コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本指定なし指定なし日本 関連都道府県 指定なし愛知県 東京都 大阪府指定なし指定なし愛知県東京都大阪府 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順投稿日順投稿日順ライク数順コメント数順エンゲージメント率順週末になーすけくんが主催する初心者向けの ボディメイクの大会 @shape_fit_festival 見に行ってきたよー！🥹🙌🧡 カラダ作りって何か目標があると頑張れる！ 披露する場があるとモチベになる！ でもボディメイクの大会に出るのはハードル高い😭 って人のために開催されてるボディメイク初心者向けの 大会をなーすけくんが主催してます！(素敵なコンセプト🥹) 今年2回目で去年も見に行ったけど ほんっとーーに優しい雰囲気で、みんながみんなを応援する 雰囲気の大会で、あったかい世界観だなーと思います🥹✨ こうやっていろんなやフィットネスへの入り口が 増えたらいいなー！ 毎年見に行ってるからまた来年も行くの楽しみ🥹✨ Thank you @naasuke_fit @sakufitness @shape_fit_festival2024/10/01に公開- 指定なし0.92%8,4709マリプロのバナナ味が美味しい、、🤤🍌 最近また朝バタバタしてて朝ごはんをちゃんと食べられてないのですが、マリプロだけは続けてる！！ タンパク質がとれるのはもちろんのこと、 【これ一杯飲めば、1日分のビタミン•ミネラルが摂れる!!】 っていうのが本当に大きくて😂 (あと乳酸菌も100億個！) 朝これ飲んでおけば、お昼に多少お野菜少なくても 栄養素は摂れてる！っていう安心感があって続いてます😂🙌(そしてスプーンで混ぜるだけで溶けるくらい溶けやすい!!) 今日から5日間限定で公式HP限定で全商品に使える 300円円オフクーポンを配布してます🙌 クーポンは今日公開の動画(スーパー購入品の動画！)の 概要欄から使えるので良かったら動画も見て クーポン使ってみてねー！✨ @mariness_official2024/09/25に公開- 指定なし1.12%10,29155先日世界陸上1年前イベントにてフィットネスセッションをさせていただきました🏃♀️✨🥹 @tokyo_forward_2025_official 実は私、小中高と元陸上部でして(100mハードル選手✌️) 来年開催の世界陸上のイベントにフィットネスのトレーナーとして登壇させて頂きました！ (暑いのに来てくれた皆さんありがとうございましたー！👏) 個人的に思うことなんだけど、 陸上競技って本当にドラマティックで見応えのあるスポーツだと思ってね！！ 陸上って聞くと、走る•跳ぶ•投げるとか 割とシンプルに聞こえるけど、 実は0.01秒とか1cmとか差で勝敗が決まる繊細な世界で。 (私も短距離で0.1秒タイム縮めるのにどんだけ練習したやら..!!) たった0.01秒や1cmの記録を塗り替えるために 何年も何年も毎日練習を重ねて本番の舞台に立つと思うと 想像しただけでドキドキだし、選手たちの緊張感は半端ないはずで(特に短距離のスタートの瞬間は見てるだけで震える😂) そんな緊張感の中、世界記録や自己ベストに向かう姿は 絶対勇気をもらえるし、今から世界陸上本番が楽しみで 仕方ないです😂👏 来年9月には世界陸上、11月にはデフリンピックという耳が聞こえないアスリートのオリンピックも東京であります！🗼 初めて知った！という人も、選手たちの0.01秒の世界を想像して観戦すると、より楽しめるんじゃないかなと思います！ (私もとっても楽しみ😂🙌) 来年の世界陸上ぜひみんなで応援しましょう👏 @tokyo_forward_2025_official #世界陸上2024/09/24に公開- 指定なし#世界陸上0.8%7,30924これめちゃ使えるのよ…!!!🥹 @mariness_official のほぐしダンベルボール！ 500gの重さがあるボールだから軽い筋トレにも 全身のほぐしにも使える一石二鳥ボール！🐥 普段姿勢が悪かったり腰痛や肩こり頭痛がある方は 凝り固まったしっかり筋肉をしっかりほぐすの大事です！ (私も普段デスクワーク多いの😂) テレビ見ながら鎖骨や肩周りをコロコロしたり 椅子に座りながら足の裏をコロコロしたりしてるよ！ 普通のボールより重みがあるから自分で ギュッと押さなくてもドッシリ圧がかかる感じが とても良いです🙆 最近ジムとかでもこのダンベルボール 取り入れてくれるところが増えてきてとても嬉しいです✨ インテリアにも馴染む可愛い見た目なので その辺に置いておいても主張がなくて良い🥹 楽天スーパーセールでも20%OFFで販売中です！ 今日9/5(木)は5のつく日でポイントもつくよ！✨ 他にもプロテインが2個以上で20%OFF✨ 機能性表示食品のサプリも2個以上で30%OFF✨ ぜひ今日楽天で見てみてねー！✨✨✨ #マリネス #宅トレ #mariness #ダイエット2024/09/05に公開- 指定なし#マリネス#宅トレ#mariness#ダイエット0.75%6,86729小顔体操生配信！ 一緒にやってみてね！ マリネス坊主企画Day1!! 1坊主目👩🦲 【お得なお知らせ🉐】 楽天スーパーセールで @mariness_official がお得に買えます✨ ・プロテイン2個以上で20%OFF ・サプリは2個以上で30%OFF ・ほぐしダンベルボール20%OFF 9/11(水)1:59まで！ 楽天でマリネスって検索してみてね✨ #マリネス坊主 #マリネス #宅トレ #小顔体操 #ダイエット2024/09/02に公開- 指定なし#マリネス坊主#マリネス#宅トレ#小顔体操#ダイエット0.63%5,73871発表します！ 明日9/2(月)から9/22(日)まで 【3日坊主×7回プログラム】始めます！ (名付けてマリネス坊主プログラム！🧑🦲) 人って新しいことを21日間続けると 【習慣化】するんだって！ でも21日間は正直長い！😂 ならまず3日坊主を目指そう！🧑🦲 3日坊主も7回繰り返せば習慣坊主！👍 まずは3日目指して、目指せマリネス坊主！(名前w)🧑🦲 てことでこのスタンプカード使って 1つの動画をまずは3日続けてみてね！ 続けたらたらチェックつけて次の3日間へ！ これを7回繰り返します🔁！ 最初は4分でできるメニューで、 ちょっとずつステップアップしていきます✊ #マリネス坊主 つけて良かったらインスタやXで投稿してもらったら私も見に行けるかも！ (坊主笑う😂w) 一緒に明日から習慣作り始めよー！✊ #マリネス #運動習慣 #ダイエット2024/09/01に公開- 指定なし#マリネス坊主#マリネス#運動習慣#ダイエット0.93%8,174435ドンキでマリネスプロテインが発売されてます🤣👏 ネットじゃなくて実物見て買いたい！って方 ぜひ行ってみてね!! (私はプロテインだけじゃなく日用品もガッツリ 買ってきましたw5枚目w) ドンキで買ったものはサブチャンネルでも公開してます✨ 久々のがっつり買い楽しかった😂✨🫶 そしてなんと！ ——————-——————-——————- ドンキでの発売を記念して抽選で100名様に Amazonギフト券が当たるキャンペーンも 実施しています👏 ——————-——————-——————- 【参加条件はこちら💁♀️】 ① @mariness_official の公式X(旧Twitter)をフォロー ② キャンペーンツイートをリツイート！ (ピン留めされてるよ!!) 【当選賞品】 抽選で100名様に、Amazonデジタルギフトカード 1,000円分(Eメールタイプ)プレゼント！ 【応募期間】 応募期間：2024年8月30日（金） 〜 9月16日（月） 中目黒店にいかせてもらったんだけど 店員さんの愛情溢れるポップがすごかった😂🫶🫶 手書きでこんなに情報書いてくれるの嬉しい、、！ (ちなみにこれ書いてくれた店員さん、半年で7kg痩せたらしい！！) みんなも行ってみてねー！！！✨✨ @mariness_official @donki_jp #マリネス #mariness #ダイエット2024/08/31に公開- 指定なし#マリネス#mariness#ダイエット1.62%14,89746アサイーボウル風 簡単プロテインボウルの作り方🫐 保存して作ってみてねん！ アサイーボウル流行ってるけどアサイーって そんな家になくない？😂(コストコに売ってるらしい！) 見た目それっぽく！そして 健康にもダイエットにも腸活にも◎な 最高のプロテインボウルの作り方です！ ⚫︎無糖ヨーグルト150g ⚫︎マリネスプロテイン1回分(山盛り2杯) 個人的にブルーベリーヨーグルト味が ヨーグルトに1番合います！ ⚫︎お好みで冷凍のブルーベリーやバナナ、ナッツ類 ヨーグルトとプロテイン混ぜ混ぜして飾り付けたら完成です！楽すぎる！🤣🫶 ✅ヨーグルトで腸内環境改善 ✅マリプロで動物性と植物性のWタンパク質 ✅1日分のビタミン&ミネラル補給 →鉄分や葉酸、ビタミンCとか全部マリプロで摂れる!! ✅バナナで炭水化物補給&食物繊維 ✅ナッツで良質な脂質補給 五大栄養素がしっかりとれて最高の朝ごはんです🥹✨ プロテイン水とか豆乳で割るのに飽きた人 ヨーグルトに混ぜて作ってみてねー🤣🫶 そしておしらせ！ 楽天SSが9/4(水)から始まるよ〜〜！ marinessは先行で、 8/31(土）からプレセールを開始します！ プロテインは2個以上で20%OFF✨ サプリ2個以上で30％OFF✨ ほぐしダンベルボール新ロゴ20％OFF✨ ぜひチェックしてみてね！ @mariness_official #マリネス #宅トレ #ダイエット2024/08/27に公開- 指定なし#マリネス#宅トレ#ダイエット1.06%9,76834チリツモしか勝たん！ #マリネス #宅トレ #mariness #ながら運動 #運動習慣2024/08/24に公開- 指定なし#マリネス#宅トレ#mariness#ながら運動#運動習慣1.15%10,459109保存してぜひ作ってみて!! なーーんか手軽にもう一品ほしいな？って時あるよね!😂 切って混ぜるだけ、乗せるだけで完成する 爆速メニュー2つです！ ①カテチもろきゅう お味噌と裏ごしカッテージチーズを2対1で混ぜるだけ！ きゅうりは脂肪分解酵素のホスホリパーゼって 酵素が含まれてるから脂肪の代謝を促進してくれるらしい!! そしてビタミンCやカリウム、食物繊維も豊富◎ 味噌だけでも美味しいけどカテチも混ぜれば 気軽にたんぱく質もとれます👍✨ ②桃カテチサラダ🍑 →桃、カッテージチーズ粒タイプにオリーブオイルと 黒胡椒をかけるだけ！ 夏が旬の桃は実は食物繊維が多いフルーツ🍑 (バナナよりも多い！) 桃にはカリウムが含まれており、 ナトリウムを排出する働きがあるため 塩分の摂りすぎに役立つと言われているよ◎ そのままも美味しいけどカテチ乗せると 一気に食卓華やかになるし栄養価もアップ!! 良くお酒に合うヘルシーなおつまみは？と 聞かれるんだけど、カテチもろきゅうはビール、 桃カテチは白ワインとかに合いそうですね🤤 じゅるり カテチは手軽にたんぱく質がとれて チーズの中でも脂質が少ないので 普段の健康管理にめちゃくちゃ役立ちます！✨ 特別な料理にしなくてもいつもの料理に ちょこっと乗せるだけ、混ぜるだけで栄養価アップするよ!! フレッシュでクセもないので、普段チーズ食べない人でも 食べやすいよ！🧀🤤 前にもカテチでできるお手軽なレシピを紹介してるから、 ぜひ見てね✨ 保存してぜひ作ってみてねん!!✌️✨ #PR #雪印メグミルク #雪印北海道100カッテージチーズ #カッテージチーズ #おうちご飯 #簡単レシピ #レシピ #ヘルシーメニュー2024/08/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料#PR#雪印メグミルク#雪印北海道100カッテージチーズ#カッテージチーズ#おうちご飯#簡単レシピ#レシピ#ヘルシーメニュー0.5%4,607161年前と今！ どっちも良いしどっちも好き！🤣✊ こうやって振り返ると結構違うなーって思うけど どの瞬間も今の自分もいいじゃん！って思えてたから 結局どっちも優勝🏆🥇🤣 大事なのは、その瞬間に自分が好きな自分かどうか！ レッツエンジョイ自分！ #ちりつも #マリネス #産後ダイエット #ダイエット #mariness2024/08/22に公開- 指定なし#ちりつも#マリネス#産後ダイエット#ダイエット#mariness4.33%39,811156YouTubeが主催するトップクリエーター懇親会に参加してきました🥹🎆 先日、様々な分野で活躍するトップクリエーターさんたちと クルージングしながら花火を見るという なんとも豪華なイベントに参加させていただきました！ (色々恐れ多いしすごい😂) 宅トレを文化にするためにYouTubeというプラットフォームで活動をしてるんだけど、まだまだいろんな可能性があるし いろんな宅トレを伝える方法があるなぁと勉強になりました🥹✨ いろんな分野の人からいろんな刺激を受けて 宅トレをもっともっと広めるぞおおお！と お尻にファイヤーがつきました🔥🍑 これからもYouTube頑張って宅トレ広めていけるように 頑張ります🥹🫶✨ #ガッツリ船酔いしたのはここだけの話 #三半規管弱いw #そんなふうに見えない写真 #でもたくさん学べましたありがたや #YouTube頑張ります #宅トレ #マリネス #youtube2024/08/20に公開- 指定なし#ガッツリ船酔いしたのはここだけの話#三半規管弱いw#そんなふうに見えない写真#でもたくさん学べましたありがたや#YouTube頑張ります#宅トレ#マリネス#youtube3.66%33,69368お盆休みの運動不足解消トレーニング✨ ⭐️Qoo10キャンペーン 本日8/15(日)23:59まで!! Qoo10にて @mariness_official の商品3,000円(税込)以上ご購入いただいた方は全品10％OFF！ 良かったら試してみてねん🥹🫶✨ #マリネス #mariness #宅トレ #ダイエット2024/08/15に公開- 指定なし#マリネス#mariness#宅トレ#ダイエット0.57%5,18552Netflixボーイフレンドウォッチパーティーin我が家！ みんなボーイフレンド見た？🥹 私は合計3周以上見ていて完全に沼です。。 人生初の推しができました(箱推し✌️) え、もうポップアップ開くんかわたし？w ってくらいいろいろ準備して、 大好きなマリネスファミリーギャルズ @remi21 @aimeelazybaby と ウォッチパーティーしました🤣🫶 推し活って初めてなんだけどこんなにも 人生を彩ってくれるんだねええ🥹 ボーイフレンドの感想は【愛&浄化】 恋愛としての愛ももちろん 友情だって愛だし、家族愛も愛。 尊敬や配慮も愛。 人との関係って色んな愛で満ちてるし ボーイズたちの言葉には人生に刻みたい名言が たくさんでした🥹🫶 素敵な人生の1ページを見せてもらって 心が浄化されました🙏 また何回も見て、何回でも浄化されたい🥹✨ 出演してるボーイズたちが素晴らしいのはもちろん、 色んな記事を読んでキャスティングやプロデュースした 制作陣の愛情も感じました🥹🫶✨ (キャスティングとプロデュースをした @taiki_jp のこと、勝手に10人目のボーイズ、ボーイフレンドのJYパークと 呼ばせていただいてますw) 推しという最高のモチベーションを手に入れたので、 カラダ作りも一層頑張れそうです！ 人生に彩りをくれてありがとう！笑🤣 まだ見てないみんな絶対見て！！！ そしてみんなと感動シェアしたいから見た人 コメント欄にいっぱい感想書いて！！ みんなの感想聞きたいーーー🤣🤣🤣💚 #theboyfriend #netflix #ボーイフレンド #推し活 @netflixjp2024/08/13に公開- 指定なし#theboyfriend#netflix#ボーイフレンド#推し活1.92%17,58594お盆に帰省する人〜🙌 お爺ちゃんお婆ちゃんが安全にできる宅トレメニューを 作ってあるよ！ よかったらお爺ちゃんお婆ちゃんに教えてあげてねん！👴👵 私たちのチャンネルで【高齢者OK】の再生リスト作ってます✨ 高齢の方こそ宅トレが必要だよね！という思いで 専門機関の監修を入れて、座ったままできる 安心安全なメニューを作りました🥹 日本のお爺ちゃんお婆ちゃんにも宅トレが広まりますように！ #写真は去年の夏の☀️ #89歳のお婆ちゃん #お肌ツヤツヤ元気もりもり #宅トレ #マリネス #mariness2024/08/11に公開- 指定なし#写真は去年の夏の#89歳のお婆ちゃん#お肌ツヤツヤ元気もりもり#宅トレ#マリネス#mariness1.52%14,00339最近のご飯〜休日のオフも添えて〜 夏のカレーにハマっとります🍛 食べたいものがなくても出されると何故か パクパクいけちゃう夏カレー。 ジャワカレーのカロリー50%オフの常連です🙌 2枚目はコストコのサーモンでカテチタルタル！ サーモンとカテチと醤油、大葉とネギたっぷりを混ぜるだけ！海苔と一緒に食べると満足感◎！ 3枚目は週末恒例のファミレスご飯(ジョナサン推し) ココナッツカレー美味だった！ 4枚目以降はオフご飯とかプライベート！ 週末は家族イベントや友達との時間を楽しんでパーっとやってます！🍺 メリハリ大事！🫶😂 #ダイエットご飯 #ダイエット #チートデー #マリネス2024/08/07に公開- 指定なし#ダイエットご飯#ダイエット#チートデー#マリネス1.34%12,26643しっかり水分とってこー!!☀️ 人間のカラダの60%は水分!! そして血液の80%も水分！ しっかり水分補給することで血流も上がって 代謝が上がりやすくなります！ 代謝が上がれば同じ運動量でも効率的に脂肪を燃やせたり 消費カロリーを上げることができる！ ダイエットのためにも、健康のためにも 水分補給は大事です！✨ タイマー付きでポジティブワードが入ってる マリネスのモチベボトル是非使ってみてねー！☺️🌈✨ #ダイエット #産後ダイエット #マリネス #宅トレ #mariness2024/08/01に公開- 指定なし#ダイエット#産後ダイエット#マリネス#宅トレ#mariness1.69%15,50656約1年前と今との比較！ やっぱりチリツモしか勝たん！ 地道が近道！ いろんな自分を愛していこう！ #産後ダイエット #ダイエット #宅トレ #マリネス #mariness2024/07/30に公開- 指定なし#産後ダイエット#ダイエット#宅トレ#マリネス#mariness5.71%52,394271最近の自炊ごはんたち🌱 良かったら保存して作ってみて〜！ ⚫︎爆速ねばねばレンチンうどん(1.2枚目) 冷凍うどんレンチンして水で締めて、 ノンオイルツナ、冷凍オクラ、納豆、トマト、 もずく酢、キムチとか載せて完成！ お湯沸かさないし乗せるだけのリピ飯！ YouTubeにも載せてます！ ⚫︎コストコ最高丼とグリル野菜(3.4枚目) コストコのサーモンとホタテ最高です🍣 タンパク質豊富で良脂質！毎日食べたい！ あとこのレンジで焼けるプレートが私的超ヒット！ レンジメートプロってやつです！ 野菜切ってレンチンするだけでグリル野菜が できて最高！副菜作りは最近こればっか使ってる！ ⚫︎定番のランチプレート(5枚目) 焼き魚と副菜とご飯、みたいなのが 割と昼の定番です！ 焼き魚はまとめて焼いて保存してます！ ⚫︎いろいろ乗っけたビビン麺！(6枚目) 卵の黄身どうしてその形？て感じだけどw 豚肉は疲労回復効果があるので夏必須！ 豚ロースの豚しゃぶよく乗っけます🐖 こうしてみるとワンプレートご飯ばっかりね🤣 手軽に栄養しっかり摂ってカラダ作ってこー！✊ #産後ダイエット #ダイエット #マリネス #mariness #ダイエットご飯2024/07/27に公開- 指定なし#産後ダイエット#ダイエット#マリネス#mariness#ダイエットご飯1.57%14,40468400万人突破キャンペーン👏👏👏 YouTube登録者数400万人を記念して 宅トレブランドmarinessでも感謝キャンペーン を開始します🥹🫶みんな本当にいつもありがとう！！ なんと！公式HPにて全商品10％OFF👏 (クーポンコード256672を入れてね！) そして3,000円(税込)以上ご購入の方から抽選で 次回使えるクーポンが当たります🎯！ なんと総額100万円分👏👏👏 A賞10,000円（20名） B賞400円（2,000名） が当たるそうです〜！これはぜひぜひ！ ちなみに私のおすすめはいちごピンクセットです！🍓 サラッと優しい甘さで飲みやすいいちごミルクプロテイン＋ピンクモチベボトルで夏のモチベがぶち上がりまくると思います🤣✨色味可愛いすぎる優勝〜🥹🩷 期間は7/23(火)18:00〜7/25(木)18:00までです！ ２日間ぜひお得なうちに見てみてください！ #mariness #マリネス #宅トレ #ダイエット #産後ダイエット2024/07/23に公開- 指定なし#mariness#マリネス#宅トレ#ダイエット#産後ダイエット0.67%6,16220<前へ123456...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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