face grow method 考案者佐藤加奈子/ほうれい線/笑顔を瞬時に作れる/表情筋の使い方を変える/緩める/ほうれい線

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最終更新日: 2025/11/16

face grow method 考案者佐藤加奈子/ほうれい線/笑顔を瞬時に作れる/表情筋の使い方を変える/緩める/ほうれい線

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表情筋トレーニングや...

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わたしが一年半愛用しているリピーター続出のsクララ美容液💋 寝る前に塗るだけ朝洗い流す🫶 最高級フカヒレコラーゲン😍 もっちもちの毛穴きゅっツヤン🥺 韓国では２５０００円で販売されてます🥹　一万以上も🉐 備考欄、ライブ見たで15%オフ期間は２２日（日）まで💋 プロフィールurl sugarcranz beauyにて販売❤️‍🔥 仕入れも可能です🉑

2025/06/19に公開- 指定なし

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呼吸を止めたまま唇に“圧”を押しつけると危険！　→ 唇の空洞に圧をギュッと閉じ込めたまま呼吸を止めると、唇が紫になるくらい負荷がかかります⚠️ ちびまるこちゃんの藤木くんみたいな唇色になったらちょっと頑張りすぎ過度に緊張させすぎ🥹 • 正しくは　　→ 唇の中に空間があり、呼吸が「通過する」ような感覚をつくること唇の奥に、空気の通る“ストローの空洞”をつくってあげる感じ😍 喉を締め呼吸をとめて一生懸命穴に矢印が向かいすぎている過度な筋肉の使い方は気をつけてね　それをやっていても気になる口角横の縦線には効かないよ😌 わたしがそうだったから😌 基本的に、うのポーズは全体的なたるみに効いてきます☺️ あとは口輪筋の衰えから来ているほうれい線やマリオネット、人中短縮など嬉しいことたくさん😍

2025/06/18に公開- 指定なし

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これ、できたら本当にすごい。あごも口も動かさず、頬にだけ空気を通す—— “脱力美顔”の入り口。がんばって動かすのではなく、「ゆるめてコントロールする」この感覚が手に入ると、表情は驚くほど自然に、美しく整っていきます。でも実は… ほとんどの人が、知らず知らずにあごを動かしてしまうんです。 ✔️ あごがボコボコ動く ✔️ 口周りに力が入りすぎるそんな方こそ、一度チェックしてみて👇 脱力こそ、美人顔をつくる“最強の近道”。 #顔を整える方法 #表情筋トレーニング #表情癖抜きトレーニング #FaceGrowMethod #美人顔習慣 #顔の癖直し #表情癖診断

2025/06/17に公開- 指定なし

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アーカイブ期間限定公開😌 下取りキャンペーン😍５０００円オフ６月１９日まで🥹 クーポンコードrpy4 い　のポーズレッスンちょい見せ😍 →１１００円引き

2025/06/17に公開- 指定なし

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憎きゴルゴライン🥹🥹🥹 　① 眼輪筋（がんりんきん）の衰え・硬直 • 目の周りをぐるっと囲んでいる眼輪筋がうまく使われず硬くなると、目の下の脂肪や皮膚がたるみ、ラインが出やすくなる。 ② 頬の脂肪の下垂 • 頬の上にある脂肪が、加齢や筋力低下で下にずれてしまい、ラインが浮き出る。 • 特に30代以降に目立ちやすくなる。 ③ 表情癖（特定の動かし方の偏り） • 目の下を緊張させる癖や、頬の一部だけをよく使う表情習慣があると、その周囲に深くラインが刻まれる。 • 片方だけ目立つ人は、癖や噛みグセによることも多い。 ④ 皮膚のハリ・弾力低下（コラーゲン減少） • 紫外線や乾燥、加齢により真皮のコラーゲンやエラスチンが減ると、皮膚が薄くなり、下にある構造が透けやすくなる。 ⑤ 骨格・眼窩の構造 • もともとの骨格で目の下のくぼみが深い（眼窩が広い）人は、脂肪の支えが弱く、若くてもゴルゴラインが出やすい小さい頃からうっすらある人もいますが、それは骨格や脂肪配置による影響が強く、加齢でさらに深くなる傾向にあります。 FGM的には、「緊張させずに正しく自然に支える筋肉の使い方」を身につけるのが一番の対策😍 わたしの娘もゴルゴではないですが笑い方によりくぼみが出ます。斜め45度でリラックスして笑顔をつくると出ません😌 印をつけた上唇挙筋、眼輪筋を適度にバランス良く筋力をつけ鼻の横の鼻翼上唇挙筋（笑う際に上にあげるタイプ）使いすぎないように😌とにかくリラックス😌

2025/06/16に公開- 指定なし

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ぷくーっとしたまま、上下唇を巻き込み、口周り1センチのみ力入れあとはぷくーっと脱力🤗 口周り弾力出まっせ💗💗💗 f.g.m のプロ講師はプロを見分ける難関ポーズもできるよ😆

2025/06/13に公開- 指定なし

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脱力スマイルができて表情癖が抜けてきたら自分の悩みに合わせて強化して筋力もつけていきますよ💋 わたしが以前口元にずっと変化がなかったのは頬上げと口元は　う　と思い込みずっとそればかりをしてきたから。口元強化メニュートレーニングです🏋️‍♀️ ただ癖が抜けてない方は危険⚠️ あわせて👅トレも入れるとgood💁‍♀️→マウスピースでもトレーニングできます✨

2025/06/11に公開- 指定なし

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ボッコボコの話ww🤣🤣 でも、またネタにしちゃう😂 私は心臓むきむきで大丈夫なんだけど、ただ娘がガチギレしてあぁストレスたまるゆうから削除しようかな❓w 🥹 回答は今年４３歳でした💁‍♀️ あと整形はしてないし一応女です笑🤭 とりあえずバズるものは、一番最初のキャッチフレーズと話し方ほんと重要だね！ほんとにいつものキャラから外して、バズることは意味がないとわかったww 自分そのままのキャラで拡散されることが大事と本当に感じましたよ❤️‍🔥 だからこそ私についてきてくれるし波動が合うというか👍snsのキャラ作りは自分のありのままが一番❤️‍🔥 これは本当にみんなに伝えたいこと✨✨ でもたまに火遊びもオススメ🔥

2025/06/10に公開- 指定なし

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詳細【『7日間チャレンジ』スペシャル1DAYイベント】著書『7日間で若返る！顔筋老けグセリセット』の出版を記念して、 “見た目も心も変わる”特別な1日限定イベントを開催します！札幌開催は２年に一度のレア開催🫶 💎 第1部｜7日間チャレンジ💕スペシャルレッスン　12：30〜約70分（￥8,900）著者・佐藤加奈子が書籍の内容を直接レクチャー！生で体感してもらい落とし込めるチャンス😍 また、プロ講師による個別アドバイスで、あなたの“表情の癖”を徹底改善。 @akiko.s0512 実践的なセルフケアで、自信の持てる笑顔に✨ 講習後は・・・ 🎁 サイン本ご購入者限定特典！（¥1,650）定価1,650円の書籍を新たにご購入いただいた方には、サインをプラスし、その場で手渡し佐藤加奈子がマンツーマンで表情癖を診断＆指導！（1人様3分）あなたの笑顔や癖をその場で見抜き、ピッタリのレッスン方法をお伝えします💫 本の購入だけで、これだけのスペシャル特典がついてくるのは今回だけ！「本代」だけで、ここまでの価値がつくのは出版イベントならではです✨ ※お時間の都合によりイベント当日のサインの対応は致しかねます。予めご了承くださいませ。 💋 第2部｜キレイを引き出す✨ビューティーマルシェ（無料） 14:00以降は【入退場自由】で楽しめる美容ブースが登場！ GUEST：S CLARA美容液開発者クララ様 / 五次元整顔＆口内エステEri様 ※S CLARA・myonkは購入するだけでなく、実際にお試しいただけます。 ▶S CLARA美容液セラム @s_clara3 新作レチノールクリーム体験 ▶myonkファンデーション担当→ @akiko.s0512 ここでしか買えない！来場者限定価格販売も❤️ ▶口腔マッサージ体験今話題の口腔内マッサージ体験‼️ 筋膜リリース癒着を内側から剥がす👍 @eri_therapist313 ▶一般社団法人facegrowmethod協会「表情筋トレーニング」体験講習のあと15分じっくり1ポーズを１０００円でマンツーマンで😍 @tsubasa_fgm 男性講師なのでメンズも体験できちゃう👍 @kusenuki_face_satomii 自身が癖に悩み、あらゆる癖の抜き方を提案 @fgm.erika f.g.mだいすきゆるスマイル大得意　楽しく明るく続けられる💕 ▶フェイスポインター体験限定クーポンつき使ってみたかった💗というかたぜひ✨✨ “本気でキレイになれる”体験が盛りだくさんです💄 🗓開催日時スケジュール 2025.7/26（土）受付12：00 《第1部》 12：30〜14：00　スペシャルレッスン（書籍内容実践＋講師アドバイス） 14：00〜　　サイン本購入者限定特典：表情癖診断＋練習アドバイス＋ツーショット撮影《第2部》無料　予約なしok 14：00〜16：45　ビューティーマルシェ（入退場自由）会場：札幌市中央区（※詳細はメールでお送りします） 🎟 料金 ✨スペシャルレッスン（第1部のみ）のご参加　8,900円 📖サイン入り書籍購入特典（サイン本手渡し＋診断＋撮影）　1,650円 🎁 合計参加セット（レッスン＋特典セット）　10,550円 ✅ こんな方におすすめ！・自分の笑顔に違和感を感じる方・表情のクセを直したい方・美容も内面も整えたい方・SNS映えする笑顔をつくりたい方・書籍をもっと深く実践したい方・佐藤加奈子に直接会って学びたい方 ※※定員埋まり次第終了のため、なるべくお早めのお申し込みをお願い申し上げます。※※ ※基本的にはキャンセルのないようよろしくお願いいたします。恐れ入りますが1週間前のキャンセルは人数の調整等ございます為、ご返金は致しかねます。

2025/06/10に公開- 指定なし

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口角は引っ張るものでも、押しつけなくて良いむしろ、口角の端や顔の下半分は“脱力”が大事。頬までしっかり力を抜けば、筋肉同士がぶつからず、しわにはならない😚 気づかぬうちに力みが積み重なり、表情のクセが“今の顔”をつくっている😌 力んで頑張ってる人はより一層顔の癒着も激しいポスポス→rpy4 クーポン割1100円引き現在なんの美顔器でも良いので買い取り５０００円でしています。お得🉐　 @corefit_bbyc p r🥳

2025/06/07に公開- 指定なし

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これ、目元に良い💗 面積広めに涙袋爆誕よ🫶🥰 上まぶた、下瞼一気に鍛えてワンツーワンツー頑張って30回やってから鏡みて1分待って👌 #目袋#目の下

2025/06/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/目袋#目袋https://www.instagram.com/explore/tags/目の下#目の下

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今日は初めての地元での講習でした🫶 陸別町なので特別に講習を引き受けさせて頂きました💕 わたしは東京とかに住んでると思っている方もたくさんですが実は人口2000人の町に住んでるんさーw きつねやクマや鹿や狸がたくさんいますよ🥹 でもこの仕事はどこにいてもできるし教えられるということですね🫶 マスク生活が続き笑顔の作り方を忘れがちです😭 横にひいて押し付けて笑う癖の方がたくさんでした🙋‍♀️ 裏技を使いながら力を抜いていく練習をしましたよ😄 しっかり頬を使って緩んだ脱力スマイルができれば悩みは改善していきます🫶🥺 笑顔の練習をして損することは何一つなくむしろ人生は変化していくと本気で思います🥰 . 笑うことに自信がでて、自分に変化を感じたらワクワク楽しくなるし綺麗になります🫶 . 陸別町役場女性職員さんたくさんのご参加ありがとうございました✨

2025/06/05に公開- 指定なし

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@101mune @satsuma_official むねさん宇宙からマウピライブ🚀 使い方や効果など💕

2025/06/05に公開- 指定なし

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あと一カ月💎 もう少し早く届くかも❓💕 わたしももうmyonkのファンデなくなりつつあり、私のファンデも命からからでして今日久々に使ったの😆 ほっんとに良い。今まで使った中でダントツ良い✨ つけたらわかる💗 ぜひ試してと自信があるからsnsで誇大広告で騙しみたいのものとはわけちがいます👌 結果がでます🙋‍♀️なんせわたしが肌にはうるさいので綺麗に見えないものは嫌です。 -myonk- 「myon」は、死の淵から奇跡的に救い出された美しく尊い猫の名前です🐱 そんな運命的な出会いへの感謝と、かけがえのない存在を守り抜きたいという想いを、自身のイニシャル “K” と掛け合わせて「myonk」（ミョンク）というブランド名を生み出しました。この名前には、“一度は失いかけた尊い生命が、新たな力を得て再び光を放つ” という物語が込められています。「どんな状況でも、自分の魅力を信じて輝いてほしい」というメッセージを投影しています。ファンデーションという肌に直接触れるアイテムだからこそ、肌をいたわりながら“生命力を呼び覚ます”というイメージを重ね合わせ、手に取るたびに自分らしく美しく生き抜く力が湧いてくるようなブランドを目指しています✨ 「myonk」は、あの尊い出会いを胸に抱きながら、見た目だけでなく、心まで支えてくれる存在になりたい—— そんな思いをカタチにしたファンデブランドです • 「ナノダイヤモンドの輝き × コラーゲンのハリ感で、引き締まった印象に。」特徴はたっくさんありますが、、、少しだけ紹介 ✔️ ナノダイヤモンドの光反射＆ハリ感アップ ✔️ サクシノイルアテロコラーゲン（フカヒレコラーゲン）によるハリと引き締め ✔️ 高い密着力と引き締め効果でリフトアップしたような仕上がり ✔️ エーデルワイスエキスで肌の弾力とハリをサポート ✔️SPF 50 PA+++ ✔️国際基準CGMP取得工場で製造。監修の @s_clara3 さんのおかげで色々と助けて頂き成分そして直接社長さんに合わせてもらい商品中身を最高級に頑張って頂き、色調のNo. 1のプロにまで運良く関わってもらえて絶対に同じものは作れないものに。 ✨【myonk Áura Cushion】✨ ナノダイヤモンドの力で、輝きとツヤを纏う新感覚クッションファンデーション。ハリと輝きを纏った、大人のためのラグジュアリークッションです。価格　税抜8,200円　税込9,040円販売1か月はオープン価格で税込７９００円で販売致します💕 また、代理店は販売と同時に募集となりますため一度試してからでもokです🙋‍♀️ 条件などはまた詳しく💎 ごめんなさい、これ絶対売れちゃいます。撮影　太陽光　iPhone

2025/06/05に公開- 指定なし

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水色の雨〜表情筋使って歌う練習🎤 毎日が美容💗 眼輪筋もぎゃんぎゃん

2025/06/04に公開- 指定なし

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今日は顔動かした❓ 夜トレ一緒にやってこ💕💕 美容医療なくても４２歳頑張ってるよ🙋‍♀️ 自宅でせっせと表情筋の癖を抜くトレーニングとしなやかにうごかして柔らかでハリのある筋力つけてくよ👌

2025/06/03に公開- 指定なし

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涙袋ある❓それとも目袋❓眼窩脂肪が落ちないようにトレーニングしよ💗 無駄な箇所にシワが入らないようにね👌 五木ひろしモノマネの口にはならないようにね💁‍♀️ 細かくシワが入らないように捉えてやってみて🫶

2025/06/02に公開- 指定なし

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今日は七日間チャレンジの方やモニターさんのレッスンでした✨👌 月に2人は自分の腕がなまらないよう続けていきたいなと思います👍 みなさん癖強でした😊でもそれが普通です😘笑筋力つける前にまず力を抜く練習もね💁‍♀️一番大事だよ😍 継続して自分と向き合って力を抜く感覚わかると最高に楽しいから🥰💕 はやく味わってほしいな💗ただ1ミリでも成長をほめてあげてねん😍👌 まずは引き算から👍

2025/05/28に公開- 指定なし

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ひたすら頬をかちかちにあげろあげろ‼️と自分の中でもそればかりが頭ぐるぐるしてましたw 表情癖にも気づいてないねw がおーって顔になるのこういう時。以前facegrowmethodができる前に、生徒さんに伝えても伝えても自主練でまた間違えて顔が、あれ❓ 表情癖を抜けなかった事実がありました。　間違えている上にチカラがすごい。本人は間違えてないと思っていてでも確認すると違う箇所にチカラが入って間違えている。でも本人は力を入れてないという。そうだ癖だから気づかないし力を入れてるつもりがないんだ。。だから自分で気づくわからせることが必要だし表情癖抜きをしないとだめだときづきました。わたしは美しくなってもらうことがとてもだいすきだし良い変化をしてもらいたい。でもその当時の１.2人は顔は短くなったし頬も上がったけど、理想には変えられず終わってしまいました。もっと大事なことを伝えるべきだったと思いました。その人の顔で骨格も含めて、似合う顔がある。だからみんな同じトレーニングじゃだめよねってこと今思えばもっと緩めるを重要視してあげたら良かったと思いますし表情癖に自身がきづいてない時点でダメだった。そこを自分で経験して今があります。裏技もそういう理由でどうにかして癖を抜きたいし、体感してもらいたい気持ちからできました🙂 徹底して大事なことをわかりやすく伝える。的確に表情癖を知らせて体感させる。筋肉キープの掛け方を変える。逃す。呼吸。すべてリラックスを重視しました。顔はすぐ変わります😍 かちかちじゃなく表情全てが変わりそしてしわ改善や、リフトアップなどオーラ自体が1か月で全然変わります👍 ぜひfacegrowmethod体験してね😘

2025/05/27に公開- 指定なし

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毎日やろう facegrowmethod表情癖抜きトレーニングガチガチに力を入れずにしなやかにあやつる💗 まずは表情癖を講師から見抜いてもらいましょ🩷 自分が何をすべきかわかるよ👍そして表情癖こそが自分のシワに繋がっています。トレーニングにぜひ使ってね💕

2025/05/26に公開- 指定なし

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