コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国国指定なし日本 インド シンガポール 関連都道府県指定なし沖縄県 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【1週間本気で腹筋やってみた結果】 自分への戒めとして過去のカメラロールから 引っ張ってきて作った🔥🔥🔥🔥🔥 ぬおおおぉぉぉぉおおぁぉおおおお 燃えてきたぞぉ！！！！！！！！！！！！！ この腹筋＋ぺこぺこウォーキング＋HIIT or 縄跳びダンスを 組み合わせたら最強だったなと思い出してきた。 モチベ上がってきたぁぁぁあああああああああ！！！ これを見た誰かもモチベが上がりますように🪄✨🫰🏻 #トレーニング #ダイエット #abs #absworkout #workout #training #筋トレ #fyp #vlog #minivlog2024/03/31に公開 - 指定なし#トレーニング#ダイエット#abs#absworkout#workout#training#筋トレ#fyp#vlog#minivlog0.95%3,82667なわとびは、陸の唯一の " 全身 "運動と言われておりまする🥹✨✨✨✨ その名の通り、ガチで全身綺麗にやせるの。。。 顔も二の腕も背中も太もものブニブニもふくらはぎも マジでスッキリ綺麗に痩せたよ！！！！！ ふくらはぎ太くならないか相談も良くくるんだけど、ちゃんとストレッチやマッサージしたら まっっったく太くならなかったし、むしろ細くなったよ！ これをみたインスタのみんな！！！！！ 明日1日だけでもいいから一緒にやってみない？？？？ やってくれる人はコメント欄に『😏』って送ってええええあえええええ！！！！！！ #fyp #workout #diet #training #ダイエット #ひなちゃんねる #筋トレ #痩せる #ylog #abs #abstractart2024/03/28に公開 - 指定なし#fyp#workout#diet#training#ダイエット#ひなちゃんねる#筋トレ#痩せる#ylog#abs#abstractart4.07%16,508158ぺこぺこウォーキングやったらみるみる体変わった😃🤟🏻 ぺこぺこウォーキングとは???? 朝起きて空腹状態で歩くことだよ！ そしたら脂肪から燃焼されるんだ〜ッ🔥 基礎代謝も上がるしポジティブな気持ちになれるから 本当にオススメだよーー！！！✨ 20分ぐらい歩くといいよ！ ⚠️注意⚠️ 朝起きて体に栄養がない状態だから、激しすぎる運動や長く歩きすぎると筋肉も分解されちゃうの!! なのでぶどうラムネちゃん(EAA)とか飲むといいよ✨ これ見たインスタの民〜🤟🏻✨✨ 明日の朝絶対一緒にやろう！！！！！ 一緒にやってくれる人は『🔥』コメント待ってる👨🏻🌾 #fyp #workout #vlog #minivlog #ダイエット #diet2024/03/28に公開 - 指定なし#fyp#workout#vlog#minivlog#ダイエット#diet2.6%10,490179" 絶対今すぐやるべき " めちゃくちゃ痩せた有酸素運動⛹🏻♀️🤸🏼🧘🏻♀️ 第3位🥉ぺこぺこウォーキング 朝起きて空腹状態で歩くことによって 脂肪から燃焼されるよ〜ッ🔥 基礎代謝も上がるしポジティブな気持ちになれるから 本当にオススメーー！！！✨ 15〜20分歩くといいよ！ でもここで注意点⚠️ 朝起きて体に栄養がない状態だから、激しすぎる運動や長く歩きすぎると筋肉も分解されちゃう🤦🏻♀️🤦🏻♀️ なのでぶどうラムネちゃん(EAA)飲むといいよ✨ 第2位🥈HIIT HIITは高強度インターバルトレーニングのこと！ こう聞くと難しいよねぇ笑笑 簡単に言うとキツキツ筋トレを20秒間やった後 一定秒数の休憩を取って〜を繰り返し8回ほどやるの！ 合計4〜5分程度のトレーニングなんだけど 短時間で脂肪がみるみる燃える〜🔥🔥 効率鬼最&高トレーニングってこと！！！！ 注意点は痩せるしめっちゃええやーんっていって 毎日やること！！！ダイエットは筋肉ちゃんをしっかり やすませる事も大事なのです！！！！ 第1位🥇なわとぴ なわとびは、陸の唯一の " 全身 "運動と言われてるよ🥹✨ その名の通り、ガチで全身綺麗にやせるの。。。 顔も二の腕も背中も太もものブニブニもふくらはぎも マジでスッキリ綺麗に痩せる！！！！！ しかも効果出るの鬼早くてモチベもアゲアゲ🥇⛹🏻♀️✨✨ ひなちゃんねるでも縄跳びダンスや 1000回エアー縄跳びする動画や 20分の休憩を挟みながらやる縄跳び動画もあるから 一緒にやってみて！！！！！！ コメントマジモチベ爆上げだよ😏😏🔥🔥🔥 縄跳びダンスももっと出そうっと☺️ 他にもこういう有酸素運動一緒にやりたい！っていうの あったらコメント📝ください！！！！！！！ #workout #diet #fyp2024/03/23に公開 - 指定なし#workout#diet#fyp4.98%20,2821231〜4枚目とのウェアが好きだった❔👀 #workout #fyp #training #fashion #fashionstyle2024/03/14に公開 - 指定なし#workout#fyp#training#fashion#fashionstyle1.12%4,52677【⚠️動画を見る前に読んでほしい！⚠️】 夏に向けてたくさん可愛い水着着たり 色々な夏服を着て遊んで楽しみたい！！🤩 って思ったのがきっかけで 韓国アイドルみたいなお腹の縦線が欲しくてこれを続けてみたんだけど みんなに勘違いしてもらいたくないことがあります！🖐🏻 『全部を真似しないとダメ！🙅』ってことではない！ということ！ これは私の中でダイエットに対する考え方があって、 昔のダイエットし始めた頃の私は・・・ ”100%同じじゃない＝意味がない” って考えだったの。 これが私にとってはすごく辛かったことで 毎日100%を目指そうと自分にストレスをかけていたし、100%に近づかない自分に自己嫌悪、、、🥲 そうしたら心が痩せ細ってしまって 結局過食してしまってまた自己嫌悪のループ。。。 こういうルーティーンは勘違いさせてしまう人もいるのかもしれないと思って、あんまりサクッと見せないようにしていたんだけど 動画にするならちゃんとみんなには伝えておきたいと思って長々と書かせていただきました笑 まとめると、 『100%じゃなくていい！』 『この動画の通りじゃなくて全然いい！』 マネ出来そうな部分を楽しく続けられるぐらいでいいんだよ！ この動画はみんなが『マネ探し』をするための参考になればと思って作ったので 一緒に楽しくやれたら嬉しいな！😌 やり始めたらメンションで教えてね！ #お腹痩せ #ダイエット #diet #abs #fyp2024/03/03に公開 - 指定なし#お腹痩せ#ダイエット#diet#abs#fyp1.36%5,52155ひなちゃんって明るくて元気だね！ ってよく言われます。 でも実は 自分は何やっても続かない、何やってもうまくいかない....。 自分って本当にダメだな。と落ち込んでばかりで 毎日がネガティヴだったんだ。 でも、そんな自分を明るくしてくれる考え方があって それを皆に共有するね！！！ 新しいことにチャレンジしてうまくいかない日々や つまずいてばかりいることって ダサいと思われがちなんだけど でもそれって、まだ学んでる途中なんだから 当たり前のことなんだよね。 そういう日があってもいいし そういう日があってこそ "次のステップに"続いていくんじゃないかな！！！ 大事にするべきなのは 結果じゃなくてプロセス(そのゴールへの過程の道) どう失敗してどうチャレンジして どう乗り越えていったかのが私は"大事"だと思うんだ！ こう思うようになって、じぶんてダメダメだなぁ。って 思わなくなったから皆もネガティヴになっちゃった時 思い出してほしいな！！！！！ 失敗して当たり前！つまずいて当たり前！ それは、成長してる証拠なんだから！！！！！2024/02/15に公開 - 指定なし1.19%4,82145やぁ！みんな！🖐🏻🐮 正月リセットの調子はどう???? 私の近況報告はね..... 私は体重見ないでやってるんだけど 最近おにーに顔がスッキリしてきたねｪ♪って言われるようになってきたよ✌🏻✨✨ 近況報告の動画また撮るね🫡🫡🫡 みんなもどんな感じか聞かせて聞かせてッ👅 そしてそして、、、 髪が艶々で綺麗だと 顔が垢抜けて見える&雰囲気が鬼変わりすると聞いて ウネウネの癖っ毛を真っ直ぐさらさらヘアーにするべく 髪質改善を受けてきたの!!!!!!✨🫡✨ そしてそれをストーリーに載せたら好評だったから 細かく載せるね!!!!!! 2枚目 猫っ毛でうねり散らかしたMY髪の毛 猫っ毛すぎて頭も四角くなってる😨 3枚目 中もウネウネ猫っ毛。 これのせいで広がって痛んで見える原因に、、、 4枚目 アイロンなしの髪質改善したあと！✨ 2枚目と比べてみて！！頭の形変わった🥺✨ 5枚目 中のウネウネも真っ直ぐさらっさらに！ これのせいで広がって痛んで見えてたから 本当に嬉しい☺️ 6枚目 髪質改善だから艶がとにかくやばい。艶々。 天使の羽できまくり👼🪶 7枚目 アイロンして整えた後のMY髪の毛 鬼のツヤツヤサラサラでやばい😨 8枚目 前髪も癖っ毛でパッカーンとこんな感じで 割れてしまう。 雨降ったらすぐにウネウネになって悩みだった🥺 9枚目 前髪も髪質改善してさらさら！真っ直ぐに！ お出かけ前ガチで楽になってやって良かったと 噛み締める🥺✨✨✨ あの韓国前髪も作りやすい☆〜（ゝ。∂） 10枚目 一昨日ストーリーに載せたら どこでやったのか質問が多かったので載せるね！ @magico.harajuku の10枚目のメニューだよ！ 髪質改善受けたら生え替わりの毛以外は1年以上は持つみたい!!! やった後48時間水に濡らしてはいけないからそこだけ注意かな！！、！2024/02/09に公開 - 指定なし1.46%5,91849ねえねえ、みんなに相談🥲 ショートにするかこのままスーパーロング(BLACKPINKのジェニーちゃんくらい)にするかめちゃくちゃ迷ってて 私さみんなのこと勝手に親友だと思ってるから なんでも聞きたくなっちゃうんだよね🥹🥹🥹 コメントでたくさん教えてくれたら嬉しい！！全部みる！！ うちらズッ友！！ ということで 1〜4はショートの時の写真 5〜9はロングの時の写真なんだけど どっちがいいかなｧ？🥹2024/01/17に公開 - 指定なし2.96%10,6261,509やぁ、みんな。 動画でも報告するんだけど6kgのぷに子が私の体に帰ってきました😏☝🏻(食事イベント続きの幸せ太り🐷) でもさでもさ 世界一顔につきやすいひなちゃんねるが 6kg太ったって友達に言っても気づかなかったって言われたの、、、、！！！！ これはきっと、いや絶対毎日やってた顔痩せトレのおかげ🤩🤩 小さな日々の努力ってほんとに大事なんだなと自分の体によく気付かされます。 そんな最強の顔トレ近日みんなにもシェアする☠️⛓️🩷 6kg太っても、太ったことに気づかれない、、、 ボトックスやリフトアップする前に試してほしい顔トレ🥺☝🏻 むくみやばすぎる時、超使える顔トレ😃 しかも動きめちゃ簡単なんだ！！！！絶対みんなにもやって欲しいなｧ！！！！ あと最近の美容事情💋 カリンさんの最強小顔ヘアーカラーカット(髪結んで小顔に見える流れるカットしてもらってます！) しおりんさんのマツパ(すっぴんでも盛れるし、メイクも楽ちんになるからマツパお気に入り！) ずっっとやってみたかったうるうるネイルの産みの親のゆかさんのところで✨✨(会う友達全員にどこでやった?と聞かれました) フットは大好きふみなさんに暗闇でさらに綺麗に見えるキラキラフット(好きピに足元綺麗って言われた😍) ps.正月リセット動画も並行して準備してるから待っててねｯ‼️2024/01/13に公開 - 指定なし2.62%10,622134大好きなれーなちゃんと、れーなちゃんのボイトレの先生えっちゃんと、スタイル抜群ふみなちゃんと女子会🫶🏻🩷 れーなちゃんは1年中体型は変わらないし 歌もめちゃくちゃ上手くて 常にもっと可愛いを追求してて 自分史上1最高な自分を更新し続けてるの‼️ そんなストイックプロフェッショナルなれーなちゃんが大好きで憧れで、会いたくて会いたくてモーニング娘。のオーディションずっと受けてたんだｧｧ🥺 そんな憧れの人と今会えてるなんて夢のようです 何度も会ってるのに毎回会う時は緊張しちゃうんだ😂✨ それくらい本当に大好き大好き！！！！！！！ みんなもきっと自分の持ってる夢があるよね？？ 絶対叶うから！！！！！ 言霊は本当にあるって私は信じていて 最初は失敗しちゃうかもしれない。 時間は沢山かかっちゃうかもしれない。 でも諦めなければ絶対叶うから！！！！！ もし周りに何か言われても自分の大切な夢は諦めないでほしいナ！！！！！ みんなのおかげで私はこうやって夢を叶えられてるんだ だから私もみんなの背中を沢山押してあげられる、そんな存在になれるといいなぁ！！！ お互い頑張ろうね！！！！！👊🏻🔥🔥🔥🔥 オフ会とかあったらそう言う夢とかも色々教えてね🩷2024/01/12に公開 - 指定なし1.39%5,65129ねえねえ、ダイエット中に限って焼肉食べたくならない！？！？！？ なるよね！？ダイエット中に限ってなんか食べたくなるよね！？ そんな時はひなた家ではヘルシーサムギョプサル🥬を作ります😗👋 インスタのみんなだけ我が家のサムギョプサルの秘伝のタレと低温調理器なしでてきるプルプル鶏ハムの作り方教える🤫🫶🏻✨✨ 秘伝のタレは韓国のおばあちゃんから習ったやつだから店の味！？レベルで美味しいよ！！！ 【プルプル鶏ハムの作り方】 ①ぶくぶくにお湯を沸騰させます🔥 ②火を止めて鶏むね肉をその鍋に入れて20分タイマー あら不思議こんな簡単にプルプル鶏ハムの出来上がり🩶☝🏻 【我が家の秘伝のタレの作り方】 みそ スプーン1 コチュジャン スプーン1 ごま油 1振り 醤油 2振り ラカント スプーン1 いの一番 3振り にんにく(チューブでも🉑) 1.2cm いりごま 1振り これを全部入れて混ぜたら出来上がり。 がーちで店にきた！？！？レベルでうまい 毎日食べれる すきピの胃袋確実に掴める まじ作って欲しい🤤🤤🤤 もし外食したくなったら、焼肉食べたくなったら これ作ってみてね😝☝🏻 楽しくダイエットしよーーーーー！！！！！！！ もし作ったらコメント待ってる🫶🏻 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #dietfood2024/01/09に公開 - 指定なし#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ#dietfood2.08%8,46161今年もひなちゃんねるを知って、一緒にダイエットや自分磨き、トレーニング頑張ってくれみんなへ 2023年も一緒に頑張る〜ってついてきてくれて本当にありがとう〜🫶🏻🐥✨ みんなが居たから私も自分史上最高な「自分」を更新するためにたくさん頑張れたし、色んなこと乗り越えられたよーーー！ 2024年も、自分史上最高な「自分」を一緒に更新し続けようね✨✨🫶🏻 あと笑顔いっぱい過ごすこと！これだけは忘れないようにしよう！加藤との約束☝🏻 来年もひなちゃんねるをよろしくね🐥🐥2024/01/01に公開 - 指定なし1.5%6,07461写真収まりきらなかったから🥹🙏 PART2！！！！！ ちょんまげ小僧ちゃん達がひき肉ポーズでみんな撮ってくれた😂🙏✨2023/12/14に公開 - 指定なし2.77%11,158182会いたかったみんなにやっっっと、、、！！！ 会えて本当に嬉しかったーーーーー😭😭😭😭🩵🩵🩵🩵2023/12/13に公開 - 指定なし4.34%17,72257今日は念願のYTFFでしたー！！！ そして3年ぶりのオフイベント....！！！！ みんなとダンスできてマジで楽しかった🥹👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 ひなちゃーんって声も全部届いてたよ！！！ありがとう🥹🖤 あとなるねー！！横川さん！！！ありがとう😭😭😭😭 みんながいたからすっごい楽しかったよ！！！！！ てか、まいまいと一回も写真撮ってない😩😩 @mai.enjoy_diet2023/12/13に公開 - 指定なし2.24%9,11457毎日コツコツやってる私たちが1番可愛いんだ！！って思う！#バストアップ #バストアップマッサージ2023/11/13に公開 - 指定なし#バストアップ#バストアップマッサージ1.02%4,11784今日の動画やってみて👹👹👹👹👹👹👹2023/10/12に公開 - 指定なし1.12%4,51663メイクってすごいなぁ、、！と最近思ったので呟く✍🏻 1枚目が カラコンや、マツエク、濃いアイシャドウ、濃いリップを辞めて自分らしさを出したメイク！ 2枚目が 流行りのリップや、友達のマツエクに憧れて、流行りのカラコンに憧れてしていたメイク！ 全然印象違うよね🤣🤣 自分の顔をよく見て自分に合ったメイクをするのって大事なんだなぁとも思うし、きっとまだまだ自分に合ったメイクはあるんだろうなぁ🧐 でもどっちも当時は自分史上1可愛いメイクできたぁ！！！！って思っててハッピーだったからきっと自分が楽しめてたらどっちでもいいんだろうなぁ、、、！！！ なのでこれからも、自分はこうでなくちゃいけない!！！ではなく もっといろんなメイクに挑戦して いろんな自分を楽しんでいきたいな！と最近思ったことです！！！ でもメイクは本当に素晴らしい！ 1日のパワーをくれるネ☺️2023/10/03に公開 - 指定なし2.58%10,465122一緒に美脚になろう🦵🦵 #workout #training #トレーニング #脚痩せ2023/09/11に公開 - 指定なし#workout#training#トレーニング#脚痩せ0.59%2,38916<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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