辛くてしんどい日もあります。 主人と喧嘩する日もあるし、 ワンコに当たってしまう日もあります。 ですが、 毎日毎日精一杯「今」を生きている、 という感じです。 よく、 「昔に戻りたい」 「昔は良かった」 と過去の自分と比べてしまいがちですが、 私的には、 過去は美化されやすいと思っていて。 よくよく思い出すと昔も、 良いことと同じくらいマイナスなことがあったはず。 言ってみれば、それは「今」も同じこと。 良い日もあれば悪い日もある。 それは誰もがそうで、 でも、 それぞれ捉え方が 違うだけなんじゃないかなと。 昔よりも今、 今よりも未来に目を向けて、 この先きっと楽しい人生になる！ と思っていた方が、 なんとなく実現出来るんじゃないかと。 体調が良くない時には無理に前向きにならず、 ただただ 「あ〜、今日辛い日だ〜。」 と受け止めて、 またやってくる良い時に向けて 体力を温存しておく。 その繰り返し。 その繰り返しが、 きっとこの先の未来を作っていくんだ、 と、思いながら過ごしています。 この先を作るのは自分次第、 できることに目を向けて。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #今を生きる #ホルモンバランス #自分らしさ #自分らしく #比べない2023/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/比べない#比べない12.61%1236. 休むのは甘えではなく、 自分への優しさ ついに、お盆休みに入りました。 今年の夏はとにかく暑くて、 我が家が住む地域では、 毎日のように熱中症警戒アラートが出ています。 お盆休みに入るまで、 体調を大きく崩さずにこれてホッ…。 しかしながら。 気を付けたいのは、この休み期間。 休みがあると、 ついつい何かやらなくてはと焦りがち。 海、キャンプ、花火、お祭り。 今年は賑やかさが戻ってきて、 夏らしいことをしなければ、という気持ちになりがち。 しかし！！ この連日の暑さで、 身体は確実に疲れているはず。 休み期間は、 とにかく自分に優しく優しく過ごそうと思っています。 休むのって、甘えだと考えてしまいがち。 皆んなは夏を楽しんでるのに、 私だけ休んでいて良いの？ せっかくの休みなんだから、 何かしら有意義なものにしなくちゃ。 そんな風に、 自分を追い込んでしまいがちですが…。 休むのは、 自分自身に対する優しさ。 自分に優しくしてあげることは、 他人に対する優しさにも繋がってくる。 そうは言っても休めない家事は、 レトルト食品やテイクアウトに頼り 思いっきり手抜きしようと思っています。 夏を乗り切るのに大事なのは、 とにかく食べること。 栄養は気になるけれど、 暑いキッチンに立ってバテてしまうより、 手抜きでもちゃんと食べる方が 体力が落ちない気がしています。 自分に優しく。大切に扱ってあげる。 「あなたがあなたの親友でなくて、どうする。」 ジェーン・スーさんより。 . . ちなみに、 我が家のゴールデンレトリーバーの心愛は、 リードを持つと「わーい！お散歩だ！」と 嬉しそうに玄関に行きますが、 玄関を開けて外が暑いと、固まって動きません。 暑そうなので、辞めておきます。 みたいな顔をします。 自分を大事にしてるなぁと思います。 夏は涼しい時間帯がほとんどないので、 飼い主は困りますが…。 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #自分に優しく #お盆休みの過ごし方 #ゴールデンレトリーバー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#癒し犬 #甘えん坊犬2023/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/心療内科#心療内科https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に優しく#自分に優しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/お盆休みの過ごし方#お盆休みの過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩大好き#お散歩大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのきもち#いぬのきもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し犬#癒し犬https://www.instagram.com/explore/tags/甘えん坊犬#甘えん坊犬12.32%11610. スマートさよりも大事な事 主人とカフェに行くと、 ゆっくりするまでに なかなかの時間がかかります。 まず、店員さんに声をかけられない。 メニューを決めてタイミングを見計らい、 なんとか店員さんに声を掛け、 例えば ケーキとカフェラテを頼んだとして 「こちら、ケーキとのドリンクセットにしますと、 カフェラテは対象外ですが宜しいですか？」 みたいな展開になると、 「じゃあ選びなおします！」 と、もう一度一からやり直し。 苦手なら私が頼むよ、と言うのですが、 そこは男性である自分が頼みたい、 という、謎なこだわりがあるようで。 いつだったか私が、 「この先、仕事とかで女の子とお茶する時、 スマートに注文しないと引かれちゃうかもよ〜。」 と冗談まじりに言うと、 「取り繕っても仕方ないから大丈夫。」 と。 そんなスマートに注文出来ない主人ですが、 とっても素敵な場面が いつも最後に待っているのです。 食べ終わった後、 2人分のお皿を綺麗に片付けて お手拭きやストローなどのゴミを 燃えるゴミ、燃えないゴミと分けて いつでも下げてもらえるように、 机の端っこに並べておく。 店員さんに、 「こちら、お下げして宜しいですか？」 と聞かれると、 「はい、お願いします。 ごちそうさまでした。美味しかったです。 ありがとうございます！」 と一礼して、片付けをサポート。 夕方、きっと足がパンパンで疲れているのか、 少し仏頂面だった店員さんも 思いがけないセリフと行動に、 思わずパッと笑顔に(^^) この瞬間、 私はいつもハッとさせられます。 大事なのはスマートさじゃない、 不器用でも自然に人を思いやれる優しさだよ！！ 私は真面目で責任感が強い性格で それは長所でもあるけれど、 でも、その長所はたまに、 他人への狭量さという短所に変わってしまい。 「ちゃんと」していないと というのを、他人に押し付けてしまう事も。 もっと寛容な人になりたい。 人をパッと笑顔に出来るような人に。 まずは不自然でも、 真似してみようかなと思っています。 いつか、自然になる日が来るはず。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #暑い夏 #カフェ巡り #自分らしさ #自分らしく #優しさ2023/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/暑い夏#暑い夏https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ巡り#カフェ巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しさ#優しさ10.95%1066. 暑い暑い暑い夏 とにかく暑い今年の夏。 「いつも暑さの話ししてるよね。」 と、主人に言われてしまうぐらい 毎日太陽とにらめっこしています☀️ 診察の際に体調を聞かれ、 「毎日本当に暑くて暑くて…。」 と、答えると先生に、 「……暑いね。早く涼しくなるといいね。」 と苦笑されてしまいました。 どうにか苦手な夏を克服しようと頑張っていましたが、 私はもう、諦めることにしました。 そして、 そろそろ自分を信用してみることにしました。 私の身体が直感的に、 「この暑さ、克服するの無理だわ。」 と言っている気がする。 私は、私の直感を信用しよう。 身体が出してるサインは 自然に出たもののはずで、 その「直感」をもっと信じてあげよう。 天気に関わらず、人間関係でも、 「なんか変だぞ。」 と感じた直感を信じて、 自分が信用できないと思った人間からは、 遠慮せずに逃げ出していい、うん。 そんな時にふと見た星座占いに、 「自分らしさを大事にしよう」 と書いてありました。 知らないことや詳しくないことを 友人のすすめでやってみる。 店員さんのすすめで、 普段なら選ばないものにチャレンジするなど、 あなたらしくない事はしない方がいいでしょう。 自分らしさや居心地の良さを大事にして。 と書いてあり、 背中を押された気分になりました。 そうだそうだ！ 今年はエアコンの前で愛犬とゴロゴロしよう！ それが私らしい、のだ！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #暑い夏 #ハッピーキャンドル #自分らしさ #自分らしく #直感を信じる2023/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/暑い夏#暑い夏https://www.instagram.com/explore/tags/ハッピーキャンドル#ハッピーキャンドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/直感を信じる#直感を信じる9.09%885. 携帯から、 少しだけ距離を取ってみた途中結果 毎日入ってくる多大な情報に何だか疲れ、 頭が回らなくなっていた初夏。 よしっ。 携帯から少しだけ距離を取ってみようと 決意してから、 約1ヶ月。 少しずつですが、 頭の中がクリアになって来ているような。 自分自身と向き合えているような。 携帯を触るのが当たり前になっている時代。 「デジタルデトックス」を続けるのは 難しいだろうなと最初から感じていたので、 意図的に携帯から離れる、という事はしませんでした。 デジタルデトックスをして 携帯から一時的に離れる時間を作っても、 またすぐに元通りになってしまう気がして。 むしろ、 見なかった間に何かあったのか気になって 遡って情報を検索したりして、 私の場合は逆効果になりそうな感じがして。 じゃあ、 どうやって距離を取っていったかというと まず、暇つぶしで見ていたアプリを消す！ ただ見ているだけで、 活用していなかったアプリを消すだけで 携帯を手に取る時間が少し減って。 SNSに関しては、 一時的な感情でアカウントを消したり 感情的になってブロックしたりすると、 後々冷静に考えた時に 必ず後悔するだろうなと思ったので、 今の私の気持ち的に、 少し気になっちゃうかな 落ち込んじゃうかな 比べちゃうかもしれないな というものに関しては、 ミュート機能を使うように。 そうするだけで、 SNSを開いても目に入らなくなるので 落ち込むことが減って。 無理に「デジタルデトックス」をしなくとも、 入ってくる情報に少し制限をかけるだけでも、 良い距離感で 携帯と付き合えるようになって来た気がします。 発作だったり、 苦しくなった時って、 なんとなくでも携帯を見てると 気が紛れるのか落ち着いて来たりすることもあるので、 無理に離れたり 携帯を置いて出かける という選択よりも、 私には合っていた方法かなぁと。 大事なのは携帯から離れる事よりも、 自分にとってマイナスな情報から離れること。 自分を守れるのは自分だけ。 傷つくことからは逃げても大丈夫、です！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #自分と向き合う #アラフォー女子 #デジタルデトックス2023/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/デジタルデトックス#デジタルデトックス8.8%891. 大事にしてるのは「清潔感」 「美しさの正体は、すなわち清潔感である」 と 美容雑誌で見てから、 清潔感だけは大事にしています。 特に夏はただでさえ暑くて汗をかくし 夕方には疲れが目立ちがちなので、 「清潔感」だけは失わないように。 髪の色は暗めで透明感が出るように 崩れて老けた印象にならないよう、 メイクは薄めに最低限に。 清涼感はありつつも 露出控えめな服装を心がけてみたり。 「清潔感」を保つのって難しい。 歳をとるほどに、 人はひとつの宿命として清潔感を失っていくし、 美容もおしゃれも、 すればするほど清潔感を失っていく気がする。 やりすぎないって何事に対しても大事。 年齢を重ねて 肌や髪の悩みは増えるばかりですが、 抗いすぎずに 「清潔感」だけは保っていけたらなぁと。 最近はとにかく暑くて暑くて 外に出るのが億劫になりがちですが、 ワンコの散歩で外に出て汗をかくと 少し身体がスッキリするような 毎年悩まされていた、 身体に熱がこもる感じが 少し解消されてきたような感覚があります。 まだまだ猛暑日が続くので、 とにかく体調を一番に、 この夏を乗り越えていきたいです！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #不眠症 #アラフォー女子 #清潔感2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/清潔感#清潔感9.97%957. 七夕の夜、両親を思う 私の七夕の記録🎋 七夕の昨日、 父は癌の手術のために 大学病院に入院をした。 春に宣告を受けたときは、 とにかく落ち込んでいた両親も 詳しい検査を重ねるうちに、 転移はしていない事 10日ほどの入院で退院できる事 入院中、15分だけ面会も可能な事 退院後しばしリハビリは必要だけれど 仕事も問題なく続けられる事、 などを知っていくうちに 落ち着きを取り戻していった。 ただ、「想定外」 というのは突然降りかかってくる。 面会が可能だったはずが、 このところの感染拡大で難しくなった。 入院の日に知らされる事となり、 父も母もたいそう落ち込んでいた。 手術の日には付き添いで会えるし、 入院期間はさほど長くはない。 それでも、 まるで彦星と織姫のように別れを惜しむ姿は、 娘の私には少し気恥ずかしく、 でも、強い絆と愛情を感じて、 なんだか少しほんわかした気持ちになった。 七夕の夜、 病室と自宅でお互いを想いあっているのかな。 なんか良いな。 入院しただけで これから手術を控えているし、 そんな呑気な事を思っている場合じゃないけれど、 優しい気持ちになった七夕の夜。 父が入院している病院は 私が秘書として働いていた病院で どうしても面会したいという母に、 何かコネを使おうかと主人に話したら 呆れ顔で止められてしまった。 「あのね、皆んなに迷惑だから。 大事なのは、退院後の生活だから、 それまで、それぞれ体力温存して下さい。」 その通りすぎて、ぐうの音も出ない。 家族を思う大切さを改めて感じた 2023年の七夕となりました。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #不眠症 #癌闘病中 #七夕の願い事2023/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/癌闘病中#癌闘病中https://www.instagram.com/explore/tags/七夕の願い事#七夕の願い事8.8%882. 大きい波と小さい波を 繰り返して繰り返して ここ数年、 自律神経に良いとされる事を 色々試してみたけれど、 どれも、 私にはこれだ！ と、決め手になるほどには回復しなくて。 どうしたら良くなるのかなぁ…と、 私が昔、どうゆうプロセスで 自分を寛解まで持っていけたのかを 手帳を見たりして思い返してみると、 特別な事はしていない気がして。 体調や気持ちに 苦しい大きな波があって その波が 少しずつ少しずつ小さな波になって だいぶ良くなった？と思いきや、 また大きな波がきて落ち込んで。 大きな波と小さな波を 繰り返して繰り返して 小さな波の時に色々チャレンジして、 成功するときもあれば、 大きな波に繋がってしまう事もあって。 そんな日々をとにかく耐えて 毎日毎日懸命に過ごすうちに、 いつの間にか 寛解まで持っていけたんですよね。 何が決めてとかなくて、 何で回復したとかもなくて、 ただただ、 自分自身とだけ向き合っていたなぁと。 その頃ってインスタもやっていなくて 今のようにメンタル疾患の事も 勤務先には言ってなくて、 だから良い意味でも悪い意味でも 情報がなくて、 自分の身体と向き合うしかなくて。 ヨガも鍼も アロマもハーブもしてなかったし、 カウンセリングや 自律神経系の本も読んでなかった。 でも不思議と、 ちゃんと寛解まで持っていけて フルタイムで働けて ご飯が食べれて眠れて あまり不安なく過ごしてたんですよね。 上手く言えないんですが、 情報に頼りすぎず、 自分なりの方法を 当時ちゃんと見つけていたなと。 今は不安になるとすぐに携帯を触ってしまって、 何か良い方法はないかと探して、 常にたくさんの情報が頭の中にあって。 主人のうんちく話によると、 今の人の1日の情報量って 昔の人の一生分の量なんだそうです。 一生分に当たるぐらい、 私達は毎日たくさんの情報を処理している。 昨日神社で引いたおみみくじの健康運に、 「情報に惑わされず 自分なりの健康法を見つけよ」 とあって。 自分に何が足りないのか 何をすれば良くなるのか と、 足すことばかり考えていたんですが ここで一旦、引いてみようと。 インスタの更新やお返事が 遅れがちになるかなぁと思うのですが、 見守って頂けたら嬉しいです！！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #不眠症 #身体表現性障害 #心と身体を整える2023/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/身体表現性障害#身体表現性障害https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整える10.17%1004. ☆祝い一歳☆ 我が家のゴールデンレトリーバー 心愛さんが、ついに今月1歳に！！ 私達夫婦は犬を育てたことがなくて 実家でも飼っていなかったので、 最初は何が何だか分からなくて 可愛いけどとにかく大変で 上手くいかなくて涙した日も、 迎えて良かったんだろうかと悩んだ日もあって。 本当にみんなで1歳を迎える日なんて 来るんだろうかと思っていましたが、 来ました。 気が付いたら来てました。 とにかく甘えん坊で、 人やワンちゃんが大好きで いつもお腹を空かせている心愛。 順調に大きくなり、30キロを超えてきました！ 大きい大きいと言われるんですが、 飼い主は見慣れすぎていて 飼い主の目には小さく見えているという 目の不具合が起きています。 小さな頃は「破壊王」と呼ばれるくらい 色々やんちゃすると聞いていたのですが、 意外にも家具や家電、おもちゃ 自分のクレートやサークルを噛むことがほとんどなく、 壊すだろうし、まずは安いのでいっか☆ という飼い主の予想は外れ、 今でもお迎え時からのものを使い続けています。 こんな事なら、 ちゃんとしたの揃えてあげたら良かったね…。 大型犬という事で、 万が一、 誰かに怪我させてしまうことがあってはいけないと、 私はかなり気を張っていて お散歩時は少しスパルタだったのですが 反抗する事なく 素直に従順についてきてくれた事、 とにかく感謝感謝です。 主人に、 寂しがり屋の飼い主が犬を育てると 甘えん坊になるんだね。 と言われてしまうぐらい 最近は甘えん坊さんで、 いつも、撫でて撫でて〜とお腹を見せてきます。 まるで掃除機のようにしていた拾い食いも いつの間にかほとんどしなくなり、 犬の成長の早さを実感しています。 とは言え、 まだまだ課題もたくさんで お散歩時に野良猫ちゃんに遭遇すると 興奮してしまう癖を直していきたいし お腹が弱いので、 合うフードを見つけてあげたいし くん活するフリして さりげなく拾い食いするのも気をつけたいし 飼い主もまだまだ勉強する事がたくさんで この愛しい命に全力で向き合っていけたらなと。 以前どこかで、 「人は、自分のためだけに生きるには あまりにも時間が長すぎる」 という言葉を聞いた事があって、 その時はピンとこなかったのですが こうして育て、毎日お世話をする中で 心配したり、時にイライラしながらも 楽しくて嬉しくて幸せで 自分のためだけに生きる人生も良いけど 誰かのために生きる人生も、 良いなと思うようになりました。 ちなみに、 飼い主からのプレゼント予定の プロによるシャンプーは予約の関係でまだ出来ておらず、 結局また、 自分達でしっかり洗わせていただきました…。 年に5回だけ使えるスモールライトが 開発されないかと、飼い主は願っています。 大きなモフモフが魅力なので それを保つにはそれなりの努力が必要だけれど、 年に5回ぐらい楽できたらなぁ、なんて…。 @cocoa.0626 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンパピー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#水玉隊 #雨の日散歩 #甘えん坊犬2023/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/心療内科#心療内科https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンパピー#ゴールデンパピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩大好き#お散歩大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのきもち#いぬのきもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水玉隊#水玉隊https://www.instagram.com/explore/tags/雨の日散歩#雨の日散歩https://www.instagram.com/explore/tags/甘えん坊犬#甘えん坊犬9.68%8712. おいしいごはんが食べられますように 久々に、本を読んだ後に放心してしまい 記録として残しておきます。 「おいしいごはんが食べられますように」 高瀬 隼子 . . 誰でもみんな 自分の働き方が正しいと思ってるんだよね。 無理せず帰る人も、 人一倍頑張る人も、 残業しない人もたくさんする人も、 自分の働き方が正解だと思ってるんだよ。 自分を守れるのは自分だけ。 自分を大事に。 言ってることは分かるよ。 っていうか、そうしたいよ。 でも、じゃあ、 自分を大事にって帰った人の分の仕事は 誰がやるんだっていう。 花粉症がつらくて頭が痛い。 で、花粉症がつらいっていって帰った人の分を、 別の花粉症の人がやるんだよね。 無理して、残業して。 芦川さんは無理をしない。 できないことはやらないのが正しいと思っている。 わたしとは正しさが違う。 違うルールで生きている。 . . 私も昔はよく無理をして仕事をしていて、 でも今は無理をしないように なるべく自分の身体や 心の声を聞いてあげるようにしているけれど、 その分を誰かが無理してるのかなとか 何だか色々考えてしまいました…。 とても可愛らしいタイトルの本ですが、 おいしいごはんを食べるのは幸せだよね、 みんなで食べるごはんはやっぱり美味しいよね、 というほんわかした話では全くなくて、 食を例にした同調圧力に対する話というか。 食べるのがあんまり好きじゃない、というと、 「えー！もったいない、人生損してるよ！」 みたいな言葉に対して、 いや、損してないし。 あんまり好きじゃないって言ってるじゃん。 という 食卓をみんなで囲む＝幸せ みたいな雰囲気や空気に対して ドンっとメスを入れてきた感じで。 個人的に、 ものすごく共感してしまった押尾さんのセリフ。 . . 目の前にある食べ物に対して、 これおいしいね、すごくふわふわ！ とかいちいち言わないで済んで、 おいしくてもおいしいって思うだけで いいっていうのが、すごく良かった。 人と共有し合うのが、 自分はすごく苦手だったんだなって。 苦手なだけで、 周りに合わせて出来てはしまうんですけど。 甘いのが好きとか苦手とか 辛いのが好きとか苦手とか 食の好みってみんな細かく違って、 みんなで同じものを食べても 自分の舌で感じている 味わいの受け取り方は 絶対みんなそれぞれ違っているのに、 おいしいおいしいって言い合う、 あれがすごくしんどかったんだなって、分かって。 二谷さんとご飯を食べる時は それがなかったから良かった。 一人で食べてるみたいで。 でもしゃべる相手はいるって感じで。 . . このページを読んで、 なんで自分が飲み会が苦手だったのか 行くと疲れてしまうのかが ようやく分かったような気がして。 読み終わって、 あれ、この本のタイトルなんだっけと見直して、 「おいしいごはんが食べられますように」 と書いてあるのを見た時、 思わずゾワゾワっとしました。 すごい、すごすぎる。 そんなセリフ、どこにも出てこないのに このタイトル以外考えられない。 そんな本でした。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #読書記録 #おいしいごはんが食べられますように #本が好き2023/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/読書記録#読書記録https://www.instagram.com/explore/tags/おいしいごはんが食べられますように#おいしいごはんが食べられますようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/本が好き#本が好き8.41%842. プライドが高いのか 頼り方を知らないのか 短所を教えてくださいと言われ、 1人で抱え込んでしまいがちで 自分に厳しくしがちなので、 頼るべきところは頼り、 抱えている荷物を少なくしていきたい というような事を答えたら、 人に頼れない人って、 ２種類のタイプに分かれると思うんですよ、と。 ・プライドが高いのか ・頼り方を知らないのか ２種類のうち、どちらですか？ と問われ、 この方は、２種類しかないと思っているのか、と。 まず、 頼りたくても 現実的に誰にも頼れない状況になる事ってある。 自分自身の体調不良や身内の介護、子育てなど、 どうしても頼る人がいないという場合もある。 仕事だと、 1人で行わなければならない業務の場合、 頼りたくてもその日は自分しかおらず、 頼れない時って存在する。 職場だと、 「悩む時間がもったいない。 迷ったらなんでも話しなさい。」 という割に、話したら話したで、 「そんな事ぐらい自分で考えなさい。」 とその日の気分や忙しさで 態度を変える人って必ずいたりする。 そうすると、だんだん頼れなくなる。 頼る事を諦めてしまう。 もちろんその方が言うように、 人に頼ることは恥ずかしいことだ 人に弱みを見せたくない と言うプライドから頼れない人もいるし 幼少期の親子関係や環境から、 甘えられずに育ってきたために 頼り方が分からない 何でも自分でやらなければ と思ってしまう方もいると思う。 でも、やっぱり2択ではないと思う。 その場の空気を読んで、 今は頼るべきじゃないなと察する場合もあるし 頼って裏切られた経験から 頼るのが怖くなってしまう事もある。 それぞれが生きてきた中で 経験してきたことは違って 頼れない理由はそれぞれ違う。 どのタイプですか？ とタイプに当てはめるのは違う気がして。 そもそも、頼れるか頼れないかって 信頼関係があるかどうかも大きい。 人は1人では生きていけない。 頼ることは大事なことで、 全てを1人でやるなんて事は不可能。 困った時は周囲に助けを求め 弱さを見せるのは大事なこと。 でもそうした威圧感な態度の人がいるから 頼りたくても頼れない人が出てくるんだよ…。 と思わず思ってしまいました。 頼り、頼られる人間関係を築いていきたい。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #頼る #弱さ #プライド2023/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/頼る#頼るhttps://www.instagram.com/explore/tags/弱さ#弱さhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライド#プライド7.23%740. 個性ではない、多分 障害は個性、と言われたりしますが あくまで私的には… 個性ではない、多分。 私の障害についての私の話なので、 すべてに対してそう思うわけではなくて💦 不安障害になってから、 どちらかと言えば 私の個性が消されてしまっているような。 粘り強いところ 体力には自信があったところとか 頑固なところ 感情がすぐ顔に出るところとか そんな、 長所でもあり 短所でもあった私の個性が 見えにくくなって。 本当の私は何なのか、 どの私が私なのか分からなくなって。 今の私が私なわけで それを受け入れて ありのまま生きていくしかないわけで、 でも ありのままの私って何？ とも思ったり。 私的には、 障害を個性だとは思いたくない。 でもそれは、 今の自分を否定していることに なるのかなとも思ったり。 そんなことを考える 大きな出来事があったわけでなくて、 日常は今のところ 平凡で穏やかで 大きく体調を崩しているわけでもなくて。 歳を重ねるたびに増える 小さな小さな変化が積み重なって 少し疲れているのかもしれない。 トイレットペーパーの補充 お風呂の洗剤の詰め替え 牛乳の消費期限の確認 部屋のゴミ箱を集めて一つにする作業 そんな、 誰でも出来るけど 誰かがやらないといけないことが とても大変だったと気が付く年齢になって。 こんな事を考えてしまう日は、 少しお高いパックをして クリームを重ね塗りして めぐリズムを付けて休憩。 甘いもの、に走ってしまうと 後々後悔するタイプなので、 少しだけよいパックを ストックするようにしています。 今日はどれをつけようかな。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #個性 #名もなき家事 #カフェタイム2023/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/個性#個性https://www.instagram.com/explore/tags/名もなき家事#名もなき家事https://www.instagram.com/explore/tags/カフェタイム#カフェタイム10.95%1057. 欲張りにならないように 今年は、 目標として掲げていた事が 大きく3つあって、 その中でも 1番大きかった目標を達成出来て、 これが達成出来れば、 私は何か変われるかもしれないと期待していて。 実際に達成してみたら、 今度は違うものが欲しくなって 達成した目標をすっかり忘れていた。 何か変わるきっかけを活かせなかった。 あぁ、私、欲張りになってる。 あれも、これも、と、 たくさん手に入れようとしてる。 手のひらに入り切らないのに、 まだまだ持てる！ と欲が出て来てるなぁ。 例えば、仕事で悩んでいて、 仕事が上手くいけばそれで良い まずはそれが一番だと思っていたのに、 上手くいき出すと今度は、 プライベートも充実させたい お金もたくさん欲しい と、どんどん欲張りになって、 気がついたら、 また仕事も上手くいかなくなっている、みたいな。 もっともっと、と思うのは悪いことではないけれど、 まずは基盤をしっかり安定させて、 次に進むのはそこからの話。 今年の目標はあと２つ残ってる。 まずはその目標を達成するのが、 今やるべきことのはず。 欲張りにならないように。 気を引き締めます。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #お花のある暮らし #欲張り #紫陽花2023/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/お花のある暮らし#お花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/欲張り#欲張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花#紫陽花9.19%940. 私達は私達だけで頑張ってきた え〜。本日、愚痴でございます。 健やかな気持ちで過ごしたい方は、 迷わず回れ右ですよっ！！ 回れ右しなかった方は、 お付き合い下されば幸いです。 先週、心愛のお里である ブリーダーさんからメール。 このブリーダーさんというのが、 年末に、「私達とはもう縁を切る」 と 電話をガチャ切りした方で。 連絡の内容は、 血統書がまだ自分のところにあって、 名義も自分になっているがどうしますか？ という、 おいおい！！ 血統書送ってって ずっと前から言ってるよ！！ あと、 生体代、トレーニング代、フード代 すべての領収書ももらってないよ！！ 出してってお願いして、 出します、すぐに送りますって答えてたのに、 もう半年経つよ！！ というツッコミどころしかないメール。 その方にトレーニングを お願いしていた時からなんですが、 とにかく約束が守られない。 その時は笑顔で了承してくださるのですが、 忘れてしまうのかその場の勢いなのか、 当日になって言う事がコロコロ変わる。 そして、それを指摘すると 「やりますか。自分はお客さんと 殴り合いのケンカした事あります。」 という謎の脅し文句。 殴り合いなんてしないよ、大人なんだから。 話し合おうよ、出来ないなら、 ちゃんとその場で言ってくれたらこちらも対応するし。 と ちゃんと直接でも電話でも 本人に伝えているんですが、 伝わらない…。 ですが、それは良いのです。 もう過去のことだし、 とりあえず書類系だけ送ってもらえたら こちらで変更したりもできるし。 思わず愚痴りたくなったのは、 ここからの話。 血統書の件の後にメールで、 . . 誰とは言わないけれど、 兄弟姉妹の飼い主は 「心愛も飼い主さんも1人じゃないよ」 「ひとりぼっちじゃないからね」 とずっと寄り添って心配してる。 繁殖屋として、 そんな飼い主さん達の繋がりを誇りに思うし、 繁殖屋としての立場を抜きに客観的に見ても 素晴らしい絆で結ばれています。 とても羨ましいです。 . . というような内容が長文で…。 えっ！？？ 誰っ！？！ メールを見て主人と 👩「えっ、誰かと繋がってる？」 👨「繋がってないよ。繋がりたくても 繋がれない状況にさせられたよね。」 👩「私が知ってるのは心愛のパパだけで、 兄弟姉妹の飼い主さんの状況は 知らないけどな…。」 「寄り添う」の使い方、間違ってるよ。 突然トレーナーさんから離れて、 私達は、 迷って悩んで試行錯誤しながら 心愛と一緒に成長して来た。 トレーニングの影響かは分からないけれど、 怖がりさんになっていた心愛。 主人は仕事を休んで、 心愛に向き合って寄り添って ご近所の方々と毎日一緒に散歩して、 「人は怖くないよ、優しいよ」 「怖くなっても、自分がすぐ側にいるよ」 と態度でも言葉でも伝えて、 本当に少しずつ少しずつ慣れていって。 今ではお散歩中にご近所の方々が、 車に乗っているのに 速度を落としながら窓を開けて 「心愛、お散歩かい？」 と助手席の窓から話しかけてくれたり、 久しぶりに帰省したというお孫さんに 心愛を紹介して、 「この子を触ってごらん。 優しい子なんだ、絶対噛まないよ。」 と紹介していただいたり。 「絶対」かどうかは飼い主が 自信がなかったので、非常に緊張しましたが…。 離れてからの半年間。 私達は私達だけで頑張ってきた。 それにご近所の方々が寄り添ってくれて 今の関係性があって。 「繁殖屋として誇りに思う」 そんな言葉を簡単に使ってほしくない。 今回の反省点を次回に繋げてほしい。 この先、ひとりぼっちが出ないように。 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンパピー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#ドッグトレーナー #小牧市 #日本警察犬協会2023/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/心療内科#心療内科https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンパピー#ゴールデンパピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩大好き#お散歩大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのきもち#いぬのきもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドッグトレーナー#ドッグトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小牧市#小牧市https://www.instagram.com/explore/tags/日本警察犬協会#日本警察犬協会11.24%1123. 私が思っている事を伝えなくちゃ 今週は立て続けに、 企業さんの座談会に参加する機会が。 世に出る前の新製品に対して ターゲット層の意見を聞きたい、というもの。 初めての経験だったので緊張してしまい、 上手く言葉が出てこない。 座談会の途中、インタビュアーの方から 「〇〇さん、 正解も不正解もなくて、 ただただ素直な意見を聞きたいので、 正直な気持ちを教えて下さいね。」 と…。 そう。ついつい、 良いことを言わなければ。 参考になる意見を言わなくちゃ。 皆んなならどう思うかな。 と、 受け答えが 面接みたいになってしまって。 そこからは、 意識して自分の思ったままを素直に 口に出すように心掛けたのですが、 普段から素直な気持ちを 口に出すことが少ないからか、 なんだかぎこちないし、 気恥ずかしい感じ。 ですが、 座談会がいざ終わってみると なんだか心地の良い疲れ。 思っていることを伝えるのは疲れるけれど、 デトックスになるんだなぁ。 文字にするのも大事だけれど 口に出すのも同じくらい大事にしたい。 6月に入り、 もう今年の前半が終わろうとしている。 今年は少し変わりたいな。 もっと素直になりたい。 そんな6月の土曜日。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #カフェ活 #カフェ時間 #素直2023/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ活#カフェ活https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ時間#カフェ時間https://www.instagram.com/explore/tags/素直#素直9.19%940. ついに11ヶ月目に突入！ あ〜。 マイクテスト、マイクテスト🎤 どうも、心愛です。 ついに僕も11ヶ月目になり、 来月なんと1歳になります。 来月の記念すべき誕生日に向けて 飼い主が何やら話し合っているので、 寝てるフリをして探りを入れてみます。 👩「やっぱり、プロにお願いしてみたい。」 👨「うん、賛成。課題も見えてきそうだしね。」 んっ…？ なに…？ もしかして訓練とか…？ 噛まないし、吠えないし、飛びつかないし 大型犬の割には大人しくしてるけどな🤔 話の続き次第では、抗議しよう。 👩「おっきなモフモフに癒されるには それなりの体力が必要だね。」 👨「最近、シャンプーの度に腰が痛いんだよね。」 はっ…？ えっ、もしかしてシャンプーの話？ 僕の誕生日にプロにシャンプーしてもらって、 自分達が楽しようという魂胆なの？ なんて飼い主なんだ。 僕は自宅シャンプーが大好きなんだよ！！ おやつたくさん貰えるし、 いっぱい褒めてもらえるし！！ 👩👨「モフモフ、フワッフワ、 サラサラになったら、撫でまくりたいね。」 いやいや、ならなくても撫でて下さい。 ついに梅雨入りし、 体調が優れない人も多いと思う。 今が辛くてどうしようもない人も居ると思う。 でも、何とか来月まで頑張ってみないか？ 来月、 僕は飼い主の作戦通り モッフモフでフワッフワでサラッサラの ゴールデンレトリーバーになって 飼い主のインスタに戻ってくる。 その時まで踏ん張るんだ。 僕を撫でる会を用意して待ってるからね！！ オフ会で会おう！！ . . 飼い主から心愛へ オフ会は開きません。 飼い主に撫でられておいて下さい。 @cocoa.0626 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンパピー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#森林浴#癒しわんこ#ヒルズペットノミネート2023/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/心療内科#心療内科https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンパピー#ゴールデンパピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩大好き#お散歩大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのきもち#いぬのきもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森林浴#森林浴https://www.instagram.com/explore/tags/癒しわんこ#癒しわんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルズペットノミネート#ヒルズペットノミネート12.81%1256. 障害は不自由だけど不幸じゃない コストコに入る前に、頓服を一錠飲んだ。 キッチンペーパーとパン カバのぬいぐるみとワンコのおやつを買って フードコートの アイスクリームを半分こして食べた。 幸せだなぁと感じた。 出かける前は、 カバンに薬が入っているか いつでも飲めるようにお水を持って、 と 確認が必要で、 お財布一つで動き回れた頃と比べれば 不便だし、不自由だなぁと感じる。 でも、 その頃の私が 幸せでいっぱいだったかと問われたら そんな事はない。 悩みは尽きなかったし 不安に押しつぶされそうな日もあった。 障害は 不自由ではあるし不便だけれど 幸せか不幸かは 障害の有無では決まらない。 もしも明日、 薬を飲まなくても 良い身体になったとしても それで全てが解決して 幸せになれるわけじゃない。 幸せは自ら掴みにいかなくちゃ。 人は今しか生きられないけど、 過去があるから今があって 今があるから未来がある。 道は繋がっている、と思う。 自分は不幸だと思うと、 その波にのまれてしまいそうになる。 そんな波からは逃げなくちゃ。 逃げて逃げて、逃げた先には きっと何らかの光があるはず。 . . 薬を飲んでいるかどうか 私生活でもSNSでも聞かれる事が多いのですが、 飲んでいれば症状が重くて 飲んでいなければ症状が軽い ではないと、私は思っています。 幸せを感じられるかどうか、が 私なりの基準なのかもしれません。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #お花のある暮らし #幸せ時間 #コストコ2023/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/お花のある暮らし#お花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ時間#幸せ時間https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコ15.25%1533. 私がサポートしたいのは…？ 4月から 縁があり、 再び大学病院で秘書として働き始めました。 サポートする仕事が好きです。 自分が表に出るよりも 裏で皆を支える仕事が好きです。 そんな風に面接で話し、 働き始めてから徐々に変化が…。 主人の様子がおかしい。 夕ご飯を食べながらうとうとしたり お風呂に入りながら寝てしまったり 好きなテレビドラマも見逃してる。 最初は、 どうしたの？？ みたいな感じで心配していたのですが、 私もいっぱいいっぱいで余裕がなく。 そんな日々が続いたある日、 私はその理由に突然気が付きました。 疲れてるんだ。 とてもとても。 週2、3日の勤務とは言え、 久しぶりの秘書業務は 覚える事がたくさんで、 頭がパンパンで 余裕がなくて 家事やワンコとのお散歩も 主人がやることが増えてしまい。 明らかに疲れているのに、 私のサポートをして 家事をして ワンコのお世話をして いつも笑わせて励ましてくれて 私とワンコのりんごを剥きながら うとうとしている姿を見て、 りんご、私が剥くから もう大丈夫だから ごめんね、ごめんね。 と泣いてしまいました。 サポートする仕事が好きです。 サポート…。 家族のサポートも出来ていないのに？ 私が1番サポートしたいのは、 間違いなく主人で 1番にそばに居たいのは愛犬の心愛で。 大事なことを、 私はすぐに見失ってしまう。 世間体ばかり気にして。 失ってからじゃ戻ってこない。 気がつけたのだから、 今一度見直さなくちゃ。 そう、 私がサポートしたいのは、「皆」じゃない。 大事な家族のはずだよ。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #サポート #かぞくのじかん #大切な家族2023/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病闘病中の人と繋がりたい#うつ病闘病中の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/サポート#サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぞくのじかん#かぞくのじかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大切な家族#大切な家族11.14%9816. 梅雨時期の苦しさ対策 何だか例年よりも早く 嫌〜な季節がやってきそうな気がします。 こんな私でも、 「苦しい日はどうしていますか？」 とメッセージを頂くことがあるんですが、 とにかくメッセージに気が付かない事が多くて、 ご迷惑をおかけしております…。 一旦、この場をお借りして 私なりの対策を話せたらなと。 ずばり… 「事前に頓服を飲んでおく」 です。 これが果たして対策なのか、 正解なのか不正解なのかは 私自身もはっきり分かっていないので あくまで、 lavenderの場合として 読んで頂ければ幸いです。 苦しくなると、 身体が緊張して硬くなり 苦しい事でますます焦ってしまい 頓服を飲んでも 発作がなかなかおさまらない感覚になるし 何よりも、 出来ないことが増えた気がして、 自信を失ってしまう。 それで行動範囲が狭まってしまったり 常に不安を抱えている方が 私は苦しくなる性格なので、 苦しくなくても どこかに出かける前や 明日の天気悪そうだなという日は 事前に頓服を飲むようにしています。 薬の服用に関しては、 「やっぱり薬は飲みたくない！」 という方もいらっしゃると思いますし、 こればかりは個人個人の 考え方になってしまいますが…。 発作の対策ってたくさんあって、 ヨガや瞑想であったり カウンセリングや鍼灸や整体 ハーブやアロマ サプリメントや腸活 などなど、 Instagramで見てもたくさんの方が 発信されていると思うのですが、 まずは それをやろうと思うまでに 回復する必要があると思っていて 頓服は 色んな可能性を広げてくれるもの、 だと私は考えています。 だんだんと頓服なしでこなせれば、 少しずつ、少しずつ自信が付いてきて そこで 減薬や断薬に踏み切っても良し 対策として飲み続けても良し かなぁと。 苦しい時間を少しでもなくして 楽しく過ごしたい。 というのは 多分、多くの方が 願っていることかなと思うのですが、 これがなかなか難しいですよね。 私も未だに、 答えが見つかりません。 ただ一つ… ストレッチはおすすめです！！ ストレッチをしたら 発作がなくなるとかではないんですが、 １日頑張ってくれた身体を お風呂後に10分、5分だけでも いたわってあげると、 明日もなんとかこなせる気持ちになって さらに身体もスッキリして 個人的には一石二鳥だと思ってます。 ですが… これさえすれば絶対治ります！ みたいな特効薬が そろそろ出てこないかなぁと 毎日思って過ごしてます。 そのうち開発される日を願いつつ 梅雨時期に向けて、 ぼちぼちやっていきましょう！！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #ヘルプマーク #梅雨対策 #発作2023/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病闘病中の人と繋がりたい#うつ病闘病中の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患を持つ方と繋がりたい#精神疾患を持つ方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症の人と繋がりたい#自律神経失調症の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルプマーク#ヘルプマークhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨対策#梅雨対策https://www.instagram.com/explore/tags/発作#発作14.08%1404<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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