コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順詳しくはこちら👇🏼 @osaku_nogohan 前回大好評だったオールステンレスの蒸し器鍋！ 今回は「コンパクトスライサー」のSETも登場しました✨ もちろんステンレス蒸し器鍋のみでも クーポンは適用するのでぜひこの機会にチェックしてみて✊🏼 やっぱりステンレスだからこそ ズボラな私でも毎日のように使いこなせる😌🤝🏽 26cmを愛用しているんだけど、 さらに大きめの30cmも出てたり3展開あるので いろんな方に手に取ってもらえたら嬉しいです🩵 ------詳細 -------- ◻︎ステンレス蒸し器鍋＆コンパクトスライサー ◻︎期間: 9/13〜9/28 ◻︎値下げ価格からさらに【 5%OFFクーポン】 📌プロフィールのハイライト（♡ﾏｰｸ）見てね👀 （ステンレス蒸し器＆鍋SET） 【クーポンコード→ osaku10 】 お得なうちにぜひGETして みんなでほったらかし調理極めていこうっ❤️🔥 ________________ レシピはここから⤵︎ ひき肉と野菜の肉味噌炒め ⚪︎豚ひき肉 180g ⚪︎人参 50g ⚪︎キャベツ 3枚 ★醤油 大1 ★味噌 大1 ★蜂蜜 大1 ★顆粒だし 小1 ①野菜は全て千切りにカットする。 ②クッキングシートを広げ、豚ひき肉と①の野菜を並べたら★を混ぜ合わせたものをまわしかけて絡める。 ③220度に予熱したオーブンで15分-20分焼く。 ④焼き上がりはよく混ぜて。 >> 丼や混ぜご飯にしてもおいしいよ👀 手羽中とちくわの塩焼き ⚪︎手羽中 ８本 ⚪︎ちくわ ２本 ★塩胡椒 少々 ★料理酒 大１ ⚪︎片栗粉 適量 ①手羽中に★をつけておく。 ②軽く①の水気を拭き取り、片栗粉を満遍なくつける ③クッキングシートに、②を皮目を上にして、一口サイズにカットしたちくわを並べて220度のオーブンで15-20分焼く。 ④仕上げにお塩をパラっと散らして完成。 >>> 加熱後に甘味噌だれなどソースに絡めても美味しい✨ 海老と野菜の蒸しマヨサラダ ⚪︎海老（下処理済み） 10尾 ⚪︎じゃがいも 1/2個 ⚪︎人参 1/3本 ⚪︎処理済み枝豆（冷凍◎） ★粒マスタード 大1/2 ★マヨネーズ 大1.5 ★はちみつ 小1.5 ◻︎ステンレス蒸し器の鍋に水を張り、蓋を閉めて火にかける。 ①クッキングシートに、海老とスライスしたじゃがいも、細切りのにんじん、冷凍枝豆を加え塩をパラリとかける。 ②蒸し器の上に①を置き、沸騰した鍋の上にセットして約10分ぐらい。 ③水気を取り除き、保存容器に移したら★の調味料を混ぜ合わせて絡める。 #オーブン料理 #オーブンレシピ #蒸し器 #ほったらかし調理 #pr2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し器#蒸し器https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし調理#ほったらかし調理https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.62%1,0180フライパン迷ったらこれ見て👇🏼👀 _________________________ 8/29〜9/15までの期間限定🚨 特別に『 10%OFFクーポン 』 配布中です⚡️ ※ｸﾞﾘｰﾝﾊﾟﾝを含む注文時に適用されます！ 🉐クーポンコード▼ osaku100 詳しくはプロフィールのハイライト見てね👆🏼 @osaku_nogohan ________________________ 引っ越しを機に調理器具を一掃する中で 気になっていたフライパンセットをGetしました🍊✨ 我が家はオーブン・フライパン調理が6:4の割合なんですが これはオーブンも直火もIHも使える万能パン🍳 調理の手間は抜きたいけど…… カラダの健康や栄養にはこだわりたい私 そして効率重視なみんなにもピッタリなフライパン🌿 @hinatalife 有害な物質を出さない安心安全なgreen panから 取手が取れるお得なSETが出ました📦🤍 どれも無駄にすることなく普段からガシガシ使える！！ 取手が取れることで、オーブンの天板にもパッタリ入るし 同時調理する時も二つ並べて効率よく料理を作ることもできる✨✨ ガラスの耐熱皿よりも熱伝導が高く オーブン調理する時もフライパン調理の時も しっかり火が通り美味しく作ることができますっ🔥🔥 今回特別に【10%OFFクーポン】を頂けました🙏🏻 ぜひぜひみなさんチェックしてみてください⚡️⚡️ @osaku_nogohan 詳しくは、プロフィールのハイライトを見てください👀👆🏼 __________________________ レシピはこちらから🐓⤵︎ ＼手羽中と根菜のオーブン煮／ ・手羽中 200g ・板こんにゃく 1/2枚 ・蓮根 95g ・人参（中） 1/2個 ★醤油 大2.5 ★味醂 大2.5 ★酒 大2.5 ★砂糖 大1 ★ごま油 大1 オーブンは210度に予熱をする →ガスオーブンは10度下げてみてね！ ①こんにゃくはスプーンで一口サイズにカット、人参は縦に2等分に切り小さめの角切りに、蓮根は皮を剥き5mmほどの厚さに。 ②オーブン対応の鍋（耐熱皿）に、①と手羽中を入れて★を混ぜ合わせたものを注ぎ、全体によく絡める！ ③しっかりとアルミホイルで蓋をしたら、20-25分加熱する🔥 ④一晩置くとさらに味が染みていきます #pr #フライパン #オーブン調理 #オーブンレシピ #グリーンパン #greenpan #ほったらかし調理 #簡単レシビ2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン調理#オーブン調理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンパン#グリーンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/greenpan#greenpanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし調理#ほったらかし調理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ0.24%3914ずっと迷っていたけどやっぱり大正解だった☺️✌🏼 どんな料理にも必須な塩コショウこそ もっと便利にしてもいいよね？✨ 詳細はプロフィールのハイライトまで⤵︎ @osaku_nogohan もっと早く手に入れたら良かったと大後悔 料理の効率が上がるだけでなく……… ちゃんと美味しい挽き加減も調節できる！！ それがこの @russellhobbs_japan の電動ミル🧂 調理の手を止めずに片手でサッとスマートに◎ ビジュアルはもちろん120点なんだけど この機能性もすごく使いやすくて便利です🧂💞 #電動ミル #調味料入れ #キッチングッズ #russsellhobbs #ラッセルホブス #ラッセルホブスのある暮らし #pr2025/08/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/電動ミル#電動ミルhttps://www.instagram.com/explore/tags/調味料入れ#調味料入れhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/russsellhobbs#russsellhobbshttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッセルホブス#ラッセルホブスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッセルホブスのある暮らし#ラッセルホブスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.14%2340my oven bento collection.🌛✨ #お弁当 #お弁当作り #旦那弁当 #幼稚園弁当 #お弁当おかず2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.36%5815オーブン弁当って知ってる❔ @osaku_nogohan ｵｰﾌﾞﾝﾚｼﾋﾟｸﾋｴｲﾀｰのおさくです👩🏼 夏休み中は3才の息子日々お弁当生活なんだけど このやり方を知ってるだけでストレス激減ッ🧠♡ マフィン型を使えばグラシンカップのまま お弁当箱に詰めることもできるし、お弁当サイズの量で 最初から作ることができるので無駄にならない気がする⭐︎ （オーブン対応のカップを使ってね🗣️） 今回のお弁当の中身は⤵︎ ・ホットロールサンド ・そぼろオムレツ ・きのこチーズ ・塩鮭 ・グリルブロッコリー ・ミートボールパン粉焼き これが全て同時に作れる😭✌🏼 毎回毎回完食して帰ってきてくれるの本当に嬉しい👦🏻 本当に不器用でキャラクターのお弁当とかは作れないんだけど、愛情と栄養だけは詰め込む🤛🏻🔥 「 火を使わずにできる 」 「 ほったらかし 」 が2大pointで📌 なので、洗い物も少なくママのお弁当作りの負担が かなり楽になると思います💕🥹 ぜひ明日からのお弁当作りのお役に立てたら嬉しい🌛♡ ________________________ ①ホットロールサンド ・食パン 1枚 ・ブルーベリージャム ・クリームチーズ 1.食パンの耳をカットして薄く伸ばす。 2.中身の具材を塗り広げてクルクル丸めたらラップで馴染ませる。 3.3等分にカットしてカップに入れる。 ②きのこのチーズ焼き ・しめじ 6.7本（適量） ・粉チーズ ・オリーブオイル ③ 塩鮭 ・カット済みの骨なし鮭 2切れ ・お塩少々 1.鮭の水分をペーパーで拭き取り、お塩を振りかける 2.皮目が上に来るように、カップに入れる。 ③ミートボールパン粉焼き ・石井のミートボール 3-4個 ・パン粉 小2〜 1.ミートボールをカップに入れたら、上からパン粉を振りかける。 ④ ひき肉オムレツ ・ひき肉 大1 ・卵 1個 ・照り焼きのタレ（市販のものでも） （醤油 味醂 各小2 ・砂糖小1/2） 1.カップにグラシンカップを入れたらら、ひき肉を入れ照り焼きのタレをかける。 2.１に溶き卵を半量いれてよく混ぜる。 ________________________ #お弁当 #ほったらかしレシピ #学童弁当 #幼稚園弁当 #保育園弁当 #お弁当レシピ #オーブンレシピ #火を使わない #マフィン型 #マフィン型弁当2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/学童弁当#学童弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/保育園弁当#保育園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン型#マフィン型https://www.instagram.com/explore/tags/マフィン型弁当#マフィン型弁当0.36%5747これ全部オーブン１台で完結👇🏼 @osaku_nogohan わからない点は気軽にコメント欄へ🥹🤍 📌ポイントは下記に記載してます◎ 「 毎日のお弁当作りは楽して良い😌✨ 」 おかずを全て並べてオーブンに任せるだけ！ 台所に立ってる時間はたった10分◎ ﾜﾝｵﾍﾟ引っ越しが無事に終わり 新しい環境と家を整えるのにﾋｰﾋｰしながらも 3歳息子の預け先が決まり…お弁当生活始まりました🍱 忙しい朝に台所に拘束される時間はもったいない！ 自分の時間も欲しいし……… それを作れる心と時間の余裕も増やしたい母🤱🏻🤍 焼いてる間はキッチンから離れて 子供の登園準備やママの身支度も余裕をもってできる🍃 忙しいママのタイパも完璧なのが このオーブン弁当なんです🥹✌🏼 ぜひ夏休み中のお弁当作りで活用して頂けると嬉しいです✨ （タグ付けやメンションぜひお待ちしてます……🫣🤍） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3才息子に捧げるオーブン弁当👦🏻 📌事前にオーブンは200度に予熱しておく。 Menu 📖 ①ちくわの肉巻きロール ・ちくわ ２本 ・豚こま肉薄切り 2-3枚 ・すき焼きのタレ 各大1程ずつ ②小松菜&ちりめんオムレツ ・小松菜 1/2束 ・ちりめん 大1/2ずつ ・塩麹 小1/2ずつ ・ごま油 小1ずつ ・卵 1個 ③鮭のコーンマヨソテー ・骨なし鮭 2切れ ・塩 少々 ・薄力粉 適量（薄くつく程度） ● 砂糖 小1/2 ● コーン缶 大1.5 ●マヨネーズ 大1 全てをマフィン型の穴に並べたら 200度15-20分焼いてから粗熱を取り詰めてね✌🏼 ________________ 🌈ポイント⤵︎ 📌園によってはお弁当の規定があるので参考程度に👀 📌だいたい15-20分で焼けます！ 📌卵が焼き上がり少し溢れる可能性がありますが 冷めるとしぼんでいくのでご安心を…◎ 📌卵は型に引っ付いてしまうので 必ずグラシンカップの上に注ぐほうが良い！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @osaku_nogohan ママの心と暮らしが楽になるオーブンレシピを発信しています📡✨ #旦那弁当 #幼稚園弁当 #保育園弁当 #学童弁当 #お弁当おかず #お弁当 #弁当おかず#だんな弁当 #時短レシピ #時短弁当 #時短メニュー #ズボラレシピ #ズボラ弁当 #おべんとう #旦那弁当 #お弁当記録 #お弁当レシピ #オーブン #オーブン料理 #オーブンレシピ#ほったらかしレシピ #ほったらかし料理 #ズボラ料理 #ダイソー商品 #時短テク#obento #obentobox #ovenbaked2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/保育園弁当#保育園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/学童弁当#学童弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/だんな弁当#だんな弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ弁当#ズボラ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おべんとう#おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし料理#ほったらかし料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ料理#ズボラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー商品#ダイソー商品https://www.instagram.com/explore/tags/時短テク#時短テクhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/obentobox#obentoboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenbaked#ovenbaked1.01%1,6389お弁当はマフィン型でオーブンにお任せ🔥📌 @osaku_nogohan 気になること疑問など気軽にコメントください💭 - ポイントは下記に記載してます! 毎日のお弁当作りは楽して良い😌🔥 マフィン型のそうじゃない使い方◎ DAISOのアイテムも使えるよ✌🏼 おかずを全て並べてオーブンに任せるだけ！ 台所に立つ時間はたった10分◎ オーブン対応のグラシンカップ入れておくと お弁当箱にそのまま詰めれるからすごく楽だよ🍃 忙しい朝にずっとキッチンに立ってる時間はもったいない！ 焼いてる間はキッチンから離れて、朝の支度も余裕を持ってできる💨 忙しいママのタイパも効率も整えていこう♨️♡ 焼いてる間はほったらかしだから 台所から離れてやりたいことに時間を使える！！ ずっと家に絵が欲しくて悩んでたんだけど これなら迷わず置きたい！と思える我が子のポスターに🖼️ @rememberme_poster で頼んだよ！ 柄やデザインも選べたり、生まれた日や誕生日・体重も載せてあって世界で一つの我が子のポスター♡ ぜひチェックしてみてね📌 そしてオーブン弁当もぜひ保存してやってみてね(^_^)！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【完全保存版】オーブン弁当おかず１２選 --- 事前にオーブンは200度に予熱する （お持ちのオーブンによって温度や時間調整してね） メニュー⤵︎ ①ズッキーニソテー ・ズッキーニ 1/3本 ・オリーブオイル ・お塩 ②焼ききゅうりの塩昆布和え ・きゅうり ・ごま油 ・塩昆布 ③アスパラ餃子の皮巻きチーズ ・アスパラ ２本 ・餃子の皮 2枚 ・スライスチーズ 1枚 ④ちくわ＆長ネギソテー ・ちくわ ・長ネギ ・ごま油 ・塩 ⑤パプリカ焼きマリネ ・パプリカ ・オリーブオイル ・塩 ⑥ピーマン焼きツナ和え ・ピーマン ・ツナ缶 ・塩 ・オリーブオイル ⑦さつまいもバター ・薄切りのさつまいも ・バター 5g ⑧うずら＆トマト串焼き ・うずらの卵 ・ミニトマト ・オリーブオイル ⑨牛コマのスタミナ焼き ・牛こま ・玉ねぎ ・焼肉のタレ ⑩豚こまの胡麻ダレ焼き ・豚コマ肉 ・胡麻ドレッシング 全て並べたら天板に乗せて200度15分で焼いてね✨ ⬜︎焼き加減が心配な方はさつまいもなどの根菜類は事前にレンチンで少し柔らかくしておくと失敗しにくいよ🍃 ⬜︎だいたい15-20分で焼けます！ 焼きすぎると野菜などが縮んでしまったりするので様子を見ながら試してみてね🏷️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #お弁当おかず #お弁当 #時短レシピ #時短弁当 #おべんとう #お弁当レシピ #オーブン #オーブン料理 #オーブンレシピ #ほったらかしレシピ #ほったらかし料理 #ズボラ料理 #ダイソー商品 #マフィン型 #obento #obentobox2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おべんとう#おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし料理#ほったらかし料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ料理#ズボラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー商品#ダイソー商品https://www.instagram.com/explore/tags/マフィン型#マフィン型https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/obentobox#obentobox0.77%1,24812毎日がんばりすぎてない？🥹 @osaku_nogohan ご飯作りにゆとりや時間ができたら 暮らしが本当に変わるよ🔥 📌 7/13までの期間限定クーポン配布中 >> プロフィールのハイライトから詳しく 🔗（ｸｰﾎﾟﾝｺｰﾄﾞ記載あり✔️） @osaku_nogohan 🚨@hinatalife さんだけの特別なSET売りです！ 楽天やAmazon等では販売してません🥲 きっと効率好きのみんなは 『これ良い！！』『こんなん欲しかった！』と 思ってくれたはず🥹✊🏼 ________________________ お鍋と蒸し器の良いところどり！ 日本製のオールステンレス製で継ぎ目もなく お手入れも使い勝手も最高でした👏🏼🔥 一つのコンロで調理方法の違うものが 2段で同時に作れるなんて最高すぎるわ🥹💘 これは料理上手な人が必ずや持っている 人気の雪平鍋に、便利な蒸し器と専用の自立する蓋がついた特別な３点セットです🫶🏼 流行りの蒸篭をうまくお手入れできるか不安な人にも これなら悩みを解決できて使い道もとにかく万能🍃 私が愛用しているのは26cm（３人以上〜）で もう少しコンパクトが良い人は21cmがオススメです🙌🏼 （〜２人前分） 蒸し器としてはもちろんだけど お鍋やお皿、ボウルとしても大活躍！！ 何か蒸したい時に下で煮込み料理や鍋・スープを同時に作るだけでかなり効率も上がるし 台所に立つ時間も光熱費も節約できちゃうよね😸👍🏽💘 もうすぐ迫る夏休み！！ そんな時にも大活躍するほったらかしアイテム🍲 蒸篭とは違い扱いやお手入れも楽ちんだから 長く長く使える万能なお鍋&蒸し器のSET!! ________________________ キャンペーン内容は以下です▼ 期間：7/13(日)まで❗️ （↑ 特別クーポンコードが使える期間もここ） ①卓上ステンレス鍋（26cm）& 蒸し器(24-26cm) 通常価格:11000円 → 8980円（税込） ②卓上ステンレス鍋（21cm）& 蒸し器(20-22cm) 通常価格:9350円→7980円（税込） 🍲ここからさらに特別クーポンあります🔥🔥 詳しくはプロフィールのハイライトから見てね👀⤵︎ @osaku_nogohan 📌おさくﾌｫﾛﾜｰさん限定クーポン👇🏼 『 osaku10 』 🔗 ストーリー＆ハイライトにリンクページを 載せているのでぜひチェックしてみてね👩🏼💻🧡 ________________________ #PR #鍋 #蒸し器 #蒸篭 #雪平鍋 #蒸しレシピ #同時調理2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し器#蒸し器https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/雪平鍋#雪平鍋https://www.instagram.com/explore/tags/蒸しレシピ#蒸しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理0.49%8016この組み合わせ全ママ歓喜……🔥 @osaku_nogohan 時短とは無縁だった妊娠前から 今じゃ効率や時短を重要視するようになり 活用し始めたオーブン調理法🥣🔥 変えたのは「 調理法 」だけで たったそれだけで心と時間にゆとりも産まれた🍃 家事と育児と仕事にバタバタでも 自分時間を大事にしながら……… 夫の食事管理をサポートできたり3歳息子のごはんも 同時に作ることが楽にできるようになった✨ いろんな時短の調理法があるなかで 我が家の食卓にピッタリだったのがこのオーブン調理◎ 最近は新たに「 蒸し器 」 という助っ人も導入して さらにさらに効率的に食卓を整えることができるように👍🏽 メインのおかずは 「 オーブン 」 に！ 副菜や汁物は 「 蒸し器＆鍋 」 にお任せが最近の流れ😌♡ 時短というより「 効率重視 」な調理法が 暮らしをとっても豊かにしてくれました✌🏼💕 今回はオーブンと蒸し器でメインと副菜を４品作って、残りは火を使わないサラダや海藻類やフルーツなどの小鉢などを用意して食卓を完成させてますっ✨ あくまで夫の体調や体の状態など時々聞いたりしながら献立の量や中身を考えるようにしてます🍃 なにはともあれ効率重視な方にはぴったりの活用法！ ぜひ保存してオーブンや蒸し器活用してみてねっ💨 ________________________________ レシピはこちらから🥣⤵︎ ・鶏もも＆うずらの甘酢照り焼き ・蒸しポテトサラダ ・蒸し野菜の香味ダレ ・ほうれん草の胡麻和え 【 オーブン 】 ・鶏もも肉 300g ・うずら卵（水煮） 8個 ・塩コショウ 少々 ・キャベツ 3-4枚 ・玉ねぎ 1/2個 ● 柚ポン酢（ポン酢） 大2 ●鶏ガラスープの素 小1 ●砂糖 小2.5 オーブンは220-230度に予熱開始 ①鶏もも肉を一口サイズにカットし、塩コショウを塗したら片栗粉を全体にふりかける。 ②キャベツはざく切りに、玉ねぎは薄切りにカットしておく。天板にクッキングシートをしく。 ③天板に、キャベツ＆玉ねぎ→鶏もも肉の順に重ねたら うえからごま油を全体に薄く回しかける。 ④予熱したオーブンに③を入れたら15-20分ほど焼く。 ⑤熱々のうちに、●をまわしかけてよく混ぜたら完成。 【 蒸し器＆鍋】 ⚪︎蒸し野菜の香味ダレ ・茄子 １本 ・長芋 100g程 A ごま油 大1 A刻みネギ 8cm程 A醤油 大2 A酢 大2 A砂糖 大1.5 ⚪︎蒸しほうれん草の胡麻和え ・ほうれん草 1/2袋 A すりごま 大2 A醤油 大1/2 A砂糖 大1/2 ⚪︎蒸しポテトサラダ ・ゆで卵 2個 ・じゃがいも 中2個 ・人参 1/3本 A塩 少々 Aマヨネーズ 適量 ①じゃがいもを皮を剥き、一口サイズに。人参は銀杏切りにカット。長芋も皮を剥き2cm幅ぐらいに。ほうれん草はよく洗い二等分ぐらいにカット。茄子は縦半分に切り、表面に格子状に切り込みを入れておく。 ②①の準備が終わったら、それぞれ蒸し器の上に並べる。 ③水を入れたお鍋を沸騰させたら、上に②の蒸し器を置いて10-13分ほど蒸します。（火が通ったか蓋を開けてチェックしてね◎） ④火からおろして、それぞれ味付けをして整える。 保存して活用してみてね📌 ________________________________ #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかしレシピ #同時調理 #タイパ #蒸し器 #簡単料理レシピ #時短レシピ #アスリートレシピ #アスリートフード #夏レシピ #時短料理 #時短レシピ #ovenbaked #steamerrecipe2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理https://www.instagram.com/explore/tags/タイパ#タイパhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し器#蒸し器https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ovenbaked#ovenbakedhttps://www.instagram.com/explore/tags/steamerrecipe#steamerrecipe0.77%1,2456oven & steamer 🥣🍃 ある日の我が家の食卓も オーブンと蒸し器を使ってほったらかしで叶う✨ みんなにお知らせしたい事も色々と日々進行中なので 楽しみに待っていただけたら嬉しいです👀💛 夏休みも迫ってきて暑くて忙しい日常まであと少し……！ ぜひほったらかしが叶うオーブンや蒸し器など活用して 少しでも台所時間を楽しく快適に過ごしましょうね😭🔥 #ovenbaked #ovenrecipes #オーブン料理 #オーブンレシピ#ほったらかし調理2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenbaked#ovenbakedhttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenrecipes#ovenrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし調理#ほったらかし調理0.13%2082家事をもっと効率的に楽に📒☝🏽 @osaku_nogohan 毎日の料理に、毎日のそうじ🧼 できることならそうじしないで常に綺麗でいてくれるのがラクだけどそうはいかないのが現実🙂↕️ だからとにかくラクになるように 洗剤も効率よく使って楽に暮らしを整えよう✌🏼 このマジックリンのシリーズは、何年も前から我が家も愛用していて本当におすすめ！！ 薬局やスーパーでも必ず目にしたことあると思うんですが、一度手に取って欲しい✨✨ とにかくそうじ！水回りのそうじがとっても楽ちん！ゴシゴシこすることも毎日しなくてもOK🙆♀️ ぜひ使ってみてね！！！ 提供: 花王 商品名▼ ・バスマジックリン エアジェット除菌EXハーバルクリアの香り ・トイレマジックリン こすらずスッキリ泡パック サボン＆シトラスの香り 保存してドラッグストアで探してみてね👀 #PR #マジックリン #掃除 #洗剤 #便利グッズ #効率アイテム2025/06/29に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジックリン#マジックリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/掃除#掃除https://www.instagram.com/explore/tags/洗剤#洗剤https://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/効率アイテム#効率アイテム0.0%-0特別限定クーポン配布中🉐🉐 この投稿にコメントした方へメッセージにてクーポンコードと詳細URL送っています📮♡ またはハイライト見てね👀🔥 ⚠️フォローされてないとリンクが送られない可能性があります😭 コメントのキーワードは無いので どんなコメントでも大丈夫です(^O^)！ 絵文字だけでもなんでもOKです✨ 🚨@hinatalife さんだけの特別なSET売りです！ 楽天やAmazon等では販売してません🥲 きっと効率好きのみんなは 『これ良い！！』『こんなん欲しかった！』と 思ってくれたはず🥹✊🏼 ________________________ お鍋と蒸し器の良いところどり！ 日本製のオールステンレス製で継ぎ目もなく お手入れも使い勝手も最高でした👏🏼🔥 一つのコンロで調理方法の違うものが 2段で同時に作れるなんて最高すぎるわ🥹💘 これは料理上手な人が必ずや持っている 人気の雪平鍋に、便利な蒸し器と専用の自立する蓋がついた特別な３点セットです🫶🏼 流行りの蒸篭をうまくお手入れできるか不安な人にも これなら悩みを解決できて使い道もとにかく万能🍃 私が愛用しているのは26cm（３人以上〜）で もう少しコンパクトが良い人は21cmがオススメです🙌🏼 （〜２人前分） 蒸し器としてはもちろんだけど お鍋やお皿、ボウルとしても大活躍！！ 何か蒸したい時に下で煮込み料理や鍋・スープを同時に作るだけでかなり効率も上がるし 台所に立つ時間も光熱費も節約できちゃうよね😸👍🏽💘 ________________________ キャンペーン内容は以下です▼ 期間：6/28(土)〜7/13(日) （↑ 特別クーポンコードが使える期間もここ） ①卓上ステンレス鍋（26cm）& 蒸し器(24-26cm) 通常価格:11000円 → 8980円（税込） ②卓上ステンレス鍋（21cm）& 蒸し器(20-22cm) 通常価格:9350円→7980円（税込） 🍲ここからさらに特別クーポンあります🔥🔥 このリール動画にコメントくださった方みんなに クーポンコードと詳細URLを配布しています📮✨ ________________________ おさくﾌｫﾛﾜｰさん限定クーポン👇🏼 『 osaku10 』 🔗 ストーリー＆ハイライトにリンクページを 載せているのでぜひチェックしてみてね👩🏼💻🧡 ________________________ #PR #鍋 #蒸し器 #蒸篭 #雪平鍋 #蒸しレシピ #同時調理2025/06/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し器#蒸し器https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/雪平鍋#雪平鍋https://www.instagram.com/explore/tags/蒸しレシピ#蒸しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理1.52%2,4770いつもの素麺に飽きたらこれ👇🏼 @osaku_nogohan 本格的に夏の暑さになってきて食卓に増えるそうめん！！ シンプルなそうめんも美味しいけど 段々と飽きてきた時にこれを作ってみてほしい✌🏼 しかもこれはオーブンでほったらかしだから 台所に立つ時間も短縮できて こんな暑い時期の調理にピッタリ🥣♡ 今回私が使ったそうめんは 半田手延べ麺の『オカベの麺』 うどん以下そうめん以上の 独特なこの太さが一度食べるだけで本当に虜になるよ🥹 実はリアルに6年ほど前から このオカベの麺の大ファンで！今回また皆さんに紹介できることになって嬉しい🔥 毎年この時期になると お中元等で家族や親戚に配り回るほどおすすめです✨ 我が家のそうめんと言えばこれ一択✌🏼 両親もおじいちゃんおばあちゃんも この麺を本当に気に入ってくれていて……… 本当に食べやすくて美味しい麺🤍 詳しくはハイライト見てね👀⤵︎ @osaku_nogohan 今年の夏は特に暑いので台所から少しでも離れて 快適なご飯づくり過ごしましょう🥹💧 #そうめんレシピ #オーブンレシピ #オーブン調理 #火を使わない #火を使わないレシピ #夏レシピ #オカベの麺 #PR2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン調理#オーブン調理https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オカベの麺#オカベの麺https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.36%5796オーブンで整う日々の食卓🌤️ @osaku_nogohan ・焼きソースうどん ・ちくわの磯辺焼き ・かぼちゃのソテー 同時にオーブン1台で🎈 #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかし #時短家事#ovenrecipes #ovenbaked #時短料理2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし#ほったらかしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事https://www.instagram.com/explore/tags/ovenrecipes#ovenrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenbaked#ovenbakedhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.29%4685自分時間や余裕を増やせる秘密は………… @osaku_nogohan オーブン1台で心と時間にゆとりが出来る♨️ 【 レシピ本絶賛発売中📙 】 イイねやコメントなどリアクションもらえたら嬉しいです🥹 分からないことなど気軽にコメントお待ちしています！ 仕事が終わり子供の迎えから帰宅してご飯を作って食べて… 本当に体力も気力も大変ですよね😵💫ｸﾀｸﾀ 自分時間を増やすコツを知ってる人は、 オーブンを日常的にフル活用しています！！ 今回は3才息子とスポーツをする夫と囲む食卓を オーブンで1度に３品同時調理で整えます🍃 鶏の味噌つくね 手羽中とさつまいもの蜂蜜焼き 野菜たっぷりオムレツ これ全て同時にオーブンで作ります🥣 ママの台所の拘束時間も少ないのに 栄養も品数も作業時間15分で叶えられちゃう! 火もフライパンも使わないから 洗い物もグンと減るし 子供を見ながらのご飯作りもこれなら安心🧏🏼♀️ 家事育児仕事の両立に 日々タスクをこなす我らスーパーママたち🥹 ぜひオーブンを日常使いして少しでも心と時間に余裕を作って自分時間も大事しようネ🔥 ________________ 同時に作る３品献立 🥣 1 鶏の味噌つくね 2 さつまいも&手羽中の蜂蜜ソテー 3 野菜たっぷりオムレツ ✍️オーブンは事前に220-230℃に予熱をする ✍️ガスオーブンの場合は10-20℃下げてみてね ✍️各家庭の機種によって時間や温度は調整してみて下さい ○ 鶏の味噌つくね（〜3人分） 鶏ももひき肉 250g 片栗粉 小2 生姜 小1 お味噌 小さじ1 すりごま 小1.5 -- 薬味はお好みで 適量 オーブンは230℃に予熱。 ①鶏ももひき肉に、他材料を全て入れてしっかりと練り混ぜる。 ②天板にクッキングシートを引いて、くっつかないように並べたら15-20分焼く。 ○手羽中&さつまいもの蜂蜜ｿﾃｰ 手羽中 200g さつまいも 150g ・はちみつ 大1/2 ・しょうゆ 大1.5 ・生姜 小1 オーブンは230度に予熱。 ①さつまいもは皮はつけた状態で、斜め薄切りの棒状にカットしたら、水にさっとさらして水気を拭き取る。 ②袋に手羽中と塩コショウを入れ揉み込んだら、・の調味料を全て入れてさつまいもも同時に加えよく絡めておく。 ③耐熱皿に並べたら、15-20分焼く。 ○野菜たっぷりオムレツ 卵 ３つ ウインナー 3本 キャベツ 2-3枚 ・マヨネーズ 大1 ・コンソメ顆粒小1 ・お塩少々 オーブンは230°Cに予熱をする ①キャベツは細めの千切りに。ウインナーは3-4等分にカットする。 ②耐熱皿にクッキングシートを広げたら、卵を割り入れ・の調味料も一緒に加えよく混ぜる。③①の具材を加えたら軽く混ぜたら天板に乗せて15-20分焼く。 🔈オムレツは焼きたては膨れ上がっているので、粗熱が冷めてから切り分けると切りやすいよ！ ぜひこの投稿を保存して日々の食卓の参考に活用していただけたら嬉しいです……♡ ________________________________ ＼ オーブンレシピ本絶賛発売中📘／ 『ならべて焼くだけオーブンレンジで満足ごはん』 発売日: 2025/2/5 楽天/ Amazon・各書店にて発売中 @osaku_nogohan フォローするとオーブン完結で 栄養も品数も楽に叶えられるオーブン料理がマスター✌🏼✨ ________________________ #つくりおき #つくりおきおかず #作り置き #作り置きレシピ #オーブンレシピ #オーブン #時短レシピ #簡単レシピ #幼児食 #ほったらかしレシピ #幼児食レシピ #お弁当レシピ #お弁当のおかず #作り置き弁当 #幼児食ストック #時短家事2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食ストック#幼児食ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事0.52%8382オーブンで同時に２品献立🔥 @osaku_nogohan 作ってみたいと思ったらぜひ保存してね✌🏼♡ オーブンってハードル高い？ ぜんっぜんそんなことない🙂↕️🔥 むしろ料理に苦手意識がある人 台所時間をなるべく少なくしたい人！ 労力半分に食卓を豊かにしたい人！ そんな人にピッタリなオーブン調理✨ ワンオペの日こそ我が家はオーブンが大活躍で 火を見てなくても良くて、大きな庫内で何品も作れる じっくり火が通るからほったらかし🫧 焼いてるあいだは、台所を離れてワンオペ中の子供との時間にあてたり、一緒にお風呂に入っちゃったり……… 過ごし方は自由🗽♡ 時間を有効活用できるからこそ、ママの心と時間にもちょっぴり余裕ができると思ってる😌 今回はそんなオーブンを使って ①ルーロー飯 ②余り野菜のグリル 胃袋の満足度と栄養も叶える献立に👀 この投稿を見てオーブン活用してみようかな？って 思ってもらえたら嬉しいな🩵 @osaku_nogohan ________________________________ レシピはここから⤵︎ ①ほったらかしルーロー飯 ・豚肉（カレー用を使用） 200g ・乾燥した椎茸 10g ・長ネギ 1/3本 ・にんにく&生姜 1かけずつ ◉しょうゆ 大1 ◉オイスターソース 大1/2 ◉ごま油 大1 ◉砂糖 大1（甘さ控えめなら1/2） ◉乾燥椎茸の戻し汁 大1.5 ✴︎ オーブンは220℃に予熱をする。 ①豚肉は1cmサイズに。乾燥椎茸は水に戻しておき、その後水気を絞り大きめのみじん切り。長ネギ&にんにく&生姜はみじん切りに。 ②耐熱皿にクッキングシートを引いて、①を広げたら◉を混ぜ合わせたものを回しかける。 ③220℃予熱したオーブンで18分ほど。 ④よく混ぜたらお皿によそって完成。 ② 余り野菜のチーズグリル ・お好きな野菜を用意する >>今回はズッキーニ&とうもろこし＆トマト&キリチーズを◎ ・オリーブオイル ・お塩 少々 ①野菜は大きさを揃えるように だいたい同じぐらいの大きさにカット。 ②火が通りにくい野菜などは、もう一つのレシピの時間と合うように事前にレンチンで少し温めておく。 （今回はとうもろこしだけ事前レンチン！） ③耐熱皿に入れたら、全体に脂とお塩を絡めて予熱したオーブンで18分ほど焼く。 愛用アイテム🧺 ⬜︎ 耐熱皿 @muji_global ⬜︎ プレート皿 @standardproducts_official #火を使わないレシピ #オーブンレシピ #オーブン料理 #同時調理 #ほったらかしレシピ #簡単料理レシピ #簡単レシピ #時短料理 #時短レシピ #ovenrecipes #ovenbaked #mealprep2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenrecipes#ovenrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/ovenbaked#ovenbakedhttps://www.instagram.com/explore/tags/mealprep#mealprep0.39%6384忙しい時の救世主🦸🏼♀️❤️🔥 @osaku_nogohan まだまだ一般的ではないオーブン調理！ 家にあるオーブン機能しっかり使えてますか？😌 この活用法を知っているだけで 効率も上がって自分時間も増える母の味方🙏🏻♡ オーブン調理に欠かせないのは耐熱容器！！ いろいろ耐熱容器を使ってきた私が最近イチオシのこれ✌🏼 モアグリラー の蓋付き耐熱容器！！ 陶器は国産素材で安心安全◎ 家にある全ての熱源を使うことができて、 蓋付きだからラップとしての役割も💧🤏🤏 蓋があることで、蒸したり煮たりする調理も◎ そして蓋と耐熱皿それぞれ使えるので １つで二つのおかずを同時に作ることが可能🥹❤️🔥 とにかく効率的な安心安全な耐熱容器✨✨ 詳しいレシピはここから👇🏼 ________________________________ モアグリラー で作る……… ほったらかしミートパスタ🍝 - パスタ 80g - お塩 少々 - 豚ひき肉 80g - 赤ピーマン ２個 - 水 ⚫︎ケチャップ 大さじ3 ⚫︎ウスターソース 小さじ2 ⚫︎コンソメ顆粒 小さじ1/2 バター 15g ケチャップ（仕上げ用） ①耐熱容器の大きさに合わせて、乾燥パスタを入れる！ ②①に、豚ひき肉や野菜等の具材を入れる。 ③②に⚫︎を混ぜ合わせたものと、乾燥パスタが少し浸るぐらいのお水を加える。お塩も少々。 ④上からバターを散りばめて、蓋をする。 （蓋がない場合はアルミホイルでしっかり閉じる） ⑤オーブン加熱後は、しっかりほぐし混ぜてお好みでチーズやパセリをかける。 味が少し薄いなと感じたら、追いケチャップで味を整える。 モアグリラー で作る…… ハニマスチキじゃが🐓🥔 鳥もも肉 １/2枚 じゃがいも １個 ⚫︎醤油麹 小1 ⚫︎マスタード 大1/2 ⚫︎蜂蜜 大1 ①同時調理で仕上げるために、じゃがいもは事前にレンチンであたためておく。（600w5分ほど） ②①から出た水分を少し拭き取り、同じ容器に一口サイズに切った鳥もも肉を並べ⚫︎の調味液を混ぜ合わせたものを回しかける。 同時にオーブンで200度15分ぐらい加熱をする！ 保存して作ってみてね✨✨ ________________________ #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかしレシピ #パスタレシピ #同時調理 #モアグリラー #グリラーレシピ #pr2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理https://www.instagram.com/explore/tags/モアグリラー#モアグリラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリラーレシピ#グリラーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.34%5531オーブン飯オタクが作るワンオペの昼ごはん🥣🔥 @osaku_nogohan 気軽にコメントしてね✨👀 オーブンは育児の戦友だ🦸♂️❗️ 週5でオーブンを活用するわたしも 特に息子と2人のワンオペ日はオーブンに助けられてる👀 調理をするのに台所に立ちっぱなしする時間が節約でき その間はママっ子の（笑）息子と向き合って遊べる！ もちろんこの間の時間の使い方はそれぞれで……… 焼いてる間にお風呂に入っちゃったり、 子供や上の子との時間を大切にしたり キッチンの片付けを終わらせてしまったり 一息つくのももちろんあり🙂↕️♡（大事） 時間を有効活用して効率良く食卓を完成できるから 子供が産まれてからのわたしの暮らしに欠かせない🔥 そんなオーブンオタク母が作る 主食とおかず同時に2品調理🥣 心も時間もゆとりが増えるオーブン！ ぜひ活用してみてほしい🌻✨✨ @osaku_nogohan レシピはここから>>>>>> ⚫︎豚茄子のオイマヨ炒め 豚こま切れ肉 約200g 茄子 1本 ○オイスターソース 大1 ○マヨネーズ 大1 ○ごま油 小1 ○片栗粉 小1 ⚫︎ちくわとニラの焼き飯風 温かいごはん 約300g にら 80g ちくわ 1本 卵 １個 減塩しらす ○しょうゆ 大1/2 ○ごま油 大1/2 ○お塩 少々 ○鶏ガラスープの素 小1 200度に予熱したオーブンで 約15-20分焼いてください👀👆🏼 #オーブン料理 #オーブンレシピ #同時調理 #焼き飯 #豚肉レシピ #お昼ごはん #ほったらかしレシピ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理https://www.instagram.com/explore/tags/焼き飯#焼き飯https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピ1.06%1,7249オーブン完結天ぷら🍤 @osaku_nogohan 前回のかき揚げレシピが好評で 今回は野菜の天ぷらをオーブンでさらに気楽に👏🏼 ポイントの天かすを使うことで、 揚げなくてもサクサク食感とかみごたえも楽しい そうめんと一緒に食べたいおかず✨ 夏になると増えてくるそうめん！ 今回私が使ったそうめんは 半田手延べ麺の『オカベの麺』！！ このうどん以下そうめん以上のこの太さが一度食べるだけで虜になる！ 実はリアルに5年ほど前から このオカベの麺の大ファンで🥹✨ 毎年この時期になると 家族に配り回るほどみんなにもおすすめしていて 我が家のそうめんと言えばこれです🌻 なので今回みんなにも紹介できる事になって 本当に嬉しい🥹 両親もおじいちゃんおばあちゃんも この麺を気に入ってくれています！ 詳しくはハイライト見てほしい🔥 @osaku_nogohan そしてそうめんの付け合わせの天ぷらも オーブンでほったらかしで作って 今年の夏は暑い台所から少しでも離れて 快適なご飯づくり過ごしてください🍃 #天ぷらレシピ #天ぷら #そうめん #オーブン調理 #そうめんレシピ #揚げない #オーブン料理 #夏レシピ #オカベの麺 #PR2025/05/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/天ぷらレシピ#天ぷらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/天ぷら#天ぷらhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン調理#オーブン調理https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げない#揚げないhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オカベの麺#オカベの麺https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.51%81714夏に作りたいほったらかしガパオ👇🏼 @osaku_nogohan レシピ等について気になることなど 気軽にコメントしてね👀 オーブンで暮らしが変わった。 って聞くと大袈裟に聞こえるかも知れないけど…… これってホントの話😌 みんなはせっかくのオーブン機能 宝の持ち腐れにしちゃってない？ 活用方法を知ってるだけで今日から私たち母の 相棒となり味方になってくれます👍🏽🔥 そんな今日はオーブンでほったらかしで作る 【具材ゴロゴロガパオ🫑✨】 ミンチではなくて鶏もも肉を使って ボリューミーかつジューシーなレシピに(^O^)！ バジルもニンニクも入れてませんが 子供と一緒に食べられるお手軽なガパオ✌🏼 子供が産まれて【効率】や【時短】という言葉が 当たり前になって、時間の使い方も変わった⌛️ 今のご時世、料理は絶対やらなきゃダメなんてことは無いけれど……… 家族に美味しい食卓を作りたい気持ちは少なからずあるはず🤱🏻♡ 共働きの割合が増えてきたからこそ 便利な家電の需要も増えてるよね！！！ 新しい時短調理器具を導入するのも良いけど 元々持っていたオーブンレンジもママを助ける最強アイテムだよ✌🏼 そしてお皿も料理モチベを上げるためには必要なもの✨ @hinatalife さんから出た「美強皿」もぜひチェックしてみてね👀 ________________________ 詳しいレシピはここから⤵︎ 【ほったらかしオーブンガパオ🐓🫑】 鶏もも肉 -- 約250g パプリカ（赤）-- 1/2個 パプリカ（黄）-- 1/2個 ピーマン-- 中2個 玉ねぎ-- 1/2個 ごま油 大1/2 片栗粉 大1/2 ⚫︎醤油 大1 ⚫︎オイスターソース 大1 ⚫︎お酒 大1 ⚫︎はちみつ 小1.5 ◉オーブンは220度に予熱 ①パプリカとピーマンは各1cmほどにカット 玉ねぎはみじん切り。鶏もも肉は一口サイズに切る。 〉 鶏肉に薄ーく片栗粉をまぶす。 ②天板にクッキングシートをひいたら、①の野菜を並べる。 ③ごま油を半分回しかけたら、その上からお肉を並べる。 ④塩を振って残りのごま油を回し入れる。 ⑤予熱したオーブンに入れて約17-20分焼く ⑥焼き上がった⑤に、⚫︎を混ぜた調味液を熱いうちに入れてよく絡める。 ⑦お皿に盛り付けて、お好みでレモンや目玉焼きを添える。 ぜひ保存して作ってみてね👀✨ @osaku_nogohan 👆🏼フォローもすごく嬉しいです😭♡ オーブン調理は任せてください🫱🏼🫲🏾 #ガパオ #オーブンレシピ #オーブン調理 #オーブン料理 #ほったらかしレシピ #鶏もも肉レシピ #鶏肉レシピ #時短料理 #時短レシピ #pr2025/05/15に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/ガパオ#ガパオhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン調理#オーブン調理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr1.0%1,61211<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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