コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【今年こそ克服したい！！おすすめのアーユルヴェーダ的花粉症対策！】 今年もあのつらいシーズンが 到来ですね！ 最近私の身体の「花粉探知機」が 作動し始めたようで（笑） 鼻水が出たり、 鼻水がのどにおちて咳が出たり。 来た来たーっ！って感じです。 皆さんはいかがですか？ 花粉症は、ほんとつらいですよね💦 くしゃみ、鼻水、 鼻詰まり、目のかゆみ、 私の場合は肌のかゆみもあります😅 （結構重症💦） 花粉症状は年間を通して 悩まされている方も多いけど 春先のスギ花粉が最もつらい！ という人が圧倒的だそう。 私なんて杉の木を見るだけで 目がかゆくなりそうですもん💦 （条件反射？笑） 皆さん今年は どんな対策をとりますか？ 西洋医学では、お薬で症状を 抑えますが、 アーユルヴェーダでは 根本にある原因から 改善していきます。 花粉症は その人の本来の体質 （プラクリティ)と 生活習慣の影響で発症するため 自分の体質を知り、 日常生活を見直すことが おすすめです👍✨ 【アーユルヴェーダ的花粉対策‼️】 花粉症の症状が現れると、 消化力（アグニ)が弱まり、 身体の代謝が低下してしまうんです💦 なので 食事に気を付けることが 重要なんですね。 🙆🏼♀️【食べた方が良いもの⭕️】🙆♂️ ●温かい飲食物、消化によい食事。 （これが大前提！） 生姜など身体を温めるもの にんにく、玉ねぎ、はちみつなど ●「スパイス」もカパを下げるので おすすめ♡ ●代謝力も下がるので、食事中は 「白湯」を飲みながら食べる 🙅♀️【食べない方が良いもの❌】🙅♂️ ●消化の悪いもの ●甘いもの ●重たいもの 乳製品（ヨーグルト、チーズ、牛乳など） 油っぽい食べ物 ●冷たい飲食物（アイスも）など 花粉症のくしゃみ、鼻水、 鼻詰まりなどはカパ💦 目のかゆみ、皮膚炎などは ピッタ🔥が原因で起きています。 なので、カパやピッタを 上げてしまう食べ物を 食べ過ぎないでね‼️ そして食事だけではなく ★規則正しい生活をする ★良質な睡眠をとる ★運動習慣を持つ なども大事です😉 あと幹部に出来る対処法としては、、、 ◆100度に熱した太白ごま油を 綿棒で鼻の粘膜に塗る！ なども簡単で効果的ですよ！！ つらい花粉症に悩まされず 快適に春を過ごせるように アーユルヴェーダの 「生活の知恵」を役立てて、 ぜひ実践してみて下さいね。 きっと症状が楽になりますよ☺️ ================================ i-styleオンラインスタジオでは ご自身に合った健康法を学べる 「アーユルヴェーダ講座」をはじめ、 各種ウェルネス講座を開催‼️ ご興味のある方は コチラをタップ↓して頂き 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さいね💕 各種講座のご案内をしています😊 ================================ #健康作り #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ生活 #体質診断 #花粉症 #花粉症に効く #花粉症対策 #カパ #ピッタ #心身の健康 #心身の不調を改善2022/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症に効く#花粉症に効くhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/カパ#カパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピッタ#ピッタhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善7.91%39319【あなたは実践してますか？全ての女性に大切なケア♡】 皆さんは知っていますか？ そして実践していますか？ （何を〜？笑） 実は世界的に日常のケアとして 取り入れられているのに、 日本ではあまり取り入れられていない ケアがあるんです！ それは、、、 「ヨニケア」♡ つまり、 「デリケートゾーン」のケアなんです💦 アーユルヴェーダでは 子宮や膣を「ヨニ」と言います。 その「ヨニケア」が健康の知恵として 伝えられているんです。 私もアーユルヴェーダを深く学び直し、 自身もアラフィフになり、 「ヨニケア」に興味を持ち始めました！ 実はこのケアは 全ての女性にぜひぜひ実践してほしい 「膣ケア」なんです🥰 妊活中も、妊娠中も、 産後も、そして更年期にも 女性は人生を通して 大切なんです！ あー、私はずっと子育てに追われて いやいや、正しくは アーユルヴェーダで「ヨニケア」を 知っていたのに しっかり実践しないできてしまった😅 なんてもったいないことなのか！！ と今思います。 なぜなら⁉️ 「皮膚の経皮吸収率」を考えるとね、 腕の裏側を「1」としたら ●おでこ・・・6倍 ●手・・・0.83倍 ●背中・・・17倍 そして ／ ●膣はなんと「42倍🔥」 なんです！！ ＼ だから オイルを使ってしっかりケアしたら、 デリケートゾーンの潤いはもちろん ホルモンバランスも整い お肌までつやつやに。。。😍 全ての女性に大切なケアだった訳ですね‼️ “ヨニケア”を実践すると、 身体も心も潤い、さらに健康生活へ😊 それはどうやるの？ 何を使うの？ デリケートなところだから なんとなく聞きにくかったり、 人に言えないトラブルもありますよね！ 人から実体験を聞くことも ないかもしれません💦 でも本当に大切な身体の一部だと 知ってしまったので、 （あいのやる気スイッチ、ONです、笑） ヨニケアの活動、「ヨニ活」を アーユルヴェーダを通して、 健康生活に欠かせない 「フェミニンケア」として 皆さんと学び、実践して みーんなで内側から潤っていけたら 嬉しいな、と思っています。 またオイルには、キュアリング（加熱処理）が 必要なごま油ではなく、 メディカルグレード、純粋100%の エッセンシャルオイルを使用するため、 簡単、安心、安全。 そのベネフィットもしっかりと 体感出来ます。 詳しくは定期的に開催している 「アロマヨニケア講座」で お伝えしています😊 これからもたくさんの方に もっともっと「自分」という存在を 大切にしてもらえますように😌🍀 ================================ i-styleオンラインスタジオでは あなたの健康生活をサポートする 様々なウェルネス講座を開催‼️ ご興味のある方は コチラをタップ↓して頂き 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さいね💕 各種講座のご案内をしています😊 ================================ #健康作り #健康生活 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ生活 #ヨニケア #フェミニンケア #デリケートゾーンのお手入れ #デリケートゾーンのケア #膣のケア #肌の潤い #若々しく歳を重ねたい #アラフィフからの美肌作り #PR2022/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヨニケア#ヨニケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェミニンケア#フェミニンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリケートゾーンのお手入れ#デリケートゾーンのお手入れhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリケートゾーンのケア#デリケートゾーンのケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣のケア#膣のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌の潤い#肌の潤いhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの美肌作り#アラフィフからの美肌作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR9.85%49716【育児ママあるある！エネルギーバランスが乱れていた理由はこれでした！】 今週、今年初のアーユルヴェーダ 「パーソナル診断」がありました。 今回はお子様連れでワイワイ賑やかに！ 毎回診断時に特典として 差し上げている一生ものの 「健康カルテ」を作る時は いつもワクワク😍 講座を始めた頃は知り合いの方や クラブのメンバーさんが 受講して下さったりで 優勢なドーシャも予想がつきました。 最近では SNSからのお申し込みも増え、 アーユルヴェーダ講座の時が 初対面という方も増えました！ もちろん頼りは データ分析からの診断のみ！ でも皆さん、 「まさに！」「すごいビンゴ！」 「私あるあるです！」など 自覚症状と重なることが多いようで、 自分のタイプ診断が 腑に落ちていく様子を見ていて やっぱりアーユルヴェーダって 知っていると得なんだな、と 再確認しているのが、 誰よりもこの私なんです（笑） 今回診断のOさん （30代 美容師さん） 現在ヴァータがかなり乱れていました🌪 その理由は ／ 「五感」からの乱れだったんです！！ ＼ アーユルヴェーダでは 「聴覚」「触覚」「視覚」 「味覚」「嗅覚」の五感が ドーシャバランスの乱れに 影響を及ぼすと言われています。 なのでそれを整えるために 五感を大切に使うことを おすすめしています😌 それぞれの体質別の特徴は ●ヴァータ 聴覚と触覚 ●ピッタ 視覚 ●カパ 嗅覚と味覚 ✨ ✨ ✨ 生粋のヴァータだったOさんは、 ♪ロック好きな旦那様の音楽の音量や、 保育園に通うお子さん達の 絶え間ない賑やかな声に、 日々耳を塞ぐシーンもあるのだそう😆💦 ／ ヴァータはうるさい場所に とても敏感なんです💦 ＼ ほかの体質よりも、スタミナがなく、 疲れやすいこともあるので なるべく静かな環境や ゆったりした音楽を聴いたりと 聴覚からの「癒し」が大切です。 また寝ているお子さんや かわいいペットを なでなでしたり、 触覚からの癒しも効果的。 診断に一瞬、的中！だったのか 苦笑されたOさん！ そのあと深ーくうなづかれていました。 ／ 当てはまることが多すぎて、 びっくり&納得でした！！ ＼ 診断後、Oさんから こんな感想を頂きました♡ ほんと他にもたくさんビンゴでしたものね（笑） 受講頂きありがとうございました😊 これからはヴァータを鎮める 方法も分かり日常が楽になりますね！ よかったー。 アーユルヴェーダは知って得する 「生活の智慧」‼️ 私もまたまた学びになった パーソナル診断でした。 次回の「自分を知ろう！ アーユルヴェーダ講座&パーソナル診断」は、 春を予定しています🌸 たくさんの方にもっともっと 自分を知って頂き、 「自分」という存在を 大切にしてもらえますように。 ================================ i-styleオンラインスタジオでは 様々なウェルネス講座も開催‼️ ご興味のある方は コチラをタップ↓して頂き 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録下さい。 各種講座のご案内しています！ ================================ #健康作り #アーユルヴェーダ講座 #アーユルヴェーダ診断 #アーユルヴェーダ生活 #体質診断 #性格診断 #ヴァータ体質 #ヴァータ #心身の健康 #心身の不調を改善 #若々しく歳を重ねたい2022/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ診断#アーユルヴェーダ診断https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/性格診断#性格診断https://www.instagram.com/explore/tags/ヴァータ体質#ヴァータ体質https://www.instagram.com/explore/tags/ヴァータ#ヴァータhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたい6.97%3549【骨盤調整レッスンが不動の人気なのは、、、「美容体操効果」が高いから！！】 今月からスタートしました新レッスン ／ 「美骨盤ストレッチ‼️」 ＼ フィットネス＆スパ マグレブにて 毎週土曜日10：45～11：45 初日は60名様以上の方が 参加して下さいました😊 なんとこのレッスン、 実現までに数年越しだったんです。 骨盤調整のマスター資格を 持っている私は 早々に「やりたいです！」と伝え続け。。。 今までヨガ、ピラティス、 背骨コンディショニングを 担当させて頂いていて さらにプラスアルファ！ やっとやっと念願が叶いました‼️ その記念すべき初日に ご参加頂いた皆様には本当に感謝です。 ありがとうございました。 「美骨盤ストレッチ」は、、、 骨盤周りの大切な働きを担う筋肉を ほぐし、緊張を緩め、 骨盤矯正効果の高いエクササイズを 行いながら、 骨盤を支える筋肉群の活性化、 引き締め、強化につなげていきます！ そして ☆股関節の可動域UP ☆骨盤底筋群の強化 ☆大腰筋の強化 ☆殿筋強化 ☆内転筋強化 ☆梨状筋の緊張緩和 ☆O脚改善 ☆脚力強化 ☆骨盤の前後の歪み、上下の歪み矯正 ☆仙骨の矯正 他 まだまだたくさんの効果が 期待出来ちゃいます！！ また、何よりうれしいことに エクササイズを続けていくと、、、 ／ 美尻、小尻、美骨盤 ‼️ おまけに美脚 ＼ になれちゃうんです！😍 私もひざ下のプチO脚、 このエクササイズで直しました！ （暴露しちゃいます、笑） 初回はまだまだ 「美骨盤ストレッチ」の魅力の 半分もお伝えしきれなかったけれど また来週からも伝え続けていきますよ！ 初回に参加できなかったメンバーさんも ぜひぜひご参加下さいね！ 【ご参加頂いたお客様のお声】 ●「どの体操も私に必要な動きばかりでした！！」 ●「今まで何やってたの！？と 目から鱗のレッスンでした！！」 ●「これから土曜日も調整して参加しますね！！」 メンバーさんからたくさんの 嬉しい感想を頂きました。 皆さん本当にありがとうございます♡ 2022年は美尻、小尻、美骨盤を 一緒に目指していきましょう😊 遠方の方は、 「美骨盤ストレッチ」をi-styleの オンラインレッスンで受けられます！ これからも皆さんと楽しく、賑やかに 美骨盤目指してレッスン出来たら 嬉しいです❣️ 次回からもどうぞ宜しくお願いします！ ================================ i-styleオンラインレッスンでは 皆さんのなりたい！を最短で叶えます。 「美骨盤ストレッチ」も受けられますよ‼️ オンラインの美骨盤は日曜日10:30〜です。 ご興味のある方は プロフィール欄リンクの lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-styleの公式LINEアカウント」に 登録して頂き、 「オンラインレッスン希望」と お問い合わせ下さいね。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body #美骨盤ストレッチ #骨盤マスタートレーナー #美尻エクササイズ #小尻エクササイズ #アラフィフからの体作り #アラフィフからのボディメイク #ペルビックストレッチ #骨盤調整効果 #骨盤の歪み改善 #若々しく歳を重ねたい2022/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美骨盤ストレッチ#美骨盤ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤マスタートレーナー#骨盤マスタートレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻エクササイズ#美尻エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/小尻エクササイズ#小尻エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの体作り#アラフィフからの体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからのボディメイク#アラフィフからのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペルビックストレッチ#ペルビックストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整効果#骨盤調整効果https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み改善#骨盤の歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたい5.99%3111【伝えたいこと、届けたいことがある人の最大の「発信力」はこれ！】 年末にカット&カラーをしに 新しい美容室に行きました！ 色々教えて頂いて、学びがあり ご縁で通ってみることにしました😊 きっかけは おしゃれにしているイントラの先生に どこで切っているの？と聞いたこと😊 外見も内面も磨きたい！時は 「そうなりたい人」に聞くのが1番‼️ これが私の鉄則です😁（笑） 私達の仕事で言えば、 お腹がぽっこりしていて 筋トレしてないよな、と思う イントラさんの筋トレレッスンには 参加しないですよね😅💦 （説得力大事、笑） 「こうなりたい！」って気持ちは 自分を向上させてくれる 内側からの最強パワーなので、 ／ この人に聞けば、 この人に学べば、 この人を真似れば 自分もこうなれる！！ ＼ とさらなるモチベーションUPに 繋がるこの選択が とても大事だなって思います😌✨ ●美容はやっぱり髪や肌がきれいな方に ●健康は心身共にハツラツとしている方に ●おしゃれは、等身大の魅力を素敵に 引き出している方に ●ビジネスは結果を出している方に 聞きたくなっちゃいます😊 「リスペクト」の気持ちが なまけがちな人の行動力を 加速させてくれるから❣️ カラーリングの待ち時間、 ふとこんなことを考えていました😁 （目をつぶってたけど、 寝てませんでしたよー、笑） だから、 伝えたいこと、届けたいことがある 皆さんも私もきっと 自分に置きかえてみたら簡単！！ なのかもしれないな、って😌 自分が伝えたい、届けたいことで 結果を出して（効果を実証して） 説得力ある自分になることが 何よりの「発信力」なんじゃないかな、と😌 （わー、自分のハードルもあげちゃった！笑） 😁😁😁 今「なりたい自分」という目標があります！ 「やれてない自分」もいます💦 自分で宣言したから 私も美姿勢作りに今年も筋トレ！ そして内側からも整えられるよう アーユルヴェーダ生活継続！ そしてさらなる健康増進のための 新しい学びもスタートしました‼️ 全てなりたい人をイメージしながら ワクワクしながらやっていきますよー😊 そんなリスペクトの思いを大切に 今年も邁進していきます🥰 そして春には 皆さんの健康作りに役立つ 健康講座を開催していきます😊🍀 たくさんの方にもっともっと 自分を知り、 不調を改善して頂き、 かけがえない「自分」という存在を 大切にしてもらえますように😌🍀 ================================ 心身共に健康で365日爽快生活へ！！ i-styleオンラインスタジオでは 春から様々な健康講座がスタートします‼️ どうぞお楽しみに🍀 ご興味のある方は コチラをタップ↓して頂き 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body プロフィール欄 lit.link から 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録頂き 「健康講座希望」と メッセージを下さい。 ご案内を送らせて頂きます😊 ご縁を楽しみにしています♡ ================================ #健康作り #健康講座 #筋トレを始めよう #美姿勢トレーニング #アーユルヴェーダ生活 #SNSの発信力 #発信力アップ #伝えたいことは #自分を大切にしよう #心身の不調を改善 #若々しく歳を重ねたい2022/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康講座#健康講座https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレを始めよう#筋トレを始めようhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニング#美姿勢トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/SNSの発信力#SNSの発信力https://www.instagram.com/explore/tags/発信力アップ#発信力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝えたいことは#伝えたいことはhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にしよう#自分を大切にしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたい6.93%3529【2022年🐯 🎍謹賀新年🎍】 今年も続けたい「20の健康習慣」はこれ！！ 穏やかな年明けを迎え ゆっくりと過ごせる 平和な時間に感謝し😌🙏 今年の抱負を考えたお正月。 2022年の抱負は、、、 ／ 「健康第一‼️」 ＼ 今年も！ですね。 と言われちゃうくらい もう何年もずーっと 抱負はこれ😁 やりたいことも 楽しむことも 「心身の健康」があってこそ だと思っています😌 なので、 2022年もメンバーさんや家族、 周りの皆さんの健康作りを 全力サポートしていきたいです😊❣️ そのために自分自身も 健康でなければ。。。ですね！ そこを何より大切に、 邁進していきます🥰 【🍀健康維持のための20の習慣🍀】 をお正月に振り返ってみました😊✨ ◆起きて30分以内の舌苔ケア ◆毎朝白湯を飲む ◆毎朝果物を食べる ◆青汁を飲む ◆空腹を感じてから食事をする ◆消化力にあった適量な食事 ◆十分な水分摂取 ◆毎日湯船につかる ◆身体を冷やさない（温める） ◆良質な睡眠 ◆陽の光を浴びる ◆瞑想 ◆ウォーキング ◆筋トレ（美ボディトレ） ◆ストレッチ ◆自力整体（背骨C） ◆ワクワクを大切にする ◆感謝の気持ちを大切にする ◆不必要なものや感情を手放す そして ◆たくさん笑う（笑） アーユルヴェーダの習慣から フィットネス生活まで 書き出したら たくさんありました😁 今年も心身の健康のために 継続したい習慣です❣️ 皆さんはどんな習慣を続けていますか？ （興味津々！） ／ そして今年こそ、健康習慣を作りたい！！ これからもよい習慣を続けていきたい！ ＼ という皆さんが 心地よく続けられる 「健康習慣」のお手伝いを 今年も精一杯させて頂きます！ 本年もどうぞ宜しくお願いします🥰 =============================== i-styleのオンラインスタジオでは、 今年も「癒す」「鍛える」「矯正する」 を全て叶るオンラインレッスンで 皆さんの健康作りを サポートさせて頂きます😊 （初回は無理体験あり、です💕） ご興味のある方は、 プロフィール欄 lit.link をタップ ↓ 一番上の 「LINE公式アカウント」 にご登録頂き、 「レッスンの詳細希望」 とメッセージ下さい。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body ご縁を楽しみにしています♡ =============================== #オンラインレッスン #今年の抱負は #健康作り #健康習慣 #心身の健康 #運動習慣 #アーユルヴェーダ生活 #アーユルヴェーダのある生活 #白湯を飲む生活2022/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年の抱負は#今年の抱負はhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康作り#健康作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある生活#アーユルヴェーダのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/白湯を飲む生活#白湯を飲む生活6.7%33415【アーユルヴェーダはすごい！を実感‼️人生の「答え合わせ」のようなパーソナル診断】 今週行われました今年ラストの 「アーユルヴェーダ」 パーソナル診断♡ 私も大変学びになる セッションだったんです😊💕 アーユルヴェーダって 生まれ持った （受精時から決まっている） 自分の体質・性質を知って 自然界や私達を構成する ３つのエネルギー ヴァータ・ピッタ・カパ（トリドーシャ） を整える「生活の知恵」を得て、 病気を未病のうちに防ぎ、 心身共に健康な生活を！ という予防医学。 今回受講頂いたのは マインド講師でもある Kさん 50代 海外生活をされていた 幼少期に培った性格や、 結婚・出産をされてから 家族のサポート中心の生活を経て Kさんが色々感じ、 探求して行きついた 今の最も自分らしいと 感じている生き方や生活 それがまさに 私がパーソナル診断受講の方に 作成して差し上げている 「健康カルテ」と まるで重なるから驚きでした😮💦 カルテをもとに処方していこうと 思っていたアドバイス 「早起き習慣」「運動6割ペース」 「春先の体調不良に注意」 「視覚からの癒し」「心の風通し」 全てご自身で模索しながら 行きついた今の生活で 実践されていることばかり。 模範的な改善例でびっくり‼️ ／ まるで「人生の答え合わせ」 ですね！ ＼ とセッション中 何回言ったかなぁーー（笑） 現在は花マルな生活でした😊❣️ 自分探究心が豊かな マインド講師のKさんならではの 結果だったなと感じた パーソナル診断でした‼️ ✨ ✨ ✨ 今回もそうですし、 今年行ったセッション全てを通して ／ アーユルヴェーダって ほんとすごい！！ ＼ とあらためて実感した私です😊👏 🔸生まれ持った体質にそって 本能をしっかりキャッチして 生活している方には 花マルな「答え合わせ」に！！ 🔹体質に合わない選択や、 病気や不調の経験も 私達に気付きと学びを与えてくれて、 さらに心身が健康でいるための 「生活の知恵」を身に付けることが 出来ます！！ だから必ず みなさんの健康づくりの 一助となるんです😌 アーユルヴェーダは ／ 「知らない」より 「知っている」方が絶対に得‼️ ＼ たくさんの方にもっともっと 本質の自分を知り、 不調を改善して頂き、 かけがえのない 「自分」という存在を 大切にしてほしいから😌 来年も皆さんの健康作りに 欠かせないサポートとして 講座を続けていきます。 本年はたくさんの受講を 本当にありがとうございました。 🙏🙏🙏 そして2021年、 インスタを通じて出会えた皆様、 使い方を教えてくれた皆様 読んで下さった皆様、 フォローして頂いている皆様に 感謝の気持ちでいっぱいです❤️ 来年もどうぞ宜しくお願いします😊🙏 ================================ 次回の 「アーユルヴェーダ基本講座& パーソナル診断」は ／ 来春を 予定しています‼️ ＼ 講座にご興味のある方は まずはプロフィール欄 lit.link をタップ 一番上の 「公式LINEアカウント」に ご登録頂き「講座詳細希望」と メッセージを下さい😊 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body 只今公式LINE登録特典で アーユルヴェーダミニ体質診断も プレゼントしています🎁 ================================ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダを学ぶ #アーユルヴェーダ講座 #アーユルヴェーダ生活 #予防医学 #体質診断 #体質を知る #心身の不調を改善 #健康生活を楽しむ #健康生活を手に入れよう2021/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダを学ぶ#アーユルヴェーダを学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ生活#アーユルヴェーダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/体質を知る#体質を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康生活を楽しむ#健康生活を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活を手に入れよう#健康生活を手に入れよう5.61%2848【誰かの力になれている！そう思わせてくれた温かい言葉♡】 本日は水曜日の 「背骨コンディショニング」 年内ラストレッスンでした！ おかげさまで「満員御礼」‼️ 皆さん今年も一年間 本当にありがとうございました。 🙏🙏🙏 2021年もコロナ対策の 臨時オゾン休館日で 休講になることが多かった 水曜日のレッスン。 でもでもメンバーさんとの 絆は深く、、、😌 ラストの日に X’masプレゼント並みの 感動するお言葉をもらえました😭🙏 ／ 今年の良かったことはね、、、 あなたを知れたこと！ このレッスンに出会えたことだよ。 ＼ そう言って下さったのは 80歳の明るいおじさまFさん☺️ 毎週励みになる言葉をかけて下さり、 他店から通ってレッスンに 参加して下さっています。 ラストレッスンのお見送りで そんな風に言ってくれて、 心がほっこり🙏💕 嬉しかったんです。 私のサービスはちゃんと 必要な方に届いているかな、、、 時にはそんな不安を感じることも ありました💦 だからこそ 必要な方の力になれている瞬間は 本当に嬉しいです。 そして、夏前に大病が見つかり、 退会された仲良しのメンバーWさんが 本日のレッスンで フロアを回っていた時に 復帰してくれているのに気付き 嬉しさ込み上げて テンション上がり過ぎないよう 声を抑えた私😅💦 それじゃなくても 「先生は、インカムいらない！」 と言われるくらい声が大きいので😂 お出迎えを楽しみにしていたら、 先生〜〜と走り寄ってきてくれて 思わずハグです！！（もちろん軽めに） 「〇〇さんお帰り〜」😭 「先生ただいま〜」😭 ／ 「もう加藤先生に会いたくて、 話したくて、楽しみに来ました」❣️ ＼ そこから色々ご報告を受けて、、、 涙涙の再会でした！ 会いたい 話したい 会えてよかった 知れてよかった メンバーさんからの温かい言葉に 「誰かの力になれている！」 「必要な方に届いている！」 そんな力強い励みを頂けた ラストレッスンだったんです♡ メンバーさんに感謝です。 私も周りの方に そんな思いを抱いた時には ちゃんと伝えていきたいな、 とも思いました😌 さぁ、今週はクリスマスウィーク🎄 クリスマスイベントが続きます‼️ そんな温かいハートを下さる メンバーさん達に 120パーセントの愛情を込めて、 リアルで、オンラインで、 レッスンさせて頂きます❣️ （熱そう〜〜っ） 日程はスライドで再度ご確認下さいね♡ 皆様、ぜひぜひご参加下さい！ お待ちしています🥰 =============================== i-styleのオンラインレッスンでは、 「癒す」「鍛える」「矯正する」 を全て叶るオンラインレッスンで 皆さんの健康作りを サポートさせて頂きます😊 （初回は無理体験あり、です💕） クリスマスイベントもぜひ🎄✨ ご興味のある方は、 プロフィール欄 lit.link をタップ ↓ 一番上の 「LINE公式アカウント」 にご登録頂き、 「レッスンの詳細希望」 とメッセージ下さい。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body ご縁を楽しみにしています♡ =============================== #オンラインレッスン #スポーツクラブ #インストラクター #クリスマスイベント🎄 #クリスマスイベントレッスン #年末イベント #オンラインレッスンの楽しさ #温かい言葉 #温かい言葉をありがとう #ほっこりした言葉 #アラフィフのエクササイズ #若々しく歳を重ねる2021/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツクラブ#スポーツクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスイベント#クリスマスイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスイベントレッスン#クリスマスイベントレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末イベント#年末イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスンの楽しさ#オンラインレッスンの楽しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/温かい言葉#温かい言葉https://www.instagram.com/explore/tags/温かい言葉をありがとう#温かい言葉をありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりした言葉#ほっこりした言葉https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフのエクササイズ#アラフィフのエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねる#若々しく歳を重ねる6.38%32210【オンラインレッスンを続けるための秘訣はこれ！】 コロナを機に定着した オンラインレッスン。 今ではすっかり私のライフワークにも 定着しています😊 コロナが落ち着いてきた今でも 皆さんと楽しく続けられていて 感謝でいっぱいです🙏❣️ スポーツクラブも 徐々にコロナ前に戻りつつあり、 来年から私もリアルレッスンが 2つ増えます！ でもオンラインレッスンは 続けていきますよ〜💕 だって オンラインレッスンには オンラインレッスンにしかない メリットもいっぱい😊❣️ ●お家でリラックスして受けられる ●荷物の準備なし、お化粧なし ●通う面倒さがない ●雨でも楽々。天候不良が気にならない ●リーズナブルな料金で受けられる ●スタジオより先生の動きが見やすい ●終了後、お昼寝も可？ （↑これもメリットでしょ、笑） わー、出てくる出てくる😁 さらに ／ 「続ける秘訣」を知れば ＼ モチベーションも維持できて 運動習慣が身につき 不調の緩和や、運動不足の解消 が期待できますよね♡ 私自身受ける側になっても 指導する側になっても リアルに敵わないのは、 先生に「アジャスト」してもらえない‼️ ということだけ。 でも今はリアルでも、 お客様に触れない状況ですからぁ〜〜（笑） 他に、 メンバーさんからお悩み相談で 多いのが ／ 「モチベーション維持が難しいこと‼️」 ＼ なんです。 ここで優しい鬼コーチの私は（笑） 声を大にしてお伝えしています。 継続の秘訣は、、、 ／ 終了時に 次のレッスンの予約を入れることだよ！ ＼ と😊 特に筋トレのレッスンは 時間が出来たらやろう、じゃなく この日はトレーニング、と決めて スケジューリングしちゃうことが大切‼️ 運動習慣を続けるには、 「次」を決めることなんです😊 予約があるものは入れちゃうといいです！ あっ、その場でネ❣️ 先生もぜひ聞いてあげてね。 また近々、、、 また空いてる時間に、、、 また今度、、、、 の「また」はないんですね😅💦 私も今日トレーニングをしてきたので、 次は土曜日と決めて 手帳に記入しましたよ〜‼️ だからメンバーさん達にも お伝えしています😉 皆さん あいさんにお尻を叩いてもらうと 頑張れるーと言います！ だからこれからも 優しくお尻、叩きますね、笑。 👋パン👋パン👋パン✨ 一緒に運動を楽しむために、 健康でいるために、ネ。 😁😁😁 また定期コースなどに申し込むのも 継続しやすいですよ〜。 そして、 さらに楽しんで頂きたいので ひな祭りやハロウィン、 クリスマスなど 季節感を大切にしています！ 「楽しむ」となんでも続く気がします😊 今はクリスマスムードの オンラインスタジオです🎄✨ ミュージックもクリスマスソングに〜♪ ぜひクリスマスの雰囲気も 楽しんで下さいね！ =============================== i-styleのオンラインレッスンでは、 🔸美ボディコアメイク 🔸自律神経を整える姿勢改善ヨガ 🔸ぐっすり眠れるおやすみヨガ 🔸背骨コンディショニング 🔸ペルビックストレッチ のレッスンを行っています🎄✨ 「癒す」「鍛える」「矯正する」 を全て叶る オンラインレッスンで 皆さんの健康作りを サポートさせて頂きます😊 （初回は無理体験あり、です💕） ご興味のある方は、 プロフィール欄 lit.link をタップ ↓ 一番上の 「LINE公式アカウント」 にご登録頂き、 「レッスンの詳細希望」 とメッセージ下さい。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body ご縁を楽しみにしています♡ =============================== #オンラインレッスン #お家でエクササイズ #オンラインでエクササイズ #オンラインレッスンやってます #モチベーション維持のため #モチベーションの保ち方 #運動習慣作り #運動を続けるには #アラフィフになったら #アラフィフの筋トレ方法 #アラフィフの運動 #若々しく歳を重ねる2021/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家でエクササイズ#お家でエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインでエクササイズ#オンラインでエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスンやってます#オンラインレッスンやってますhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション維持のため#モチベーション維持のためhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションの保ち方#モチベーションの保ち方https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣作り#運動習慣作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動を続けるには#運動を続けるにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフになったら#アラフィフになったらhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフの筋トレ方法#アラフィフの筋トレ方法https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフの運動#アラフィフの運動https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねる#若々しく歳を重ねる6.32%31811【来年が待ち遠しい！新講座「アーユルヴェーダプレミアム講座」】 今年ラスト 「アーユルヴェーダ講座＆ パーソナル診断」 が無事に終了しました‼️ ご参加頂いた皆様に感謝です❣️ 今回もあっという間の時間でした😊 とても意欲的にご参加頂き 嬉しかったです。 ご参加頂いたのは 🔸心理学や星読みの講師さん 🔸美容師さん 🔸ネトラバスティ（目のエステ）の 施術もされているネイリストさん の3名様。 オンラインレッスンを通じてや、 インスタで辿り着いて下さり、 「仕事に生かす」 「自分を知る」など 様々な目的で参加して下さいました😊 皆さんから嬉しい感想を頂きましたので、 ご紹介させて頂きますね🥰 ================================ Kさん 自分の体質を知って、 体のケアに役立てたいと 思って受講しました！ 今日から出来る 日常のボディケアは、 とても身近で 直ぐにはじめられそうな事 ばかりでした！！ 白湯を飲むことから 始めたいと思います。 個別の診断を楽しみにしています！ ================================ Oさん あいさん 今日はありがとうございました！ アーユルヴェーダ ずっと興味がありました！ 1日講座を発見して 思わずとびついちゃいました。 覚えないといけない事も ありますがわかりやすかったです！！ 出来ることから始めて 若々しく歳がとれるように 準備していこうと思いました✨ パーソナル診断も楽しみです♪ ================================ Mさん ありがとうございました😊💖 とっても楽しかったです✨ 今後、ネトラバスティを メインとしながら アーユルヴェーダに興味を 持って貰うきっかけとして、 教科書の補足として 伝えていける事が沢山ありました♡ わかりやすく説明して下さったおかげで、 スッと内容が入ってくる講座でした☺️ =============================== 皆さん大変嬉しい感想を ありがとうございました！！ 🙏🙏🙏 これから一生ものの 『健康カルテ』を作成して、 「パーソナル診断」で 皆さんに差し上げたいと思います😊💕 そうそう、ちょうど昨日も 7月に「アーユルヴェーダ基本講座」を 受講してくれたTさんが カルテを誤って消しちゃったそうで 先生再送して下さ〜い！ とご連絡くれたんです。 😍😍😍 皆さん使ってくれています。 持っていたい、また見たいと 活用してくれていて なんだか嬉しくなりました☺️❣️ 心がほっこり（笑） だからこれからも心を込めて作ります！ そして皆さんの「自分を知りたい！」の お手伝いが出来たら嬉しいです♡ 次回は、皆さんが問診でチェックした 診断表を元に お一人、お一人と向き合いながら カウンセリングしていく 「パーソナル診断」です♡ 今から楽しみな私です🥰 ================================ 次回の 「アーユルヴェーダ基本講座& パーソナル診断」は ／ 来春を 予定しています‼️ ＼ そして、発表しますっ！ 来年は アーユルヴェーダ講座第二弾‼️ をリクエスト開催する予定です！ ／ 【アーユルヴェーダプレミアム講座】 ＼ どうぞお楽しみに。 講座のご予約、お問い合わせは LINE公式にて‼️ まずはプロフィール欄 lit.link をタップ 一番上の 「公式LINEアカウント」にご登録頂き、 「講座詳細希望」とメッセージを下さいね。 講座のご案内を送らせて頂きます😊 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body 只今公式LINE登録特典で アーユルヴェーダミニ体質診断も プレゼントしています🎁 ================================ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダを学ぶ #アーユルヴェーダ講座 #アーユルヴェーダのある暮らし #ディナチャリア #体質診断 #体質を知る #心身の不調を改善 #若々しく歳を重ねたい #自分を知ることが大事2021/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダを学ぶ#アーユルヴェーダを学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディナチャリア#ディナチャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/体質を知る#体質を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知ることが大事#自分を知ることが大事6.7%3472【気になる来年の運勢は？！ インプットの年？アウトプットの年？】 12月に入り、 今年もあと１ヶ月。 街はすっかりクリスマスの ディスプレイですね😊🎄 今年も年明けには ／ この一年はこんな運勢だよ！ ＼ と占いなどで聞いた運勢を 気にしながらスタートした方も いるかもしれません。 皆さんはどんな一年でしたか？😊 2021年の私は どの占いでも 「空亡」 「天中殺」「大殺界」😱💦 （四柱推命）（算命学）（六星占術） と12年に一度の運気低迷期。 積極的に動かず「休む」年。 学ぶはよし、穏やかに過ごすがmust！！ と言われた運勢でした😅 うーん、まずまず守れたかな（笑） 私は占いよりも 今年は50歳という半世紀を迎える ビッグイベントの歳だったので、 （自分の中では、笑。でもあっさり通過😅） 「健康第一」を心がけて ゆるゆると過ごそうと 思っていたものの、 やっぱり性分で 心身に鞭打っちゃったところは あったな、と振り返ります‼️ そんな中 周りの方にたくさん言われたのが、 空亡や殺界の年は ／ 「学び」だけはたくさんやっていい年。 つまり「インプット」はOK‼️ ＼ ということ。 助言を受けて、今年はたくさんの 講座や勉強会で学んできました😊 どれもほんと深い学びでした！ 私と同じ 「空亡」や「大殺界」だった皆さんは 休息を意識しながらゆったりと過ごせた 2021年でしたか？😁 いやいや、変わらず忙しかったよ、 という方は、 年末までに少しペースダウンしないと 来年まで今年の疲れが残っちゃうので、 ゆっくり、のんびり過ごして下さいね😊 （と自分にも言い聞かせて。笑😅） そしてしっかり充電したら、 来年はまた少しずつ ペースを取り戻していき アクティブに 「アウトプット」もどんどんして いけたらいいな、と思います。 この低迷期は「学びに使う」のが やはり助言通り ベストなのかも知れません😆 今のところ私も何事もなく 過ごせていますよ。 だから来年が 「空亡」「天中殺」「大殺界」の方も大丈夫。 イメージほど危険や不運が 起きる年ではありません。 ダメだよ！と言われる 結婚、引っ越し、転職なども 「受動的」であれば構わないとか、、、😌 何より 「休息」や「蓄え」を意識して 過ごせば問題ないので安心して下さいね。 さぁ、あとひと月どうやって 過ごしますか？ 今年は忘年会も入ってきてます🍺（笑） オンライン半分。対面半分です。 人と話すことは 私にとって「人生の機微」を学ぶ 大切な機会。 「学び」だから 忘年会やってよし！かな（笑） でも空亡仲間の皆さん、 年末まで「身体は労りながら」 楽しみましょうね♡♡♡ さぁ、来年は 今年の学びを形にしていきます。 色々をアウトプット‼️ 2022年 i-styleオンラインスタジオは また少し変わります😊 春までにその準備をしていきます。 これからも皆さんと一緒に ワクワクしながら 楽しく健康づくりをしていけたら 嬉しいです。 どうぞお楽しみに！ =============================== オンラインスタジオでは おやすみヨガや美姿勢トレーニング、 背骨矯正などの レッスンも行っています！ ご興味のある方は、 プロフィール欄 lit.link をタップ ↓ 一番上の 「LINE公式アカウント」 にご登録頂き、 「レッスンの詳細希望」 とメッセージ下さい。 私がご案内させて頂きます♡ 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body =============================== #オンラインレッスン #美ボディコアメイク #美姿勢トレーニング #美姿勢になりたい #若々しく歳を重ねる #学びを楽しく #四柱推命 #算命学 #六星占術 #占いが好き2021/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディコアメイク#美ボディコアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニング#美姿勢トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢になりたい#美姿勢になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねる#若々しく歳を重ねるhttps://www.instagram.com/explore/tags/学びを楽しく#学びを楽しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/四柱推命#四柱推命https://www.instagram.com/explore/tags/算命学#算命学https://www.instagram.com/explore/tags/六星占術#六星占術https://www.instagram.com/explore/tags/占いが好き#占いが好き7.55%37716【自分に合った！が何より大切だから、自分の「トリセツ」を学んでみませんか？】 いよいよ今年ラストの 「アーユルヴェーダ講座＆ パーソナル診断」 が近づいてきました😊‼️ あいさんは、なぜアーユルヴェーダを お客様の健康管理におすすめしているの？ よく聞かれるんです。 それは、、、 ／ アーユルヴェーダを知ると 一生お付き合いする 大切な身体の「トリセツ」（取扱説明）を 知ることが出来るからなんです☺️ ＼ 私自身、心身の不調を 経験した時に 知ってれば回避できたな、 と思うことばかり😅💦💦💦 今では体質にあった アーユルヴェーダの生活を 続けているから 365日爽快生活！です。 へぇ〜アーユルヴェーダって 心身が健康になれるんだー、という方は ぜひ読み進めてね❣️ ✨ ✨ ✨ たとえば毎日の疲労感💦 これだけ一生懸命働いてるんだから 当たり前。 自分だけじゃなくみんな頑張ってるから。 と受け止めてはみるものの、 なぜか人一倍疲労感が強く、 長引く気がする自分。。。 そんな時、、、 アーユルヴェーダの「本来の性質」 を調べてみたら ヴァータ体質だった！というAさん ヴァータは、ピッタ、カパの 3タイプの中で 最もフットワークが軽く、行動的な反面、 「すぐスタミナ切れしちゃう」タイプ😅 さらに冷えにも弱く、 ヴァータが高まってしまう 状態にあると 感情が乱れやすく 精神面が不安定になりやすいのも 特徴なんです💦 診断で「トリセツ」を知ったAさんは、 ●温かい白湯を飲む習慣や、 ●毎日湯船に浸かる生活から スタートしました。 （あっ、「白湯」がなぜ身体によいのか！も アーユルヴェーダは教えてくれますよ😊） そして、ヴァータが高まる 午後2時から6時の間に ひと息！！お茶タイムを 取るよう心がけて 多忙になりがちな「心も鎮静」。 まさにヴァータ体質の 「トリセツ」を生かす生活を 実践しています。 ／ なんだか疲れにくくなった、 疲労回復が早くなった！ ＼ と感じるのは言うまでもなく、、、 元気に毎日を送っています。 ほんとよかったですよね！ そのAさん、、、 実は私のこと、だったりします‼️ （自分かいっ！！笑） 😁😁😁 今は亡き、 アーユルヴェーダの第一人者、 蓮村 誠先生にも あなたは温めなさい、 ゆっくりしなさいって アドバイスを頂いた 生粋の「ヴァータ」なんです😌 アドバイスに感謝しています。 知らなかったらきっと頑張り過ぎて 心身共に疲労困憊💦でしたね。 身体を壊していたかもしれません。 だから皆さんにも ／ 自分の「トリセツ」を知ってほしいんです。 ＼ 皆さんは大丈夫？ すぐ疲れない？→ヴァータが乱れているかも すぐイライラしない？→ピッタが乱れているかも なんとなくやる気がない→カパが乱れているかも 今心身の不調を抱えている方は 必ず対策法がわかりますよ〜〜😊 そんな健康に過ごすための 生活の智慧、 「アーユルヴェーダ講座」が まもなく開催です！ 皆さんもこの機会に ぜひ自分の体質を知ってみて下さいね！ 難しいイメージのアーユルヴェーダを 私が分かりやすく、楽しく お伝えしています😊💕 しかも年内ラストの割引特典があるとか！😁 ぜひチェックしてね。 ================================ 【年内ラスト！下記日程で開催します】 「アーユルヴェーダ講座&パーソナル診断」 🌼12/3(金) 10:00〜11:30（残1名） 🌼12/5(日) 10:00〜11:30（残2名） 講座終了後に、皆さんのご都合を聞いて パーソナル診断の日時を決定しています‼️ 講座のご予約、お問い合わせは LINE公式にて‼️ まずはプロフィール欄 lit.link をタップしてね。 一番上の 「公式LINEアカウント」から 「講座の詳細希望」と メッセージを下さいね。 講座の詳細PDFを送らせて頂きます😊 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body 只今公式LINE登録特典で アーユルヴェーダミニ体質診断も プレゼントしています🎁 ================================ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダを学ぶ #アーユルヴェーダ講座 #白湯を飲む な #体質診断 #体質を知る #心身の不調を改善 #若々しく歳を重ねたい #自分を知ること2021/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダを学ぶ#アーユルヴェーダを学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/白湯を飲む#白湯を飲むhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/体質を知る#体質を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知ること#自分を知ること6.91%34812【 新鮮で楽しい♡ そんなイベントレッスンに込める想いは。。。】 「イベント」って楽しいですね！ その響きだけでワクワクしませんか？ イレギュラーだからこその 楽しみ方がありますね❣️ 先週 そんなイベントレッスン的な プログラム開催が続きました。 ご参加頂いた皆様、 本当にありがとうございました😊🙏 ヨガや 背骨コンディショニング など、普段のレッスンは 繰り返しエクササイズを行い、 調整効果を高めたり、 筋トレ習慣を身につけたり、 とっても大切な運動のルーティン❣️ そこに時々やってくる スパイス的な ／ イベントレッスン！ ＼ がまた楽しいんですよね。 自分が企画するのはもちろん、 仲間の先生方のイベントに 参加するのも大好きです‼️ いつもと違う動きをするから カラダが、細胞が、 「喜ぶ〜っ」て感じで、 しかも 初めてだったり、 たまにしかない動きだったりで とっても新鮮😊‼️ 企画する時には、 皆さんにワクワクを味わって頂きたいし、 運動を始めた頃の初心、 ／ カラダを動かすって楽しい！ カラダのことを知るって楽しい！ ＼ をあらためて感じてもらいたい。 そんな気持ちで企画しています。 イベントレッスンって 新プログラムの紹介や、 新規のお客様の獲得、 皆さんの運動意欲を高めたり、 幅広く楽しんで頂くなど、 目的はたくさんあると思いますが、 私にとってのイベントは、 （特に主宰レッスンでの） ／ 「感謝祭❣️❣️❣️」です🙏 ＼ きっと同じ想いの先生も多いかも！！ メンバーさんお一人お一人と 大切な信頼関係を育んできての イベントなので、 思い切り楽しんで頂きたいです。 先週行われた 🔸月に1回の 「シニアのためのメンテナンス体操」は、、、 いつか地元、稲城の街のシニア世代の方の お楽しみのひとつに なったらいいなと思いながら。 🔸春以来、久しぶりだった 「美尻・美骨盤ペルビックストレッチ」も いつまでも若々しく！を一緒に目指す 楽しさを感じでもらえたらと企画しました。 皆さんのお陰で 本当に楽しい時間を過ごさせて 頂きました🙏 ありがとうございました。 これからも色々なイベントは続きます。 来月はオンラインレッスンで ／ カラダも心もポカポカに 「温活エクササイズ‼️」を予定しています。 ＼ そして明日は 多摩センターマグレブエストさんで 祝日のイベントプログラムがあります。 こちらも日頃の感謝を込めて♡ 🔸11/23(祝)13:00〜14:00 「美ボディコアメイク‼️」 アラフィフからの筋力低下改善に 効果的な美姿勢トレーニングです。 初体験の方もぜひぜひ。 ワクワクがいっぱいの イベントレッスン‼️ これからも 皆さんと楽しく、賑やかに レッスン出来たら嬉しいです❣️ どうぞ宜しくお願いします！ ================================ i-styleオンラインレッスンでは 筋力低下改善、美姿勢作り、歪み矯正など アラフィフの皆さんのなりたい！を 最短で叶えます😊 ご興味のある方は プロフィール欄リンクの lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-style公式LINEアカウント」に 登録して頂き、 「オンラインレッスン希望」と お問い合わせ下さいね。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body ご縁を楽しみにしています♡ =============================== #美ボディコアメイク #ボティメイク #美姿勢トレーニングな #姿勢改善トレーニング #アラフィフからの体作り #アラフィフからのボディメイク #ペルビックストレッチ #カラダメンテナンス #若々しく歳を重ねたい #イベントレッスン2021/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディコアメイク#美ボディコアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニングな#美姿勢トレーニングなhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの体作り#アラフィフからの体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからのボディメイク#アラフィフからのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペルビックストレッチ#ペルビックストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダメンテナンス#カラダメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベントレッスン#イベントレッスン7.59%38213【アラフィフになると危機感を感じる「筋力の低下」。筋トレが一人では続かない方に】 アラフィフにもなると ／ 「筋力が低下したなぁ、、、」 ＼ と思うこともしばしば。 階段を登った時に 足に疲労感を感じたり、 長時間列に並んだ時に 早々に腰が疲れてしまったり、 明らかに筋力が落ちたなぁ、、、 って思うことありますよね💦 そんな反面、 走ったり、泳いだり、ジャンプしたり、 いつまでも若々しい自分でいたいって 願望もある やっかいな自分もいたりして😅💦 （年齢に負けたくないですもんね、笑） だから本気で ／ 「筋トレスイッチON！」 ＼ になるのはアラフィフから！ そんな「筋トレスイッチON！」になった 皆さんからよく聞くお話なのが 皆さん アラフィフの歳になるまでに 筋トレは苦手〜、続かない〜、 と言いながら 頑張った経験があるんですよね。 でも ／ 「一人じゃ続かない」も経験しているんだそう💦 ＼ 何を隠そうイントラになる前は 私自身がそうでした（笑）😅 一人では続かない！！ そんな方には 「パーソナルトレーニング」 がおすすめなんです。 トレーナーが、 マンツーマンの伴走型で 寄り添ってくれるから 安心・安全で、 その場で悩みを解決！ そして楽しく リードしてもらいながら トレーニング出来るんです。 だから続きます！ そして 結果もついてきます😊 私も今年は パーソナルトレーニングのお仕事が とても増えました。 皆さんの頑張りから、 アラフィフの私自身も 励ましをもらったりして、、、😅 今はパーソナルメンバーの皆さん、 月に1回から2回の 「美ボディコアメイク」の トレーニングに励んでくれています😊 え？「美ボディコアメイク」 って何？ という方にご紹介しますね！ 「美ボディコアメイク」は 加齢による「筋力低下」を防ぎ、 若々しく健康的に歳を重ねたい皆さんの 美姿勢を維持する筋肉を中心に 全身の下がる・緩むが気になる部分を 効率よく引き締めていく 私のオリジナル 美姿勢トレーニングなんです😊 いつも皆さんが 嬉しい感想を送ってくれて これからの意欲や、 継続の必要性や、 トレーニングの楽しさを シェアしてくれると 思わず口角が上がり目がハートに😍 ほんと嬉しいです！ アラフィフになると、 筋力低下を感じるのは みんな一緒。 一人じゃ出来なくても 伴走してくれるトレーナーさんがいると 頑張れちゃう！ しかも繰り返し家でもできるように 指導してくれるから安心💓 かなり筋力低下したかも！？ と感じたら 「美ボディコアメイク」。 お一人お一人のなりたい、 に全力で寄り添います♡ それなら私にも出来るかも、と 「筋トレスイッチオン‼️」の方は 一緒に楽しくトレーニングをしてみませんか？ プロフィール欄 lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-styleの公式LINEアカウント」 にご登録頂き 「美ボディコアメイクパーソナル希望」と メッセージを下さい。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body 筋トレを始めれば あなたの未来は、必ず変わります😊👍 ご縁を楽しみにしています♡ =============================== #美ボディコアメイク #ボティメイク #体幹トレーニング #筋力低下 #自分磨き #美姿勢トレーニング #美姿勢になりたい #姿勢改善トレーニング #骨盤底筋を鍛える #若々しく歳を重ねる2021/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディコアメイク#美ボディコアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力低下#筋力低下https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニング#美姿勢トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢になりたい#美姿勢になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋を鍛える#骨盤底筋を鍛えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねる#若々しく歳を重ねる7.03%3579【年内ラスト！「アーユルヴェーダ講座」&「パーソナル診断」開催します】 私が主宰します i-styleオンラインスタジオでは、 皆さんの心身の健康を考えて 運動や生活をしていく上で必要な 生活の智慧として、 生まれた時から備わっている 「本来の体質・性質」を知るための 『アーユルヴェーダ講座』と、 その体質をもとに個々にあった 食事法、運動法、ボディケア、 ストレス対策法などを 丁寧にお伝えする『パーソナル診断』があります。 私がパーソナル診断をしてきて 思うことは、、、 ／ ご自身の体質に合った生き方をしている方は やはり心身が健康&ハッピー！😊💕 ＼ 体質に反した生活で 不調を経験している方にも、 気付きと学びがあります😌 ／ だからアーユルヴェーダは 知らないより 知っている方が絶対に得‼️ ＼ なんです。 皆さんが日頃 「カラダに良かれ！」と思って やっている健康法や、 あなたの体質によいと思っている 食事は 本当にあなたの「体質」に合っているのか、 知りたくないですか？😌 私はとっても知りたかったから、 アーユルヴェーダを学び直しました。 最初は、なんだか難しそう〜と ちゃんと学んでいなかったんです😅💦 でも学んでからは すっかりアーユルヴェーダ生活のファンに♡ 体調を崩すこともなくなり、 結婚して16年、主人は寝込んだ私を 見た事がないんです😊‼️ （これ、我が家では記録更新中の話です、笑） 今現在、なんだか心身の不調を 感じているあなたも アーユルヴェーダを学ぶ事で、 心と身体の整え方が分かり、 健康っていいな！を実感出来る 365日爽快生活に☺️❣️ 皆さんもこの機会にぜひぜひ、 アーユルヴェーダ講座 &パーソナル診断で 自分の体質を知ってみて下さいね！ 【年内ラスト！下記日程で講座を開催します】 🌼12/3(金) 10:00〜11:30 🌼12/5(日) 10:00〜11:30 終了後、 個別にパーソナル診断の予定を ご相談の上決定します。 ※アーユルヴェーダ講座のみの受講も 可能です。 アーユルヴェーダが初めての方や、 自身の体質について 詳しく知りたい方に 私が分かりやすく、楽しく アーユルヴェーダを お伝えしています😊💕 次回の講座で年内ラストです‼️ 講座のご予約は、 ／ ●11/14(土)13:00より、 LINE公式又はDMにて ご予約スタートです😊 ＼ 講座の詳細PDFも LINE公式でご覧頂けます❣️ ご興味のある方は プロフィール欄 lit.link をタップ 「i-style公式LINEアカウント」から 「講座の詳細希望」と メッセージを下さいね😊 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body 只今公式LINE登録特典で アーユルヴェーダミニ体質診断も プレゼントしています🎁 ================================ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダを学ぶ #アーユルヴェーダ講座 #体質診断 #体質を知る #性格診断 #老化予防 #心身の不調を改善 #若々しく歳を重ねたい2021/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダを学ぶ#アーユルヴェーダを学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/体質を知る#体質を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/性格診断#性格診断https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたい7.28%3736【知っている方が絶対に得な「生活の智慧」！アーユルヴェーダ講座】 ／ アーユルヴェーダって なんだか怪しそう？ ＼ そんなイメージの方もいるかな？ ／ アーユルヴェーダって 難しそう😱 ＼ そんな印象の方もいますか？ これ、両方とも 私が最初に抱いていた 「アーユルヴェーダ」のイメージ なんです😂 アーユルヴェーダと言えば、 ほとんどの方が、 「額にオイルを垂らす、あれでしょ？」 （写真4枚目） と言われます（笑） あのインパクト強い オイルマッサージは 「シロダーラ」っていいます。 アーユルヴェーダ発祥の インドでは、 ／ 「脳」のマッサージと言われてるんです！ ＼ 脳だけでなく、 精神的にも「究極の癒し」を もたらしてくれるんですよ♡ このシロダーラも アーユルヴェーダのひとつだけれど、 ／ アーユルヴェーダは インド5000年の「予防医学」で、 健康に生きるための 「生活の智慧」なんです😊 ＼ 知ってると得する その「健康維持」のための智慧も、 とっても身近なものがたくさん。 代表的なのが「白湯を飲む」ですね！ これは身近に出来る 健康生活で、 かなり有名です！ 私も毎日の日課で欠かせません😊 他に私がルーティンで 取り入れているのは 「舌苔ケア」と 「鼻うがい（ジャラネティ）」 どちらも痛くはないですよ。 また「ギー」（バターオイルの一種） を食べたり、 オイルマッサージをしたり。 みんなとっても簡単に出来る 健康のための習慣です😊 ではなんでこれらが 良い健康法なのか。 そこを教えてよー！！ ですよね？（笑） 知りたくないですか？ 私はとっても知りたかったです。 白湯を飲むのも、 オイルマッサージも ひとつひとつにちゃんと理由があって、 知れば知るほど納得！ばかり。 そんな、知って実践すると 健康でいられる 「アーユルヴェーダ講座」の開催が 決まりましたー！ まもなく週末発表です！ 今の生活スタイルや 食事の仕方、ストレスの対処法が 本当にあなたに合っているのかが 「体質別診断法」で分かりますよ‼️😊 心身の不調を感じても、 あなたに合ったやり方で 乱れたエネルギーを整えていくから その健康法はオリジナル。 不調の改善も速く、 病気を未病の段階で 防げちゃうんですね👍 ／ だから知っていたら絶対、 人生得しちゃいます❣️ ＼ 講座後には、 個々に「パーソナル診断」を行いますよ😊 診断で皆さんに永久保存版、 「健康カルテ」を差し上げます❤️ 週末楽しみにチェックしてもらえたら 嬉しいです。 =============================== アーユルヴェーダが初めての方や、 自身の体質について詳しく知りたい方に 私が分かりやすく、楽しく アーユルヴェーダを お伝えしています😊💕 次回の講座で年内ラストです‼️ お見逃しなく。 講座の詳細は LINE公式でご案内します！ ご興味のある方は プロフィール欄 lit.link をタップ 「i-style公式LINEアカウント」から 「アーユルヴェーダ詳細希望」と メッセージを下さい😊 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body 只今公式LINE登録特典で アーユルヴェーダミニ体質診断も プレゼントしています🎁 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ講座 #体質診断 #体質を知る #性格診断 #心身の不調を改善 #白湯 #舌苔ケア #鼻うがい #若々しく歳を重ねたい2021/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/体質を知る#体質を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/性格診断#性格診断https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/白湯#白湯https://www.instagram.com/explore/tags/舌苔ケア#舌苔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻うがい#鼻うがいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねたい#若々しく歳を重ねたい7.99%40610【適切な食事は、薬に勝る‼️ 出来そうで、出来ないおすすめ健康法】 皆さんは毎日、 毎回の食事を楽しんでいますか？ 生きるために必要な食事は、 日々の楽しみでもありますね😊 この食事、自分に合った 適切な食べ方をすると 「薬」にも勝る効果が、、、👏 健康生活のために 取り入れているアーユルヴェーダでは 食べることについて 最も大切なのは、 ／ 「未消化物」 （サンスクリット語で“アーマ”と言います） を溜めないこと‼️ ＼ 好き嫌いなく、何でも 食べれる少食女子ではない私😁 日々可能な範囲で「未消化物」を 溜めないよう、 🔸「程よく食べる」 🔸「グーグーと空腹を感じてから 食べる」 を実践しています（今ではね😅） それというのも、、、 若かれし20代の女子大生時代‼️ 胃酸過多、胸焼け、胃の不快感が かなり続き、 心配した親に勧められ 初の「胃カメラ」の検査を 受けるに至り、、、💦 結果は、、、 お恥ずかしながら ひどい「胃炎」との診断。 原因は「暴飲暴食」でしょうと😱😱😱 いやー恥ずかしかったです。 女子大生が暴食って💦 😆😆😆 今思えば「ヴァータ・カパ」の ダブル冷え体質なのに、 大学の売店で毎日、 大好きな「アイス」を買って 食べていましたし（笑） 時間も量もムラがあって お酒も覚え、胃に負担がかかる ことをしていたなぁーと。 またまたブラック歴史、 大公開です💦 その時学びました。 ／ 食事は程よく食べるのが 「健康の秘訣」なんだよ、と。 ＼ でもその後30代でヨガと出会い、 アーユルヴェーダを知ってからは 「程よく」にプラスして、 ／ いつ食べるか！ ＼ も大事にするように♡ これは前の食事の胃腸活動が終わり、 「消化力」が高まった時に 次の食事を摂ると、 食べ物からの栄養が ちゃんと身体に吸収され、 病気の原因と考えられる 未消化物が 出来にくくなるからなんです🧐 さらに食べるものは、 適切に、適量食べれば 薬にも勝る「治癒力」「免疫力」といった 健康パワーを与えてくれます💕 もう暴飲暴食で胃カメラも 嫌ですからね😅 あっ、それ、私も気をつけなくちゃ、 と思われた、 食べることが大好きなあなたも😆（笑） アーユルヴェーダ講座で ご自分の体質を知って、 適切に食事を楽しむ 一生ものの知恵を 学んでみませんか？ 今年ラストの 「アーユルヴェーダ講座& パーソナル診断！」 いよいよ発表です‼️ どうぞお楽しみに♡ =============================== アーユルヴェーダが初めての方や、 自身の体質について 詳しく知りたい方は 私が分かりやすく、楽しく アーユルヴェーダを お伝えしています。 次回の講座で年内ラストです‼️ どうぞお見逃しなく😊 講座の詳細は LINE公式でご案内します！ ご興味のある方は プロフィール欄 lit.link をタップ 「i-style公式LINEアカウント」から 「アーユルヴェーダ詳細希望」と メッセージを下さい。 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body 只今公式LINE登録特典で アーユルヴェーダミニ体質診断も プレゼントしています🎁 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダを学ぶ #アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ講座 #体質診断 #体質を知る #体質改善したい #複合体質 #老化予防 #心身の不調を改善 #消化力 #消化力を上げる #消化力を高める #おすすめの健康法 #若々しく歳をとる 歳を重ねたい2021/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダを学ぶ#アーユルヴェーダを学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/体質を知る#体質を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善したい#体質改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/複合体質#複合体質https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/消化力#消化力https://www.instagram.com/explore/tags/消化力を上げる#消化力を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化力を高める#消化力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめの健康法#おすすめの健康法https://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳をとる#若々しく歳をとる7.76%3986【ズバリ！あなたの「貯金」はどれくらい？ ‼️】 アラフィフの皆さん、 今の「貯金」はどれくらいですか？ なんてこと聞くんでしょう😅💦 いえいえ、 教育費や老後資金のための貯金では ありません。 それは ／ 「筋肉貯金」のこと‼️😁 ＼ 筋肉量は20代から減り始め、 60歳を超えると一気に加速して 減少しちゃうんです。 だから50代のうちに しっかり貯金しておきたいところ。 今、筋肉不足を感じていない人でも いずれ必ず衰えを感じる日が、、、 インストラクターをやってる私も 45歳を過ぎたら急に 駅の階段を登るのがキツかったりして 脚力低下を感じ始めたんですね。 そして、 やっと筋トレを始めたんです。 アラフィフの今、 筋トレを始め、 筋肉の“貯金”を増やしておくことは とっても大切だ、と実感しています。 ではその「筋トレしなきゃ！」の スイッチを入れてもらいましょう🍁 （何、何？ 何が始まるのー？） 😁😁😁 よくメンバーさんにやって頂く 簡単な ／ 「筋力チェック‼️」です😊 ＼ 🔸両足で立ったままの状態から 深く床までしゃがみ、 手を胸前でクロスして 立ち上がれますか？（これは比較的簡単！） 🔸出来たら次は、椅子に座って （椅子は膝と同じ高さ位のものを使用） 片足は軽く浮かせて軸足だけで 立ち上がれますか？ もちろん手は胸前クロスで！ 🔸壁に手をついて立ち、 壁側と反対側の足をひざ90度までゆっくり 上げ下げを15回出来ますか？ 🔸あぐらか椅子に座って、 お尻の穴を締め、 トイレを我慢するように尿道も引き上げ、 20秒間、筋肉を緩めずキープ出来ますか？ これ全部アラフィフさんに クリアしてほしいことなんです😆 脚力、臀筋力、上半身と下半身をつなぐ 大腰筋、そして骨盤底筋の体操です。 どれかひとつでもクリア出来なかったら、、、 ／ 「筋肉貯金」残高が 残りわずかに、、、😭💦 ＼ でも大丈夫！！ まとめて筋力の 引き締め・引き上げを目指す、 緩む、下がる撃退レッスン 「美ボディコアメイク」があります‼️ 皆さんのその心配も、 必ずこれをやれば、、、 の安心感に変わる 無理なく続けられる トレーニングなんです❣️ 美ボディコアメイクは オンラインでも受講可能。 まずはぜひ実際にテストをやって チェックしてみて下さいね！ 筋トレスイッチオン‼️の方は ぜひ一度体験レッスンへ。。。 お待ちしています😊 =============================== アラフィフからの 筋力低下改善トレーニング 「美ボディコアメイク」は オンラインレッスンで 受けられます❣️ ご興味のある方は プロフィール欄 lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-style公式LINEアカウント」 に登録して下さいね。 そして 「美ボディコアメイク参加希望」と メッセージを下さい。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body ご縁を楽しみにしています♡ =========================== #オンラインレッスン #美ボディコアメイク #ボティメイク #脊柱起立筋 #体幹トレーニング #アラフィフ筋トレ #筋力低下 #自分磨き #美姿勢トレーニング #美姿勢になりたい #姿勢改善したい方 #姿勢改善トレーニング #背中の筋トレ #骨盤底筋群トレーニング #骨盤底筋を鍛える #尿漏れ改善 #若々しくいたい #若々しく歳を重ねる2021/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディコアメイク#美ボディコアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊柱起立筋#脊柱起立筋https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ筋トレ#アラフィフ筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力低下#筋力低下https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニング#美姿勢トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢になりたい#美姿勢になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善したい方#姿勢改善したい方https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の筋トレ#背中の筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群トレーニング#骨盤底筋群トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋を鍛える#骨盤底筋を鍛えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ改善#尿漏れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/若々しくいたい#若々しくいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねる#若々しく歳を重ねる8.22%41315【いつかは必ず〇〇になるから‼️胸躍ることをしよう😊✨】 小学校4年生まで 87歳まで長生きしてくれた ひいおばあちゃんと 住んでいたせいか 私はめちゃくちゃ 年寄りっ子です👵💕 小さい頃から、 煮物やお漬物、濃いめの緑茶🍵 高齢の方がチョイスする しぶいお菓子類なども（笑） 大好きな小学生でした😁 中でも大好きだったのが おばあちゃんが 長〜い人生の中で 印象強く感じたことや、 忘れられない出来事や教訓を 話して聞かせてくれる時間♡ （しぶい小学生でしょ、笑😅） 母が働いていたから おばあちゃんが保育園の送り迎えに 来てくれて、 帰り道はいつも おばあちゃんがゆーくり歩くから 話もたーくさん出来て、、、 楽しかったんです。 懐かしい😌 だからね、今でも スポーツクラブでは 人生の大先輩の メンバーさん達とも仲良し💕 コロナ前は ジムで１時間位話し込んじゃったりね（笑） 人生の先輩達は伊達に人生 生きていないですよね。。。 戦争の話も聞きましたよ。 大病克服のお話や、 変化していく夫婦間のお話、 などなど😃 アドバイスにも深みがある！！ リスペクトしちゃう大先輩達だけど、 皆さん共通して言うんですよ、 「あちこち悪くて嫌になっちゃう」とか 「老化が一気に押し寄せて」とか 「歳をとるってほんとに嫌だね！」って。 そんな悲壮感、 感じない笑顔なんですけれどね。 そこでね、 たまーに昔の「恋バナ」が聞けちゃったり するんです😍😍😍 奥様や旦那様との馴れ初めとかね。 そういう時は もうーいい笑顔❤️ ／ 10歳若くみえるーーっ！！ ＼ これですね、 若々しく歳を重ねる秘訣は（笑） ／ 胸躍ること、ときめくこと😍 ＼ ドキドキを思い出したり、 ワクワクを見つけたり、 これからだってずっと続けていって、 私達に、歳を重ねるって こんなに素敵‼️って 話してほしいです！ いつか皆さんも、私も、 ／ 必ず「高齢」になるから♡ ＼ そして、うん十年後には、 後輩さん達が 目をキラキラして 私達の話を聞いてくれるような おばあちゃん、おじいちゃんに なれたらいいですね、、、😌 そんな思いもあって、 秋から始まった シニアのための『カラダメンテナンス』 教室では、 気持ちいい、楽しい運動はもちろん！ 脳トレや笑顔が出るような話題も 色々散りばめて また来月も参加したい！って ワクワクを届けるレッスンになっています❣️ 次回、11/18(木)10:00〜 「シニアのためのカラダメンテナンス」は 早々に満席となりました🈵 ありがとうございます🙏 来月をまた楽しみにしていて下さいね。 あっ、アラフィフの皆さんは 高齢になるのは まだまだ、まだまだ先だから（笑） 今は今出来るワクワク、ドキドキを 積み重ねて、若々しさを磨きましょう！ そしていつか おばあちゃんになった私が開催する シニア体操へも 来てもらえたら嬉しいなー😍 （いつまでイントラをやるのか、笑） ご両親にはシニア体操‼️ アラフィフの私達には️ ワクワクがいっぱいの i-styleオンラインレッスン‼️ いつでも、いくつになっても みんなで素敵に歳を重ねていきましょうね。 ================================ i-styleオンラインスタジオでは 筋力低下改善、美姿勢作り、歪み矯正など アラフィフの皆さんのなりたい！を 最短で叶えます😊 ご興味のある方は プロフィール欄リンクの lit.link をタップ ↓ 一番上の 「i-styleの公式LINEアカウント」に 登録して頂き、 「シニア体操希望」又は 「オンラインレッスン希望」と お問い合わせ下さいね。 🌼フォロー・ミー🌼 @istyle.mind.body #オンラインスタジオ #美ボディコアメイク#ボティメイク #美姿勢トレーニング #美姿勢筋トレ #背中美人になりたい #背中美人になる #姿勢改善したい方 #姿勢改善トレーニング #アラフィフからの体作り #アラフィフからのボディメイク #若々しくいたい #若々しく歳を重ねる2021/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインスタジオ#オンラインスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディコアメイク#美ボディコアメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニング#美姿勢トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢筋トレ#美姿勢筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人になりたい#背中美人になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人になる#背中美人になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善したい方#姿勢改善したい方https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの体作り#アラフィフからの体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからのボディメイク#アラフィフからのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しくいたい#若々しくいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねる#若々しく歳を重ねる6.84%33620【答えは自分の中にある！？ 何事も「過ぎ」なければ大丈夫‼️ 常に自分の心身を観察しながら過ごそう😊】 いつも レッスンに参加してくれている メンバーさんの中には アーユルヴェーダに興味を持って 一緒に学び、 生活に取り入れてくれている メンバーさんがたくさんいます😊 最近、皆さんが その後の生活や変化を 伝えてくれるんです💕 昨日は ／ 先生、ネティーポット（写真8枚目） が届いたんです、 反対の鼻腔から流れ出ていいの？ ＼ なんてご質問‼️ いわゆる鼻うがいなんですが、 はい、いいですよー！ じゃんじゃん、老廃物、流してね。 先週は ／ もう「舌苔ケア」しないと（写真8枚目） 気持ち悪くていられないです、 白湯が甘く感じる様になりました😊 ＼ という報告も😍 病気の原因と考える 未消化物は、なんと舌に溜まるんですね。 そしてそのケアで 五感のひとつ「味覚」が 研ぎ澄まされていくんですね‼️ みんながどんどん健康になり、 どんどんリセットされていくのが 嬉しいです😌❣️ 今はgoogle先生がなんでも 教えてくれる時代だから すぐに 自分には何が合っているのかな？ 何を食べたらいいのかな？ いつも情報を外に求めて ネットサーフィンしてしまいがち。 そこで見る あーするといいよ こーするといいよ はあくまで その人にベストなチョイスだった！ ということを、つい見落として 真似してみたものの 効果が出ない、なんてことも😅 以前、私もそんなこと、ありました（笑） 美容関連、健康食品での ブラック歴史、 あります😅💦 でもアーユルヴェーダ生活を している今では 声を大にして言えます‼️ ／ 答えは自分の中にあるよ！と。 心身をよーく観察しながら 自分に合う、自分に必要なものを 取り入れて過ごしてね！ って。 ＼ 自分自身の悪い習慣や 外からの合わない情報を ひとつずつ剥がして リセットしていくと 自ずと ／ 自分に必要なもの 不必要なものが 見えてくるんですね✨ ＼ これが一番身体が喜ぶことを 知る近道だと アーユルヴェーダで学びました😊 そしてね、 皆さんにも よくお伝えしていること、 それは アーユルヴェーダは 体質に合わないことが 絶対NGではなく、 ／ 「過ぎ！」ないようにしましょう！ ＼ という教え。 好きなものを体質に合わないから 絶対食べちゃダメ！！ なんて制限をかけられたら 苦しいもんね😅 カラダにも心にも優しく 健康も美容も手にいれられるところが アーユルヴェーダは とってもおすすめなんです💕 さらに いつまでも若々しく健康的に 歳を重ねていけちゃうのですから♡ そんなアーユルヴェーダ生活を ぜひ皆さんも体験してみませんか？😊💕 ============================= アーユルヴェーダが初めての方や、 自身の体質について詳しく知りたい方は 講座で学べます‼️ 私が分かりやすく、楽しく アーユルヴェーダを お伝えしています😊💕 秋の講座のご案内もまもなくです。 年内ラスト！お見逃しなく。 講座は LINE公式でご案内します！ ご興味のある方は プロフィール欄 lit.link をタップ 「i-style公式LINEアカウント」から 「アーユルヴェーダ詳細希望」と メッセージを下さい😊 🌼フォローミー🌼 @istyle.mind.body 只今公式LINE登録特典で アーユルヴェーダミニ体質診断を プレゼントしています🎁 あなたはどんな体質かな？ まずは特典の簡単セルフチェックで 自分を知ってみて下さいね‼️ ============================== #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダを学ぶ #アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ講座 #体質診断 #体質を知る #体質改善したい #性格診断 #複合体質 #老化予防 #心身の不調を改善 #白湯 #舌苔ケア #鼻洗浄 #鼻うがい #若々しく歳を重ねる2021/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダを学ぶ#アーユルヴェーダを学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/体質診断#体質診断https://www.instagram.com/explore/tags/体質を知る#体質を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善したい#体質改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/性格診断#性格診断https://www.instagram.com/explore/tags/複合体質#複合体質https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/心身の不調を改善#心身の不調を改善https://www.instagram.com/explore/tags/白湯#白湯https://www.instagram.com/explore/tags/舌苔ケア#舌苔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻洗浄#鼻洗浄https://www.instagram.com/explore/tags/鼻うがい#鼻うがいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若々しく歳を重ねる#若々しく歳を重ねる7.45%37216<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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