てまり|📕食べるヘアケア（髪×薬膳）

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最終更新日: 2026/06/03

てまり|📕食べるヘアケア（髪×薬膳）

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秋は“身体も心も髪も”バテやすい季節。  実は、抜け毛やパサつきの裏には「秋バテ」が隠れていることが多いんです。夏の疲れ、気温差、乾燥、そして心の揺らぎ。  それらが積み重なると、自律神経が乱れて血流が滞り、髪に必要な栄養が届きにくくなる。だからこそ大切なのは、食べ物での早めのケア。  “潤いを補い、心を落ち着ける食材”で秋の髪はぐっと元気を取り戻します。 👉 あなたはどの食材から試してみる？ 🍐🥚🌰コメントで教えてね💬 ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア #薬膳 #秋の抜け毛 #髪悩み #白髪ケア #抜け毛ケア #秋バテ #抜け毛レシピ #白髪

2025/09/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/秋の抜け毛#秋の抜け毛https://www.instagram.com/explore/tags/髪悩み#髪悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛ケア#抜け毛ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋バテ#秋バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛レシピ#抜け毛レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪

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『食事でヘアケア』している脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。 ────────── どんなに良い食べ物でも、偏れば逆効果。体質に合わなければ、不調につながることも。 ☑︎バナナは糖質が豊富で、　食べすぎは血糖値の急上昇につながる ☑︎冷えやすい人は、お腹がゆるくなることも 40代で白髪ゼロの秘訣は、 “自分の体質に合う食べ物”を選ぶこと。あなたの髪や体に合うのは、どんな食材ですか？ ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケアシリーズ #薬膳のある暮らし #髪の潤いケア #バナナ #中医学

2025/09/13に公開- 指定なし

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夏の疲れ、実は「髪」に出ています。  抜け毛・パサつき・まとまらない髪… そのままにして秋を迎えると、乾燥でさらに悪化してしまうんです。暦の上では8月7日ごろからすでに秋＝「温燥期」。  まだ暑いのに、体の中ではもう“潤い不足”が始まっています。だからこそ今の時期は、食べ物で早めのケアが大切。秋の乾燥に入る前に、夏の疲れをリセットしてあげましょう。あなたはどの食材から取り入れてみますか？🍐🍅🍲  コメントで教えてね💬 ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケアシリーズ #薬膳のある暮らし #秋の薬膳 #髪の潤いケア

2025/09/09に公開- 指定なし

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40代、白髪ゼロの秘密… 実は “黒ごま” 黒ごまって買ったはいいけど気づいたら余らせてしまう… って声をいただいて、 1週間チャレンジしてみました。 Monday→Thursday 毎日ちょっとずつ取り入れるだけ。ご飯、主菜、副菜、おやつ無理なく続けられるよ。薬膳では腎や血を養って髪を健やかにする食材。よかったら保存して黒ごま使いきりに役立ててね🌿 ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア #薬膳 #アホ毛 #髪悩み #白髪ケア #抜け毛ケア #黒ごまレシピ #40代白髪ゼロ

2025/09/06に公開- 指定なし

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今日は誕生日。  「また歳を重ねられた」ことが、今はとても嬉しい。  当たり前のことは、当たり前じゃないと気づいたから。 40代、白髪ゼロで迎えたこの日。  これからも、心も身体も髪も潤わせながら やりたいことで生きていきます🌿 出会ってくれたみなさん、ありがとう🕊️ ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア#薬膳 #アホ毛 #髪悩み #梅ジュース #黒酢 #白髪ケア#抜け毛ケア

2025/09/03に公開- 指定なし

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『食事でヘアケア』している脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。 ────────── 　梅の季節にジュースを仕込めなかった人も大丈夫。「黒酢＋はちみつ＋レモン」なら、 1分で“黒髪ジュース”ができあがります。　薬膳では「酸＋甘＝潤す」。 ※酸甘化陰（さんかんかいん）　巡りを整えて、髪・肌・こころをしっとり満たしてくれる一杯。仕込みなしで、今日からできる飲むヘアケア。残暑のご褒美に、あなたもどう？ ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア#薬膳 #アホ毛 #髪悩み #梅ジュース #黒酢 #白髪ケア

2025/08/31に公開- 指定なし

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【出版記念・コラボLIVE📻✨】 SNS総フォロワー16万人の鍼灸師久保先生(@kubo_shinkyu )と　髪とからだをととのえるセルフケアについてお届けします📻 　わたし自身、とても楽しみにしている企画☺️ おうちでできる “ちょっとした心がけ” が、未来のうるおい髪と、心地よい暮らしにつながります🌿 　　 👂ライブで聞けること・髪にいいツボってどこ？・セルフケアはどう取り入れればいい？・押す強さやタイミングは？・女性特有のお悩み改善のツボは？　　さらに髪のお悩み別【食材＆レシピ】もご紹介🍎🥦🐟 　日々のごはんとセルフケアで、髪も心もやさしく整えていきましょう🕊️ ———————— 🗓8月28日（木）20:00〜 📍InstagramLIVE（@kubo_shinkyu にて配信） ———————— 今回は、私からの配信ではないので、スタート通知が届かないかもしれません。 LINEに登録していただくと、配信と同時にお知らせが届きます📩 ────────── プロフィールTOPから無料で登録できます。 @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁も配布中 ────────── #食べるヘアケア #薬膳 #薬膳レシピ #ヘアケアのある暮らし #美髪習慣 #未来の髪を育てる #髪にいい食事 #抜け毛予防

2025/08/27に公開- 指定なし

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お盆が終わって、なんだかだるい…🥱休んだはずなのに疲れが抜けない… 　そんなことありませんか？　実はこの「夏疲れ」、髪にも影響するんです。 紫外線・冷房・胃腸の疲れ・寝不足… これらが秋の抜け毛や白髪の原因に😳 　今回のライブでは、 ☑︎ 夏疲れが髪に出る理由 ☑︎ 胃腸を労わるリセットごはん ☑︎ 心のしんどさをやわらげる養生法 を、ゆるっとお話しました。　「できてないこと」より「できたこと」に目を向けることも、髪にとっては大事なセルフケア☺️ 　そして… 夏疲れのときに押すとスッキリするツボ！ これは8/28のコラボライブで、総フォロワー16万人の鍼灸師@kubo_shinkyu 先生に聞いてみます✨ お楽しみに🌿 　 ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※価格：1,760円（税込） ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア#薬膳 #アホ毛 #髪悩み #夏バテ #東洋医学 #食べるヘアケア #養生ライフ

2025/08/26に公開- 指定なし

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そのアホ毛、ただの髪のクセじゃない。　実は「血不足」のサインかも。　鉄剤や食事での対策も大切だけど、 そもそも── 　 👉消耗しすぎないことがポイント！あなたは目、酷使してない？👀 　 ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※価格：1,760円（税込） ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア#薬膳 #アホ毛 #髪悩み #貧血女子 #東洋医学 #食べるヘアケア #養生ライフ

2025/08/22に公開- 指定なし

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『食事でヘアケア』している脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。 ────────── 9割が気づいていない、夏の髪NG習慣。そのときは心地よくても、髪に負担をかけていることも…  そしてその積み重ねが、秋の抜け毛やパサつきに。髪は「今の自分の過ごし方」が映し出される。 夏の過ごし方ひとつで、秋の髪の状態は大きく変わります。でも大丈夫。今から見直せばまだ間に合います🌿 今日の小さな選択が未来のツヤ髪に🕊️  あなたはどれ、やってしまいがちでしたか？ コメントで教えてね💬 ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※価格：1,760円（税込） ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア #薬膳 #薬膳レシピ #ヘアケアのある暮らし #美髪習慣 #未来の髪を育てる #髪にいい食事 #抜け毛予防

2025/08/19に公開- 指定なし

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本屋さんの棚に、自分の本が大きく飾られる日が来るなんて…  これは私にとって、まさにご褒美のような景色。　展示を作ってくださった書店の皆さん、 手に取ってくださる方、本当にありがとうございます。 📚ジュンク堂書店池袋本店2階実用書フロア 『食べるヘアケア』パネル展示開催中です。  近くにお越しの際は、ふらっと覗いていただけたら嬉しいです。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 8/8〜販売中です。 ↑プロフィールのリンクから飛べます￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #食べるヘアケア #薬膳 #薬膳レシピ #中医学 #ガンサバイバー#ジュンク堂池袋本店 #パネル展示 #ジュンク堂

2025/08/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/ガンサバイバー#ガンサバイバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュンク堂池袋本店#ジュンク堂池袋本店https://www.instagram.com/explore/tags/パネル展示#パネル展示https://www.instagram.com/explore/tags/ジュンク堂#ジュンク堂

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『食事でヘアケア』している脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。 ────────── 夏の髪、少し元気がなくなっていませんか？　紫外線、汗、冷房—— 知らないうちに、体の中の「潤い」が減っていきます。　髪のパサつき、白髪、なんとなく心まで乾くような感覚… それは、内側の乾きのサインかも？　そんなときは、薬膳茶でそっとケア🫖 　お茶なら体質が違っても、家族みんなで取り入れやすく、飲むたびに髪にも届く栄養を届けてくれます。　まずは、今日の体調に合わせて選んでみる。それだけで、髪もわたしも、ふっと軽くなることがあります🕊️ ────────── 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※価格：1,760円（税込） ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。《本日より、Amazonにて発売開始しました》 ↑プロフィールのリンクから飛べます ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア #薬膳 #髪の悩み #白髪ケア #抜け毛 #女性の不調 #体質改善 #食習慣 #食養生 #東洋医学 #美容と食事

2025/08/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/髪の悩み#髪の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛#抜け毛https://www.instagram.com/explore/tags/女性の不調#女性の不調https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食習慣#食習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/美容と食事#美容と食事

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『食事でヘアケア』している 脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。　「言いますの会」失敗や弱音も、材料にして生きていく。 そんな夜の話をしました。　「私が選ばない朝ごはん」から、命の選択、そして心の柔らかさまで。　 AIには語れない「いい話」より、「ちょっと本音」な30分。　リアルタイムで参加できなかった方も、 この時間が少しでも「あなたのはじまり」に なりますように🕊️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※価格：1,760円（税込） ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。《Amazonにて発売開始しました》 ↑プロフィールのリンクから飛べます￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #食べるヘアケア #薬膳 #薬膳レシピ #中医学 #ガンサバイバー#書籍発売

2025/08/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/ガンサバイバー#ガンサバイバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/書籍発売#書籍発売

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📚 発売記念ライブ – 「はじまりの日」アーカイブ公開中　 たくさんの「おめでとう」を、 本当にありがとうございました🕊️✨ 本を手にしてくださった方からの声、　 購入のご報告、温かいメッセージ…  ライブ中に、みなさんと一緒にこの日を迎えられたこと、心から感謝しています。 　このアーカイブでは、 ☑︎本が生まれるまでの物語 ☑︎闘病中の写真を“今日”出した理由 ☑︎書影のご紹介 ☑︎一節の朗読 ☑︎みなさんへの感謝の言葉をお届けしています。 　リアルタイムで参加できなかった方も、 この時間が少しでも「あなたのはじまり」に なりますように🕊️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※価格：1,760円（税込） ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。《本日より、Amazonにて発売開始しました》 ↑プロフィールのリンクから飛べます￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #食べるヘアケア #発売記念ライブ #本ができるまで #薬膳 #薬膳レシピ #中医学 #ガンサバイバー

2025/08/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/発売記念ライブ#発売記念ライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/本ができるまで#本ができるまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/ガンサバイバー#ガンサバイバー

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📘本日、『食べるヘアケア』が発売になりました。 20代で、希少がんに。 髪も、身体も、心も、たくさん失って、 「生きるのがつらい」と思った日もありました。でも—— “髪を育てたい” ただそれだけの願いが、 私の暮らしを少しずつ変えてくれたんです。外からじゃなく、内側から。 ふつうの食材で、やさしく整える薬膳の知恵。 そして、髪と一緒に、心も育て直していく日々。そんな私自身の“再生の記録”を、 一冊の本にまとめました。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣白髪や抜け毛って、 見た目より“内側からのサイン”かもしれない。この本は、 実践本でもあり、エッセイでもあり、レシピ本でもあります。 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ☑︎体質別チェックリスト ☑︎薬膳レシピ32品 ☑︎心と髪の“めぐり”を整える習慣 ※価格：1,760円（税込） ※Amazon、楽天、全国の書店で販売中です。《本日より、Amazonにて発売開始しました》 ↑プロフィールのリンクから飛べます￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣この場をお借りして、 温かくサポートしてくださったすべての皆さまに、心から感謝申し上げます。素敵な出逢いに恵まれて、幸せです。 📗淡交社様 ・イラスト：naohiga様 ・ブックデザイン：蓮尾真沙子様 ・校正：馬場環様￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣髪に自信が持てないとき。 がんばりたいけど、がんばれないとき。 そっと、寄り添える本になりますように🕊️ #食べるヘアケア #髪と心を整える #薬膳のある暮らし #薬膳レシピ #抜け毛対策 #てまりの本 #女性のからだとこころ #淡交社

2025/08/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪と心を整える#髪と心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛対策#抜け毛対策https://www.instagram.com/explore/tags/てまりの本#てまりの本https://www.instagram.com/explore/tags/女性のからだとこころ#女性のからだとこころhttps://www.instagram.com/explore/tags/淡交社#淡交社

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📖『食べるヘアケア』発売日前夜祭ライブ、アーカイブ公開しました🕯️ 　本が旅立つ前の夜。 どうしてこの本を書こうと思ったのか、 誰に届いてほしかったのか—— あらためて、静かに言葉にしてみた時間でした。　髪に自信が持てなかった日々、 整えたくても整えられなかった身体と心。 そんな“途中のわたし”が詰まった一冊です。　 📖ライブでお話ししたこと ☑︎ がんばれない日、どうしてた？ ☑︎ 髪と心がつながっていたこと ☑︎ 書いてていちばん苦しかったページ　　わたしの“再生の記録”として この本を送り出すまでのこと、お話ししました。　見逃してしまった方も、 静かな夜に、よかったらそっと覗いてみてください🕊️ 　 #食べるヘアケア #薬膳のある暮らし #髪と心を整える #てまりの本 #インスタライブ #前夜祭ライブ

2025/08/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪と心を整える#髪と心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/てまりの本#てまりの本https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/前夜祭ライブ#前夜祭ライブ

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本が、ついに届きました。ただの“紙の束”じゃなくて、 書けなくなった夜も、 言葉にならなかった日々も、 ぜんぶ、そっと閉じ込めた一冊です。　髪は、ただ生やすものじゃなくて、 整えること、思い出すこと、慈しむこと。　一瞬で何かが変わる、 そんな時代だからこそ、 「ちゃんと向き合う」「やさしく続ける」 その大切さを伝えたくて書きました。　このライブでは、 本が届いた“最初の感情”や、 伝えきれなかった想い　　  そして産みの苦しみも、正直に話しています。　エッセイであり、実践本であり、レシピ本であり—— 私自身の、髪と心の記録でもある一冊。　よかったら、少しだけ深呼吸しながら、 一緒に“開封”の時間を過ごしてもらえたら嬉しいです🕊️ #食べるヘアケア #薬膳のある暮らし #髪と心を整える #てまりの本 #開封の儀

2025/08/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪と心を整える#髪と心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/てまりの本#てまりの本https://www.instagram.com/explore/tags/開封の儀#開封の儀

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🛁 見逃し配信スタートしました🌙 　  ＼「ホンマでっか!?TV」で話題の“お風呂博士”石川先生と／ 髪と心を整える、スペシャルライブ開催しました！　　テーマは【食事・入浴・睡眠で、髪を育てる】 “ゆらぎ世代”のためのセルフリカバリー習慣をたっぷりお届け。　こんな方におすすめの内容です👇 ☑髪のボリュームやツヤが気になってきた ☑最近、眠りが浅い・疲れが取れない ☑ストレスで不調を感じやすい ☑忙しくても、自分のケアを大切にしたい　 💬ライブでは… ・髪の悩みは“心とからだ”のサイン？・睡眠が髪に与える影響・お風呂と睡眠で回復力を高めるなど、セルフケアのヒントをたっぷりお話ししました◎ 　 🕊見逃した方も、ぜひゆっくりご覧ください ▶ アーカイブはこの投稿から視聴できます　　 🎁【プレゼント希望】など、一言コメントくださった方に、　 "髪と心を整えるセルフケアチェック"をプレゼント中💌　 (今日から実践・行動できる！) 　　 📣 すでに見てくれた方も… 「ためになった」「やってみたいケアがあった」 など、ぜひ感想をシェアしてね🕊️ 　　 DMやストーリーズでのメンション、とってもうれしいです◎　　 📌 このアーカイブが、髪と心を整えるヒントになりますように。　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 Amazon予約スタートしました。　  ▶︎プロフィールURLからどうぞ https://amzn.asia/d/9dXvztD　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #てまり薬膳 #食べるヘアケア #髪悩み #入浴美容 #睡眠の質を高める #ゆらぎ世代 #薬膳 #お風呂博士 #石川泰弘 #インスタライブ

2025/07/30に公開- 指定なし

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『食事でヘアケア』している 脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。　  ────────── 「この話、独り占めできないと思った。」　　お風呂博士とのランチで聞いた、 “髪と自律神経”の深くて、やさしい関係の話。　明日の本番ライブを前に、 どうしても伝えておきたくて── 　 プレトークLIVEをアーカイブ公開中です🕊️　　 🎁参加者限定特典についても この中でご紹介しています。　　 ▶︎アーカイブはこちら ▶︎本番は7/30(水) 20:00〜！　食べて、温めて、眠って、髪を育てる。　 ☑︎ 朝起きたときから疲れてる ☑︎ 寝つきが悪い ☑︎ 白髪が増えた気がする　　ひとつでもピンときた方は、 明日のライブでお会いしましょう。　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📘『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 Amazon予約スタートしました。　  ▶︎プロフィールURLからどうぞ https://amzn.asia/d/9dXvztD　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣この本が、あなた自身と向き合う やさしいきっかけになりますように。 #食べるヘアケア #髪と心を整える #薬膳のある暮らし #脱毛経験者の知恵 #自分を整える #入浴習慣 #ヘアケアは暮らしから

2025/07/29に公開- 指定なし

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『食事でヘアケア』している 脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。 ────────── 髪の調子が悪い朝。 なんとなく、気分までざわつく。　最近、自分のこと、 ちゃんと見てあげられてるかな？　家族のこと、仕事のこと、やることが多すぎて 自分のケアは、つい後回しになってしまう。　髪の悩みって、 ただ髪だけの話じゃない気がする。　あなたはどうですか？ ━━━━━━━━ 　 📘『食べるヘアケア髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』  Amazonで予約が始まりました。プロフィールURLより☑︎ https://amzn.asia/d/9dXvztD 　  この本が、あなた自身と向き合うきっかけになりますように。 ━━━━━━━━ #食べるヘアケア #髪と心を整える #薬膳のある暮らし #髪の悩み #自分を整える #わたしを後回しにしない #新刊発売

2025/07/26に公開- 指定なし

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