てまり|📕食べるヘアケア（髪×薬膳）

BitStar ID: 1735808
最終更新日: 2026/06/03

てまり|📕食べるヘアケア（髪×薬膳）

フォロワー数ランキング: 82,188 位

フォロワー数

先週比:-

10,464人

マイリストに追加一言コメント生成

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。

【髪は、心と身体からのお便りだった】　髪が伝えてくれてたのは、ちゃんと休んで、ってことだったのかもしれない。 ⁡ パサつき、抜け毛、白髪、眠りの浅さ—— どれも「わたしの内側」の小さなサイン。 ⁡ どう整えたらいいか分からないときは、 “お茶を飲む”くらいのやさしさで始めてみよう。 ⁡ 今回は毛髪診断士のてまりと、お茶の探究者・ロン毛メガネさんが  【髪 × 薬膳茶】という、ちょっと不思議なコラボライブをお届けしました🫖 ⁡　テーマは「髪は、心と身体からの小さなお便り」 ⁡ ☑︎髪の不調を中医学でやさしく読み解く ☑︎おすすめの薬膳茶と食材の合わせ技 ☑︎日常に取り入れたい“整えるルーティン” ⁡ 年齢や季節の変化を、責めるんじゃなく、「そうだよね」って受けとめて、少しだけ整える。 ⁡ 髪と心に、やさしく手を添えるようなひととかさ。 どうぞ、お好きな一杯を片手にご覧ください🕊️ ——————————— 📌ライブはアーカイブでご覧いただけます ▶︎ @temari.yakuzen × @moomin1985 🔖保存・シェアもお気軽に ⁡ #食べるヘアケア　#飲むヘアケア　#髪は心と身体のお便り #薬膳茶　#薬膳茶で整える　#髪とお茶の養生 #毛髪診断士　#薬膳講師　#白髪ケア始めました #抜け毛が気になる　#ゆらぎ世代のセルフケア

2025/07/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/飲むヘアケア#飲むヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪は心と身体のお便り#髪は心と身体のお便りhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶で整える#薬膳茶で整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪とお茶の養生#髪とお茶の養生https://www.instagram.com/explore/tags/毛髪診断士#毛髪診断士https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳講師#薬膳講師https://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア始めました#白髪ケア始めましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛が気になる#抜け毛が気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代のセルフケア#ゆらぎ世代のセルフケア

0.49%

49

2

『食事でヘアケア』している 脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。 ────────── 髪の変化、なんとなく見過ごしていませんか？　  白髪・抜け毛は、からだからのサインかも。ケアアイテムに頼る前に、 “いつもの食べ方”を少しだけ整えてあげる。  それだけで、髪もわたしも、ふっと軽くなることがあるんです。たとえば—— ☑朝ごはん、抜いていない？ ☑冷たい飲みもの、サラダばかりになってない？ ☑たんぱく質、意識してとれてる？どれか一つでも思い当たるなら、 まずは【髪にやさしい食べ方】をチェック✅ 📌保存版でまとめました。 できることからはじめてみてくださいね。 ⁡ ────────── 髪と心がうるおう習慣を、少しずつお届けしています📘 　 　 がんばりすぎなくて大丈夫。 “ゆるっと続く”が、いちばんの近道。　 　 10年後も、自信がもてる髪へ。　 ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中 （プロフィールTOPから）  ────────── #食べるヘアケア #薬膳 #髪の悩み #白髪ケア #抜け毛 #女性の不調 #体質改善 #食習慣 #食養生 #東洋医学 #美容と食事  ──────────

2025/07/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/髪の悩み#髪の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛#抜け毛https://www.instagram.com/explore/tags/女性の不調#女性の不調https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食習慣#食習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/美容と食事#美容と食事

1.34%

135

5

@temari.yakuzen 『食事でヘアケア』している 脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。 ────────── 「髪のためのごはん」だと思っていたけれど、  実は、“わたしを整える”ためのごはんでした。　白髪も、パサつきも、 心や身体の“乾き”が教えてくれたサイン。　髪に触れる時間が、自分を取り戻す “やさしい習慣”に変わっていく。  食べることで、心もうるおう—— それが、わたしの「#食べるヘアケア」。 ────────── 日々のごはんと髪のつながりをやさしく見つめ直す一冊。  📘『食べるヘアケア髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』  Amazonで予約がはじまりました🕊 →プロフィールURLかストーリーハイライトからどうぞ。 ────────── #薬膳 #髪養生 #薬膳のある暮らし #白髪ケア #40代ヘアケア #女性のからだと髪 #薬膳レシピ

2025/07/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/髪養生#髪養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ヘアケア#40代ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のからだと髪#女性のからだと髪https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピ

0.49%

51

0

📺＼アーカイブ公開中／夏休み、がんばりすぎないごはんで、家族とわたしを整える。　この夏、ママたちのリアルな声から生まれたコラボライブ。　 ●3食づくりがしんどい ●子どもの食欲が落ちてる ●髪のパサつきや抜け毛が気になってきた ●自分のケアは、いつもあと回し… ●でも、子どもはたくさん遊びたい！そんな「ママたちの本音」に応えながら、こども薬膳 × 髪薬膳の2人が　 “食べることで心も体も整える ”薬膳の知恵をお話ししました🌿 ——————————— 📝ライブでお話ししたこと（一部） 🍚「ラクして整う」夏休みごはんのヒント・子どもが喜ぶ薬膳そうめんアレンジ・ママの髪と疲労をケアする薬膳活用術・夏におすすめの潤いフルーツ 🫖 子どもとママ、どちらも満たす薬膳的思考・「冷たいものばかり」はなぜNG？・“がんばらないけど整う”ごはんの考え方 ——————————— 夏って楽しいけど、ママは本当にバタバタ。だからこそ、「食べること」で整う時間が、わたしたちの味方になります。　「ぜんぶは無理でも、今日の1食だけちょっと意識してみよう」　そんな気づきを届けられたら嬉しいです🕊️ ——————————— 📌ライブはアーカイブでご覧いただけます気になる方はぜひ、お時間のある時にゆっくりご覧くださいね☕ ▶︎ @temari.yakuzen × @ai_codomo_yakuzen 🔖保存・シェアもお気軽に #薬膳のある暮らし #子ども薬膳 #食べるヘアケア #抜け毛対策 #夏バテ対策 #潤う暮らし #ママのセルフケア #髪と心を整える #がんばらないごはん #薬膳そうめん

2025/07/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども薬膳#子ども薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛対策#抜け毛対策https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策https://www.instagram.com/explore/tags/潤う暮らし#潤う暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのセルフケア#ママのセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪と心を整える#髪と心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばらないごはん#がんばらないごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳そうめん#薬膳そうめん

0.42%

39

5

@temari.yakuzen 『食事でヘアケア』している 脱毛経験ありの毛髪診断士＆薬膳講師、てまりです。 ────────── 髪のパサつきや白髪… 実はそれ、“内側の乾き”のサインかも。　夏は紫外線、汗、エアコン… 外からの刺激で、知らないうちに身体の中の潤いが消耗しやすい季節。　薬膳では、髪は“血”と“潤い”のあらわれ。 だからこそ、食べることで髪をうるおすという視点がとても大切なんです🌿 今日はそんな夏にこそ取り入れたい 「潤す薬膳食材3選」をご紹介🍑🫘🍈 　 ☑︎髪のパサつきや抜け毛が気になる ☑︎最近、心も乾き気味な気がする ☑︎食べもので内側からケアしたい　そんな方に、そっと届けたい夏のセルフケアです。　 📌保存して、今日のごはんに役立ててもらえたらうれしいです🫶 ──────────  髪と心がうるおう習慣を、少しずつお届けしています📘 　 　 がんばりすぎなくて大丈夫。 “ゆるっと続く”が、いちばんの近道。　 　 10年後も、自信がもてる髪へ。　 ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中 （プロフィールTOPから） ────────── #髪とわたし #食べるヘアケア #薬膳のある暮らし #白髪ケア #夏のセルフケア #潤う食事 #髪の悩み

2025/07/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/髪とわたし#髪とわたしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のセルフケア#夏のセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/潤う食事#潤う食事https://www.instagram.com/explore/tags/髪の悩み#髪の悩み

0.72%

75

0

@temari.yakuzen 『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 髪がまとまらない朝。 心もどこか乾いていたのかもしれない。　抜け毛やパサつきが気になり始めたとき、 わたしは髪は「心と身体のサイン」なんだと気づきました。　髪に触れる時間が、 "わたしをやさしく整える時間" に変わったあの頃から── 　 少しずつ、心もうるおいはじめた気がします。　髪は、命のめぐりを映す鏡。 そんな視点から、　髪と心、そして“食べ方”を見つめ直した日々を、一冊の本にまとめました。　 📕『食べるヘアケア』  髪の悩みをきっかけに自分を整え直したくなったとき  そっと開いてほしい一冊です。　 #食べるヘアケア #髪とわたし #薬膳のある暮らし #整える時間 #髪の悩み #セルフケア #薬膳レシピ #白髪ケア #抜け毛ケア

2025/07/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪とわたし#髪とわたしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える時間#整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/髪の悩み#髪の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪ケア#白髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛ケア#抜け毛ケア

0.76%

78

2

@temari.yakuzen (てまり) ライブ、見にきてくれたみなさんありがとうございました🕊️ 　  声で伝えられて、ほんとうによかったです。　今回は、 はじめて書いた本のタイトルを公開しました。　　 ----------------------- 『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』 ----------------------- 　髪を整えることは、 わたしにとって「命を感じること」でもあり、 「もう一度、自分にやさしく生き直すこと」でもありました。　脱毛を経験したあと、薬膳や中医学に出会い　  “外側から整える”ケアじゃなく、 “内側から育てる”ヘアケアを少しずつ日常に取り入れてきました。　この本では、白髪・抜け毛・アホ毛などの悩みをきっかけに、 【髪・食・心・体】のつながりを見つめ直すヒントをまとめています。　 ----------------------- 📖 ライブでは： ▫️ タイトルに込めた想い ▫️ 本を書くことになった理由 ▫️ 本文から「#今日の一節」紹介 などをお話ししています。 ----------------------- 完璧じゃなくていい。 髪によいこと、70％できたらそれでいい。　そんなふうに、 やさしく整えていく毎日が、 気づけば“自分の髪を好きになる力”を育ててくれる──  　この本は、そんな実感から生まれました。 📌アーカイブはこの投稿からご覧いただけます◎ 　  音だけでも、ながらで聴いてもらえたらうれしいです。 #食べるヘアケア #髪と心が潤う薬膳のある暮らし #髪とわたし #インスタライブアーカイブ #整える暮らし #薬膳のある暮らし #ヘアケア習慣

2025/07/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/今日の一節#今日の一節https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪と心が潤う薬膳のある暮らし#髪と心が潤う薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪とわたし#髪とわたしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブアーカイブ#インスタライブアーカイブhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア習慣#ヘアケア習慣

0.4%

42

0

@temari.yakuzen 『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 髪と心が整う、夏の一杯。　梅ジュースはただの美容ドリンクじゃなくて、 東洋医学では“髪と気を潤すケア” としても伝えられてきました。　 ▪︎ 夏バテで髪が抜けやすい ▪︎ においが気になる ▪︎ エアコンでパサつく　そんなときこそ、 “体の中から髪に手をかける”時間を。　 ────────── 『梅黒酢ジュース』 (🕰️20分)難易度★☆☆ ※つけ込み時間は除く【材料】梅1k分・梅:1k ・黒酢:1k ・氷砂糖:1k ────────── 【作り方】 ①漬け込む瓶はよく洗い煮沸、またはアルコール消毒しておく。 ※キッチンペーパーに焼酎を染み込ませて、拭き消毒してもOK。 ② 梅をボウルに入れ、水に2時間漬けアクを抜く。 ③爪楊枝でヘタを取り、水けをしっかり拭く。 ④瓶に梅、氷砂糖を交互に入れていき、最後に黒酢を入れる。 ⑤全体が浸かるように１日１回は瓶を振るor傾ける。 ⑥1ヶ月ほど寝かせ、氷砂糖が溶けて梅が浮いたら飲み頃。炭酸水などで割って飲んでくださいね。【メモ】 ●梅の実を漬けっぱなしにしていると味が変化したり、腐る原因にも。完成したら梅の実は取り覗いて下さい。果肉は梅ジャムにしても美味しいですよ。 ●甘みを抑えたい場合は、氷砂糖900gで作ってみてください。 ────────── 【薬膳効果】 ☆梅…夏バテ予防、消化促進、疲労回復 ☆黒酢…血行を良くする、体力回復、殺菌 ──────────   ＼毎日の食事で、髪も心もケア／ 　 がんばりすぎなくて大丈夫。 “ゆるっと続く”が、いちばんの近道。 　 = 10年後も、自信がもてる髪へ = ────────── @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中 （プロフィールTOPから） ──────────  #食べるヘアケア #梅ジュースレシピ #体質別ケア #髪とわたし #潤い習慣 #梅ジュース習慣

2025/07/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅ジュースレシピ#梅ジュースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質別ケア#体質別ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪とわたし#髪とわたしhttps://www.instagram.com/explore/tags/潤い習慣#潤い習慣https://www.instagram.com/explore/tags/梅ジュース習慣#梅ジュース習慣

0.56%

56

3

てまり（@temari.yakuzen）では ▪︎ 白髪・抜け毛ケア（体質別） ▪︎ 食べて整える薬膳の知恵 ▪︎ 髪と心のめぐりを感じる習慣を発信しています。髪の悩みって、見た目だけじゃなくて心の揺らぎや、体の内側からのサインだったりする。食事と習慣をちょっと変えるだけで、髪も、心も、美しく育っていく。そんな実感から、「食べて育てる新しいヘアケア習慣」を広めたくて、発信を続けています。 ——————————— はじめまして。てまりです。脱毛を経験してから、髪と向き合う時間が、わたしを整える時間になりました。髪がまとまらない朝も、自分を責めるんじゃなくて、「整えてあげよう」って思えるように。そんな視点とやさしさを、この場所で一緒に育てていけたらうれしいです🕊️ ——————————— #食べるヘアケア #髪とわたし #薬膳のある暮らし #プロフィール紹介

2025/07/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪とわたし#髪とわたしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロフィール紹介#プロフィール紹介

2.13%

221

2

@temari.yakuzen 『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 　心の状態って目には見えないけど肌や髪に現れる　　中医学では「肌や髪は内臓を映す鏡」っていうんだけど　そのサインを見逃さないことが黒髪キープの秘訣🪞 　とくにイライラしやすいタイプは【柑橘系の果物】で　　ストレスで滞りがちな「気」を巡らせていくのが◎ 　怒りたくないのに怒っちゃう… その連鎖と白髪の加速を　ゆる〜くしようね☺︎　 ────────── ✏️今日のおすすめ薬膳食材 グレープフルーツ ・気の巡りUP ・急な白髪や抜け毛 ・イライラや胃のつかえにも◎ ・むくみ改善 ────────── 　  ＼毎日の食事で、髪も心もケア／　 がんばりすぎなくて大丈夫。 “ゆるっと続く”がいちばん。　 =10年後も、自信がもてる髪へ =  @temari.yakuzen ▶︎ 体質別の髪レシピ🎁配布中（プロフィールTOPから） ────────── #食べるヘアケア #白髪予防 #薬膳レシピ #イライラ対策 #気の巡り #体質改善 #中医学のある暮らし #薬膳講師

2025/06/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪予防#白髪予防https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ対策#イライラ対策https://www.instagram.com/explore/tags/気の巡り#気の巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/中医学のある暮らし#中医学のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳講師#薬膳講師

0.52%

54

0

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 　あれもイヤーこれもイヤー穏やかにいたいけど、今日の私はちょっと無理そんな日は【柑橘系の果物】🍊 ストレスで滞りがちな「気」を巡らせてくれる頼れる存在食べて巡らせて穏やかな私と【黒髪】をキープしよ 🥹 　 ────────── 『グレープフルーツサラダ』 (🕰️10分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎急な抜け毛 ☑︎急な白髪 ☑︎イライラ ☑︎お腹にガスが溜まる ☑︎PMSがつらい ────────── 【材料】２人分・グレープフルーツ…1個・レタス…1/2束＜A＞・酢：大さじ２・オリーブオイル：大さじ２・砂糖：小さじ1 ・塩コショウ：少々 ────────── 【作り方】 ①グレープフルーツの皮をむく。 ②レタスを洗って水気をよくきり、手でちぎる。 ③ボウルにAを入れ、よく混ぜる。 ④大きめのボウルにレタス、グレープフルーツ、Aを入れてざっくり混ぜ合わせる。 ⑤器に盛り付けたら完成。【メモ】 ●グレープフルーツはルビーorホワイト、どちらでも可能。 ●砂糖の代わりに蜂蜜にする場合は、砂糖と同量にする。 ────────── 【薬膳効果】 ☆グレープフルーツ…急な抜け毛、白髪、イライラ、胃のつかえ、むくみ ☆レタス…ほてり、のぼせ、便秘、高血圧、むくみ ☆酢…血行を良くする、体を温める、便秘、体力回復 ☆オリーブオイル…のどの炎症、口の渇きを癒す、便秘 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #抜け毛対策 #自律神経を整える暮らし #気の巡り

2025/05/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛対策#抜け毛対策https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える暮らし#自律神経を整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/気の巡り#気の巡り

0.42%

44

0

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temari.yakuzen)です。 ────────── 🥚黒髪おやつの定番「ゆで卵」🥚 　おやつ代わりに1個プラスするだけで、「今日、ちゃんと髪に栄養あげられたな」って気持ちになれる🫶 　私は #ゲランドの塩でいただくのが好き。　ひとつまみかけるだけでゆで卵がごちそうみたいな味になるから不思議。　薬膳で「塩」は調味料でありながら体に作用するエネルギーをもつ食材。　天然塩はちょっと値段は張るけど、調味料って毎日のことだから効果を得られやすいよ☺︎ ────────── ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎抜け毛・切れ毛 ☑︎毛先パサパサ ☑︎眠りが浅い ☑︎疲れやすい ☑︎不安感が強い ────────── 【薬膳効果】 ☆卵…髪のパサつき、切れ毛、疲れやすい、貧血 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #ゆで卵習慣 #髪にいい食べ物 #たんぱく質補給 #毎日の養生

2025/04/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ゲランドの塩#ゲランドの塩https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆで卵習慣#ゆで卵習慣https://www.instagram.com/explore/tags/髪にいい食べ物#髪にいい食べ物https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質補給#たんぱく質補給https://www.instagram.com/explore/tags/毎日の養生#毎日の養生

0.59%

62

0

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 　抜け毛・眠りの浅さ・モヤモヤ感… 春不調の正体は“血不足”かも！　そんなときは、 ”ツナ缶”が頼れる味方🐟 　春のゆらぎ髪は、食べてととのえる。ツナとニラで、髪と心に栄養を🙌 　 ────────── 『ツナとニラの薬膳チヂミ』 (🕰️15分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎抜け毛 ☑︎毛先パサパサ ☑︎眠りが浅い ☑︎重だるい ☑︎末端冷え性 ────────── 【材料】２人分・ツナ缶…1缶（70g）・ニラ …1/2束（約50g）・卵 …1個・薄力粉（または米粉)…50g ・片栗粉 …大さじ1 ・水 …50ml ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・ごま油 …大さじ1 ● タレ（混ぜておく）・醤油 …大さじ1 ・酢 or レモン汁 …大さじ1 ・ごま油 …小さじ1 ・白ごま …適量・コチュジャン（お好みで） …小さじ1 ────────── 【作り方】 ① ツナの下準備ツナ缶の油を軽く切る。 ② 生地を作るボウルに卵・薄力粉・片栗粉・水・鶏ガラスープの素を入れてよく混ぜる。ツナ・カットしたニラを加え、ざっくり混ぜる。 ③ 焼くフライパンにごま油（大さじ1)を熱し、生地を薄めに広げる。中火で 3〜4分焼き、カリッと焼き色がついたら裏返す。反対側も 3分ほど焼いて火を通したら完成！ ④ まな板に移し、食べやすい大きさにカット。タレをつけて召し上がれ。【メモ】 ●肌に赤みのニキビなど炎症があれば、コチュジャン抜きで。 ●米粉でも代用可能。 ────────── 【薬膳効果】 ☆ツナ（まぐろ）…白髪、アホ毛、髪のパサつき、二枚爪、貧血、不眠、血栓予防 ☆ニラ…細毛、抜け毛、体を温める、巡りを良くする、末端冷え性 ☆卵…髪のパサつき、切れ毛、疲れやすい、顔が青白い、眠りが浅い ☆酢…血行を良くする、体を温める、便秘、体力回復 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #チヂミ #ツナ缶レシピ

2025/04/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/チヂミ#チヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピ

0.87%

89

2

@temari.yakuzen 【Live内容はこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ╭━━━━━━━━━━╮ 　　＼インスタLive／　春の頭皮＆抜け毛ケア！ ╰━━━━━V━━━━╯ 本日は”認知機能クイズ”も！最後は「確かに〜」の展開になるのでぜひ、最後まで見てくださいね〜^^ ゆる〜りとお茶会感覚、楽しいですね〜☕️ ↓本日のLiveの内容です↓ ------------------ ①春に頭皮トラブルが多い体質って？ ②自律神経と髪の関係 ③花粉症の人がやりがちな失敗 ------------------ Liveでもお伝えしましたが、「体質・髪質チェック会(無料)」はプロフトップの「ハイライト」からご確認くださいね👋 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #抜け毛

2025/03/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛#抜け毛

0.17%

18

0

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 人間も自然の一部春夏秋冬、月の満ち欠けに合わせて　　体調をととのえていくと「ここちよくなる」ことに気づいた30代　それを活かすように生きて心も体も髪も、健やかになった40代　無理するより「共存」を意識すると生きやすくなったよ🌏 ────────── 『和ブリスボール』 (🕰️10分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎髪のパサつき ☑︎満月前後に不調がでやすい ☑︎甘いものがやめられない ☑︎眠りが浅い ────────── 【材料】約12個分・アーモンド：30g ・くるみ：30g ・松の実：20g ・棗（なつめ）:50g ・干しぶどう：10g ・蜂蜜：大さじ２・ココアパウダー：10g ＜コーティング用＞・きな粉：30g〜（お好み） ────────── 【作り方】 ①アーモンド、くるみ、松の実、棗、干しぶどう、蜂蜜、ココアパウダー（コーティング用以外）をFPに入れて混ぜる。 ②混ざったら好みの大きさに丸める。 ③ビニール袋にココアパウダーを入れて、②を入れコロコロとまぶしたら出来上がり。きな粉ボールを作りたい場合は、別のビニール袋で作る。【メモ】 ●FPはつぶつぶが残るくらいでOK。食べた時の食感を楽しめます。 ●丸めるときは、初めはギュッギュとおにぎりを握るように。その後、コロコロ丸めるのがポイント。 ────────── 【薬膳効果】 ☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化 ☆くるみ…白髪、細毛、便秘、慢性の咳、肌荒れ ☆松の実…パサ髪、頭皮カサカサ、空咳、便秘、めまい ☆棗…アホ毛、細毛、冷え性、肌のくすみ、不眠、不安感が強い ☆干しぶどう…アホ毛、細毛、疲れやすい、胃腸が弱い、不眠 ☆蜂蜜…肌や髪を潤す、便秘、空咳、抗菌作用 ☆ココア…細毛、冷え性、ソワソワしやすい、便秘 ☆きな粉…髪のパサつき、抜け毛、疲れやすい、便秘 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #ブリスボール #blissballs #ホワイトデーレシピ

2025/03/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/ブリスボール#ブリスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/blissballs#blissballshttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトデーレシピ#ホワイトデーレシピ

0.84%

88

0

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ╭━━━━━━━━━━╮ 　　＼初インスタLive／　髪悩みの原因、紐解こう！ ╰━━━━━V━━━━╯ 初Liveでドキドキしてましたが、皆さんと交流できて楽しかった〜^^ ゆる〜りとお茶会感覚、ハマりそう😂 ※7の倍数を48歳と言っていますが、正しくは49歳です。緊張してまさかの言い間違い、すみません🙇‍♀️ 　 ↓本日のLiveの内容です↓ ------------------ ①「体質」って変わるの？！ ②年齢とともに変化した「髪のケア法」 ③食事や生活習慣で「髪質が変わる」ってホント？ ------------------ Liveでもお伝えしましたが、「体質・髪質チェック会(無料)」はプロフトップの「ハイライト」からご確認くださいね👋 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #抜け毛

2025/03/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛#抜け毛

0.32%

31

2

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ╭━━━━━━━━╮ ちょっと難しいけど白髪×たんぱく質の解説 ╰━━━V━━━━╯ 　 ①髪の主成分は「ケラチン」の材料。髪の毛は約80～90％がケラチンというたんぱく質でできていて、たんぱく質が不足になると、髪が細くなったり、成長が遅くなったり、白髪が増える原因になる。　 ②髪の毛の色は、メラノサイト（色素細胞）が作るメラニン色素によって決まる。そのメラニン色素を作るためには、チロシンというアミノ酸（たんぱく質の一種）が必要。たんぱく質が不足すると、メラニンが作られにくくなり、白髪になりやすくなる可能性がでる。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　毛髪化学的な目線だと難しくなりがち💦 　その”難しい〜”をわかりやすく簡単に情報と一緒にレシピ発信してるよ💡 　　 ────────── 『かんたん蒸し鶏』 (🕰️15分)難易度★☆☆ ※予熱時間は除く　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎パサ髪 ☑︎たんぱく質不足 ☑︎疲れやすい ☑︎風邪をひきやすい ────────── 【材料】2人分 ●蒸し鶏・鶏むね肉：１枚：３００g ・塩：大さじ１＜A＞・しょうが：薄切りで５枚くらい・長ネギの青い部分：１本分・水：１カップ・酒：大さじ２ ────────── 【作り方】 ●蒸し鶏 ①鶏むね肉全体に塩をよくすり込み、10分ほど置く。 ②フライパンに皮目を下にして並べて、Aの材料を入れる。 ③蓋をして中火して煮たったら、弱火にする。10分ほど蒸す。 (※表面がまだ生で色が白く変わってなかったら、時間を追加して調整) ④時間がたったら火を止め20分ほど放置。余熱で中まで火を通し、味を染み込ませる。 ⑤鶏肉をカットして召し上がれ。【メモ】 ●予熱で火を通すことで、鶏肉がしっとりします。 ●火の通りが気になるなら、鶏肉を観音開きにしてみて。 ────────── 【薬膳効果】 ☆鶏肉…白髪、細毛、パサつき、疲れやすい、冷え性、胃腸が弱い ☆ネギ…体を温める、巡りを良くする、風邪予防、血行不良の抜け毛 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #鶏肉レシピ

2025/03/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ

0.87%

89

2

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 骨と髪…って思われるけど実はとっても密接🫣 骨と髪はどちらもケラチン・ミネラル（カルシウム・亜鉛etc）コラーゲンなどの栄養素に依存骨の健康が低下すると髪にも十分な栄養が行き渡らなくなっちゃう　中医学でも「髪は腎の華」と言われ腎が弱ると髪が細くなり　白髪や抜け毛が増えて骨粗鬆症のリスクも高まる　一緒にコツコツ補って未来の骨と髪を守っていこっ👊 ────────── 『あさりと桜エビの炊き込みご飯』 (🕰️10分)難易度★☆☆ ※炊飯時間を除く　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎抜け毛 ☑︎目の疲れ ☑︎睡眠の質が悪い ☑︎冷え性 ────────── 【材料】4人分・米 … 2合・あさりの水煮缶 … 1缶（汁ごと使う）・桜エビ（乾燥） … 5-6g ・にんじん… 1/3本・生姜 … 1片（千切り） <A> ・あさりの汁＋水（合計で2合分の水量にする）・酒 … 大さじ1 ・醤油 … 大さじ1 ・みりん … 大さじ1 ・塩 … 小さじ1/2 ・三つ葉または刻みネギ … 適量（仕上げ用） ────────── 【作り方】 ①お米を研ぎ、30分ほど浸水させる　→ ザルに上げて水を切る ②炊飯器 or 鍋にお米と調味料を入れる Aを加え、2合分の水分量にする ③具材をのせるあさり（身）・桜エビ・にんじん・生姜を均等にのせる（混ぜずに炊く） ④炊飯器で通常モードで炊く（または鍋で炊く） ※鍋の場合 → 中火で沸騰 → 弱火で10〜15分 → 10分蒸らし ⑤ 炊き上がったらさっくり混ぜる【メモ】 ●仕上げに刻みネギ（もしくは三つ葉）・白ごまを散らすと香りUP！ ●あさりの汁は出汁になるので取り入れてみて。 ────────── 【薬膳効果】 ☆あさり…髪のパサつき、上半身のほてり、貧血、めまい ☆桜エビ…白髪、細毛、冷え性、足腰のだる重 ☆生姜…細毛、末端冷え性、お腹を温める、胃腸を整える ☆人参…アホ毛、疲れ目、ドライアイ、めまい ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #炊き込みご飯レシピ #あさりレシピ #生姜レシピ

2025/02/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさりレシピ#あさりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜レシピ#生姜レシピ

0.69%

72

0

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 僧侶さんを否定してる訳ではなく厳しい修行を積んでいない人がすると　なんせ続かない… 私もそうでした🥲 　かなりストイックな食生活をしていた時期もあったけど　　挫折挫折の繰り返し　しんどくなって食べることを楽しめなくなった　どんなにからだに良い食事もこれだと本末転倒だよね　　それ以来「食事を楽しみながらヘアケアもする」　私が大切にしていることだよ🫶 ────────── 『ほうれん草とゆで卵の黒ごまドレ』 (🕰️15分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎抜け毛 ☑︎パサ髪 ☑︎たんぱく質不足 ☑︎めまい ────────── 【材料】２人分・ほうれん草：４束・にんじん：1／２本・ツナ缶：７０g ・卵・・・２個＜A＞・黒ごま（すりごま）：大さじ１・砂糖：大さじ１・しょうゆ：大さじ１・味噌：大さじ１／２・マヨネーズ：大さじ２ ────────── 【作り方】 ①ゆで卵を作る。 ②Aを混ぜておく。 ③にんじんは、細切りにする。 ④ほうれん草とにんじんをそれぞれ、電子レンジ500w2分温める。ほうれん草は熱が冷めてから、水分をしっかりと絞る。３cm程度に切る。 ⑤ボウルに、ほうれん草、にんじん、ツナ缶(汁ごと)、 Aを入れ混ぜ合わせる。 ⑥カットしたゆで卵も加えて、サッと和えたら完成。【メモ】 ●ゆで卵は、沸騰したお湯に卵を入れて７分半で作りました。 ●ほうれん草の水気はしっかり絞ってから混ぜてくださいね。 ────────── 【薬膳効果】 ☆卵…髪のパサつき、切れ毛、疲れやすい、貧血 ☆人参…アホ毛、疲れ目、ドライアイ、めまい ☆ほうれん草…髪のパサつき、抜け毛、貧血、便秘 ☆ツナ（マグロ）…髪のパサつき、末端冷え性、疲れやすい、貧血 ☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #黒ごまレシピ #デパ地下風レシピ #サラダレシピ

2025/02/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまレシピ#黒ごまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デパ地下風レシピ#デパ地下風レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピ

0.85%

89

0

@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 黒チャーハンって言いながら撮影後、意外と「緑」って気づく😆 　多分ね作ったときに身体がめっちゃ乾いてたんだと思う　無意識のうちに潤い作用のある「レタス」を多く入れてたみたい　そのゆるさが叶うのが薬膳の魅力の一つでもあるよ〜👩🏻 　薬膳が習慣化すると無意識の領域に入ってくる　レシピはあくまでも参考にそのときの状態にあわせて調整してみてね✌️ ────────── 『黒黒チャーハン』 (🕰️15分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎パサ髪 ☑︎疲れやすい ☑︎末端冷え性 ────────── 【材料】2人分・ご飯：300ｇ・豚ひき肉：100ｇ・レタス：３枚・白ネギ：1/2本・ニンニク：１片・黒胡麻：大さじ２・黒胡椒：少々 <A> ・しょうゆ：大さじ１orと大１1/2 ・黒酢：大さじ1/2 ・てんさい糖(砂糖)：小1/3 ────────── 【作り方】 ①レタスの水気を拭き、食べやすい大きさにちぎる。白ネギとニンニクはみじん切り。 ②フライパンを熱して豚肉を炒める(油は引かない)。豚肉の色が変わったらニンニクとネギを加えてよく炒める。 ③ご飯・黒胡麻・黒胡椒を加えて、ほぐしながらよく炒める。 ④ご飯を端に寄せてフライパンを少し傾け、Aを入れて半分以下になるまで煮詰める。 ⑤煮詰まったAを全体に混ぜながら、香ばしい香りがするまで炒める。 ⑥最後にレタスを加え、ササッと炒めたら完成。【メモ】 ●レタスを入れたら、すぐ熱が入るので手早く仕上げて下さい。 ●さっぱりしたいなら鶏ひき肉でもOK。黒胡椒はしっかり目に。 ────────── 【薬膳効果】 ☆豚肉…乾燥性のフケ、パサ髪、ほてり ☆黒酢…細毛、疲労回復、末端冷え性、殺菌 ☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする ☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ☆ネギ…体を温める、巡りを良くする、風邪予防、血行不良の抜け毛 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #黒ごまレシピ #黒酢レシピ

2025/02/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/白髪#白髪https://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまレシピ#黒ごまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒酢レシピ#黒酢レシピ

0.75%

76

3

コンテンツをCSVでダウンロード