コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順日本の湿気は半端ないです！ もうね、 誰しも何かしら不調か出ます。 もちろん個人差がありますけど。 水分補給は大事なので、 その水分で 除湿食材を選ぶのもオススメ。 お腹タプタプの方は 無理して飲む必要はないですよ。 気をつけて欲しいことは ／ 常温以上！！ ＼ ぬるいな、くらいがいいですね。 冷房で冷えてる方は、 温かい状態だと心地よいかもしれません。 暑い時期に 冷たいものを飲まない 少なくする これだけで かなり胃腸は守られますよ。 私も，母も胃腸弱子ですが これしただけで 本当にかなり楽になりましたよ。 日本の梅雨と夏は 本当に手強いです！ いろんな角度からケアしていきましょう。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎ドイツ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3400名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.56%4335「日本人は胃腸が弱い民族なんですよ。」 薬膳の学校でそう聞いた時は 「へー.そうなんだ」 で終わりましたが ドイツに合計6年 住んだ今、 本当にそうだな、と 実感してます。 まず。 ヨーロッパは湿気が少ない。 だから、かなり調子は良いです。 ただ、ヨーロッパのご飯は、 量も多いし、小麦，乳製品も多い。 だから、日本人の私には 工夫がいります。 ヨーロッパの方と同じように 飲み食いしていたら もちません😂 胃腸の強さは人それぞれ。 だから 自分に合った食べ方を 見つけていくこと すごく大事です！ 万人に効く健康法は ないなあ、と思ってます☺️ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎ドイツ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善3.04%84510海外生活3度目。 ドイツ、タイ，ドイツ。 やはり，体調管理が一番大変。 タイにも住みましたが あちらは年中夏。 もう、何を食べてどうすればいいのか 全く分からなくて 随分，息子も私も体調を崩しました。 あの時の経験から 食で体を整えることの大事さを痛感し 薬膳を学び始めた私。 2度目のドイツは 1度目に比べるとかなり歳を重ねましたが なんと20年前！ 若い頃より元気だった。 食の知恵って本当に大事だなあ 学んで良かったなあ、と。 海外の講座生さんも 「駐在の人は、食の知識を学んでから行くべき」 と言ってくれました。 それくらい、 知ることで楽になるんです。 病院に行くラインも明確に。 ただ、食だけで体を管理するのは難しい。 運動，睡眠，ストレス対策 いろんなことが必要。 大変な時もありますから、 ごはんを気をつけられない時もある。 それでも。 知っていれば外食でも気をつけられる。 体の揺らぎはもちろんありますが それでも 本当にごはんでのメンテナンスが 楽になりました。 これからの時代、 薬膳に限らず 食の知恵はあるほうがいい。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎ドイツ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.66%4588何ごともメリットもデメリットもあります！ 息子は、 小学校入学まで乳製品アレルギー だったので牛乳を買う習慣がなく。 最近、牛乳を飲みたがるので 色々調べましたが、 ドイツにいるし、 乳製品も食べられる方がいいな、 と最近は、たまに息子が自分で買って 飲んでます。 牛乳で お腹がはるなど 体調を悪くなる方は オススメしません。 が、そうでなければ 飲みすぎなければいいかな、 と思っています。 骨量がピークになるのは 女性で11~15歳、 男性 で13~17歳 といわれています。 この時期カルシウムはやはり大事！ やはり牛乳はカルシウムが多いんです。 ここをピークに減るので、 ピークの骨量が少ないと 骨粗鬆症などが将来的に心配💦 なので、牛乳は息子には 必要だと判断してます。 ただ「マグネシウム」もしっかり 意識すること大事です。 もちろん、 とり過ぎはダメですよ。 キンキンに冷やしたまま飲まれるのが 気になりますが、、、 脾胃が弱るので。 乳製品以外のカルシウムは ○しらす ○木綿豆腐 ○小松菜 ○桜エビ ○煮干し ○切り干し大根 などになります。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎ドイツ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳1.0%2755発信していて 改めて思うのは 何ごとも極端になりすぎないこと。 動物性のものをやめて オーガニックにこだわりまくっていた頃 最初は良かったのですが、 1年くらい経つと 貧血がひどくなった記憶が。 夫が貧血になったのが ショックでした。 男性は生理がないから 貧血はかなり珍しくて、、、 食の正解，不正解にこだわりすぎて なんだか不健康になってました。 心のバランス少し崩れていたかもなあ。 実際，食について色々知ると 怖いなあ、と思います。 でも、あまりに怖がりすぎて 食べないと必要な栄養が足りなくなってたり することも。 もちろん、気をつける事も大事。 この匙加減、難しかったり。 何ごとも極端に走り過ぎないことも 大事だと経験上感じています。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎ドイツ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.27%34612だいたい食と向き合う人は カラダを壊してる歴史がある。 めちゃくちゃ健康だったら 食に興味なんて持たないですよね。 私は、20代後半に胃腸を壊してから 体重が安定するまで 実は10年かかりました。 もっと早くに薬膳を学べば、 と何度思ったか。 子供を授かるまでも7年。 薬膳学んでからは 胃潰瘍にサヨナラ。 胃薬もサヨナラ。 太れない体にもサヨナラ。笑 ３９歳の時に薬膳学んで もう「目から鱗」。 自分のカラダがスルスル分かっていく。 そして何より気づいたことは いかに身体が頑張ってくれていたのか、 ということ。 私が変な頑張り方、 食べ方をしたばかりに (仕事してた時はコンビニごはんも多くて) カラダを痛めつけたのだと気づいた時 本当に悪いことしたし 申し訳なかったと カラダに思いました。 すぐに不調になる自分のカラダが 腹立たしくて仕方なかったんです。 使い物にならん！と。 いやいや、使い方なんだよ、 と気づいたわけです。 誰しも弱い部分はあるんです。 そこを踏まえた上で カラダをケアしつつ 頑張ることがポイント。 胃腸が弱い人、 まずは ／ 冷たいものやめてみて ＼ 本当にこれは効きますよ。 夏が特に大事。 キンキンに冷えたものは たまーに、、です。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎ドイツ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.53%4256生理から分かること 実は沢山あります。 中医学では ○塊が出ない ○痛みがない 生理が普通の生理。 実際、講座生さんも生理が軽くなった方が 本当に多いんです。 ／ 「薬がいらなくなった」 「ずっと寝ていたのに，寝なくなった」 「イライラが減った」 「楽になった」 「塊がなくなった」 ＼ 本当にカラダは色々サインを 出してくれてるんです。 サインを 読み取るか 読み取らないかは あなた次第です☺️ 小さなことの積み重ねで カラダは確実に変わっていきますよ。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎暮らし ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳1.45%4063講座生さんが最近 バタバタと 胃腸風邪に倒れてまして、、 やはり、 湿度が梅雨に向けて上がっていること 暑くなってきて冷たいものを摂ることが 多くなってきたこと 脾(胃腸)がこの2つで一気に 弱って来てるのかなと印象です。 あとは、 お子さんがまず胃腸炎になり 看病して移ってしまったり。 お子さんたちも 春になり環境がかわり緊張して 肝が弱り、そこから脾も弱ったとも 考えられるかもです。 何より、食べられないので 水分補給が大事。 冷たい水ではなく温かい方がいいいし、 梅干しなどをお湯にいれて 紫蘇もそのまま入れるのもありです。 紫蘇と生姜とお湯でもいいですね。 お粥には大根と生姜を入れたり。 回復期はお粥がオススメですよ。 りんごも下痢に効いたりします。 普段から胃腸を弱らせすぎないことも大事。 小さな積み重ねが 不調を招きにくくしますよー。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎暮らし ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳2024/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳0.97%2658ドイツから持って帰りたいものの一つが 湿気のない爽やかな夏。 日本の梅雨時期から 夏にかけての湿度と暑さが 本当にもう、 大変ですよね。 除湿機などを上手に使うことも もちろん大事ですが、 カラダの中からも 湿気を取り除く工夫が必要です。 ○食材の力を借りる ○己で動いて汗をかく ○お風呂に入って発汗 などなども必要ですよ。 あの湿気と暑さの世界に戻ることが 今から怖い。 でも、肌は潤うんですよね。 今から意識することがポイントです。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎暮らし ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3320名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはん1.18%3293日本は今日でGWもおしまい！ みなさん， 気分転換は出来ましたか？ 同時に かなりの方が 胃腸がバテバテのはず。 明日からは しっかり 養生してあげて下さいね。 胃腸ケアにぜひ、 今，取り入れていただきたい 食材をご紹介しました☺️ 胃薬だけに頼らず 食材の力も しっかり頼ってください。 そして 梅雨に向けて カラダを整えていきますよー。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎暮らし ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3318名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはん1.16%3270食べても食べてもお腹が空く そんな時ありますよね💦 正直，ちょっと自分でも怖かったり。 中医学では ／ 胃熱が原因 ＼ と考えます。 イライラしても体に変な熱がたまるし 「カッカする」 とは、よく言ったものですよね。 日頃から 味が濃いもの，甘いもの 辛いもの、揚げ物をよく食べる人も 熱を溜めがちに。 その結果、食欲が大暴走。 やはり、日頃の食の見直しは大事。 原因は自分が作ってる可能性が！ こんな方は、冷たいものを欲しくなる傾向に。 揚げ物や，辛いものなどはしばらく控えて オススメ食材もプラスしてみてくださいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎暮らし ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3680名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #食生活改善2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善0.99%2762いろんなサプリを摂るのも アリですが ちょっと食からも 見直したい アンチエイジング対策。 スーパーで手に入るような 身近な食材で 結構対策できたりしますよ！ コツは ／ すぐに出せる場所に置く ＼ ／ 見える場所に置く。 ＼ あとは、お気に入りの瓶などを買って 海藻類や胡麻を並べるのも アリですよね。 続けるための 環境づくり 実はすごく大事なんです。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎スーパーの食材 ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3680名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.08%3050春はね、脾(胃腸)も弱りやすくなる時期。 イライラするしね、、、 結果 甘いものがやめられなかったり 食べすぎたり しちゃってる人、 多いんですよー。 講座生さんでも、やっぱりいます。 私もそういう時、あります。 特に、テキスト作ったり 頭使う時についつい食べちゃう傾向が 私にはあります。 そんな時は、 ちょっとごはんを見直すこと大事で。 甘いものがすごく欲しくなる時は 中医学では脾といって胃腸が弱ってる と考えるんです。 胃腸が弱ると栄養が身体に行き渡らず いつもエネルギー不足に。 そうすると甘いものに行きがちに。 さらに、 ちゃんと食べてなくても 同じような感じに。 甘いもの食べすぎだと自覚したら、 無理にやめるのは無理。 ごはんや補食で ちゃんとエネルギーを補うと 欲求も少しずつ減るはずです。 まずは、オススメの食材達を 食べてるかなあ？ ご飯の間隔開けすぎてないかなあ、 と気にしてみてくださいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎スーパーの食材 ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3620名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.41%3960講座生さんとは、 専用ラインで頻繁にやり取りしますが やはり、春休みは不調になる方多いです。 旅行で体調崩したり お子さんとみっちり一緒すぎて ヘトヘトになったり 新しい環境に慣れるのに必死だったり 何より寒暖差が激しくて 自律神経がどうしても乱れる そうすると 胃腸の調子を崩す方続出 胃腸がバテルと 本当にカラダがバテルし メンタルも弱る 私がずっと胃腸不調に悩んで 薬膳をはじめたから 分かるのですが 胃腸バテルと本当に カラダが疲れやすくて 生理止まったり 不正出血があったり 顔が垂れて来たり 不調のオンパレード。 頑張ることはもちろん大事。 生きるのが大変なこともある。 でも自分に合った「頑張り方」がある。 これって、もう胃腸を労わることだと 私は思ってます。 どれくらい無理するとダメなのか 何をすると胃が壊れちゃうのか 自分の傾向があるはずなんです。 そこをね、理解すると 気をつけるポイントがわかってきたり。 どうしても忙しい日が続いたら やっぱり，ちょっとケアする日も必要だったり。 カラダは変えることができないから 日々のケアでなんとか もたせてあげたいですよね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎分子栄養学 ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3260名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.39%3848生理って 実はカラダのことを めちゃくちゃ語っているんです。 冷えてるよー パワー不足だよー 血がドロドロだよー 余分な熱が溜まりがちだよー こんな感じに。 まず、気づいてあげないと対処できない。 だから 私の講座では カラダのサインを読み取れるように 繰り返し、繰り返しお伝えしてます。 今も3期生が頑張って学んでいて １ヶ月で ご自身のカラダの色んなことに 気づき始めていて！！ 気づくと，人って意識するんです。 「スーパーで買うものが 変わってきました！」 「なかなか覚えられないけど面白い！」 「だから私は不調だったのか」 「娘はどうやらここが弱いみたい」 など、いろんな気づきに自分でたどり着いて 私に報告してくれます。 その報告がね、 本当に嬉しくて。 学ぶ姿に私も励まされ さらに学びを深めて 還元していきます！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ 【スーパーの食材✖️シンプル薬膳 】 ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中2、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE３２４０名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはん1.52%41710女性は7の倍数で歳をとるんです。 28でピークを迎え 35歳からゆっくり下降するか 加速度的に下降するかは あなた次第。 中医学でいうアンチエイジングは 若返るのではなく いかに、この下降をゆるやかな山にするか だと思っています。 ちなみに42でガクっときて、 49でバタっと来ます。笑←ここはまだ未経験 なんと！ 2000年前の書物に書かれています。 初潮の時期が早まってますが 終わりの方は、ほぼ変わっていません。 35歳くらいからのケアは 大事です。 でも！ いつからでも ケアすることは遅くないですよ。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎分子栄養学 ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中2、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.66%4588足つったり 首の筋を違えたり こむら返りしたり 春には多くなる時期なんですよ。 それは、肝が弱るから。 なので肝をケアしないとダメなんですよ。 肝は目や筋を担当してるから 目が見えにくくなったり つりやすくなるんですよ 私をはじめ 現代人は目を酷使してるから 肝のケアは必須！ 今の子達は、 目を酷使してるから きっと目のトラブルは増えるだろうな。 老眼とか、かなり早くなるのでは、、、 あとは目にまつわる病も増えそう と少し思ってます。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎分子栄養学 ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中2、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.75%47221講座生さんには このゴミのタイプを 個別セッションで診断していきます。 その際に3日分の食事記録も 出してもらいます。 やはり、自分が食べるものって 毎回，同じようなものになりがちで 食べて欲しいものが入ってない、、、 なんてことがよくあるんです。 私は、 血のゴミを溜めがちなタイプなので ドイツで手に入る青梗菜とか 鯖缶とかを食べたりしてます。 薬膳を学ぶ前は 我が家では出なかったものも 意識して食べるように。 毎日の少しの積む重ねが やっぱり大事。 ただ、食事を気をつけるだけでは 追いつかない。 散歩をしたりスクワットするなど 動くことも本当に大事です！ ついつい座りっぱなしになるので 土日は必ず散歩します。 まずは、できる日から初めてくださいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎分子栄養学 ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中2、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE3120名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.54%4330これ、私への戒めにするためにも 書きましたよー。 ２０代，３０代の方こそ気をつけて欲しい。 そしたら後が絶対楽なので。 いろーんな健康情報が 溢れてますが 私は基本的によほど怪しくない限り どれも間違いではないと思ってます。 ただ、大事なことが一点。 「その食べ方、今の自分に合ってる？」 ここだけ。 カラダって、本当に違うんです。 個体差はもちろんですが 同じ人間でも数年前とは違う。 ここに気づいて、 「じゃあ，今の私は何を食べるべき？」 が分かるようになるのが薬膳。 ／ 今の身体にあったものを選べるようになる ＼ これなんです。 3月から開始する３ヶ月講座 「シンプルおうち養生ごはん」 では、そうなっていただくのが目標！ 先日LINEで詳細を載せましたが まだLINEに登録してない方に向けて また、今週火曜日に講座詳細配信します。 続々とZoom説明会に申し込んでいただいてます！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳🇩🇪／ シンプル薬膳 ✖︎分子栄養学 ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中2、夫とタイの漁村生活を経て 2度目のドイツ暮らし中 \\公式LINE2962名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善 #食養生 #薬膳ごはん #ゆる薬膳 #食生活改善2024/02/03に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる薬膳#ゆる薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.33%3722<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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