コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【重要なお知らせ】 この度、カンポフルライフ公式Instagramアカウントを装った「偽アカウント」から、キャンペーン当選に関するDM（ダイレクトメッセージ）が発信されております。 こちらの不審なアカウントやダイレクトメールは、弊社が運営・発信したものではございませんので、対応されぬよう、くれぐれもご注意くださいますようお願い申し上げます。 例）kampofullife_ など ■カンポフルライフ公式Instagramアカウント ※正しいアカウント名は @kampofullife です。 ※公式アカウントには、_（アンダーバー）などは入っておりません。 ※キャンペーンなどのご案内は、公式アカウント @kampofullife よりDMでご連絡いたします。 必ずアカウント名のご確認をお願い申し上げます。 当社公式アカウントからお客様へフォロー、またはフォロー申請することはございません。また、応募時点でDM（ダイレクトメッセージ）にてクレジットカード番号などの入力を求めることはございません。 DM等が届いた際には取り合わないようお願い申し上げます。 偽アカウントから送信された DM（ダイレクトメッセージ）に記載されたURLのクリックを行うと、受信者側の情報や個人情報が発信者に取得され、悪用される可能性がございます。 万が一、不審なDMを受け取った場合は記載されたURLにはアクセスせずDM自体を削除し、被害防止のため、偽アカウントのブロックをお願いいたします。 また、他にも同様の偽アカウントが存在する可能性がございますので、必ずユーザーネームなどをご確認いただきますようお願い申し上げます。 ご心配とご迷惑をおかけし、申し訳ございません。 今後とも、何卒よろしくお願い申し上げます。 #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kracie0.61%2461＼クラシエの商品詰め合わせが合計30名様に当たる！／ カンポフルライフ公式Instagramアカウントでは、 クラシエの商品詰め合わせが合計30名様に当たるプレゼント企画を開催中！ たくさんのご参加お待ちしています✨ ■賞品 クラシエの商品詰め合わせ：30名様 【詰め合わせ内容詳細】 ・『クラシエさん、教えてください！体と心を整えるすこやか漢方・薬膳生活』 ・ラフリラ ・YOHADA ボディウォッシュ ・肌美精 カラーエッセンスマスク ・おぉ！麻辣肉 ・ポッピンクッキン たのしいアイスやさん ・甘栗むいちゃいました ・クレッシェ ・Fun to Me スープアソート ※写真はイメージです。 ※商品詰め合わせの中身は変更になる可能性がございます。 ■応募期間 2025年4月17日(木)10時～4月30日(水)23:59 ■プレゼントの発送について プレゼント発送対象者には、カンポフルライフ公式Instagramアカウント @kampofullife より、2025年5月中旬を目処にDMにてご連絡いたします。（賞品の発送は2025年6月上旬予定。賞品の受け取り日時の指定はお受けできません。） ※カンポフルライフ公式Instagramアカウント @kampofullife を装った偽アカウントにはご注意ください。 ※ご指定の期日までにご郵送先のご入力・ご返答がない場合、プレゼントの発送は無効とさせていただきます。 ※ご応募は日本国内在住の方に限らせていただきます。 ※非公開アカウントでのご応募は本企画の対象外となります。 ※本企画は、Instagramが運営・関与するものではありません。 ------------ 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する“漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィールの欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #薬膳 #美容 #美容品2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容品#美容品37.37%9,5025,692風邪の対処法が気になる方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼風邪の引き始めの症状と治し方！健康スープレシピと漢方薬をご紹介／ 寒い寒い冬が終わり、急に温かくなってきた４月。寒暖差などの影響により、風邪をひきやすい季節であるということをご存じでしたか？ 風邪の初期症状は人によってさまざま。元気に活動していたのに、気力がわかずだるさや疲れを感じやすくなります。 今回は、風邪の引き始めの症状と治し方、風邪やウイルスに打ち勝つ、健康スープレシピとオススメ漢方薬をご紹介します。 風邪をこじらせないためにもぜひ参考にしてみてください。 クラシエの薬膳食材図鑑もチェックしてみてくださいね。 https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/yakuzen/ ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #風邪 #風邪対策 #風邪予防 #スープレシピ #スープ #ボーンブロススープ #葛根湯2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪https://www.instagram.com/explore/tags/風邪対策#風邪対策https://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防#風邪予防https://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロススープ#ボーンブロススープhttps://www.instagram.com/explore/tags/葛根湯#葛根湯1.09%4395春を快適に過ごしたい方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼春を快適に過ごすためのオススメ薬膳食材と漢方薬３選をご紹介／ 春は、少しずつ気温が高くなり、陽気が盛んになる季節。季節の変わり目に対応するのがむずかしく、自律神経のバランスが乱れやすく、体調を崩しやすいといわれています。 漢方では、春は、「風」の季節といわれ、風の影響を受けやすいと考えられています。例えば、風によって運ばれる花粉やホコリなどです。 また、自律神経・情緒に影響しやすい「肝」の機能が低下する時期とも言われています。 そこで今回は、春を快適に過ごすための薬膳食材と漢方薬3選をご紹介します。 新年度がスタートした今だからこそ、春に起こりやすいカラダ悩みに向き合ってみてくださいね。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #春 #体調不良 #うど #たけのこ #タラの芽 #ふきのとう #キャベツ #ゆり根 #やまいも #半夏厚朴湯 #柴胡加竜骨牡蛎湯 #抑肝散加陳皮半夏2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/春#春https://www.instagram.com/explore/tags/体調不良#体調不良https://www.instagram.com/explore/tags/うど#うどhttps://www.instagram.com/explore/tags/たけのこ#たけのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/タラの芽#タラの芽https://www.instagram.com/explore/tags/ふきのとう#ふきのとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり根#ゆり根https://www.instagram.com/explore/tags/やまいも#やまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/半夏厚朴湯#半夏厚朴湯https://www.instagram.com/explore/tags/柴胡加竜骨牡蛎湯#柴胡加竜骨牡蛎湯https://www.instagram.com/explore/tags/抑肝散加陳皮半夏#抑肝散加陳皮半夏0.91%3664春の体調不良でお悩みの方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼春の体調不良を撃退！症状別対処法とオススメ食材をご紹介／ 春は気温や気候の変化が激しく、体調を崩しやすい季節。 また、新しい環境や生活などにより、ストレスを感じる時期でもありますが体調にお変わりないですか？ 漢方で考える春は「肝（かん）」の影響を受ける時期です。肝は、気の流れを調節し、血（けつ）を貯蔵する働きがあります。 そこで今回は、春に起こりやすい症状３選とその対処法、オススメ食材をご紹介します。 春の体調不良を撃退し、新年度も元気に頑張りましょう！ ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #3月 #養生 #養生法 #季節の変わり目 #春 #体調不良 #イライラ解消法 #くしゃみ #眠りが浅い2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/3月#3月https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生法#養生法https://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目https://www.instagram.com/explore/tags/春#春https://www.instagram.com/explore/tags/体調不良#体調不良https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ解消法#イライラ解消法https://www.instagram.com/explore/tags/くしゃみ#くしゃみhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠りが浅い#眠りが浅い0.81%3262肌荒れにお悩みの方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼ストレスによる肌荒れの原因と改善ツボ、オススメ食材・生薬製剤をご紹介／ 季節が変わりまもなく4月。 「高価な化粧品をたくさん使っているのに肌の調子が上向かない」「年齢を重ねるごとに肌悩みが増えている」など、肌悩みありませんか？ 実は、新年度を迎える4～5月は、人間関係などのストレスを感じやすく、肌悩みも出やすい時期。 冬の間に蓄積した乾燥ダメージに加え、環境の変化によるストレスにさらされると、肌荒れやキメの乱れ、シワ、くすみ、たるみなどの肌悩みにつながってしまうことも。 そこで今回は、漢方の視点で考える、タイプ別肌荒れの原因とオススメ食材、生薬製剤、今すぐできる改善ツボをご紹介します。 スキンケアや肌荒れ対策は、体質に合わせた方法が効果的です。 プロフィールハイライトから、無料体質診断ができます！ ぜひ、やってみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #肌荒れ #肌荒れケア #肌荒れ対策 #肌荒れ改善 #肌質改善 #肌トラブル #松の実 #れんこん #豚肉 #ゆり根 #はちみつ #山芋 #牡蠣 #ツボ #ツボ押し #ヨクイニン2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ対策#肌荒れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/肌トラブル#肌トラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/松の実#松の実https://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/ゆり根#ゆり根https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/山芋#山芋https://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣#牡蠣https://www.instagram.com/explore/tags/ツボ#ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨクイニン#ヨクイニン0.49%1991二の腕が気になる方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼自宅で簡単！筋トレですっきりボディを手に入れよう！～二の腕編～／ 健康維持やダイエット目的で筋トレを始めたいけど、ジムに通っても本格的なトレーニングを続けられるか不安でチャレンジできない・・・といった方も多いのではないでしょうか？筋トレと聞くと、器具を使ったり体力をたくさん使うイメージがありますが、まずは部分的に始めてみましょう！ そこで今回は、加齢による筋力低下、特に女性の方は脂肪がつきやすくたるみやすい二の腕に効く自宅筋トレをご紹介します！ 筋トレ初心者でも簡単にできるので、毎日コツコツ取り組んで見た目も中身も若々しく美しい状態を目指しましょう。 動かしても「揺れない」、二の腕を目指す！ ■後ろ手バイバイ ＜やり方＞ 目安：3～5セット(二の腕に軽く疲労感が出るまで) ①両手を肘を伸ばしたままカラダの後方に持っていき、手首を反らせて手のひらを後ろに突き出します。 ②そのまま手のひらを後ろに向けた状態を維持しながらバイバイするように手首を回転させるようにすると二の腕のお肉がねじれるように動きます。 ③腕の位置があまり変わらないように二の腕を根元から回旋させるイメージ。 ※腕をカラダの後方に持っていく際に腕が上がりにくい場合や真後ろに持っていけないという場合は肩の位置より手が後方にあれば問題ありません。 ※痛みの出ないところで二の腕を回旋させましょう。 ※目線を落とさないように背筋を伸ばして行いましょう。 ■振り子トレーニング ＜やり方＞ 目安：3〜5セット ①小さな前ならえの状態で肘を曲げ、その肘を自分の後方にくるまで腕を後ろにひきます。 ②その位置から肘を伸ばしていきますが、手は後方に向いながら手のひらと肘の内側をカラダの外側に向け親指が上にくるように前腕をねじりながら伸ばします。 ③裏返しの前ならえを後方にしている状態から、ゆっくりと元の位置に戻していきます。 ※痛みが出ない範囲で動かしましょう。 ※目線を落とさないように背筋を伸ばして行いましょう。 ■ペットボトルエレベーター ＜やり方＞ 目安：5〜10セット ペットボトル(500ml)をご用意ください！ ①両肘を高く持ち上げて背中にペットボトル(500ml)がくるようにボトルの上部を両手で持ちます。 ②ペットボトルの飲み物があまり揺れないように前腕部を上下に動かしてみましょう。エレベーターが上下するようなイメージで。 ※お腹が出たり背中が丸くならないように背筋をまっすぐに整える意識を持ちましょう。 ※手首を動かすのではなく肘から下の前腕部でペットボトルをコントロールします。 ※痛みが出ない範囲で動かしましょう。 今すぐ保存して、あなたも一緒にやってみてね！ ———— 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ———— #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #筋肉トレーニング #筋トレ #自宅筋トレ #部分痩せ #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕トレーニング #セルフケア2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉トレーニング#筋肉トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅筋トレ#自宅筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分痩せ#部分痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕トレーニング#二の腕トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.31%1240「肝活」知らなかったという方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼ダイエットや美肌に最適！肝臓ケアの簡単ケア法３選をご紹介／ 実は、弱っていても気づきにくい沈黙の臓器と呼ばれている「肝臓」こそ、ダイエットや美肌のためにケアすべきエリアだということをご存じですか？ 肝臓は小腸で吸収された栄養素をカラダが利用できる形につくり変えるまさに化学処理工場といった役割を担っています。 食事のコントロールやストレス対策などの守りのケアも必要ですが、皮膚を通して間接的に触ることができるため実は攻めのアプローチも可能なのです。 そこで今回は、肝臓をいたわるケアとして簡単にできるマッサージ法と肝活法３選をご紹介します。 肝活マッサージはとっても簡単なので、ぜひやってみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #肝臓 #肝臓ケア #ダイエット #ダイエット方法 #美肌ケア #腸マッサージ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/肝臓#肝臓https://www.instagram.com/explore/tags/肝臓ケア#肝臓ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸マッサージ#腸マッサージ0.46%1870花粉症が辛い方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼目のかゆみ・まぶたのかぶれに 原因と対策法、オススメ漢方薬をご紹介／ 春や秋になると急に目がかゆくなったり、まぶたがかぶれていたりしていませんか？ 鼻水がでないから花粉症じゃないと思っている方も、それは花粉が原因かも。 ゴーグルやマスクを着用して物理的に花粉に触れないような対策は有効ですが、毎日着用するのは面倒…。 そこで今回は、「目のかゆみ・まぶたのかぶれ」の原因と対策、花粉症におすすめの漢方薬をご紹介します。 本格的なシーズンに入る前に改めて花粉症についてしっかり確認しましょう！ ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #花粉症 #花粉症対策 #春花粉 #花粉症改善 #結膜炎 #小青竜湯2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/春花粉#春花粉https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症改善#花粉症改善https://www.instagram.com/explore/tags/結膜炎#結膜炎https://www.instagram.com/explore/tags/小青竜湯#小青竜湯0.44%1790@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼３月の疲れたカラダにオススメ食材とカンタン調理術、漢方薬をご紹介／ 日々の仕事に家事や子育て…一日の中で、いつもカラダはフル稼働。 疲れていても自分のための時間は後回しになってしまい、「なんとなくダルい」、「食欲がない」 など気づかないうちに疲れを溜め込んでいませんか？ そんな、なんとなく不調が続く方にお勧めしたいのが、毎日手軽にできる「ちょこっと薬膳」。 薬膳と聞くと、手に入りにくい漢方食材が必要だと思われがちですが、実はスーパーで買える食材で十分なんです！ そこで今回は、疲れたカラダにオススメ食材とカンタン調理術、漢方薬をご紹介します。 毎日の食事で少しずつカラダを労わりましょう！ ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #気虚 #疲れやすい #疲れがとれない #胃腸 #胃に優しい #食欲不振 #カラダケア #ケア #補中益気湯 #十全大補湯2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/気虚#気虚https://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れがとれない#疲れがとれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸#胃腸https://www.instagram.com/explore/tags/胃に優しい#胃に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲不振#食欲不振https://www.instagram.com/explore/tags/カラダケア#カラダケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケア#ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/補中益気湯#補中益気湯https://www.instagram.com/explore/tags/十全大補湯#十全大補湯0.46%1880@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼３月の養生アドバイス！舌の色でわかる３つの冷えタイプとオススメ食養生法をご紹介／ 厳しい冬の寒さが段々と和らぎ、少しずつ過ごしやすい気温になってきた３月。 とはいえ、まだまだ冷え症で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ みなさんは、自分のカラダがどれくらい冷えているか気になりませんか？ 実は舌の色を見ることで、カラダの冷え具合やその原因を知ることができ、漢方ではこれを舌診（ぜつしん）と呼びます。 そこで今回は、３つの舌の色に合わせて原因とオススメ食材をご紹介します。 カラダの冷えが気になる方は、一度鏡で自分の舌を確認してみましょう。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #3月 #養生 #養生法 #冷え #冷え対策 #舌診 #薬膳食材 #黒ゴマ #鶏肉 #ほうれん草 #玉ねぎ #にんにく #シナモン #羊肉 #くるみ #栗2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/3月#3月https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生法#養生法https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/舌診#舌診https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳食材#薬膳食材https://www.instagram.com/explore/tags/黒ゴマ#黒ゴマhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく#にんにくhttps://www.instagram.com/explore/tags/シナモン#シナモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/羊肉#羊肉https://www.instagram.com/explore/tags/くるみ#くるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗#栗0.3%1220@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼クラシエの漢方が考える！不眠のタイプ別原因とオススメ食材をご紹介／ 布団に入っても中々寝付けない・・・しっかり寝たはずなのに疲れがとれない・・・など睡眠のお悩みありませんか？ 漢方で睡眠は、精神や意識と関係のある五臓の「心（しん）」との関連が深く、過度なストレスがかかったり、胃腸の不調などで栄養不足になると、心の働きが乱れ不眠の症状が出やすくなります。 そこで今回は、クラシエの漢方が教える 不眠の2つのタイプとオススメ食材、NG習慣をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #不眠 #不眠症 #不眠改善 #不眠解消 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠不足 #紫蘇 #らっきょう #春菊 #豆腐 #緑茶 #苦瓜 #さつまいも #鶏肉 #牡蠣 #百合根 #ラフリラ2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/不眠改善#不眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/不眠解消#不眠解消https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/紫蘇#紫蘇https://www.instagram.com/explore/tags/らっきょう#らっきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/春菊#春菊https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/緑茶#緑茶https://www.instagram.com/explore/tags/苦瓜#苦瓜https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣#牡蠣https://www.instagram.com/explore/tags/百合根#百合根https://www.instagram.com/explore/tags/ラフリラ#ラフリラ0.37%1490@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼鼻詰まり・花粉症・蓄膿症でお悩みの方必見！予防法3選と症状別オススメの漢方薬をご紹介／ まもなくスギやヒノキなどの花粉が飛び始めるシーズンが到来。くしゃみや鼻水、鼻づまりなど、花粉症やアレルギーをお持ちの方には辛い時期ですよね。 症状が酷くなると、膿が溜まって蓄膿症（副鼻腔炎）になってしまう心配も。 また、季節に関係なく鼻水がよく出る、という方もいらっしゃるかもしれません。 そこで今回は、漢方の得意分野でもある、鼻づまり・花粉症・蓄膿症など鼻のお悩みを助ける漢方の知恵をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #鼻詰まり #花粉症 #蓄膿症 #鼻炎 #くしゃみ #鼻水 #鼻水とまらない #鼻水ズルズル #水滞 #荊芥連翹湯 #辛夷清肺湯 #小青竜湯2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/鼻詰まり#鼻詰まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/蓄膿症#蓄膿症https://www.instagram.com/explore/tags/鼻炎#鼻炎https://www.instagram.com/explore/tags/くしゃみ#くしゃみhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻水#鼻水https://www.instagram.com/explore/tags/鼻水とまらない#鼻水とまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻水ズルズル#鼻水ズルズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/水滞#水滞https://www.instagram.com/explore/tags/荊芥連翹湯#荊芥連翹湯https://www.instagram.com/explore/tags/辛夷清肺湯#辛夷清肺湯https://www.instagram.com/explore/tags/小青竜湯#小青竜湯0.37%1490@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼冷え性改善シリーズ！マッサージ編～簡単セルフケアでむくみ解消～／ 朝履いた靴を夕方に履こうとしたら、足がむくんで履けなかった…なんて経験はありませんか？ それはもしかしたら「冷え」のせいかもしれません。 男性よりも筋肉量が少なく皮下脂肪が多い女性は、血行不良が起こりやすく、むくみや体の冷えが起こりやすいと言われています。また、毎月の生理を起こす女性ホルモンの変化も、むくみと関係しています。 そこで今回は、 冷え性改善シリーズ第二段、【足のむくみ解消のツボのマッサージ法】を2選ご紹介します。 ポイントは、むくみに効果的な4つのツボ。 天枢（てんすう）、関元（かんげん）、陰陵泉（いんりょうせん）、三陰交（さんいんこう）を意識することです。 【マッサージ方法】 ～お腹編～ おへその周りにある天枢、関元のツボは、人差し指と中指を使って時計回りに円を描くようにマッサージします。お腹がじんわりと温かくなるまで続けます。 また、お気に入りのアロマオイルを使うとリラックスができてオススメです。 ～足編～ 陰陵泉（すねの内側を下から膝に向けて擦り上げ指の止まる部分）、三陰交（足のすねの内側で、くるぶしの一番高い所から指4本分上の部分）のツボを親指を使って、左右両足に対して気持ち良く感じる程度の力で押します。 5分程度のマッサージで十分なので、オフィスでも気軽にできます。 自宅でも外出先でも簡単にできるマッサージ法なので、試してみてくださいね。 普段から継続して行うことで、更年期症状の改善、生理痛の緩和、胃腸機能の改善など嬉しい効果も期待できますよ。 ———— 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ———— #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #足ツボ #ツボ #ツボ押し #むくみ #むくみ改善 #むくみ対策 #むくみケア #足の冷え #冷え性 #冷え性改善 #冷え性解消 #セルフケア2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/足ツボ#足ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ#ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ対策#むくみ対策https://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の冷え#足の冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性解消#冷え性解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.23%930@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼こんなに簡単！？股関節が柔らかくなる3つの方法！／ 「股関節が動きにくい＝カラダが硬い」と思っている方は、生まれつきだから仕方ないと片づけていませんか？ 股関節は胴体と脚をつなぐ大切な関節。股関節が動きにくいと日常の動作に制限がでるだけでなく冷えやむくみ、さらには骨格の歪みにまでつながる恐れがあります。 そこで今回は、関節を動かす筋肉のストレッチ方法を知り、股関節を柔らかくするコツをマスターしましょう！ 1.立ったままできる腸腰筋ストレッチ！ 腸腰筋は、股関節を伸展させることで伸ばされます。 膝を90度に曲げて、股関節が折られている向き（膝が身体より前方にある状態）から、反対方向（膝が身体の後方にある状態）に持って行くストレッチでいつも縮んでいた筋肉の癖を矯正しましょう。 股関節の奥で縮こまっていた腸腰筋が柔らかくなると脚の可動がスムーズになり身体の動きも楽になるはずです。 2. 椅子を使ってできる簡単腸腰筋ストレッチ！ ① 椅子に対して右向きに座り、右足を90度位に立て右のお尻で体重を支えます。左足は自分の後方に伸ばして膝が床の方に向くように意識し、左の股関節前側を伸ばします。 ② 背もたれがある椅子の場合は背もたれを右手で持ち、左手は椅子の肘掛けか椅子の座面を持つようにして椅子から滑り落ちないように安定させます。 ③ おへそを覗き込むように骨盤を後傾させるともっと伸び感が感じられます。 ④ カラダの向きと足を替えて反対側も同様に行います。 ※キャスター付きの椅子の場合は椅子が動かないようにご注意ください。 3. 横隔膜のストレッチで相乗効果！ ①うつ伏せ姿勢になり、手で床を押すようにして胸部を反らせます。（手首が痛い場合は床に肘を立てる姿勢でもOK） ②胸を少し反らせると胸部と腹部を分けるように存在する横隔膜の面積が一番広くなります。（腰から反らないように気をつけましょう） ③横隔膜の面積を広く保った状態から腹式呼吸を行い、呼吸によって腹囲が伸び縮みしていることが確認できればOK。 ※腰が痛い人は頭を下げたうつ伏せでも可。 今すぐ保存して、あなたも一緒にやってみてね！ ———— 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ———— #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #骨盤 #骨盤調整 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤ケア #骨盤エクササイズ #骨盤ストレッチ #股関節 #股関節ストレッチ #ストレッチ #セルフケア2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤エクササイズ#骨盤エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ストレッチ#骨盤ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.23%930@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼冬にオススメの根菜類と炊き込みご飯レシピ、オススメ漢方薬もご紹介／ 漢方の考え方で、冬はエネルギーの消費を抑えるために、アクティブな行動は控え、栄養を蓄えるべきだと考えられています。 動物が冬ごもりをするように、私たちも栄養豊富な冬の食材を摂ることでエネルギーを補給することが大切です。 特に冬の冷えからカラダを守るためには、栄養成分が豊富でカラダを温める根菜類がおすすめです。 そこで今回は、冬に摂りたい根菜類とおすすめレシピ、オススメ漢方薬もご紹介します！ ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #根菜 #炊き込みご飯 #炊き込みごはん #炊き込みご飯レシピ #当帰四逆加呉茱萸生姜湯 #麻子仁丸 #八味地黄丸2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/根菜#根菜https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みごはん#炊き込みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/当帰四逆加呉茱萸生姜湯#当帰四逆加呉茱萸生姜湯https://www.instagram.com/explore/tags/麻子仁丸#麻子仁丸https://www.instagram.com/explore/tags/八味地黄丸#八味地黄丸0.43%1730@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼2月の養生アドバイス！冬から春にかけてやってはいけないNG食習慣3選をご紹介／ 春先に体調を崩すことありませんか？ 冬から春にかけては気温差が激しく、自律神経が乱れやすい時期です。 また、花粉やほこりによるアレルギーや呼吸器の不調にも注意が必要です。 春を快適に過ごすためには、免疫力を整え、衛気（バリア機能）を強くすることが大切です。 今回は、冬から春にかけてやってはいけないNG食習慣3選をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #2月 #養生 #養生法 #免疫力 #免疫力アップ #季節の変わり目 #自律神経の乱れ #花粉症 #アレルギー #にんにく #えび #鶏肉 #やまいも #大豆 #とうもろこし2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/2月#2月https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生法#養生法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく#にんにくhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/やまいも#やまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆#大豆https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこし0.6%2431@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼冷え性改善シリーズ！ツボ編～簡単セルフケアで体を温めよう～／ 気温がぐっと下がるこの季節。 足が冷えて寝付けないことはありませんか？ 湯船でしっかり温まったはずなのに、布団に入っても足先だけ温まらない、なんてお悩みの方も多いのではないでしょうか。 そんな足が冷えて、寝つけない方必見！ 冷え性改善シリーズ第一段は、【今すぐ押せる温めツボ】をご紹介します。 ポイントは、“八風（はっぷう）ツボ”を刺激すること。 足指の間には、指間リンパがはりめぐらされています。 この足指の間にあるツボである八風（はっぷう）をマッサージで刺激するだけで簡単に足が温まります。 ———— 【マッサージ方法】 1.足の小指と薬指の間に手の親指を差し込む（指間のツボにしっかり当たるように） 2.指の股を痛気持ちいい程度の強さで押しながら手の親指の側面でこするように3秒程度マッサージ 3.小指側からスタートし親指と人差し指の間まで行う ※足の指が動かないように押さえながら行うことが大切です。 ※全部の指間を終えてもまだ冷えている場合は、状況に合わせて1〜2セット追加すると効果が期待できます。 ※マッサージ後10分以内にぬるめの白湯を150mL程度飲むと、老廃物の流れやリンパのめぐりがよくなるので効果的です。 ———— ▽時間がない時にはこちらもオススメ▽ 1.腎の経絡のツボ：太谿（たいけい） 内くるぶしとアキレス腱の中間点を刺激する。 2.膀胱経絡のツボ：昆侖（こんろん） 外くるぶしとアキレス腱の間を刺激する。 親指と人差し指で挟んで、呼吸に合わせ痛気持ちいい程度に10回程度押す。 3.脾の経絡のツボ：三陰交（さんいんこう） 内くるぶしから指4本分上を刺激する。 呼吸に合わせ、吐く時に押して、吸うときにゆっくりと離す。(温まるくらいまで10回程度行う) 4.腎の経絡のツボ：湧泉（ゆうせん） 足の指を曲げた時にへこむ部分を刺激する。 手の親指で呼吸に合わせ痛気持ちいい程度に10回程度押す。 とっても簡単にできるので、おやすみ前にぜひやってみてくださいね。 ———— 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ———— #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #足ツボ #ツボ #ツボ押し #足の冷え #冷え性 #冷え性改善 #冷え性解消 #セルフケア2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/足ツボ#足ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ#ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の冷え#足の冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性解消#冷え性解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.27%1100@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼PMS(月経前症候群)の漢方での考え方とオススメ対処法をご紹介／ 生理前になるとイライラしやすくなったり、食欲が増して甘いものが無性に食べたくなったり、とても眠くなったりすることはありませんか？ あなたのその生理前の症状は、PMS(月経前症候群)かもしれません。 PMSはお薬やセルフケアによって和らげることができますが、西洋医学と東洋医学（漢方）では考え方もアプローチの仕方も異なります。 そこで今回は、 PMS(月経前症候群)の漢方での考え方とオススメ対処法をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #PMS #PMS改善 #PMS対策 #月経前症候群 #ホルモンバランスを整える #血の道症 #加味逍遙散2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/PMS#PMShttps://www.instagram.com/explore/tags/PMS改善#PMS改善https://www.instagram.com/explore/tags/PMS対策#PMS対策https://www.instagram.com/explore/tags/月経前症候群#月経前症候群https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランスを整える#ホルモンバランスを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/血の道症#血の道症https://www.instagram.com/explore/tags/加味逍遙散#加味逍遙散0.4%1630@kampofullife ←漢方の考え方をベースにした情報を発信しています！ ＼ 『瘀血』タイプの症状とオススメの漢方薬３選をご紹介／ 漢方では、カラダは「気（き）」・「血（けつ）」・「水（すい）」の３つの構成要素で支えられていると考えます。 この３つの構成要素のバランスが悪いと私たちのカラダには、さまざまなトラブルが出やすくなると言われています。 また、体質を気虚（ききょ）・気滞（きたい）・血虚（けっきょ）・瘀血（おけつ）・陰虚（いんきょ）・水滞（すいたい）の６つに分けてトラブルの原因を考えています。 今回は、その中から『瘀血』タイプの症状とオススメの漢方薬３選を紹介します。 ------------ 体質改善のために、まずはあなたの体質をチェック！！ 無料で診断できる「クラシエの漢方診断」を使ってチェックしてみよう！ まずは、自分の体質をしっかりと理解し、正しい改善方法を試してみてくださいね。 ▼詳細はこちら https://kamposhop.kracie.co.jp/contents/diagnosis/index.html ------------ ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #漢方薬 #瘀血 #瘀血改善 #冷え性 #肩こり #頭痛 #肌トラブル #生理の悩み #桂枝茯苓丸 #桂枝茯苓丸料加薏苡仁 #桃核承気湯2025/01/17に公開- 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