コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順咳と一言に言っても 中医学的には原因は色々。 咳の特徴などを見ながら 食材を決めると 止まることもあります。 慢性的な咳だったりすると 原因が複雑になるので ピタっと止めるのは難しいです。 ただ、季節的な原因だったりすると 出始めに酷くしないことが 大事だと思ってます。 あとは、やっぱり 咳が出てるのに カレーとか 辛いもの食べて お酒飲むのは自虐になります。 NGな食材を自分で 体感として知っておくのも大事です。 「こういうの食べるとひどくなるかも」 みたいな感じで。 やっぱり、体感しないと 納得しないので。 ちなみに柿はカラダをとても冷やすので 食べすぎには注意してくださいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3550名の方が登録// ▶︎毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 ▶︎メルマガ(500人が登録！)では 薬膳のことはもちろん 旅や日々の生活についてもお伝えしてます 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.49%4190私が薬膳を学んだ理由は ／ 弱い胃腸をどうにかしたかったから ＼ やはりエネルギーを作るには 一番大事な臓器が胃腸です。 胃腸がバテると 食べられなくなるので 心もカラダもすぐバテる。 海外も含め引越しも多く そんな中で いかに、元気な体を作るのか が、私のテーマ。 どこに住んでも どんな時も 食べることは避けられません。 学んで分かったことは 「弱い胃腸とどう付き合うか」 でした。 弱弱の胃腸を激強にするのは 至難の業。 持って生まれた体を いかに大事に扱うか ここが大事だと思ってます。 いきなりドイツに住んで ドイツ人と同じように 乳製品、パン、大量の肉 なんて食べられるわけもなく。 自分の弱い部分を把握し 何をすると弱るのかを知らないと ダメなんです。 あと、胃腸が弱るのは経験上 忙しすぎても弱ります。 「寝る、噛む」 ここも本当に大事です！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3550名の方が登録// ▶︎毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 ▶︎メルマガ(500人が登録！)では 薬膳のことはもちろん 旅や日々の生活についてもお伝えしてます 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善2.12%5952今週くらいから ググっと寒くなりそうですよね。 こんな時こそ 食の知恵の出番。 食べることで セルフメンテナンス出来るって 最強だな、と本当に思います。 薬を飲むわけでもないので 副作用なども気にしなくてすみますし、 美味しかったら もう、言うことなし。 忙しい毎日だからこそ 効率よく 無理なく続けたいですよね。 食だけからのアプローチでは やはり無理なので 寝ること！ ここも大事ですよー。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3620名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.49%4154私も、子育て真っ最中のときは 本当にイライライライラしてました。 怒った後は反省もするのですが、 また、すぐイライラするんです。 「私ってダメだ、、、」 と凹みました。 頑張り過ぎて「肝」を弱らせてました。 まずは、 頑張り過ぎてる自分に気づくこと。 そして「肝」に良いものを 食事にプラスです！ 同時に、溜め過ぎてるストレスを どうにかする方法も考えることも 同じくらい大事です。 「肝」はストレスで弱るので。 気づいて、ケアする。 シンプルなのですが、なかなか難しい。 まずは、食からもアプローチしてみてください。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3550名の方が登録// ▶︎毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 ▶︎メルマガ(500人が登録！)では 薬膳のことはもちろん 旅や日々の生活についてもお伝えしてます 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.77%4936朝ごはんの大事さを ライブでもしつこいくらい お伝えしてますが、 いやいや、朝、忙しいし、 タンパク質とか 料理するの面倒だし そんな人へ！ これ、作ってみてほしい。 もちろん おひとり様ランチにも 補食にも。 お子さんの塾前に お菓子食べさせるよりは これです👍 紫蘇以外なら 寒くなってきたら ニラを入れたり アミエビ、桜エビは 腎にも良いし、 アンチエイジングだし 体も温まる。 中身変えると また効き目が変わるのが 薬膳の面白さ。 ちなみに卵は、命の源。 ビタミンCと食物繊維以外の 栄養素が全てあるんですよ。 薬膳的には、 ○カラダに潤い ○血を補う ○メンタル安定 ○体力回復 とやっぱり効能満載。 朝の忙しい時にパパッと作って 食べたい一品です☺️ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3550名の方が登録// ▶︎毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 ▶︎メルマガ(500人が登録！)では 薬膳のことはもちろん 旅や日々の生活についてもお伝えしてます 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善0.41%1106薬膳は、料理の方に フォーカスされがちですが 料理を決める前に 「いまのカラダの状態」 をある程度知らないと ダメなんですよ！ いくら薬膳食材を使っても カラダに合ってなければ 逆効果になることも。 私の講座では、 もちろんレシピもお伝えしますが ／ 自分で何を食べるれば良いのかわかる ＼ ことを大事にしています。 そのために、 カラダからのサインを読み取ること 本当に大事なのですよ。 料理以前に カラダを知ることです！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3550名の方が登録// ▶︎毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 ▶︎メルマガ(500人が登録！)では 薬膳のことはもちろん 旅や日々の生活についてもお伝えしてます 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.21%3390日中はまだまだ暑いですが 朝晩は冷えてきました。 鼻の調子を崩してる方も 多そうだな、と思ってますが いかがですか？ 鼻水からもわかること あるんですよー。 息子が鼻をかんでると 必ず聞いてしまいます。 その答えによっては、 ごはんの内容をガラリと 変える事も。 薬膳は、まずは、 体の状態から判断する ここが大事なんです。 食べるものが変わってきますよー、 これが 面白いのです。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3472名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.28%3600朝晩がかなり寒くなって 秋らしくなってきて 体調崩しやすくなってますよね？ ちょっと凹み気味、 なんて方には 特にちゃんと読んでほしいです。 中医学では、 臓器と感情が結びつくのが 本当に面白いですよね。 最初に知った時は ワクワクしてしまいました。 私は秋が一番好きなのですが、 みなさんは どの季節が好きですか？ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3472名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.47%40410食欲が異常にあって 食べても食べても 止まらない。 そんな時ありませんか？ 日頃のごはんを 見直すこと、 オススメします。 普段からカタカナごはんを食べがちな人。 カレー、ラーメン、パスタ、ドリア、ピラフ チャーハンなど、、、 これらは、やはり、味も濃く油などを 使うものも多いんです。 和食をベースに オススメ食材を上手に使ってくださいね。 男性に多いような気もします。 みなさんは、大丈夫ですか？ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3472名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.53%4256朝晩は、急に空気が乾燥してきました。 喉とか痛くなったり 咳出たり 肌がカサついてきた人 いませんか？ いや、そんなふうになる前に ぜひ、スーパーで買って欲しい食材を 選んでみましたよ。 夏から続くこの暑さでバテると 秋は風邪をひきやすくなります。 今から、予防していきましょう！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3510名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.12%3142ストレスから血をドロドロにし、 疲れからドロドロにしたのも私。 以前の私は、頑張らねばいかん！ と考えていたような、、、 色々出来ないのは 自分の努力不足。 自分が悪い。 もう少し出来るはず。 こんな感じでいつも自分に自信もないし 満足もできず。 この「自分責め」が実は ストレスだらけの体するのです。 日本女性は、本当にこのタイプが多い。 海外に合計で9年住んで思うのは 日本の女性がとても真面目で頑張り屋 であること。 お弁当作りが良い例で、 あんなランチボックスを作れるのは 日本人だけ。 お仕事して、子育てもして 子供の送り迎えもするし、 ごはんも作るし、学校行事も把握して。 すごいですよ、本当に。 ストレスがたまらないはずがない。 疲れないはずがない。 無理する時も、 ストレスがある時もありますが、 自分のカラダと一生 お付き合いするしかないのです。 だとすれば、 自分のカラダの弱点、傾向を知って 上手にこのカラダを操縦していく。 ボロボロにならないように！ ／ 自分に合った頑張り方を見つける ＼ ここが大事。 薬膳を知ると、そこが見えてくるはずです。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3472名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.79%5002暑い日が続いてます💦 これからの残暑の時期にやることは 「秋への準備」 季節の先取りをしてカラダの中から 秋仕様にしていきますよ。 「夏の火照りを冷ましつつ潤す」 こと。 これにピッタリなのが ／ 梨 ＼ 実はね、 解熱作用もあるので この時期に風邪ひいて熱出たら 梨は本当にオススメです。 ただね、冷やします。 なので、 「紅茶」 に入れるのオススメなんです。 お腹を温めつつ、 潤い効果も食べる。 蜂蜜は潤い効果が抜群なので ダブル使いも良いですよ☺️ これも食の知恵のおかげです。 そのまま食べるのも良いですが、 美味しくない梨は紅茶に入れて 蜂蜜入れるのオススメです。 冷たいもの食べすぎてる お腹冷えてる方はぜひ☺️ フルーティな香りと紅茶がバッチリですよ。 紅茶が渋くならないように 私は、まず，紅茶を作ってから 梨を加えます。 3分以上くらいしてから 飲むと良い香りがしますよ。 息子と母に作ったら とても喜んでました☺️ あとは、3食出来るだけ 食べることも もちろん大事ですよー ドイツから帰り3年ぶりの 日本の夏ですが、 息子も私もバテることなく 過ごせています。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3472名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善0.95%25711現代の不調の原因は、 「ゴミ出しがうまくいかないこと」 が原因のことが多いように感じます。 どこでも、すぐに買えるし、食べられる。 カロリーはしっかりあるけど 栄養が足りて無い感じで。 体に不必要な物はしっかりたまるイメージです。 だからといって、 食べないわけにはいきません。 食材の力を使って、 上手に出しながら 大事なものをしっかり 取り入れていくのが理想です。 まずは、 ゴミ出し食材を食べているか ちょっと意識してみてくださいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3472名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.48%4160もう9月。 そろそろ涼しくなってほしい頃。 でも、 疲れが溜まってる方多いのでは？ 日本の夏は本当に暑かった😭 このまま，バテを残したまま 秋になってしまうと 風邪などをひきやすくなってしまいます。 まだまだ暑いですが、 秋に備えつつ、 夏の疲れを出来るだけ 残さないようにしたいですよね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3472名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.24%3426薬膳は季節やカラダに合ったものを 食べること。 実は，料理はいつもの料理でいいんです。 「どんな体調の時に食べるか」 が大事なんです。 自分のカラダや家族のカラダが ある程度は分からないと ダメなんです。 ここで中医学が必要になるんです。 「今の自分はどんな体かなあ」 と判断して、ごはんづくり。 カラダに合うごはんは 美味しく感じるらしく 家族にはいつも喜んでもらえます。 面倒なときは カラダに合ったごはんを 食べに行くのもありなんですよ。 だから、食の知恵さえあれば 毎日，毎日 手作りでなくてもいいんです。 海外滞在中も、旅行中も しっかり使える知恵なんです。 今は，猛暑の日本に戻り 駆使しています。 ・このリール，実は音が原因で一度消えちゃって。 再投稿になります。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3440名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.44%4006暑い！ 毎日暑すぎて、さすがに うんざりしますよね、、、、 冷たいものも食べたり 飲んだりしたくなります。 もう、体温みたいな気温ですから。 食べてしまったものは仕方ないです。 ケアが大事なんです。 プラスマイナスゼロ的な考え方になります。 冷やしたお腹を あとからしっかり温めること ここ大事です。 熱々のものを食べる というわけではなく 温かいもの、 冷やさないもの を食べたいところ。 冷えたお腹に良い食材を いくつかご紹介したので 「ちょい足し」 してみて下さいね。 こまめなケアで 夏にバテすぎないように していきましょう！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3440名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.06%2952だる思い→ダル重い🙏🤣 暑いし、ジメジメ。 冷たいものを ツイツイ！ ツイツイ！ 食べてませんか？ もうね、お腹が一気に弱りますよ。 特にビールとかね、 毎日飲んでたら 胃腸弱い人は イチコロです。 美味しいんですけどね💦 小さなことの積み重ねが大事になりますよ。 こんなに暑いと、無策だと すぐにバテちゃいます。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3440名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.34%3734生理周期からも 実はいろんなカラダのことが 分かるんです。 もちろん、 タイプが重なってる場合もあります。 生活ポイントを気をつけることも 本当に大事ですよー。 カラダを動かすことも。 冷えは大敵です！ 結構知らず知らずのうちに 冷やしてるので 夏も気をつけて欲しいです。 みなさんは、 どのタイプになりますか？ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE3440名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.48%4116連日ものすごい暑さの日本。 スーパーの食材も味方に つけていきましょう！ 冷房も上手に使ってくださいね。 風は直接受けないように。 これやると、 体調一気に悪くなります💦 あとは、足元が冷えやすくなるので 靴下を持参したり。 小さなことの積み重ねが ひどい夏バテを 防止してくれるはず。 でも、 この気温、やっぱり地球そのものを なんとかしないと 怖いですよね、、、、 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ滞在から帰国します！ \\公式LINE3410名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.09%3016日本の梅雨，夏の湿気は 本当に本当に手強い。 とくに 胃腸が弱い人は イチコロでやられます。 私もその中のひとり。 砂糖たっぷりで クリームあって キンキンに冷えてる アイスとか食べたくなったり なんとかフラペチーノとか、 飲みたくなるんですよ、、、 分かります、、、 でもね、 もうね、胃腸を弱らせる すべてがインされてます。 だから、頻度を減らすことから 初めてくださいね。 お出かけの日だけ、とか。 ／ ご自身のカラダと相談 ＼ コレが大事ですよー。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎ドイツ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善2.07%5784<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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