Lavender

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. おいしいごはんが食べられますように久々に、本を読んだ後に放心してしまい記録として残しておきます。「おいしいごはんが食べられますように」　　　　　　　　　　　　　高瀬　隼子 . . 誰でもみんな自分の働き方が正しいと思ってるんだよね。無理せず帰る人も、人一倍頑張る人も、残業しない人もたくさんする人も、自分の働き方が正解だと思ってるんだよ。自分を守れるのは自分だけ。自分を大事に。言ってることは分かるよ。っていうか、そうしたいよ。でも、じゃあ、自分を大事にって帰った人の分の仕事は誰がやるんだっていう。花粉症がつらくて頭が痛い。で、花粉症がつらいっていって帰った人の分を、別の花粉症の人がやるんだよね。無理して、残業して。芦川さんは無理をしない。できないことはやらないのが正しいと思っている。わたしとは正しさが違う。違うルールで生きている。 . . 私も昔はよく無理をして仕事をしていて、でも今は無理をしないようになるべく自分の身体や心の声を聞いてあげるようにしているけれど、その分を誰かが無理してるのかなとか何だか色々考えてしまいました…。とても可愛らしいタイトルの本ですが、おいしいごはんを食べるのは幸せだよね、みんなで食べるごはんはやっぱり美味しいよね、というほんわかした話では全くなくて、食を例にした同調圧力に対する話というか。食べるのがあんまり好きじゃない、というと、「えー！もったいない、人生損してるよ！」みたいな言葉に対して、いや、損してないし。あんまり好きじゃないって言ってるじゃん。という食卓をみんなで囲む＝幸せみたいな雰囲気や空気に対してドンっとメスを入れてきた感じで。個人的に、ものすごく共感してしまった押尾さんのセリフ。 . . 目の前にある食べ物に対して、これおいしいね、すごくふわふわ！とかいちいち言わないで済んで、おいしくてもおいしいって思うだけでいいっていうのが、すごく良かった。人と共有し合うのが、自分はすごく苦手だったんだなって。苦手なだけで、周りに合わせて出来てはしまうんですけど。甘いのが好きとか苦手とか辛いのが好きとか苦手とか食の好みってみんな細かく違って、みんなで同じものを食べても自分の舌で感じている味わいの受け取り方は絶対みんなそれぞれ違っているのに、おいしいおいしいって言い合う、あれがすごくしんどかったんだなって、分かって。二谷さんとご飯を食べる時はそれがなかったから良かった。一人で食べてるみたいで。でもしゃべる相手はいるって感じで。 . . このページを読んで、なんで自分が飲み会が苦手だったのか行くと疲れてしまうのかがようやく分かったような気がして。読み終わって、あれ、この本のタイトルなんだっけと見直して、「おいしいごはんが食べられますように」と書いてあるのを見た時、思わずゾワゾワっとしました。すごい、すごすぎる。そんなセリフ、どこにも出てこないのにこのタイトル以外考えられない。そんな本でした。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #読書記録 #おいしいごはんが食べられますように #本が好き

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. プライドが高いのか頼り方を知らないのか短所を教えてくださいと言われ、 1人で抱え込んでしまいがちで自分に厳しくしがちなので、頼るべきところは頼り、抱えている荷物を少なくしていきたいというような事を答えたら、人に頼れない人って、２種類のタイプに分かれると思うんですよ、と。・プライドが高いのか・頼り方を知らないのか２種類のうち、どちらですか？と問われ、この方は、２種類しかないと思っているのか、と。まず、頼りたくても現実的に誰にも頼れない状況になる事ってある。自分自身の体調不良や身内の介護、子育てなど、どうしても頼る人がいないという場合もある。仕事だと、 1人で行わなければならない業務の場合、頼りたくてもその日は自分しかおらず、頼れない時って存在する。職場だと、「悩む時間がもったいない。　迷ったらなんでも話しなさい。」という割に、話したら話したで、「そんな事ぐらい自分で考えなさい。」とその日の気分や忙しさで態度を変える人って必ずいたりする。そうすると、だんだん頼れなくなる。頼る事を諦めてしまう。もちろんその方が言うように、人に頼ることは恥ずかしいことだ人に弱みを見せたくないと言うプライドから頼れない人もいるし幼少期の親子関係や環境から、甘えられずに育ってきたために頼り方が分からない何でも自分でやらなければと思ってしまう方もいると思う。でも、やっぱり2択ではないと思う。その場の空気を読んで、今は頼るべきじゃないなと察する場合もあるし頼って裏切られた経験から頼るのが怖くなってしまう事もある。それぞれが生きてきた中で経験してきたことは違って頼れない理由はそれぞれ違う。どのタイプですか？とタイプに当てはめるのは違う気がして。そもそも、頼れるか頼れないかって信頼関係があるかどうかも大きい。人は1人では生きていけない。頼ることは大事なことで、全てを1人でやるなんて事は不可能。困った時は周囲に助けを求め弱さを見せるのは大事なこと。でもそうした威圧感な態度の人がいるから頼りたくても頼れない人が出てくるんだよ…。と思わず思ってしまいました。頼り、頼られる人間関係を築いていきたい。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #頼る #弱さ #プライド

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. 個性ではない、多分障害は個性、と言われたりしますがあくまで私的には… 個性ではない、多分。私の障害についての私の話なので、すべてに対してそう思うわけではなくて💦 不安障害になってから、どちらかと言えば私の個性が消されてしまっているような。粘り強いところ体力には自信があったところとか頑固なところ感情がすぐ顔に出るところとかそんな、長所でもあり短所でもあった私の個性が見えにくくなって。本当の私は何なのか、どの私が私なのか分からなくなって。今の私が私なわけでそれを受け入れてありのまま生きていくしかないわけで、でもありのままの私って何？とも思ったり。私的には、障害を個性だとは思いたくない。でもそれは、今の自分を否定していることになるのかなとも思ったり。そんなことを考える大きな出来事があったわけでなくて、日常は今のところ平凡で穏やかで大きく体調を崩しているわけでもなくて。歳を重ねるたびに増える小さな小さな変化が積み重なって少し疲れているのかもしれない。トイレットペーパーの補充お風呂の洗剤の詰め替え牛乳の消費期限の確認部屋のゴミ箱を集めて一つにする作業そんな、誰でも出来るけど誰かがやらないといけないことがとても大変だったと気が付く年齢になって。こんな事を考えてしまう日は、少しお高いパックをしてクリームを重ね塗りしてめぐリズムを付けて休憩。甘いもの、に走ってしまうと後々後悔するタイプなので、少しだけよいパックをストックするようにしています。今日はどれをつけようかな。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #個性 #名もなき家事 #カフェタイム

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. 欲張りにならないように今年は、目標として掲げていた事が大きく3つあって、その中でも 1番大きかった目標を達成出来て、これが達成出来れば、私は何か変われるかもしれないと期待していて。実際に達成してみたら、今度は違うものが欲しくなって達成した目標をすっかり忘れていた。何か変わるきっかけを活かせなかった。あぁ、私、欲張りになってる。あれも、これも、と、たくさん手に入れようとしてる。手のひらに入り切らないのに、まだまだ持てる！と欲が出て来てるなぁ。例えば、仕事で悩んでいて、仕事が上手くいけばそれで良いまずはそれが一番だと思っていたのに、上手くいき出すと今度は、プライベートも充実させたいお金もたくさん欲しいと、どんどん欲張りになって、気がついたら、また仕事も上手くいかなくなっている、みたいな。もっともっと、と思うのは悪いことではないけれど、まずは基盤をしっかり安定させて、次に進むのはそこからの話。今年の目標はあと２つ残ってる。まずはその目標を達成するのが、今やるべきことのはず。欲張りにならないように。気を引き締めます。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #お花のある暮らし #欲張り #紫陽花

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. 私達は私達だけで頑張ってきたえ〜。本日、愚痴でございます。健やかな気持ちで過ごしたい方は、迷わず回れ右ですよっ！！回れ右しなかった方は、お付き合い下されば幸いです。先週、心愛のお里であるブリーダーさんからメール。このブリーダーさんというのが、年末に、「私達とはもう縁を切る」と電話をガチャ切りした方で。連絡の内容は、血統書がまだ自分のところにあって、名義も自分になっているがどうしますか？という、おいおい！！血統書送ってってずっと前から言ってるよ！！あと、生体代、トレーニング代、フード代すべての領収書ももらってないよ！！出してってお願いして、出します、すぐに送りますって答えてたのに、もう半年経つよ！！というツッコミどころしかないメール。その方にトレーニングをお願いしていた時からなんですが、とにかく約束が守られない。その時は笑顔で了承してくださるのですが、忘れてしまうのかその場の勢いなのか、当日になって言う事がコロコロ変わる。そして、それを指摘すると「やりますか。自分はお客さんと　殴り合いのケンカした事あります。」という謎の脅し文句。殴り合いなんてしないよ、大人なんだから。話し合おうよ、出来ないなら、ちゃんとその場で言ってくれたらこちらも対応するし。とちゃんと直接でも電話でも本人に伝えているんですが、伝わらない…。ですが、それは良いのです。もう過去のことだし、とりあえず書類系だけ送ってもらえたらこちらで変更したりもできるし。思わず愚痴りたくなったのは、ここからの話。血統書の件の後にメールで、 . . 誰とは言わないけれど、兄弟姉妹の飼い主は「心愛も飼い主さんも1人じゃないよ」「ひとりぼっちじゃないからね」とずっと寄り添って心配してる。繁殖屋として、そんな飼い主さん達の繋がりを誇りに思うし、繁殖屋としての立場を抜きに客観的に見ても素晴らしい絆で結ばれています。とても羨ましいです。 . . というような内容が長文で…。えっ！？？誰っ！？！メールを見て主人と 👩「えっ、誰かと繋がってる？」 👨「繋がってないよ。繋がりたくても　　繋がれない状況にさせられたよね。」 👩「私が知ってるのは心愛のパパだけで、　　兄弟姉妹の飼い主さんの状況は　　知らないけどな…。」「寄り添う」の使い方、間違ってるよ。突然トレーナーさんから離れて、私達は、迷って悩んで試行錯誤しながら心愛と一緒に成長して来た。トレーニングの影響かは分からないけれど、怖がりさんになっていた心愛。主人は仕事を休んで、心愛に向き合って寄り添ってご近所の方々と毎日一緒に散歩して、「人は怖くないよ、優しいよ」「怖くなっても、自分がすぐ側にいるよ」と態度でも言葉でも伝えて、本当に少しずつ少しずつ慣れていって。今ではお散歩中にご近所の方々が、車に乗っているのに速度を落としながら窓を開けて「心愛、お散歩かい？」と助手席の窓から話しかけてくれたり、久しぶりに帰省したというお孫さんに心愛を紹介して、「この子を触ってごらん。　優しい子なんだ、絶対噛まないよ。」と紹介していただいたり。「絶対」かどうかは飼い主が自信がなかったので、非常に緊張しましたが…。離れてからの半年間。私達は私達だけで頑張ってきた。それにご近所の方々が寄り添ってくれて今の関係性があって。「繁殖屋として誇りに思う」そんな言葉を簡単に使ってほしくない。今回の反省点を次回に繋げてほしい。この先、ひとりぼっちが出ないように。 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンパピー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#ドッグトレーナー #小牧市 #日本警察犬協会

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. 私が思っている事を伝えなくちゃ今週は立て続けに、企業さんの座談会に参加する機会が。世に出る前の新製品に対してターゲット層の意見を聞きたい、というもの。初めての経験だったので緊張してしまい、上手く言葉が出てこない。座談会の途中、インタビュアーの方から「〇〇さん、　正解も不正解もなくて、　ただただ素直な意見を聞きたいので、　正直な気持ちを教えて下さいね。」と…。そう。ついつい、良いことを言わなければ。参考になる意見を言わなくちゃ。皆んなならどう思うかな。と、受け答えが面接みたいになってしまって。そこからは、意識して自分の思ったままを素直に口に出すように心掛けたのですが、普段から素直な気持ちを口に出すことが少ないからか、なんだかぎこちないし、気恥ずかしい感じ。ですが、座談会がいざ終わってみるとなんだか心地の良い疲れ。思っていることを伝えるのは疲れるけれど、デトックスになるんだなぁ。文字にするのも大事だけれど口に出すのも同じくらい大事にしたい。 6月に入り、もう今年の前半が終わろうとしている。今年は少し変わりたいな。もっと素直になりたい。そんな6月の土曜日。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #カフェ活 #カフェ時間 #素直

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. ついに11ヶ月目に突入！あ〜。マイクテスト、マイクテスト🎤 どうも、心愛です。ついに僕も11ヶ月目になり、来月なんと1歳になります。来月の記念すべき誕生日に向けて飼い主が何やら話し合っているので、寝てるフリをして探りを入れてみます。 👩「やっぱり、プロにお願いしてみたい。」 👨「うん、賛成。課題も見えてきそうだしね。」んっ…？なに…？もしかして訓練とか…？噛まないし、吠えないし、飛びつかないし大型犬の割には大人しくしてるけどな🤔 話の続き次第では、抗議しよう。 👩「おっきなモフモフに癒されるには　　それなりの体力が必要だね。」 👨「最近、シャンプーの度に腰が痛いんだよね。」はっ…？えっ、もしかしてシャンプーの話？僕の誕生日にプロにシャンプーしてもらって、自分達が楽しようという魂胆なの？なんて飼い主なんだ。僕は自宅シャンプーが大好きなんだよ！！おやつたくさん貰えるし、いっぱい褒めてもらえるし！！ 👩👨「モフモフ、フワッフワ、　　　　サラサラになったら、撫でまくりたいね。」いやいや、ならなくても撫でて下さい。ついに梅雨入りし、体調が優れない人も多いと思う。今が辛くてどうしようもない人も居ると思う。でも、何とか来月まで頑張ってみないか？来月、僕は飼い主の作戦通りモッフモフでフワッフワでサラッサラのゴールデンレトリーバーになって飼い主のインスタに戻ってくる。その時まで踏ん張るんだ。僕を撫でる会を用意して待ってるからね！！オフ会で会おう！！ . . 飼い主から心愛へオフ会は開きません。飼い主に撫でられておいて下さい。 @cocoa.0626 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#心療内科 #うつ病#自律神経 #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンパピー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#森林浴#癒しわんこ#ヒルズペットノミネート

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. 障害は不自由だけど不幸じゃないコストコに入る前に、頓服を一錠飲んだ。キッチンペーパーとパンカバのぬいぐるみとワンコのおやつを買ってフードコートのアイスクリームを半分こして食べた。幸せだなぁと感じた。出かける前は、カバンに薬が入っているかいつでも飲めるようにお水を持って、と確認が必要で、お財布一つで動き回れた頃と比べれば不便だし、不自由だなぁと感じる。でも、その頃の私が幸せでいっぱいだったかと問われたらそんな事はない。悩みは尽きなかったし不安に押しつぶされそうな日もあった。障害は不自由ではあるし不便だけれど幸せか不幸かは障害の有無では決まらない。もしも明日、薬を飲まなくても良い身体になったとしてもそれで全てが解決して幸せになれるわけじゃない。幸せは自ら掴みにいかなくちゃ。人は今しか生きられないけど、過去があるから今があって今があるから未来がある。道は繋がっている、と思う。自分は不幸だと思うと、その波にのまれてしまいそうになる。そんな波からは逃げなくちゃ。逃げて逃げて、逃げた先にはきっと何らかの光があるはず。 . . 薬を飲んでいるかどうか私生活でもSNSでも聞かれる事が多いのですが、飲んでいれば症状が重くて飲んでいなければ症状が軽いではないと、私は思っています。幸せを感じられるかどうか、が私なりの基準なのかもしれません。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服 #お花のある暮らし #幸せ時間 #コストコ

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. 私がサポートしたいのは…？ 4月から縁があり、再び大学病院で秘書として働き始めました。サポートする仕事が好きです。自分が表に出るよりも裏で皆を支える仕事が好きです。そんな風に面接で話し、働き始めてから徐々に変化が…。主人の様子がおかしい。夕ご飯を食べながらうとうとしたりお風呂に入りながら寝てしまったり好きなテレビドラマも見逃してる。最初は、どうしたの？？みたいな感じで心配していたのですが、私もいっぱいいっぱいで余裕がなく。そんな日々が続いたある日、私はその理由に突然気が付きました。疲れてるんだ。とてもとても。週2、3日の勤務とは言え、久しぶりの秘書業務は覚える事がたくさんで、頭がパンパンで余裕がなくて家事やワンコとのお散歩も主人がやることが増えてしまい。明らかに疲れているのに、私のサポートをして家事をしてワンコのお世話をしていつも笑わせて励ましてくれて私とワンコのりんごを剥きながらうとうとしている姿を見て、りんご、私が剥くからもう大丈夫だからごめんね、ごめんね。と泣いてしまいました。サポートする仕事が好きです。サポート…。家族のサポートも出来ていないのに？私が1番サポートしたいのは、間違いなく主人で 1番にそばに居たいのは愛犬の心愛で。大事なことを、私はすぐに見失ってしまう。世間体ばかり気にして。失ってからじゃ戻ってこない。気がつけたのだから、今一度見直さなくちゃ。そう、私がサポートしたいのは、「皆」じゃない。大事な家族のはずだよ。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #サポート #かぞくのじかん #大切な家族

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. 梅雨時期の苦しさ対策何だか例年よりも早く嫌〜な季節がやってきそうな気がします。こんな私でも、「苦しい日はどうしていますか？」とメッセージを頂くことがあるんですが、とにかくメッセージに気が付かない事が多くて、ご迷惑をおかけしております…。一旦、この場をお借りして私なりの対策を話せたらなと。ずばり… 「事前に頓服を飲んでおく」です。これが果たして対策なのか、正解なのか不正解なのかは私自身もはっきり分かっていないのであくまで、 lavenderの場合として読んで頂ければ幸いです。苦しくなると、身体が緊張して硬くなり苦しい事でますます焦ってしまい頓服を飲んでも発作がなかなかおさまらない感覚になるし何よりも、出来ないことが増えた気がして、自信を失ってしまう。それで行動範囲が狭まってしまったり常に不安を抱えている方が私は苦しくなる性格なので、苦しくなくてもどこかに出かける前や明日の天気悪そうだなという日は事前に頓服を飲むようにしています。薬の服用に関しては、「やっぱり薬は飲みたくない！」という方もいらっしゃると思いますし、こればかりは個人個人の考え方になってしまいますが…。発作の対策ってたくさんあって、ヨガや瞑想であったりカウンセリングや鍼灸や整体ハーブやアロマサプリメントや腸活などなど、 Instagramで見てもたくさんの方が発信されていると思うのですが、まずはそれをやろうと思うまでに回復する必要があると思っていて頓服は色んな可能性を広げてくれるもの、だと私は考えています。だんだんと頓服なしでこなせれば、少しずつ、少しずつ自信が付いてきてそこで減薬や断薬に踏み切っても良し対策として飲み続けても良しかなぁと。苦しい時間を少しでもなくして楽しく過ごしたい。というのは多分、多くの方が願っていることかなと思うのですが、これがなかなか難しいですよね。私も未だに、答えが見つかりません。ただ一つ… ストレッチはおすすめです！！ストレッチをしたら発作がなくなるとかではないんですが、１日頑張ってくれた身体をお風呂後に10分、5分だけでもいたわってあげると、明日もなんとかこなせる気持ちになってさらに身体もスッキリして個人的には一石二鳥だと思ってます。ですが… これさえすれば絶対治ります！みたいな特効薬がそろそろ出てこないかなぁと毎日思って過ごしてます。そのうち開発される日を願いつつ梅雨時期に向けて、ぼちぼちやっていきましょう！！ . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #ヘルプマーク #梅雨対策 #発作

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. 本当に大丈夫な時以外は、大丈夫と答えない。ドラマのセリフで聞き、思わず確かに…🤔 と唸ってしまいました。仕事や習い事、美容院や整体など予約する系のものを体調を崩して行けず、改めて行った時にほとんど聞かれるセリフ。「もう大丈夫ですか？」だいたい、「はい、おかげさまで。　ご迷惑をおかけしました。」と答えてしまうけど、大丈夫になったわけじゃなく、行けるまでにはとりあえず回復したけど万全ではないし、不安だし、全然大丈夫ではないです。というのが本音のところ。優しさで言ってくれている言葉だし、「まだ大丈夫じゃないです。」とは、なかなか言いづらい。言いづらい、言いづらいけど、「大丈夫です。」と答えるのはやっぱり何か違うかも。相手側にも伝わらないし、自分自身も無理することになる。以前働いていた職場で、長期で休まれていた方が久々に出勤した際、やっぱり「もう大丈夫ですか？」と聞かれていて。それに対してその方が、「今日、来れました！」と答えていて、その場にいたみんながうん、来れて本当に良かった。そうそう、まずはそれだけで大丈夫。という気持ちになり、ちょっとした拍手が起こって。ドラマのセリフを聞いて、久しぶりにその当時のことを思い出しました。体調を崩して休んだ次の日に万全の体調の人ってあまりいないはず。病み上がりから少しずつ少しずついつも通りに戻っていくはず。私も、「もう大丈夫ですか？」の問いに、「今日は来れました！」と答えられるようになりたい。本当に大丈夫な時以外は大丈夫とは答えないように、意識してみます。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #無理しない #大丈夫 #気持ちを伝える

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. lavenderさん家のご紹介はい、今日はですね、5月13日が「愛犬の日」だったと言う事でですね、 lavender家の愛犬、ゴールデンレトリーバーの心愛がですね、飼い主さんを紹介しようかなと思います。まずですね、どうやら僕の飼い主は2人ですね。いわゆるアラフォー子なし夫婦、と呼ばれているやつみたいです。皆さんご存知のlavenderさん、まぁ、僕の妹みたいなもんですね。彼女はね、まぁ繊細ですね。繊細というか、気にしぃですね。なのに、なぜか変なところは全く気にしないんですよね。僕がお散歩中にちょっとグズって止まると、隣にしゃがみ込んで撫でながらですね、 👩「心愛。　　あのね、心愛はね、　　小さなワンちゃんじゃないのね。　　じゃあ、今日は抱っこにしようか、　　とかは基本的には出来ないのね。　　だからね、歩かないとなの。」とお説教してくるんですが、小柄な彼女と 30キロの僕がしゃがんで話してるとですね。まぁ、目立つわけです。周りの人にクスクス笑われているのにそれでも気にせずお説教してくるわけですよ。誰か彼女にですね、そこ気にした方がいいよと教えてあげて下さい。あともう1人は、 lavenderさんの旦那さんと言う人ですね。彼はですね、とにかく不思議な人ですね。全力で僕と遊んだかと思うと、次の瞬間には撫でながら寝たりしてですね。えっ、大丈夫？その切り替えの早さ、もしや犬なの？みたいなことがよくあります。ですがとても頼りになりますね。お兄ちゃん的な存在ですね。僕が去勢手術とやらをさせられた時にですね、それはそれは体調を崩したんですが、僕の寝室であるクレートの隣に布団を敷いてですね、 👨「何かあったらいつでも起こせ！　　すぐ隣にいるからな！」と、ずっとそばに居てくれましてね。いびきをかいて爆睡していたのでね、本当に起きてくれるのか疑問ではありましたが、やはり心強かったですね。 2人はですね、子供がいたらもっと楽しいのかなぁとたまに悲しそうに話すのですが、まぁ僕としてはですね、今も十分楽しいのでね、あまり気にせず過ごしてと言いたいですね。まだ10ヶ月のパピーなんですがね、何しろ30キロ近くあるのでね、なかなかいろんな面で大変な事もあるようですが、まぁその辺りはね、飼い主の責任ってやつで乗り越えてほしいですね。僕もですね、協力したいなとは思ってるんで、おおむねお利口さんで過ごしてます。こんな感じでですね、これからも応援して貰えたら嬉しいです。心愛より。あっ、最近僕の家に2階があることが判明しまして。 2人は隠そうとしていますがバレバレなので、隙をみては階段を登る毎日です。まぁ、だいたいはおやつに釣られてすぐに戻ってしまうんですが…。 @cocoa.0626 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#適応障害持ちの人と繋がりたい #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンパピー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#森林浴#癒しわんこ#オーシーファーム犬社員11期生

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. 私は何が好きで、何が嫌いなのか私は誰なのか何が好きなのか何をしたいのかそして、何をしたくないのかについて最近よく考えている。これまで自分自身と向き合ってきたつもりだけれど、「嫌いなことでもやらなければいけない」という思いが強くて、あまり向き合えていなかったように思う。確かに、嫌いなこともやらなくちゃいけないけれど、自分が何を嫌いなのか知っていればもう少し気持ちが楽になる、気がする。寒いのは好きだけど暑いのは苦手りんごとシフォンケーキが好き玉ねぎと長ネギは嫌い家で過ごす時間とカフェが好き人混みやアウトドアは苦手少人数の集まりは好きだけど大勢の飲み会は苦手自分の苦手や嫌いを知っていれば、むやみに人と比べることも減る気がする。これは羨むことではないよね、と。ゆっくり自分をもっと知っていこうと思う。 . . 最近毎日読んでいる、エッセイ本「簡単なことではないけれど　大丈夫な人になりたい」より。共感できることを話す人になりたいです。知らないことを知らないと言える人、お金に正直な人でありたいです。旅上手な人よりも日常を豊かに暮らす人、完璧にやろうという欲の代わりに、ほどほどにやる方法を知っている人になりたいです。そして何よりも、私自身にとって大丈夫な人でありたいです。簡単なことではないですが。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #自分を知る #好きなこと #簡単なことではないけれど大丈夫な人になりたい

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. ごめん、私が間違えてた休みの日じゃなくても出来るけど休みの日じゃないと体力的に出来ない事、をしていたこの休み。連休半ば、心愛の歩行トレーニングへ！拾い食いと引っ張りに悩んでいて、ようやく行くことが出来ました。通っている幼稚園のスタッフさんが指導してくれていたというのもあり、いざみんなで外を散歩をしてみると… なんてスムーズなお散歩！！足の隣でピッタリ歩いてる！！もしかしたら、心愛に良く似た別のゴールデンちゃんかな？と思うぐらいお利口さんなお散歩。以前、大型犬を飼っている方に拾い食いをしようとしたら音を出してこちらに注意を向けたり、たくさん話しかけて、コミュニケーションを取りながらお散歩すると良いですよ。とアドバイスを頂き、それを実践していたのですが…。ごめん、私が間違えてた。たくさん話しかけるのね！よしっ！と、お散歩のたびに「ねぇ、最近暑いよね？　暑くなるとさ、やっぱりアイスが食べたいよねぇ。　犬用のアイスもあるのかな？？」「あ〜。人生って何なんだろ。　この答えが出る日って来るのかなぁ。　　心愛はさ、犬生どんな感じ？」と、話しかけるというかただ独り言を話し続けていたというか…。話しかけるって、お散歩中に出来た良い事に対して、「良いよ！」「偉いね！」と褒めてあげることだったのね…。あぁ、独り言を話し続けていた日々を思い出すと本当に恥ずかしい。心愛も、飼い主にも、なんか色々あるんですね。あっ、ちょっとこの草食べますね。あの鳥さん追いかけてみますね。みたいな感じだったかなぁ。気持ちを入れ替え、お散歩トレーニングに取り組んでいます。目指せ、独り言のない散歩！ . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#適応障害持ちの人と繋がりたい #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #予期不安 #パニック発作#メンタルヘルス#繊細さん #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンパピー #大型犬のいる暮らし #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #お散歩大好き #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #犬のいる暮らし#森林浴#癒しわんこ#オーシーファーム犬社員11期生

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. そう言えば、そんなに好きじゃなかった我が家も、9連休というGWに突入。年末年始のお休みは、大掃除やら帰省やらでバタバタ。お盆休みは、お墓参りや、とにかく暑いので引きこもり。このGW休みって、一番行楽シーズンで、どこかに出かけなくてはという気持ちにさせられる。ワンコと遠出とか日帰り温泉とかとにかく何かした方が良いかな？と、不安気に主人に尋ねたら、「えっ…。行きたいなら別に良いけど…。　遠出とか旅行好きだったっけ？　もともとあんまり好きじゃないよね。　好きじゃないのなんで行くの？」えっ…。言われてみればなんでだろ…。そう、私は、病気になる前から旅行が好きじゃない。いわゆる枕が変わると寝られないという体質で、旅行を全力で楽しめないタイプ。家でまったりカフェでゆっくりしたい派。パニック発作を手放せれば旅行に行ける！飛行機、新幹線に乗れたら克服の証！みたいなものもありますが、もともとそれが好きなことであれば克服したいけれど、好きでないのであれば、無理にそこに手を出さず自分自身が「挑戦したい！」と思う事に対して進んでいけたら良い。目標は人それぞれ。だから、外出出来るのがゴールじゃなくても良い。家事をする仕事をする笑ってテレビ見る本を読むそんな日常がゴールでもいい。むしろ、私の目標はそこだなと認識したGWの半ばです。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #ホルモンバランス #季節の変わり目 #家が好き

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. どうにも気持ちが上がってこない何だか体調がすぐれない日々。体調がすぐれないと、気持ちまで落ち込む悪循環にハマってしまった。季節外れの暑さのせいか桜が散ってしまったせいか将来への不安夜に不安感がある事夏への恐怖感など、どうしたら良いんだろうどうするのが正解なんだろうどこから間違えたんだろうと、悪い方向に考え込んでしまう。「無理しないで」「大丈夫」という優しい言葉も、なぜだか今はすんなり入ってこない。そもそも、今悩んでいる事を考え込んでもどうにか出来るわけでもない。分かってはいるのに、考えずにはいられない。そうゆう時期なのかもしれない。そうやって受け入れるのが、今できる最善のような気もする。ひとまずは 1ヶ月、2ヶ月先の事で思い悩むよりも今できる事を、コツコツやるしかない。年齢を重ねるにつれ、悩むことが変わってきてしんどいなぁと思うことも増えた気がする。もちろん、楽になった事もたくさんあるけれど、それに気がつくにはまだ経験値が足りないなんだか微妙に苦しい年代。とりあえず、今日もなんとか頑張ろう。１日１日、乗り越えていく事できっと見えてくる何かがあるはず。一喜一憂しないこと。楽しい日が永遠には続かないように悲しい日も永遠には続かないから。だよね。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #ホルモンバランス #春の花 #お花のある暮らし

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. 焦ると、ついついイライラしてしまう。イライラすると、つい怒ったり身近な人に当たってしまったり。落ち着きを取り戻したら、あぁ、さっきのは良くないと思うのに、ついつい、またイライラ。主人に「イライラする自分が嫌だ。」と話したら、相手に対する期待値が高いんじゃないか？と。こうしたらのだから、こう動くべきみたいに、自分が信じんている「べき」が裏切られたと感じる時、イライラしたり、怒りの感情になってしまってるのではないかと。確かにそうかもしれない。私の中に、普通、常識、当たり前、はずという理想や願望があるからなんだ。でも、その「べき」は人によって違う。だから、同じことが起きても、腹を立てる人と何も感じない人がいる。「べき」に振り回されないためには「べき」に裏切られる回数を減らすこと。他人を黙らせる魔法も他人を操る方法もなくて私の中にある「べき」の強度を緩めてあげることが、イライラや怒りの頻度を減らす近道かもしれない。とは言え… なんでも許して我慢するのとは違うはず。怒らなくてもいいところと怒るべきところを自分の中で決める事。この部分は譲ってはダメだというところには線を引いて、その線を超えたら上手に怒る。そんな風に、上手に怒りの感情をコントロール出来たらなぁ。ただただ怒りをぶつけたら相手も自分も傷ついてしまう。なるべく無駄な怒りは手放したいところ。眉間にシワがより、口角も下がりそうだしな。うん、そうだ。美容のためだと思って、やってみよう。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい

2023/04/22に公開- 指定なし

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. 私を外へ、外へと連れ出す相棒自分がこんな風に毎日朝、昼、晩と外に出てご近所の方や街を歩く方々と話すなんて思いもしなかった。家が好きだったし、休日にアクティブに動くタイプではないのに気が付いたら毎日外に出て、人と話して休日は遠くまでお散歩したりして。人生って、こんなに変わるものなんだなぁと不思議な気持ちです。インスタではよく、「心愛ちゃんのママ」と言っていただくんですが…。まだまだママの自覚はなくて、落ち込みがちで面倒くさがり屋な私を、外の世界へ連れ出してくれる「相棒」のような存在。休日、少し遠いエリアまでお散歩中、小学校の前に出まして。休憩時間だったのか、窓の付近で遊んでいる子達の目に止まり、「あっ、大きなワンちゃん！」という声に続くように、１階、２階、３階の窓がガラガラと開き小学生達が身を乗り出して「可愛い〜！大きなワンちゃん〜！」と黄色い声援を頂きました。もちろん声援は心愛に向けてのものなのですが、こんなに小学生達の注目を一斉に浴びるのが初めての飼い主は戸惑ってしまいまるでジャニーズアイドルのような気取ったポーズを取ってしまいました。通り過ぎてから、心愛お得意のハイタッチを披露するとか心愛の側で一緒に手を振るとか色々と方法はあったはずなのに、なんで飼い主がポーズ取ったんだろうと恥ずかしくて恥ずかしくて心愛を引き連れてダッシュしながら、「いやぁ〜！！恥ずかしすぎる〜！！」と叫んでました。これから暑くなる時期。暑さが苦手なゴールデンレトリーバーにとっても厳しい夏。どうやって乗り越えていこうねぇ。 . . . #hsp気質#繊細さんとつながりたい #不安障害 #適応障害#適応障害持ちの人と繋がりたい #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #ゴールデンパピー #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #大型犬との暮らし#いぬのいる暮らし

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. 変化は小さな積み重ねから私が2年前にダイエット宣言をしたのを、覚えて下さっている方は一体どのくらいいるのだろうか…。 2年が経過し、ついに… ついに… 目標を達成したといっても良いところまで持ってこれました！！いやぁ…。遡ること2年前、春夏服のスカート、パンツが全て入らずしぶしぶ買い直したあの日々からようやく抜け出せた、ような気がする。体重ばかりを気にした事もあったし体型ばかりを気にした事も。ジムに通い、汗をかいて、食事を気にしたり食べる順番を気にしたり… 色んなことを試したけれど結局は、小さな事を積み重ねた結果目標を達成する事ができた気がします。毎日のストレッチ、ウォーキング何を食べても良いけど、食べすぎないなど、基本的な事。体重だけで言えば、 2年前にダイエット宣言をした時とすごく変わったわけではないものの、スカート、パンツが入るようになったしなによりも生理不順が、ビックリするほど良くなりました。私はいわゆる寛解していた時期、薬をほとんど飲まなくても動けるし、眠れるし、働けるしで調子が良いと思っていたんですが、当時は酷い生理不順で、女性ホルモンの値も良くなくて。今思えば、一見元気だけれど、身体は無理をしていたんだなぁと。今は、薬は変わらず毎日飲んでいるものの生理不順もなく、基礎体温も安定しホルモン値もいたって正常。何が自分にとってベストなのかは薬の服用の有無だけではなく、身体の本来の機能が正常に動けているかどうかなんだなぁと。いわゆる、アラフォーの年齢。プレ更年期が近づいてくるのも遠い未来の話ではない。女性ホルモンの値は、一つの健康の目安になるなぁと実感しています。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #ホルモンバランス #ダイエット女子 #枝垂れ桜

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. 家族は第二の患者父に、大きな病気が宣告された日。宣告される前と宣告された後では同じ景色が全く違って見えた。晴天の日も、曇りのように感じた。人生にはどうにもならない事が存在すると、身を持って実感した。家族を支えなければと、なるべく気丈に振る舞い悲しい気持ちは1人の時にだけ出すようにした。そう言えば、以前、緩和ケア専門医の秘書をしていた時、家族用の資料を貰ったなぁと冊子を見返してみた。大切な人が病気になったとき、一時的な変化であれば「とにかく今を頑張ればよい」と思えるけれど、治療・療養のゴールの見通しが立ちにくい病気の場合、「いつまで頑張ればよいのだろう」「なぜ、自分がこんな目にあうのだろう」と、不安や不満が募り、そんな自分を「病気になった本人が一番辛いのに、　自分はだめな人間だ」と責めてしまうこともある。さらに、周りの第三者から「頑張るしかない」「患者さんを支えられるのは、あなただけなのよ」などと正論を述べられて追い詰められることも。こうした心身の疲れから、眠れなくなったり、体調を崩してしまうご家族も多い。大切な家族が病気になり、「受け入れられない」などの思いを抱いたり、混乱したりすることはごく自然なこと。そうした中で、「自分がつらくても、　本人はもっとつらいのだから、我慢しなくては」と気持ちを抑えてしまう場合も少なくない。その結果、さまざまな不安や気持ちの落ち込みが続いてしまう。一方で、そうしたつらさを抱えながらも、仕事や学校、家族の世話や家事など、あなた自身の日常生活を維持していく必要もある。こうしたことから、家族は、病気になった本人と同じか、それ以上に精神的負担がかかる「第二の患者」ともいわれている。本人をサポートするためにも、あなたが意識的に自分自身をいたわり、必要な支援を求めることが大切。と書いてあった。まずは自分自身を労わる事の大事さ、そして私の病気を支えてくれた家族も、「第二の患者」だったのだなと。ありのままでいる事は大事かもしれない。自分自身がやりたい事をするのは大切かもしれない。でも、その裏で、支えてくれている人達の事を、決して忘れてはいけない。主人を「第二の患者」にはしたくない。そんな風に思った日。 . . . #hsp気質#hspの人と繋がりたい #不安障害#不安障害の方と繋がりたい #適応障害#適応障害持ちの人と繋がりたい #うつ病#うつ病闘病中の人と繋がりたい #精神疾患#精神疾患を持つ方と繋がりたい #身体を整える #共働き夫婦#子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #自律神経失調症の人と繋がりたい #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #家族は #チーム #思いやり

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