てまり|📕食べるヘアケア（髪×薬膳）

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最終更新日: 2026/06/03

てまり|📕食べるヘアケア（髪×薬膳）

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@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── ☑︎黒髪ダレだけ作りたい… ☑︎鶏肉が苦手なんだよね… 　「蒸し鶏の黒髪ダレ」を紹介後お声をたくさんいただいたので　急遽、別レシピを作ったよ！　 ↓↓ポイント↓↓ 一緒に鶏ハムを作るときは　ぜひ残った「鶏だし汁」を活用してね (これは簡単アレンジver) 　腎を補う「黒ごま」をちょい足しして髪を丈夫に、黒髪キープにしましょ👩🏻 ────────── 『黒ごま味噌ダレ』 (🕰️5分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎パサ髪 ☑︎足腰だるい ☑︎末端冷え性 ────────── 【材料】２人分・長ネギ：１０ｃｍほど・すり黒ごま：大さじ２・にんにくのすりおろし：小さじ１/2 ・鶏ガラスープ：（鶏がらスープのもと小さじ１＋水大さじ４）・てんさい糖：大さじ２・味噌：4０ｇ ────────── 【作り方】 ①長ねぎはみじん切りにする。 ②砂糖、味噌は合わせておく。 ②鶏ガラスープ(鶏がらスープのもと小さじ１＋水大さじ４)を作る。 ③全てをしっかり混ぜ合わせれば完成。【メモ】 ●一緒に鶏ハムを作るときは、ぜひ残った「鶏だし汁」を鶏ガラスープとしてつかってね。 ●てんさい糖じゃなくて、砂糖でも大丈夫です。 ────────── 【薬膳効果】 ☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする ☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ☆ネギ…体を温める、巡りを良くする、風邪予防、血行不良の抜け毛 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #黒ごまレシピ

2025/02/19に公開- 指定なし

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@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── パパに渡したあと、やっぱり欲しくなって最後は自分で開ける（笑）👧 　誰とどんな風に何を想って食べるか　食事って栄養補給だけじゃないよね　食がととのって自分が満たされるとまわりの人も満たされていくよ🫶 　 Happy Valentine's Day ────────── 『薬膳ブリスボール』 (🕰️10分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎抜け毛 ☑︎毛先パサパサ ☑︎甘いものがやめられない ☑︎疲れやすい ────────── 【材料】約12個分・アーモンド：30g ・くるみ：30g ・松の実：20g ・棗（なつめ）:50g ・干しぶどう：10g ・蜂蜜：大さじ２・ココアパウダー：10g ＜コーティング用＞・ココアパウター：40g〜（お好み）・きな粉：30g〜（お好み） ────────── 【作り方】 ①アーモンド、くるみ、松の実、棗、干しぶどう、蜂蜜、ココアパウダー（コーティング用以外）をFPに入れて混ぜる。 ②混ざったら好みの大きさに丸める。 ③ビニール袋にココアパウダーを入れて、②を入れコロコロとまぶしたら出来上がり。きな粉ボールを作りたい場合は、別のビニール袋で作る。【メモ】 ●FPはつぶつぶが残るくらいでOK。食べた時の食感を楽しめます。 ●丸めるときは、初めはギュッギュとおにぎりを握るように。その後、コロコロ丸めるのがポイント。 ────────── 【薬膳効果】 ☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化 ☆くるみ…白髪、細毛、便秘、慢性の咳、肌荒れ ☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化 ☆松の実…パサ髪、頭皮カサカサ、空咳、便秘、めまい ☆棗…アホ毛、細毛、冷え性、肌のくすみ、不眠、不安感が強い ☆干しぶどう…アホ毛、細毛、疲れやすい、胃腸が弱い、不眠 ☆蜂蜜…肌や髪を潤す、便秘、空咳、抗菌作用 ☆ココア…細毛、冷え性、ソワソワしやすい、便秘 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #バレンタインレシピ #ブリスボール #blissballs ──────────

2025/02/14に公開- 指定なし

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@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── ＼砂糖＆小麦粉&バター不使用／「混ぜて→丸めて→ポンポンポン！」　　工程３つ失敗しない薬膳ブリスボール　　髪に大切な「血」「腎」を補い自然の甘味&オイルで潤い補給　白髪・抜け毛・細毛・パサつきなどオールマイティに整えてくれる救世主🦸 　「松の実」を使って欲しいけどまずは身近な食材で作ってみたい！　って人は、「松の実」とコメントしてね　アレンジレシピをお伝えするよ💌 ────────── 『薬膳ブリスボール』 (🕰️10分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎抜け毛 ☑︎毛先パサパサ ☑︎甘いものがやめられない ☑︎疲れやすい ────────── 【材料】約12個分・アーモンド：30g ・くるみ：30g ・松の実：20g ・棗（なつめ）:50g ・干しぶどう：10g ・蜂蜜：大さじ２・ココアパウダー：10g ＜コーティング用＞・ココアパウター：40g〜（お好み）・きな粉：30g〜（お好み） ────────── 【作り方】 ①アーモンド、くるみ、松の実、棗、干しぶどう、蜂蜜、ココアパウダー（コーティング用以外）をFPに入れて混ぜる。 ②混ざったら好みの大きさに丸める。 ③ビニール袋にココアパウダーを入れて、②を入れコロコロとまぶしたら出来上がり。きな粉ボールを作りたい場合は、別のビニール袋で作る。【メモ】 ●FPはつぶつぶが残るくらいでOK。食べた時の食感を楽しめます。 ●丸めるときは、初めはギュッギュとおにぎりを握るように。その後、コロコロ丸めるのがポイント。 ────────── 【薬膳効果】 ☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化 ☆くるみ…白髪、細毛、便秘、慢性の咳、肌荒れ ☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化 ☆松の実…パサ髪、頭皮カサカサ、空咳、便秘、めまい ☆棗…アホ毛、細毛、冷え性、肌のくすみ、不眠、不安感が強い ☆干しぶどう…アホ毛、細毛、疲れやすい、胃腸が弱い、不眠 ☆蜂蜜…肌や髪を潤す、便秘、空咳、抗菌作用 ☆ココア…細毛、冷え性、ソワソワしやすい、便秘 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #バレンタインレシピ #ブリスボール #blissballs

2025/02/12に公開- 指定なし

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@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 自分の髪も心配だけど家族・パートナー・友人など大切な人の髪も心配だよね🥺 　食事は1日3回、365日おやつも入れればもっと　毎日の食事がじわじわ〜っと　血や骨や筋肉となりそして髪にもなっていくよ　５年後10年後大切な人の髪も守れるそれが食べるヘアケア🫶 ────────── 『黒ごまオートミールクッキー』 (🕰️20分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎頭皮カサカサ ☑︎甘いものがやめられない ☑︎疲れやすい ────────── 【材料】６〜８枚分・米油：30g ・蜂蜜：30g ・米粉：25g ・オートミール：30g ・すり黒ごま：30g ────────── 【作り方】 ①オーブンは170度に温める。 ②材料を全て混ぜる。 ③型を抜いて鉄板にのせる。 ④170度のオーブンで15〜20分焼く。【メモ】 ●オーブンの種類に合わせて加熱時間は調整してみて。 ●タネが硬すぎたら、少しだけ水を加えてもok。 ────────── 【薬膳効果】 ☆黒ごま…白髪・細髪の予防、便秘改善、足腰を強くする ☆蜂蜜…肌や髪を潤す、便秘、空咳、抗菌作用 ☆オートミール…胃もたれ、食欲不振、便秘 ☆米粉…胃腸を元気にする、元気を補う ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #黒ごまレシピ #オートミールレシピ #oatmealrecipe

2025/02/10に公開- 指定なし

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@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 半年ぶりの再会 2時間が一瞬に感じる😂 いつも話足りなくて、「レシピはあとで送るわ〜」って笑 40代はホルモンバランスが乱れやすく髪・心・体の変化を感じやすいけどいつも思うのは、「髪と親友になれるといいな」ってこと　そうなったら毎日がもっともっと楽しくなるはず🫶 ────────── 『里芋の黒ごま煮っころがし』 (🕰️20分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎むくみやすい ☑︎寝ている時にヨダレでやすい ☑︎寝起きからだるい ────────── 【材料】２人分・里芋：大４〜５個・みりん：大さじ1 ・味噌：大さじ1 ・すり黒ごま：大さじ2 ・水溶き片栗粉：片栗粉小さじ1+水小さじ2 ＜A＞・水：100cc ・和風顆粒だし：小さじ1 ・酒：大さじ1 ・砂糖：大さじ1 ────────── 【作り方】 ①里芋は皮をむき、水に５分ほどさらしておく。 ②里芋の水を切り耐熱容器に入れ、レンジに800Ｗで7分かける。串が通る柔らかになればOK。 ③油が出る少し手前まで、すり鉢で黒ごまをする。 ④鍋でAの材料を合わせて火にかける。煮詰まってきたら、みりん、味噌、③を足して軽く煮詰める。 ⑤タレが煮詰まったら、水溶き片栗粉を入れ、すぐに火を止めて里芋を入れる。タレを絡ませたら完成。【メモ】 ●電子レンジの加熱時間は里芋の大きさ、量、レンジの機種により調整してみて。 ●お好みでゴマ、柚子の皮、陳皮をトッピングしてみて。 ────────── 【薬膳効果】 ☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする ☆鶏肉…白髪、細毛、パサつき、疲れやすい、冷え性、胃腸が弱い ☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ☆ネギ…体を温める、巡りを良くする、風邪予防、血行不良の抜け毛 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #里芋レシピ

2025/02/06に公開- 指定なし

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@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── たんぱく質って意識して摂らないとすぐに不足しちゃうからね。　　かんたん蒸し鶏を冷蔵庫に保存してちょい足しチャージ。　腎を補う「黒ごま」と一緒に食べて髪を丈夫に、黒髪キープにしよう👊 　 ────────── 『蒸し鶏＆黒ごま味噌ダレ』 (🕰️20分)難易度★☆☆ ※予熱時間は除く　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎パサ髪 ☑︎たんぱく質不足 ☑︎疲れやすい ☑︎末端冷え性 ────────── 【材料】2人分 ●蒸し鶏・鶏むね肉：１枚：３００g ・塩：大さじ１＜A＞・しょうが：薄切りで５枚くらい・長ネギの青い部分：１本分・水：１カップ・酒：大さじ２ ●黒ごま味噌ダレ・蒸し鶏の蒸し汁：大さじ４・砂糖：大さじ２・味噌：５０ｇ・すり黒ごま：大さじ２・にんにく：１/２かけ・長ネギ：１０ｃｍほど ────────── 【作り方】 ●蒸し鶏 ①鶏むね肉全体に塩をよくすり込み、10分ほど置く。 ②フライパンに皮目を下にして並べて、Aの材料を入れる。 ③蓋をして中火して煮たったら、弱火にする。10分ほど蒸す。 (※表面がまだ生で色が白く変わってなかったら、時間を追加して調整) ④時間がたったら火を止め20分ほど放置。余熱で中まで火を通し、味を染み込ませる。 ⑤待ち時間にタレを作る。 ⑥鶏肉をカットして、タレ（黒ごま味噌ダレ）をかけて召し上がれ。 ●黒ごま味噌ダレ ①にんにくはすりおろす。長ねぎはみじん切りにする。黒ごまはすり鉢ですって、香りを引き出す。 ②鶏ガラスープ（鶏肉の蒸し汁）と砂糖、味噌は合わせておく。 ③全てをしっかり混ぜ合わせれば完成。【メモ】 ●予熱で火を通すことで、鶏肉がしっとりします。 ●すり鉢がなければ、黒ごまはすらなくても大丈夫。 ────────── 【薬膳効果】 ☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする ☆鶏肉…白髪、細毛、パサつき、疲れやすい、冷え性、胃腸が弱い ☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ☆ネギ…体を温める、巡りを良くする、風邪予防、血行不良の抜け毛 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #黒ごまレシピ

2025/02/03に公開- 指定なし

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@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── 鰹節がいい仕事をしてくれるから味付けは酒と塩だけ！　白髪・パサ髪、たんぱく質 1品でトリプルチャージ⤴︎ 　黒髪キープレシピで冬老け予防しようね☺︎ ────────── 『小松菜と豆腐の黒ごま炒め』 (🕰️15分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎パサ髪 ☑︎たんぱく質不足 ☑︎ほてり ☑︎末端冷え性 ────────── 【材料】2人分・豚こま切れ肉：120g ・もめん豆腐：１丁:100g ・小松菜：１束・しいたけ：３枚・しょうが：１かけ・削りがつお：約5g ・すり黒ごま：大さじ２・酒：小さじ２・ごま油：大さじ１・塩：小さじ1 ────────── 【作り方】 ①豆腐は厚手のペーパータオルに包み、約15分おいて水きりをする。 ②小松菜は５cm長さに切る。しいたけは軸を残して、４等分に切る。生姜は千切りにする。 ③フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、豆腐を一口大にちぎって入れる。強めの中火で焼き、表面をこんがり焼いて取り出す。 ④同じフライパンにごま油大さじ1/2を足して熱し、中火でしょうが、豚肉を炒める。 ⑤豚肉の色が変わったら再び強めの中火にしてしいたけを加え、小松菜も加えて炒め合わせる。 ⑥小松菜がしんなりしてきたら中火にして、豆腐を戻し入れ、酒、塩、削りがつお、ごまをふって炒め合わせたら完成。【メモ】 ●豆腐はちぎって焼きつけると、味がからみやすいです。 ●豆腐は崩れやすいので、やさしく返しながら焼きつけて。 ────────── 【薬膳効果】 ☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする ☆豆腐…パサ髪、皮膚を潤す、体の熱をとる、胃腸を整える ☆小松菜…白髪、髪のパサつき、細毛、イライラ、便秘 ☆しいたけ…ほてり、疲れやすい、胃腸を整える ☆豚肉…乾燥性のフケ、パサ髪、ほてり ☆鰹節…アホ毛、細毛、貧血、不眠、体力回復 ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #豆腐レシピ

2025/01/23に公開- 指定なし

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@temari.yakuzen 【レシピはこちら】『食事でヘアケア』している (脱毛経験あり)毛髪診断士＆薬膳講師のてまり(@temariyakuzen)です。 ────────── その名も… 黒髪を育む「黒髪だんご」　潰したさつま芋を丸めて黒ごまパウダーでまぶすだけ！　これ食べるとなんか安心する笑　甘いものは止まらないときは、コレ食べて一旦落ち着こう　自然の甘味は優しいよ🍠 　【注意点】 ♦︎お腹が張っているときは控えめに。 ────────── 『さつまいも黒ごま団子』 (🕰️15分)難易度★☆☆ 　 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎細毛 ☑︎甘いものがやめられない ☑︎むくみ ☑︎舌の苔が厚い ────────── 【材料】2人分・さつまいも:200g ・すり黒ごま:30~40g ・てんさい糖:大さじ1 ・片栗粉:大さじ2 ・水:大さじ4 ────────── 【作り方】 ①さつまいもは皮をむいて、輪切りにする。 ②耐熱容器に入れ、電子レンジ500Wで約4分加熱する。 ③黒ごまと砂糖は合わせておく。 ④鍋にさつまいもを入れ、水溶き片栗粉を加え、火にかける。 ⑤ぽってりしたら、火からおろし、８等分に丸める。 ④③をまぶして、出来上がり。【メモ】 ●甘みはお好みで砂糖を調整してみて。砂糖なしでも美味しいよ。 ●さつま芋は電子レンジではなく、蒸してもOK。 ────────── 【薬膳効果】 ☆さつま芋…胃腸の働きを高める、むくみ、便秘、美肌 ☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする ────────── 𓂃 𓈒𓏸毎日おいしく食べて𓂃 𓈒𓏸 『10年後も自信がもてる髪』へ ⁡ 自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を。アカウントTOPから（無料）で↓ @temari.yakuzen "体質別レシピ”をプレゼント中🎁 無理せず続けるのが「髪×薬膳」のすゝめ。 ────────── #薬膳 #薬膳レシピ #食べるヘアケア #白髪 #さつま芋レシピ

2024/12/26に公開- 指定なし

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脱毛経験あり毛髪診断士&国際中医薬膳師 @temari.yakuzen が作る "食事でヘアケアできる"レシピ𓎩 ・・毎日おいしく食べて "10年後も自信のもてる髪"を目指そっ。・・美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『ツナしりしり』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ 包丁いらずでパパッと作り置きおかず。 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎アホ毛 ☑︎髪のパサつき ︎☑︎艶がない ︎☑︎目がお疲れ ︎☑︎スマホ長時間実はIT企業に勤めていたころ、目を酷使=とってもアホ毛が多かった。いまは全然ないんです。目を酷使すると血を消耗しちゃう…👻 気をつけよう！という意識をもって目を休める習慣& 目を養う食材を摂り入れてるお陰かも。髪の土台の土台＝”食”を見直して ”10年後も自信のもてる髪”にしましょ☺︎ このレシピは CDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆人参…パサ髪、血を補う、疲れ目、ドライアイ ☆ツナ…アホ毛、髪のパサつき、白髪、二枚爪、貧血、不眠、血栓予防 ☆くるみ…白髪、細毛、便秘、慢性の咳、肌荒れ ☆蜂蜜…肌や髪を潤す、便秘、空咳、抗菌作用 ────────── 【材料】4人分・人参:1本・ツナ缶:1個・くるみ:15g ・オリーブオイル:大さじ1 ・酢:大さじ2 ・蜂蜜:小さじ1 ・塩コショウ:お好みで ────────── 【作り方】 ①人参はスライサーでおろす、もしくは千切りにする。 ②胡桃は袋に入れて棒で軽くたたく。 ③ ボールにオリーブオイル、酢、蜂蜜、混ぜ合わせる。 ④③に人参とツナ、くるみを加えて混ぜ合わせる。 ⑤最後に塩コショウを入れ、味をととのえたら完成。【メモ】 ●塩コショウはしっかりめに。 ●くるみは、包丁でカットするのもOK 。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #ちょいたし薬膳 #食べるヘアケア #髪育ごはん #人参レシピ

2024/10/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ちょいたし薬膳#ちょいたし薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食べるヘアケア#食べるヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪育ごはん#髪育ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピ

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験ありの毛髪診断士・国際中医薬膳師が簡単・お手軽レシピをお届け𓎩 ・・美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『豆腐の塩辛あえ』 (調理時間:5分)難易度★☆☆ ※レシピを微調整したのでリポスト。やる気スイッチが入らなくてもコンビニ食材でもパパッと。 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎髪のパサつき ︎☑︎艶がない ︎☑︎シミが増えた ︎☑︎疲れがとれない ︎☑︎頭痛、肩こり ︎☑︎月経痛、経血に塊が混じる急に秋がやってきましたね。過ごしやすい季節ですが、 ”乾燥”という大敵がやってきます。熱中症と同じで、渇きを感じた時点ですでに要注意⚠️ もう、結構乾いちゃってるんです… だからこそ、渇きを感じる前からこまめに潤いチャージする。薬膳ではイカも豆腐も潤い作用のある食材です。副菜やおつまみにちょい足しして秋のパサ髪、頭皮カサカサを予防しましょう。ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは CDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆イカ…身体を潤す、血の巡りを良くする、貧血、月経痛 ☆豆腐…肌や頭皮を潤す、から咳、貧血、利尿、便秘 ☆ネギ…血行を良くする、体を温める、消化を助ける ────────── 【材料】2人分・絹ごし豆腐：１丁（２００g）・イカの塩辛：50g ・万能ネギ：１０g ・しょうゆ：小さじ1/2 ────────── 【作り方】 ①豆腐はしっかり水気を切って、食べやすい大きさに切る。 ②万能ネギは小口切りにする。 ③①とイカの塩辛を和え、しょうゆで味を整える。最後に②を振りかけたら完成。【メモ】 ●包丁を使いたくない場合は、豆腐はスプーンですくう。万能ネギはカットされたものを使ってもOK。 ●豆腐の水分をしっかり切らないと、水っぽくなるので気をつけて。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #ちょいたし薬膳 #食べるヘアケア #髪育ごはん #豆腐レシピ

2024/09/26に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では #食べるヘアケアで ”10年後も自信がもてる髪”へ♾️ 脱毛経験ありの毛髪診断士・国際中医薬膳師が簡単・お手軽レシピをお届け🍴 ・・美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『アボカドのフムスwithサーモン』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ すべての材料をフードプロセッサーで混ぜ混ぜ… サーモンにのせるだけ！ ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎アホ毛 ☑︎毛先のパサつき ☑︎胃腸がお疲れ ☑︎下半身が重だるい ☑︎ほてり ☑︎便秘世の中のほとんど？の女性が、血不足なんじゃないかと思うくらい。血が足りてないんです… 中医学では、『髪は血の余り』『婦人は血をもって本となす』という言葉があり女性の健康、美、髪の土台は『血』にあると考えます。月経や出産に加え、目を使いすぎると血を消耗しちゃう… そう、現代女性は血不足になる要素がたくさん。アホ毛、白髪、抜け毛、髪のパサつき髪トラブルにも繋がるから要チェック⚠️ 気になる人は、血を補う”サーモン”をちょい足ししてみて。過去に紹介したアボカドフムスにサーモンをトッピングして食べるといい感じ。ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは CDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆サーモン…アホ毛、髪のパサつき、冷え性、貧血 ☆アボカド…髪のパサつき、疲労回復、美肌、便秘 ☆ひよこ豆…消化機能を高める、体の余分な熱をとる、疲労回復 ☆オリーブオイル…のどの炎症、口の渇きを癒す、潤い補給、便秘 ☆白ごま…皮膚を潤す、便秘、老化予防 ☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ────────── 【材料】2人分＜A＞　・ひよこ豆の水煮：100g ・アボカド：1個・オリーブオイル：大さじ1 ・白ねりごま：大さじ1 ・粉チーズ：小さじ2 ・レモン汁：小さじ1 ・塩：小さじ1/2 ・すりおろしニンニク：小さじ1/2 ・水：大さじ1 ＜トッピング＞・バゲット：数切れ・生サーモン：４〜６枚・オリーブオイル：大さじ1 ・塩コショウ：少々 ────────── 【作り方】 ①ひよこ豆の水煮は水気を切る。 ②鍋に水をいれて沸騰したら、ひよこ豆を5分ほど茹でる。 ③アボカドは皮を剝いて種を取る。 ④フードプロセッサーにフムスの材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。 ⑤バケットに塗り、サーモンをのせ、塩コショウを軽くしたら完成。【メモ】 ●白ねりごまがない場合は、すりごまでも代用可。 ●オリーブオイルを少し垂らすのもおすすめ。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #ちょいたし薬膳 #髪育ごはん #アボカドレシピ

2024/08/29に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【 #髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『キウイと長芋の塩麹漬け』 (調理時間:5分)難易度★☆☆ ※漬け時間は除く ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎分け目の地肌が目立つ（細毛） ☑︎髪のパサつき ☑︎疲れやすい ☑︎便秘 ☑︎甘いものがやめられない実はコレ…ある日のおやつ。おやつと言えばお菓子をイメージしますが、私は"お漬物"と"フルーツ" の組み合わせがお気に入り。お菓子依存症… 甘いものがやめられない… こういう時は、まずコレ食べてみて！それでも欲してたら、そのあとにお菓子を食べる。 0or100はリバウンドしやすいからね。甘いもの断ちは7割くらいから始めてみる。長芋もキウイも髪のエイジングに作用する腎を補ってくれる食材🥝 甘いもの依存を減らしつつ、白髪や細毛など髪のエイジングケア。ぜひご活用くださいね☺ このレシピは BDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆キウイ…白髪、細毛、ほてり、消化を助ける、吐き気 ☆長芋(山芋)…白髪・細毛、老化予防、滋養強壮、肌や頭皮を潤す ☆麹…消化機能を高める、下痢、疲労回復 ────────── 【材料】2人分・長芋：200g ・塩麹：20g ・キウイ:1個 ────────── 【作り方】 <長芋の下処理> ・長芋をさっと洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。・ヒゲをちぎる。もしくは、コンロで焼く。火傷が気になるならフォークに刺して焼く。 ※私はちぎる派です。 ①長芋は皮をむき、４～５ｃｍ幅に切る。 ②保存袋に長芋と塩麹を入れ、よく混ぜ合わせる。 ③冷蔵庫で１晩ほど寝かせたら完成。 ④キウイは皮を剥いて、食べやすい大きさにスライスする。【メモ】 ●２,３日中に食べきるようにしてください。 ●漬物専用容器(重しあり)で浸けると味がぎゅっとしみます。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #髪育ごはん #白髪レシピ #長芋レシピ #ちょいたし薬膳

2024/08/17に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【 #髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『セロリのナッツきんぴら』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ セロリとナッツをフライパンで炒めるだけ！ ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎急な白髪 ☑︎細毛 ☑︎もやもや ☑︎末端冷え性 ☑︎肩こり ☑︎便秘夏になると ”アジアンフード”が食べたいっ🇹🇭 思い立って作ったら、想像以上のアジアン風味に😏 メイン食材のセロリは、身体にこもった熱を冷まし、気の巡りをよくしてくれる食材。急に白髪が増えた、ストレスを感じやすい、筋肉がこわばりがち、血圧が高め、目が充血しやすい人おすすめ。スローエイジング作用のあるナッツと組み合わせば相乗効果◎ もやもや、鬱々、気分が晴れない… そんな日はアジアンで発散しましょ☺︎ このレシピは ADタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆セロリ…急な白髪、ストレス緩和、目の充血、頭痛、めまい ☆くるみ…白髪、細毛、便秘、慢性の咳、肌荒れ ☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化 ☆にんにく…細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ────────── 【材料】２人分・セロリ：1本・胡桃、アーモンド、カシューナッツ：30g ・にんにくのすりおろし：小さじ1/2 ・ナンプラー：小さじ2 ・みりん：小さじ2 ・ごま油：小さじ２ ────────── 【作り方】 ①セロリは筋をとり、斜めに薄切りにする。 ②ナッツは包丁で粗く刻む。 ③フライパンにごま油とにんにくを入れて弱火で熱する。 ④にんにくの良い香りが立ってきたら、セロリを加えて中火で3、4分炒める。 ⑤セロリが透き通ったらナンプラーとみりんを加えて絡める。 ⑥最後にナッツ類を加えたら完成。【メモ】 ●ナッツはお好みのものを。 ●ザクザク食感を楽しみたいなら、ナッツ類は大きめに刻んでみて。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #美髪レシピ #ちょい足し薬膳 #セロリレシピ

2024/08/09に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【 #髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『アボカドのフムス』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ すべての材料をフードプロセッサーで混ぜるだけ！ ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎毛先のパサつき ☑︎胃腸がお疲れ ☑︎下半身が重だるい ☑︎ほてり ☑︎便秘梅雨明け宣言！とはいえ… 日本の夏は湿気が多く、 "脾胃の不調"が出やすいんです。脾胃が弱ると代謝が悪くなり、むくみや消化不良のお悩み続出😫 『食欲不振→夏バテ→秋の抜け毛』負のスパイラルに陥るので要注意⚠️ そんな重だるさんにおすすめが、『脾』を労わるフムス。フムスはアラブ料理のひとつ。野菜やパンの具材などに合わせられる豆のサラダのようなもの。本場カタール空港で食べて衝撃。こんなに種類あるんだーっと。今回はアボカドや白ごまと組み合わせて、美容力の高いフムスにしてみました。ひよこ豆は消化吸収を助けて便通を良くしてくれる食材。上手に活用して蒸し暑い夏を乗り切りましょう。ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは BCタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆アボカド…髪のパサつき、疲労回復、美肌、便秘 ☆ひよこ豆…消化機能を高める、体の余分な熱をとる、疲労回復 ☆オリーブオイル…のどの炎症、口の渇きを癒す、潤い補給、便秘 ☆白ごま…皮膚を潤す、便秘、老化予防 ☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防 ────────── 【材料】2人分＜A＞　・ひよこ豆の水煮：100g ・アボカド：1個・オリーブオイル：大さじ1 ・白ねりごま：大さじ1 ・粉チーズ：小さじ2 ・レモン汁：小さじ1 ・塩：小さじ1/2 ・すりおろしニンニク：小さじ1/2 ・水：大さじ1 ＜トッピング＞・オリーブオイル：大さじ1 ・パプリカパウダー：小さじ1/2 ────────── 【作り方】 ①ひよこ豆の水煮は水気を切る。 ②鍋に水をいれて沸騰したら、ひよこ豆を5分ほど茹でる。 ③アボカドは皮を剝いて種を取る。 ④フードプロセッサーにフムスの材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。 ⑤器に盛り付けトッピングをかけたら完成。お好みでバケットをつけて召し上がれ！【メモ】 ●白ねりごまがない場合は、すりごまでも代用可。 ●ピタパンと合わせると本場感を味わえます。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #美髪レシピ #アボカドレシピ #フムスレシピ

2024/07/23に公開- 指定なし

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@temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【 #髪育ごはん】を中心に発信中🍴 いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── ☑︎床の抜け毛を見てドキッ ☑︎排水溝の髪詰まりを見てギョッありませんか？秋の恐怖シリーズ…とよんでいます😱 1年で一番抜け毛が多いと言われる秋。秋は毎年そうだから…と諦めるのは勿体無いかも！＊＊実は”夏の過ごし方”に大きなポイントがあります。抜けるからには何かしら”理由”があるんですよね。その”理由”をケアして ”予防”することが大切。＊＊とはいえ、秋の抜け毛を防ぐためには、夏に節制した生活をしないといけない？（修行僧のように…）大変なことはやりたくないなー。夏は夏で思いっきり楽しみたいんだー。よくご質問いただくんですが、決して難しいことはありません。＊＊大切なのは ”体質別にケア”すること。自分の”クセ”を見つけて整えることで、夏も楽しく、秋もいつも以上に快適に過ごせるんです。音楽フェス、ビアガーデン、海など夏をガッツリ楽しみたい人。はたまた、夏は家で涼んでゆるりと過ごしたい人。自分のやりたいこと、過ごしたいペースを保ちつつ、ちょっとの工夫をするだけ。＊＊ということで「秋の抜け毛が怖くなくなった」「秋の不安が減った」「秋を心地よく過ごせた」などご好評いただいてた『秋の抜け毛対策講座』妊娠・出産で2年お休みしていましたが、復活します！（お待たせしました…）今年はバージョンアップして、普段は公開していない「抜け毛別・体質チェック付き！」＊＊＊『学ぶ』といっても、授業のようにメモを取って、一方通行の聞くだけはなし。 ☑︎テキストベースの講座だと眠くなる ☑︎数字や計算が得意じゃない ☑︎一方通行の授業が好きじゃなかったはい、全部私に当てはまります笑てまりの講座はゆるっとしているけど「なるほどー」「これだったのかー」と。途中ワークしたり、質問をし合ったり、ワイワイやる参加型スタイルです。＊＊今回のテーマは”秋の抜け毛対策”ですが、抜け毛体質チェックをすると、秋以外にも活用できちゃうんです。つまり、汎用範囲広い！ひとりだとどっちだろ？と迷う部分を、参加型のワークで一緒にチェックしていきます。気軽にご参加くださいね♪ ※お申込み＆詳細は、ハイライト『秋の抜け毛講座』をご覧ください。 #抜け毛レシピ #薬膳レシピ #薬膳講座 #体質改善

2024/07/17に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『長芋の塩麹漬け』 (調理時間:5分)難易度★☆☆ ※漬け時間は除く長芋をカットして塩麹と漬けるだけ。簡単&地味だけどハマる人続出😏 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎分け目の地肌が目立つ（細毛） ☑︎髪のパサつき ☑︎疲れやすい ☑︎便秘 ☑︎下半身が重だるい持病の影響で水分制限があったので、水と塩分には敏感なわたし。 ”喉が渇きそう”なものに恐怖を感じいっさい口にしない時期も。（塩、味噌、漬物はほぼ使わない）ただね、 ”ミネラル不足”になりがちなんです。（いや、あの頃は確実になっていました…）ミネラルは人間の体になくてはならない存在。もちろん、髪にとっても。いまは回復して水分制限もなくなりましたが、ミネラルと塩には気をつけています。大切なのはね、良質な塩(天然塩)を適度に取り入れること。そんな私が良く作っているのが、 ”長芋の塩麹漬け”。塩分濃度が低めなのであまり日持ちはしませんが、食べ切る量だけ作ればいいかなって。カットして漬け込むだけなので食べたい時にささっと。薬膳で長芋は、成長や発育、ホルモンの分泌など ”腎”の働きを高めてくれる食材。白髪や細毛などの髪のエイジング、毛先のパサつきなど潤い補給に◎ ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは BDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆長芋(山芋)…白髪・細毛、老化予防、滋養強壮、肌や頭皮を潤す ☆麹…消化機能を高める、下痢、疲労回復 ────────── 【材料】2人分・長芋：200g ・塩麹：20g ────────── 【作り方】 <長芋の下処理> ・長芋をさっと洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。・ヒゲをちぎる。もしくは、コンロで焼く。火傷が気になるならフォークに刺して焼く。 ※私はちぎる派です。 ①長芋は皮をむき、４～５ｃｍ幅に切る。 ②保存袋に長芋と塩麹を入れ、よく混ぜ合わせる。 ③冷蔵庫で１晩ほど寝かせたら完成。【メモ】 ●２,３日中に食べきるようにしてください。 ●漬物専用容器(重しあり)で浸けると味がぎゅっとしみます。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #髪育ごはん #白髪レシピ #長芋レシピ #塩麹レシピ

2024/07/11に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『もずくの酸辣湯』 (調理時間:15分)難易度★☆☆ 食材をカットして鍋にぽんっ！煮込んで卵をまわし入れるだけ。 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎髪のパサつき ☑︎髪のうねり ☑︎頭皮のベタつき ☑︎疲れやすい ☑︎舌の苔が厚い ☑︎下半身のむくみ髪はうねる、毛先はパサつくのに頭皮はベタついて気持ち悪い。混合タイプ意外と増えてます。髪と頭皮はもともとの作りや働き、ターンオーバーとヘアサイクルも違います。 ※肌や髪が生まれ変わる周期のこと肌のターンオーバーは約4週間。ヘアサイクルは男性は約3~5年、女性は約4〜6年。心と身体の状態によって違ってきちゃうんです。頭皮ベタっ＆髪パサの混合タイプは余分なもの排出しつ潤い補給するのが大事。とくに”トマト”はどちらの要素もあるので、温かいスープにして召し上がれ。ぜひ、ご活用くださいね☺︎ このレシピは ABタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆もずく…余分な熱を冷ます、便秘、高血圧予防 ☆トマト…肌や髪を潤す、余分な熱をとる、食欲不振 ☆卵…髪のパサつき、切れ毛、疲れやすい、貧血 ☆しめじ…貧血、便秘、肌荒れ、高血圧予防 ☆黒酢…血行を良くする、体力回復、殺菌 ────────── 【材料】2人分・もずく (味付けなし）：100g ・卵：1個・トマト：1個・しめじ：1/4パック・黒酢：大さじ2 ・ラー油：適量＜A＞・顆粒スープの：小さじ2 ・しょうゆ：大さじ1 ・水：400ml ＜水溶きかたくり粉＞・かたくり粉：小さじ2 ・水：大さじ1 ────────── 【作り方】 ①もずくはさっと洗いザルに上げ、水けをきる。 ②しめじは石づきを落としてほぐし、トマトはヘタを取ってザク切りにする。 ③鍋にAを煮立て、もずくとしめじを加えて弱火で3分ほど煮る。 ④水溶き片栗粉を入れてひと煮立ちさせる。 ⑤トマト、溶きほぐした卵を回し入れて軽く混ぜる。 ⑥最後に黒酢を加え、軽く混ぜたら火を止める。器に盛り、お好みでラー油をかけて召し上がれ。【メモ】 ●黒酢の酸味が苦手なら、りんご酢にするとマイルドに。 ●卵を入れた後は、軽く混ぜるくらいにするとふっくら卵に。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #薬膳 #髪育ごはん #白髪レシピ #酸辣湯レシピ #サンラータンレシピ

2024/07/05に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『ブリの照り焼き』 (調理時間:15分)難易度★☆☆ ※塩のつけ置き時間は除く。ふっくら照りうま。血不足さんにおすすめレシピ🐟 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎アホ毛(頭頂部のホワホワ毛) ☑︎抜け毛 ☑︎切れ毛 ☑︎貧血 ☑︎爪が割れやすい ☑︎めまい ☑︎物忘れが増えたアホ毛、抜け毛、切れ毛が気になる人は血不足の”血虚”に気をつけて⚠️ 中医学には”髪は血の余り” という言葉があるくらい血と髪は切っても切れない関係。血が不足すると髪まで栄養が届きにくく細く弱々しい毛になっちゃうの。昔の私はまさにコレ。頭のてっぺんからぴょんぴょん🐇 今だとわかる… 血が不足していたんだと。そんな🐇が気になるなら鰤（ブリ）がおすすめ🐟 薬膳でブリ（鰤）は、血を補い巡りも良くしてくれる美髪効果の高い万能食材。とくに血合いが◎ 今回のレシピは祖母がよく作ってくれていたもの。祖母の料理は目分量、ちょい濃い甘めの味付け。昭和あるある？👵 自分で真似するようになってから、この分量でほぼ確定。 ↓↓ 醤油、酒、みりん：大さじ3 砂糖：大さじ１その名も、３３３１の法則！『この煮ダレだけでご飯食べれる』 👨もやみつきのタレ。ぜひご活用くださいね☺︎ このレシピは CDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは・ ︎薬膳のこと ︎・美髪美肌を育むコツ ︎・心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆ブリ（鰤）…細毛、枝毛、貧血、胃腸の調子を整える ☆紫蘇…ストレス抜け毛、イライラ、風邪予防、お腹の冷え、食中毒予防、胃の不快感 ────────── 【材料】2人分・ブリの切り身：2切れ・片栗粉：小さじ1 ・紫蘇：2枚(お好みで) ・塩：小さじ１＜A＞・醤油：大さじ3 ・酒：大さじ3 ・みりん：大さじ3 ・砂糖：大さじ１ ────────── 【作り方】 ①ブリに塩をふり、10分ほど置く。 ②Aを混ぜて、タレを作っておく。 ③ブリにお湯をかけて、キッチンペーパーで水分を拭き取る。 ④ブリの片面に半量の片栗粉(小さじ1/2)をふりかける。 ⑤フライパンに油をひき、片栗粉がついている面を下にして中火で焼く。焼いている間、ブリの反対面にも片栗粉をふる。 ⑥両面に焼き目がついたら、蓋をして弱火で3分ほど焼く。 ⑦②を入れ、弱火で時々タレをかけながら5分ほど焼く。 ⑧タレが煮詰まったら完成。【メモ】 ●片栗粉を均一にしたい場合は、茶こしでふってみて。 ●①③をすることで臭みが消えます。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #髪育ごはん #薬膳 #ブリレシピ #美髪レシピ #白髪レシピ #漢方

2024/05/28に公開- 指定なし

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☺︎ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『キャベ塩昆布』 (調理時間:10分)難易度★☆☆ 食べる胃腸薬こと”キャベツ”に ”塩昆布”と”ごま油”を混ぜ混ぜするだけ。無限キャベツです☺︎ ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎細毛 ☑︎頭皮カサカサ ☑︎胃腸が弱い ☑︎重だるい ☑︎むくみやすい ☑︎疲れやすい ☑︎便秘どんなに良い栄養素を摂り入れても、吸収する胃腸が元気でないと台無し… 中医学では、『35歳を超えると胃腸から老ける』という言葉があるくらい胃腸を整えてあげないと内臓・肌・髪など老け込みやすい… 『髪の土台が頭皮なら、カラダの土台は胃腸』つまり… 髪の土台の土台は胃腸なんです！！胃のムカムカ、食欲不振など、胃腸がおつかれモードだったらまず胃腸を整えることが先決ですよ。このレシピは ABCDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは ︎薬膳のこと ︎美髪美肌を育むコツ ︎心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆キャベツ…食欲不振、胃もたれ、ゲップ、むくみ ☆昆布…白髪、細毛、むくみ、高血圧予防 ☆ごま油…頭皮の乾燥、髪のパサつき、便秘、赤いふきでもの ────────── 【材料】4人分・キャベツ：1/4個・塩昆布：大さじ１・ごま油：小さじ１ ────────── 【作り方】 ①キャベツを一口大にカットする。 ②耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ500wで4分加熱する。 ③粗熱が取れてから、キャベツの水分をよく切る。 ④塩昆布とごま油を加え、良く和えたら完成。【メモ】 ●水分はしっかりと切ってください。 ●キャベツは、蒸し器で蒸してもOK。　 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #髪育ごはん #キャベツレシピ #薬膳 #美髪レシピ #白髪レシピ #漢方 #中医学

2024/02/23に公開- 指定なし

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【#スワイプレシピあり】▶︎▶︎写真横スワイプでレシピ見れます！ @temari.yakuzen では、脱毛経験者だから伝えたい【髪育ごはん】を中心に発信中🍴 美味しそう、作ってみたい！と思ったらコメント欄に『😍』を押して貰えると嬉しいです。いいね・コメント・フォローありがとうございます。励みになります☺︎ ────────────── 『鰹こん長芋ポテト』 (調理時間:15分)難易度★☆☆ X(旧Twitter)でバズった材料３つだけの無限レシピ☺︎ （66万回表示、1万👍） ※2023.12月時点長芋の下処理は？火加減は？どのくらい炒める？ご質問をたくさん頂いたので詳細のレシピをupしました。 ↓こんな人におすすめ↓ ☑︎白髪 ☑︎髪の分け目が目立つ ☑︎アホ毛 ☑︎乾燥肌 ☑︎爪がもろい ☑︎胃腸弱め材料3つだけ、目分量でOK！髪に大切な『血』と『腎』を補い血の巡りも良くする最強レシピ☺︎ 主菜、お酒のおつまみ、お弁当、ご飯のお供など献立にご活用くださいね☺︎ このレシピは CDタイプに◎ ────────── ●自分の体質を知りたい方は『てまり式の体質チェック』を ●LINE公式アカウントでは ︎薬膳のこと ︎美髪美肌を育むコツ ︎心と食の繋がり ︎"体質別レシピ”をプレゼント中🎁 どちらもアカウントTOPリンクから無料でどうぞ↓ @temari.yakuzen ────────── 【薬膳効果】 ☆長芋(山芋)…白髪・細毛、老化予防、滋養強壮、肌や頭皮を潤す ☆昆布…白髪、細毛、むくみ、高血圧予防 ☆鰹節…アホ毛、細毛、貧血、不眠、体力回復 ────────── 【材料】4人分・長芋:200~250g ・塩昆布：15~20g ・鰹節：２~5g ────────── 【作り方】 <下処理> ・長芋をさっと洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。・ヒゲをちぎる。もしくは、コンロで焼く。火傷が気になるならフォークに刺して焼く。 ※私はちぎる派です。 ①長芋を長さ約5cm、1.5cm角に細切りにする。 ②フライパンに少し多めの油を入れ火にかける。 ③温まったら①を入れ、さえ箸でかき混ぜながら中火で炒める。きつね色になるまで焼いたら、キッチンペーパー（油きり）で軽く油を切る。 ④最後に塩昆布と鰹節をいれ、弱火で軽く炒めたら完成。【メモ】 ●塩昆布と鰹節の量がお好みで。 ●お弁当用には、長芋を短めにカットするのもおすすめ。基本的に適当にカットで大丈夫です。 ────────── オフィシャルサイトでは、【薬膳の豆知識&コラム】を掲載中です。 ▶︎ ▶︎https://hairwing.net #髪育ごはん #長芋レシピ #薬膳 #美髪レシピ #白髪レシピ #漢方 #中医学

2023/12/28に公開- 指定なし

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