コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▶︎【小さな違和感を見逃さない】 おはようございます🌞 日々の小さな違和感を見逃さずに過ごしたい。 その小さなことの結果が、 今の体を作っているから🧘♀️ 一気に改善するのは難しいし、 またそのストレスが 小さな違和感の種になってしまうから。 むくんでいるな、 疲れている、 肩が凝っている… 何か気になることは、 小さなうちにケアを。 素敵な日曜日を☺️ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLをクリック👉メルマガ登録へ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.93%570▶︎【ダイエットがうまくいかない方へ】 ダイエットは、 【自分に厳しく】ではなく いかに 【自分と仲良く】するかが大切。 体にだけアプローチして 痩せられる人もいるかもしれません。 でも、 何度もダイエットに挑戦しては うまくいかなくて悩んでいる場合は、 心にもアプローチしてみましょう。 【自分との向き合い方】を見直すことで、 ダイエットが苦しいものではなくなります。 ダイエットとは、 自分の体を快適にするための、 自分をご機嫌にするための ひとつの手段。 今日も素敵な1日を☺️ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLをクリック👉メルマガ登録へ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食0.91%270▶︎【ダイエット成功のためには〇〇を選ぶ】 おはようございます☂️ どんなにたくさんのダイエット法、 商品が出てきても、 ベーシックな栄養、 運動、睡眠。 結局この3つの このバランスを守る事に 戻ると思うのです。 でも これを続けるのは難しいのも現実ですよね。 ベストを守るのは難しいし 息がつまる。 だから ベストじゃなくても、 ベターを選ぶ。 人生は選択の連続。 積み重ねが今の体を作っているから、 積み重ねを変えるだけ。 ベストに賭けるより とても楽ちん☺️ 今日も素敵な一日を！ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLをクリック👉メルマガ登録へ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#YouTube#二の腕痩せ2024/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せ1.29%380▶︎【冬に溜め込んだモノをデトックス！】 春はデトックスに最適な季節✨ ダルイ、眠い春ですが、 少しずつ体を目覚めさせていきましょう！ 【えみヨガチャンネル】 10分で出来る、 デトックスヨガ更新してます！ ストーリーに URLを貼っていますので、 ぜひチェックして下さい☺️ #ダイエット #デトックス #ヨガ #yoga #股関節 #春2024/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/春#春1.02%300▶︎【ダイエットは〇〇を味方につける】 おはようございます☀ 年齢を重ねると、 前はちょっと頑張れば痩せていたのが 痩せなくなったり、 そもそも、 無理がきかなくなって 頑張れなかったり。 だから、 "誰か"が痩せた方法ではなく、 自分が痩せる方法を見つけること。 今の自分に必要な事が何なのか、 要らないものが何なのかを考える。 そしてそれは日々変わります。 あなたに合った最適な方法を一緒に見つけましょう☺️ 痩せるためには"〇〇を味方につける" について、今日もメルマガ配信します！ 登録すると、 バックナンバーから読めます^ ^ 今日も素敵な1日を！ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLをクリック👉メルマガ登録へ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#YouTube#二の腕痩せ2024/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せ1.08%320▶︎【ダイエットに必要な食事環境】 おはようございます！ 朝時間.jpさんの連載コラム 3本目が公開されました✨ 20kg痩せた私がたどり着いた 「自分らしいカラダ」の見つけ方 【食事環境】編です！ ストーリーに URLを貼っていますので、 ぜひチェックして下さい☺️ #朝時間 #朝時間アンバサダー @asajikan.jp 2024/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝時間#朝時間https://www.instagram.com/explore/tags/朝時間アンバサダー#朝時間アンバサダー1.49%440▶︎【ダイエット中なのにやる気が出ない時】 おはようございます！ ダイエット中なのに、 やる気が出ない… そんな時、 無理に頑張ったり、 ダメな自分に落ち込んだりしていませんか？ 大切なのは 意気込みすぎず、 今できることをする事。 心も体も、波があります。 ゆっくりお風呂に浸かったり、 早く寝たりする事は "ダイエットをサボっている" のではなく、 ケアのひとつ。 ダイエット＝頑張ること ではなくて、 ゆるめたり、 休めることもダイエットのひとつです。 肩の力を抜いて、 素敵な週末を☺️ ーーー 【やせる思考になる5日間】無料メルマガプレゼントしています☺️ 👇 @emikoyoga33 プロフィールTOP→URL→ やせる思考になる5つの行動をクリック！ して下さいね♪☺️ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.19%350▶︎【たるんだ二の腕は老け見えの原因】 おはようございます！ 二の腕引き締めエクササイズを更新しました✨二の腕が気になるのは、やはり夏かと思いますが、冬にピッタリとしたタートルネックをかっこよく着るのも、背中や二の腕のラインが欠かせない。 そう考えると、二の腕を鍛えるのは一年中だなと☺️ 6分集中引き締めエクササイズ！ 立ったままでも出来るから、1日の合間にもぜひ🔥 体を変えたい！自分の失敗傾向を知り、自分に合ったペースや環境を知りたい方はパーソナルレッスンへどうぞ💻 プロフィールTOPのURLをクリック👉 @emikoyoga33 【整った体へ】オンラインパーソナルへ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLをクリック👉メルマガ登録へ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#YouTube#二の腕痩せ2024/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せ1.05%310▶︎【ダイエットを成功させるためのステップ】 おはようございます！ メルマガでは、ダイエットを成功へと導く具体的なステップを配信中です♪ メルマガを登録すると、 バックナンバーで ステップ①から読むことができますので、 この春からダイエットをスタートさせたい！ と思っている方はぜひ、 「ダイエットに1番大切な思考」から 順を追って読んでみてください♪ ーー 私が伝えるダイエットは、 【思考を整えること】をとても重視します。 もちろん、体を動かしてスッキリするとか リラックスして前向きな気持ちになるのですが、 頭の中がぐちゃぐちゃだったり、 心配事でいっぱいだったり、 焦っていると、 それが体にこびりついて残ってしまうから。 だから、やっぱりどちらも整えるのが大切。 そしてそれは、とてもシンプルです。 ぜひ、メルマガでお待ちしていますね。 今日も素敵な1日を！ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLへ🔗 #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.76%520▶︎【心も、デトックス】 おはようございます！ デトックスというと、 一時的に肌が荒れたりするなど、 好転反応として、 体に変化が起きる事があります。 それは、 体の中が少しずつキレイになるための サインだと言われています。 心も、マイナスの感情が溜まります。 生きていると、 イヤな出来事は避けられないけれど、 心の中にあったマイナスの感情が 外に排出されて、 心の中はかえってスッキリしたと考える。 すると、 何だか負の連鎖から抜けられる気がします☺︎ 今日も素敵な1日を^ ^ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLへ🔗 #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.12%330▶︎【春はデトックスの季節】 おはようございます！ 3月スタート！ 節目を迎えたり、 新しい準備があったりする時期ですね☺︎ 春はデトックスの季節と言われ、 冬に溜め込んだものが排出されたりと 体も暖かさに向けて変化していきます。 無理なくマイペースでいきましょう☺︎ 3月もよろしくお願いします✨ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLへ🔗 #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#新生活#卒業#花粉#デトックス2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活https://www.instagram.com/explore/tags/卒業#卒業https://www.instagram.com/explore/tags/花粉#花粉https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックス1.02%300▶︎【ダイエットは、現状と向き合う事から】 おはようございます☀ 今の体を変えたい！！ よし、ダイエットを始めよう！と 目標を立てる前に、 "現状を知り 理想と現状のギャップの要因を探る" ことが大切。 目標に対し、 今の自分がどの地点にいるのか？ 把握。 ここがないと、 目標を立てては挫折、 今度こそ！とリベンジ、 また挫折…と なかなか抜け出せません。 具体的にどうしたら良いのか？ 明日AM8:00のメルマガで配信します☺️ メルマガ登録がまだの方は ぜひ登録してね✨ マイペースな月曜日を✨ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLへ🔗 #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.05%310▶︎【自分の体は、自分でメンテナンス】 自分で体を整える事は、 マッサージのように すぐに緩むとか、 即効性はないかもしれないけれど 自分で積み重ねた物だから、 簡単には戻らないと感じます。 ちょっとした違和感、 今日はいい感じ、とちょっと嬉しい気持ち。 これは、 日々調整するからこそのご褒美☺️ 今日も、心と体をに耳傾ける時間を🧘♀️ 【えみヨガチャンネル】更新してます！ 6分でできる、むくみ対策にもピッタリな もも裏を伸ばすヨガです✨ ぜひチェックしてね！ ーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLへ🔗 #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.08%320▶︎【感覚を磨く大切さ】 おはようございます！ 知りたいことはすぐに調べられる今。 『もっと良いものはないかな？！』 と更に探していく。 でも、 完璧なんてないんですよね。 どんなに健康に良い食べものも、 メリットもデメリットもある。 合う人も合わない人もいて、 今日は食べない方が良いものもある。 手にとって、 本当に必要か考えて じっくり買い物をするように、 自分に合っているか判断する事は、 日々感覚を磨いていないと出来ない事。 改めてそう感じたのでした。😌 明日AM8:00に、メルマガ配信します！ ダイエットを改めて見直したい方はぜひ 登録してね✨ ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLへ🔗 #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/02/19に公開- 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おはようございます☀ 年齢を重ねて思うこと。 あれこれ気になるパーツはあるけれど、 ✅大人の体は部分より全体が大切。 👉とにかく姿勢！ ✅外側も大切だけど、内側はもっと大切 👉内側の為に何を積み重ねたかで差が出る。 知ることは大切。 でも、情報に振り回されて 逆にこじらせないようにしたい😌 今日も素敵な1日を✨ ーーーーー ダイエット迷子さん 完璧主義の頑張り屋さん 頑張っているけどうまくいかない… 自分を知りたい、変えたい！ そんなお悩みを持つ女性の 【思考と体】を整えるヒントをメルマガ配信中です！ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールTOP→URLへ🔗 #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食2024/02/12に公開- 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仕事や家事を効率よくこなすには、 事前の準備や計画をしますよね。 マラソンであれば、 大会までに体づくりをしたり、 当日のペース配分を 考えたりするかと思います。 同じように、 "良さそう！"と思って 手当たり次第ダイエットを試しても、 行き当たりばったりでは なかなかうまくいきません。 食事をするテーブルを整え、 良く噛む、 味わう。 なんて事ないことを 常に自分にリマインドし、 食べることを丁寧にしていくこと。 これを繰り返していきましょう☺️ ダイエットを根本から見直したい方へ✨ 週に2回のメルマガを配信中✉️ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールのURL→メルマガ登録へ☺️ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#更年期#ホルモンバランス#イライラ2024/02/06に公開- 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おはようございます✨ 2月がスタートですね！ ダイエット前に意識したい、 "食との向き合い方"について 週に2回配信しているメルマガでお話してます☺️ 期間限定で バックナンバーで読めるようになっているので ぜひチェックして下さい✨ 有料講座でもお伝えした内容です。 2024年ダイエットに取り組む方はぜひ☺️ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールのURL→メルマガ登録へ✉️ 今日も素敵な1日を！ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#更年期#ホルモンバランス#イライラ2024/02/01に公開- 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おはようございます✨ つい食べちゃう… 今日からよく噛む事を意識しましょう。 食べ始めてから、 満腹中枢が作用するまでにかかる時間は 約20分。 その20分の間に、 よく噛んでゆっくり食べて、 足りないなと感じる腹7分目でやめると、 20分後にはちょうど良くなります。 おススメなのは、 食後に間を作らない事。 すぐお皿を洗うとか 歯を磨くとか、 食べるアクションから距離を置きましょう。 今日も素敵な1日を☺️ 👇 ダイエット前に意識したい "食との向き合い方"について 週に2回配信しているメルマガでお話してます☺️ 有料講座でもお伝えした内容です。 2024年ダイエットに取り組む方はぜひチェックして下さい✨ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールのURL→メルマガ登録へ✉️ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#更年期#ホルモンバランス#イライラ2024/01/29に公開- 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おはようございます☺︎ お皿を空っぽにすることや、 お腹いっぱいになる量が適量なのではなく、 自分の適量を日々意識することが大切です。 元気で、たくさん動いた日と、 胃もたれした日の適量は違いますよね。 目安はあっても、「１日何カロリー」 などと決めるのではなく、 自分自身の感覚を磨くことが大切です。 "とにかく痩せたい！" だけでは、痩せるのは難しい。 最終ゴールが大幅な減量だとしても、 まずは今の自分の過剰を見直し、 鈍った感覚を整えましょう☺️ 週に2回、 やせる思考と体になるための方法を 無料メルマガにて配信中です✉️ 明日は 【食事の適量のための感覚の磨き方】について 配信しますのでぜひ登録してね^ ^ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールのURL→メルマガ登録へ✉️ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#更年期#ホルモンバランス#イライラ2024/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の機嫌は自分でとる#自分の機嫌は自分でとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目#真面目https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラ1.25%370▶︎【ダイエット＝我慢？】 こんにちは☺︎ 今夜21時に7分で出来る 【たるみ改善ヨガ】更新します✨ えみヨガチャンネル、ぜひチェックして下さい🧘 ヨガをすると、 寒くて詰まった体がゆるむのが とっても気持ちいい☺️ きっと、 ストレッチ効果で伸びるから、 というだけではなくて、 呼吸で内側からも体を広げるからだと感じます🧘 短い時間でも、体を動かしましょう✨ ダイエット、というと 【我慢】というイメージがありませんか？ ダイエットを頑張る前に意識したい、 "食との向き合い方"について 週に2回配信しているメルマガでお話してます☺️ こちらは有料講座でもお伝えした内容です。 2024年、ダイエットを成功させたい方はぜひ☺️ メルマガ登録は @emikoyoga33 プロフィールのURL→メルマガ登録へ✉️ #ダイエット#アラフォーダイエット #アラフォー女子 #アラフォー #リバウンド #最後のダイエット #自分磨き #自己肯定感 #アラフォー #ヨガ#瞑想 #アラフォー美容 #アラフォーライフ #ライフスタイル #ジャーナリング #自分を好きになる #自分を大切に #自分と向き合う #自分の機嫌は自分でとる #自分軸#マインド#真面目#完璧主義#過食#更年期#ホルモンバランス#イライラ2024/01/17に公開- 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