コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【いつまでも若々しくいたい方、必見！！ 「老化のスピード」を加速させないためには！？】 毎週レッスンに来てくれている 80代の女性メンバーさんお二人。 とっても若々しくて 毎回美骨盤レッスンに参加してくれます。 しかもお一人は やる気満々、Myマット持参😊‼️ （若いっ！） もう一人の方は とっても美姿勢、後ろ姿は60代⁉️ こうやってスタジオレッスンが大好き なんて言いながら😁 若々しく歳を重ねている方と そうでない方と何が違うのかな。。。 私にはかなり興味ある問題です（笑） アーユルヴェーダでは ／ 「老いること」は病気と同じ！ ＼ という考え方があるんです。 人は更年期世代から晩年に向けて 3つのエネルギーの中で、 乾き、冷え、不安感、 気力・集中力低下などが特徴の 「ヴァータ」のエネルギーが 高まってくるので、 「もう〇〇歳だから、、、」と 色々を諦めちゃう人続出💦💦💦 でもね、そのヴァータの 整え方を知っていれば、 「思考」まで変わってくるんです！ まずは以下をチェックしてみてね😉 ●体質に合わない「冷たいもの」を 飲み続けている ●「休息」が必要なのに 忙しく動き過ぎている ●エネルギーが低下すると言われる 「前の日の残り物」をいつも食べている ●寝不足を何日も、何年も続けている 皆さんはいくつ当てはまりますか？😅 その 「冷たいもの」を摂る 「忙しく過ごす」 「残り物を食べる」 「睡眠不足」、、、 は全て、 ／ 「老化を加速」させてしまうものばかり😱💦 ＼ 知らずに続けていたら 必要以上に「老い」のスピードが 加速しちゃうー💦 😱😱😱 アーユルヴェーダでは 「病気」を予防出来るだけでなく、 「老い」も予防出来るんです！ ／ STOP！老化！！を目指して ＼ 若々しく歳を重ねていけたら 嬉しいですよね😊‼️ その「アーユルヴェーダ講座」 次回の開催が決まりました😊👏 1日で手早くまるっと習得できる 【1day基本講座】を開催します‼️ ここだけは知ってほしい、 大切なところをギュッと詰め込んで 分かりやすく、楽しくお伝えします😊 【アーユルヴェーダ1day基本講座】 🔸7月1日(金)10:00-12:00（オンライン） 🔸7月2日(土)14:00-16:00（オンライン） 🎁ご参加頂いた方に 体質別診断に基づいて、あなたに合った ／ 心身を整える純粋100%の エッセンシャルオイルを プレゼントします。 ＼ どうぞお楽しみに😊❣️ 詳細・ご予約はLINE公式にて 6/2（木）よりご案内します‼️ ご興味のある方、 ご予約・お問い合わせは コチラをタップして ▼▼▼ @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「LINE公式アカウント」にご登録頂き、 「アーユルヴェーダ講座詳細希望」と メッセージ下さいね😊 ================================ #若々しく歳を重ねる #アーユルヴェーダ講座 #アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ生活 #体質診断 #老化予防 #老化のスピード #老化のスピードを遅らせる #老化を防ぐ #ヴァータ #ヴァータを整える #心身の健康 #心身の不調を改善2022/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねる#若々しく歳を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化のスピード#老化のスピードhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化のスピードを遅らせる#老化のスピードを遅らせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴァータ#ヴァータhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴァータを整える#ヴァータを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善7.01%35312【5/27は「背骨の日」‼️自力で不調を改善したい方必見😊「背骨コンディショニング」イベント】 毎年5/27は「背骨の日」なんです✨ 皆さん知ってますか？😊 5・・・腰椎5 /2・・・胸椎12 7・・・頸椎7 スラッシュ/を「1」に見たてて、 12。なるほど😁✨ それで5/27 → 5月27日✨ ちゃんと認定されている 「背骨の日」なんです‼️ 私もインストラクターをしています 「背骨コンディショニング協会」。 今年の「背骨の日」のイベントは、 なんと創始者の日野秀彦先生が 初心者の方向けのレッスンを 開催されますよー😊❣️ こちらリアルだけでなく、 オンラインでも受講出来るので、 ご興味がある方は要チェック‼️ 私は5/29(日)に 主宰のオンラインスタジオで 「〜背骨の日スペシャル〜背骨コンディショニング全身ケア90分」を開催します😊💕 いつものレッスンよりも、 より矯正力を上げるための 柔軟体操を盛り込みながら進めるので 身体が硬い方には とってもおすすめです😊 この機会に皆さんぜひ 背骨コンディショニングを 体験してみてね！ という私も、以前は 繰り返す坐骨神経痛に悩んだことが あるんです💦 腰痛もあるし、インストラクター業を 続けていくのに、 メンテナンスが必要だった時に 「背骨コンディショニング」に 出会ったんです😌 そしたらね、自分のカラダが みるみる整っていったから 同じ悩みを抱える皆さんにも シェアしようと、レッスンも担当‼️😁 いつしか、私の周りの方々も 背骨Cファンがいっぱいになって 今ではスタジオで、オンラインで、 「背骨コンディショニング」のレッスンを 行っています🥰 多いクラスは90名以上の方が ご参加ですよ〜！ 全国的に大人気のプログラムです。 長引く肩こりや腰痛、 坐骨神経痛などの痛みやしびれと ずーっとお付き合いしていくのは とても憂鬱💦 🔹不調改善のためにやれることを 探している方 🔹整骨院や整形外科に行っても 症状が改善しない方 🔹手術を勧められているけれど 回避したい方 などにぜひ1度試してほしい おすすめの体操です😊 まだまだ自分でやれることは たくさん。 不調の改善への第一歩！！ 「背骨コンディショニング」を ぜひ受けてみて下さいね。 zoomでのオンラインレッスンで 5/27(金)「背骨コンディショニングチャリティイベント」が受けられます！ ご興味のある方はぜひ スライドのQRコードから お申し込み下さいね‼️ ================================= 加藤あいが主宰します i-styleオンラインスタジオの 「背骨コンディショニング」レッスンは 初回が嬉しい無料体験あり‼️ 次回は5/29(日) 「〜背骨の日スペシャル〜 背骨コンディショニング全身ケア90分レッスン！」 です。 ぜひお気軽にご参加下さいね。 ご興味のある方は ▼こちらをタップして頂き @istyle.mind.body プロフィール欄リンクの lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-styleの公式LINEアカウント」に 登録して頂き、 お気軽にお問い合わせ下さいね！ 皆様の健康作りのサポートが出来たら 嬉しいです。 ================================ #オンラインレッスン #背骨コンディショニング #背骨コンディショニング協会 #肩こりを改善したい #肩こりを治したい #腰痛を治したい #腰痛を治す #坐骨神経痛を治す #坐骨神経痛を自分で治したい #背骨の日 #背骨を矯正したい方 #背骨を整える2022/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨コンディショニング#背骨コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨コンディショニング協会#背骨コンディショニング協会https://www.instagram.com/explore/tags/肩こりを改善したい#肩こりを改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりを治したい#肩こりを治したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛を治したい#腰痛を治したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛を治す#腰痛を治すhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛を治す#坐骨神経痛を治すhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛を自分で治したい#坐骨神経痛を自分で治したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨の日#背骨の日https://www.instagram.com/explore/tags/背骨を矯正したい方#背骨を矯正したい方https://www.instagram.com/explore/tags/背骨を整える#背骨を整える6.36%31714【お客様の感激の声多数！5月アロマタッチテクニック満員御礼】 今月から本格的にスタートした アロマタッチテクニック。 施術するたびに 感激のお言葉を頂いています😊 アロマタッチテクニックをやると 心身の緊張がほぐれ、 自律神経も整いやすいので 「昨夜はぐっすり眠れました！」 「久しぶりに深く眠りました！先生ありがとう！」 「翌日から二日間快便になりました!」 なんて感想を頂けて 正直私もびっくりしています。 ほんととっても嬉しい！！ でもね、 実は、、、 ３月から毎週家族や友達に アロマタッチしてきたせいか 私自身の手からも 純粋100％のエッセンシャルオイルが 身体を巡り、 その恩恵を受けている訳で。。。😌 あんなに交感神経MAX、 寝つきはいいけれど、眠りが浅く まとまった時間寝れなかった私が ここのところぐーーーっすり。 仮眠のつもりが何時間も寝ちゃったり（笑） 自分自身も変化を感じてるんです😄 そして、 毎回お客様も言って下さるけれど とっても穏やかな時間の中で お互いに癒されるんです。 施術する私は、受けて下さる方への 感謝と、優しい気持ちが 溢れてくるんです💕 「手当て」ってよくいうけれど 手からのエネルギーって 本当に存在していて 手のぬくもりから 心が通じ合い、感じあえるものも 本当にあって、 なんだか、今までの自分の活動とは 全く違う視点で皆さんと繋がれていて もう、興味が止まらない😆！！ なんです！ このアロマタッチテクニック。 今の時代を生きる人 みーんなに必要だな、って 思っちゃいます。 心も身体もより健康になれるし 人と人とを繋いでくれる。。。 頑張ってるパパにも、ママにも 労わってあげたい おじいちゃん、おばあちゃんにも 育ち盛りのお子さんや、 多感な反抗期の中高生にも （↑これ我が家の子供達、笑） みんなが幸せな時間を過ごせるから 丁寧に伝えていきたいな、 と思ってます🥰 おかげさまで 今月のご予約は早々に定員となりました！ ありがとうございました🙏 また来月も楽しみにしていて下さいね。 【アロマタッチテクニックご予約承ります】 こんな方におすすめです。 ★ 免疫力を高め、自然治癒力を高めたい方 （すぐに病気になってしまったり、 身体のトラブルが絶えない方） ★ 身体の不調を整え元気になりたい方 （嫌悪感・だるさなどが頻繁） ★ 心と身体を癒したい方 （見えないストレスや、日々の生活が 快適ではない方） ★健康を維持したい方 ★ホルモンバランスを整えたい方 ★不眠を改善したい方 ★イライラ、不安症の方 ★めまいがつらい方 ★休みたい時に休めず疲労感のある方 ★身体をリセットされたい方 ひとつでもあてはまったら ぜひ受けてみて下さいね。 ご興味のある方、 ご予約・お問い合わせは コチラをタップして ▼▼▼ @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さい😊 「アロマタッチテクニック希望」と メッセージ下さいね。 優先的にご案内致します。 皆様の健康作りのサポートが出来るのを 楽しみにしています。 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body =============================== #アロマタッチテクニック #アロマタッチケア #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #ドテラ #ドテラエッセンシャルオイル #ドテラアロマ #ドテラオイル #ストレスの緩和 #心身の健康 #心身の疲労回復 #免疫力UP #自律神経の調整や #身体にいいこと #PR2022/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマタッチテクニック#アロマタッチテクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマタッチケア#アロマタッチケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイル#エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある暮らし#エッセンシャルオイルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラ#ドテラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラエッセンシャルオイル#ドテラエッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラアロマ#ドテラアロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラオイル#ドテラオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスの緩和#ストレスの緩和https://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の疲労回復#心身の疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力UP#免疫力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の調整や#自律神経の調整やhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にいいこと#身体にいいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR5.8%2966【「奇跡のオイル」と言われる「ギー」って何？】 皆さんは料理にどんな油を 使っていますか？ サラダ油など、スーパーで 手軽に変える油は 高血圧、糖尿病 認知症などに有害性が 指摘されていますよね💦 なるべく、安心、安全で 栄養豊かな油を使いたい方も 多いですよね。 健康によい油、ざっと思いつくものは ●ごま油 ●オリーブオイル ●なたね油 ●亜麻仁油、 ●アーモンドオイル などなど。 アーユルヴェーダでは数ある油の中でも ／ 「ギー」というバターオイルを おすすめしています！ ＼ とても滋養によい食品なんです😊 知ってる方も多いかも！！ ギーは別名、 「奇跡のオイル」と言われる程 「1000の使い方、1000の効果」が あると言われる万能オイル。 「無塩バター」から作られています。 その作り方はとーっても簡単‼️ 無塩バターを火にかけて溶かし、 弱火でゆっくりじっくり 水分、タンパク質、糖質を 蒸発させます。 加熱することで不純物もなくなり、 乳製品とは違う栄養価満点の 神オイルに変換されるからです😊 この「ギー」、バターのように 気軽に使えちゃいます。 コーヒー好きなら、ギーを入れて バターコーヒーに☕️ 食パンや温めた干し芋などに 塗って食べるのも主流です。 もちろんお好きなお料理に💕 加熱して作ってまで、、、は面倒な時は😅 ネットで瓶詰のギーが簡単に手に入ります！ 我が家ではこれを常備😁 （作ってないよ〜大変は続きません、笑） しかも！ 常温で長期保存出来る優れもの‼️ もしも発熱した時にも大活躍！ 熱はピッタ体質の象徴。 ギーを摂ると熱を下げ 症状を緩和してくれます。 でも、ピッタを抑え過ぎずに 重要な働きである消化力は 上げてくれちゃう！！ おーーっ、すごい😍😍😍 ／ だから「奇跡のオイル」なんですね！ ＼ さらに体内の毒素を排出してくれる デトックス作用もあるから もう摂らない理由が見つからない！！（笑） 風邪や、疲労回復、 飲み過ぎ、食べ過ぎ後の消化力調整など ギーを多めに料理に使ったり、 飲んだりすれば回復力もアップ⤴️ ごま油、オリーブオイルと共に 我が家には欠かせない「ギー」。 皆さんもぜひ気軽に 「奇跡のオイル」、ギーを 使ってみて下さいね🥰 さらにさらに健康を実感しちゃいますよ！ ================================ 365日爽快に！ i-styleオンラインスタジオでは フィットネスエクササイズと ウェルネス講座を開催😊 アーユルヴェーダ講座、 各種ウェルネス講座やアロマタッチケアが 今月からスタートです！ 生活の知恵、アーユルヴェーダを 一緒に学んでみませんか？😊 しかも嬉しい1day講座です！ ご興味のある方、 ご予約・お問い合わせは コチラをタップして ▼▼▼ @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録頂き 「アーユルヴェーダ講座希望」とご連絡下さい。 詳細をご案内します😊 皆様の健康作りのサポートが出来たら 嬉しいです！ 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body ================================ #健康作り #アーユルヴェーダ講座 #アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ生活 #体質診断 #消化力を大切に #消化力 #ギーのある生活 #ギーを取り入れる #ギーの効果効能 #心身の健康 #心身の不調を改善2022/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/消化力を大切に#消化力を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化力#消化力https://www.instagram.com/explore/tags/ギーのある生活#ギーのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/ギーを取り入れる#ギーを取り入れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギーの効果効能#ギーの効果効能https://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善6.13%30712【覚えてますか？とっても簡単！美姿勢作りの「黄金ルール」】 ／ 背筋を伸ばして座って〜 ＼ と言われると一瞬は出来るけど、 ずっと維持してるのはつらかったり 早く腰丸めたい、って 思っちゃった経験ありませんか😅 これ、 筋トレを始める前の私のことです（笑） 駅の階段を上がっただけで、 足がだるおも〜〜とか、 並ばなきゃ行けない場所で ついつい椅子があったらと 探してしまう自分がいたり💦 筋力低下による姿勢不良や 体力ダウンが気になる アラフィフの皆さんからも よく聞くあるある話😅 そうなんです。 「筋肉貯金」はもう残高0かも！ なんです😱😱😱 以前、日常意識したい 美姿勢を維持するための 「黄金のルール」があるよ〜 なんてお話したのを覚えていますか😁？ ①まずひとつ目は 🔸常にみぞおちを引き上げる意識を持つこと です。 レッスンで1,000回は言ってるな（笑） たったこれだけだけど 背筋がピンと伸びて、胸も開いて、 呼吸が広がる〜〜 そして、そのままの姿勢で 猫背にしてみようとすると、、、 出来ないんですよね😆 だから「みぞおちを引き上げる！」 の意識だけでまずはOK！ そして、、、 ②猫背とワンセットの 「前肩姿勢」改善のルールも！ 🔸背筋を伸ばして、 腕をぶら〜ん、と体側に伸ばして、 手のひらを前に向けて 親指をしっかり外に向けてみてね。 そしてそのまま、前肩姿勢にしてみて〜〜 これも出来ないんですよね😆 ここが肩&肩甲骨の適切な位置だから 常にこの位置に整えてから 手のひらを楽にする。 こうやって、 頻繁に肩のアライメントを 整えてあげれば ✨美姿勢完成✨ このように ／ 美姿勢作りには日常意識し続けたい 「黄金のルール」があるんです‼️ ＼ こうやって日々意識を高めていくと 長年悩んでいた、 猫背も前肩姿勢も 少しずつ変化を実感できちゃいます！ そして仕上げは 「美ボディコアメイク」で しっかり美姿勢トレーニング‼️ あなたの「変わりたい！」を 全力サポートしていきます😊✨ ================================= 加藤あいオリジナルの 美姿勢トレーニング 『美ボディコアメイク』では 「美姿勢」を維持するための 筋力トレーニングを行っています。 背骨軸だけでなく、 体幹や、脚力も総合的に強化！ そして 「美姿勢への意識作り」を 何より大切に指導していきます。 🔸「美姿勢を作りたい！維持したい！」 🔸「年々低下する筋力を強化したい」 🔸「猫背、前肩を改善したい」 🔸「美姿勢」作りのコツを知りたい！ 🔸 筋トレが一人では続かない！ という方におすすめです。 オンラインレッスンでは 初回が嬉しい無料体験あり‼️ ぜひお気軽にご参加下さいね。 ご興味のある方は ▼こちらをタップして頂き @istyle.mind.body プロフィール欄リンクの lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-styleの公式LINEアカウント」に 登録して頂き、 お気軽にお問い合わせ下さいね！ 皆様の健康作りのサポートが出来たら 嬉しいです。 ================================ #オンラインレッスン #オンラインスタジオ #美ボディコアメイク #美姿勢トレーニング #美姿勢作り #筋力低下を防ぎたい #筋力低下が気になる #アラフィフになったら #アラフィフからの筋力トレーニング #若々しく歳を重ねたい2022/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインスタジオ#オンラインスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディコアメイク#美ボディコアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニング#美姿勢トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢作り#美姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力低下を防ぎたい#筋力低下を防ぎたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力低下が気になる#筋力低下が気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフになったら#アラフィフになったらhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの筋力トレーニング#アラフィフからの筋力トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたい5.07%2604【純粋なエッセンシャルオイルと、あったか〜い手だけで充分なタッチケア】 やるやるって、いつ？ やるやる詐欺じゃん！と主人（笑） なかなか時間が合わなかったりして 後回しになってしまい、 家族や友人にやっているのを 見たり聞いたりしていて 楽しみにしてくれていたようなので やっとゆっくり 「アロマタッチテクニック」をしました😊 デュフューザーから香るアロマの香りに、 ヒーリングミュージック♪ そして、あったか〜い手。 タッチテクニックはまだまだ 経験は浅いけど、 ママでもできる 簡単なテクニックだから 純粋100%のオイルと 優しい音楽と 癒してあげたい気持ちと 温かい手があれば もうそれだけで充分😊 「でもこういうの、俺絶対寝ないから！」 と私や子供達としゃべりしながら、 またアロマの説明を聞きながら 受けていた主人。 足裏のマッサージの頃には 寝息が、、、😁 ほらね、言葉はいらないね（笑） 身体は正直です😁 私自身も説明はいらないな、って 思っちゃいました😌 「アロマタッチテクニック」は 植物の力を借りて、 心身を癒し整えていく メディカル&ヒーリング作用の高い テクニックです。 （ここでは一応説明しておきます、笑） ●ストレスの緩和 ●免疫力の向上 ●炎症や痛みの緩和 ●ホメオスタシス（自律神経の調整） の４つのステップで考えられていて 8つの精油を使って 心身ともにバランスのとれた身体へと 調整していきます🌿 （押したりほぐしたりのマッサージとは 全然違いますよ☺️） 【このような方におすすめです】 ★ 免疫力を高め、自然治癒力を高めたい方 （すぐに病気になってしまったり、 身体のトラブルが絶えない方） ★ 身体の不調を整え元気になりたい方 （嫌悪感・だるさなどが頻繁） ★ 心と身体を癒したい方 （見えないストレスや、日々の生活が 快適ではない方） ★健康を維持したい方 ★ホルモンバランスを整えたい方 ★不眠を改善したい方 ★イライラ、不安症の方 ★めまいがつらい方 ★休みたい時に休めず疲労感のある方 ★身体をリセットされたい方 頑張ってるご自身の心身の癒しに アロマタッチテクニックを。 ひとつでもあてはまったら ぜひ受けてみて下さいね。 【アロマタッチテクニックご予約承ります】 今月から日曜日午後に ご予約を承ります。 開催場所 京王よみうりランド駅徒歩2分 ●5/15（日）15:15〜16:30 🈵 ●5/29（日）14:00〜15:15 🈵 15:15〜16:30 ご興味のある方、 ご予約・お問い合わせは コチラをタップして ▼▼▼ @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さい😊 「アロマタッチテクニック希望」と メッセージ下さいね。 詳細をご案内します。 皆様の健康作りのサポートが出来るのを 楽しみにしています。 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body =============================== #アロマタッチテクニック #アロマタッチケア #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #エッセンシャルオイルのある生活 #doterraのエッセンシャルオイル #dotteraの精油 #ストレスの緩和 #心身の健康 #心身の疲労回復 #免疫力UP #自律神経の調整 #身体にいいこと #PR2022/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマタッチテクニック#アロマタッチテクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマタッチケア#アロマタッチケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイル#エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある暮らし#エッセンシャルオイルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある生活#エッセンシャルオイルのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/doterraのエッセンシャルオイル#doterraのエッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/dotteraの精油#dotteraの精油https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスの緩和#ストレスの緩和https://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の疲労回復#心身の疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力UP#免疫力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の調整#自律神経の調整https://www.instagram.com/explore/tags/身体にいいこと#身体にいいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR5.22%26210【「消化力」は「生きる力！」お腹がグーグー鳴ってから食べよう！】 先日イベントで 「消化力アップヨガ」を担当した際に レッスン前にとーっても大切な アーユルヴェーダの 「消化力」の話をしたら 皆さん大変興味深く 聞いてくれていました！ そのお話をシェアしますね😊 アーユルヴェーダでは ／ 「消化力」=「生きる力」 ＼ という程大切にしています。 食べ物を食べる時って、 🔹身体に良さそうなものだったり、 🔹野菜の不足を補うことを考えたり、 🔹添加物が入っていないか 食品の成分表を確認したり、 口に入れるまでは 気を付けている方も 多いかもしれません。 でもでも！！ そこからを気にしている方は どれくらいいるかな？？？ 私自身も以前は口に入ってからは 気にしていない人でした😅 私達の食べたものは 消化→吸収→代謝が正常に行われて エネルギーや熱・血・肉・骨になるから 「消化力」は生命活動にとっても大切‼️ アーユルヴェーダではこれを 「消化の火」と考え（＝アグニ） ガスレンジの「火」が ボーボー燃えているように お腹がグーグーなっている時は まさに消化力の火が全開！！ そう！「お腹が鳴ってから」 食事をとるのがおすすめなんです‼️ お腹がすいていない！ つまりアグニが弱火だと、 未消化物と言われる「アーマ」が 身体に残ってしまうんです💦 アーユルヴェーダではこの ／ 「アーマ」が 不調や病気の原因！！ ＼ だと考えます。 会社のお昼休みが12時～13時だから！ 忙しくて今しか食べられないから！ なんてお腹のペースは関係なく、 時間に追われて 食べている人がほとんどの今。 このままじゃ大変！！ 身体の中が「アーマ」だらけに😱 だから 「消化力を意識した食事」が大切だよ！ というお話。 スタジオの皆さん、 今日から気にかけてみます！と 前向きなお言葉でした❣️❣️❣️ 皆さんもぜひゆっくりできる日からでも 身体の声に耳を傾けて お腹がすいてグーグーなった時に 食事をしてみて下さいね😊 ================================ 365日爽快に！ i-styleオンラインスタジオでは フィットネスエクササイズと ウェルネス講座を開催😊 本日お話しました アーユルヴェーダ講座をはじめ、 各種ウェルネス講座やアロマタッチケアを 開催しています。 ご興味のある方、 ご予約・お問い合わせは コチラをタップして ▼▼▼ @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さい。 詳細をご案内します😊 皆様の健康作りのサポートが出来たら 嬉しいです！ 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body ================================ #健康作り #アーユルヴェーダ講座 #アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ生活 #体質診断 #白湯を飲もう #消化力 #消化力を高める #消化力アップ #アグニ #心身の健康が一番 #心身の不調を改善2022/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/白湯を飲もう#白湯を飲もうhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化力#消化力https://www.instagram.com/explore/tags/消化力を高める#消化力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化力アップ#消化力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アグニ#アグニhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康が一番#心身の健康が一番https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善6.7%32821【i-styleオンラインスタジオ㊗️2周年】 5月になりましたね。 今月、おかげさまで ／ 「i-style オンラインスタジオ」が 2周年を迎えました☺️🙏 ＼ 2年間レッスンにご参加頂いた 全ての皆さんに感謝です😊 🙏🙏🙏 あっという間のようで、 色々改善しながら、 家族やメンバーさんに支えられながらの 2年間だったなぁ、、、と😌❣️ レッスンの写真を振り返っていたら ひとつひとつが懐かしくて。。。 当初はコロナ対策による スポーツクラブの休館と共に 一時的に全レッスン休講となってしまい😱 （2ヶ月のプチ失業を経験💦） 「ヨガ」や、 「背骨コンディショニング」 オリジナルの美姿勢トレーニング 「美ボディコアメイク」など 45分、12レッスンをご用意して わたわたとオンラインレッスンを スタート😆💦 クラブのメンバーさんはもちろん、 サークルのメンバーさん、 スクールのメンバーさん、 パーソナルのメンバーさん、 みんな運動の場を失って困っている💦 ど、どうしよう！！ なんとかせねば、、、💦💦💦 各業種でどんどんオンライン化が進む中、 メカ音痴なのに無謀にも飛び込み、 四苦八苦しながらレッスンをやっていて😱 （これほんと凄まじかったです、笑） でも経験ってすごい‼️ こんな私でも 徐々に新天地の活動にも慣れていき、 皆さんとイベントをやったり、 リクエストレッスンをやったり、 親睦会も2回ほど開催したりと 楽しい時間を過ごすことが 出来る様になっていきました😌🙏 そして穏やかで、前向き、 いつも温かいハートをくれる 明るいメンバーさん達と 毎回楽しくレッスンを させて頂いています😊❣️ 今後リアルレッスンが なくなることはないと思いますが、、、 この度の2周年で ／ 先生のオンラインがあって 本当に助かります！ ＼ ／ 先生がオンラインをやっている以上 ついていきますよ！ ＼ なんて、泣けちゃうお言葉を頂き😭 何より、オンラインで続くかな、、、 といってた皆さんがこんなにも レッスンを楽しみに待っていてくれる！ 運動習慣がついた皆さんの すごい変化にまたまた感動😭 今後は「サンデーレッスン」 としてではありますが オンラインレッスンを継続しながら、 各種ウェルネス講座を充実させて 皆様の健康作りをサポート致します🥰 今後とも宜しくお願い致します！ ================================ i-styleでは ●美ボディコアメイク〜美姿勢トレーニング〜 ●背骨コンディショニング ●美骨盤ストレッチ のレッスンを中心に イベントレッスンや アーユルヴェーダ講座をはじめ 各種ウェルネス講座を開催！！ ご興味のある方、 ご予約・お問い合わせは コチラをタップして ▼▼▼ @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さい。 詳細をご案内します😊 皆様の健康作りのサポートが出来たら 嬉しいです。 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body ================================ #オンラインレッスン #オンラインスタジオ #美骨盤ストレッチ #骨盤マスタートレーナー #美尻エクササイズ #美ボディコアメイク #美姿勢トレーニング #背骨コンディショニング #ウェルネス講座 #ウェルネス講座準備中 #若々しく歳を重ねたい2022/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインスタジオ#オンラインスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/美骨盤ストレッチ#美骨盤ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤マスタートレーナー#骨盤マスタートレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻エクササイズ#美尻エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディコアメイク#美ボディコアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニング#美姿勢トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨コンディショニング#背骨コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス講座#ウェルネス講座https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス講座準備中#ウェルネス講座準備中https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたい5.43%27013【ミネラルって何？ミネラルコンダクターになりました😊‼️】 久しぶりの投稿です！ 子供達二人が、中学と高校に ステップアップの春。 新学期で慌ただしい毎日に 目を回しながら、 学びの旅にも出ていました😄（笑） 今日はご報告も兼ねて‼️ 昔、家庭科の授業で習った 「無機質」という栄養素。 「炭水化物」「たんぱく質」 「脂質」「ビタミン」「無機質」は 5大栄養素の1つですよね。 この「無機質」って何？ と分かりづらかった経験 ありませんか？😆💦 私はその一人でした😅（笑） 「無機質」って ／ 「ミネラル」のこと‼️ ＼ 今春、 このミネラルを学ぶ機会に恵まれました☺️ ミネラルは、 生体を構成する主要な4元素 （酸素、炭素、水素、窒素） 以外のものの総称。 カルシウム、ナトリウム、 カリウム、マグネシウム リン、鉄、亜鉛 などなど あの懐かしの、 水 兵 リーベ 僕 の 船 七曲がる シップ ス クラー ク か なんて 化学記号覚えましたよね。 （懐かしいっ😆） Ｈ He Li Be B C N O F Ne Na Mg Al Si P S Cl Ar K Ca ↑これらがミネラルだったんですね🤔 ミネラルは体内で 作ることができないから 食物として摂る必要が ある大事な栄養素‼️ その「ミネラル」、 ●なぜ身体に必要なの？ ●どんな働きをするの？ ●どうやって摂ったらいいの？ 分かりやすく学びたいなーと 興味を持ったら 「ミネラル」の事がもっと 知りたくなり、 そして、、、 「薬を使わない薬剤師」 宇多川久美子先生の ミネラル講座を受けて ／ 今月ミネラルコンダクターに なりました！！ ＼ 認定を頂き目下勉強中です！！ ふむふむ、がいっぱい✏️🤔 私達の身体は、 「体内に取り入れたもの で作られている」から 必要だと分かった栄養素は しっかり摂りたいですよね😉 不調改善や 健康増進、美容にも 成長過程の子供達の サポートにも 我が家ではミネラルが 大活躍なんです！！ ●便秘が改善したパパ ●髪・肌の調子がいい思春期の娘ちゃん ●運動後の疲労回復が早くなった サッカー少年の息子くん ●更年期か、と思っていた 気だるさがとれたママ←私（笑） 抜け毛も落ち着いてきたような気が、、、😌 自分自身を大切に、 健康生活を送りたい方に ウェルネスアドバイザーとしても 力になれたら嬉しいです。 身体にいいことを知りたい！！ 色々学んでシェアしていきますね。 楽しみにしていて下さい😊 i-styleウェルネススタジオでは 各種ウェルネス講座をご案内しています！ 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さいね💕 ウェルネス講座のご案内をお届けします😊 =============================== #ミネラル #ミネラルコンダクター #ミネラルを摂ろう #栄養を学ぶ #健康オタク #心身の健康 #心身の疲労回復 #免疫力UP #自律神経の調整 #身体にいいこと #身体にいいことしよう #PR2022/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルコンダクター#ミネラルコンダクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルを摂ろう#ミネラルを摂ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養を学ぶ#栄養を学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の疲労回復#心身の疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力UP#免疫力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の調整#自律神経の調整https://www.instagram.com/explore/tags/身体にいいこと#身体にいいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にいいことしよう#身体にいいことしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR4.61%2355【50歳になったら始めたいこと！本格的な「デトックス」で毒素を排出しちゃいましょう！】 日々、口にする食品や、 髪や肌に塗布するもの、 いい香りだと吸い込んでしまっている 化学香料、 社会の中で感じる 違和感や理不尽な想い、 疲労感、プレッシャー、などなど、 私達は生活の中で 身体に、 思考に、 色々なものを 溜め込んでしまいがちです💦 身体は不必要なものを 取り除いてあげると健康でいられる シンプルなもの。 だからデトックスが大切なんですね。 知らず知らずに溜め込んでいる不必要なものを 書き出してみると ●食品添加物 ●残留農薬 ●防腐剤 ●パーマ液 ●カラーリング剤 ●PM2.5 ●処方薬 などなど😱💦 私達はこれらに囲まれて暮らして います。 化学物質や添加物などは 色々と気をつけていても、 完全には取り除けないですよね💦 だから代謝が落ちる アラフィフになったら真剣に取り組みたい！ アラフィフじゃなくても 皆さんに取り組んでほしい😆 でも、気にし過ぎても 楽しく生活していけなくなっちゃうんですよね😆 そんな時、アーユルヴェーダでは 手軽な解毒法として 「白湯」をおすすめしています！ 白湯は、ティファールなどの ポットでなく やかんやお鍋でグスグスと お湯を沸かして作れば それを飲むだけで、 「体内の毒素」を 排出してくれちゃうんです‼️ 私は朝のルーティンに 定着し過ぎて もうなくてはならないものの 一つになっちゃいました😆 最近はね、それに 植物性100%の エッセンシャルオイルの 「レモン」を入れて🍋 飲むのが定番‼️ あっ、通常の アロマオイルのレモンは 飲めませんので 気をつけて下さいね💦 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ 純粋なレモンの エッセンシャルオイルには 摂取出来るものがあります！ レモンオイルの働きには ／ 発泡スチロールをも 溶かしてしまう 化学物質を排出してくれる 力があります😌 ＼ だから私は毎日摂取をしています。 レッスンでも白湯を持っていく時には レモンを入れてますよ〜😊 飲む度にふわ〜っと 果皮の香りもして気分も爽快！🍋 飲むだけで「毒素」を デトックスしたい方は まず「白湯」を飲む習慣から始めて みて下さいね。 （何度も熱く語っていますね、笑） それから、白湯プラスαで 「身体を内側から整えてくれる」 高品質なエッセンシャルオイルなども ブレンドしてはいかがでしょうか♡ （エッセンシャルオイルに関して 詳しく知りたい方はお気軽に DMでご連絡下さい😊） 朝のホッとタイムが さらに楽しくなり、 より健康的な毎日になりますよ〜😊💕 ================================ i-style ウェルネスオンラインスタジオでは 白湯を始め 体質に合った健康法を学べる 「アーユルヴェーダ講座」をはじめ 各種ウェルネス講座を開催‼️ どうぞお楽しみに😊🍀 ご興味のある方は コチラをタップ↓して 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さいね💕 ウェルネス講座のご案内をお届けします😊 ================================ #健康作り #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ生活 #体質診断 #白湯を飲む習慣 #白湯を飲もう #白湯の効果 #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #レモンのエッセンシャルオイル #カパ #心身の健康 #心身の不調を改善 #PR2022/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/白湯を飲む習慣#白湯を飲む習慣https://www.instagram.com/explore/tags/白湯を飲もう#白湯を飲もうhttps://www.instagram.com/explore/tags/白湯の効果#白湯の効果https://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイル#エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある暮らし#エッセンシャルオイルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンのエッセンシャルオイル#レモンのエッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/カパ#カパhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR7.41%37115【知っていると得！花粉症シーズンにNGな食べ物🙅♀️】 春めいてきて、 梅や桜が楽しめる季節になってきました🌸 でも、 だんだん花粉症状もつらくなる季節💦 私も皮膚のかゆみと、くしゃみ鼻水 が始まりました😅 アーユルヴェーダでは 鼻水や鼻がむずむずするなどの症状は、 「カパ」の乱れと考えます！ だからこの時期は あの食べ物に 気をつけています‼️😆 我が家は私と息子くんが花粉症。 なので冷蔵庫から ／ 「ヨーグルト」が減ります💦 ＼ 腸活になるし、手軽だしと 朝食の定番のヨーグルトだけど この時期はちょっとだけお預け😆 身体を「冷やす」し、 「消化に時間がかかる」し、 質的にも「重たい」💦 「冷え」「消化が遅い」「重たい」 これぜーんぶカパの特徴😅💦 だから食べると カパ症状が強くなり 花粉症状も悪化しちゃうんです。 インドでは当たり前の知識で 冬場はメニューから ラッシーも消えるそうなんです💦 今日のレッスンでも話したら 皆さん「えー、毎朝食べてるー」って😅 きっとそういう方多いですよね。 だからといって 好きなものを食べられなくなるのは つらいよね😆 アーユルヴェーダは「過ぎない！」を 教えてくれて「絶対にダメ」では ないからいいんです😌 消化が遅いヨーグルトを食べたいなら 一番消化力が上がる 「10:00~14:00」のお昼時間 （ピッタが高まる時間） に食べるのをおすすめしてますよ〜😉💕 カラダって 食べるもので、変わる！ 食べ方でも変わる！ アーユルヴェーダは 健康に生きるための 「生活の智慧」❣️ 知っているととっても役立ちます😊 そして、 「生まれ持った本来の体質」 も分かるから、 自分の「トリセツ」にも なっちゃう😍😍😍 春からまた 「知って得する！アーユルヴェーダ講座」も再開です！ どうぞお楽しみに‼️ ================================ i-styleウェルネスオンラインスタジでは 白湯を始め体質に合った健康法を学べる 「アーユルヴェーダ講座」をはじめ、 各種ウェルネス講座を開催‼️ ご興味のある方は コチラをタップ↓して 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さいね💕 ウェルネス講座のご案内をお届けします😊 ================================ #健康作り #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ生活 #体質診断 #花粉症 #花粉症に効く #花粉症対策 #カパ #ヨーグルトの食べ方 #心身の健康 #心身の不調を改善2022/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症に効く#花粉症に効くhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/カパ#カパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトの食べ方#ヨーグルトの食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善6.91%35010【必ずいる、待っている方や必要な方に届けていこう！】 ／ 「必ず待っている方がいるんです！」 ＼ 心にドーンと響いた言葉でした😊 あなたの発信する情報を 待っている方は どこかに必ずいるんですよ‼️と。 先日認定講座を受けた 「アロマタッチテクニック」。 経験豊富な先輩からのお言葉😌 新しいジャンルのことを始める時は ワクワクと、ドキドキもつきもの。 でもなぜそれをやりたいのか！ Why？を再確認して 純粋に「伝えたい」と思った気持ちを 丁寧に伝えればいい😊❣️ キャッチするか、 しないかは相手の問題なんですね。 「あの人は」聞いてくれるかな？ 「あの人は」やってくれるかな？ ジャッジするのは 私達じゃない😌 知らないからこそ 悩んでいた方が、 その情報を伝えたことで、 それが必要だったら 悩みの解決策が見つかり 明るい気持ちになれる😊 これってすごいことですよね❤️ 私自身も今まで、 たくさん健康情報を頂いて、 必要なことはキャッチして 生活に役立ててきたな、と振り返ります😊 だから、 ●不調を抱える方に ●心のバランスの乱れに悩む方に ●健康的な毎日を送りたい方に 学んだ知識や想いを幅広く 伝えていきたい。 必要なあなたにも届きますように。 ぜひ情報をキャッチして下さいね😉✨ 「アロマタッチテクニック」は、 1.ストレス 2.免疫力低下 3.炎症反応 4.自律神経失調 といった全身に悪影響をあたえる 4つの要因を改善に導く助けとなる 優しいタッチケアです😊 大切な人に、自分の手で してあげられるところも魅力的です。 どうぞお楽しみに❣️ =============================== 春からあなたの心身のケアに！ 「アロマタッチテクニック」を スタートします。 会場 : 京王相模原線 「京王よみうりランド駅」 ご興味のある方には、 随時個別に対応させて頂きます😊❣️ プロフィール欄 lit.link をタップ ↓ 一番上の 「LINE公式アカウント」 にご登録頂き、 「アロマタッチテクニック詳細希望」 とメッセージ下さいね！ DMでもお気軽に！ 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body ご縁を楽しみにしています♡ =============================== #アロマタッチテクニック #アロマで免疫力アップ #エッセンシャルオイルの力 #植物性エッセンシャルオイル #心身の健康づくり #心身の疲労回復に #健康作り #免疫力を上げよう #自律神経の調整 #アロマで自律神経を整える #ドテラのエッセンシャルオイル #ドテラアロマタッチ #PR2022/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマタッチテクニック#アロマタッチテクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマで免疫力アップ#アロマで免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルの力#エッセンシャルオイルの力https://www.instagram.com/explore/tags/植物性エッセンシャルオイル#植物性エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康づくり#心身の健康づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の疲労回復に#心身の疲労回復にhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を上げよう#免疫力を上げようhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の調整#自律神経の調整https://www.instagram.com/explore/tags/アロマで自律神経を整える#アロマで自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラのエッセンシャルオイル#ドテラのエッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラアロマタッチ#ドテラアロマタッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR6.68%3435【色々ある「白湯」の楽しみ方‼️ おすすめがいっぱい！マイブームはこれです！！】 最近メンバーさんや友人から 「毎日白湯を飲んでますよー！」 「白湯、続けてるよ！」 と言われることが増えました。 毎朝、ストーリーズにUPしてますから 印象強いですよね😂 飲み始めたのは ヨガの養成所で「アーユルヴェーダ」を 学んだのがきっかけです。 自然界の3種類のエネルギー、 風（ヴァータ） 火（ピッタ） 水（カパ） が私達（人体）を構成していて、 3つのバランスは人それぞれ。 風のエネルギーが強い人もいれば 火のエネルギーが強い人も！ その3つのエネルギーバランスを 整えて、身体を健康な状態に保つ と言われているのが 「白湯」なんですね。 やかんや小鍋に 「水」をはって、 「火」にかけて沸騰させ、 「気泡（風）」を発生させたもの。 なるほど！3つのエネルギーが 含まれているバランスのよい 飲みものなんですね🥰 だから その人に足りないエネルギーを 補うことができるんです。 しかも、 身体に溜まった「未消化物」の アーマを排出してくれちゃいます。 （ほんとすごい！） だから 飲まなきゃ損、ですよね😁 でも「白湯」の味が苦手！と いう方もいます。 そんな方は ●レモン汁🍋を垂らす ●ミントの葉を入れる などが飲みやすいですよ！ 他にもおすすめがあります💕 ●蜂蜜を入れて！ （特にマヌカハニーがおすすめ❣️） マヌカハニーの効果は胃腸を整えるし、 抗菌活性も期待できちゃう😍 ●生姜白湯（蜂蜜と相性バッチリ！） 身体の深部から温まります。 風邪の予防にも。 ●シナモン白湯 （こちらも蜂蜜と一緒がベストかも！） 体を温め、肩こりを軽減させますよ！ 利尿作用や抗菌作用◎ ●オリーブオイルを少量垂らす 白湯の温度が下がりにくくなります。 オレイン酸で快便に！ さらに最近の私は、、、 植物性100%の エッセンシャルオイルを その日の気分や体調で1滴垂らして 様々な味や香りも楽しんでいます🌿 これがマイブーム♡ そんな風に人それぞれ 飲み方、楽しみ方があっていい❣️ 「白湯は」様々な症状に合わせて 活用出来るし、何より ／ 最も「手軽な健康法」です！！ ＼ 皆さんもぜひ、毎日の白湯習慣から 始めてみて下さいね😊‼️ ============================= i-styleオンラインスタジオでは 白湯を始め、 体質に合った健康法を学べる 「アーユルヴェーダ講座」や 各種ウェルネス講座を開催‼️ 一緒に笑顔溢れる 健康生活を楽しみましょう😊🍀 ご興味のある方は コチラをタップ↓して 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さいね💕 ウェルネス講座のご案内をお届けします😊 ============================= #アーユルヴェーダ生活 #アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ講座 #白湯生活 #白湯のある生活 #白湯を飲もう #レモン白湯 #ミント白湯 #蜂蜜白湯 #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある生活 #心身の健康 #心身の不調を改善 #PR2022/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/白湯生活#白湯生活https://www.instagram.com/explore/tags/白湯のある生活#白湯のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/白湯を飲もう#白湯を飲もうhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン白湯#レモン白湯https://www.instagram.com/explore/tags/ミント白湯#ミント白湯https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜白湯#蜂蜜白湯https://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイル#エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある生活#エッセンシャルオイルのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR7.36%37211【あなたの〇〇はどっちに向いていますか？日常の意識で出来る予防がたくさんあります‼️】 メンバーさんが 不調改善のために とても熱心に通って下さっている 「美骨盤ストレッチ」のレッスン。 私も何かひとつお土産になるように 日常出来るケアなどをお伝えしています。 今日は ／ 「ひざの痛み」に関して こんなことを意識して下さいね～ ＼ というお話をしました！ 皆さんもぜひチェックしてみてね😉 歩くとき、階段を昇るときに 【おひざの向きはどこを向いていますか⁉️】 「ひざ痛」の方の大半が、膝かつま先が 内側にインしていることが多いんです。 ●ニーイン＆トーアウト型 一歩踏み込む時に ひざ頭が内側に入り、つま先は外側に向いている状態 ●ニーアウト＆トーイン 一歩踏み込む時に ひざ頭が外側に向き、つま先は内側向いている状態 この状態での重心のかけ方が とてもおひざや足首を痛めてしまうんですね。 階段を上がるとき、下りるときに ひざがインしないように、 つま先がインしないように、 おひざとつま先が同じ方向を向くように 意識をしてみて下さいね！ そして歩いている時に 【外側重心～小指荷重～になっていないか⁉️】 のチェックも大切です。 普段履いている靴を 後ろのかかと側から眺めてみたら 外側がすり減っていませんか？ これも足裏全体で 踏み込めていない結果なので、 長い間にはひざへの負担、足の変形などに 影響してしまいます。 内股、外側重心の 歩き方や、立ち方は 足首やふくらはぎの骨が 外側にねじれる原因。 （いや～～っ！！😱） 気をつけなくちゃですよね。 結果おひざや股関節の痛みにも。。。 足裏全体に体重をかけて歩くことで 予防できますよ😊 皆さんの歩き方は大丈夫でしたか？？ 日常の意識で予防できることも たくさんありますね。 これからも一緒に 不調のない健康生活を目指して 楽しくレッスンしていきましょうね😊 =============================== 機能的な骨盤から美尻・美脚も目指す、 「美骨盤ストレッチ」は オンラインレッスンでも受講可能です😊 （日曜日10:30〜） ご興味のある方は プロフィール欄リンクの lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-styleの公式LINEアカウント」に 登録して頂き、 「オンラインレッスン希望」と お問い合わせ下さいね。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body #美骨盤ストレッチ #骨盤マスタートレーナー #美尻エクササイズ #小尻エクササイズ #アラフィフからの体作り #ひざの痛み #膝痛改善 #骨盤調整効果 #骨盤の歪み改善 #若々しく歳を重ねたい2022/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美骨盤ストレッチ#美骨盤ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤マスタートレーナー#骨盤マスタートレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻エクササイズ#美尻エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/小尻エクササイズ#小尻エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの体作り#アラフィフからの体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひざの痛み#ひざの痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整効果#骨盤調整効果https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み改善#骨盤の歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたい6.32%31910【自然治癒力を高める「アロマタッチテクニック」はこんな方におすすめです！】 目下勉強中の 「アロマタッチテクニック」‼️ 本日は ／ こんな方におすすめです！！ ＼ をお伝えします。 （前回お伝え出来なかったところです😊） 「アロマタッチテクニック」は ●バランス ●ラベンダー ●ティーツリー ●オンガード ●アロマタッチ ●ディープブルー ●オレンジ ●ペパーミント ８種類の純粋なオイルを 背骨に垂らし、経絡に沿って 優しく撫でていくテクニック。 健康増進のための 自然療法です🌿 （いつものマッサージのイメージとは 全然違いますよ） 【このような方におすすめです】 ★ 免疫力を高め、自然治癒力を高めたい方 （すぐに病気になってしまったり、 身体のトラブルが絶えない方） ★ 身体の不調を整え元気になりたい方 （嫌悪感・だるさなどが頻繁） ★ 心と身体を癒したい方 （見えないストレスや、日々の生活が 快適ではない方） ★健康を維持したい方 ★ホルモンバランスを整えたい方 ★不眠を改善したい方 ★イライラ、不安症の方 ★めまいがつらい方 ★休みたい時に休めず疲労感のある方 ★身体をリセットされたい方 皆さんはいくつ当てはまりましたか？ みんな必ず当てはまるだろうな、 って思ったんです。 私も後半が特に 当てはまっています😅 メンバーさん達もよく口にすることばかり。 定期的に続けることで 時間をかけて自然治癒力を 高めてくれるので、 植物の力で優しく確実に 健康になっていく。。。😌 楽しみですね！ 早く皆さんにお届けしたいです❣️ ================================ 先日の投稿で 「アロマタッチテクニック」 認定講座後のモニターさんを 募集したところ、 お問い合わせやメールを頂き、 ありがとうございました🙏 決めていた定員数に達したため 一旦締切らせて頂き、 またあらためてお声かけさせて 頂けたらと思います。 楽しみにしてくれている方がいる、 というのが励みになります☺️ ゴッドハンドあい！ を目指して頑張りますね（笑） ご興味のある方は コチラをタップ↓して 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」に ご登録下さいね💕 こちらでウェルネスオンラインスタジオの ご案内をさせて頂いてます😊 ================================ #健康生活 #ヘルシーライフ #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #アロマのある暮らし #アロマタッチテクニック #アロママッサージオイル #ストレス緩和 #免疫力を高めよう #自然治癒力を高めよう #自律神経を整えたい #PR2022/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイル#エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある暮らし#エッセンシャルオイルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマのある暮らし#アロマのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマタッチテクニック#アロマタッチテクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロママッサージオイル#アロママッサージオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス緩和#ストレス緩和https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高めよう#免疫力を高めようhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然治癒力を高めよう#自然治癒力を高めようhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR6.63%3387【ニキビ世代の救世主！？必要な方に届きますように♡】 ママ、今日もお風呂から出たら 「あれ、塗ってーーっ！」 と娘ちゃんが言ってきました！ 「えっ？何何？？」 でもすぐ分かりました😁 「あーーいつものあれね！ ✨救世主✨（笑）」 何かというと、 ニキビの特効薬を 塗って～と言っているのです😁 ニキビのお年頃に 「マスク」がマストって ほんとかわいそう💦 ニキビも悪化しちゃうよね。 でも娘ちゃんには 植物の力を知ってから ニキビができそうな時点で 🌿ラベンダー （抗炎症作用） 🌿ティーツリー （抗菌性・殺菌力） を綿棒に含ませて 塗ってあげたら 次の朝、 きれいになっていたり、 小さくなっていたり。 効果てきめん‼️ で二人で驚いたほど（笑） だから娘ちゃんにとっては すっかり救世主になりました。 香りも良くて ぐっすりも眠れるようです。 母が興味を持っていることに 関心を持ってくれて、 ちょっぴり、母は嬉しいのです☺️💕 （反抗期だからなおさら、笑） はーい！ いつもの塗るから早く出てきてね。 大のお風呂好きで毎日 １時間は出てこないんだもの😅💦 アラフィフ世代の皆さんの 同じ年ごろの娘さん、 息子さんがいる方にも おすすめです。 もちろんご自身の吹き出物にも！？（笑） 植物性100%の 「救世主」を試してみてね‼️ 「植物の力」が気になる方は お気軽にDM下さい😊🌿 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body =============================== #ニキビ対策 #ニキビの特効薬 #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #アロマのある暮らし #ラベンダー #ティーツリー #スキンケアに #スキンケアオイル #PR2022/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ対策#ニキビ対策https://www.instagram.com/explore/tags/ニキビの特効薬#ニキビの特効薬https://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイル#エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある暮らし#エッセンシャルオイルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマのある暮らし#アロマのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラベンダー#ラベンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーツリー#ティーツリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケアに#スキンケアにhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケアオイル#スキンケアオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR5.45%2822【大切な人を癒せる、簡単・優しい 「アロマタッチテクニック」とは？〜part1〜】 インストラクターの傍ら、 「アロマタッチテクニック」 のホームセラピストになりたい！ と目下勉強中😊 癒し系キャラじゃないけど、 癒してあげたい人はたくさんいます（笑） アーユルヴェーダで 身体の毒素排出法としても おすすめしている オイルマッサージ 「アヴィヤンガ」。 加熱処理（キュアリング）や 後始末が大変で なかなか、、、😅 とご相談を受けることも多く、 その時に出会ったのが 「アロマタッチテクニック！」 でした。 植物の力を借りて 心や身体のトラブルを回復させて、 健康増進や美容に 役立てていこうとする 自然療法です🌿 これは身近に手軽に 植物の力を体感出来る いい機会になったらいいな、と 思いました😊 ●バランス ●ラベンダー ●ティーツリー ●オンガード ●アロマタッチ ●ディープブルー ●オレンジ ●ペパーミント ８種類の純粋なオイルを 背骨に垂らして 経絡に沿って 優しく撫でていくテクニック。 ●ストレスの緩和 ●免疫力の向上 ●炎症や痛みの緩和 ●ホメオスタシス （自律神経失調症等） の４つのステップがあって 心身ともにバランスのとれた身体へ 調整していきます。 とても良さそうですよね😊 実際やって頂き、 リラックス感、気持ちよさ MAXだったんです❣️ （いつものマッサージのイメージとは 全然違うから新鮮！） どんな方におすすめか‼️ そして 私のもう一つの目的😁 どうしてもやりたい、使いたい！ があります。（気になるー、笑） 長くなっちゃうので（笑） アロマタッチケア〜part2〜 でお伝えしますね😉 楽しみにしてて下さい💕 ================================ 「アロマタッチテクニック」 モニターさんを募集しています‼️ ご興味のある方は コチラをタップ↓して 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」に ご登録下さいね💕 詳細をお伝えします😊 ================================ #健康生活 #健康で歳を重ねたい #ヘルシーライフ #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #アロマのある暮らし #アロマタッチテクニック #アロママッサージオイル #若々しく歳を重ねたい #ストレス緩和 #免疫力を高めよう #痛みの緩和にアロマ #自律神経を整えたい #PR2022/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康で歳を重ねたい#健康で歳を重ねたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイル#エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある暮らし#エッセンシャルオイルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマのある暮らし#アロマのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマタッチテクニック#アロマタッチテクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロママッサージオイル#アロママッサージオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス緩和#ストレス緩和https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高めよう#免疫力を高めようhttps://www.instagram.com/explore/tags/痛みの緩和にアロマ#痛みの緩和にアロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR5.8%29111【毎朝の「白湯習慣」に新しい変化が！！白湯、時々エッセンシャルオイル🌿】 アーユルヴェーダでも おすすめしている「白湯」。 冬場はヴァータが乱れやすいから 特におすすめですが、 皆さんは「白湯」を飲む 習慣がありますか？ 私は長年 朝のルーティンになっています😊 起きたての冷えている内臓ケアに。 子供達が出かけていった後の ホッとひと息に。 大切な時間。 最近は、 安心・安全、植物性100%の エッセンシャルオイルを その日の気分や体調で セレクトして1,2滴白湯に垂らして 飲むという楽しみが増えました！！ 今はレモン🍋がお気に入り♡ ●除菌作用 ●内臓浄化 ●顔のくすみ ●集中力低下 が気になる方に👍✨ コロナ禍の除菌、 もともとの白湯効果でもある 内臓浄化、 さらに、マスク生活による 摩擦や血行不良からくる 顔のくすみや これからピークを迎える 花粉症による集中力低下😱 今ケアしていきたい症状の つよーい味方！！ わーー、私には全部必要です、笑。 皆さんは大丈夫？ しかも口の中がスッキリして 朝に最適！ 植物の力って頼もしいなぁ♡ 何より安心して飲める エッセンシャルオイルがあったとは😌！！ オイルを選ぶ楽しみが増えました❣️ これからも 白湯、時々エッセンシャルオイルで 朝のルーティンを楽しみますね😊 #健康生活習慣 #健康で歳を重ねよう #ヘルシーライフをサポート #エッセンシャルオイルのある暮らし #エッセンシャルオイルのある生活 #アロマのある暮らし #白湯を飲む #白湯習慣 #若々しく歳を重ねたい #除菌作用 #内臓浄化 #顔のたるみ改善 #集中力低下 #PR2022/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活習慣#健康生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康で歳を重ねよう#健康で歳を重ねようhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフをサポート#ヘルシーライフをサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある暮らし#エッセンシャルオイルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある生活#エッセンシャルオイルのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/アロマのある暮らし#アロマのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白湯を飲む#白湯を飲むhttps://www.instagram.com/explore/tags/白湯習慣#白湯習慣https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/除菌作用#除菌作用https://www.instagram.com/explore/tags/内臓浄化#内臓浄化https://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ改善#顔のたるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/集中力低下#集中力低下https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR4.55%2370【坐骨神経痛ケアの強い味方！知ってると得な「梨状筋マッサージ！！」】 今年からスタートしました新レッスン！ 骨盤ケアで大人気！ 美尻・小尻を目指す 「美骨盤ストレッチ🍑」 土曜日の午前中ということもあって、 きっと の〜んびりと過ごしていた方も 家事をする時間にあてていた方も お仕事だった方もいますよね。 メンバーさんから 「予定を調整して参加してるわよ！」 と聞くたびに コロナ禍でも参加して下さる 皆さんのために 役に立つ知識でも、体操でも、 何かを持って帰って頂けるような ／ 「お土産付きレッスン」 ＼ にしたいな、と思い そんなレッスンを目指しています（笑） 美骨盤ストレッチを受けて 頂いた方に 真っ先にお土産でお持ち帰り 頂きたいのが、 ／ 「梨状筋のマッサージ」‼️ ＼ お家で出来る様にと お伝えしています❣️ きっとこの筋肉の存在を 知ってもらえただけでも レッスンに参加して頂いた 意味があるんじゃないかな、 と思います😊 「梨状筋」は 坐骨神経の通り道、と言われる 筋肉だから、冷えや緊張を 緩和してあげたい場所。 マッサージの仕方は簡単です！ 横たわり 肩の下に肘をついて状態を下げ、 両膝を斜め上にあげて マットについているお尻を 優しくなでつけマッサージするだけ！ ／ 先生、坐骨神経痛の痛みが 楽になったから来てよかった！ 毎日やるわね☺️ ＼ 土曜日はお休みだったという Tさん 70代から 嬉しい感想を頂きました！ ほんとよかったですねーー🥰 「美骨盤ストレッチ」はそんな 骨盤周りの大切な働きを担う筋肉を ほぐし、緊張を緩めるから 矯正力もUP‼️ たくさんの効果が期待できます！ さらに仙骨や腰椎の歪みを 整えることで再発防止になりますよ。 そしてそのエクササイズ、 坐骨神経痛などのケアだけでなく、 美尻、小尻、美脚になれちゃう 「美容効果大！」だから 皆さん様々な目的で参加されています。 不調を改善したい方も、 きれいを目指したい方もぜひ！！ 私もやってみたい！！でも、、、 と遠方の方は、 i-styleのオンラインレッスンで 受けられますよ！ 一緒に美骨盤ストレッチで 骨盤ケアしていきましょう！ リアルで、オンラインで お待ちしています✨ ================================ i-styleオンラインレッスンでは 皆さんのなりたい！を最短で叶えます‼️ 「美骨盤ストレッチ」は 日曜日10:30〜です、次回は2/6(日)です！ 他にも美姿勢トレーニングやヨガ、 背骨コンディショニングと盛りだくさん♡ ご興味のある方は プロフィール欄リンクの lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-styleの公式LINEアカウント」に 登録して頂き、 「オンラインレッスン希望」と お問い合わせ下さいね。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle #美骨盤ストレッチ #美骨盤エクササイズ #骨盤ケアエクササイズ #骨盤を整える #骨盤を整えたい #アラフィフからの体作り #アラフィフからのボディメイク #カラダメンテナンス #若々しく歳を重ねたい #美尻エクササイズ #小尻エクササイズ2022/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美骨盤ストレッチ#美骨盤ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美骨盤エクササイズ#美骨盤エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケアエクササイズ#骨盤ケアエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤を整える#骨盤を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤を整えたい#骨盤を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの体作り#アラフィフからの体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからのボディメイク#アラフィフからのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダメンテナンス#カラダメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻エクササイズ#美尻エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/小尻エクササイズ#小尻エクササイズ6.61%3368【5年後の自分への最高のプレゼントとは！？「want to」の気持ちを大切に♡】 コロナ禍で増えてきた、 安心・安全な パーソナルトレーニングのご依頼。 最近は週末にもパーソナルレッスンを 始めました！ 昨日と本日で4組様。 平日より皆さんゆったり 取り組めている気がします。 ／ やっぱり自分が聞きたい ピンポイントの部分を指導して もらえるところがいいんです！ ＼ と3年継続してくれている Tさんのお言葉☺️ 皆さん毎回コツコツと 健康や姿勢・体型維持のために トレーニングを頑張っています。 でも「コツコツ」続けるって 決して「楽」ではないですよね😅 「筋力をつけたい！」 「美姿勢になりたい！」 など目標を持ち、 ／ 「want to」から始まったトレーニング‼️ ＼ でもいつしか ／ 「have to」トレーニングに なっていませんか？？💦 ＼ 「やらなくちゃいけない理由」が 頭に浮かび、 なんとなく、重圧感や焦燥感、 気付くと面倒に思う自分がいたりします。 来週はコーチに見せなくちゃ、、、💦 なーんて 誰のためのトレーニングだったか 分からなくなってしまった経験 私もあります😅 でも、本当は 「やり始めた時の気持ち」が 大切なんですよね！！ もっと健康に、または美しく、 「そうなりたい」とワクワクして 始めた気持ちを忘れてしまって、 出された課題、 疲れているのにやらなくちゃ！と 苦しいイメージに。。。 これ、トレーニングのあるあるなんです。 以前こんなことがありました！ 当時小学校低学年だった息子くんに 読みたい本があるからとせがまれ、 図書館へ。 早く行きたい！と熱いまなざしで訴えられ、 早く読みたい！と帰宅後に すごい集中力で読み終え、 また他のを借りたい！次を知りたい！ と満面の笑み❣️ 一気に何冊も読んでしまったことが あるんです。 なかなか本を読まなかった息子くんがです。 ／ 「したい、したい」の気持ち！ ＼ が伝わってきて、 これってすごい原動力だな！ と感じたのを覚えています。 トレーニングだったら、 「なりたい」気持ち！ も同じですね。 内側から欲するパワーに 突き動かされワクワク行動出来て、 いつしか目標達成！ 気付いたら私、 「変われたかも」と実感！ 😍😍😍 だからパーソナルのメンバーさんとも 始めた時のワクワクしていた気持ちを 確認しながら、 一緒に伴走型トレーニングで 頑張っています👍✨ もしもトレーニングが ちょっぴり苦しくなった時には、 「want to」の気持ちを思い出して マインドを再構築‼️ これからもワクワクしながら 続けていきたいですね♡ パーソナルのメンバーさん達は みんなアップダウンを繰り返しながら でも小さな前進を止めることなく 着実に手応えを感じ、 目標へと近づいています😊 そのためのサポートを 全力でしています。 マインドのことなど 何でもご相談下さいね！ 5年後、10年後の自分のために ／ トレーニングは 最高のプレゼントになります🎁 ＼ これからも楽しみながら 変われた未来を想像しながら ワクワクトレーニングしていきましょうね♡ =============================== i-styleのオンラインスタジオでは、 あなたの目標に寄り添う 伴走型パーソナルトレーニングを 行っています。 リアルで、オンラインで受講出来ます。 ご興味のある方は、 プロフィール欄 lit.link をタップ ↓ 一番上の 「LINE公式アカウント」 にご登録頂き、 「パーソナルレッスン詳細希望」 とメッセージ下さい。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body ご縁を楽しみにしています♡ =============================== #パーソナルトレーニング #セミパーソナルトレーニング #オンラインでトレーニング #楽しく筋トレ #不調改善 #筋トレのある生活 #筋トレの成果 #変わりたいを叶える場所 #筋トレ習慣 #アラフィフからの筋トレ2022/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミパーソナルトレーニング#セミパーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインでトレーニング#オンラインでトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく筋トレ#楽しく筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレのある生活#筋トレのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレの成果#筋トレの成果https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたいを叶える場所#変わりたいを叶える場所https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ習慣#筋トレ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの筋トレ#アラフィフからの筋トレ6.38%3284<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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