コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順お尻や腿裏を刺激してヒップアップ・足痩せ効果に バツグンなエクササイズを @mai_pilates.88 さんと一緒にやりました✨ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 10秒つでもできたら華丸！！💮 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #前もも張り改善 #ピラティス #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #mieyトレ #お腹痩せ #インナーマッスル #インナーマッスルトレーニング #腹横筋 #猫背改善2023/10/17に公開- 指定なし#反り腰#反り腰改善#腰痛#腰痛改善#腰痛ストレッチ#前もも張り改善#ピラティス#銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティス#東銀座ピラティス#東銀座ピラティススタジオ#mieyトレ#お腹痩せ#インナーマッスル#インナーマッスルトレーニング#腹横筋#猫背改善0.0%-3反り腰で太ももが痩せなくて悩む方、 ロールアップがいつまでもできない！という方、これぜひやってみてください😊 側湾症の私はルーティンとしてほぼ毎日取り入れてます！ 反り腰を治すには腰椎の安定性を作る事が重要💛 脊柱を正しく動かす大事なエクササイズです✨✨ #mieyトレ #脚痩せ #反り腰 # point！ 足裏で床をしっかり踏んで腿裏の力を抜かないように！ 【効く部位】 腹筋群全体！ 背面はストレッチされます^_^ #mieyトレ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #脚痩せ #お腹痩せ #ダイエット2023/10/05に公開- 指定なし#PR#mieyトレ#脚痩せ#反り腰#反り腰改善#反り腰改善ストレッチ#お腹痩せ#ダイエット0.0%-10mieyさんってそんなにお腹出てるんですか？！って驚いたでしょう🫢？ 腹式呼吸と胸式呼吸の違いとは？ とよく質問をいただきますが、 腹式呼吸は肋骨を動かさずに お腹を膨らませたり、凹ませたりするので 楽器を演奏したり🎶唄を唄ったり重りを担いだり🏋️♀️する時によく使われる呼吸法です、 反対に、 胸式呼吸は肋骨を開いたり閉じたり 肋骨の土台となる「胸椎きょうつい」を動かす呼吸方法です！ ウエストまわりを薄くしたいなら 断然「胸式呼吸」がおすすめ！ 胸式呼吸に動かしている「胸椎」が可動しにくくなると 「猫背」「スマホっ首」「ぽっこりお腹」に 繋がるので、 お腹痩せたい人は胸椎を動かす胸式呼吸がおすすめです！ もちろん、どちらもできるのがおすすめです⭕️ 1つでもできたら華丸！！💮 コメントお願いします🔥🔥 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #前もも張り改善 #ピラティス #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #mieyトレ #お腹痩せ #インナーマッスル #インナーマッスルトレーニ ング #腹横筋 #猫背改善2023/10/01に公開- 指定なし#反り腰#反り腰改善#腰痛#腰痛改善#腰痛ストレッチ#前もも張り改善#ピラティス#銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティス#東銀座ピラティス#東銀座ピラティススタジオ#mieyトレ#お腹痩せ#インナーマッスル#インナーマッスルトレーニ#腹横筋#猫背改善0.0%-10【保存】してね！ 寝る前に簡単に出来る 骨盤締めのやり方です😌 お腹や足痩せだけではなく、 腰痛の改善にも効果的なので是非やってみてください☺️ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ YouTubeに全編出してるので ぜひ一緒にやりましょう！！ 1つでもできたら華丸！！💮 コメントお願いします🔥🔥 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #前もも張り改善 #ピラティス #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #mieyトレ #お腹痩せ #ウエスト痩せ #ぽっこりお腹 #肋骨締め #脚痩せ #足痩せ #前もも張り改善2023/09/23に公開- 指定なし#反り腰#反り腰改善#腰痛#腰痛改善#腰痛ストレッチ#前もも張り改善#ピラティス#銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティス#東銀座ピラティス#東銀座ピラティススタジオ#mieyトレ#お腹痩せ#ウエスト痩せ#ぽっこりお腹#肋骨締め#脚痩せ#足痩せ0.0%-1【保存】してね！ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ YouTubeに全編出してるので ぜひ一緒にやりましょう！！ 1つでもできたら華丸！！💮 コメントお願いします🔥🔥 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #前もも張り改善 #ピラティス #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #mieyトレ #お腹痩せ #ウエスト痩せ #ぽっこりお腹 #肋骨締め #脚痩せ #足痩せ #前もも張り改善2023/09/15に公開- 指定なし#反り腰#反り腰改善#腰痛#腰痛改善#腰痛ストレッチ#前もも張り改善#ピラティス#銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティス#東銀座ピラティス#東銀座ピラティススタジオ#mieyトレ#お腹痩せ#ウエスト痩せ#ぽっこりお腹#肋骨締め#脚痩せ#足痩せ0.0%-16【保存】してね！ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ YouTubeに全編出してるので ぜひ一緒にやりましょう！！ 1つでもできたら華丸！！💮 コメントお願いします🔥🔥 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #前もも張り改善 #ピラティス #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #mieyトレ #お腹痩せ #ウエスト痩せ #ぽっこりお腹 #肋骨締め #脚痩せ #足痩せ #前もも張り改善2023/09/09に公開- 指定なし#反り腰#反り腰改善#腰痛#腰痛改善#腰痛ストレッチ#前もも張り改善#ピラティス#銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティス#東銀座ピラティス#東銀座ピラティススタジオ#mieyトレ#お腹痩せ#ウエスト痩せ#ぽっこりお腹#肋骨締め#脚痩せ#足痩せ0.0%-8【保存】してね！ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 骨格から身体をデザインしましょう✨ YouTubeに全編出してるので ぜひ一緒にやりましょう！！ 1つでもできたら華丸！！💮 コメントお願いします🔥🔥 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #前もも張り改善 #ピラティス #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #mieyトレ #お腹痩せ #ウエスト痩せ #ぽっこりお腹 #肋骨締め #脚痩せ #足痩せ #前もも張り改善2023/08/31に公開- 指定なし#反り腰#反り腰改善#腰痛#腰痛改善#腰痛ストレッチ#前もも張り改善#ピラティス#銀座ピラティススタジオ#銀座ピラティス#東銀座ピラティス#東銀座ピラティススタジオ#mieyトレ#お腹痩せ#ウエスト痩せ#ぽっこりお腹#肋骨締め#脚痩せ#足痩せ0.01%-34寝起きにできる最高のストレッチ！ 寝起きは関節が固まってるので 背筋を伸ばす動きをしてあげると お腹や背中が引き締まりやすくなります！ お腹がぽっこり出やすい方にもおすすめ◎ ガムシャラに動く筋トレは🙅🏻♀️！ 1つでもできたら華丸！！💮 コメントお願いします🔥🔥 🩰リアルレッスン予約・問い合わせ👇 @pilates_alim 💻オンラインレッスン入会・問い合わせ👇 @pilates_alim #反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #前もも張り改善 #ピラティス #銀座ピラティススタジオ #銀座ピラティス #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #mieyトレ #お腹痩せ #インナーマッスル #インナーマッスルトレーニ ング #腹横筋 #猫背改善2023/08/26に公開- 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