プライベートジム K

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筋トレをすると夏バテを起こしづらくなる基礎代謝があがり内臓機能も向上して免疫力がUP!します。 #夏バテ #夏バテ防止 #夏バテ解消 #サマーフェスティバル #免疫力 #第二の心臓

2023/08/04に公開

#夏バテ#夏バテ防止#夏バテ解消#サマーフェスティバル#免疫力#第二の心臓

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女性ホルモンのバランスを整える筋トレをすると全身の血流が促されて子宮や卵巣などの臓器にも酸素、栄養が行き渡り機能が向上して女性ホルモンのバランスも整えてくれます #女性ホルモン #エストロゲン #プロゲステロン #内臓機能向上 #ホルモンバランス向上

2023/07/29に公開

#女性ホルモン#エストロゲン#プロゲステロン#内臓機能向上#ホルモンバランス向上

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小さい子供がいてジムに行けないと思っている人多いですよね。プライベートジムkではお子様連れでのトレーニングも可能です。抱っこしたままでのトレーニングも多数あります。産後太りや子育てのストレス発散にも是非ご利用ください。 #子連れトレーニング #子連れジム #産後太り解消 #子育て疲れ #ストレス発散 #プライベートジムk

2023/07/15に公開

#子連れトレーニング#子連れジム#産後太り解消#子育て疲れ#ストレス発散#プライベートジムk

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キックエクササイズ女性会員さんにとても人気がある種目です。ストレス発散や気分転換にももちろん脂肪燃焼効果や下半身引き締め、ウエスト引き締めにも。 #キックエクササイズ #ストレス発散 #気分転換 #下半身引き締め #ウエスト引き締め #プライベートジムk

2023/07/07に公開

#キックエクササイズ#ストレス発散#気分転換#下半身引き締め#ウエスト引き締め#プライベートジムk

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シニアトレーニング運動、トレーニングは何歳からでも遅くありません！なにもしなければ確実に筋肉は分解が進んでおちてしまいます。筋肉がなくなれば気力も体力もなくなり、腰も膝も肩も痛みがでます。運動、トレーニングで健康寿命を延ばしていきましょう！ #健康寿命 #シニアトレーニング #運動不足 #筋肉貯金 #いつまでも動ける身体 #気力、体力 #プライベートジムk

2023/06/30に公開

#健康寿命#シニアトレーニング#運動不足#筋肉貯金#いつまでも動ける身体#気力#プライベートジムk

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睡眠のメリット睡眠が身体や脳に与えてくれる利点は多くあります！多くある利点の中から今回は特に大きな役割としてあるメリットを6つ紹介します。 1.身体の疲労回復 2.成長ﾎﾙﾓﾝの分泌を促す 3.記憶の定着や整理 4.免疫力の向上 5.太りにくい身体に 6.精神面が安定する #睡眠の質 #休息 #愛犬 #ストレス発散 #安らぎ #癒し

2023/06/24に公開

#睡眠の質#休息#愛犬#ストレス発散#安らぎ#癒し

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胸椎伸展の可動域を向上猫背、肩こり、腰痛、前傾予防。深い呼吸が出きるようになります。 #深呼吸 #胸椎可動域 #猫背 #姿勢改善 #ストレッチ #バランスボール

2023/06/12に公開

#深呼吸#胸椎可動域#猫背#姿勢改善#ストレッチ#バランスボール

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楽しいボクササイズ東新井店、東大宮店ではメニューの一部にボクササイズを取り入れております。脂肪燃焼効果や心肺機能向上にも良いです。ストレス発散や気分転換にも最適です。是非一度体験してみてください。 #ボクササイズ #ミット打ち #プライベートジム #パーソナルジム #マンツーマン #脂肪燃焼 #心肺機能向上

2023/06/04に公開

#ボクササイズ#ミット打ち#プライベートジム#パーソナルジム#マンツーマン#脂肪燃焼#心肺機能向上

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筋トレで幸福ホルモンが分泌される幸福ホルモン「セロトニン」その効果は -精神を安定させる -ポジティブ思考に -睡眠の質を高める -ストレス発散 -幸福感を感じるなどなど #セロトニン #幸福ホルモン #ストレス発散 #ポジティブ #睡眠の質 #精神を安定させる

2023/05/27に公開

#セロトニン#幸福ホルモン#ストレス発散#ポジティブ#睡眠の質#精神を安定させる

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二人組、三人組でのトレーニングマンツーマンで集中してのトレーニングもいいですが、二人組、三人組で行うトレーニングもおすすめです💪 #ペアトレーニング #合同トレーニング #親子トレーニング #家族でトレーニング #健康の為 #体を引き締める #運動習慣

2023/05/20に公開

#ペアトレーニング#合同トレーニング#親子トレーニング#家族でトレーニング#健康の為#体を引き締める#運動習慣

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有酸素運動の効果ジョギング、自転車、水泳なとの有酸素運動運動の効果とは？ 1.高血圧の予防、改善 2.高血糖の予防、改善 3.骨粗鬆症の予防 4.動脈硬化の予防、改善などなど… #有酸素運動 #骨粗鬆症 #サイクリング #高血圧 #高血糖 #動脈硬化 #プライベートジムK #大宮駅

2023/05/12に公開

#有酸素運動#骨粗鬆症#サイクリング#高血圧#高血糖#動脈硬化#プライベートジムK#大宮駅

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成長ホルモンとは？筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。その成長ホルモンの効果とは 1.たんぱく質を合成して、筋肉を付ける 2.体脂肪を燃焼してくれる 3.アンチエイジング効果 4.美肌成分の分泌を促進するなどなど… #成長ホルモン効果 #アンチエイジング #美肌効果 #脂肪燃焼

2023/05/06に公開

#成長ホルモン効果#アンチエイジング#美肌効果#脂肪燃焼

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ヒップトレーニングの効果女性に人気ヒップトレーニング。 -お尻引き締め -脚長効果 -ヒップアップ -腰痛予防 -姿勢が良くなる -代謝アップなどなど。 #ヒップトレーニング #お尻引き締め #代謝アップ #プライベートジムk

2023/04/30に公開

#ヒップトレーニング#お尻引き締め#代謝アップ#プライベートジムk

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昼寝の効果について昼食後や気温が上がる午後にやってくる急な眠気は皆さん経験したことがあると思います、そんな時は思いきって昼寝をしてみましょう！ただし、15分～30分の昼寝にしておきましょう。 #昼寝 #休息 #ストレス発散 #オンオフ切り替え #老犬との暮らし

2023/04/22に公開

#昼寝#休息#ストレス発散#オンオフ切り替え#老犬との暮らし

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腰部のコンディションを整えるストレッチ長時間座っている時の腰の痛みや背中をピンと伸ばした時の腰の痛みや座っている状態から立ち上がろうとした時に出る腰の痛みなどに有効です。痛みが増す時や、痺れが伴う痛みがあるときは控えましょう。 #腰の痛み #腰のストレッチ #コンディショニング #体のメンテナンス #マッケンジー体操

2023/04/16に公開

#腰の痛み#腰のストレッチ#コンディショニング#体のメンテナンス#マッケンジー体操

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背中、お尻、足のトレーニング背中、腰、お尻、足を同時に鍛えられる種目。特にももの後ろのハムストリングスは結構な筋肉痛に💪 フォームが難しい種目ですが、とても効果的なトレーニングです。 #デッドリフト#背中トレーニング#背中トレ#アンチエイジング#筋トレ女子#見沼区ジム#大宮ジム#大宮ジム#見沼区パーソナルジム#大宮パーソナルジム#スルメイカ#デッドリフト女子#大宮駅#土呂駅#東大宮駅#運動不足解消#ボクササイズ#スクワット#プライベートジムK#プライベートジム#ブルガリアンスクワット#血流改善#美肌#アンチエイジング#筋トレ女子#見沼区ジム#大宮ジム#大宮ジム

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足の効果的なトレーニングダイエット、美容、アンチエイジングに足のトレーニングは必須の種目です。是非自宅でも取り入れましょう。 #スクワット#足トレーニング#美容#アンチエイジング#筋トレ女子#見沼区ジム#大宮ジム#見沼区#大宮#東大宮#土呂#大宮ジム#見沼区パーソナルジム#大宮パーソナルジム#大宮駅#見沼区パーソナルジム #筋トレ#大宮駅#土呂駅#東大宮駅

2022/12/31に公開

#スクワット#足トレーニング#美容#アンチエイジング#筋トレ女子#見沼区ジム#大宮ジム#見沼区#大宮#東大宮#土呂#見沼区パーソナルジム#大宮パーソナルジム#大宮駅#筋トレ#土呂駅#東大宮駅

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ヒップトレーニング自宅でもしっかり鍛えられるヒップトレーニング！左右15回×3セットやってみましょう #ヒップトレーニング#尻トレ#ヒップリフト#家族でトレーニング #家族#親子トレーニング#ペアトレーニング#家族#筋トレ#トレーニング#体幹トレーニング#健康#筋トレ女子#大宮ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#プライベートジムK#大宮駅#東大宮駅#土呂駅#大和田駅 #スクワット#ダイエット #ボクササイズ#ボクシング #キックボクシング女子

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