サラダ王子🥗田代健斗

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[5月サラダ会の予約開始🥗]詳細ストーリーズまたはハイライトへ🕊️ 今日から4日間サラダ会の募集を行いますので、みなさまのご応募お待ちしてます☺️ 【さぁ！渾身のサラダと栄養学本が出版しましたー🙌】本日の文章の方は動画内の文章とは別の角度から説明をしていこうと思います✨ まずは本をご購入してくれた方々本当にありがとうございます☺️📕💕 ／さて読んでみた方実際どうでしょうか👀？よかったらコメント欄に短くても良いので、何か一言感想もらえると嬉しいです🥰 ＼【せっかくなので改めて自己紹介👨】ボクは今年で36歳サラダ王子と名乗ってますがみんながそう言うからもう堪忍してこの名前を使っております！笑最初すんごく恥ずかしかったのですがいまキャッチーで気に入っております👑笑さて、サラダ生活はかれこれ8年くらいになるのかなー。もちろんこんな意識しだしたのはインスタをはじめてからだから 5年くらい前からですね✨ 動画内で一瞬25歳くらいの時の画像がチラリと見えますが11年前と現在はほぼ、変わらない風貌をキープできていると思います☺️ 当時はかなり体調が悪く朝はシリアルかパンお昼はカップラーメンとおにぎりまたは外食で、らーめん夜はビールと適当におつまみを食べ生活この頃はよく風邪も引くし、なんかいつもだるいし胃も痛いし、腸の調子も良くないし頭もぼんやりするという生活をしていて突然襲う腹痛にも悶え苦しみながらなんとか生活しておりました🥺 (あの腹痛とかほんと腸内細菌悪かったからだろうなぁ。) さすがにこれじゃダメだよな！と思いとにかくまず野菜を食べ始めました🥦 【まずドレッシングに悩んだ】これは本にもどこにも書いてないのですが野菜を食べる上で1番ネックだったのは美味しいドレッシングがなかったこと何のドレッシングが美味しいのか探しまくったけど結局美味しいものに出逢えなかったそれもそのはずドレッシングの油ってだいたいパッケージングされた時点で酸化しているから、口当たりが悪く胃腸にも負担をかけるんですよね🥺 ※当時は知る由もないノンオイルは添加物が結構入っているしやたら甘かったりして美味しくないどーしたものかなと思ってましたがオリーブオイルと塩というシンプルな食べ方でサラダがソルトから語源が来てる！っていつか知ってそれでお塩で食べだしたら「おおお！これで良いじゃないか！」と思ったんですね✨ 【美味しい塩とオイルを求める】塩も色々と試した結果いま"マザーソルト"というお塩に落ち着いております☺️ 程よいミネラルと甘み、まろやかな塩味でナイスな味わいです👏 オイルは、なるべく酸化度の低く混ぜ物でないフレッシュなものを選択現在はICONOのEXVオリーブオイルを使用この二つのおかげでサラダ生活はとても捗ってます🥰 【とにもかくにも抗酸化】余計なものは摂らず、家でしっかり野菜を食べれるようになった後はより抗酸化するためにビタミンC.E.A、ポリフェノール、フラボノイド、硫黄化合物などを効果的に毎日、摂取したい！とレシピを考案するようになります☺️ 【野菜の惣菜から微量栄養素を得る】例えばこの本に載っているきのこのマリネならばグルタチオンとエルゴチアネインで抗酸化切り干し大根のトマトスパイス煮込みならばスパイスのポリフェノールで抗酸化 ⁡ どちらも玉ねぎとセロリが下味でフラボノイドで抗酸化ととにかく抗酸化するようなレシピを詰め込んでいます✨ 【美味しくなければ続かない】入れる具はあれど、あとは味の問題美味しくないと嫌ですよね😌 色々試した挙句、塩が美味しいんだから余計な味付けはしなくても美味しい🤤 って境地に辿り着きなるべく素材の味を邪魔せずシンプルな味付けのレシピになりました📝 【お肉のタンパク質も酸化させないように】残るはタンパク質脂質の少ないアミノ酸スコアが高いとり胸肉タンパク質は65度から酸化しだすのでボクは58度で低温調理し防いでます🐔 ⁡ 低温調理の食事をするほどに健康になる！って論文も書籍の中では、ご紹介してます✨ あと卵はゆで卵でOK！【出来上がったのがこのサラダと本】 ⁡ そんなこんなでなんと92の論文を参照に出来上がったのが ⁡ 『はじまりのサラダも栄養学』 ⁡ ほんとどれだけ書いたのか笑当初128pなのに書きすぎて 192pになりました。笑 ⁡ 本当に担当のKADOKAWAの前山さんその節は大変、お世話になりました🥺 ⁡ 栄養学ってきくと難しそうだけど誰でもわかりやすくかいてます✨ 字も大きくて見やすいんですよ💕 ⁡ どんな方にもおすすめですし食べることを今一度考えるきっかけになると幸いです☺️ ⁡ この本があなたの人生に役立ちますように💐 ⁡ ⁡ 現場からは以上‼︎ ⁡ ⁡ ではまた🐈 ⁡ #はじまりのサラダ #はじまりのサラダと栄養学 #サラダ王子 #栄養学 #抗酸化 #サラダ #完全栄養食 #栄養学本 #サラダ本 #ダイエット本

2024/04/23に公開湯河原町日本神奈川県

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【出版記念インスタライブ】24時間後に消しますー！みなさま、本当にありがとうございました！！これからも活動してまいりますので、何卒、よろしくお願いします☺️ #はじまりのサラダ #はじまりのサラダと栄養学 #サラダ王子 #田代健斗 #みんなありがとう

2024/04/17に公開湯河原町日本神奈川県

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[アルミニウムの話・決着はまだつかない] 論文ソースはコメント欄に載せてます📝 さて！動画内でもグリル野菜をするときいつもアルミホイルを使っていたのですが ⁡ 今回の投稿よりステンレスのグリル版を使うようになりました🙌 ※しかもAmazonで1,800円というナイスな商品♡ ⁡ とゆーのもアルミホイルを使うか使わないかはボクの中で、ずっと賛否がわかれておりました😔 ⁡ ⁡ ①アルミホイル普通に使ってた時期 ☟ ②危険だと知り、やめてた時期 ☟ ③やっぱり大丈夫そうだから使おうの時期 ☟ ④やっぱりアルミホイルをやめよう🌱☜イマココ ⁡ とゆーことで、この動画だと ①〜③をすっ飛ばしているのでその辺を説明していきます📝 ⁡ ⁡ 【②アルミニウムは重金属の一種】 ※工学的には軽金属、栄養学的には、重金属にカテゴライズされてますアルミニウムは重金属の一種で昔から脳に影響を与える！とは言われてて摂らないに越したことはない！と避けている時期も ⁡ が、 ⁡ 【③体内や脳に溜まることはないから使っていいんじゃないか？】 ⁡ 色々調べ出した時、そんな問題ないんじゃない？となる論文にいくつかぶちあたりました ⁡ ⁡ そのきっかけが2007年のオタワ大学の論文[1] その内容とは… ⁡ 【ほぼ全てのアルミニウムは腎臓を通り外へ出る】 ⁡ ここではアルミニウムの吸収と代謝について書かれていて、アルミニウムは ⁡ ／・0.4%が胃腸から吸収される・その95%以上が腎臓によって除去・さらに胆汁として約2%流れ出て・体内に残量するのは1%未満・それも1週間以内に排除＼ ⁡ って報告。さらに脳に溜まるという話も ⁡ ・アルミニウムを脳から血液に　流出させるトランスポーターがあり　脳に貯まらずに済む！ ⁡ というデータもあり📝 これだけ見ると問題なさそうな気も🤔 ⁡ そんな中、日本の厚生省は2mg/kg/週までなら問題ないぞ‼︎[2]と言っていて ⁡ 実際日本人の推定量を見るに 1.08mgに収まっているらしくまぁ問題なし！と言われたりで… ⁡ ならば使っててもいっかー‼︎ って認識で生活しておりましたッ【④改めて調べると脳への影響はやはりありそう】そして今回改めていろんな研究をみていったのですが 2016年のテネシー大学が発表したメタ分析[3]では 8つのコホートやケースコントロール研究(計10567人)を対象に調査した結果より多くのアルミニウム摂取量はそうでないグループと比べアルツハイマー発症リスクが71%高い!! との報告[OR:1.71 (1.35-2.18) さらに【年配の方は特に注意が必要⚠️】 2009年のフランスの 15年間追跡調査した研究[4]でも高齢者の飲料水からのアルミニウムの曝露と認知症リスクとの関連性を調べた結果📝 認知症のリスクは／毎日のAl摂取量が高い被験者の方が高かった‼︎ (RR)= 2.26／p = 0.049) ＼つまり126%も認知症リスクが高くなると報告‼︎この研究チーム曰く／アルツハイマーや認知症は脳のβアミロイドタンパクが変性するのが原因と考えられていてアルミニウムはこのタンパク質を変性させてしまうのが、要因ではないか＼と示唆してます📝 わずかでも脳に溜まり周りのタンパク質にダメージを与えないとも言い難いんですねぇ【アルミホイル×酸×塩が1番やばい】とゆーことで最後になりましたがこれが本日の本題！ ⁡ 2020年の研究[5]ではアルミニウムとグルタミン酸が加わると余計に漏出しやすいことがわかっていて (基本的に酸に触れるとダメみたい) トマトも気をつけたい ⁡ この報告でもサバ素焼き・・・・・1.17mg /kg サバ＋ホイル包焼き・4.66mg/kg サバ＋マリネ＋ホイル包み49.34mg/kg ⁡ とゆー漏出具合でして普通ホイル包み焼きするのよりマリネ焼きは約10倍のアルミニウム濃度を記録ッ ⁡ マリネの酸と塩分がアルミニウムと化学反応を起こしてより漏出するみたい📝 ⁡ 他にも牛肉、魚の切り身、タマネギ豚肉、ポウラード、ジャガイモなどもアルミニウム濃度は増えていました😇 ⁡ この結果を元に野菜はまだしも、魚やお肉をグリルすると結構なアルミニウム摂取に繋がると感じて ⁡ ／今回、ホイルの使用をやめました！＼ ⁡ もっとも魚にホイル使っても問題ない！って近頃の研究もあったりで[6] 何が事実なのかはいまいち不明なところが多いアルミホイル ⁡ 良いか悪いかわからない中、今回とりあえず避けておくほうが無難！と判断しボクはステンレスのパッドに切り替えました ⁡ この投稿が皆様のお役に立つと光栄です🙌 ⁡ 現場からは以上ッ‼︎ ⁡ ではまた🐈 #はじまりのサラダ #はじまりのサラダと栄養学 #サラダ王子 #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #サラダ盛り付け #料理男子 #ワンプレート #おうちごはん #サラダ #丁寧な暮らし

2024/04/14に公開- 指定なし

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[はじまりのサラダ会in京都] サラダ食べたい！と思った方は🥗や🤤でよかったらコメント、応援ください♡ [いやいよ本日4月11日15時から予約開始‼︎] 16日まで募集ののち抽選にて結果は発表いたします！さぁ！関西のみなさまお待たせしました😆 半年ぶりの関西でのイベントとなります！次はいつになるのか、全く決まっておりませんのでこの機会に是非ご参加いただければと思います☺️ 希望があれば📕のサインも書きます✍️💕笑以下詳細📝 ＼出版記念はじまりのサラダ会in京都／ [日程] 5月12日(日)10時-14時 5月13日(月)10時-14時 ※終了時間はボクが喋りすぎて押す場合があります。笑 [募集人数] 両日共に限定15名 [場所] cafe & bar MARU 恵花 @maru.keika 祇園四条駅より徒歩３分(京阪本線) 京都河原町駅より徒歩３分(阪急京都線) [内容] ・食べるの本質を理解する「はじまりの栄養学」の講義(130分) ・「はじまりのサラダ」とホールスープ＋湧き水とお茶・サラダ王子プロデュースブランド　「MeTASU/まかないスムージー」試飲・サラダ王子/田代健斗が普段使用している　「塩」と「出汁」と「オリーブオイル」の物販 [予約方法] プロフィールまたはストーリーズのリンクよりサラダ王子/田代健斗の公式ホームページ内の｢出版記念ツアーin京都｣イベントページのメールフォームを記入の上ご応募ください😌 [申込スケジュール] 11日〜16日まで募集ののち、抽選にて発表以上です☺️ なにかわからないことがあれば、お気軽に DMまたはコメントくださいませッ✨ サラダ会2回目の方もどうぞお申し込みを✨ ではでは、関西のみなさまのご応募お待ちしております☺️ 現場からは以上🥗 ではまた🐈 #はじまりのサラダ会 #京都ランチ #はじまりのサラダ #サラダ王子 #はじまりのサラダと栄養学 #論文ベースの栄養学 #レシピ集 #KADOKAWA #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #朝活 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #ダイエット指導 #無印良品 #料理男子 #ワンボウル #無添加生活 #無添加レシピ #サラダ #サラダレシピ #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし

2024/04/11に公開- 指定なし

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[サラダ会に葉物を提供してくれたシェフズリーフさんの#PR] 今回は次の4月20日.21日のはじまりのサラダ会in六本木で葉物野菜を提供してくださる @chefs_leaf_salad @chefs_leaf_tokyo さんのプロモーション🌱 いままでまったくPRってやってこなかったんですがシェフズリーフさんのこのサラダミックスはとっても優れものなのでみなさまにもご紹介いたします☺️ ・フリルレタス・レッドマスタード・サラダケール・レッドソレル・アマランサス・わさび菜・ディルやフェンネル(※時期によりけり) 🌿とゆーラインナップでこれだけ用意するのは本当に大変なのですんごくお助かりのアイテム♡ しかも緑が濃いんだけど、柔らかいから消化も良さそうだし、食べ心地もよいという。本当に素晴らしい👏 ただやはり送料も込みだとお値段が結構しますよね。とりあえず"ボクの投稿見た!!" で初回1000円で試せますのでコンビニスイーツ2回我慢したと思って良かったら一回葉物に埋もれてみてください♡笑ボクは基本土からの野菜を食べることをおすすめしておりまして、この葉物は水耕栽培。とわやーことで水耕栽培のあれこれをご紹介📝 [水耕栽培のメリット・デメリット] [1. 水の節約になる] 土を使用しないため、水耕栽培では土壌に比べて水の使用量が大幅に削減されて水の循環利用もでき節水効果が期待✨ (その分電気代はかかりますが🥺) [2. 害虫や病気のリスク低減しまくる] 土壌に住む害虫や病原体から植物を保護できるため無農薬栽培をしやすいんですね。実際シェフズリーフさんの葉物は全て無農薬でほぼ無菌空間で栽培しているため「袋から出してそのまま食べれる」を実現しております✨ [3. 持続可能性] 水耕栽培は、都市部や人口密集地域などの限られたスペースでも行うことができ都市での農業の推進や地域の食料自給率の向上など持続可能な食料生産システムの構築ができます👏 いやはや科学の進歩！ [5.土から育った生野菜ならではの　　　　　有益なバクテリアは少ない] ボクは講義の中で、有益なバクテリアを摂取するのに土から取れた野菜を食べてね！といつも教えているのですが無菌状態で育つとなるとこの恩恵は受けられません。腸内バクテリアとしては、発酵食品やその他の生野菜(ニンジン)などから摂取していただければと思います☺️ プロバイオティクスも良いです♡ とゆーことで断然いいのは家事の負担を減らしながら微量栄養素をしっかり補給できるのでアイテムとして是非ご活用くださいませ✨ 現場からは以上ッ‼︎ ではまた✨ #シェフズリーフ #chefsleaf #サラダ王子 #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #朝活 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #ダイエット指導 #綺麗めコーデ #サラダ盛り付け #料理男子 #ワンプレート #おうちごはん #おうちカフェ #無添加生活 #無添加レシピ #サラダ #サラダレシピ #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし #野菜好き

2024/04/10に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

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2024/04/06に公開Nagoya 日本愛知県

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【スムージー発売開始記念インスタ】みなさまご視聴ありがとうございます！冒頭からスムージーの特徴をお話ししてますので、是非！ご覧くださいー☺️ スムージーリンクはプロフィール欄またはストーリーズのリンクにて🔗 ⁡ 本日4月3日より｢MeTASU｣の"まかないスムージー" ECサイトにて販売を開始いたします🎉 ⁡ ⁡ 【とにかく美味しくてカラダにいい🥬】 ⁡ さて。ボクは兼ねてから加工品ってあまり食べないんですがなんでかというと ⁡ ／カラダに良くて本当に美味しいものがない＼ ⁡ これに尽きます。基本的にそう思っていたので、今回自分がスムージーを作るにあたって特に注意したのが ⁡ ・本当においしい・本当にカラダに良い ⁡ この2点が含まれる商品でした☺️ ⁡ ⁡ ここにフォーカスをあてると問題になるのが価格。原価、加工費、特別な加圧製造の費用で、今回の商品は高価格帯になってしまいました😢 ⁡ しかし値段を下げて何かを犠牲にするより、本当においしくてカラダにいいものを作ること。ボクのやろうとしていたことはまさにそれだったので、まずはこちらに専念させてもらいました☺️ ⁡ ⁡ 【既に飲んだ方からは美味しいの嵐♡】 ⁡ 既にクラファンで届いた方々や、イベントで先に試してもらった方々からは ⁡ ・ほんとうに美味しい！・野菜果物感がたまらない！・ココナッツオイルの香りがいい！ ⁡ などなど、賞賛の声をいただいてまして♡ ⁡ 美味しい😆以外のまかないスムージーの特徴は以下の通り📝 ⁡ ⁡ 【まかないスムージーの特徴】 ⁡ ☑︎野菜と果物250gを⼿軽に摂れる ⁡ ☑︎ペーストにして食感と食物繊維を残す ⁡ ☑︎グラスフェッドホエイプロテインで良質なタンパク質を補える ⁡ ☑︎バージンココナッツオイルで良質な脂質も補える ⁡ ☑︎腸内細菌や、栄養素を最⼤限に活かすの、と同時にとにかく脂質もタンパク質も酸化させない最新のHPP殺菌技術を採⽤ (これが1番すごい！！) ⁡ ⁡ 【期待できる健康効果】 ⁡ ☑︎1⾷240kcalなので朝⾷やランチの置き換えダイエットにも最適！ ⁡ ☑︎低カロリーなのに良質な脂質とタンパク質を補えて⾷後の満⾜感が⾼い ⁡ ☑︎不⾜しがちな⽣野菜、果物の栄養素を⼿軽に摂取可能 ⁡ ☑︎⾷物繊維とカリウムが豊富で腸にも腎臓にも優しい ⁡ ☑︎ほうれん草の鉄分をホエイプロテインがブーストしてくれる ⁡ ☑︎野菜のポリフェノールで抗酸化⼒UP 　肝臓を癒す効果もありデトックスにも期待 ⁡ ※ホエイプロテインなので乳アレルギーの方はご遠慮ください ⁡ ※乳糖不対症の方は微量ですが乳糖が入っておりますので、様子を見ながら、召し上がりくださいグラスフェッドミルクの乳糖なので牛乳が苦手な人でも大丈夫な方も多い ⁡ ⁡ 【おすすめの食べ方】 ⁡ ☑︎一食置き換えてダイエットにッ ⁡ ☑︎ペースト状だから腸活や　ファスティングにも最適ッ‼︎ 　 ☑︎忙しい最中、栄養もしっかり補給ッ‼︎ ⁡ ☑︎食べすぎた日の回復食にッ‼︎ ＼ ⁡ ⁡ とゆうことで美味しくてカラダに良いのは間違えありませんので、みなさまどうぞお試しを☺️ ⁡ ⁡ ⁡ 最後は、このスムージーを作るにあたってのお話。 ⁡ ⁡ 【制作チームの紹介】 ⁡ 今回のMeTASUというブランドはボク1人で立ち上げることはもちろん、不可能でした🥺 ⁡ そんな中、去年の秋にバンド時代の先輩の鍵和田さん経由でコントの河野さんとも出会い3人で意気投合🍻 ⁡ そこから、あっという間にこのまかないスムージーが出来上がってました。笑 ⁡ この話はこの後のインスタLiveでも、詳しく話せればと思いますが以下、制作チームのご紹介。 ⁡ ⁡ ［制作・デザイン・販売］　株式会社cont ⁡ ［製造］　株式会社グランゲート ⁡ ［ブランドプロデューサー］　サラダ王子　 ⁡ 今回MeTASUはたくさんの方に支えられてここまでたどり着くことができました。 ⁡ 本当にありがとうございます！ ⁡ そして、これからもよろしくお願いします☺️ ⁡ ⁡ 田代健斗/サラダ王子 ⁡ ⁡ ⁡ #まかないスムージー #スムージー #完全栄養食 #置き換えダイエット #ファスティング #MeTASU #サラダ王子 #コント #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #朝活 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識

2024/04/03に公開- 指定なし

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【いよいよスムージー発売開始‼︎】 ⁡ 本日4月3日より｢MeTASU｣の"まかないスムージー" ECサイトにて販売を開始いたします🎉 ⁡ 詳しくはストーリーズのリンクまたはホームページより🔗 ⁡ 【とにかく美味しくてカラダにいい🥬】 ⁡ まずはいつも見ていただくフォロワーのみなさまありがとうございます！クラファンで応援してくれた方もありがとうございます！この動画がよかったよ！って方は 🥬や🥗でコメントしてよかったら応援くださいませッ☺️ ⁡ さて。ボクは兼ねてから加工品ってあまり食べないんですがなんでかというと ⁡ ／カラダに良くて本当に美味しいものがない＼ ⁡ これに尽きます。基本的にそう思っていたので、今回自分がスムージーを作るにあたって特に注意したのが ⁡ ・本当においしい・本当にカラダに良い ⁡ この2点が含まれる商品でした☺️ ⁡ ⁡ ここにフォーカスをあてると問題になるのが価格。原価、加工費、特別な加圧製造の費用で、今回の商品は高価格帯になってしまいました😢 ⁡ しかし値段を下げて何かを犠牲にするより、本当においしくてカラダにいいものを作ること。ボクのやろうとしていたことはまさにそれだったので、まずはこちらに専念させてもらいました☺️ ⁡ ⁡ 【既に飲んだ方からは美味しいの嵐♡】 ⁡ 既にクラファンで届いた方々や、イベントで先に試してもらった方々からは ⁡ ・ほんとうに美味しい！・野菜果物感がたまらない！・ココナッツオイルの香りがいい！ ⁡ などなど、賞賛の声をいただいてまして♡ ⁡ 美味しい😆以外のまかないスムージーの特徴は以下の通り📝 ⁡ ⁡ 【まかないスムージーの特徴】 ⁡ ☑︎野菜と果物250gを⼿軽に摂れる ⁡ ☑︎ペーストにして食感と食物繊維を残す ⁡ ☑︎グラスフェッドホエイプロテインで良質なタンパク質を補える ⁡ ☑︎バージンココナッツオイルで良質な脂質も補える ⁡ ☑︎腸内細菌や、栄養素を最⼤限に活かすの、と同時にとにかく脂質もタンパク質も酸化させない最新のHPP殺菌技術を採⽤ (これが1番すごい！！) ⁡ ⁡ 【期待できる健康効果】 ⁡ ☑︎1⾷240kcalなので朝⾷やランチの置き換えダイエットにも最適！ ⁡ ☑︎低カロリーなのに良質な脂質とタンパク質を補えて⾷後の満⾜感が⾼い ⁡ ☑︎不⾜しがちな⽣野菜、果物の栄養素を⼿軽に摂取可能 ⁡ ☑︎⾷物繊維とカリウムが豊富で腸にも腎臓にも優しい ⁡ ☑︎ほうれん草の鉄分をホエイプロテインがブーストしてくれる ⁡ ☑︎野菜のポリフェノールで抗酸化⼒UP 　肝臓を癒す効果もありデトックスにも期待 ⁡ ※ホエイプロテインなので乳アレルギーの方はご遠慮ください ⁡ ※乳糖不対症の方は微量ですが乳糖が入っておりますので、様子を見ながら、召し上がりくださいグラスフェッドミルクの乳糖なので牛乳が苦手な人でも大丈夫な方も多いです ⁡ ⁡ 【おすすめの食べ方】 ⁡ ☑︎一食置き換えてダイエットにッ ⁡ ☑︎ペースト状だから腸活や　ファスティングにも最適ッ‼︎ 　 ☑︎忙しい最中、栄養もしっかり補給ッ‼︎ ⁡ ☑︎食べすぎた日の回復食にッ‼︎ ＼ ⁡ ⁡ とゆうことで美味しくてカラダに良いのは間違えありませんので、みなさまどうぞお試しを☺️ ⁡ ⁡ ⁡ 最後は、このスムージーを作るにあたってのお話。 ⁡ ⁡ 【制作チームの紹介】 ⁡ 今回のMeTASUというブランドはボク1人で立ち上げることはもちろん、不可能でした🥺 ⁡ そんな中、去年の秋にバンド時代の先輩の鍵和田さん経由でコントの河野さんとも出会い3人で意気投合🍻 ⁡ そこから、あっという間にこのまかないスムージーが出来上がってました。笑 ⁡ この話はこの後のインスタLiveでも、詳しく話せればと思いますが以下、制作チームのご紹介。 ⁡ ⁡ ［制作・デザイン・販売］　株式会社cont ⁡ ［製造］　株式会社グランゲート ⁡ ［ブランドプロデューサー］　サラダ王子　 ⁡ 今回MeTASUはたくさんの方に支えられてここまでたどり着くことができました。 ⁡ 本当にありがとうございます！ ⁡ そして、これからもよろしくお願いします☺️ ⁡ ⁡ 田代健斗/サラダ王子 ⁡ ⁡ ⁡ #まかないスムージー #スムージー #完全栄養食 #置き換えダイエット #ファスティング #MeTASU #サラダ王子 #コント #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #朝活 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #ダイエット指導 #サラダ盛り付け #料理男子 #無添加生活 #無添加レシピ #サラダ #サラダレシピ #丁寧な暮らし #野菜好き

2024/04/03に公開- 指定なし

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2024/04/02に公開- 指定なし

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2024/03/28に公開- 指定なし

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[本日より予約スタート🕊️] 4月20.21日の出版記念サラダ会 ⁡ みなさまこんばんは🥗✨ ⁡ 本の校了も無事に済みましてあとは届くのを待つばかり😌📕 ⁡ ⁡ 【出版記念ツアー開催ッ🕊️】 ⁡ 4月17日に出版されますのでそれを記念して、出版記念ツアーを開催したいと思います🙌✨ ⁡ (札幌が協力店舗がみつからないので講義だけしに行こうかなと画策中🥺) ⁡ ⁡ 【まずは4月20日.21日から！】 ⁡ さて、予約に関しては順を追って募集していこうと思っております！ ⁡ まずは4月20日.21日のサラダ会から本日より18時より予約スタートです！ ※Gmailアドレスの方が自動返信メールが届いかないというトラブルがありますのでご承知おきくださいませ🙇‍♂️ フォームを記入後『thank you』のページになれば必ずフォームは届いおりますのでご安心ください💐 ⁡ 4月のイベントももはやホームグラウンドとしていつもお世話になっておりますさん六本木店 @sun_roppongi で開催します！ ⁡ Amazonで楽天で注文した方はおそらく、4月18日にはお手元に届くと思いますので、4月20日はちょうど良いかなと思います☺️ ⁡ ⁡ 【5月12日.13日は京都で行います⛩️】 ⁡ その後、関西にも行きます‼︎ 5月12日.13日のともにお昼の時間帯にて前回もやらさせていただいた maru@恵花で開催となります🙌✨ @maru.keika ⁡ (4月の上旬に予約開始予定) ⁡ ⁡ 【5月25日.26日は都内にて計画中💐】 ⁡ この日はなんとボクの誕生日🎉笑いつもと違う感じでワイン呑みながら喋ろうかなとか、雑談だけにするとか笑これはこれで、すんごく学びになるし面白そうな1日になるよな。ってイベントにできればなと思ってます！ 2回目の人も来やすいようにとか🥺 いろいろと考えてます✨ ⁡ 4月の下旬に予約開始予定✨ ⁡ ⁡ 【6月は地元と静岡県で計画中】 ⁡ 6月はボクの地元(湯河原)と静岡県で行う予定でいま動いております✨ ⁡ とゆーことで ⁡ ⁡ 【4月20日.21日の募集は本日からッ🕊️】 ⁡ [日時] ・4月20日16時〜20時(終了予定) ・4月21日10時〜14時(終了予定) ⁡ [場所] ・六本木さん@sun_roppongi (乃木坂駅と六本木駅の間) ⁡ [募集期間] ・27日〜31日までの5日間その後、ボクに余裕があれば 4月1日に抽選発表しようと思ってます！ ⁡ [定員] ・両日共に限定15名 ⁡ [内容] ・はじまりの栄養学(150分) ・盛り付けながらレシピの説明・はじまりのサラダとホールスープ・普段使っている塩とオイル、出汁の物販・希望があれば書籍にサイン📕 (こんなこと言う日がくるとは////) ⁡ ⁡ とゆう盛りだくさんの内容です！ ⁡ 過去にサラダ会に来ていただきました、皆様の感想を一部を今回載せておりますが、満足感がすごい！とよく褒めていただけます☺️ ⁡ 実際に生講義を耳で聞いて、頭で考えて盛り付けを目で見て、はじまりのサラダの美味しさ、鼻に抜ける香りを感じて、五感が全て満足し、さらには腸も脳も満足しちゃうという🥰 ⁡ かけがえのない時間となること間違いなし♡ ⁡ それではみなさまのご参加心よりお待ちしております☺️ ⁡ ⁡ 予約は今日のストーリーズがプロフィールのリンク🔗 「4月20.21日のサラダ会予約」から飛んでみてください🕊️ ⁡ 【｢はじまりのサラダと栄養学｣予約受付中】 ⁡ ⁡ はじまりのサラダの作り方、各惣菜の詳しいレシピと ⁡ ボクのアカウントでおなじみの論文ベースの栄養学とが混ざった一冊。 93の科学的な論文を参照にして作り上げたのが ⁡ 書籍『はじまりのサラダと栄養学』　(KADOKAWA出版) ⁡ あなたがカラダを想うとき、あなたが何を食べるか迷ったとき、この本があなたの役に立って人生を寄り添っていけるような一冊に…。 ⁡ なっていけると嬉しいです☺️ ⁡ ⁡ 現場からは以上ッ‼︎ ⁡ ⁡ ではまた🐈 ⁡ ⁡ #はじまりのサラダ #はじまりのサラダ会 #サラダ王子 #はじまりのサラダと栄養学 ⁡ #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #朝活 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #ダイエット指導 #綺麗めコーデ #サラダ盛り付け #料理男子 #ワンプレート #おうちごはん #おうちカフェ #無添加生活 #無添加レシピ #サラダ #サラダレシピ #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし

2024/03/27に公開- 指定なし

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[○○が鈍感だとカラダに悪いものを食べちゃう] ⁡ 動画内の惣菜のレシピは #はじまりのサラダレシピ ⁡ いつもご覧いただきありがとうございます！この投稿がイイね！良かったよ‼︎って方は🍅や🥗でどうか応援くださいませ🥺💕 ⁡ \鈍感だと太るのは…嗅覚/ ⁡ 【まとめ】・嗅覚が弱いと味が分からくなる・脳の報酬系が満たされず食べた気がしない・肥満が続くと嗅覚は余計、鈍感に・太る食事を続けてると嗅覚を満たすものが　油っぽいか甘いかにってことで嗅覚はとっても僕たちの食べることに直結していてこれが満たされていないとたくさん食べてしまう😱 ⁡ ってこと以下、詳しく解説📝 【嗅覚は脳にダイレクトに刺激を与える】さて！人の五感のうち最も古くから発達しているとされているのが、この嗅覚。脳への伝わり方というのは嗅上皮の嗅細胞⇨嗅神経⇨嗅球⇨脳(大脳辺縁系) 伝達し、におい感覚が起きると考えられていて。ほぼ、鼻⇨脳って感じで信号が向かいますこれは人体の感覚神経経路では嗅覚のみの特徴なんです例えば、視神経(目が見えること)でいうと ⁡ 網膜⇨視神経⇨視交叉(視床下部らへん)⇨ ⇨視索(大脳)⇨大脳視覚野(後頭葉) ⁡ 色んなところ通りますよね。交叉してるし笑あと味覚だったら味細胞⇨顔面or舌咽神経⇨延髄⇨視床⇨大脳味覚野 ⁡ だったりとあっちいったりこっち行ったりしながら僕たちは様々な感覚を感じているわけなんですが ⁡ 嗅覚だけは、鼻⇨大脳辺縁系に直で行くんです😳 ⁡ しかも大脳辺縁系というのは脳の1番コアな部分で司る機能としては『食欲、性行動、睡眠、覚醒』などがあり (他にもあるけど省略) ⁡ つまり嗅覚の感じ方次第では『食欲、性行動、睡眠、覚醒』にも関わってくるんですね😌✨ ⁡ よく、ラベンダーの香りが良質な睡眠を誘ってくれたりとか🪻 なんか異性の好きな匂いがあったりにとか香ばしい匂いがすると食欲が増してきたりしますよね✨ ⁡ 【嗅覚と食べる量を比べた研究】さて実際に2010年のオランダのワーゲニンゲン大学の男女48名の研究[3]でも ⁡ 香りと食べる量は明らかになっててこの研究ではトマトスープにおいてトマトの臭いをあまり強く感じなかった被験者よりもより強いトマトの匂いを知覚した被験者ではトマトスープの摂取量が9%減少したと判明！ ⁡ 研究チーム曰く／嗅覚を高めることは満腹感を高め、食物摂取量も食塩摂取量も減らすことができるだろう＼ ⁡ と示唆しております🙌 やはり嗅覚と食べ過ぎは相関がありそうな感じ ⁡ 【肥満と嗅覚についての研究】イタリアのカリアリ大学の研究をもとに解説ッ📝[2] 男女で年齢も幅広い被験者135人を対象とした調査肥満体型、普通体型の被験者の嗅覚にまつわる様々なテストを実施🧪 ⁡ 結果は… ／普通体型の人は66%以上が正常‼︎ 肥満の方の約34%しか正常でなかった＼ ⁡ とゆーことで約2倍の差がッこの中でもっとも相関が強かったのは肥満の男性、女性は中程度の相関📝 ⁡ ／さらに、高脂血症と糖尿病や高血糖の人は嗅覚の障害を引き起こす可能性が高い‼︎ ＼ ⁡ としていて、研究チーム曰く ⁡ ／嗅覚は痩せている人で敏感。太っている人は鈍感。なぜかと言うとグレリンという摂食ホルモンが影響している可能性。さらにそのせいで香りを感じる食事ではなく脂や糖での刺激を選ぶようになる＼ ⁡ グレリンは『たくさん食べて！』って脳に訴えかけるホルモンで、これがでると人は食べなきゃ！って思うのと同時に嗅覚を敏感にさせて、より食欲を増幅させます ⁡ しかしながら肥満の人は常に満腹状態と身体が錯覚しているため、このグレリンの量が少なくなっているそして、このホルモンが出ないことで嗅覚が鈍って、香りのある食べ物よりも満足感がある甘いや、脂っぽいものを選ぶようになるとの見解です👀 【余談：グレリン出てないなら痩せそう】摂食行動を促すホルモンが出てないんだから、あまり食べなくなり、痩せそうですよね？これに関してはレプチンという摂食行動を抑制させるホルモンが関わっててそもそも僕たち人間は食べすぎた場合、このレプチンが出て脳に『もう食べなくていいぞ』と刺激を与えてくれるのですが度重なる過食や肥満などによってこのレプチンを受ける脳の受容体がバグってしまうんですね。 (これをレプチン抵抗性って言う) これにより食欲に歯止めが効かずにたくさん食べてしまう。だから太る【どうやったら嗅覚は育つの？】これいくつか方法があるんですが文字数オーバーで書ききれないのでいつか詳しく書きます📝🙇‍♂️ とりあえず野菜果物ハーブなどで香りのある食事をしっかりとることが大切です🌿 ボクのレシピなんかはぴったりかと♡ ⁡ ⁡ 現場からは以上ッ‼︎ ⁡ ⁡ ではまた🐈 ⁡ ⁡ #はじまりのサラダと栄養学 #はじまりの栄養学 #はじまりのサラダ #サラダ王子 #ダイエット #丁寧な暮らし #サラダ #サラダレシピ #ダイエットレシピ #アロマ #猫飼いたい

2024/03/24に公開湯河原町日本神奈川県

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[野菜より大切な摂るもの] ⁡ よーやく本の校了の終わりが見えてきました🥺📕 本当に忙しかったぁ😇ので久しぶりの投稿📝 今回の投稿が、いいね！タメになったよ！って方は💧や🥗で応援くださいませ☺️☝️💕 ⁡ フォロワーの方からの質問を受け今回もめっちゃくちゃ調べました📝 お役に立つと嬉しいです🥰 ⁡ さて、動画の内容のまずは結論から ⁡ [水分をたくさん摂るメリット✨] ⁡ ・とにかく痩せる[1] ・血糖値が上がりずらい[1] ・気分が良い[2] ・睡眠の質が向上[2] ・1日2.5ℓ〜4.3ℓ摂ろう[3] ・腎臓病の予防になる[3] ⁡ さて、身体にはたくさんの水分が含まれていて男性で体重の60％、新生児で約80％が｢体液｣とよばれる水分水分は腸から吸収され血液などの ⁡ ｢体液｣になり全身をたえず循環していて酸素や栄養分を各細胞に届け老廃物を尿として排泄してくれます☺️ だから各細胞、臓器、脳、肌など全身に影響します ⁡ 野菜よりも摂らないとまずい生命に直結する水分は普段からたくさん摂る必要があります！ ⁡ そんな水分を深掘りしていくため水の研究はいくつか、ご紹介📝 ⁡ ⁡ 【水を飲むととにかく痩せる】 ⁡ 2010年のバージニア工科大学の研究では 48人の被験者(55-75歳)の肥満気味の被験者を対象に毎日の食事を分けて検証📝 ⁡ ①低カロリー食+食前500ml水 ②低カロリー食のみ(水分なし) ⁡ この2つのグループに割けられましたそれで12週目どんな結果だったかと、申しますと ⁡ ／カロリー食品を食べたのにも関わらず ①水グループは②非水グループよりも約2kgも減少した！＼ ⁡ 同じカロリーなのに、より痩せた要因として研究チーム曰く ⁡ ／水を飲んだ方が血糖値があがりずらくその分、痩せやすくなった可能性がある＼ ⁡ 水分の摂取は血糖値が上がりずらいことは別の研究でもわかってますんで、やはりそれが良いのかと思われますね✨ ⁡ ⁡ 【水を飲むととにかく気分がいい】 2014年のフランスの研究[2]では 52名の参加者を2つのグループにわけました。 ①普段から水が多いグループ：1日2〜4ℓ程度 ⁡ ②普段から水が少ないグループ：1日1.2ℓ以下 ⁡ その上で・多いグループは、1日の水分補給を1ℓまで減らす⤵︎ ⁡ ・少ないグループは、1日の水分補給を2.5ℓまで増やす⤴︎ ⁡ それを6週間様子を見てみんなのメンタルヘルスを観察📝 ⁡ 気になる結果はどうなのかと申しますと ⁡ ／ ①グループは水分補給を減らすと平常心・幸福感・活力が下がり全体的にネガティブな感情が増えた‼︎ ⁡ ②グループの人が水分補給を増やすと眠気や疲労感が減り、集中力が上がった‼︎ ⁡ どちらのグループにおいても 1日に2.5リットルの水分補給でもっとも気分が良くなった‼︎ ＼ ⁡ とゆーことで1日2.5ℓは水分を日々をポジティブに楽しんじゃいましょう🙌 ⁡ ⁡ 【水は一体どのくらい飲めばいいのか？】 ⁡ EFSA (欧州安全食品機構)で推奨されている1日飲み物からの推奨される水分摂取量は女性1.6ℓ/日・男性で2ℓ/日となっていて ⁡ さっきの、研究からすると少し足りないので生理的に考え、一度検証していきます。 ⁡ 腎臓の働きでは毎日150ℓ以上の体液をろ過をしてくれていてこのろ過された液体の1%未満が実際に尿として排出されます ⁡ ／つまり尿として約1.2ℓ〜1.5ℓ排出その他の部分として呼気として約0.4ℓ蒸発汗として約0.6ℓ蒸発便として0.1ℓ排泄 ⁡ 2.3-2.6ℓは最低限必要だ！＼ってこと ⁡ 実際に先の研究での水分のスイートスポットは2.5ℓなのも納得 ⁡ では、2.5ℓ以上飲むとどうなるのか？ ⁡ ⁡ 【水は1日4.3ℓでも大丈夫！】 ⁡ 2015年のアメリカの国民健康栄養検査調査[3]よると ⁡ 総水分摂取量が・低い(2.0 L /日以下) ・中程度(2.0-4.3 L /日) ・高い(>4.3 L /日以上) ⁡ 3グループに分けて分析した結果 ⁡ 摂取量が高い人では、摂取量が低い人を比べると、2.52倍腎臓病発症に差があることが明らかになっておりますッ！ (オッズ比2.52; 95%CI 0.91-6.96) ⁡ 【まとめ】／飲む量は気にせず、たくさん水分は飲んでも大丈夫！ただ、清涼飲料水などで補うのはNG ＼ ⁡ もちろん汗をかく人などで条件は変わるもののってことで、たくさん水分を摂取して腎臓や血液を労ってあげてくださいませ✨ ⁡ 現場からは以上ッ ⁡ ⁡ ではまた🐈 ⁡ ⁡ #水分 #はじまりのサラダ #はじまりの栄養学 #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #朝活 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #サラダ盛り付け #料理男子 #ワンプレート #おうちごはん #おうちカフェ #無添加生活 #無添加レシピ #サラダ #サラダレシピ #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし #私のおいしい写真 #salad

2024/03/20に公開湯河原町日本神奈川県

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2024/03/10に公開湯河原町日本神奈川県

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\\名古屋のサラダ会の当選者発表// サラダ好きのみなさまこんばんは🥗✨ \はじまりのサラダ会in名古屋/ たくさんのご応募ありがとうございました☺️ 応募に際して書いてある温かいメッセージやコメントも全て読んでおります✨ありがとうございます！当選者は画像内の名前にてご確認ください！当選メールは日曜日か月曜日にお送りしますので暫くおまちくださいませッ📩 さて、今回初の名古屋でのイベント。開催場所の@jigger_bar_classic さん本当にありがとうございます！ホストでありオーナーである @kanauozumi さんも本当にありがとうございます💖 今回惜しくも抽選で外れてしまった方も、次回の時はなるべく優先的に案内しますので情報をお待ちください！ではでは、みなさま名古屋でお会いしましょう🙌 ではまた🐈 #名古屋 #名古屋グルメ #はじまりのサラダ #はじまりのサラダ会 #サラダと #栄養学

2024/03/09に公開- 指定なし

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現在名古屋のイベント参加者募集中🙌 ⁡ おかげさまで「はじまりのサラダ会in名古屋」は多数ご応募いただきいております😆 ⁡ 今回告知が投稿でできていないのですが、この場を借りて、少しだけ告知を🥗 ⁡ 今回、いよいよ初の名古屋でのイベント開催となります！前から名古屋でやってほしい！という願望はたくさんあったので、今回、無事に遂行できてよかったです☺️ ⁡ 日程は4月7日.8日で共にお昼の部場所は栄駅よりすぐ近くのおしゃれなバル @jigger_bar_classic ⁡ お申し込みの締切は明日の木曜(7日)まで ⁡ お申し込み方法はホームページ内のリンクより参加希望のメールフォームを記入の上、ご応募ください☺️ ⁡ ⁡ では本題！ ⁡ [最高のタンパク質・鶏むね肉低温調理] ⁡ [#はじまりのサラダレシピ ]で他の惣菜は検索できます🍠 ⁡ またこの動画が良かったよ！ためになったよ！って方は🐣か🐔をコメント欄に♡ 良かったら応援してください☺️ ⁡ ⁡ さて！前回も投稿してて温度に関しては同じですので、一応リマインドのためにもう一度！ ⁡ ボクが使ってる鶏胸肉はかなり大きいやつなんで皆様にはあまり当てにならない ⁡ スーパーで買える程度の大きさのもので低温調理の温度と時間の目安は以下の通り📝 ⁡ レシピ鶏むね肉・・・・1枚(皮は取る) 塩麹・・・・・・小さじ2杯程度塩胡椒・・・・・表面にパラパラ ⁡ ⁡ 大きめの鶏胸肉でもっとも厚みのある部分が厚さ4mm 皮を取った時の重さが約360mgと仮定 ⁡ この条件で比較的熱に強いセウレス菌やブドウ球菌を意識し食中毒が起こらないよう ⁡ 加熱できる温度と時間(Z値8)になるような設定は以下の内容ッ📝 ⁡ 【鶏胸肉低温調理の温度と時間】 ⁡ 63°ー3時間00分 62°ー3時間15分 61°ー3時間25分 60°ー3時間45分←○ 59°ー4時間05分 58°ー4時間40分←★ 57°ー5時間10分 56°ー6時間15分 ⁡ ○はお子様、初心者の方向け ⁡ ★はボクが普段やってる温度　時間はボクの鶏胸肉は厚いので　＋1時間くらいやってます　(動画内では便宜上4時40分間にしました) ⁡ ※厚みが4mmもなく、3mmくらいですと　全体マイナス1時間くらいが目安です！ ⁡ 端的な温度と時間は以上！ ⁡ ⁡ 【こっからはマニア向け！科学的根拠を📝】 ⁡ まず低温調理で気をつけなきゃいけないのが ⁡ "菌の繁殖による食中毒"で ⁡ 「63度で30分、またはそれと　　　　同等以上の効力を有する方法」 ⁡ という基準をクリアできてるかどうかこれをクリアすれば ⁡ お店で出すことも可能なくらいしっかり調理できます。 ⁡ その条件は２つあって ⁡ ／ ①その温度で細菌が減滅する時間　　　　　＋ ②そのお肉の中心温度が　設定温度に到達する時間＼ ⁡ で①に関しては食中毒にならないよう D値ってやつと、Z値ってやつを求めて 63°で30分同等と計算できるですね ⁡ それを計算したのがこちら ⁡ 63℃　30分 62℃　45分 61℃　55分 60℃　1時間15分 59℃　1時間35分 58℃　2時間10分 57℃　2時間50分 56℃　3時間45分 ⁡ になっております。 ⁡ で、これだけでは不十分なのでさらに②肉の厚みによる中心温度到達時間が入ります！ ⁡ お肉の中心温度に①の時間が ②の時間をキープしなきゃいけないんです ⁡ ⁡ これは厚さ、脂肪が多いかどうか、肉の種類によっても多少はことなるのですが温度の入る時間ではあるのですが ⁡ ここでダグラス博士の研究(1)なんですがそれぞれの厚さで中心まで到達する時間は ⁡ 【厚さ】 3mmだと1時間30分 4mmだと2時間30分 5mmだと3時間30分 ⁡ [1]https://douglasbaldwin.com/sous-vide.html ⁡ ⁡ 大体スーパーで買える大きな鶏胸肉で4mmだと仮定すると 1番最初に書いた時間が目安📝 ⁡ その他のサイトよりは割と長めに設定しているんですが食中毒が起きて皆様に危険が及ばないように配慮をしております😌 ⁡ 低温調理はAGEsの発生や、タンパク質脂質の酸化も抑える最高の調理法です✨ ⁡ 日常的にこのレシピでタンパク質をおぎなってください♡ ⁡ ⁡ 現場からは以上🐣 ⁡ ⁡ ではまた！使用している鶏むね肉成長剤・抗生物質不使用の「富士山御殿鶏」 @fujisangotendori ⁡ #鶏むね肉 #低温調理 #鶏ハム #最高のタンパク質 #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #朝活 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #ダイエット指導 #綺麗めコーデ #サラダ盛り付け #料理男子 #ワンプレート #おうちごはん #おうちカフェ #無添加生活 #無添加レシピ #サラダ #サラダレシピ #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし

2024/03/06に公開名古屋市栄日本愛知県

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再投稿[3月のサラダ会抽選発表] ⁡ すみません、一部誤りがありまして、投稿しなおしました🙇‍♂️ ⁡ ⁡ 本日は3月30日.31日に @sun_roppongi 六本木で行われます [サラダ王子ブランドMeTASU第一弾商品] まかないスムージーの発表イベント＋はじまりのサラダ会の抽選発表‼︎ ⁡ と、その前に ⁡ そして、前回の本の出版決定投稿でたくさんのコメントやいいね本、予約したよ！楽しみすぎます！！！待ってましたぁぁぁ！！餌くれぇぇぇーー🐈と言ったDMまで ⁡ たくさんの温かいお言葉でもう胸がいっぱいです😭✨ 本当にありがとうございます！ ⁡ まだ本の校了が終わってないのでバタバタとしておりますが、落ち着いたらちきんと改めて感謝を述べたいと思っております😌 ⁡ さて！先日月曜に締め切ったサラダ会の応募でしたが予想を遥かに上回る応募の数に本当に感謝いっぱいです😭✨ ありがとうございます！！ ⁡ たくさんのご応募の中から見事当選された方々を今回はこの投稿を以てお伝えしていきます📝 ⁡ ／詳しくは、投稿内の画像で自分の名前をご確認くださいませ☺️ ＼ ⁡ そしてご当選の方々、おめでとうございます🙌 あした仕事が休みなので、詳細メールも送ろうと思ってます📩 来週になってもメール来なかった人は迷惑メールなどに入ってる可能性もありますのでその時はDMくださいッ！ ⁡ そして惜しくも落選された方も、申し訳ありませんでした。しかしながら次回以降優先に案内いたしますのでまた次の情報をお待ちくださいませ☺️🥗📝 ⁡ では、3月に六本木で会いましょう🥗🎪 ⁡ 現場からは以上ッ☺️ ⁡ ではまた🐈🥗 ⁡ #まかないスムージー #発表イベント #はじまりのサラダ #はじまりのサラダ会 #はじまりのサラダと栄養学 #栄養学 #出張サラダ #さん六本木 #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #ダイエット指導 #料理男子 #ワンプレート #おうちサラダ #おうちカフェ #無添加生活 #無添加レシピ #サラダ #サラダレシピ #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし

2024/02/28に公開- 指定なし

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2024/02/26に公開角川書店日本東京都

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「はじまりのスイーツ」 \プロテインスイートマッシュポテト🍠/ ⁡ 名前が長い‼︎笑 ⁡ はい！いつもご覧いただきありがとうございます🥗✨ ⁡ この動画が良かったよ！参考になった！って方はコメント欄に『🍠💕』で応援よろしくお願いいたします🥰 ⁡ まずはレシピ📝 分量10人分程度 ⁡ [食材] ⚫︎さつまいも・・・・2-3本 ※皮まで食べれるシルクスイート推奨 ⚫︎ホエイプロテイン・21g (ワンスクープ) ⚫︎ココナッツオイル・10g 　　　　　　(テーブルスプーン1杯程度) ⁡ [トッピング] ⚫︎ナッツ類 ⚫︎きなこ ⚫︎カカオニブ ⁡ 甘味は特に加える必要はないと思います ⁡ ［手順］／基本的に炊飯したり、放置したりするのでこれを作ろうって意気込むんじゃなくて、片手間にやってください。笑＼ ⁡ 1.さつまいもを重曹水に12分浸けてその後、流水で流したら炊飯器にin ⁡ 2.炊飯器に水を少し入れる　さつまいもが1/4程度浸かるくらい ⁡ 3.普通炊飯して、その後保温を切り1-2時間放置 ⁡ 4.粗熱が取れたら芋を皮ごとマッシュしていく　芋の上下が気になる方は落としてください ⁡ 5.プロテイン、ココナッツオイルを　入れ混ぜたら完成‼︎ ⁡ 6.トッピングを載せた方が抜群に　美味しいのでどれかは入れてください　［特徴］／ ⚫︎さつまいもは食物繊維が多く、GI値　GR値が低いのでカラダに優しい食材 ⁡ ⚫︎ホエイプロテインでタンパク質をチャージ　苦手な方は、ソイプロテインでもOK ⁡ ⚫︎ミルクっぽいのが苦手な人はプロテインを　半分にしてチャレンジしてくださいッ ⁡ ⚫︎プロテインは65°以上で酸化をはじめるので　あまり熱々のさつまいもだと良くないから　　人肌くらいに冷ましてからさつまいもを　マッシュして混ぜるのが良いかと＼ ⁡ こんな感じです🍠💕 ⁡ もはや栗きんとん並に甘さは抜群なので甘いのが食べたい人は満足できるはず！ ⁡ ただ、食感がなく食べ過ぎてしまうかもしれないので、カカオニブやナッツで食感を入れてあげると良いですね✨ ⁡ ⁡ 市販のお菓子買うよりは1億倍カラダに良いので、常備おやつとして保存しておいても手かと♡ ⁡ お餅につけたら、朝ごはんとかにも良いかもですしね✨ ⁡ ⁡ 3月のスムージー発表イベントも、たくさんのご応募ありがとうございます😭✨ みなさまのおかげさまでこうやって活動ができております。本当に感謝です😭💕 ⁡ 4月も5月も六本木でやる予定ですので、変わらずご愛顧のほどよろしくお願いいたします♡ ⁡ 人生にサラダを‼︎ ⁡ ⁡ ではまた🥗 いつもさつまいもを買う場所はネットだとさつまる @satumaru.320 近場だと伊豆村の駅 @izumuranoeki です☺️ いつもありがとうございます🍠✨ ⁡ #さつまいも #プロテインレシピ #腸活レシピ #ココナッツオイル #腸活 #スムージー #美肌 #スキンケア #不老長寿 #ニキビケア #朝活 #アンチエイジング #美肌効果 #抗酸化作用 #美意識 #ダイエット #ダイエット指導 #綺麗めコーデ #サラダ盛り付け #料理男子 #ワンプレート #おうちごはん #おうちカフェ #無添加生活 #無添加レシピ #サラダ #サラダレシピ #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし

2024/02/25に公開湯河原町日本神奈川県

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[ご予約はHP内のメールフォームより] ⁡ 大変有難いことに今月でもお世話になりました『さん六本木店』にて3月もイベントをさせて頂きます！本当にいつもありがとうございます☺️ さて！3月は‼︎ ドドンッ！ ⁡ ／まかないスムージーの発表イベント兼はじまりのサラダ会＼を開催させていただくことになりました♡ ⁡ ▼以下詳細▼ ⁡ 【サラダ王子ブランド｢MeTASU｣の　"まかないスムージー"発表イベント‼︎】 ⁡ ⚫︎日程・3月30日(土)16時〜20時を予定・3月31日(日) 10時〜14時を予定 ⁡ ⁡ ⚫︎定員・30日/夜の部・・・限定15名・31日/昼の部・・・限定10名 ⁡ ⚫︎イベント内容 ⁡ ・はじまりの栄養学講義・盛り付けしながらレシピの説明・はじまりのサラダとホールスープとお茶 ⁡ ・ここでしか聞けないスムージートーク🤫 ・｢まかないスムージー｣のお土産付き♡ ・普段使用している「塩」と「出汁」と「オリーブオイル」の物販 ※その他ドリンク・アルコールは都度店舗側とキャッシュオンにて清算 ⁡ ⚫︎費用￥15,000(税込) -テキスト代・お茶代・スムージーお土産込- ⁡ ⚫︎場所さん六本木店 @sun_roppongi ⁡ ⚫︎申込スケジュール 2月23日から2月26日まで募集その後抽選により、27日-29日までに発表 ⁡ ●申し込み方法 [田代健斗/サラダ王子]ホームページ 3月イベントページ内のメールフォームより応募してください📩 ⁡ ※リンクはインスタプロフィール欄より飛べます🔗 ⁡ ⚫︎キャンセルポリシー原則としてイベント当日の 3日前まで・・・・・無料 前日～2日前・・・・ 30％の料金(食材費として) 当日・・・・・・・・100％ ⁡ ●この活動を広めるにあたってのお願い活動を広めるインフルエンサーさんやモデルさん、芸能の方々は優先的に案内してますので必ずDMをいただけますと幸いです😌💕 ⁡ ⁡ 以上ですッ ⁡ ⁡ まだ期間はございますのでこの機会に是非ご応募お待ちしております♡ ⁡ ⁡ 人生にサラダをッ‼︎ ⁡ ⁡ ではまたッ✨ ⁡ ⁡ ⁡ #さん六本木 #はじまりのサラダ #はじまりのサラダ会 #はじまりのサラダレシピ #サラダ会 #サラダイベント #六本木グルメ #アンチエイジング #抗老化 #抗酸化 #サラダ王子 #野菜 #サラダボウル #ワンボウル #サラダレシピ

2024/02/24に公開さん六本木店日本東京都

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