コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【重ね煮におすすめの鍋】 『重ね煮ってどんなお鍋がいいんですか？』 とよく聞かれます💡 が、基本的には どんなお鍋でも大丈夫です👌 料理代行時代は、 いろんなお鍋で重ね煮を 作ってきました♪ 鍋の素材や性質によって ちょっとした注意やコツは ありますが、 わざわざ新しい鍋を買わなくても 重ね煮は作れるので 安心してくださいね😮💨 お鍋って結構高価なものなので どれを買おうか慎重になりますよね。 重ね煮を機会に お鍋を新調したいな♡ という方は ぜひ参考にしてくださいね☺️ #重ね煮 #重ね煮アレンジ #仕事復帰 #育休復帰 #時短料理 #レパートリー #料理苦手ママ #子どもごはん #野菜が美味しい #重ね煮料理教室 #重ね煮のある暮らし2025/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休復帰#育休復帰https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー#レパートリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜が美味しい#野菜が美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮料理教室#重ね煮料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮のある暮らし#重ね煮のある暮らし1.53%722【重ね煮でつくるミネストローネ🍅】 重ね煮は ／ 切って重ねて煮るだけ ＼ ほったらかしなのに こんなに野菜が 甘くて美味しくなる調理法って ほかには無いと思う💡 重ね煮は 野菜の苦味や渋みも 旨みに変えてくれる🥬 普段は苦手な野菜でも おいしいって食べてくれることが 多くなった🥰 『かあちゃん、このスープおいしい！』 って言ってくれた♡ それだけで満足！ シンプルな味付けだから たくさん作って いろんなアレンジ楽しめるのも いいところ✨ 翌朝は、隠し味に ちょっと味噌を加えて味変したよ❣️ さぁ、今夜はこれを使って 長女リクエストの オムレツを作ろうかな🥚 ［材料］ きのこ 1袋 トマト缶 1缶 ピーマン 3個 キャベツ 3枚 かぼちゃ 1/8個 玉ねぎ 1個 にんにく 1かけ 人参 1/2本 塩 全体で小さじ1〜 水 400cc ローリエ 1枚 ［作り方］ ①鍋底に塩を振って、 きのこ、トマト缶、ピーマン、かぼちゃ、玉ねぎ、にんにく、人参の順に、さいの目切りに切って、どんどん重ねていく。 ②ローリエ、水を入れて、塩をふり、蓋をして中火にかける。 ③野菜が柔らかくて甘くなったら出来上がり。 味が薄ければ塩で調整してね。 重ね煮が冷蔵庫にあると 今日の夕飯は重ね煮あるから大丈夫👌 って、お守りのような安心感💖 素材の旨み、小さい頃かは しっかり舌に染み込ませてあげてね☺️ #重ね煮 #時短料理 #仕事復帰 #育休ママ #管理栄養士ママ #野菜嫌い #作り置き #ミネストローネ #重ね煮ミネストローネ #こどもごはん #ワーママごはん2025/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネストローネ#ミネストローネhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮ミネストローネ#重ね煮ミネストローネhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはん1.82%880【重ね煮ここがすごい❗️いいところ6選】 ／ 重ね煮って 聞いたことはあるけど 何がいいの？？ ＼ って思ってるママは 重ね煮のいいところ知ったら きっと作りたくなっちゃうと思う💡 だって、重ね煮って だれでもカンタンにおいしく作れて 毎日のごはん作りが 楽ウマにできちゃう調理法だから😆 時短で野菜がたっぷり 食べられて栄養満点💯 素材の旨みがすごいから 調味料も少なくて済む✨ (その分、質の良い調味料を使えたり もうタレや〇〇の素から卒業できる) そして、赤ちゃんからお年寄りまで 全世代が重ね煮ベースで ごはん作りできる🍚 もう、いいことしかない🥰 特に💡 育休中のママには、ぜひとも 重ね煮を取り入れて欲しいんです✨ 赤ちゃんのお世話しながら 掃除、洗濯… 兄弟がいたら保育園の送迎… 産後なのに体を休める時間が なかなか取れないですよね💦 でも、重ね煮をまとめて作って ストックしておくと たとえば 味噌を足して即席の味噌汁や カレーやシチューが 時短でできるし ひき肉と混ぜて焼けば ハンバーグや肉団子に。 蒸かしたじゃがいもとまぜて ポテトサラダやコロッケに変身！ 毎回料理に費やす時間も手間も 省けちゃうから ママの心と体にゆとりが生まれます☺️ そして、 育休中に手際よく料理が 出来るようになっておけば、 復帰後の夕飯作りもスムーズに✨ 重ね煮はほんとに子育てママの 強い味方になってくれます❗️ ぜひ、重ね煮のある生活を 始めてみてくださいね🌱 9月から３期がスタートする 【重ね煮★楽ウマごはん】は ／ 重ね煮をベースに 『五味五色五法』と料理の基礎 ＼ で、レシピを見なくても 毎日のごはんを栄養バランスよく パパッと手際よく 作れるようになりたい方 のための講座です。 ただいま無料相談会を実施中です♪ お料理の悩みは人それぞれ。 まずはあなたのお話を ゆっくり聞かせてくださいね！ 「なんでつらいのか？」 を一緒に見つけて、 あなたにぴったりのやり方で 毎日のごはんづくりを ちょっとずつ整えていく お手伝いをします♡ 相談会のお申し込みは @happa_kitchen のプロフィールリンクより 公式LINEにご登録後 【説明会】 とコメントしてくださいね。 追ってお返事致します。 #重ね煮 #重ね煮アレンジ #時短料理 #仕事復帰 #育休復帰 #子どもごはん #レパートリー #栄養バランス2025/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休復帰#育休復帰https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー#レパートリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランス0.81%390【料理のレパートリー増やす方法】 ／ 料理のレパートリーが少なくて いつも同じものばかり… マンネリ化しています🥲 ＼ 実は、レパートリーが 少なくなってしまうのには 理由があるんです。 下の5つの項目のうち いくつ当てはまりますか？ 当てはまる数が多いほど レパートリー迷子から 抜け出せないかも💦 ⑴家族の好みが偏っている 家族が喜ぶ料理を優先して作るうちに パターン化している ⑵買うものが決まっている いつも同じ売り場、同じ食材 気づけばメニューも似てくる ⑶時間と気力がない 忙しくて新しい料理に 挑戦する余裕がなく 気づけばいつものメニューに ⑷調理方法が限られる 得意な味付けや加熱方法ばかり 選んでしまう ⑸失敗したくない 失敗することを恐れて 結局いつものメニューに でもね💡 同じものばかり作るのは 手抜きでも怠けでもない！ 母は、毎日ご飯作りだけ やってるんじゃない。 仕事に、家事に、子育てに マルチタスクをこなしながら ご飯作りをやっているって すごい事だと思います✨ なので、まずはそんな自分を 頑張ってると褒めてあげてくださいね🫶 で、レパートリーを増やすには 【新しい料理を覚える事】 と捉えがちですが、 『毎日余裕ないのに そんな事やってられるか！』 ってなりますよね😂😂 そりゃそうです！ だから、今回は簡単に ／ ひとつの食材から レパートリーを考える方法 ＼ をお伝えしています。 文章だと伝わりにくいので、 詳しくは、フィード投稿☝️ をご覧くださいね。 頭の中のイメージで メニューを考えるよりも 一度自分がどんな料理を作れるのか？ 洗い出してみると良いですよ♪ ちょっと空いた時間にでも やってみてください🌱 そしたら、あれ？ わたし、割と作れる料理あるやん💡 ってことに気づくと思うんです！ まずは！ 一度やってみる！ 一歩踏み出すことに チャレンジしてほしいです🫶 9月から３期がスタートする 【重ね煮★楽ウマごはん】は ／ 重ね煮をベースに 『五味五色五法』と料理の基礎 ＼ で、レシピを見なくても 毎日のごはんを栄養バランスよく パパッと手際よく 作れるようになりたい方 のための講座です。 ただいま無料相談会を実施中です♪ お料理の悩みは人それぞれ。 まずはあなたのお話を ゆっくり聞かせてくださいね！ 「なんでつらいのか？」 を一緒に見つけて、 あなたにぴったりのやり方で 毎日のごはんづくりを ちょっとずつ整えていく お手伝いをします♡ 相談会のお申し込みは @happa_kitchen のプロフィールリンクより 公式LINEにご登録後 【説明会】 とコメントしてくださいね。 追ってお返事致します。 #重ね煮 #重ね煮アレンジ #時短料理 #仕事復帰 #育休復帰 #子どもごはん #レパートリー #栄養バランス2025/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休復帰#育休復帰https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー#レパートリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランス0.81%390【野菜たっぷり🍅重ね煮ピザ🍕】 我が家は ピザは買いません🙅♀️ 子どもに安心して 食べさせられる 重ね煮ソースで作る 野菜たっぷりのピザ🍕 野菜の甘みと旨みを ぎゅっと引き出した重ね煮で 簡単ピザソースに🍅 トッピングはもちろん 夏野菜たっぷり🫑🌽 市販のピザは 美味しいんだけど… 塩分、脂質高め 野菜が少ない 添加物も気になるところ😱 (しかも、冷めたら ほんまに美味しくない💦) 手作りだと材料を選べるから 子どもにも安心して お腹いっぱい食べさせられる♡ (そして経済的🉐) “ピザ＝ジャンク” じゃなくて❌ “ピザ＝バランス栄養食" に変わります⭕️ 【作り方】 ピザ生地 必要なだけ ※市販のピザ生地や バケット、食パンなどでも🆗 重ね煮 ケチャップ おろしにんにく (無くても大丈夫) 好きなトッピング ピーマン、ミニトマト、コーン ウインナー、ベーコン、ツナ チーズ、バジル などなど 冷蔵庫のあるもんで🆗 ソースはまぜるだけ✌️ 出来立てのピザは 格別のおいしさ✨ 重ね煮は ／ どんな料理にでも変身できる 万能な作り置き🫶 ＼ 忙しい日でもパパっと 野菜がしっかり食べられる 料理を作ることができるので ストックしておくと めちゃくちゃ助かりますよ✌️✨ #重ね煮 #手作りピザ #重ね煮レシピ #おうちごぱん #子どもが喜ぶごはん #仕事復帰 #育休ママ #米粉ピザ #重ね煮ピザ #作り置きごはん #時短ご飯2025/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/手作りピザ#手作りピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごぱん#おうちごぱんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ピザ#米粉ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮ピザ#重ね煮ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ご飯#時短ご飯1.64%772【ムダを減らす！食材長持ちフリージング術】 夏休み始まったかと思ったら あっという間にお盆🍆 わが家は今日から帰省です🚗 帰省や旅行の前は 荷造りでバタバタするけど 毎回やっておいて良かった〜 って思うのが ／ 冷蔵庫の整理 ＼ お肉や魚、納豆などは そのまま冷凍できるけど 野菜って使い切るのが 難しいですよね💦 そのままにしておいて 帰ってきたらしなしな〜に なった野菜に出会いたく無いし 食材の無駄になっちゃう… それに、なんだかんだで 家のご飯が いちばん落ち着きますよね♡ そこでオススメなのが 『野菜の冷凍保存🍅🥬』 冷凍野菜ミックスが売っているように 家庭でも冷凍野菜はできるんです♪ 調理法は限られるけど 料理を決めて冷凍しておけば 買い物や下ごしらえの 手間が省けて 時短でラクラクご飯作りができます✨ 帰省や旅行✈️の時だけでなく 普段から取り入れられるので ぜひ試してみてくださいね😊 冷凍野菜の注意点は 🔸凍ったまま加熱すること！ 解凍すると、野菜の水分が溶け出て 繊維だけが残ってしまい 食感が悪くなります🥲 煮物やスープ、味噌汁に 入れるのが一番オススメてす！ 根菜類は煮物にすると 味染みが良くなるので 加熱時間の短縮にもなりますよ✨ 🔸保存期間は3週間 それ以上置いておくと 冷凍焼けが始まり 水分が飛んでパサパサになる ことがあります💦 その他、よく使う組み合わせで 野菜ミックスを作っておくのも オススメです♪ 野菜を新鮮なうちに冷凍すれば 栄養を閉じ込めることができるし 毎回調理時間の短縮にもなります！ 冷凍野菜を上手く取り入れて 毎日のごはん作りを 無理なくラクにおいしく！ 【がんばりすぎないごはん作り】 あなたも一緒に始めてみませんか？☺️ 📅 9月から３期がスタート❗️ ただ今、無料相談会を実施中です☆ ◇復帰後の夕飯作り、漠然とした不安がある💦 ◇お惣菜に頼りたくない ◇復職しても料理は手抜きしたくない ◇栄養バランスの良い献立にしたい そんな方は、まずは一度 お悩みを相談してみませんか❓ 無理に勧めることはありませんので 安心してお申し込みくださいね💛 講座の詳細は @happa_kitchen プロフィールリンクから LINEご登録後 『説明会』 とコメントください📝 追ってご連絡いたします😊 #重ね煮 #子どもと食べるごはん #レシピに頼らない料理 #料理苦手ママ #時短料理 #産後ママ応援 #毎日のごはん #育休中にやりたいこと #手作りごはん #仕事復帰 #冷凍野菜2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるごはん#子どもと食べるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピに頼らない料理#レシピに頼らない料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ応援#産後ママ応援https://www.instagram.com/explore/tags/毎日のごはん#毎日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休中にやりたいこと#育休中にやりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍野菜#冷凍野菜1.27%610【レシピ検索卒業！レシピを見ないで作る3つのコツ】 毎日頭を悩ませる ＼今日の献立🍲／ 『あ〜今日の夜ごはん何しよう？』 とレシピ検索🔍 これいいな〜💡 と思ったレシピを見つけても 🔸材料が無い 🔸調味料が無い 🔸時間が無い という理由で そのレシピを諦めなければ ならないことも、 あるあるですよね💦 ✅いつもレシピが無いと作れない ✅毎日ご飯作りに1時間かかる ✅冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら… そんな悩みを解決するのが ／ レシピなしでも作れるようになる ＼ 家にある食材と調味料で サッと一品作れるようになれば 献立作りも調理も グッと楽になります👍👍 そのために大事なのは 次の3つのコツです👇 ①必ず味見する レシピを確認するのは「味付け」 調味料の量を覚えるためにも、 毎回味見を習慣に！ そうすることで、 だんだん直感的に味付けが できるようになります。 ②定番メニューを覚える おうちの定番メニューは暗記 しちゃいましょう！ 何度も作ってみて 分量や工程を覚えると 似たような料理も パパっと作れるようになりますよ✨ ③便利な調味料を活用 レシピなしは不安… 色々覚えるのはめんどう… そんなときは ／ めんつゆ ＼ 薄めるだけで味が決まり 丼物や煮物に大活躍！！ 市販も便利だけど 安心・節約できる 手作りめんつゆがおすすめです！ この3つを意識すれば 少しずつ 「レシピなしごはん」 ができるようになっていきますよ😊✨ レシピなしで作れるようになると 「今日なに作ろう…」 って悩む時間が減って サッと作って サッと食卓に出せるようになります❣️ ママの気持ちもゆとりができて 家族とのごはんタイムが もっと楽しくなりますよ🥺 無理せず、できるところから 始めてみてくださいね💡 #重ね煮 #育休復帰 #仕事復帰 #時短ごはん #冷蔵庫にあるもので #簡単ごはん #料理苦手ママ #ワーママごはん #毎日ごはん2025/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/育休復帰#育休復帰https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫にあるもので#冷蔵庫にあるものでhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日ごはん#毎日ごはん0.85%410【夏バテ予防にぴったり！豆乳カレースープ】 もうすぐお盆🍆 お盆過ぎたら暑さも和らぐ… なんて言われていたけど 今は秋があるの？っていうくらい 暑さが続いてますね🥵 暑いと気力も体力も奪われて ごはん作りもおっくう。。 でも、食べなきゃバテちゃう😭 そんな時にぴったりなのが この「重ね煮豆乳カレースープ」 重ね煮することで 野菜の甘みと旨みが しっかり引き出されて びっくりするほど 美味しくなるんです🥕 皮むきしたり アク抜きすることもなく 野菜の栄養をまるごと とれちゃう✨ そして、 暑さで食欲が落ちてきた時にこそ スパイスの力を借りるのが オススメ🔥 ピリッとしたカレーの風味で 食欲がグンとアップ‼️ 暑さにも負けずに 元気になれること間違いなし💪 ラクして栄養のとれる 美味しい料理が食べたい そんな願いを叶える 夏のお助けレシピです☀️ ぜひ作ってみてね❣️ ［材料］ かぼちゃ 200g 重ね煮 200g 水 300cc 無調整豆乳300cc 味噌 小さじ1〜 カレー粉 小さじ1〜 ［作り方］ ①鍋にかぼちゃ、水を加えて蓋をし、 かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。 ②無調整豆乳、味噌、カレー粉を 加える。 ③薄ければ、味噌か塩で味を調整。 ※カレー粉は商品によって辛味が 違うので、量を調整してください。 夏バテ予防にもバッチリ👍 スパイシーなカレーが 疲れた体を元気にしてくれますよ❣️ 📅 9月から３期がスタート❗️ ただ今、無料相談会を実施中です☆ ◇復帰後の夕飯作り、漠然とした不安がある💦 ◇お惣菜に頼りたくない ◇復職しても料理は手抜きしたくない ◇栄養バランスの良い献立にしたい そんな方は、まずは一度 お悩みを相談してみませんか❓ お悩みにあわせた あなたにぴったりな アドバイスをお伝えしますね😊 無理に勧めることはありませんので 安心してお申し込みください💛 講座の詳細は @happa_kitchen プロフィールリンクから LINEご登録後 『説明会』 とコメントください📝 追ってご連絡いたします。 #重ね煮 #豆乳カレー #夏バテ予防 #簡単レシピ #ラクごはん #スパイス #育休ママ #職場復帰 #時短料理 #働くママごはん #育休復帰2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳カレー#豆乳カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ予防#夏バテ予防https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクごはん#ラクごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/職場復帰#職場復帰https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/働くママごはん#働くママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休復帰#育休復帰1.66%800【子どもの野菜嫌い🥬私が辞めた3つのこと】 長女が3歳の頃始まった ＼野菜嫌い🫑／ 食べられるのは ご飯🍚とお肉🥩のみ💦💦 野菜食べなきゃ 栄養バランス偏るし 健康にも悪影響あるやんっ💦 そう思った私は 何とか娘に野菜を 食べさせようと必死‼️ 野菜スムージーや 野菜入りの手作りおやつを 色々作っては試してきたけど どれもすぐに飽きて なかなか続かずでした。。 『どうしたら食べてくれるんやろ…』 『私の作り方が悪いのかな？』 毎日悩んでた私でしたが ある日吹っ切れて 辞めたことがあるんです❗️ それは ①手間をかけること 頑張っても食べてもらえないと 疲れるだけ。 シンプルでいい。 私が楽しく作れる範囲で🆗 と考えるようにしました。 ②ちゃんと食べさせなきゃ 子どもだって気分や体調で 食べムラはある。 毎日同じように食べなくても大丈夫！ 死ぬわけじゃないし（笑） とラクに考えることにしました。 ③自分を責めること 『食べてくれない＝私のせい』 と思ってたけど、 わたしの思い込み！ 完璧をやめよう。母も人間なんだ！ って思うことにしました。 私もかつては、 毎日のごはん作りに悩み 落ち込む日もありました🥲 でも、 【がんばりすぎなくていい】 って気づいたときから 子どもとの食卓がちょっとずつ 楽になっていったんです✨ ママになると 家族や子どものことに 一生懸命になって 自分のことは後回しになりがちですが まずはママ自身が満たされて 元気でいることが大事‼️ それが家族の健康と幸せに つながっていくからです💖 そんなママを増やしたいから 私は重ね煮を通じて 料理ってもっとラクに考えたら いいんだよってことを 伝えたいんです❗️ 【がんばりすぎないごはん作り】 あなたも一緒に始めてみませんか？☺️ 📅 9月から３期がスタート❗️ ただ今、無料相談会を実施中です☆ ◇復帰後の夕飯作り、漠然とした不安がある💦 ◇お惣菜に頼りたくない ◇復職しても料理は手抜きしたくない ◇栄養バランスの良い献立にしたい そんな方は、まずは一度 お悩みを相談してみませんか❓ 無理に勧めることはありませんので 安心してお申し込みくださいね💛 講座の詳細は @happa_kitchen プロフィールリンクから LINEご登録後 『説明会』 とコメントください📝 追ってご連絡いたします😊 #重ね煮 #子どもと食べるごはん #レシピに頼らない料理 #料理苦手ママ #時短料理 #産後ママ応援 #毎日のごはん #育休中にやりたいこと こと #手作りごはん2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるごはん#子どもと食べるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピに頼らない料理#レシピに頼らない料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ応援#産後ママ応援https://www.instagram.com/explore/tags/毎日のごはん#毎日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休中にやりたいこと#育休中にやりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはん1.24%600【スパイスカレー🍛×米粉のメロンパン🍈】 🈵になりました。 キャンセル待ち受付しています。 あと②席となりました！ 赤ちゃんやお子さん連れでも 気軽にご参加いただけます💕 夏休み🌻お子さんとの思い出作りにも👧 @chatta_cafe さんと お得すぎる🉐 コラボイベントのご案内です✨ ご好評につき、第三弾‼️ ＼カレーランチ付の贅沢レッスン！／ 米粉メロンパンと本格スパイスカレーが 両方楽しめる😋 お得で贅沢なコラボです✨ パンを作った後は、 美味しいスパイスカレーと まきこさん手作りのデザートで お腹も満たしてくださいね🍛🍰 🍛23種のスパイス＆ハーブ使用 体にやさしく、 野菜たっぷりで 奥深い味わいのスパイスカレー 🥐ふわもち♡米粉のメロンパン クッキー生地から米粉で手作り❗️ 外はカリっ！中はふわもち💕 焼きたてのメロンパンは格別です✨ 🧁ケーキの盛り合わせ 今回からデザート付にグレードアップ ・シフォンケーキ ・ガトーショコラ ・コーヒーゼリー からお選びください (＋100円でバニラアイス付) ◯開催日：9月10日（水）10:30〜12:00 ◯場所：キッチンスタジオ シトリン （神戸市中央区生田町2丁目5-13） （三宮駅から徒歩15分／新神戸駅から徒歩5分） ◯参加費：5,000円 （スパイスカレー＋サラダ＋ケーキ＋ドリンク メロンパン4つお持ち帰り、レシピ付き） ◯定員：4名（親子参加OK） ◯持ち物：エプロン・ハンドタオル・筆記用具・持ち帰りの袋 この内容でこの価格はほんとーに🉐‼️ 次回の開催は未定なので、 ぜひ機会にご参加下さいね♪ 残り②席なので、 気になる方はお急ぎください🌻 📩ご予約は直接メッセージ をお願いします🤲 #米粉パン #米粉パンレッスン #スパイスカレー #赤ちゃん連れレッスン #米粉メロンパン #神戸2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレッスン#米粉パンレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃん連れレッスン#赤ちゃん連れレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉メロンパン#米粉メロンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸1.24%600【重ね煮ナポリタン🍝】 夏休みの子どものお昼ご飯 毎日悩みますよね💦 そうめんやラーメンなどで 手軽に済ませたいけど 栄養も気になる…😓 というか、 朝から晩まで ご飯のことばかり考えるのも しんどい…よね😭 そんなときは 重ね煮におまかせ〜🥕🧅 今回紹介するのは きのこ、玉ねぎ、にんじんの 重ね煮をアレンジした ＼ナポリタンスパゲッティ🍝／ 重ね煮で引き出された 野菜の甘みが たっぷりしみ出た やさしい味のナポリタンです✨ 火の前に立つ時間は ほんの少し⏰ 子どももよく食べてくれて ママは気持ちもラクに😌💕 夏休み中 何回でもリピしてね✨ ［材料］大人2人分 スパゲッティ 160g 重ね煮 200g 豚細切れ 100g〜 ピーマン 2個 にんにく ひとかけ 油 大さじ1/2 ケチャップ 大さじ3〜 醤油 小さじ1 ［作り方］ ①パスタを指定の時間通りゆでる。 ②茹でている間に、ピーマン、ニンニクを 切っておく。 ③フライパンに油とニンニクを入れて熱し、 香りがしたらピーマンを炒める。 ④重ね煮、ケチャップ、醤油を加えて サッと混ぜる。 ⑤茹で上がった麺を加えてよく絡め、 出来上がり♡ 今回、麺は @alcenero_japan の グルテンフリースパゲッティを 使用しました🍝 原材料は、 とうもろこしとお米のみ🌽🌾 有機だから、子供にも安心して 食べさせられるよ〜！ ぜひ、試してみてね💛 #重ね煮 #ナポリタン #夏休みごはん #子どもごはん #簡単レシピ #時短ランチ #重ね煮レシピ2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/ナポリタン#ナポリタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ランチ#時短ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピ1.49%720【8月 米粉パンエンジョイクラス】 もう8月🌻 お盆も目の前 早いですね〜！ 畑の夏野菜もたくさん収穫できて 新鮮なお野菜食べられることに 幸せを感じている私です🍅 さて、 ＼もっと気軽に米粉パンを楽しみたい！／ そんな声にお応えして 単発で参加できるのが エンジョイクラス🍞 コースレッスンを終えた方はもちろん 初めましての方も大歓迎💛 米粉パンがもっと暮らしの中に 溶け込んでいけるように お手伝いさせていただきますね！ 今月のレッスンは 🥭マンゴークリームチーズ 🍞山型食パン のレッスンをします 🟡マンゴークリームチーズパン 生地にココナッツミルクを加えた 夏らしいトロピカルなパン🏝️☀️ 🟡山型食パン しっとりふわふわ〜♡ そのままでも サンドイッチにしても🥪 夏休みの思い出づくりに🍉 親子でパン作り 子育てや仕事の合間 ちょっと息抜きにも💛 【日程】 8月26日(火) 対面 🈵 8月28日(木) 対面 10:30〜13:30 【受講料】 対面レッスン ⭐︎ベーシック受講者さん 6,000円 ⭐︎それ以外の方 8,500円 通常1種 5,000円のレッスンが 2種でこの価格は🉐です！ 【場所】 ⭐︎講師自宅 神戸市須磨区 地下鉄妙法寺駅より徒歩10分弱 (近所にコインパーキング有り) 参加希望の方は @happa_kitchen プロフィールリンクより LINEご登録のうえ 参加希望日をコメントください📝 #米粉パン #神戸 #重ね煮 #育休ママ #重ね煮アレンジ #時短料理 #料理教室2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室1.1%530【思い立ったらすぐ作れます！】 ／ 来年の仕事復帰までに 手際よく料理できるように なりたい✨ ＼ 何か良い方法はないかな〜？ と探していたところ 見つけてくれたKさん👩 ✅ レシピを見ないで 作れるようになりたい！ ✅ レパートリーを広げたい！ ✅ 子どもに安心して 取り分けできる料理を作りたい！ と、体験会にご参加下さいました✨ そして… 先日、Kさんから こんな嬉しい感想が✨ 「一度重ね煮を作ってしまえば、 他の料理も気がラクに感じました！」 「かなさんのレシピは、 材料も工程も複雑じゃないから、 思い立ったらすぐ作れるのが 本当に嬉しいです！」 「体験とは思えないほど盛りだくさんで、 どのお料理も旨みたっぷりで感動🥹 これが自分で作れるように なるなんてワクワクです！」 実際に 「毎週重ね煮を作っています」 というお声も✨ 🔸安心して子どもと一緒に食べられる 🔸頑張りすぎなくても美味しくできる 🔸料理がちょっと楽しくなる そんな 【がんばりすぎないごはん作り】 あなたも一緒に始めてみませんか？☺️ 📅 9月から３期がスタート❗️ ただ今、無料相談会を実施中です☆ ◇復帰後の夕飯作り、漠然とした不安がある💦 ◇お惣菜に頼りたくない ◇復職しても料理は手抜きしたくない ◇栄養バランスの良い献立にしたい そんな方は、まずは一度 お悩みを相談してみませんか❓ 無理に勧めることはありませんので 安心してお申し込みくださいね💛 講座の詳細は @happa_kitchen プロフィールリンクから LINEご登録後 『説明会』 とコメントください📝 追ってご連絡いたします😊 #重ね煮 #子どもと食べるごはん #レシピに頼らない料理 #料理苦手ママ #時短料理 #産後ママ応援 #毎日のごはん #育休中にやりたいこと こと #手作りごはん2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べるごはん#子どもと食べるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピに頼らない料理#レシピに頼らない料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ応援#産後ママ応援https://www.instagram.com/explore/tags/毎日のごはん#毎日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休中にやりたいこと#育休中にやりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはん0.81%390【お肉やわらか♡塩麹肉じゃが】 肉じゃが🥔🥕🧅 油で炒めてませんか？ わが家の肉じゃがは ／ 油なし 砂糖なし ＼ なのに、 おどろくほど コクがあって甘い☺️ しかも、お肉がちょー柔らか♡ その秘密は『重ね煮』と『塩麹』 重ね煮で素材の旨みを引き出し 塩麹でお肉が柔らかくしてくれる🥰 重ね煮と麹のダブルタッグで 今日からママは煮込み名人に‼️ 重ね煮は 規則に従って 野菜を重ねるだけ⭕️ 切り方も大きさも決まりなし👌 火にかけてほったらかすだけで 二日目の肉じゃがの味染み感✨ 炒める手間なし 油も砂糖も使わない それでいつもより美味しくなるなら もう重ねるしかないやん⁉️笑 【材料】 じゃがいも 5〜6個 玉ねぎ 1個 にんじん 1本 塩 小さじ1/2 豚肉または鶏肉 300g 塩麹 30g 水 200cc 【作り方】 ①鍋底に塩を振る。 ②じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを順に切って重ねていく。 ③塩麹に漬けたお肉をのせる。 ④水を加え、蓋をしたら弱目の中火にかける。 ⑤いい香りがしたら、蓋を開けてインゲンを加え、柔らかくなるまで蒸し煮する。 ⑥全体を混ぜて出来上がり♡ ※ブラックペッパーを振ると アクセントになって美味しいよ〜😄 ／ また作ってね❗️ ＼ って言われること間違い無し🥰 大量に作って残しておいたのを カレーやシチューに味変🧡 暑い夏🌻 キッチンに立つ時間を できるだけ短くしたいよね😉 ほったらかし🆗の重ね煮は 育児に家事に忙しいママに 絶対知っておいてもらいたい✨ ぜひ作ってみてね😋 どんなレシピ知りたい❓ リクエスト、コメントしてね💡 ▼他の投稿も見てみる▼ @happa_kitchen 🎁2大レシピ無料プレゼント🎁 🫕重ね煮ポタージュ 🍞発酵なし！クイック米粉パン プレゼント受け取り方法 ↓ ↓ ↓ @happa_kitchen プロフィールリンクからLINEをタップ ／ 1秒で登録できちゃいます♪ ＼ ◇重ね煮★楽ウマごはん◇ 育休復帰後の時短対策👩 仕事で忙しいワーママでも楽々ご飯作りできる 時短！かんたん！美味しい！栄養満点！ 野菜がとびきり美味しくなる魔法の調理法🥕 ——＊——＊——＊——＊——＊——＊——＊—— #管理栄養士ママ #米粉パン #重ね煮 #時短料理 #作り置き #野菜嫌い #育休ママ #時短 #仕事復帰 #料理苦手2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手2.32%1102【野菜イヤ！だった娘が…ペロリ♡】 『離乳食の頃はあんなに食べていたのに』 いつの間にか野菜の種類が減ってきて 少食も気になる。。 毎日のごはん作りがちょっと憂鬱だった… というNさん。 でも、Instagramで見かけて気になっていた 重ね煮★楽ウマごはんに参加して その日の晩ごはんに 習った"重ね煮ハンバーグ"を作ってみたら ＼なんと！ペロリと完食／ 『これなら食べられる』が 確実に増えたそうです🧡 嬉しいのは ／ まとめて作れる 重ね煮ストック！ ＼ 時短になるし いろんな料理にアレンジ出来て ママもラクに♫ 『わかりやすくて美味しい！』 『毎回通うのが楽しみ！』 『家でもすぐ作れて子どもが食べてくれるメニューが増えた！』 と嬉しいお声をいただきました🩷 重ね煮とママの一歩で、 食卓に『できた♡』が増えていく✨ その時間をご一緒できたことに 心から感謝です🥰 ▼他の投稿も見てみる▼ @happa_kitchen 🎁2大レシピ無料プレゼント🎁 🫕重ね煮ポタージュ 🍞発酵なし！クイック米粉パン プレゼント受け取り方法 ↓ ↓ ↓ @happa_kitchen プロフィールリンクからLINEをタップ ◇重ね煮★楽ウマごはん◇ 育休復帰後の時短対策👩 仕事で忙しいワーママでも楽々ご飯作りできる 時短！かんたん！美味しい！栄養満点！ 野菜がとびきり美味しくなる魔法の調理法🥕 ——＊——＊——＊——＊——＊——＊——＊—— #管理栄養士ママ #米粉パン #重ね煮 #時短料理 #作り置き #好き嫌い #野菜嫌い #育休ママ #仕事復帰 #料理苦手 #少食2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/少食#少食0.83%400【重ね煮で苦手が好きに❤️しいたけ嫌い克服できた❗️】 『うちの子、えのき以外のきのこ 全く食べてくれないんです…』 そう話していたＹさん でも、実習で作った 重ね煮のちらし寿司を出したら… 食べてくれたんです❗️✨✨ と、喜びのお声🩷 Yさんの息子さんは3歳。 野菜の好き嫌いや食べムラを 何とかしたいと 重ね煮★楽ウマごはんの 受講を決めてくださいました。 重ね煮は、きのこを使うことが多く 息子さんの食べられるきのこは 唯一、えのきのみ！ いろんな野菜の美味しさを 知ってもらいたいのになぁ〜と思いつつ なかなか食べてくれない姿に 思い悩む日もあったそうですが、 実習で作った、 ちらし寿司をきっかけに しいたけが食べられるように‼️ Ｙさんも予想外の展開でびっくり✨✨ 干し椎茸、切り干し大根、高野豆腐で 乾物ベースの重ね煮を使った ちらし寿司🌸 ✅重ね煮で乾物の旨みがギュッと引き出され ✅野菜の苦味やクセがまろやかに ✅子どもの喜ぶちらし寿司にアレンジ 重ね煮のチカラで 『イヤ！』が『美味しい！』に変わった 瞬間でした✨ それからは、生でも乾物のしいたけでも 食べてくれるそうです♪ すごいですよね‼️ 『いつもは苦手なものを避けがちだけど 今回はあえてそのままに』 お子さんの成長を感じて ほっとしたような 嬉しそうな表情でお話してくれました😊 食べてもらえるって、やっぱり嬉しい❗️ 『食べてくれた✨』 その一口が、ママの自信にもつながります☺️ こんなふうに、親子の『できた！』 に出会える瞬間🌸 わたしも本当に嬉しくなります🥰 ▼他の投稿も見てみる▼ @happa_kitchen 🎁2大レシピ無料プレゼント🎁 🫕重ね煮ポタージュ 🍞発酵なし！クイック米粉パン プレゼント受け取り方法 ↓ ↓ ↓ @happa_kitchen プロフィールリンクからLINEをタップ ／ 1秒で登録できちゃいます♪ ＼ ただいま、体験会、無料相談会募集中❗️ ◇重ね煮★楽ウマごはん◇ 育休復帰後の時短対策👩 仕事で忙しいワーママでも楽々ご飯作りできる 時短！かんたん！美味しい！栄養満点！ 野菜がとびきり美味しくなる魔法の調理法🥕 ——＊——＊——＊——＊——＊——＊——＊—— #管理栄養士ママ #米粉パン #グルテンフリー #重ね煮 #料理教室 #神戸 #オンラインレッスン #オンライン米粉パンレッスン #時短料理 #作り置き #好き嫌い #野菜嫌い #コパンベーシック #育休ママ #時短 #仕事復帰 #料理苦手 #子どもごはん #乾物2025/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン米粉パンレッスン#オンライン米粉パンレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/コパンベーシック#コパンベーシックhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾物#乾物1.02%490【ルゥなしで作る米粉のシチュー】 梅雨が明けて暑〜い毎日🥵 昨日は畑へ行って雑草引きを 2時間やってきました❗️ 汗だく💦💦 氷たっぷり冷たい麦茶が 最高に美味しかったです🥺笑 でも❗️気をつけて‼️ 暑いからといって 冷たいものばかり食べていると 体が冷えてしまいます💦 体温調節がうまくいかないと 体調不良にも繋がりやすいので要注意⚠️ こんな時は温かい食事で 体の中からあたためて 元気を取り戻しましょう🌿 今回は 重ね煮の米粉シチューをご紹介🍲✨ ルゥ無しで作るので ノンオイルで消化にも優しく 疲れた夏の体にぴったり💚 うちの子どもたちが大好きな 重ね煮シチューです♪ ぜひ作ってみてね！ 【米粉のシチュー】 作りやすい量 しめじ 1/2袋 キャベツ 2枚 じゃがいも 2個 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 塩 小さじ1 差し水 100cc 豆乳 300cc 水 100cc 塩麹 大さじ2 米粉 大さじ3 ［作り方］ ①鍋底に塩小さじ1/2を振る。 ②しめじ、キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんの順に重ねる。 ③残りの塩を振って、差し水を加え、弱火と中火の間の火にかける。 ④野菜が柔らかくなったら、豆乳、水、塩麹、米粉を加えて混ぜて、米粉を溶かす。 ⑤混ぜながらとろみがつくまで火にかける。 🎁2大レシピ無料プレゼント🎁 🫕重ね煮ポタージュ 🍞発酵なし！クイック米粉パン プレゼント受け取り方法 ↓ ↓ ↓ @happa_kitchen プロフィールリンクをタップ ／ 1秒で登録できちゃいます♪ ＼ ◇重ね煮★楽ウマごはん◇ 育休復帰後の時短対策👩 仕事で忙しいワーママでも楽々ご飯作りできる 時短！かんたん！美味しい！栄養満点！ 野菜がとびきり美味しくなる魔法の調理法🥕 次回9月開講❗️ 体験会または無料相談会も募集中です♪ ご希望の方は、公式LINEをご登録後 メッセージくださいね。 ——＊——＊——＊——＊——＊——＊——＊—— #管理栄養士ママ #米粉パン #グルテンフリー #重ね煮 #料理教室 #神戸 #オンラインレッスン #オンライン米粉パンレッスン #時短料理 #作り置き #好き嫌い #野菜嫌い #コパンベーシック #育休ママ #時短 #仕事復帰 #料理苦手 #米粉シチュー2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン米粉パンレッスン#オンライン米粉パンレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/コパンベーシック#コパンベーシックhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/米粉シチュー#米粉シチュー2.09%1010【米粉パンをもっと楽しむ！エンジョイクラス🥐】 月イチ・米粉パン 『エンジョイクラス』 7月レッスンのご案内です♪ エンジョイクラスは ワイワイおしゃべりしながら 『パン作りをたのしむ』 がテーマです😆 このクラスは パン作りだけでなく、 月によっては お料理やプチ座学も付いてくる所が ちょっとおとくなポイント❣️ 6月のカレーパンでは スパイスから作る ルゥ無しキーマカレーの作り方や 甘酒あじさいパンは 甘酒の作り方から パンに使う時のコツも お伝えしてます♪ 今日はオンラインクラスの レッスンだったんですが、 この抹茶生地、あんこがあったら 包んだら美味しそうですよね〜🤔 という私の思いつきに お二人とも 『あ！あんこあるから、包みますね〜』 と、乗ってくれました❣️ (わたしはあんこ無かったんです（笑） そんな感じで、ゆるゆるたのし〜く 一緒にパン作りを楽しんでいるクラスです♪ 対面では初心者さんも大歓迎🔰 来月は 対面クラス 7月19日（土） 10:30〜 7月22日（火） 10:30〜 オンラインクラス 7月24日（木） 10:00〜 講座の詳細を確認したい方は @happa_kitchen プロフィールリンクより LINEをご登録いただき トーク画面のメニューから ご覧くださいね🥖 ——＊——＊——＊——＊——＊——＊——＊—— #管理栄養士ママ #米粉パン #グルテンフリー #重ね煮 #料理教室 #神戸 #オンラインレッスン #オンライン米粉パンレッスン #時短料理 #作り置き #好き嫌い #野菜嫌い #コパンベーシック #育休ママ #時短 #仕事復帰 #料理苦手2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン米粉パンレッスン#オンライン米粉パンレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/コパンベーシック#コパンベーシックhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手1.29%620【献立を考える負担が減って 食事作りが楽になりました】 1日３回の食事作りに追われる毎日💦 2人目が生まれてからの ごはん作りが出来る気がしない😭 職場復帰してからのごはん作り 時短で栄養もとれる方法は無いかな🤔❓ と悩んでいたOさん。 そんな時 この重ね煮☆楽ウマごはんを 見つけてくださいました✨ 重ね煮★楽ウマごはんを受講されて 『重ね煮は何も考えずに作れ、 それさえ出来ていれば 何通りにも展開できるので 献立を考える負担が減り 食事作りが楽になりました🤗』 Oさんは、重ね煮で お味噌汁やスープ、オムレツなどを作り それにお肉やお魚を足して 献立を立てているそうで、 産後も重ね煮をうまく 使いながら時短して 子育てをやっていきたいです☺️ と話されていました✨ 毎日バタバタの中 『今日は何を作ろう？』 って悩んでる時間が減るだけで 心も体も 余裕が生まれますよね🥰 時間のゆとりは心のゆとりを生みます❤️ 調理時間を短縮できれば、 自分のための時間を持つことができて 自然と心にゆとりができます✨ そして、ごはん作りが 楽しく思えるようになります😊✨ 里帰りで実家に帰っていたOさん レッスンで出来上がった料理を お母さんと一緒に食べたそうで、 どれもだしの素を使っていない事 を知って驚かれたそうです❗️ 重ね煮は、野菜の旨みを最大限に 引き出してくれる調理法。 〇〇の素に頼らなくても 野菜の旨みがしっかり！ 自然な出汁がたっぷり！ だから余計な調味料なんて必要ないし むしろ無いほうが美味しい😋 中華味にする方法は いくらでもあります✨ あぁ！！ そんな簡単なことでよかったのか💡 ってすぐ実践できることばかりを お伝えしています。 だから、習ったらすぐ再現できるのも この講座の良いところです❤️ ただいま、9月の開講に向けて 体験会または説明会の募集をしています😊 7月分でご予約いただいた方には 嬉しい早期特典をプレゼント🎁✨✨ 無理な勧誘はありませんので 安心してご参加下さいね🥰 講座の詳細は @happa_kitchen のプロフィールリンクより 公式LINEご登録後 トーク画面のメニューから ご覧くださいね❣️ ——＊——＊——＊——＊——＊——＊——＊—— #管理栄養士ママ #米粉パン #グルテンフリー #重ね煮 #料理教室 #神戸 #オンラインレッスン #オンライン米粉パンレッスン #時短料理 #作り置き #好き嫌い #野菜嫌い #コパンベーシック #育休ママ #時短 #仕事復帰 #料理苦手 #職場復帰 #育休復帰 #育休中だからできること2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン米粉パンレッスン#オンライン米粉パンレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/コパンベーシック#コパンベーシックhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/職場復帰#職場復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休復帰#育休復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休中だからできること#育休中だからできること0.95%460【ジメジメ不調さようなら！梅雨を乗り切るおすすめ食材7つ】 神戸ではここ数日雨が続いています☂️ 休日に雨だと、お出かけするのも億劫になりますよね。 ジメジメして湿度が高いと どうしても不快に感じてしまうし、 自律神経もバランスを崩しがち🌀 そのため、 ☔️なんだか体がだるい ☔️気分がスッキリしない ☔️食欲が無い ほかには、頭痛がしたり、 鼻炎やアトピーが悪化しやすかったり いろんな不調が出やすいのが このジメジメ梅雨の時期😱 そんな梅雨の不調を少しでも軽減し 元気に乗り切るには どんな環境にも左右されないような 体の土台をしっかり作ること‼️ だから、 やっぱり毎日の食事が大切なんです✨✨ 今回は、そんな不調が起こりやすい 梅雨におすすめな食材を 7つお伝えしますね❤️ ①生姜 ・身体を内側から温め、血行を促進 ・冷えやむくみに◎ ・胃腸を刺激して、食欲アップ！ 生姜焼き、生姜ご飯、生姜紅茶 冷奴やそうめん・カツオのタタキの薬味として。 ②大葉 ・クエン酸が疲労回復をサポート ・夏バテ予防に効果的！ ・強い抗菌作用で食中毒対策に◎ ・唾液の分泌を促し、食欲アップ 餃子やつくねのタネに入れたり チャーハンやおにぎり🍙に 刻んでハンバーグに大根おろしと 一緒に食べるとさっぱり😊 ③梅干し ・クエン酸が疲労回復をサポート ・夏バテ予防に効果的！ ・強い抗菌作用で食中毒対策に◎ ・唾液の分泌を促し、食欲アップ おにぎり🍙 酢の物などの和物に 冷しゃぶ梅肉ソース すまし汁 ④夏野菜 水分が多く、体を冷やしてくれる 利尿作用でむくみ対策に◎ ビタミンで免疫力アップ 食物繊維で腸内スッキリ 夏野菜は生で食べられるものが 多いので楽ちん🍅🥒 ⑤鶏胸肉、白身魚 高たんぱく・低脂肪でヘルシー イミダペプチドで疲労回復(鶏むね) 消化がよく、夏バテ時にも◎ あっさり味で食べやすい 茹でておいておけば バンバンジーや冷やし中華の具に！ 塩麹やヨーグルトにつけておくと 柔らかくなって消化も◎ ⑥カレー粉 香りで食欲アップ スパイスが代謝を促進 体を内側から温める 抗菌作用で食中毒対策にも◎ スープカレーで体を中から温める！ 炒め物や和え物になんでもちょい足し 魚のカレー南蛮漬け ⑦発酵食品 腸内環境を整えて免疫力アップ 消化を助けてくれる ビタミンや酵素で疲労回復効果 発酵の酸味が食欲増進に キムチ炒め タンドリーチキン(ヨーグルト) 納豆チャーハン 味噌炒め 梅雨は気温や湿度の変化で 自律神経が乱れやすく 体力も落ちがちですが、 食材の力を借りて 毎日の食事でしっかり 体調管理しましょう〜🙌 9月開講の 【重ね煮★楽ウマごはん】講座は ただ単に、時短で美味しいごはん作りが できるようになる講座ではありません❗️ 家族の健康を守っていける 【食の軸】が持てるようになる講座です。 ——＊——＊——＊——＊——＊——＊——＊—— #管理栄養士ママ #米粉パン #グルテンフリー #重ね煮 #料理教室 #神戸 #オンラインレッスン #オンライン米粉パンレッスン #時短料理 #作り置き #好き嫌い #野菜嫌い #コパンベーシック #育休ママ #時短 #仕事復帰 #料理苦手 #梅雨 #体調管理 #ワーママごはん2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン米粉パンレッスン#オンライン米粉パンレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/コパンベーシック#コパンベーシックhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはん0.97%470<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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