投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿健康的に痩せる食事について！ 詳細はYouTubeで見てね！ 宅トレブランドmarinessでお得なキャンペーン実施中です✨ ①楽天お買い物マラソン開催中！ 7/4(木)20:00 ~ 7/11(木)1:59 アフターセール：7/12（金） 18時まで ・新プロテイン2個以上で5%OFF ・旧プロテイン2個以上で半額 ・サプリ2個以上で半額 お得に買える期間なので、ぜひチェックしてね〜！ ②公式Instagram プレゼントキャンペーン開催中 楽天上半期ランキング ダイエット健康ジャンル 5位に入賞しました👏 感謝の気持ちを込めて、mariness公式IGをフォロー＆コメントでマリネスプロテイン全6フレーバーが当たるプレゼントキャンペーン開催中！ 詳しくはmariness公式Instagramを見てねん！ @mariness_official #宅トレ #ダイエット #産後ダイエット #マリネス #mariness2024/07/05に公開#宅トレ#ダイエット#産後ダイエット#マリネス#mariness0.65%6,05725改めて400万人本当にありがとうございます!!!! 私たちのYouTubeチャンネルで宅トレしてくれる仲間が400万人もいるなんて、、本当に嬉しいです！🥹 こんなに宅トレが広まって、マリネスが広まっているのは 間違いなく、視聴者のみなさんのおかげです！ 改めて本当にありがとうございます！ そんなみんなにお返しがしたい！ 喜んでもらいたい！ という気持ちで400万人記念プレゼント企画を 用意しました🥹🎁✨✨✨ 詳しくはYouTubeで説明しているので動画みてね！ みんなとこれからも「もっと自分を好きになる旅」を 続けていけたら嬉しいです！ みんなこれからもよろしくねー！！ #マリネス #宅トレ #mariness #ダイエット2024/06/28に公開#マリネス#宅トレ#mariness#ダイエット1.87%17,272114Eテレのウェルカム！よきまるハウスに出演します👏 今回は夏のおでかけをテーマにした宅トレを よきまるメンバーとやったよ!!🌵✨ おうちでドンドンせずにできる楽しい運動だから 家族みんなでやってみてね！😊🍉 放送は6/25(火)19:00です！ ちなみに、、、夏のおでかけといえば何イメージする？🤣 BBQ🍖 潮干狩り🐚 フェス🎵 海🌊 山⛰️ 太陽☀️ ドライブ🚗…. コメント欄で教えてね！ 放送でこの中のどれかの動きで宅トレしてます🤣🙌 #nhk #eテレ #ウェルカムよきまるハウス #宅トレ #ダイエット2024/06/24に公開#nhk#eテレ#ウェルカムよきまるハウス#宅トレ#ダイエット1.17%10,81276念願の沖縄に行ってきましたー！🌺😂 10年ぶりくらいの沖縄！ このためにこの夏はボディメイク頑張ってたのだー！😂 着たかった水着も着れてボディメイクは大満足！ ひたすら食べて飲んで(ちょっと泳いで) しっかり2kg分幸せ貯金しました🤣✌️ いつもはしっかり水を2ℓ飲もうね！と言っているのに 旅行中はほぼオリオンビールとソーキそばのスープで 水分補給してましたw (あんなに美味しいスープを残すなんてできるわけない！) 増えた2kg分はほぼ浮腫みによる水分と💩なので 今日から通常生活に戻せばそのうち必ず戻ります✌️ (ストーリーでも毎日経過載せるね！) 脂肪を1kg増やすには7200kcal必要！ 4日間毎日1日あたり約3500kcalくらい食べてたけど 1日移動やら泳いだりで2000kcalくらい 消費してたと思うので… 3500-2000＝1500kcal 1500×4日＝6000kcal 6000÷7200＝0.8kgなので 仮に脂肪になったとしたら0.8kg分くらいなので誤差!! 1kg以下はもう誤差です！笑 てこんな感じで知識があれば2.3kgの体重変化は そんなに気にならなくなります😂 みんなも食べすぎたかな？って思ったら ちょっと計算してみると、 意外と太った(脂肪がついた)わけじゃない！ って思えて気楽になるよ！ てことで、最高に最高に楽しい沖縄旅行でした！🌺 今年もまだ旅行の予定あるのでボディメイク楽しみます！✨ #宅トレ #沖縄旅行 #産後ダイエット #ダイエット2024/06/21に公開#宅トレ#沖縄旅行#産後ダイエット#ダイエット6.75%62,483238400万人達成しましたー!!!!!!😭㊗️ わーん、本当にみんなありがとう!!!! これからも一緒に、自分を好きになる旅を続けよう!!! ハイタッチー!!!!🙌✨ #マリネス #mariness #宅トレ @mariness_official2024/06/16に公開#マリネス#mariness#宅トレ2.13%19,446304さいっっっこうの1日でした！🥹☀️ @fytte_jp さんのイベントに出演させていただきました！ みんなでヨガしたりHIITしたりダンスしたり 最高のイベントでした!! やっぱりリアルに一緒に運動するのは楽しすぎるね!!🤣 家で1人だとなかなか追い込めなかったりするけど みんなと一緒だと勢いに乗っていつもより 動けちゃったりするのよね！ 私も楽しすぎて動きすぎて家で今ソファから 一歩も動けませんw(満身創痍w) きてくださって皆様本当に素敵な時間を ありがとうございました！ また一緒に運動しましょー！！！🙌🙌🙌✨ #fytte #フィッテ #宅トレ #産後ダイエット #ダイエット2024/06/15に公開#fytte#フィッテ#宅トレ#産後ダイエット#ダイエット1.68%15,55647レノア超消臭SPORTSのウェブCMに出演させていただきました！👏🫧 松岡修ゾウさん🐘 @shuzo_dekiru と一緒に ゾウさんダンスして全身いっぱい動かしました🤣✨ (3つ目のしゅうゾウダンス、しゅうゾウさんを真似して ぜひやってみてくださいwめちゃくちゃ疲れますw) 汗のニオイとベタつきを防げるレノア超消臭スポーツ とってもおすすめなので見つけたら試してみてねー！🥹🫧🫧 @lenor_japan #レノア #レノア超消臭 #宅トレ #自宅トレーニング #ダイエット2024/06/08に公開#レノア#レノア超消臭#宅トレ#自宅トレーニング#ダイエット1.43%13,151122毎朝飲んでるプロテインスムージーの作り方！ 保存して作ってみてね!! •マリネスプロテイン1回分 •好きな豆乳250ml ※画像内の紙パックは1本200mlです •バナナ1本 •ピュアココア大さじ1 これに冷凍ブルーベリーを足しても🙆 朝はたんぱく質を必ず摂るようにしてます！ たんぱく質も実は2種類あって、動物性のたんぱく質と 植物性のたんぱく質があるんだけど、 どっちもバランスよく摂ることが大事です🥛！ ただ動物性のたんぱく質ってお肉とかお魚とか 卵で摂りやすいんだけど、植物性のたんぱく質って 意外と不足しがち!! (お豆腐納豆コンスタントに毎日食べれてる..??) 私は栄養バランスが気になる時は特に植物性たんぱく質が 摂りやすい豆乳を選んで飲んでるよ!!! 豆乳を1日1本摂ると動物性と植物性のたんぱく質の バランスが整って腸内環境にもグッドです😊 (ちなみにマリプロも動物性&植物性のWプロテインです👌) いろんなメーカーさんでいろんな豆乳が出てるから スーパーでお気に入り見つけてみて!! 栄養バランスが気になる時は、 リセッ豆乳してみてねー!!!🙌🙌🙌 #PR #テトラパック #豆乳 #リセッ豆乳 #たんぱく質2024/05/31に公開#PR#PR#テトラパック#豆乳#リセッ豆乳#たんぱく質1.13%10,38479夏のダイエット計画！一緒にチリツモして頑張ろう!! 5/30(木)18:00からマリネスプロテインの新フレーバーのバナナとブルーベリーヨーグルト味も発売になります！🍌🫐 楽天とmarines公式HP、店頭発売はロフトの一部店舗さんにて発売です！ 楽天ではプロテイン2個買うと10%オフ 4個以上買うと無料でモチベボトルが付いてきます！ 詳細は @mariness_official にて！ 今年もみんな自分の好きな自分になっていこう！🙌 #マリネス #宅トレ #ダイエット2024/05/29に公開#マリネス#宅トレ#ダイエット1.46%13,45961これを意識したら結果的に妊娠前より痩せました🥹👏 本当に心とカラダが健康なことが1番大事！ いい意味で、昔の自分と比べない。 新しいスタートだと思ってカラダと向き合ったら すごく前向きにカラダづくりに取り組めました🙏 体型を戻さなきゃ、、ってプレッシャーに感じてる人が いたら届いて欲しいな、、！ 新しいカラダなんだから、むしろ何にだってなれる！ 新しい自分を楽しんでいきたいなと思います✊✨ #産後ダイエット #ダイエット #マリネス #mariness #宅トレ2024/05/04に公開#産後ダイエット#ダイエット#マリネス#mariness#宅トレ2.93%26,950214チリツモを続けた結果、妊娠前より痩せました🥹👏 今までで1番楽しいダイエットだったし 1番結果が出たダイエットだったと思います🥹 ハイライトにラスト100日の生活をまとめているので 良かったら見てね!! 今後もたくさんこの経験を発信していくから フォローして待っててねー!!! #宅トレ #マリネス #産後ダイエット #ダイエット #mariness2024/05/01に公開#宅トレ#マリネス#産後ダイエット#ダイエット#mariness10.89%100,518582リバウンド防止するためにやること🔥 よかったら保存してリバウンド防止してね🥹 さてさて、100日チャレンジも残り5日になりました🥹👏 (写真は約10ヶ月前との比較) 100日経過前ですが、今の時点で【次の目標】を 明確にしておこうと思います!! なんで100日終わっていないのに今の時点で 次の目標を決めるかというとズバリ、 リバウンド防止のためです！😂 よくコメントとかでも、 「結婚式のためにダイエット頑張ったけど終わったら リバウンドしちゃいました😭」 「夏が終わったので何もしなくなっちゃって リバウンドしちゃいました」 という声をよくいただきます （大丈夫！私ももちろん経験者😂✌️) こういう明確な期間を決めたダイエットこそ 終わった時にゴールテープを切った気になって その後リバウンドしがちなんです😂 (きゃー耳が痛い痛い!!) そうならないためには、 ゴールテープを切る前に次の目標や なりたい姿を定めておくのが大事です✊ 私の次の目標は、 6月中旬に家族で沖縄旅行に行く予定があるので 【カッコよく水着を着れる母ちゃんになる👙】です！ そのために体重や体脂肪率はキープしつつ、 二の腕•お腹•足を鍛えてメリハリを出すのが目標！ ダイエットは期間限定だけど、 なりたい自分を目指すのは一生続けること!! だからこそ、ゴール直前に次の目標を定めるの 大事です✊ こういうダイエットのメンタル系の話とか ダイエットのプランニングの話 (具体的に何をどうやるとどのくらい痩せるのか)とかもYouTubeで詳しくしたいなと思ってるんだけど 需要あるかな？語り系動画😂 コメント欄でどういう動画興味あるか教えてもらえると嬉しい🥹🙏✨ 残り5日も健康的に楽しみます😊 #ダイエット #産後ダイエット #宅トレ #マリネス #mariness2024/04/25に公開#ダイエット#産後ダイエット#宅トレ#マリネス#mariness2.31%21,2092424/18(木)18時〜楽天にて予約販売開始🥹👏 みんなはどのフレーバーが気になる?? 🍫リッチチョコレート 🍓苺ミルク 🖤黒ゴマきな粉 ☕️コーヒー ↑コメント欄で絵文字で教えてねー!! #ダイエット #宅トレ #プロテイン #mariness #マリネス #マリネスプロテインリニューアル2024/04/17に公開#ダイエット#宅トレ#プロテイン#mariness#マリネス#マリネスプロテインリニューアル0.59%5,235256今日から4月🌸!! 保存してよかったら一緒に30日頑張りませんか？🥹 個人的に始めた100日チャレンジも70日が過ぎました!!🥹 こうやって写真で変化を見ると、 チリツモで頑張ってきたのがわかってモチベ上がる😂 今日からラスト30日は6項目をしっかり頑張って しっかり自分の好きな自分を目指していきます🔥 私の今回の100日チャレンジの目的は 【産後1年の写真を綺麗に撮りたい!!】なので 5/1の家族写真の撮影&記念ボディ撮影のために頑張ります!! 目標は体重的にはあと1.5kgくらい減量して 体脂肪も-1%くらい減らしたい!!(今26%くらい✌️) 部位的には二の腕とお腹を引き締めたい!! （これはあくまでも目的を達成するための目安の目標!!) 目的と目標を立てるのが本当に大事。 特にこの【目的】！ -⚫︎kgを「目的」にすると「なんのために？」が わからなくなって挫折しがち。 「綺麗な家族写真を撮りたい！」 「結婚式のためにドレスを綺麗に着こなしたい！」 「夏に水着をカッコよく着たい！」 などの【目的】がしっかりあった上で、 この目的を達成するための【目標】を設定するのが大事！ 私の場合、それをこの1ヶ月の目標は 【体重と体脂肪率と部位引き締め】に設定しました！ 目的＝なりたい姿 目標＝目的達成のために必要なこと 目的と目標の考え方をゴチャゴチャにせず、 自分の目的(なりたい姿)に向かって頑張っていこうね🥹🌸 せっかく4月なのでみんなのカラダ作りの【目的】と【目標】をコメント欄に書いてもらえないかな？ みんなで見合ったらモチベにも繋がるし 保存して定期的に見返したらダイエットも 続きやすいと思うよ🥹🌸✨ 新年度も自分の好きな自分を目指していこう〜✨🤣✊ #ダイエット #産後ダイエット #宅トレ #マリネス #mariness2024/04/01に公開#ダイエット#産後ダイエット#宅トレ#マリネス#mariness4.75%43,7253812枚目w 朝からプロテインを撒き散らして ぎゃーーー😇😇😇ってなってましたが せっかくなのでマリネスマークを書いてみました←え？w マリネスのマークは【健康の羽】って意味です✨ 【健康＝運動•食事•メンタル】3つが整うことだと思うので 3つの要素を持った健康の羽をロゴマークにしてます☺️✨ (みんな知ってたかな？) 私定期的に粉をぶちまけることがあって (過去に小麦粉とかバスソルトとか盛大にぶちまけたw) そういう時にはマリネスマークを書いて ふふふ☺️って笑うようにしてます(独特な開き直り方w) MARINESSがみんなの健康の羽になって、 自己肯定感のスイッチになったらなと思ってるので よかったら粉まみれ記念にロゴの意味覚えておいてください🙏✨ (ちなみに1枚目はいい写真がなくて選んだ盛れてる写真です✌️) @mariness_official #マリネス #mariness #ダイエット #産後ダイエット2024/03/25に公開#マリネス#mariness#ダイエット#産後ダイエット1.66%15,40852最近のモーニングルーティン！ すべてはお子次第😂 ルーティンと言いつつ、毎朝思い通りに過ごせてるわけじゃないけど、それはそれで私の今のリズムなのかなと思ってる✊😂 コメント欄でみんなの朝の習慣教えてねん！✨ あとまじヘルシアmyリズムスパークリング（機能性表示食品）美味しいから見つけたらぜひ飲んでみてねん！🥝 ヘルシア気になるよ！って人も🥝←このスタンプで コメント欄で教えてねん🥹🥝✨ #PR #ヘルシアmyリズム #わたしのヘルシーマイリズム #ヘルシアマイリズム #ヘルシア #花王 #炭酸 #スパークリング #キウイ #キウイ味 #グリーンキウイフレーバー#機能性表示食品2024/03/16に公開#PR#PR#ヘルシアmyリズム#わたしのヘルシーマイリズム#ヘルシアマイリズム#ヘルシア#花王#炭酸#スパークリング#キウイ#キウイ味#グリーンキウイフレーバー#機能性表示食品1.56%14,380101今日は大阪ざんまい🥹🐙✨ 梅田ロフトの写真会に来てくれた方、 ロフトの配信見てくれた方 ありがとうございました！🥹🙏✨ 直接会ってお話しできて、宅トレでみんなの人生が 変わった話を聞けて、私も涙が出そうになったよ🥹✨ また直接会える機会作るね！ 梅田ロフトでマリネスプロテイン14回分を2個or 31回分を 購入いただくとピンクのシェイカーがついてくるそうです！ 数量限定なので良かったら行ってみてね！ @mariness_official @loft_cosme #マリネス #ロフト #宅トレ #梅田ロフト2024/03/09に公開#マリネス#ロフト#宅トレ#梅田ロフト2.17%20,067124昨日チートデーしたから動きます🔥 楽天で @mariness_official が超お得なセール中です！ 3/11(日)1:59までです！ 詳しくは @mariness_official のインスタ見てね!! #マリネス #宅トレ #産後ダイエット #ダイエット2024/03/07に公開#マリネス#宅トレ#産後ダイエット#ダイエット0.99%9,09073ひなまつりご飯🥹🌸 ちらし寿司って普段なかなか食べないけど よくよく考えたら低脂質＆高タンパクで最高な ダイエット飯!!(食べすぎるのはさておき😂) 海老🦐→超低カロリー(100gあたり90kcalくらい)かつ タンパク質量は鶏胸肉に並ぶくらい多くて 脂質ほぼ無し!! サーモン🍣→タンパク質＆良質な脂質！ アスタキサンチンで抗酸化作用とと脂肪燃焼効果！ まぐろ🍣→DHAとEPA 豊富でコレステロール値下げる効果！そして高タンパク！鉄分豊富だから女性は特に良き！ 卵🍳→言わずと知れた完全栄養食！食物繊維とビタミンC以外全ての栄養素が入ってる！ 桜餅🌸→スイーツの中では低脂質！ 和菓子は洋菓子に比べたらカロリー低め！ 書き出せば書き出すほど、ちらし寿司とか 和のイベントご飯って素晴らしい！ 食べ過ぎに気をつけて(これが1番むずいw) ダイエット中でも季節のイベントも楽しんでこう〜🥹🌸 ちなみに、この時期ミニモニっひなまちゅりっ！ 脳内リピートされてる仲間がいたら🌸←で コメントください😂 (いっちねんじゅうーがひなまちゅりーいっ!!と 一生口ずさんでますw) ちなみに今でも踊れるよ✌️😂 #ひな祭り #ひな祭りごはん #ダイエット #ダイエット飯 #マリネス #宅トレ #mariness #産後ダイエット2024/03/03に公開#ひな祭り#ひな祭りごはん#ダイエット#ダイエット飯#マリネス#宅トレ#mariness#産後ダイエット3.64%33,593227大好評の冷凍弁当シリーズ🥹 保存して作ってみてね!! 450ml〜500mlのタッパーにふんわり詰めて冷凍して 食べる時に500wのレンジで5分半くらいチンして食べます！ PFCも最高だし炊飯器だから他の作業できるのも良き😂✌️ レシピ動画のリクエストとかあれば コメント欄に書いてね!! #ダイエット #健康時短レシピ #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #宅トレ #宅トレ女子 #産後ダイエット2024/02/16に公開#ダイエット#健康時短レシピ#冷凍弁当#ダイエットレシピ#宅トレ#宅トレ女子#産後ダイエット1.04%9,56298<前へ12345...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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