おさく𓂃オーブン調理で整う食卓

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最終更新日: 2025/11/15

おさく𓂃オーブン調理で整う食卓

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忙しいママや家事と育...

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オーブンで整う日々の食卓🌤️ @osaku_nogohan ・焼きソースうどん・ちくわの磯辺焼き・かぼちゃのソテー同時にオーブン1台で🎈 #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかし #時短家事#ovenrecipes #ovenbaked #時短料理

2025/06/21に公開- 指定なし

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自分時間や余裕を増やせる秘密は………… @osaku_nogohan オーブン1台で心と時間にゆとりが出来る♨️ 【レシピ本絶賛発売中📙 】イイねやコメントなどリアクションもらえたら嬉しいです🥹 分からないことなど気軽にコメントお待ちしています！仕事が終わり子供の迎えから帰宅してご飯を作って食べて… 本当に体力も気力も大変ですよね😵‍💫ｸﾀｸﾀ自分時間を増やすコツを知ってる人は、オーブンを日常的にフル活用しています！！今回は3才息子とスポーツをする夫と囲む食卓をオーブンで1度に３品同時調理で整えます🍃 鶏の味噌つくね手羽中とさつまいもの蜂蜜焼き野菜たっぷりオムレツこれ全て同時にオーブンで作ります🥣 ママの台所の拘束時間も少ないのに栄養も品数も作業時間15分で叶えられちゃう! 火もフライパンも使わないから洗い物もグンと減るし子供を見ながらのご飯作りもこれなら安心🧏🏼‍♀️ 家事育児仕事の両立に日々タスクをこなす我らスーパーママたち🥹 ぜひオーブンを日常使いして少しでも心と時間に余裕を作って自分時間も大事しようネ🔥 ________________ 同時に作る３品献立 🥣 1 鶏の味噌つくね 2 さつまいも&手羽中の蜂蜜ソテー 3 野菜たっぷりオムレツ ✍️オーブンは事前に220-230℃に予熱をする ✍️ガスオーブンの場合は10-20℃下げてみてね ✍️各家庭の機種によって時間や温度は調整してみて下さい ○ 鶏の味噌つくね（〜3人分）鶏ももひき肉　250g 片栗粉　小2 生姜　小1 お味噌　小さじ1 すりごま　小1.5 -- 薬味はお好みで適量オーブンは230℃に予熱。 ①鶏ももひき肉に、他材料を全て入れてしっかりと練り混ぜる。 ②天板にクッキングシートを引いて、くっつかないように並べたら15-20分焼く。 ○手羽中&さつまいもの蜂蜜ｿﾃｰ手羽中　200g さつまいも　150g ・はちみつ　大1/2 ・しょうゆ　大1.5 ・生姜　小1 オーブンは230度に予熱。 ①さつまいもは皮はつけた状態で、斜め薄切りの棒状にカットしたら、水にさっとさらして水気を拭き取る。 ②袋に手羽中と塩コショウを入れ揉み込んだら、・の調味料を全て入れてさつまいもも同時に加えよく絡めておく。 ③耐熱皿に並べたら、15-20分焼く。 ○野菜たっぷりオムレツ卵　３つウインナー　3本キャベツ 2-3枚・マヨネーズ大1 ・コンソメ顆粒小1 ・お塩少々オーブンは230°Cに予熱をする ①キャベツは細めの千切りに。ウインナーは3-4等分にカットする。 ②耐熱皿にクッキングシートを広げたら、卵を割り入れ・の調味料も一緒に加えよく混ぜる。③①の具材を加えたら軽く混ぜたら天板に乗せて15-20分焼く。 🔈オムレツは焼きたては膨れ上がっているので、粗熱が冷めてから切り分けると切りやすいよ！ぜひこの投稿を保存して日々の食卓の参考に活用していただけたら嬉しいです……♡ ________________________________ ＼オーブンレシピ本絶賛発売中📘／『ならべて焼くだけオーブンレンジで満足ごはん』発売日: 2025/2/5 楽天/ Amazon・各書店にて発売中 @osaku_nogohan フォローするとオーブン完結で栄養も品数も楽に叶えられるオーブン料理がマスター✌🏼✨ ________________________ #つくりおき #つくりおきおかず #作り置き #作り置きレシピ #オーブンレシピ #オーブン #時短レシピ #簡単レシピ #幼児食 #ほったらかしレシピ #幼児食レシピ #お弁当レシピ #お弁当のおかず #作り置き弁当 #幼児食ストック #時短家事

2025/06/20に公開- 指定なし

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オーブンで同時に２品献立🔥 @osaku_nogohan 作ってみたいと思ったらぜひ保存してね✌🏼♡ オーブンってハードル高い？ぜんっぜんそんなことない🙂‍↕️🔥 むしろ料理に苦手意識がある人台所時間をなるべく少なくしたい人！労力半分に食卓を豊かにしたい人！そんな人にピッタリなオーブン調理✨ ワンオペの日こそ我が家はオーブンが大活躍で火を見てなくても良くて、大きな庫内で何品も作れるじっくり火が通るからほったらかし🫧 焼いてるあいだは、台所を離れてワンオペ中の子供との時間にあてたり、一緒にお風呂に入っちゃったり……… 過ごし方は自由🗽♡ 時間を有効活用できるからこそ、ママの心と時間にもちょっぴり余裕ができると思ってる😌 今回はそんなオーブンを使って ①ルーロー飯 ②余り野菜のグリル胃袋の満足度と栄養も叶える献立に👀 この投稿を見てオーブン活用してみようかな？って思ってもらえたら嬉しいな🩵 @osaku_nogohan ________________________________ レシピはここから⤵︎ ①ほったらかしルーロー飯・豚肉（カレー用を使用） 200g ・乾燥した椎茸　10g ・長ネギ　1/3本・にんにく&生姜　1かけずつ ◉しょうゆ　大1 ◉オイスターソース　大1/2 ◉ごま油　大1 ◉砂糖　大1（甘さ控えめなら1/2） ◉乾燥椎茸の戻し汁　大1.5 ✴︎ オーブンは220℃に予熱をする。 ①豚肉は1cmサイズに。乾燥椎茸は水に戻しておき、その後水気を絞り大きめのみじん切り。長ネギ&にんにく&生姜はみじん切りに。 ②耐熱皿にクッキングシートを引いて、①を広げたら◉を混ぜ合わせたものを回しかける。 ③220℃予熱したオーブンで18分ほど。 ④よく混ぜたらお皿によそって完成。 ② 余り野菜のチーズグリル・お好きな野菜を用意する >>今回はズッキーニ&とうもろこし＆トマト&キリチーズを◎ ・オリーブオイル・お塩　少々 ①野菜は大きさを揃えるようにだいたい同じぐらいの大きさにカット。 ②火が通りにくい野菜などは、もう一つのレシピの時間と合うように事前にレンチンで少し温めておく。（今回はとうもろこしだけ事前レンチン！） ③耐熱皿に入れたら、全体に脂とお塩を絡めて予熱したオーブンで18分ほど焼く。愛用アイテム🧺 ⬜︎ 耐熱皿　@muji_global ⬜︎ プレート皿　@standardproducts_official #火を使わないレシピ #オーブンレシピ #オーブン料理 #同時調理 #ほったらかしレシピ #簡単料理レシピ #簡単レシピ #時短料理 #時短レシピ #ovenrecipes #ovenbaked #mealprep

2025/06/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenrecipes#ovenrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenbaked#ovenbakedhttps://www.instagram.com/explore/tags/mealprep#mealprep

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忙しい時の救世主🦸🏼‍♀️❤️‍🔥 @osaku_nogohan まだまだ一般的ではないオーブン調理！家にあるオーブン機能しっかり使えてますか？😌 この活用法を知っているだけで効率も上がって自分時間も増える母の味方🙏🏻♡ オーブン調理に欠かせないのは耐熱容器！！いろいろ耐熱容器を使ってきた私が最近イチオシのこれ✌🏼 モアグリラーの蓋付き耐熱容器！！陶器は国産素材で安心安全◎ 家にある全ての熱源を使うことができて、蓋付きだからラップとしての役割も💧🤏🤏 蓋があることで、蒸したり煮たりする調理も◎ そして蓋と耐熱皿それぞれ使えるので１つで二つのおかずを同時に作ることが可能🥹❤️‍🔥 とにかく効率的な安心安全な耐熱容器✨✨ 詳しいレシピはここから👇🏼 ________________________________ モアグリラーで作る……… ほったらかしミートパスタ🍝 - パスタ　80g - お塩　少々 - 豚ひき肉　80g - 赤ピーマン２個 - 水 ⚫︎ケチャップ　大さじ3 ⚫︎ウスターソース　小さじ2 ⚫︎コンソメ顆粒　小さじ1/2 バター　15g ケチャップ（仕上げ用） ①耐熱容器の大きさに合わせて、乾燥パスタを入れる！ ②①に、豚ひき肉や野菜等の具材を入れる。 ③②に⚫︎を混ぜ合わせたものと、乾燥パスタが少し浸るぐらいのお水を加える。お塩も少々。 ④上からバターを散りばめて、蓋をする。（蓋がない場合はアルミホイルでしっかり閉じる） ⑤オーブン加熱後は、しっかりほぐし混ぜてお好みでチーズやパセリをかける。味が少し薄いなと感じたら、追いケチャップで味を整える。モアグリラーで作る…… ハニマスチキじゃが🐓🥔 鳥もも肉１/2枚じゃがいも　１個 ⚫︎醤油麹　小1 ⚫︎マスタード大1/2 ⚫︎蜂蜜　大1 ①同時調理で仕上げるために、じゃがいもは事前にレンチンであたためておく。（600w5分ほど） ②①から出た水分を少し拭き取り、同じ容器に一口サイズに切った鳥もも肉を並べ⚫︎の調味液を混ぜ合わせたものを回しかける。同時にオーブンで200度15分ぐらい加熱をする！保存して作ってみてね✨✨ ________________________ #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかしレシピ #パスタレシピ #同時調理 #モアグリラー #グリラーレシピ #pr

2025/05/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理https://www.instagram.com/explore/tags/モアグリラー#モアグリラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリラーレシピ#グリラーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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オーブン飯オタクが作るワンオペの昼ごはん🥣🔥 @osaku_nogohan 気軽にコメントしてね✨👀 オーブンは育児の戦友だ🦸‍♂️❗️ 週5でオーブンを活用するわたしも特に息子と2人のワンオペ日はオーブンに助けられてる👀 調理をするのに台所に立ちっぱなしする時間が節約できその間はママっ子の（笑）息子と向き合って遊べる！もちろんこの間の時間の使い方はそれぞれで……… 焼いてる間にお風呂に入っちゃったり、子供や上の子との時間を大切にしたりキッチンの片付けを終わらせてしまったり一息つくのももちろんあり🙂‍↕️♡（大事）時間を有効活用して効率良く食卓を完成できるから子供が産まれてからのわたしの暮らしに欠かせない🔥 そんなオーブンオタク母が作る主食とおかず同時に2品調理🥣 心も時間もゆとりが増えるオーブン！ぜひ活用してみてほしい🌻✨✨ @osaku_nogohan レシピはここから>>>>>> ⚫︎豚茄子のオイマヨ炒め豚こま切れ肉　約200g 茄子　1本 ○オイスターソース大1 ○マヨネーズ　大1 ○ごま油小1 ○片栗粉　小1 ⚫︎ちくわとニラの焼き飯風温かいごはん　約300g にら　80g ちくわ　1本卵　１個減塩しらす　 ○しょうゆ　大1/2 ○ごま油　大1/2 ○お塩　少々 ○鶏ガラスープの素　小1 200度に予熱したオーブンで約15-20分焼いてください👀👆🏼 #オーブン料理 #オーブンレシピ #同時調理 #焼き飯 #豚肉レシピ #お昼ごはん #ほったらかしレシピ

2025/05/20に公開- 指定なし

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オーブン完結天ぷら🍤 @osaku_nogohan 前回のかき揚げレシピが好評で今回は野菜の天ぷらをオーブンでさらに気楽に👏🏼 ポイントの天かすを使うことで、揚げなくてもサクサク食感とかみごたえも楽しいそうめんと一緒に食べたいおかず✨ 夏になると増えてくるそうめん！今回私が使ったそうめんは半田手延べ麺の『オカベの麺』！！このうどん以下そうめん以上のこの太さが一度食べるだけで虜になる！実はリアルに5年ほど前からこのオカベの麺の大ファンで🥹✨ 毎年この時期になると家族に配り回るほどみんなにもおすすめしていて我が家のそうめんと言えばこれです🌻 なので今回みんなにも紹介できる事になって本当に嬉しい🥹 両親もおじいちゃんおばあちゃんもこの麺を気に入ってくれています！詳しくはハイライト見てほしい🔥 @osaku_nogohan そしてそうめんの付け合わせの天ぷらもオーブンでほったらかしで作って今年の夏は暑い台所から少しでも離れて快適なご飯づくり過ごしてください🍃 #天ぷらレシピ　#天ぷら #そうめん #オーブン調理 #そうめんレシピ #揚げない #オーブン料理　#夏レシピ #オカベの麺 #PR

2025/05/16に公開- 指定なし

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夏に作りたいほったらかしガパオ👇🏼 @osaku_nogohan レシピ等について気になることなど気軽にコメントしてね👀 オーブンで暮らしが変わった。って聞くと大袈裟に聞こえるかも知れないけど…… これってホントの話😌 みんなはせっかくのオーブン機能宝の持ち腐れにしちゃってない？活用方法を知ってるだけで今日から私たち母の相棒となり味方になってくれます👍🏽🔥 そんな今日はオーブンでほったらかしで作る【具材ゴロゴロガパオ🫑✨】ミンチではなくて鶏もも肉を使ってボリューミーかつジューシーなレシピに(^O^)！バジルもニンニクも入れてませんが子供と一緒に食べられるお手軽なガパオ✌🏼 子供が産まれて【効率】や【時短】という言葉が当たり前になって、時間の使い方も変わった⌛️ 今のご時世、料理は絶対やらなきゃダメなんてことは無いけれど……… 家族に美味しい食卓を作りたい気持ちは少なからずあるはず🤱🏻♡ 共働きの割合が増えてきたからこそ便利な家電の需要も増えてるよね！！！新しい時短調理器具を導入するのも良いけど元々持っていたオーブンレンジもママを助ける最強アイテムだよ✌🏼 そしてお皿も料理モチベを上げるためには必要なもの✨ @hinatalife さんから出た「美強皿」もぜひチェックしてみてね👀 ________________________ 詳しいレシピはここから⤵︎ 【ほったらかしオーブンガパオ🐓🫑】鶏もも肉 -- 約250g パプリカ（赤）-- 1/2個パプリカ（黄）-- 1/2個ピーマン-- 中2個玉ねぎ-- 1/2個ごま油　大1/2 片栗粉　大1/2 ⚫︎醤油　大1 ⚫︎オイスターソース　大1 ⚫︎お酒　大1 ⚫︎はちみつ　小1.5 ◉オーブンは220度に予熱 ①パプリカとピーマンは各1cmほどにカット玉ねぎはみじん切り。鶏もも肉は一口サイズに切る。〉鶏肉に薄ーく片栗粉をまぶす。 ②天板にクッキングシートをひいたら、①の野菜を並べる。 ③ごま油を半分回しかけたら、その上からお肉を並べる。 ④塩を振って残りのごま油を回し入れる。 ⑤予熱したオーブンに入れて約17-20分焼く ⑥焼き上がった⑤に、⚫︎を混ぜた調味液を熱いうちに入れてよく絡める。 ⑦お皿に盛り付けて、お好みでレモンや目玉焼きを添える。ぜひ保存して作ってみてね👀✨ @osaku_nogohan 👆🏼フォローもすごく嬉しいです😭♡ オーブン調理は任せてください🫱🏼‍🫲🏾 #ガパオ #オーブンレシピ #オーブン調理 #オーブン料理 #ほったらかしレシピ #鶏もも肉レシピ #鶏肉レシピ #時短料理 #時短レシピ　#pr

2025/05/15に公開- 指定なし

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アレがなくてもできる🥄👇🏼 @osaku_nogohan うどんレシピを少しアレンジして意外とハマるグラタンを作りました✨ 洋なイメージのあるグラタンも具材をガラッと変えるだけで脱マンネリレシピ！今日使った明太子スティックは @kanefuk_mentaiko スティックタイプだから使いたいときにサッと使えて効率的！手もまな板も汚れずに料理に使うことができるよ！冷凍庫にストックしておくだけで毎日のおうちごはんレパートリーも広がりそう👍🏽 うどんを使ってしっかりとメインおかずにもなるボリューミーなグラタン！ぜひ保存して作ってみてね🤍 ________________________ レシピはここから▼ うどん　2玉（解凍済みのもの）新玉ねぎ　1/2個鯖の水煮缶　適量（動画では2缶使用）塩少々バター　15g ◎牛乳　180ml ◎お味噌　小1 ◎明太子スティック　1.5本（45g）ピザチーズ　適量大きめの耐熱皿がおすすめ！ ⭐︎ 予熱は230℃に設定（お使いのオーブンのパワーによって温度時間を前後して調整してください◎） ①玉ねぎをバターで透明になるまで炒める。 ②①に水気を切った鯖の水煮缶を投入して、ほぐしながら全体を混ぜ合わせる。塩を少々加える。 ③◎の調味液を混ぜ合わせたら、②に入れて沸々としたらうどんを入れる。 ④耐熱皿に移して、（直火&オーブン対応のお皿はそのままでOK）、上からチーズをかけて残りの明太子スティックをかける。 ⑤予熱したオーブンで約15分〜焼く。ぜひ保存して作ってみてね✨✨ ________________________ #うどんレシピ #オーブン料理 #オーブンレシピ #麺レシピ #簡単料理 #時短レシピ #PR #明太子スティック #かねふく　#明太子レシピ

2025/05/02に公開- 指定なし

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まさに求めてた耐熱皿❗️ @osaku_nogohan 詳しい詳細や購入先はストーリーズまたはハイライト【耐熱皿】を見てね👀 気になることあれば気軽にコメントしてください✨✨ 耐熱皿って正直沢山ありすぎてどれを使えば良いか迷っちゃいますよね😔 そんな人にピッタリのこれ持っておけば困らない！！！！そんな耐熱皿を見つけてきました🏃🏃 実際に私も毎日オーブンをフル活用する中で同時調理に使えたり、下ごしらえから調理までこれ1台で完結できるところにかなり魅力を感じております🥹💛 そして何より【蓋付き】なのがポイントで！！なかなか蓋付きで、しかもその蓋も調理に使えるものって中々無かったんですが、まさにこれでした👍🏽 ざっと特徴まとめると……… -- 電子レンジ・オーブン・グリル・直火など全ての熱源を満遍なくフル活用することができる！ ※ IHは使用不可 -- 本体だけでも、蓋だけでも、蓋と本体を同時に使ったりいろんな使い方ができるので料理の幅が広がる！ -- 蓋があることで、煮たり蒸したりしたい調理もアルミホイル等使わずに作ることができます◎ -- 土鍋でも使われてる安心の日本製の陶器！ひとつひとつ職人さんが手作りで作られています🇯🇵 -- 陶器製のダッチオーブンなので、保温力が高く熱伝導も良いので、遠赤外線効果で野菜やお肉がしっとり美味しく食べることができます！ -- 電子レンジでの温め直しや、下ごしらえ、解凍もサランラップいらずでコレ一つで完結！！とにかく時短で効率を求めたい人にはすごくオススメのアイテム❗️✌🏼 数量限定で超吸水フキンがついてくるからぜひチェックしてみてね✨✨ （かなり水分吸ってくれます🧼♡）届いてもすぐに料理ができるようにレシピ集も同封！！詳しくはプロフィールのハイライト【耐熱皿】を見てね◎ ________________________ More GRILLER ▼ ⚪︎キャンペーン期間: 5/1〜5/11 ⚪︎日本製🇯🇵 ⚪︎使える熱源: 直火| オーブン| トースター| 電子レンジ| 魚焼きグリル ⚪︎ サイズ: 幅17.5cm / 高さ5cm / 奥行き 24.5cm 耐熱皿に迷ってる人ぜひチェックしてね👀 @osaku_nogohan ________________________ #耐熱皿 #グリラー #オーブンレシピ #オーブン調理 #同時調理 #時短レシピ　#pr

2025/05/01に公開- 指定なし

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オーブンでほったらかしご馳走魚🐟 @osaku_nogohan お魚って何故か家族にテンション下げられがち🙂 特に淡白な白身はパサパサしたり、見た目もそんなに気分は上がらない🙂 だけど白身魚も栄養価は優秀！！脂質が少なく何より高タンパクで低カロリー◎ スポーツをしてる人や、ダイエット中の人にもおすすめ🏃‍♂️‍➡️ そんな白身魚を楽に美味しく仕上げるために相棒のオーブンを活用しました✨ 天板を大きなフライパンに見立てて好きな具材をどんどん並べていくだけで地味な白身魚もパッと華やかな料理に変身します🥘 ぜひオーブンを活用してみてね！！！ ________________________ ほったらかしご馳走魚🐟 白身魚　2切れ新じゃが芋　1.5個玉ねぎ　1\4個ニンニク　1かけアスパラガス　2-3本ミニトマト舞茸すだち（レモンでも）　オリーブオイル　大1．5程お酒　ひと回しオーブンの予熱は220°に設定（お使いのオーブンのパワーによって調整してみてね⏰） ①白身魚はお塩を振ったら少し置いて、水分を取る ②野菜は全て同じぐらいの大きさ（厚さ）になるようにカットします。 ※ じゃがいも等は厚さは薄めがおすすめ！分厚く焼く場合は、事前にレンジで少し火を通しておくのが良いです◎ ③天板にクッキングシートを広げて、①の魚と②の野菜を並べたらオリーブオイルを全体にかけて、お酒をひと回しします。 ④予熱したオーブンに入れて約15分。 ※そのままでも良いしお好みでソースを作っても◎ ぜひ保存して作ってみてね🤲🏼✨ ____________________________________ #オーブン #オーブン料理 #オーブンレシピ #魚レシピ #白身魚 #おもてなしご飯 #おもてなしレシピ #簡単料理 #時短レシピ #時短調理 #ovenbake #ovenroasted

2025/04/30に公開- 指定なし

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知ってた？オーブンで作る天ぷら🍤 @osaku_nogohan 宝の持ち腐れになりかけてるオーブン！ちゃんと活用できてる？👀🔥 これから暑くなって麺類が多くなる時期にぴったりのオーブンで作る天ぷらレシピ！今回は春野菜も入れて野菜のかき揚げに◎ 油も少なくてたくさん食べても胃もたれしにくい✨ 野菜の味をしっかり感じられるかき揚げ！油であげたザクザクっとした食感には敵わないけどオープンならではのカリッとした食感と野菜の味が美味しい✨ 楽をしたい日は【オーブン】という選択肢もあるよ👍🏽 ぜひ保存して試してみてね🤍👇🏼 ________________________ オーブンで作るかき揚げ天ぷら🥕 ・新玉ねぎ　1/2個・さつまいも　100g ・人参　1/2本・アスパラガス　3本程・桜エビ　適量・コーン　適量 ⚫︎天ぷら粉　大5〜 ⚫︎お水　大4〜（とろっとするまで🥄） ⚫︎油　大1/2 オーブンは予熱230-240度に設定 ①野菜を全て細い千切りカットする ②ボウルに野菜や具材を全て入れたら、お塩を少々加えて全体を混ぜる ③⚫︎を混ぜて衣を作ったら、②を適量な量を取って衣を大1程つける。（つけすぎるとフリットのような感じになるので具材がしっかり見えるぐらいの量に） ④天板にクッキングシートを広げて、③を並べていくこんもりと盛るように形を整える。上から薄くオイルスプレーをかける ⑤予熱したオーブンに入れて、約15-20分焼く ⚠️底面もカリッとさせたい人は、焼き網の上にのせて浮かせて焼いてみてください✨✨ ⚠️オーブンの中段か下段がおすすめ◎ ぜひ保存して作ってみてください🍃✨ @osaku_nogohan ________________________ #オーブン料理 #オーブンレシピ #天ぷら #かき揚げレシピ #ヘルシーレシピ #ノンオイル #野菜レシピ #ovenbaked #ovenrecipes #簡単レシピ #時短ワザ

2025/04/28に公開- 指定なし

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コードレスがあるって知ってた👀❓ @osaku_nogohan 数量限定ノベルティ付きはあっという間に明日まで🙏🏻⚠️ 心と時間のゆとりを増やすちょうど良い最強のフープロ❤️‍🔥 ぜひお迎えしてあげてください✨ 元々フードプロセッサーは結婚当初購入したものを持っていたのですが、今じゃ引き出しにしまいっぱなし。場所は取るし、コードに食材ついたりで邪魔だったり容器がくすんだり色移りして、汚れが気になってた🥱 本来はしっかり使いこなせば時短になるとっても便利なアイテムなのに中々使いこなせず😿 でもそれを全部全部解決してくれたのがこれ！コンパクトなのにハイパワー&コードレス🥹 1台8役を叶えてくれる神アイテムでした▽ ⚫︎コードレスだから使う煩わしさも無く手軽に ⚫︎ガラスの容器で匂いうつりもナシ、汚れもツルンと！ ⚠️食洗機は使用不可 ⚫︎コンパクトだからキッチンに出しっぱなしOK ⚫︎刻む|砕く|潰す|おろす|泡立て|練る|混ぜるの8役 ⚫︎機械部分が汚れない👏🏼 期間限定であると嬉しいノベルティは明日までです🎁 — なくなり次第終了なので是非チェックしてね👀 @osaku_nogohan 気になることや質問あれば気軽にコメントしてください！！！商品詳細🍋 ⚫︎レコルト　コードレスカプセルカッターボンヌ期間限定ノベルティ付き▽ 丈夫なジッパーバック　２枚付き期間: 4/20まで⚠️ ※ なくなり次第終了になります @osaku_nogohan #pr #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかしレシピ　#効率化アップ #キッチングッズ #ボンヌ #フードプロセッサー #時短アイテム #時短レシピ

2025/04/19に公開- 指定なし

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さあ、始めます🧺🔥 こんにちは☀️ もう4月の半ば！年々時間の流れが早く感じる🏃🏃‍♂️‍➡️ オーブン鶏ハムrecipe🪿 鶏胸肉　２枚砂糖　小2 塩小2 ①鶏胸肉を均等の厚さになるように、開いて少し薄くする。 ②肉の表面に砂糖小1→塩小1をすりこむ。 ③天板にクッキングシートを引いて、予熱なしの100℃で35-40分ほったらかしで焼く。 ④焼き上がり後予熱で5分ほど置いておく。 ⑤薄切りにして完成！！ぜひ作ってみてください✨ 今日は買い出し後の作業を動画にしてみました📹 物価高の今、より食材を無駄にしないよう仕分けをしたり冷凍保存をして余ることなくミイラ化しない様、準備をしています🧻✨ 毎日バタバタなご飯作りもちょっとの仕分けがあるだけで心にもゆとりができて効率的だよね🫱🏼‍🫲🏾✨ 週に2回ほどまとめ買いをしにいき都度、デイリーで消費されていくものを買い足してます！ふるさと納税を活用して、調味料やお米を頼んだり📦 ほぼほぼふるさと納税は食材にフルベットです🗯️ 鶏ハムはオーブンに入れてほったらかしで作ることもあります🪿 じっくり火が通った胸肉はしっっとりして本当に美味しい♡ 息子も旦那も大好きです！！！あと下拵えの作業で欠かせないのはレコルトのフードプロセッサー☀️ ガラス製でお手入れもしやすく何よりもコードレスなのが、場所を気にせず使えてかなり便利🔥 プロフィールのハイライトにも載せています👆🏼 #pr @osaku_nogohan #オーブンレシピ #買い出し #冷凍保存 #作り置き #冷蔵庫収納 #ほったらかしレシピ #丁寧な暮らし #ルーティン #routine

2025/04/15に公開- 指定なし

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まさに求めてたものがコレ😭👏🏼 詳しくはストーリーハイライト見てね！ @osaku_nogohan 日々オーブンを使って効率重視な台所時間を心がけてる私ですが、さらに心と時間のゆとりを増やすため最強のフープロを取り入れました❤️‍🔥 手間のかかる下ごしらえをコレに。調理の工程をオーブンに。が私流の効率術です🫡 元々フードプロセッサーは結婚当初購入したものを持っていたのですが、今じゃ引き出しにしまいっぱなし。場所は取るし、コードに食材ついたりで邪魔だったり容器がくすんだり色移りして、汚れが気になってた🥱 本来はしっかり使いこなせば時短になるとっても便利なアイテムなのに中々使いこなせず😿 でもそれを全部全部解決してくれたのがこれ！コンパクトなのにハイパワー&コードレス🥹 1台8役を叶えてくれる神アイテムでした▽ ⚫︎コードレスだから使う煩わしさも無く手軽に ⚫︎ガラスの容器で匂いうつりもナシ、汚れもツルンと！ ⚫︎コンパクトだからキッチンに出しっぱなしOK ⚫︎刻む|砕く|潰す|おろす|泡立て|練る|混ぜるの8役 ⚫︎機械部分が汚れない👏🏼 期間限定であると嬉しいノベルティが数量限定で今ならついてきます🎁 --- なくなり次第終了なので是非チェックしてね👀 @osaku_nogohan 気になることや質問あれば気軽にコメントしてください！！！実際に試してお答えしていきます💌✨ 商品詳細🍋 ⚫︎レコルト　コードレスカプセルカッターボンヌ期間限定ノベルティ付き▽ 丈夫なジッパーバック　２枚付き期間: 4/13-4/20 ※ なくなり次第終了になります @osaku_nogohan #pr #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかしレシピ　#効率化アップ #キッチングッズ #ボンヌ #フードプロセッサー #時短アイテム #時短レシピ

2025/04/13に公開- 指定なし

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もはやオーブンは育児の戦友🫱🏼‍🫲🏾 @osaku_nogohan レシピは下記に👇🏼 オーブンに取り憑かれてる私にとってもはやオーブンは育児の戦友でもある🙂💪🏽 気軽にコメントもお待ちしています💭 そんな今日の朝はオーブンで作るフレンチトースト🍞✨ これは我が家では定番の休日ごはん！焼きムラなくふわふわジュワｧと仕上がるほったらかしフレンチトースト！前回UPしたフレンチトーストもカリフワで美味しかったけど、バター乗せるとさらにジュワジュワ感あって最高✌🏼（語彙力もうフライパンで作ることは無くなった！それぐらい楽で手軽で美味しくできちゃうよ🫶🏼 ぜひ休日の朝などに作ってみてね🍞♡ ________________________ 食パン２枚 ⚫︎卵 2個 ⚫︎牛乳　100ml程（ｵｰﾂﾐﾙｸ使用したよ🌾） ⚫︎きび砂糖大1.5- バター　 1）⚫︎の調味液を全て混ぜる 2）好きな大きさにカットした食パンを①に20min程浸す！（中まで浸ってたらOK） 3）オーブンを200度に予熱を始めたら、天板にクッキングシートをひいて②を並べる 4）食パンの上に残った卵液を少しずつかけたら、その上に小さく切ったバターを乗せる 5）予熱完了したオーブンに入れて15-20分ほど焼く #フレンチトースト #オーブン料理 #パンレシピ #朝ごぱん #オーブンレシピ #ほったらかしレシピ #朝活 #早起き #食パンレシピ #簡単レシピ

2025/04/11に公開- 指定なし

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これ全部オーブン１台で完結🥣👇🏼 @osaku_nogohan わからないことや疑問点は気軽にコメントしてね💭 今回品数が多いので分かりやすくレシピカードにまとめてみました🗒️✨ 【マフィン】とコメント頂くと自動で届きます！！（⤵︎一応キャプションにも書いてます！）毎日のお弁当作りやおかず作りはこれがあれば楽チン😌 入れたいおかずを全て並べてオーブンに任せるだけ！オーブン対応のシリコンカップ入れておくとお弁当箱にそのまま詰めれるからすごく楽だよ🍃 忙しい朝にずっとキッチンに立ってる時間はもったいない！焼いてる間はキッチンから離れて、朝の支度も余裕を持ってできる🍃 忙しいママのタイパも完璧✌🏼 明日からのお弁当作りでぜひ真似してね🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【完全保存版】オーブン弁当おかず11選 ✍️ 事前にオーブンは200度に予熱するメニュー📖 ①パプリカマリネパプリカ 35g オリーブオイル小1 -------------- パプリカの種を取り、細切りにカットカップに入れたらオイルを回しかけ絡める ②ロールホットサンド風食パン枚（耳なし）スライスチーズ枚ーーーーーーーーー耳を切り取ったパンを薄く伸ばしチーズを重ねロール状に巻く。表面にオイルを少し塗り、3等分にカットしカップに入れる。 ③牛肉のスタミナ焼き牛コマ肉30gほど焼肉のタレ小2 ーーーーコマ肉をほぐしてカップに入れたらタタレを絡める。 ④アスパラベーコンアスパラガス 1本半ベーコン 2枚ーーーーーアスパラガスの下半分ほどをピーラーで剥いたら、適当な大きさにカット。大体2本分をベーコンで巻きつけてオイルを4プッシュほどかける。 ⑤ちくわバーグちくわ 1本（太めを使用してます）石井のミートボール 2-3個 ------------- ちくわの片側のみ切り込みを入れて、ミートボールを潰したものを中に詰める。4等分にカットしたらカップに詰める。 ⑥鶏の塩マヨ鶏もも肉 55gほど塩麹小1 マヨネーズ小2 ----------- 鶏肉を食べやすい大きさにカット。カップに入れて塩麹・マヨネーズ ⑦厚揚げのトロッとチーズ焼き厚揚げ豆腐（絹）63g スライスチーズ 1枚 ●醤油・味小3ずつ -------------- 厚揚げ豆腐を半分にカットしたら中に切れ込みを入れる。スライスチーズ1/2ずつその切れ込みにそれぞれおりたたんで入れる。カップに入れたら、●をかける ⑧きのこのチーズソテーお好きなきのこ類 25g～オリーブオイル小1 粉チーズ小1.5 -------------- きのこをほぐしてカップに入れたらオイルと粉チーズを入れて混ぜる。 ⑨人参グリル人参 1/3本ほどオリープオイル小2 お塩少々ーーーーーーーーー人参の皮をむき、小さめにカットする。大きさはなるべく揃えてね！オイルと塩を全体によく絡める。 ⑩ 豚の生姜焼き豚ロース肉 3枚玉ねぎ約25g（小1/4aut） ●醤油・味茶・酒小2 ●しょうがチューブ小/ ーーーーーーーーー塩コショウした豚ロース肉をクルクル丸める。玉ねぎも薄切りにカット。」カップに玉ねぎ→お肉を重ねたら●を混ぜた物をかける。 11）ライスカップご飯約60g ーーーーーーカップに油を薄く引いたら、ご飯を詰めて具ん中をませてカップ状にする。全てカップに並べたら200度15分焼いてね✨ （焼き時間はオーブンに多少調整してください◎） ✍️だいたい15-20分で焼けます！焼きすぎると野菜などが縮んでしまったりするので様子を見ながら試してみてね👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #旦那弁当 #お弁当おかず #お弁当 #弁当おかず#だんな弁当 #節約レシピ #節約料理 #時短レシピ #時短弁当 #時短メニュー #ズボラ主婦 #ズボラレシピ #ズボラ弁当 #おべんとう #旦那弁 #お弁当記録 #お弁当レシピ #オーブン #オーブン料理 #オーブンレシピ#ほったらかしレシピ #ほったらかし料理 #ズボラ料理 #ダイソー商品 #時短テク#obento #obentobox #ovenbaked

2025/04/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/だんな弁当#だんな弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ弁当#ズボラ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おべんとう#おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁#旦那弁https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし料理#ほったらかし料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ料理#ズボラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー商品#ダイソー商品https://www.instagram.com/explore/tags/時短テク#時短テクhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/obentobox#obentoboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenbaked#ovenbaked

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オーブンと乗り越えるワンオペ日🪿 鯖レシピは35秒〜🐟 @osaku_nogohan 日々オーブン調理が大好きなわたしも、特にワンオペの日はほったらかしができるオーブンを重宝しています🔥 子供と過ごす時間も大切！だけど自分の時間も大事にしたいし、自分時間を有意義に過ごせる心と時間のゆとりは常に確保しておきたい🙂‍↕️ そんな私の育児生活に欠かせないのがこのオーブン調理！！今日のワンオペ日もおやつに夜ご飯のフル活用🥣 息子と作る。ということを大事にしたいからアップルパイは生地も伸ばさないし、仕上げの卵黄もつけない！笑面倒な工程は省いてシンプルなアップルパイになりました🍎w それでも美味しかったし、息子も自分が作ったアップルパイ美味しそうに食べてた☺️ お昼寝中は唯一に1人時間！！最近はお昼寝をしない日も増えてきたけど、今日はどうしてもやりたい作業があり必死に必死に寝かしつけ（笑）仕事を少し終えて、夜ご飯のおかずを仕込みました🐟 楽天で必ずストック買いするこの骨なし鯖を使用した、鯖チーズカツは息子にも気に入ってもらえた✌🏼 オーブンだと、調理をする工程がないから気持ちも時間もゆとりを持ってごはん作りに取り掛かれる✨ なぜか今日はお昼寝が寝足りなかったみたいで、ムクっと起きてからは機嫌が悪すぎて30分ぐらい息子の泣き声を聞き続け、気が参りました😀（笑）ワンオペおつかれさま🥹🫱🏼‍🫲🏾 ごはん作りにオーブンを頼って少しでも楽に過ごそうね！！！ @osaku_nogohan ________________________ 鯖チーズカツ・骨なし鯖　2切れ・とろけるチーズ　2-4枚・米粉&水　・塩　少々（有塩鯖の場合は無くても）・パン粉・オリーブオイル予熱を230-240℃に設定する ①水気をよく切った骨なし鯖を2等分にカットする ②お塩を少々まぶして、上に折りたたんだチーズを乗せる ③米粉&水を溶いたものに、②を両面つける ④パン粉とオリーブオイルを混ぜ合わせたものを、③の両面につける ⑤240℃15-20分ほど焼く。そのままでもシンプルで美味しいし、マヨネーズやタルタルソースにつけても進みます✨ 綺麗な焼き色にしたい場合は、事前にパン粉を炒っておいても大丈夫です✨ ぜひ作ってみてね！！ #鯖レシピ #骨なし鯖 #魚レシピ #アッブルパイ #オーブン #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかしレシピ #ワンオペごはん #ワンオペママ #ワンオペ育児 #簡単レシピ #ズボラ料理 #簡単料理

2025/04/04に公開- 指定なし

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作り置きはオーブンが便利だよ🥸👆🏼 @osaku_nogohan 分からないことなど気軽にコメントしてね💭 毎度お馴染みのオーブンで作り置きシリーズ🥣 定期的に作るのですが今回も2歳９ヶ月の息子の胃袋満たすおかずを2つほったらかしで！子供の作り置きはもちろん、お弁当の作り置きにもピッタリなのでぜひ保存して参考にしていただけたら嬉しい☺️ ◎肉団子の酢豚風 ◎鶏もものジューシーつくねを作りました✨ 作り置きって未来の自分のためだけどこの作るまでの工程で疲弊しがち……🙂‍↕️ オーブンならいつもの台所時間を半分に自分時間を増やして効率よく作り置きができる🫶🏼 そんなオーブンを毎日のようにフル活用して日々育児家事仕事の両立と時間のゆとりを作るようにしています💪🏽♡ 他のオーブンレシピはここから→ @osaku_nogohan _____________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿オーブンレシピ本予約受付中📘 『ならべて焼くだけオーブンレンジで満足ごはん』発売日: 2025/2/5 出版社:KADOKAWA @osaku_nogohan ________________________ #つくりおき #つくりおきおかず #作り置き #作り置きレシピ #オーブンレシピ #オーブン #時短レシピ #簡単レシピ #幼児食 #ほったらかしレシピ #幼児食レシピ #お弁当レシピ #お弁当のおかず #作り置き弁当 #幼児食ストック #時短家事

2025/03/31に公開- 指定なし

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ほったらかしで作るオーブンパスタ🍝 レシピは下記に記載してます✍️ 分かりやすくレシピカードもハイライトにて配布中🪿@osaku_nogohan 実は私たち夫婦共通点が多くてお互いの父親同士が同じ高校の同級生&部活動だったって話は以前にリールであげたんだけど………… 最近また2つびっくりな事が起きて私は1つ下に妹がいるんだけどその妹の彼氏が、旦那と全く同じ名前だった🙂‍↕️🔥 姉妹揃って同じ名前の彼がいるのもびっくりな話ですごいね……！なんて話していたら妹の彼と旦那の兄弟構成まで一緒で（男3兄弟）いやいやまさか？🙃なんて思っていたら…… 本当に他の2人の兄弟同士も同じ名前で😇（笑）ほんっとうにびっくりな出来事だった！こんな偶然がよくあるな~🫨って思いながら作るほったらかしクリームパスタのレシピです🥛 パスタを茹でる必要もなし！フライパン&ガスコンロいらずで手軽に時短に🪿✨ ぜひ保存して作ってみてね！！　 ____________________________ ほったらかし春のクリームパスタ🪿🥛 ・鮭（骨なし）　2切れ・菜の花　100g ・新玉ねぎ　小1玉・ショートパスタ　130g ・塩コショウ ◎生クリーム　200ml ◎ニンニクチューブ　小２ ◎コンソメ　小1 ・お水　250ml程 ⭐︎オーブンを230度に予熱（オーブンの機種によって調整してね） ①鮭はよく水気を切り一口サイズにカット。塩コショウを振り、片栗粉を塗す。 ②新玉ねぎは薄切り、菜の花は3cm程にカット。◎の調味料をよく混ぜ合わせておく。 ③耐熱皿にパスタ→新玉ねぎ→菜の花→鮭の順に重ねたら、上から◎の調味液を回しかける。 ④ショートパスタがかぶるぐらいの水（約250mlぐらい）を回し入れたら天板に載せる。 ⑤予熱したオーブンで20-25分焼く。お好みで仕上げに塩コショウで味を調整して完成🍝♡ ぜひ保存して作ってみてね🌸 ▶︎ 分かりやすくレシピカードも配布しています！ @osaku_nogohan のハイライト【レシピカード】からぜひチェックしてください✊🏼 #オーブン #オーブン料理 #ほったらかしパスタ #ほったらかしレシピ　#ワンパン #ワンパンレシピ #パスタレシピ #クリームパスタ #春野菜レシピ #おもてなしごはん #おもてなしレシピ #時短料理レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #時短テク #ovenrecipes #ovenbaked #PR #キャンバ #信じられないほど素晴らしく #CanvaPartner

2025/03/29に公開- 指定なし

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これ全部オーブンで同時に😌🔥 @osaku_nogohan 分からないこと疑問点気軽にコメントしてね💬♡ 仕事から帰ってきた夫に今日のお昼あんまりご飯ちゃんと食べれてなくて夜はいろいろ栄養取れるやつがよい🙂‍↕️ っと言われたので、オーブンに3品任せて楽に栄養たっぷりな食卓を作っていく🧞‍♂️✨ ハンバーグもフワフワで2才息子はよく食べてくれた！オーブンを使い始めてハンバーグはもうフライパンで焼くことは無くなった🙂‍↕️！オーブンってハードルが高いイメージがあると思うけど本当に子育てママを助けてくれる万能家電！！なんてことない日常のごはんこそオーブン使って楽に美味しく作ろう🔥🥹 ________________________ 材料＆レシピ📖 ◯ほったらかしハンバーグ・豚ひき肉　200g ・新キャベツ　３枚ほど・新玉ねぎ　1/2個・パン粉　大3 ・牛乳　大3 ・塩コショウ　少々ソースはお好みのもので◎ （今回はウスターソース/ケチャップでシンプルに） 01.新キャベツ&新玉ねぎはみじん切りにする 02.①と残りの・の材料を全て混ぜ合わせて粘りが出るまでしっかりこねる。 03.肉ダネを成形し少しおいて馴染ませる。その後耐熱皿に並べて上からソースをかける 04.220度のオーブンで25-30分 ◯鯖と新じゃがの照りバター焼き鯖（骨なし使用）　2尾新じゃが　2個・片栗粉　適量・塩コショウ（無塩の場合）　適量・バター20g 01.鯖は水気をしっかり拭いて、一口サイズにカットする。塩こしょう→片栗粉の順に粉をまとわせる。 02.新じゃがは小さめにカットして、全体にオイルを絡めておく。（袋の中やボウル内で） 03.天板に新じゃがと②の鯖を並べたら、バターを散りばめる。 04.220度に予熱したオーブンで25分〜焼く。 05.出来上がったら、あたたかいうちにタレを絡めて完成！（醤油/みりん/砂糖の甘辛ダレを入れました！） ⚠️火力が弱いオーブンの場合は、事前に新じゃがをレンチンしておくと失敗なく作れます！！ ◯ほったらかし洋風茶碗蒸し風・卵 3個・冷凍ミックスベジタブル等　適量 ◎コンソメ　小1 ◎水　150ml ◎牛乳　50ml ◎塩コショウ　ピザチーズ 01.卵を3つ割り入れほぐしたら、冷凍野菜ベジタブルを入れる。 02.◎の材料を混ぜ合わせたものを①の容器に入れて、クッキングシートを敷いた耐熱皿に移し替える。 03.上からピザチーズを散りばめたら、220度に予熱したオーブンで20分ほどで一旦様子見て、火が通ってたら取り出すまだだったら残り5-10分ほど追熱！ぜひ保存して作ってみてね🤍 ____________________________________ @osaku_nogohan ママの心と暮らしが楽になるオーブンレシピを発信しています📡✨ ____________________________________ #ハンバーグ #魚レシピ #同時調理 #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかしレシピ #ほったらかし料理 #時短レシピ #時短料理 #おもてなしごはん #おもてなし料理 #オーブン #簡単料理 #おもてなしレシピ #ovenbaked #ovenrecipes

2025/03/28に公開- 指定なし

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