コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順"◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え —————————————" "＼完全保存版！生理痛がラクになる毎日の習慣🫶／ 「生理が重いのは体質だから仕方ない」そう思っていた方こそ、試してほしい日常ケア✨ 実は、ちょっとした姿勢や歩き方、食事の選び方で「子宮の環境」って変えられるんです🌿 ✔デスクワークで姿勢が崩れがち ✔足首やお腹が冷えやすい ✔生理前にイライラ・だるさがある そんな方は、今日紹介した７つの習慣を１つでも意識してみてください。 筋力不足で骨盤が倒れた座り方になっていると、下半身の血流が悪くなったり、腰股関節にも負担になります🥺 デスクワーク、運転中など背もたれに寄りかからず、背筋を伸ばすことを意識しましょう💡 背もたれに体を預けすぎていると、腰が前方に出てしまいます どうしても背もたれにもたれかかってしまう場合は、クッションなどで背もたれと体の隙間を埋めましょう👍 また、あごはできるだけ引くように意識してみてください。 姿勢を整えて子宮まわりの血流が良くなると、ホルモンも整いやすく、生理痛がラクになっていきますよ☺️ そして、夏の冷え対策ケアには「布ナプキン」もおすすめ🧺 肌あたりがやさしく、ムレ・冷え・かゆみをやわらげて、子宮も心もじんわりリラックス🍃 →プロフィールリンクから「布ナプキンのスターターセット10％OFFクーポン」がチェックできます♪ 先着５名さま限定のクーポンなので気になる方はお早めに✅ @fumi.creema.minne 保存して、今日から一緒に子宮を整えていきましょう💕 #生理痛改善 #温活女子 #布ナプキン生活 #子宮ケア #フェムケア習慣 #体質改善したい " "————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️"2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善したい#体質改善したい0.33%1262◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 1. 目の疲れとおでこのシワ 目の疲れがたまると、顔全体の筋肉に無意識のうちに力が入ることがあります👀 特に、眉間やおでこの筋肉は、目の疲れに反応して緊張しやすく、シワができやすくなる原因となります⚠️ 目の筋肉の緊張: 長時間のパソコン作業やスマホの使用、読書などが原因で目が疲れると、無意識に眉間に力を入れたり、目を細めることがあります🤓 この動作が繰り返されると、おでこの筋肉に負担がかかり、シワが深くなる原因となります。 ストレスや疲労の蓄積: 目の疲れはストレスを引き起こし、そのストレスが顔の筋肉に現れることもあります。 ストレスが長期間続くと、特に眉間やおでこに力が入って、シワができやすくなります😣 2. 肝臓の不調とおでこのシワ 東洋医学では、肝臓は「血液の循環」と「気の流れ」を司る重要な臓器とされています💡 肝臓が疲れたり不調になると、血液やエネルギーの流れが滞り、顔の筋肉や皮膚に悪影響を与えることがあります。 肝血不足: 肝臓の不調や疲れが進行すると、「肝血不足」という状態が引き起こされることがあります🩸 この状態では、顔に必要な栄養や血液が十分に届かず、目の周りやおでこにシワが現れやすくなります。 ストレスの影響: 肝臓の疲れは、ストレスや感情の起伏とも関係しています💦 3. 目の疲れと肝臓の関係 目と肝臓には深い関係があります。 東洋医学では、肝臓が「目を養う」とされており、肝臓が不調だと目の疲れや視力低下が起こりやすくなります🤨 また、目の疲れは肝臓の疲れとも関係しています。 肝臓が疲れると、目に必要な血液や栄養が届きにくくなり、目の疲れを感じやすくなるんです😢 ❗️対策❗️ 目を休める: 目を使い過ぎないように休憩を取り、目の周りの筋肉をリラックスさせる。 肝臓のケア: 肝臓をサポートする食材（クコやウコン、シソなど）を取り入れ、肝臓の機能を改善する。 ストレス管理: ストレスを軽減するために、リラックス法や瞑想、深呼吸を取り入れ、顔の筋肉をリラックスさせる。 肝臓と目のケアを通じて、顔の筋肉を緩め、シワを予防することができます。 更年期やホルモンバランスの気になる女性に大人気❤️ @fumi.creema.minne 好評につき、オーガニック薬膳クコドリンクが残りわずかとなっております。ご希望のセットが品切れの場合は、遠慮なくメッセージにてお問い合わせください🙇♀️ 本日入荷して再販を予定しています😊 #ゴジベリー ＃クコの実 ＃クコドリンク ＃おでこのシワ ＃肝臓 ＃目の疲れ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴジベリー#ゴジベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/クコドリンク#クコドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでこのシワ#おでこのシワhttps://www.instagram.com/explore/tags/肝臓#肝臓https://www.instagram.com/explore/tags/目の疲れ#目の疲れ0.24%941◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— ＼ホルモンバランス乱れてない？／ 30代後半からじわじわくる不調… ✔︎ 生理前がつらい ✔︎ イライラや不安定な気分 ✔︎ 肌荒れや髪のパサつき もしかしたらホルモンの乱れが原因かも。 実は、40歳を迎えるまでの習慣で この先の10年がぜんっぜん違ってきます！ 整えるカギは「自律神経」と「腸内環境」🧠🦠 ✅ 深く呼吸するトレーニング → 交感神経を鎮めてホルモン指令がスムーズに✨ ✅ ヘッドマッサージ → 頭皮の緊張がほぐれて気分もスッキリ！ ✅ 発酵大豆食品（納豆・味噌・豆乳） → 腸が元気になると女性ホルモンにも良い影響◎ そして…布ナプキンも侮れません。 おまたの冷えや蒸れから解放されて、 ふんわり温めるだけで生理痛がラクになる方も♡ 📣早い者勝ち！「サニタリー布ナプキンスターターセット」先着５名さま限定10%OFFクーポン配布中🎁 カートに該当商品を追加してクーポンコード【start06】を適用してね♪ 総額14,100円分の布ナプキンセットが11,682円になるチャンスです❣️ 気になる方は、今スグプロフィールリンクからチェックしてね😊 #ホルモンバランス改善 #30代女性の悩み #布ナプキン生活 #自律神経を整える #腸活女子 #フェムケア習慣 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス改善#ホルモンバランス改善https://www.instagram.com/explore/tags/30代女性の悩み#30代女性の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣0.21%791◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 生理前に急に甘いものが食べたくなってしまう😔 食べ過ぎてしまって後悔…。体重が増えるのが怖いけれど、どうしても止められない。 イライラや気分の落ち込みがひどくなる🥺 些細なことで涙が出てきたり、気分が沈んだり甘いものを食べて少しでも気分が上がるといいのに…と感じている。」 体がだるくてエネルギーが足りない感じがする😭 生理中や生理前になると、急に甘いものが無性に食べたくなったり、気分が落ち込んでイライラしてしまうことが増えませんか？ 実はこれ、体からの大切なサインかもしれません⚠️ ついつい甘いものを食べ過ぎて、急激に血糖値が上がると体内の血糖値を調整するためにインスリンが分泌します これにより、血糖値が急激に下がりだるさや疲れ眠気の原因に🥱 この血糖値の急激な変化「血糖値スパイク」をくり返していると、インスリンが不足してしまうことも・・・ そうなると、慢性的に疲れやダルさが続いて日常的な不調につながります💦 しかも、糖質を分解するために、ただでさえ不足しがちなビタミンBを使うので余計にエネルギー不足になってしまいます😭 でも、甘いものをガマンすると余計に欲しくなっちゃいますよね？ クコ（ゴジベリー）は、東洋医学や自然療法で長い歴史を持つ食材で、その栄養成分や特性から、慢性疲労を和らげるために役立つとされています💖 クコには糖分（自然の糖質）が含まれており、適度に摂取することでエネルギーを補うことができます👍 慢性疲労に悩んでいるとき、体はエネルギー不足を感じることが多いため、代わりにクコドリンクを取り入れてみませんか？ ※クコドリンクは血行促進作用が強いため、生理中は控えて生理以外の日に飲むことで血の巡りをサポートします 先月、好評だったクコドリンクと夏用布ナプキンのセットをリニューアルしましたので気になる方はプロフィールからチェックしてくださいね✅ ＃クコドリンク ＃血糖値スパイク ＃甘い ＃生理前 ＃更年期 ＃慢性疲労 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコドリンク#クコドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘い#甘いhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理前#生理前https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労0.29%1083◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 自律神経とは、私たちの体を「オン・オフ」切り替えてくれるスイッチのような存在❗️ 交感神経が優位だと集中・緊張モード、副交感神経が優位だとリラックス・休息モードに🥰 これらのバランスが乱れると、ホルモンバランスも乱れてしまい、生理痛、冷え、不眠、情緒不安定などが起こりやすくなります💦 特に梅雨や夏は、気温と湿度の影響で体がだるくなりやすく、手足の末端の血流も滞りがち・・・☔️ そんなときこそ、手のツボを使った「ながらケア」が効果的です✨ 「整えたいけど、何から始めればいいか分からない…」そんな方には、ホルモンバランスと自律神経のケアに役立つ《クコドリンク》と、体をやさしく温める《布ナプキン》のWケアもおすすめです❤️ ※医療目的ではなく、日常のセルフケアの一環としてご利用ください。 梅雨〜夏は特に自律神経が乱れやすい時期☔️ 「毎日だるくてつらい…」「暑いのに冷える…」など感じたら、ぜひコメントで教えてください。タイプ別アドバイスや意外なNG習慣も返信でお届けします😊 #生理痛改善 #自律神経整える #ツボ押しセルフケア #クコドリンク習慣 #布ナプキン生活 #女性ホルモンケア ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経整える#自律神経整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押しセルフケア#ツボ押しセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコドリンク習慣#クコドリンク習慣https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモンケア#女性ホルモンケア0.45%1741◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「筋腫＝手術」ではありません。経過観察中でもできることはたくさんあります。 特に、食べ物・冷え・ストレス・睡眠はすぐに見直せる大きなポイント。 “あたためる”習慣を生活の中に取り入れるだけでも、子宮の血流がよくなり、痛みや違和感が軽減することも。 私は冷えと巡りの悪さがひどかったので、布ナプキンにしてとても楽になりました🥰 冷えが気になる方におすすめなのが、やさしい肌触りの【布ナプキン】 巡りの悪さが気になる方は、ホルモンケアをサポートする【オーガニッククコドリンク】です❤️ 「子宮を冷やさない」ことは、どのケアよりも大事です。 やさしくあたためてくれる【布ナプキン】と、女性の不調を内側からサポートする【クコドリンク】を取り入れて、体質から整えてみませんか？ ※医療目的ではなく、生活習慣の見直しサポートです。心配な方は医師の診察を受けてくださいね😊 セルフケアアイテムも取りいれて整えていきたい方は、ぜひプロフィールリンクからチェックしてみてください😊 @fumi.creema.minne #子宮筋腫ケア #布ナプキンのある暮らし #生理痛改善 #ホルモンバランス整える #クコドリンク #東洋医学ケア" "————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮筋腫ケア#子宮筋腫ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキンのある暮らし#布ナプキンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス整える#ホルモンバランス整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコドリンク#クコドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学ケア#東洋医学ケア0.84%3169"◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え —————————————" "子宮筋腫のリスクは、30代から急増します⚠️ 冷え、血行不良、ストレスが引き金になることも多くて、生理の出血量や塊、周期の乱れなどが初期サインになります・・・ 私の場合は頻尿と、尿が溜まるとお腹が痛くなるということがありました🧻 とくに瘀血（おけつ）体質＝血の巡りが悪い人は、巡りを良くしてあげることが重要💡 お風呂でしっかり温まる、下腹部のマッサージ、鉄分・ビタミンCを含む食材を意識して摂るのもおすすめです♡ そして、体にやさしいアイテムとして取り入れてほしいのが自然素材の「布ナプキン」通気性がよくてムレにくく、綿素材だから子宮にやさしい🥰 予防ケアのひとつとして、ぜひ取り入れてみてください✨ #子宮筋腫セルフチェック #生理痛改善 #布ナプキンのある暮らし #フェムケア #冷え対策 #子宮にやさしいケア" "————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️"2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮筋腫セルフチェック#子宮筋腫セルフチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキンのある暮らし#布ナプキンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/子宮にやさしいケア#子宮にやさしいケア0.31%1175◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「薬に頼らない体づくりをしたいけど、なかなか難しい…」そんな方は、まず“体の土台”を整えることから始めましょう😊 東洋医学では「気・血・水」の巡りが整えば、自然と不調は改善していくと考えられています☀️ おすすめは、黒ごまやなつめを取り入れた食事、腹巻きや湯たんぽでの温活、そして1日10分のストレッチです👍 私自身、３０代のときは毎週のように病院に行き、毎日お薬を飲んでました… 点鼻薬も常に手放せない状態👃💦 そのうち、肌荒れなどの副作用ばかりが目立ってきて、効果がなくなってきていました。 病院の先生にも、「そんなに長く飲むもんじゃない」と注意されるほどでした😰 食生活などの生活習慣を見直して、なるべく不調を感じたら温めたり休息をとったりして、自分でケアするようにしてから、花粉症のお薬も生理の痛み止めもなくても対処できるようになってきました… 薬はあくまで「サポートツール」 根本改善は、日々の生活習慣の中にあります💪 無理のない範囲で、今日からできることを一つずつ積み重ねていきましょう‼️ オーガニックのクコドリンクは、血の巡りを良くして体質から改善を目指せます。 忙しいあなたも、今日から手軽に“美味しく体質改善”を始められます❤️ 今、1番たくさんご注文いただいているのが、生理じゃない日におりもの用パンティーライナーとして使う 【夏用布ナプキン】と女性のホルモンバランスを内側からサポートする【薬膳オーガニッククコドリンク】のセットです ５／３０まで数量限定での出品になりますので、気になる方は今すぐ @fumi.creema.minne のプロフィールリンクから チェックしてくださいね✅（クーポン配布中💝おかげさまでたくさんの方にご購入いただき、残りわずかとなっております） 私も体質に合っているようで、先月から続けてます😊 ドライのクコの実よりも吸収効率が良いので、早く効果を実感したい人にオススメです" ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #生理痛改善 #薬に頼らない体づくり #体質改善 #ホルモンバランス整える #温活女子 #セルフケア習慣2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/薬に頼らない体づくり#薬に頼らない体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス整える#ホルモンバランス整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア習慣#セルフケア習慣0.37%1441◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え —————————————" 🧬糖化しやすい人の特徴チェックリスト あなたはいくつ当てはまりますか？ 3つ以上で要注意⚠️ 朝ごはんを抜くことが多い 甘いカフェラテやスイーツが毎日のお楽しみ 食べるスピードが早い 夕食の時間が21時以降になることが多い 野菜よりも白ごはん・パン・麺が中心の食事 肌がくすみやすい・シミが増えてきた 手足が冷えやすく、巡りが悪いと感じる 生理前にむくみ・イライラ・だるさが強くなる 朝起きても疲れが取れない 焦げた食べ物（こんがりパン・焼きおにぎり）が好き 🌿東洋医学的に見た「糖化しやすい体質」 気虚タイプ（エネルギー不足） → 疲れやすい、食後に眠い、代謝力が弱く糖を余らせやすい 陽虚タイプ（体が冷えやすい） → 手足の冷え、胃腸の弱さ、糖が燃えにくい状態 血瘀タイプ（血の巡りが悪い） → 肩こり、肌くすみ、経血に塊がある、生理痛が強め 湿熱タイプ（体に余分な水＋熱） → 肌荒れ・吹き出物、ベタつき体質、糖質過多で体に熱がこもる 陰虚タイプ（潤い不足） → のぼせ、乾燥肌、寝つきが悪い、ストレスと甘いもので潤いが消耗 オーガニックのクコドリンクなら、1日1杯で自然な甘さと必要な栄養をしっかりチャージできます。 忙しいあなたも、今日から手軽に“美味しく体質改善”を始められます❤️ 今、1番たくさんご注文いただいているのが、生理じゃない日におりもの用パンティーライナーとして使う 【夏用布ナプキン】と女性のホルモンバランスを内側からサポートする【薬膳オーガニッククコドリンク】のセットです ５／３０まで数量限定での出品になりますので、気になる方は今すぐ @fumi.creema.minne のプロフィールリンクから チェックしてくださいね✅（クーポン配布中💝おかげさまでたくさんの方にご購入いただき、残りわずかとなっております） 私も体質に合っているようで、先月から続けてます😊 ドライのクコの実よりも吸収効率が良いので、早く効果を実感したい人にオススメです ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/26に公開- 指定なし0.38%1452"◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ---------------------------------------" "フケ・抜け毛・肌荒れ…「忙しいから仕方ない」と見過ごしていませんか？ 実はそれ、深刻な栄養不足のサインかもしれません。 特に30代は、女性ホルモンのバランスが乱れやすい時期。 栄養が不足すると、子宮への血流が減り、生理痛・PMS・冷えなどの不調が現れやすくなります。 今から始められる簡単なケアは「毎日のちょい足し薬膳」。 クコの実やナツメは、手軽に「血」を補うことができる優秀食材。 さらに、オーガニックのクコドリンクなら、1日1杯で自然な甘さと必要な栄養をしっかりチャージできます。 忙しいあなたも、今日から“美味しく賢く体質改善”を始めませんか？ 今、1番たくさんご注文いただいているのが、生理じゃない日におりもの用パンティーライナーとして使う 【夏用布ナプキン】と女性のホルモンバランスを内側からサポートする【薬膳オーガニッククコドリンク】のセットです ５／３０まで数量限定での出品になりますので、気になる方は今すぐ @fumi.creema.minne のプロフィールリンクから チェックしてくださいね✅（クーポン配布中💝） 私も体質に合っているようで、先月から続けてます😊 ドライのクコの実よりも吸収効率が良いので、早く効果を実感したい人にオススメです #栄養不足サイン #生理痛改善 #クコの実 #オーガニックドリンク #体質改善習慣 #巡り美人" "--------------------------------------- □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne --------------------------------------- ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️"2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養不足サイン#栄養不足サインhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックドリンク#オーガニックドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善習慣#体質改善習慣https://www.instagram.com/explore/tags/巡り美人#巡り美人0.45%1713◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え —————————————" "「薬膳」と聞くと、苦い漢方薬のようなものを想像する方が多いですが、本来の薬膳は“美味しくて続けやすい”ことが基本です。 特に女性は、体のリズムに合わせたケアが大切。 生理痛やPMS、冷え性、むくみ、貧血などの悩みは、体の「巡り」と「不足」を整えることで自然に改善されていきます。 オーガニックのクコドリンクは、自然な甘みで毎日無理なく楽しめる薬膳ケア。 ダイエット中のスイーツ代わりにもぴったり♡ 生理痛や冷えのケアに効果的です。 今日から“美味しく体質改善”、始めてみませんか？ 美味しく続けやすくて、ドライクコの実よりも吸収効率が高いクコドリンクは飲み始めて、１週間ほどで肌の調子が良くなったのを感じて、今は維持のために週に３回飲んでいます❤️ " "ぜひ、生理痛女子のセルフケア習慣に取り入れてみて欲しいのが、優しいぬくもりで子宮を冷えから守る布ナプキンです❤️ 多くの女性が生理の日になって、痛みを感じて痛み止めやカイロで対処していますが、実は生理は１ヶ月の通信簿。 生理じゃない日にどんなふうに過ごして、どんなケアをしたか？によって生理痛も変化します そして、冬場や梅雨時、寒暖差や冷え性で不調が出やすい自律神経が弱いタイプの女性は、 今春から夏にかけての整えるケアがカギになってくるんです🔑 この時期に体に「冷えをためない」ことがその先の不調を予防することにつながります 汗をかくとデリケートゾーンが湿気で、その水分が蒸発するときに体の熱も一緒に奪います💧 なので、吸湿力と通気性の高いふわふわのコットンダブルガーゼをお股に当てるだけで 冷えが緩和されるんです♡ 今、1番たくさんご注文いただいているのが、生理じゃない日におりもの用パンティーライナーとして使う 【夏用布ナプキン】と女性のホルモンバランスを内側からサポートする【薬膳オーガニッククコドリンク】のセットです ５／３０まで数量限定での出品になりますので、気になる方は今すぐ @fumi.creema.minne のプロフィールリンクから チェックしてくださいね✅（クーポン配布中💝） 私も体質に合っているようで、先月から続けてます😊 ドライのクコの実よりも吸収効率が良いので、早く効果を実感したい人にオススメです" "————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #美味しい薬膳 #生理痛改善 #クコの実 #体質改善 #オーガニックドリンク #巡り美人2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい薬膳#美味しい薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックドリンク#オーガニックドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/巡り美人#巡り美人0.15%571"◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え —————————————" "不調や風邪、痛みなどが出たらこまめに病院に行って、普段からいろんなサプリメントも取り入れてるから「私は健康に気をつけてる」だけど「生理痛がツラい」ってことないですか？ 一方でほとんど病院に行かない、薬も飲まない、健康に気を使ってなさそうに見えるあの人が生理痛がないのはなぜ？って思うことありませんか？ 実は、普段から無意識にしている生活習慣に違いがあるんです😳❗️ 「真面目すぎてストレスがたまる」「これは、私の性格だから」とあきらめないでください。 まずは、体を動かして脳をリラックスさせましょう❤️🧠 体がゆるむと、心もゆるんできます✨ 私も、体の痛みがある時、体調が悪い時、生理痛がひどかった時、忙しくて自分のことは全てないがしろにして家族のために頑張ってスカスカになってた時がありました💦 そんな時は、心もかたくなになって自分にも他人にも厳しくなってしまったり、ネガティブ思考になりがちでした。 でも、痛みがない、不調がない、体が楽になると気持ちもおおらかになれるようになりました😊 だから、今生理痛をあきらめかけてる人がいたら、ぜひ生理痛のない人の生活習慣を参考にしてみてください💡 "ぜひ、生理痛女子のセルフケア習慣に取り入れてみて欲しいのが、優しいぬくもりで子宮を冷えから守る布ナプキンです❤️ 多くの女性が生理の日になって、痛みを感じて痛み止めやカイロで対処していますが、実は生理は１ヶ月の通信簿。 生理じゃない日にどんなふうに過ごして、どんなケアをしたか？によって生理痛も変化します そして、冬場や梅雨時、寒暖差や冷え性で不調が出やすい自律神経が弱いタイプの女性は、 今春から夏にかけての整えるケアがカギになってくるんです🔑 この時期に体に「冷えをためない」ことがその先の不調を予防することにつながります 汗をかくとデリケートゾーンが湿気で、その水分が蒸発するときに体の熱も一緒に奪います💧 なので、吸湿力と通気性の高いふわふわのコットンダブルガーゼをお股に当てるだけで 冷えが緩和されるんです♡ 今、1番たくさんご注文いただいているのが、生理じゃない日におりもの用パンティーライナーとして使う、 【夏用布ナプキン】と女性のホルモンバランスを内側からサポートする【薬膳オーガニッククコドリンク】のセットです ５／３０まで数量限定での出品になりますので、気になる方は今すぐ @fumi.creema.minne のプロフィールリンクから チェックしてくださいね✅（クーポン配布中💝） 私も体質に合っているようで、先月から続けてます😊 ドライのクコの実よりも吸収効率が良いので、早く効果を実感したい人にオススメです" "————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️" ＃生理痛 ＃ストレス ＃運動習慣 ＃好きなこと ＃趣味 ＃女性の健康"2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/好きなこと#好きなことhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康0.41%1562"◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え —————————————" "【まさかこんなことが！？二の腕が太る原因５選】 実は私も以前、毎日チーズやヨーグルトを欠かさず食べていました。 でも子宮筋腫がきっかけで見直すことに。 東洋医学では「湿」と「瘀血」が脂肪やむくみを招くと考えられていて、 まさにそれが体のあちこちに現れていたんです💦 特に二の腕はリンパの流れが滞りやすく、一度むくみが定着すると脂肪に変わりやすい場所。 まずは体を温めること、めぐりをよくすることが大切です♡ 冷たいカフェラテの代わりに白湯、チーズの代わりに黒ごま甘酒など、 小さな置き換えから始めてみてくださいね。無理なく続けられることが、体質改善の近道です✨ フォームローラーなどを使ったケアや、巡りを整えるための習慣をもっと知りたい人は、ぜひコメントから お気軽にご質問くださいね😊 実は私も以前、毎日チーズやヨーグルトを欠かさず食べていました🧀 でも子宮筋腫がきっかけで見直すことに💡 東洋医学では「湿」と「瘀血」が脂肪やむくみを招くと考えられていて、まさにそれが体のあちこちに現れていたんです💦 特に二の腕はリンパの流れが滞りやすく、一度むくみが定着すると脂肪に変わりやすい場所。 まずは体を温めること、めぐりをよくすることが大切です🥰 冷たいカフェラテの代わりに白湯、チーズの代わりに黒ごま甘酒など、小さな置き換えから始めてみてくださいね。 無理なく続けられることが、体質改善の近道です✨" 私は、子宮筋腫の症状でひどい生理痛になって、30代から使い始めた布ナプキンはふんわり温かくて今では欠かせないお守りです❤️ 今、1番人気の夏用布ナプキンは更年期の女性や子宮摘出後の女性にも大変気に入っていただいてます また、巡りが気になる女性にオススメなのがクコドリンクです🧡 巡りを良くして、体に潤いを与えるクコの実を手軽に吸収効率よく続けられるクコドリンクは、 甘味料や保存料など余計なものは一切入っていない優しい甘さです🧡 本当に美味しいから、「甘い飲み物」を欲しくなった時にも罪悪感なく取り入れられます🥰 【クコドリンクの頻度】 私は週に２〜３回飲んでいますが、 ぜひ、目的や体調に合わせて取り入れてみてくださいね ◎貧血・鉄分不足には、毎日１回食後に ◎美容・アンチエイジングには、週５回程度 ◎疲労回復・体力アップには、週に３〜５回を継続することが大切です ◎体調維持・予防的に取り入れるなら週３回程度 そんなクコドリンクの美味しさを、知って欲しいので５／３０まで 夏用布ナプキンにクコドリンクがお試し無料でついてくる数量限定セットを出品中です😊 @fumi.creema.minne のショップで販売中なので、気になる人は プロフィールのリンクから今スグチェックしてくださいね❤️ ＃二の腕 ＃リンパ ＃コンプレックス ＃女性の悩み ＃子宮筋腫 ＃女性ホルモン "————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️"2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレックス#コンプレックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の悩み#女性の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮筋腫#子宮筋腫https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.25%972◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 【クコの実取り入れ方のコツ】 ・あったかいお茶やスープに入れて 生姜やナツメもプラスすると相乗効果◎ ・ヨーグルトやお粥にトッピング ・習慣にして続けていきたいならクコドリンクならお手軽で吸収効率もアップ！ 【注意点】 体質によっては過剰に摂ると温めすぎてほてりやのぼせを感じることがあります（特に「陰虚（いんきょ）」体質の人）。 "1日10〜20粒を目安に、様子を見ながら取り入れるのが◎ 生理の日は血流が良くなるので、生理じゃない日に取り入れるのがオススメです😊 【体質別クコドリンクの適した摂取頻度】（生理中以外） ①血の巡りが悪い人はクコとの相性がとてもいいです❤️ただし、生理中は控えめに☺️ １日１回のクコドリンクで巡りを整えましょう❗️ ②貧血で疲れやすい人もクコとの相性が良く、１日１回のクコドリンクがオススメです✨ただし空腹時は避けましょう ③胃腸が弱くて疲れやすい人は、１日おきまたは少量から取り入れてみましょう🥰胃に重さを感じたら量を調整してくださいね ④冷えやすくてむくみやすい人は、クコとの相性が良く、１日１回あたたかい飲み物と一緒に飲んでケアしましょう🧡 ⑤顔が赤い暑がりさんはクコはあんまり向いてません🥺 ⑥潤い不足の陰虚タイプさんは・・・ 🌸【陰虚タイプの特徴】 手足や顔がほてりやすい 喉や口が乾きやすい（特に夜間） 便秘がちで、コロコロと硬い便になりやすい 肌や髪の乾燥、ツヤ不足が気になる イライラしやすく、寝つきが悪い このタイプは潤いを補うのにクコが効果的ですが、週に２〜３回で様子をみましょう 飲むと、体が熱くなる人はひかえめに 巡りを良くして、体に潤いを与えるクコの実を手軽に吸収効率よく続けられるクコドリンクは、 甘味料や保存料など余計なものは一切入っていない優しい甘さです🧡 本当に美味しいから、「甘い飲み物」を欲しくなった時にも罪悪感なく取り入れられます🥰 気になる人は、ぜひこの機会にお試しください❣️ 特別セットは数量限定なので、今すぐチェック✅ @fumi.creema.minne ＊クコは病気を治すためのものではありません ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #クコの実ジュース #クコの実 #経血 #更年期 #生理前 #体質改善2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコの実ジュース#クコの実ジュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/経血#経血https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/生理前#生理前https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.25%943◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理不順は体質だから…」とあきらめていませんか？ 実は、生理周期と自律神経は深く関係しています。 特に、首の後ろ・背中・肩・耳まわりがガチガチだと、血流が悪くなりホルモンバランスも乱れがちに。 ＼ 今日からできる簡単ケア ／ ☑ 首のうしろにホットタオルを当ててじんわり温める ☑ 肩甲骨ストレッチで深呼吸 ☑ 鎖骨を優しくなでるだけのリンパケア ☑ 耳をくるくる回す＆軽く引っ張る これだけで、体と心は驚くほどふっと軽くなります✨ さらに、布ナプキンやおまたカイロで子宮を温める温活をプラスすると、生理痛・PMS・生理不順の改善にも◎。 がんばりすぎなくても大丈夫。 「今日も1つ、体をゆるめること」をしてあげてくださいね🩷 私は、子宮筋腫の症状でひどい生理痛になって、30代から使い始めた布ナプキンはふんわり温かくて今では欠かせないお守りです❤️ 今、1番人気の夏用布ナプキンは更年期の女性や子宮摘出後の女性にも大変気に入っていただいてます "また、巡りが気になる女性にオススメなのがクコドリンクです🧡 巡りを良くして、体に潤いを与えるクコの実を手軽に吸収効率よく続けられるクコドリンクは、" 甘味料や保存料など余計なものは一切入っていない優しい甘さです🧡 本当に美味しいから、「甘い飲み物」を欲しくなった時にも罪悪感なく取り入れられます🥰 【クコドリンクの頻度】 私は週に２〜３回飲んでいますが、 ぜひ、目的や体調に合わせて取り入れてみてくださいね ◎貧血・鉄分不足には、毎日１回食後に ◎美容・アンチエイジングには、週５回程度 ◎疲労回復・体力アップには、週に３〜５回を継続することが大切です ◎体調維持・予防的に取り入れるなら週３回程度 そんなクコドリンクの美味しさを、知って欲しいので５／３０まで 夏用布ナプキンにクコドリンクがお試し無料でついてくる数量限定セットを出品中です😊 @fumi.creema.minne のショップで販売中なので、気になる人は プロフィールのリンクからチェックしてくださいね❤️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #生理不順改善 #自律神経を整える #フェムケア生活 #体質改善セルフケア #布ナプキンのある暮らし #ゆるめる習慣2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理不順改善#生理不順改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア生活#フェムケア生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善セルフケア#体質改善セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキンのある暮らし#布ナプキンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめる習慣#ゆるめる習慣1.27%4884◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— ＼料理しながら骨盤ケア✨／ 忙しくてエクササイズの時間が取れない…そんな時は**“ながら意識”**が大事！ 包丁を握るその瞬間に、内ももをキュッ、下腹をスッと引き上げ、お尻をキュッと締めるだけ♪ 実はこれ、骨盤を支える大切な骨盤底筋に自然とアプローチできるんです。 骨盤底筋は骨盤のゆがみを整える土台のような存在。ここが弱ると姿勢の崩れやぽっこりお腹、生理トラブルの原因にも…。 毎日の家事が、実は一番のトレーニング！ ぜひ今日から意識して、内側からキレイを育てましょう💛 "布ナプキンをつけて過ごしていると自然とお股を意識できるので、 骨盤底筋という正しい姿勢を維持するためのインナーマッスルを使う感覚を取り戻してきました💪" みなさんは、普段無意識に過ごしているとお尻やお股がゆるんで、気がついたら片足重心になっていたり反り腰やお腹を前に突き出す姿勢になってしまうことはないですか？ 実は私もそうでした。正しい姿勢を維持するのは意外と難しいですよね🥺 布ナプキンをつけていると、体の中心を意識して軸が整ってきた気がするんです✨ まずは、生理じゃない日のおりもの用パンティーライナーを布ナプキンに替えてみませんか？ 今月は夏用布ナプキンご購入で、クコドリンクが１本無料でついてくる特別セットをご用意しています🧡 数量限定になりますので、気になる方はお早めにチェックしてくださいね✅ @fumi.creema.minne #ながらエクササイズ #骨盤ケア #骨盤底筋トレーニング #姿勢改善 #下腹引き締め #内もも引 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらエクササイズ#ながらエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/下腹引き締め#下腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引#内もも引0.36%1390◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理痛は仕方ない」と諦めていませんか？ 実は、生理痛のタイプは人それぞれ。だからこそ、“今の自分の体質”に合わせたケアが必要です🌿 舌を見ることで、あなたの体はこんなサインを出しています👇 【気虚タイプ】疲れやすく、生理が重だるい → 黒豆・山芋・はちみつで気を補うケアを。 【陽虚タイプ】冷え・むくみが強い → 生姜やにんにく、温活グッズでしっかり温めて。 【瘀血タイプ】ズキズキする強い痛み → クコの実・黒豆・布ナプキンで巡りを促して。 【気滞タイプ】イライラ＆お腹の張り → 柑橘系アロマ・白湯習慣でリラックスを。 【血虚タイプ】フラフラしやすい → レバー・黒ごま・プルーンで血をしっかり補給。 【陰虚タイプ】ほてりやすく乾燥ぎみ → 白きくらげ・梨・クコの実で潤い補給を。 気づかないうちに、体はSOSを出しています。 まずは、今日鏡の前で「舌」をチェックしてみてくださいね🩷 #生理痛タイプ別ケア #舌診断セルフチェック #フェムケア習慣 #東洋医学で整える #布ナプキン生活 #めぐる体を育てる ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛タイプ別ケア#生理痛タイプ別ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/舌診断セルフチェック#舌診断セルフチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学で整える#東洋医学で整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/めぐる体を育てる#めぐる体を育てる0.15%561◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「夜に経血が出ないって異常かな？」って思ったことありますか？ 実は、夜に出にくいのはとっても自然なこと。 横になると重力が働かず、体も子宮も休息モードになるから❤️ 朝にドバっと出るのも、ちゃんと体が働いてくれてる証拠です 逆に、夜もたくさん出て大変！って人は、冷えや巡りが悪くて子宮がうまく収縮できてないのかも・・・ そんな時は、布ナプキンで温活して優しく整えていきましょう ＃生理 ＃経血 ＃睡眠 ＃布ナプキン ＃女子の悩み ＃温活女子 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理https://www.instagram.com/explore/tags/経血#経血https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子の悩み#女子の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子0.45%1667◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 生理痛改善のためにやったこと１０ ①鉄分補給（生理前と生理中の貧血っぽい時はサジー飲んでます） ②午前中に散歩（週に２回くらいは行くようにしてます） ③朝晩のストレッチと軽い筋トレ（骨盤を整えて正しい姿勢を維持する） ④湯船に１５分浸かる（長く入ると頭痛や腰痛になるので時間見ながら） ⑤こまめにトイレに行く（ガマンしない、特に生理中は多め） ⑥発酵食品を意識する（納豆やキムチ、ぬか漬けなど） ⑦クコの実を摂る（ドライクコをお茶に入れたり、クコドリンクで飲む） ⑧布ナプキンを毎日着ける（おりもの用ライナーとサニタリーも布ナプキンを活用、外出の時は使い捨て布ナプキン） ⑨フォームローラーで背中とお尻をほぐす（柔道整復師の先生に勧められて） ⑩毎朝白湯を飲む（５０度くらいで少し熱めを１５０mlくらい） ＃生理痛 ＃チーズ ＃コーヒー ＃お風呂 ＃フェムケア ＃布ナプキン ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂#お風呂https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキン0.85%31712◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「チーズがやめられないけど、生理が毎回つらい…」 そんな女性、実はとても多いです。 チーズなどの乳製品は、東洋医学で“寒湿”を生みやすいとされ、体を冷やし、めぐりを妨げてしまう食材の一つ。 特に以下のようなタイプは要注意です👇 ・朝からパン＋チーズの食生活が続いている ・足がむくむ／お腹が張る／便がやわらかい ・生理2日目に特に激痛がある ・経血のかたまりが多い／冷え性気味 → こんな方は、まず「生理前〜生理中だけ控える」だけでも変化が見えることも。 代わりに、白湯・温スープ・布ナプキンで巡りを整えて、ふわっとあたたかい子宮を育てていきましょう🩷 チーズ好き女子のための体質別セルフチェック！ 乳製品が大好きだけど、生理痛やむくみがつらい… もしかすると“湿”がたまっているサインかもしれません。 東洋医学では、乳製品は「体に湿を生む」食材。 特に次のタイプさんは、食べ方にひと工夫を◎ 🔶【温湿タイプさん】 ▶ 甘いもの×乳製品をよく食べる ▶ ニキビ・吹き出物が出やすい ▶ イライラ・ほてりやすい ▶ 経血に塊が多い → 湿＋熱＝“湿熱体質”。冷たい乳製品は避けて、温めて摂る＆量を調整がおすすめ。 🔷【寒湿タイプさん】 ▶ 冷え性でむくみやすい ▶ お腹が張る・便がゆるい ▶ 経血がサラサラ or 冷たい感じ ▶ 朝、体が重だるい → 湿＋冷え＝“寒湿体質”。乳製品を毎日食べるのはNG！ スープや温野菜で体を温めて、湿を出す食事に切り替えてみて。 🍽️乳製品の「適量」の目安は？ ✔ 週に2〜3回程度が理想的 ✔ できれば「冷えた状態」で摂らないこと ✔ 生理前〜生理中は一時的に控えるのも◎ “やめる”より“見直す”が体を守ってくれる🕊️ チーズ・牛乳・ヨーグルト…上手につきあって、 巡る体を育てましょう🌿 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #チーズ好き女子 #生理痛対策 #食べ物で体を整える #フェムケア習慣 #布ナプキン生活 #東洋医学で巡りケア2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ好き女子#チーズ好き女子https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛対策#生理痛対策https://www.instagram.com/explore/tags/食べ物で体を整える#食べ物で体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学で巡りケア#東洋医学で巡りケア0.5%1922<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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