嶋田壱成【“更年期”太り “年齢”太り】

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味噌汁×呼吸で痩せ！？ちょっと長くなっちゃったけどぜひ痩せる味噌汁のコツも受け取ってみてください！我慢や制限が正義ではありませんこれまで失敗経験があっても大丈夫何ならそれが普通です　必ずかわれる一緒に頑張っていきましょう！

2025/11/13に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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りんご酢🍎のコツ裏ワザぜひ聴いてみてください👂

2025/11/03に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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反り腰とストレートネックを改善して痩せる‼︎🔥 簡単なエクササイズを2つ紹介してます！

2025/11/02に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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姿勢のエクササイズ、簡単にできるのでやってみてください！ちょっとした工夫でお腹周りの引き締まり変わります年齢によってたるんでしまうのは仕方がない。。でも、必ず、引き締めることができます一緒に頑張りましょう

2025/11/01に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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サツマイモで痩せる方法ただ我慢や食べないようにするのがダイエットではありません何ならそれは太っちゃいます自分を傷つけるような苦しいダイエットではなくて体を整えるために食べるダイエット体と心どっちも整えながら満たしながら痩せていくその方法が40代から60代にとっては絶対に必要です

2025/10/31に公開- 指定なし

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すぐに猫背に戻っちゃう筋肉が足りないとか意識が足りないとかじゃなく意識するポイントを知らないことが1番の原因ですこれはリバウンドしちゃったり痩せれないって悩むのも一緒皆さんの日常生活でたくさんの答えヒントがありますそれを知る機会がないから痩せるのは難しく感じただけです我慢や制限って誰も続けることができないです自分を責めるんじゃなく痩せるためのヒント方法知れば変わるからぜひ受け取ってみてください

2025/10/26に公開- 指定なし

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この寝方は巻き肩が促進されちゃうけんお勧めできないけど正直寝方をどうにかするって難しいじゃないですかだからそこはもう仕方ないとして他のマッサージで体を緩めていくって言う考え方がとっても大事です睡眠の質を上げるためにもこの方法ぜひやってみてください！そしてプレゼントもたくさん受け取ってみてくださいセミナー開催してます！ただ痩せるだけじゃない痩せ続けた自分になるためにそしてマジで人生変わったって思える自分を作るために本気で話してます人生変えましょう

2025/10/25に公開- 指定なし

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コメントに🔥で受け取れます‼︎ 1ヵ月に− 3キロ痩せる完全無欠のダイエットぜひ見てみてください！我慢も運動もいらない非常識なダイエット方法ですもうリバウンドしないダイエット健康的に痩せるダイエットそのために40代から60代の方は必ず知って欲しい内容です！

2025/10/24に公開- 指定なし

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下っ腹のお肉解消！もう失敗しないダイエットの話。年々痩せづらいと悩んでいる方が、本気で痩せるための話をしてます特に中盤とっても大事なので、ぜひ時間がある時にでも聞いていただけるとうれしいです！

2025/10/23に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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睡眠の質を上げるマッサージと呼吸！人間でないと死んじゃうように睡眠の質ってとっても大事ですあんまり注目されないけどちゃんと睡眠の質を上げる方法はありますホルモンもコントロールすること、それがこれから痩せること痩せた自分で言い続けることのために1番重要ですその1歩として睡眠の質上げやってみてください！

2025/10/22に公開- 指定なし

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これ食べれば筋トレよりも3倍早く痩せられます今まで痩せれなかったのはあなたのせいじゃないお仕事や家事いろんな疲れストレスある中で年齢による不調も抱えて日々頑張ってきたそんな方だからこそ心体これから大切にしてほしいんです頑張れば痩せる苦しまなきゃいけないそんな思い込みがダイエットにはどうしてもありますだけど、本当はそれでは痩せれないロンドン体も心も崩れてしまうだから自分をいたわる意味も込めてちょっとでいいから取り組んでみてください納豆の動画を見てみてください！今日もお疲れ様です！

2025/10/21に公開長崎県諫早市日本長崎県

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首の後ろの凝り、突っ張りはストレートネック直さないとずっと続きますそして呼吸が浅くなるから太りやすくなる睡眠も浅くなるからさらに太りやすくなる根本改善してきれいな姿勢そして若々しい見た目健康的で痩せた好きな自分に近づいていきましょう

2025/10/20に公開- 指定なし

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腰痛改善ライブ！！セルフケアで、腰周りの痛み、背中の張り改善して行けるから日常で10秒でもいいからやってみてください！ 4つくらいエクササイズ紹介してます！

2025/10/20に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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いつも見ていただきありがとうございます！家族のため、周りのため… 自分のことは、いつも後回し。そうやって毎日頑張ってきたし、体の不調、太りやすくなっても日々グッとこらえて頑張ってきただからこそ、そんな自分を苦しめないで。我慢が正義じゃない。制限が正義じゃない。あなたがあなたを大切にしてあなたの体と心が整えば必ず痩せれる、変われる、年齢だからって諦める必要もないし可能性や希望たくさんあります大丈夫。絶対に大丈夫。何歳からでもどんなに失敗してきてても大丈夫。あなたは悪くない。これから一緒に少しずつでも前に！好きな自分にむかって進みましょ

2025/10/18に公開- 指定なし

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【更年期ダイエット解説❗️】今太ってしまっている痩せたい気持ちがあるでも、痩せれないそれは本当にあなたが悪くない。ってことをお話ししてますそして、どうやったら痩せるのか解説してるので、時間あるときに見てみてください！

2025/10/17に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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何年も姿勢が崩れちゃってると小指は横向きがちですお腹周りのお肉がつく原因もこの土台である足からのバランスの崩れかもしれないです体のバランスが崩れると睡眠の質が悪くなったり太ることにもつながってしまう小さなことなんだけど大きな悪影響もあったりするだからちょっとずつでも体整えていきましょ！！

2025/10/17に公開- 指定なし

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更年期取りの解消法！！もうリバウンドしないために、そして、ちゃんと痩せ切るために、超大切な話してます！逆にこれ知らんと、リバウンドや失敗が続いてしまうから、ぜひ見てみて欲しいです

2025/10/15に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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もう頑張るの疲れた。。もし今限界だったら必ず休んで欲しいですもし心の中で痩せたい気持ちがあるそう気づいたら一緒に少しずつでも動いてみましょう知識だけあってもどうしても変化はない小さくでいいから行動したときにやっと変化していきます難しいことやきついことやる必要はないです痩せるって自分を苦しめることとは全く違うから体と心大事にしながらいたわりながら痩せられるホルモンをコントロールするダイエットこれからも少しずつでも知ってくださいそして知るだけじゃなくて一緒に行動していきましょう

2025/10/15に公開- 指定なし

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面白い位感じていただける変化！昆布とっても有効活用できます甘党の方スイーツが止められない方ぜひ試してみて欲しいです！

2025/10/14に公開- 指定なし

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もうリバウンドしないダイエットのやり方話してますまじで大事な話気になるとこだけでもいいから、飛ばしてみてみてください！

2025/10/13に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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