コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順最近「顔がたるんできた…」と 感じることはありませんか？ それ、年齢のせいだけではなく “脾（ひ）”の弱り＝体の除湿機能低下 が関わっているかもしれません。 脾は、 食べたものをエネルギーに変えて 肌や筋肉を“持ち上げる力” を持っています。 でも、甘いものや冷たい飲み物の摂りすぎ、 夜遅い食事や食べすぎが続くと、 脾はどんどん弱ってしまう…。 脾が弱ると 水分がさばけずに体にたまり、 顔のむくみ → たるみへと つながります。 特に梅雨や夏の高温多湿は、 たるみが出やすい季節です。 カラダの中からも タルミ対策していきたいですよね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.02%2860⚠️先ほどの投稿に誤字があったため再投稿です。 ⚠️訂正: 正しくは7-9時は胃の時間、9時-11時が脾の時間です。大変失礼いたしました。 とにかく、 最近だる重い、、、 そんな人いませんか？ これだけ暑いと 今まで通り 欲望の赴くままに過ごすと バテます。 対策は必須です。 それは、小さなことの積み重ねだったりします。 でも、そのコツコツが やっぱり、 バテを最小限に防いでくれますよ。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らして今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #夏バテ予防 #食養生 #薬膳ごはん #食生活改善2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ予防#夏バテ予防https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.98%5570ナツメとデーツ 勘違いしてる人多いんです。 だから投稿にしました！ たぶん、デーツが 「ナツメヤシの実」だから。 名前がややこしい。 薬膳で重宝されるのは 「ナツメ(棗)」です。 脾の果といって 脾という臓器にとても良いんです。 脾はだいたい胃腸です。 気も血も増やして メンタル安定もしてくれる。 ただ、合わない人もいるので 食べすぎには注意が必要です。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス スーパーは薬局になる！ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子高1、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを終え日本に \\公式LINE4040名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.05%2878📌前回たくさんの反響をいただいた内容を、 もう一度お届けします ※Instagramの表示不具合で見られなかった方が多かったため再投稿です 今、部屋は33度。 さすに冷房を入れました。 これだけ暑くなると 冷房なしで生活する方が難しい。 夏バテだと思っていたら、 「冷房病」の可能性も高いので 快適に過ごすためにも 冷房とのお付き合いを 上手にするしかないですよね。 少しのことを気をつけるだけでも 変わってくるはずです。 #冷房病 #薬膳のある暮らし #夏の不調 #冷え性対策 #東洋医学の知恵2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷房病#冷房病https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の不調#夏の不調https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学の知恵#東洋医学の知恵0.84%2332実は、私がいま！ 喉が痛い。 あーあ、やられた、、、 と、今日は大人しくして、 冷やし食材を お腹を冷やさずに食べてました。 スイカはしばらく冷蔵庫からだし、 ミントティーはホットで❤️ 夏は、お腹を冷やし過ぎないことが バテないコツ。 ただし！ 夏野菜などのクールダウン効果の あるものでしっかりカラダの中から 冷ましてあげる感じ。 たまに冷たいものを食べるのは もちろんありですが、 胃の調子が落ちるので 食べ過ぎはダメです。 まだまだまだまだ 続く日本の異常に暑い夏を なんとかフォロワーさんと私は バテないように越していきたいですよね。 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そんな方が続出します。 湿気は除湿機も上手に使いつつ 食べ物で中からも 除湿ですよー。 スーパーの食材を味方にしたら 本当に心強いですよー ぜひ、この3つを 買ってみてください。 使いやすいものだけでも！ さあ。湿だし月間のはじまりですよー。 #薬膳 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス スーパーは薬局になる！ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子高1、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを終え日本に \\公式LINE3800名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳1.16%3243朝起きると とにかく重だるい。 梅雨を目前にして 湿気が高くなると そんな方が多いのでは、、、 もともと体に余分な水を 溜めがちな方は これからの季節は たぶん、かなり大変かと。 なので！ 日頃からできるだけ気をつけられることは 意識していきたいですよね。 カラダが突然めちゃくちゃ調子良くなる！ というような魔法の食材はありません。 食べ癖などを 少しずつ気をつけていくことが やっぱり大事です。 雨の日は 甘いものの摂りすぎに注意して下さいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス スーパーは薬局になる！ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子高1、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを終え日本に \\公式LINE3800名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳1.88%5282唇、カサカサしてません？ 胃腸が弱ってるかもしれないサインです。 リップでは治りません！ まずは、ダメなことをしないこと めちゃくちゃ大事です。 とくに、 急に冷たいものが増えて 崩してる方多いはず。 摂りすぎ注意です！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス スーパーは薬局になる！ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子高1、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを終え日本に \\公式LINE3800名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳1.17%329050代は目が弱る！ これはね、 もうある意味避けられないので 弱りをなるべく小さく、です。 50代からどういう順番でカラダは弱るのか、という話から 血がやっぱり、女性の体には必要 というお話です。2025/05/27に公開- 指定なし0.27%750急に最近 朝起きにくくなって だるいし 体重いし やる気ないし 甘いもの食べたいし なんかお腹ゆるいし 気分も凹む みたいになってる方 日本に続出してます。 それね、この湿気が 深く関係している可能性大ですよ。 日本にいる限り 逃れられません。 だからこそ 日頃からのケアが必要です。 これ以上ひどくしないためにも。 これから、ケア必須です。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス スーパーは薬局になる！ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子高1、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを終え日本に \\公式LINE3800名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳1.56%43373年ぶりに梅雨を経験します。 今から少し怯えております。 日本人は胃腸が弱い人がとても多いんです。 胃腸が弱いと 水捌けがどうしても悪くなる そうすると 余分な水が体に溜まるんです。 梅雨時期に更に 外部からも湿気攻め。 もう、体はビショビショ。 重だるいし、 頭痛したり。 食欲なかったり ついでに やる気もなかったり なので！ 今から胃腸ケアしていきますよー。 温かい状態で食べて下さい！ 冷たいのは 本当に胃腸を弱らすのに どうして日本人は 冷たいものが好きなのか、、、、 飲食店での 氷入りお水、 あれも弱らせると思ってます。 氷なくてよくないですか？ ヨーロッパでは 水に氷は出て来たことないです。 頼めば出るとは思いますが、、、 冷たいものが あなたをよわらせますよ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス スーパーは薬局になる！ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子高1、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを終え日本に \\公式LINE3800名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳1.57%4357個別セッションしていても 目の不調をかかえてる方 多いです。 特に春は出やすいので ぜひ、気をつけて欲しい。 私も切らしているので 買わねば！ お茶に入れてもいいし そのまま食べてもいい クコの実 オススメですよー。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3780名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2025/04/29に公開- 指定なし1.05%2915女性って本当に 血🩸とは切ってもきれない関係 生理がある限り 血は減り続ける。 減ってしまうと 不調は 増え続ける だから 日頃から血を増やすもの 食べるの大事！ 養血していくこと 本当に必須です。 _______________ 赤身のお肉や魚、レバー 人参・黒胡麻・黒米 ほうれん草など _______________ こんな食材を ギュッと詰め込んだランチにしました。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3780名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.41%3916生きるってパワーを使う！！ これが私の今の実感。 やっぱりね、 自分の取り扱い方が わかってないと 乗り切れません。 人生ってどうしても 無理しないと行けない時があるから。 私が薬膳を学んで何が良かったかって ／ 自分の取り扱い方が分かったこと。 ＼ 無理し続けるとカラダは壊れます。 ○自分のカラダのどこが弱いのか ○何をするとばてやすいのか ○メンタルが凹むのはどんな時なのか だいたい把握することが めちゃくちゃ大事なんです。 ここを知るためのツールが 薬膳なんです。 薬膳は料理だけ注目されがちだし 「薬」という文字があるだけに 難しそうなイメージが先行してます。 が、 実は、 自分を知るための学び だと10年学んで思っています。 そのために！ まずは、少しでも 「五臓」を知ることがポイント。 短いセミナーですが ご自身のカラダを見直す時間に したいと思ってます！ インスタライブにぜひご参加してくださいね。 カラダを探っていきましょう。 カラダは思った以上に 頑張ってくれてますから。 今回はテキスト付き！ 公式LINEに 五臓 とだけら打ち込んでいただけると テキストが受け取れます☺️ 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3780名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善0.35%980最近、足攣る人いませんか？ 実は、春は攣りやすいんですよー。 肝が弱るから！ だから、 肝を労わるものを食べるべし。 あとはですね 「マグネシウム」が足りなくても 足攣ります。 食材からだけでなく エプソムソルトを使って ゆっくりお風呂に入るのも ありなんです。 あらゆる角度から アプローチも大事！ 足つるのって か・な・り 痛いですから！！ ちなみに私は何年もつってないです。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3780名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.05%2960ドイツに遊びに来てますが こちらも色々飛んでいるようです。 日本はスギ花粉が 猛威を振るっている時期。 今から出来ることは ／ これ以上ひどくしないこと。 ＼ 何気なく食べている物が ひどくする可能性があります。 花粉症の症状が出ている時は なんとか我慢する 控える などの努力は必要です💦 病院のお薬も上手に使いながら 食からも気をつけることが 大事だと思います。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3780名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善0.96%2636冷えタイプの花粉症の方は 目の痒みをひどくしたくないなら ここに気をつけてほしいです。 カラダに良いものばかりに フォーカスするのではなく ／ NGなものをカラダになるべく入れない ＼ これ、実は本当に大事なんですよ。 そして、だいたい改善も こちらの方が早かったりします。 炎症をひどくするので 揚げ物や脂っこいものも 控えるのは良いです。 この時期は 蒸し料理や煮物も良いかもです。 甘いもの 冷たいものは 自虐になりますよー。 症状ある時は なんとか控えてほしいです。 あとは減らす。 これも大事です。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3780名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善0.87%23510春は肝のケアを！ と何度もお伝えしてきましたが 実は 脾というところも弱ります。 だいたい胃腸にあたります。 みなさん、いま、大丈夫ですか？ 季節の変わり目は しっかり胃腸のケアをしてくださいね。 本当にね、 キンキンに冷えたビールとか お花見で飲むのは自虐になりますよ。 熱燗とか、 温かいものにするのも ありですよー。 まず、アルコール飛ぶし グビグビ飲めませんから。 ちょっとしたことを 気をつけるだけで カラダは変わっていきます。 一瞬で変わる！ なんてことはやっぱり ないかなあ、と思ってます。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3780名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.05%2869生理って 本当にやっかいですよね。 私もかれこれ10代から数十年のお付き合い。 若い頃は生理痛ってあまりなくて。 痛み止めを飲んだことが 一度もないんです。 記憶にあるのは、 大学受験前の夏の予備校。 クーラーがガンガン効いてて 生理二日目とかで 本当に痛くなったんですよ。 冷えは生理の大敵。 娘さんがいる方は なんとか、 生理中はせめて お腹や腰、 足を冷やさないように 気をつけてあげて下さい。 そんなこと？ と思うかもしれませんが 小さなことの積み重ねが カラダを変えていくのだと 思ってます。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3780名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.21%3410<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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