コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▶︎【最近のお気に入り】 最近ハーブティーが好きになりました。 前は苦手だったのに不思議。 体が必要としてるのかな？と☺︎ インフルエンザも流行ってきてるので エキナセアや 胃腸が不調な時はstomach ease。 日々調整、調整。 自分の体は、自分で作っているから☺︎ #ヨギティー #ハーブティー #エキナセア2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギティー#ヨギティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エキナセア#エキナセア0.64%190▶︎【常にアップデートする】 前の体重に戻したい、 産前の体型に戻したい、 痛みがなかった頃に戻りたい。 そう思うことは、 年齢を重ねるごとに増えてきます。 年齢を気にする必要はないけれど、 年齢による変化を受け止めて 今出来ることに目を向ける。 【前に戻りたい】という狭い視野になると、 なぜ今の状態になったのか 今必要な事は何か 大事な事を見逃してしまうから。 今に合う、ということは 年齢だけではなくて 季節やタイミング、 体調・気分。 たくさんの要素のバランスです。 だから、短い時間でも 思考と体のケアを大切に。 今日も素敵な1日を☺︎ #手放し #シンプル #アラフォー #リセット #アンチエイジング2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手放し#手放しhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル#シンプルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット#リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.28%380▶︎【November start】 11月がスタートしましたね！ 急に寒くなってきたので、 体調管理を徹底していきましょう☺︎ 金曜日朝、soeluのレッスンが ▶︎9:00〜9:30モーニングフローヨガ ▶︎9:45〜10:15 気分すっきりストレッチ になりましたので、ぜひいらして下さいね🧘♀️ 11月もたくさんLesson＆Liveをしますので 楽しみにしています！ #11月 #ヨガ #アラフォー #秋2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/11月#11月https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋0.54%160▶︎【シンプルなこと】 今は選択肢がたくさんあって、 良いなあと思う反面、 あり過ぎてわからなくなる事があります。 モノも情報も。 自分がどうありたいのかを、 いつも見失わないようにして 自分に合った選択をしたい🧘♀️ シンプルの美しさ、 心地よさを感じます☺︎ 最近も、 本当に色々手放しているところ。 みなさんはどうですか？ 素敵な祝日を✨ #手放し #シンプル #アラフォー #リセット2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手放し#手放しhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル#シンプルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット#リセット1.79%530▶︎【October start】 10月がスタートしましたね！ 夏の疲れが出やすい時期です。 日照時間が減るので 少し気持ちが落ちたり、 睡眠が浅くなったり。 背骨周りをしっかりと動かすのがオススメです。 しっかり毎日ケアをしていきましょう☺︎ みなさんはどんな10月にしますか？ 今月もよろしくお願いします！ #10月 #ヨガ #アラフォー #秋2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/10月#10月https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋0.47%140▶︎【背中がモコっとしてない？】 ここ数年、 首と肩の境目がもっこりしている方が とても増えている印象。🤔 首と肩のさかいめがモコっとしていて、 首の付け根がボコンとしている。 特に女性は皮下脂肪がつきやすいので、 肩こりなどで血流が悪くなり 肩や背中に脂肪が加わってしまいます。 すると、横から見た時に マルっとした印象に。 鏡を見るとき、 顔やお腹、二の腕などを気にしがち。 でも重要なのに見落としがちなのが 実は首の後ろや背中の上のライン。 どんなにスリムでも、 このラインが崩れていると せっかくの美しさが半減してしまいます。 原因の多くは、スマホやデスクワーク。 筋肉のこわばり、 骨格のゆがみが大きく関わっています。 だから若くても 【老け背中】になってしまうんです。 たかが肩こり、と放っておくと 年齢とともに固まってしまい 戻りにくくなります。 自分という印象を決める、 大切な首・肩・背中のライン。 みなさんはいかがですか？ ぜひ今日から意識してみてくださいね。 #アンチエイジング #ダイエット #エイジングケア #ヨガ2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.58%470▶︎【自分の中で大切なこと】 今日は満月ですね🌕 昨日はすごく月がきれいで、 月光浴しながら ストレッチ🧘♀️ 研究では、 満月の時期は 入眠が遅くなり、 深い睡眠が減る ことが報告されているそう。 満月の今日は、 寝る前のスマホや強い光を控えて 早く休みましょう。 月を眺めると副交感神経が優位になり、 ストレスが和らぐ効果が期待できます☺︎ 科学的に根拠があることは大切だけれど、 新月にはこうする、 満月はこう過ごす、 など 自分の中で何か儀式的なことをすると、 思考も体もすっきり。 効率を考えてしまいがちな現代を、 自分の中で大切にしたいことを 日々忘れないようにしたいですね☺︎ 今日も素敵な1日を🌛 #満月 #手放し #月光浴 #浄化 #ヨガ2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/満月#満月https://www.instagram.com/explore/tags/手放し#手放しhttps://www.instagram.com/explore/tags/月光浴#月光浴https://www.instagram.com/explore/tags/浄化#浄化https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.88%260▶︎【手放すこと】 物を手放すよりも、 事を手放すのはとても難しい。 しかも 自分にとって 本当は要らないと思っている事ほど、 なぜか手放せなかったりするもの。 そんな時はだいたい、 他人にどう思われるか、 という目線になっているとき。 他人にこう思われたらどうしよう という不安は、 自分を守るための自然な反応。 でも、思い切って手放してみると、 なんでこんなに思い悩んでいたんだろう、 とびっくりするくらい身軽になる。 いきなり手放すのは難しくても、 【何で手放すのが怖いのか？】 をただ考えてみましょう。 ヨガは、私にとって 体のこわばりや疲れを手放すこと。 心と体は繋がっているから、 ぜひ体から緩めることを始めてみてください☺︎ #手放す #デトックス #思考整理2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手放す#手放すhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考整理#思考整理1.65%490▶︎【食事制限がうまくいかないのはなぜ？】 ダイエット頑張ろう！と決意しても、 食べたい、我慢できない…と 失敗してしまう。 今は、美味しそうなものが snsでもどんどん流れてきて、 あれもこれも食べてみたい、 と脳に情報が流れ続け、 舌先で食べることが目的になって、 やがてくせになり、やめられなくなる。 栄養面ばかりに囚われても、 あれもこれも食べなきゃと わからなくなったり、 食べ過ぎていたり。 情報と、 食べものに溢れているから 逆にわからなくなってしまいます。 ダイエットで 食事制限がどうしても我慢できないはずなのに よく噛まず、 スマホを見ながら、 歩きながら、 運転しながら食べていたりしていませんか？ ただ喉を通過させるような食べ方ではなく、 派手な味や量を求め過ぎず、 頭で考えすぎず、 まずはシンプルに、 一食を大切に味わって食べること。 こんな当たり前のことが、 意外とダイエットに囚われると、 忘れがちです。 ダイエット、という事に振り回されず、 心と体を元気にするために食べること、 改めて考えてみてくださいね☺︎ #ダイエット #リバウンド #食事制限 #アラフォー2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォー0.88%260▶︎【栄養を見直すタイミング】 おはようございます☀︎ 昨日から、ソエルスタジオにて 栄養についての座学＋ヨガトレの特別レッスンがスタートしました！ 色んな店舗さんに行きますので、 楽しみにしています☺︎ 夏のダメージが、 肌や髪など目に見える形で出てくるのが、 これから来る秋。 栄養補給の見直しには良いタイミング。 内側からジワジワと整えていきましょう！ 今日も素敵な1日を☺︎ #インナーケア #プロテイン #美活 #ヨガ #soelu2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/soelu#soelu1.28%380▶︎【夏の栄養補給☀️】 お気に入りの、 こうじやのスープ🥣 写真は、 甘酒入りかぼちゃポタージュ🎃 具がゴロゴロで、 スーパーフードのクコの実入り。 夏の過ごし方は、 今の体調はもちろん、 秋の体調も左右します🧘♀️ だから、 しっかり今から内側から管理を☺︎ #美肌対策 #PR #冷凍スープ #美肌スープ #無添加 #腸活 #温活2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌対策#美肌対策https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スープ#冷凍スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スープ#美肌スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活0.74%220▶︎【自分のパターンを知る】 毎日ヨガやストレッチやケアを続けていると 自分の体の変化に気付き、 【こうすると良くなる】とわかる。 同じようにジャーナリングを続けていると、 自分の思考のクセやパターンが見えてきて、 より快適に過ごすためのヒントになります🧘♀️ そのおかげで、 何とかこの夏を あれこれ調整して過ごせています。 明日から8月。 8月もたくさんレッスンします！ お会いできることを楽しみにしてます。 #ストレス #デトックス #瞑想 #リセット #シンプル生活 #ヨガ2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/リセット#リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.18%350▶︎【栄養と休養のバランス】 前日、冷たいものの飲み過ぎで🧊 数日間、不調…😭 それから、無理のない範囲で 温かいものを意識。 お気に入りの、 こうじやのスープ🥣 「海老のビスク風スープ」 海老の旨味と、 塩糀で深みのある味わい✨ 栄養・休養でこの暑さを乗り越える💪 レンチンですぐ食べれるのが嬉しい🥣 やっぱり大切なのは食事。 体の内側から整えましょう🧘♀️ #美肌対策 #PR #冷凍スープ #美肌スープ #無添加 #腸活 #温活2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌対策#美肌対策https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スープ#冷凍スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スープ#美肌スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活0.98%290▶︎【Photo model】 beauty image💆♀️ お仕事の依頼はDMにてお願い致します☺️ #広告モデル #ストックフォト #ストックフォトモデル #フリーモデル2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/広告モデル#広告モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストックフォト#ストックフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストックフォトモデル#ストックフォトモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーモデル#フリーモデル0.0%-0▶︎【現在のレッスン】 現在、レギュラーで行っているレッスンは、 ■SOELU（オンライン） ■ヴェルディヴィアーレ（対面） となります。 サークルや、企業様への出張ヨガ、 健康セミナー、イベントレッスン、オンラインパーソナルレッスンなど 単発から定期など対応しますのでご相談下さい。料金は、場所や時間などによって変動します。 ご相談は、InstagramのDMへメッセージをお願い致します！ #ヨガ#ヨガ講師#イベントレッスン#オンラインレッスン#オンラインパーソナル2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/イベントレッスン#イベントレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナル#オンラインパーソナル3.74%1092▶︎【甘いものを摂りたい時のサポートアイテム】 今月発売のヨガジャーナルの、 【ラカントアルロースブレンド】ページに、 掲載させて頂いています🧘♀️ ラカントはずっと、料理やお菓子作りに使っています。 アルロースブレンドは、すごく溶けやすいので 飲み物に使うのがおススメです。 体を大切にすることは、 何を使うかを選ぶということ。 ぜひチェックして下さいね😊 #ヨガジャーナルフレンズ #ヨガジャーナル #ラカント #アルロースブレンド #サラヤ2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジャーナルフレンズ#ヨガジャーナルフレンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジャーナル#ヨガジャーナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルロースブレンド#アルロースブレンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラヤ#サラヤ1.15%340▶︎【不安定さはリバウンドに繋がる】 おはようございます🧘♀️ 暑すぎる、ムシムシ… 早速、体調が天気に翻弄されています😂 思えば天気や、 食べたもの、量や時間が 次の日の体に影響が出たりと 感覚は敏感だと思います。 それは、ネガティブに言えば いちいち不調を感じるのは 面倒かもしれません。 でも、小さなうちから摘み取っていくと 大きな不調にはならないし、 "自分の適量"を知っていると安心します。 リバウンドをしていた時は、 食べる時間も、内容も量も不安定だったし 寝る時間も、長さもまちまち。 天気も、晴れでも雨でもどっちでもいい…と 思ってました。 今なら、そろ不安定さが リバウンドに直結していたとわかります。 自分の体と思考の傾向と常に向き合うこと。 これが体作りの第一歩です🧘♀️ レッスンでお待ちしていますね。 今日も素敵な一日を☺︎ #ダイエット#リバウンド#過食#アラフォー#梅雨#デトックス2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックス1.38%410▶︎【夏に向けての美容対策】 6月も後半ですね🧘♀️ 最近は、プロテインは 美容目的で摂っています💆 ちょっと小腹が空いた時に、 美味しくて栄養も摂れたら嬉しい☺️ コスメやスキンケアのコーセーから、 内側からも美しくてくれる プロテインがあるんです🧘♀️ 私はプロテインは、小分けタイプが好み。 しかも、色々味があって飽きないのと、 スープタイプがあるのがすごく嬉しい✨ ホットで飲めます🙆♀️ なかなか全部摂るのは難しい、 ビタミン11種やコラーゲンペプチド、 パセノール™などが配合🍎 シェイカーがかわいいのもお気に入り。 真夏は、お肌も体も ダメージを受けやすい季節。 しっかり内側からケアを✨ @maisonkose #PR #広告 #プロテイン#美容 #コーセー #KOSE #ニューリズム #わたしのコーセー#ビタミン2025/06/15に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/広告#広告https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/コーセー#コーセーhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOSE#KOSEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューリズム#ニューリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしのコーセー#わたしのコーセーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミン0.57%170▶︎【6月に意識したい体作り】 おはようございます🧘♀️ 梅雨らしい天気☂️ この時期は、まだ体が汗をかきにくいこと、 気圧の影響で自律神経が乱れがち… などの理由で むくみやすく、 だるいなどの症状が出やすいですね。 意識したいことは、 ♨️血流を促し、巡らせることで 老廃物を促すこと。 まだ肌寒い日の気温差や、 空調で体を冷やさないこと。 ダラダラと 汗をかくまで運動しなくても大丈夫。 まずは全身をくまなく伸ばして、 動ける体の準備を🙌 今日も素敵な一日を☺︎ #ダイエット#リバウンド#過食#アラフォー#梅雨#デトックス2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックス1.48%440📷image photo model 【workation】 Photo by katsuyasu ohkawa #photomodel #model #photo #モデル#撮影モデル#フォトモデル #workation2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/photomodel#photomodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/model#modelhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影モデル#撮影モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォトモデル#フォトモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/workation#workation2.09%620<前へ12345...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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