嶋田壱成【“更年期”太り “年齢”太り】

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煽りに感じさせてしまっていたら本当にごめんなさい。【水を飲む】って行為は当たり前すぎることとして「成功体験」になってないことがとっても多いですただ、人のモチベーションは「成功体験」を小さく小さく積み重ねる、もしくは小さな成功をしてたんだって気づくこと、これがとっても大切なんです。できてるんです！大丈夫です！いいんです！ってことを伝えたくて知って欲しくてこんな冒頭にしていました。ご不快になられた方大変申し訳ございません。ーーーーーーーー朝の水の飲む！！ってとーっても重要ですできていることに注目するそれでダイエットはうまくいきやすくなります！！

2025/09/10に公開- 指定なし

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痩せる立ち方！！ちょっと意識するだけでエクササイズの時間になるから効率よく引き締めていきましょ！ちっちゃなことだけど自然と毎日の積み重ねだから大きな変化に変わっていきます意識してみてください‼︎

2025/09/08に公開- 指定なし

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二の腕痩せのテクニック〜！【夏痩せプレゼント祭り🏮🎆🎁】 8/15からプレゼントスタートします❗️ おっ楽しみにー！！

2025/08/12に公開長崎県長崎市日本長崎県

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もうすぐ➖5キロ！夏の痩せ祭り 8月の15日から始めますー！今までで1番豪華プレゼント準備中です〜😗🔥 押し方！紹介です！ 1. 姿勢椅子に腰掛けるか、布団に入って仰向けでもOK！首・肩の力を抜く〜 2. 指の形中指の腹、もしくは両手の中指を重ねて使う！（爪は立てない） 3. 押し方の流れ •息を鼻からゆっくり吸いながら、軽く押し込む（やや痛気持ちいいくらいで！ •口から吐きながら、指圧を少し緩める。 •これを 5秒押す → 5秒緩めるを1セットとして、3〜5回繰り返す。 •力は「頭が少し沈むかな」程度でOK。強すぎると交感神経が刺激されます❗️ 4. 最後の仕上げ両手のひらで頭頂部全体を包み、温めるように10秒キープ。これで副交感神経が優位になり、眠気が来やすくなります〜ぜひやってみてください🤝

2025/08/11に公開- 指定なし

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りんご酢を１ヶ月飲み続けたら… 自分にもできる！って思えるダイエットテクニック投稿してるけん見てみてください〜夏はりんご酢が飲みやすい季節やけぜひ取り入れてみてくださいー！

2025/08/10に公開長崎県長崎市日本長崎県

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背中のハミ肉を撃退🔥🔥 使わないからたるんじゃう逆に使えれば引き締まる！小さなことだけどちゃんと変化してくるからぜひやってみてください！👍

2025/08/08に公開長崎県長崎市日本長崎県

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腰肉撃退🔥やり方は 1番のコツは、中心の軸をぶらさないってことですゆらゆらとただ揺れるだけだと効果半減するからこの軸を意識して横っ腹の筋肉使ってるような！お肉をぎゅっと絞るようなイメージでやってみてください！！

2025/08/07に公開長崎県長崎市日本長崎県

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やってみようと思った方はコメントに🔥お願いします🤝　　どうしてもお尻の筋肉は使わないと弛んじゃうので今回のエクササイズやってみてください🏌️‍♀️

2025/08/06に公開長崎県長崎市日本長崎県

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痩せる歩きかたのやり方知ってると時短でお腹痩せできるから少しでも意識してみてください！ステップ① 立った瞬間、お腹をスッと引き上げる •おへそを「背骨に近づける」ように •下腹を中にしまいこむイメージで •少しお尻を締めるとさらに◎ ステップ②：そのまま“スーッ”と前に歩き出す •体を上に引っ張られる感覚で •足は「かかと→つま先」で静かに運ぶ •手は軽くふるだけでOK ステップ③：ずーっと「お腹巻き込み」キープ！ •時々鏡やガラスでちぇーっく！！

2025/08/05に公開長崎県長崎市日本長崎県

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ウォーキングの10倍痩せる方法🚶‍♀️ 自前のコルセット筋を目覚めさせたらぽっこりお腹や腰回り、大きな変化を感じられます！地味な動きだけどやってみたらわかる！効果すごい！やってみてください✨ やり方！ ✔ 床に座って両足を前に伸ばす ✔ 背すじを伸ばし、お尻で前に3歩・後ろに3歩歩く ✔ 腕を前後に振ると、肩甲骨とウエストにも効く！ ✔ 1日たった1分！朝・夜どちらでもOK

2025/08/04に公開- 指定なし

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運転のときに太る。。。呼吸ってやっぱり痩せる土台になる！少しでも自然と深くする姿勢を！ちょっとでも意識してみてください〜！！

2025/08/03に公開長崎県長崎市日本長崎県

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夏の日差しで太る？！ストレス＝太りやすい体癒す時間、リラックスする時間、少しだけでも意識して解消してあげれたら大丈夫です！なんでもいいから至福を準備しておくだけでもOK！何歳からでも痩せれます！一緒に頑張りましょ〜

2025/08/02に公開- 指定なし

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痩せる運転の仕方は、お尻をグッと押し当てること！日常の小さな変化で大きな変化に繋げられますおきく痩せることに繋げられます！

2025/08/01に公開長崎県長崎市日本長崎県

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痩せる呼吸と姿勢を実践❗️

2025/07/31に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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さー！！夏痩せ！−5キロの企画準備してますー！！お楽しみにです！！！🔥

2025/07/30に公開長崎県長崎市日本長崎県

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大切な同期が亡くなった。大学時代に突然。あまりに早すぎる別れだった。人生って、本当にいつ終わるかわからないんだそう痛感したとき、心に決めたことがあった。この命を、誰かの “喜び”のために使いたい。そうやって、こいつの分まで思い切り生きよう。あの瞬間から、僕の“第二の人生”が始まった感覚。とはいえ、動きだしても特別な才能や能力はない。取り柄もない、それは僕自身が、誰よりもわかってた。だけど、そんな僕にも── どうしても叶えたい夢ができてしまった。「日本一のダイエットサービスをつくりたい。」まだ、どのジャンルで勝負するのかは定まっていない。でも、僕には揺るがない確信がある。ダイエットには、人の人生を変える力がある。見た目が変わるだけじゃない。心が変わる。自信が生まれる。その人の生き方そのものが前向きに変わっていく。だからこそ、僕は伝えたい。本当に痩せられる方法を。今、ダイエット業界では、 9割の人が失敗していると言われてる。何度も挑戦して、何度も挫折して、「どうせ私は無理…」と希望を手放してしまった人がたくさんいる。でも僕は、そんな人にこそ言いたい。「もう一度、自分を信じて欲しい。」って。そもそも、痩せたら幸せになるわけじゃない。ちょっとでも “やれてる”　"がんばれてる" っていう日々の小さな手応えこそが、人生に充実感をもたらす。その充実感が、少しずつやる気に変わる。僕にとっての幸せって、その“ちょっとできた”の積み重ねです。そんな充実感昨日よりほんの少し前に進めた自分を、ちゃんと感じられること。僕は、もう失敗しない、苦しまないダイエットを伝えたい。ガマンと根性じゃなくて、「私にもできそう」って思えるきっかけを届けたい。ダイエットは、手段。ダイエットする目的は、幸せになること。僕は本気で、日本一のオンラインダイエットサービスをつくります。そしていつか、「あのサービスに出会って、私の人生変わったんだよね」って声が日本中に広がる日を、僕は信じてこれからも走り続けます。伝え続けます。

2025/07/28に公開- 指定なし

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2025/07/28に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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辞めたいのにやめられないなら、、これやってください！あと1つ強力な方法があるけどそれはまた今度話します！

2025/07/26に公開- 指定なし

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壁ピタで痩せる！YouTubeの裏側姿勢ってすごく大切！それに伴って呼吸もすごく大切！やってみてください！！聞き取りづらいとか、こういう風にしてほしい時があったら、DMだったりとかコメント欄だったりとかでも教えていただけるとうれしいです！より良くしていきたい！

2025/07/26に公開Isahaya, Nagasaki 日本長崎県

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二の腕痩せの極意は負荷は軽くていいから、どれだけたくさんの回数、二の腕を使えるかです！そしてそしてコメントに🔥もお待ちしてます❗️

2025/07/25に公開長崎県長崎市日本長崎県

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