コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順"◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え —————————————" "不調や風邪、痛みなどが出たらこまめに病院に行って、普段からいろんなサプリメントも取り入れてるから「私は健康に気をつけてる」だけど「生理痛がツラい」ってことないですか？ 一方でほとんど病院に行かない、薬も飲まない、健康に気を使ってなさそうに見えるあの人が生理痛がないのはなぜ？って思うことありませんか？ 実は、普段から無意識にしている生活習慣に違いがあるんです😳❗️ 「真面目すぎてストレスがたまる」「これは、私の性格だから」とあきらめないでください。 まずは、体を動かして脳をリラックスさせましょう❤️🧠 体がゆるむと、心もゆるんできます✨ 私も、体の痛みがある時、体調が悪い時、生理痛がひどかった時、忙しくて自分のことは全てないがしろにして家族のために頑張ってスカスカになってた時がありました💦 そんな時は、心もかたくなになって自分にも他人にも厳しくなってしまったり、ネガティブ思考になりがちでした。 でも、痛みがない、不調がない、体が楽になると気持ちもおおらかになれるようになりました😊 だから、今生理痛をあきらめかけてる人がいたら、ぜひ生理痛のない人の生活習慣を参考にしてみてください💡 "ぜひ、生理痛女子のセルフケア習慣に取り入れてみて欲しいのが、優しいぬくもりで子宮を冷えから守る布ナプキンです❤️ 多くの女性が生理の日になって、痛みを感じて痛み止めやカイロで対処していますが、実は生理は１ヶ月の通信簿。 生理じゃない日にどんなふうに過ごして、どんなケアをしたか？によって生理痛も変化します そして、冬場や梅雨時、寒暖差や冷え性で不調が出やすい自律神経が弱いタイプの女性は、 今春から夏にかけての整えるケアがカギになってくるんです🔑 この時期に体に「冷えをためない」ことがその先の不調を予防することにつながります 汗をかくとデリケートゾーンが湿気で、その水分が蒸発するときに体の熱も一緒に奪います💧 なので、吸湿力と通気性の高いふわふわのコットンダブルガーゼをお股に当てるだけで 冷えが緩和されるんです♡ 今、1番たくさんご注文いただいているのが、生理じゃない日におりもの用パンティーライナーとして使う、 【夏用布ナプキン】と女性のホルモンバランスを内側からサポートする【薬膳オーガニッククコドリンク】のセットです ５／３０まで数量限定での出品になりますので、気になる方は今すぐ @fumi.creema.minne のプロフィールリンクから チェックしてくださいね✅（クーポン配布中💝） 私も体質に合っているようで、先月から続けてます😊 ドライのクコの実よりも吸収効率が良いので、早く効果を実感したい人にオススメです" "————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️" ＃生理痛 ＃ストレス ＃運動習慣 ＃好きなこと ＃趣味 ＃女性の健康"2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/好きなこと#好きなことhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康0.42%1562"◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え —————————————" "【まさかこんなことが！？二の腕が太る原因５選】 実は私も以前、毎日チーズやヨーグルトを欠かさず食べていました。 でも子宮筋腫がきっかけで見直すことに。 東洋医学では「湿」と「瘀血」が脂肪やむくみを招くと考えられていて、 まさにそれが体のあちこちに現れていたんです💦 特に二の腕はリンパの流れが滞りやすく、一度むくみが定着すると脂肪に変わりやすい場所。 まずは体を温めること、めぐりをよくすることが大切です♡ 冷たいカフェラテの代わりに白湯、チーズの代わりに黒ごま甘酒など、 小さな置き換えから始めてみてくださいね。無理なく続けられることが、体質改善の近道です✨ フォームローラーなどを使ったケアや、巡りを整えるための習慣をもっと知りたい人は、ぜひコメントから お気軽にご質問くださいね😊 実は私も以前、毎日チーズやヨーグルトを欠かさず食べていました🧀 でも子宮筋腫がきっかけで見直すことに💡 東洋医学では「湿」と「瘀血」が脂肪やむくみを招くと考えられていて、まさにそれが体のあちこちに現れていたんです💦 特に二の腕はリンパの流れが滞りやすく、一度むくみが定着すると脂肪に変わりやすい場所。 まずは体を温めること、めぐりをよくすることが大切です🥰 冷たいカフェラテの代わりに白湯、チーズの代わりに黒ごま甘酒など、小さな置き換えから始めてみてくださいね。 無理なく続けられることが、体質改善の近道です✨" 私は、子宮筋腫の症状でひどい生理痛になって、30代から使い始めた布ナプキンはふんわり温かくて今では欠かせないお守りです❤️ 今、1番人気の夏用布ナプキンは更年期の女性や子宮摘出後の女性にも大変気に入っていただいてます また、巡りが気になる女性にオススメなのがクコドリンクです🧡 巡りを良くして、体に潤いを与えるクコの実を手軽に吸収効率よく続けられるクコドリンクは、 甘味料や保存料など余計なものは一切入っていない優しい甘さです🧡 本当に美味しいから、「甘い飲み物」を欲しくなった時にも罪悪感なく取り入れられます🥰 【クコドリンクの頻度】 私は週に２〜３回飲んでいますが、 ぜひ、目的や体調に合わせて取り入れてみてくださいね ◎貧血・鉄分不足には、毎日１回食後に ◎美容・アンチエイジングには、週５回程度 ◎疲労回復・体力アップには、週に３〜５回を継続することが大切です ◎体調維持・予防的に取り入れるなら週３回程度 そんなクコドリンクの美味しさを、知って欲しいので５／３０まで 夏用布ナプキンにクコドリンクがお試し無料でついてくる数量限定セットを出品中です😊 @fumi.creema.minne のショップで販売中なので、気になる人は プロフィールのリンクから今スグチェックしてくださいね❤️ ＃二の腕 ＃リンパ ＃コンプレックス ＃女性の悩み ＃子宮筋腫 ＃女性ホルモン "————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️"2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレックス#コンプレックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の悩み#女性の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮筋腫#子宮筋腫https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.26%972◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 【クコの実取り入れ方のコツ】 ・あったかいお茶やスープに入れて 生姜やナツメもプラスすると相乗効果◎ ・ヨーグルトやお粥にトッピング ・習慣にして続けていきたいならクコドリンクならお手軽で吸収効率もアップ！ 【注意点】 体質によっては過剰に摂ると温めすぎてほてりやのぼせを感じることがあります（特に「陰虚（いんきょ）」体質の人）。 "1日10〜20粒を目安に、様子を見ながら取り入れるのが◎ 生理の日は血流が良くなるので、生理じゃない日に取り入れるのがオススメです😊 【体質別クコドリンクの適した摂取頻度】（生理中以外） ①血の巡りが悪い人はクコとの相性がとてもいいです❤️ただし、生理中は控えめに☺️ １日１回のクコドリンクで巡りを整えましょう❗️ ②貧血で疲れやすい人もクコとの相性が良く、１日１回のクコドリンクがオススメです✨ただし空腹時は避けましょう ③胃腸が弱くて疲れやすい人は、１日おきまたは少量から取り入れてみましょう🥰胃に重さを感じたら量を調整してくださいね ④冷えやすくてむくみやすい人は、クコとの相性が良く、１日１回あたたかい飲み物と一緒に飲んでケアしましょう🧡 ⑤顔が赤い暑がりさんはクコはあんまり向いてません🥺 ⑥潤い不足の陰虚タイプさんは・・・ 🌸【陰虚タイプの特徴】 手足や顔がほてりやすい 喉や口が乾きやすい（特に夜間） 便秘がちで、コロコロと硬い便になりやすい 肌や髪の乾燥、ツヤ不足が気になる イライラしやすく、寝つきが悪い このタイプは潤いを補うのにクコが効果的ですが、週に２〜３回で様子をみましょう 飲むと、体が熱くなる人はひかえめに 巡りを良くして、体に潤いを与えるクコの実を手軽に吸収効率よく続けられるクコドリンクは、 甘味料や保存料など余計なものは一切入っていない優しい甘さです🧡 本当に美味しいから、「甘い飲み物」を欲しくなった時にも罪悪感なく取り入れられます🥰 気になる人は、ぜひこの機会にお試しください❣️ 特別セットは数量限定なので、今すぐチェック✅ @fumi.creema.minne ＊クコは病気を治すためのものではありません ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #クコの実ジュース #クコの実 #経血 #更年期 #生理前 #体質改善2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコの実ジュース#クコの実ジュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/経血#経血https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/生理前#生理前https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.26%943◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理不順は体質だから…」とあきらめていませんか？ 実は、生理周期と自律神経は深く関係しています。 特に、首の後ろ・背中・肩・耳まわりがガチガチだと、血流が悪くなりホルモンバランスも乱れがちに。 ＼ 今日からできる簡単ケア ／ ☑ 首のうしろにホットタオルを当ててじんわり温める ☑ 肩甲骨ストレッチで深呼吸 ☑ 鎖骨を優しくなでるだけのリンパケア ☑ 耳をくるくる回す＆軽く引っ張る これだけで、体と心は驚くほどふっと軽くなります✨ さらに、布ナプキンやおまたカイロで子宮を温める温活をプラスすると、生理痛・PMS・生理不順の改善にも◎。 がんばりすぎなくても大丈夫。 「今日も1つ、体をゆるめること」をしてあげてくださいね🩷 私は、子宮筋腫の症状でひどい生理痛になって、30代から使い始めた布ナプキンはふんわり温かくて今では欠かせないお守りです❤️ 今、1番人気の夏用布ナプキンは更年期の女性や子宮摘出後の女性にも大変気に入っていただいてます "また、巡りが気になる女性にオススメなのがクコドリンクです🧡 巡りを良くして、体に潤いを与えるクコの実を手軽に吸収効率よく続けられるクコドリンクは、" 甘味料や保存料など余計なものは一切入っていない優しい甘さです🧡 本当に美味しいから、「甘い飲み物」を欲しくなった時にも罪悪感なく取り入れられます🥰 【クコドリンクの頻度】 私は週に２〜３回飲んでいますが、 ぜひ、目的や体調に合わせて取り入れてみてくださいね ◎貧血・鉄分不足には、毎日１回食後に ◎美容・アンチエイジングには、週５回程度 ◎疲労回復・体力アップには、週に３〜５回を継続することが大切です ◎体調維持・予防的に取り入れるなら週３回程度 そんなクコドリンクの美味しさを、知って欲しいので５／３０まで 夏用布ナプキンにクコドリンクがお試し無料でついてくる数量限定セットを出品中です😊 @fumi.creema.minne のショップで販売中なので、気になる人は プロフィールのリンクからチェックしてくださいね❤️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #生理不順改善 #自律神経を整える #フェムケア生活 #体質改善セルフケア #布ナプキンのある暮らし #ゆるめる習慣2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理不順改善#生理不順改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア生活#フェムケア生活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善セルフケア#体質改善セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキンのある暮らし#布ナプキンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめる習慣#ゆるめる習慣1.3%4884◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— ＼料理しながら骨盤ケア✨／ 忙しくてエクササイズの時間が取れない…そんな時は**“ながら意識”**が大事！ 包丁を握るその瞬間に、内ももをキュッ、下腹をスッと引き上げ、お尻をキュッと締めるだけ♪ 実はこれ、骨盤を支える大切な骨盤底筋に自然とアプローチできるんです。 骨盤底筋は骨盤のゆがみを整える土台のような存在。ここが弱ると姿勢の崩れやぽっこりお腹、生理トラブルの原因にも…。 毎日の家事が、実は一番のトレーニング！ ぜひ今日から意識して、内側からキレイを育てましょう💛 "布ナプキンをつけて過ごしていると自然とお股を意識できるので、 骨盤底筋という正しい姿勢を維持するためのインナーマッスルを使う感覚を取り戻してきました💪" みなさんは、普段無意識に過ごしているとお尻やお股がゆるんで、気がついたら片足重心になっていたり反り腰やお腹を前に突き出す姿勢になってしまうことはないですか？ 実は私もそうでした。正しい姿勢を維持するのは意外と難しいですよね🥺 布ナプキンをつけていると、体の中心を意識して軸が整ってきた気がするんです✨ まずは、生理じゃない日のおりもの用パンティーライナーを布ナプキンに替えてみませんか？ 今月は夏用布ナプキンご購入で、クコドリンクが１本無料でついてくる特別セットをご用意しています🧡 数量限定になりますので、気になる方はお早めにチェックしてくださいね✅ @fumi.creema.minne #ながらエクササイズ #骨盤ケア #骨盤底筋トレーニング #姿勢改善 #下腹引き締め #内もも引 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらエクササイズ#ながらエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/下腹引き締め#下腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引#内もも引0.37%1390◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理痛は仕方ない」と諦めていませんか？ 実は、生理痛のタイプは人それぞれ。だからこそ、“今の自分の体質”に合わせたケアが必要です🌿 舌を見ることで、あなたの体はこんなサインを出しています👇 【気虚タイプ】疲れやすく、生理が重だるい → 黒豆・山芋・はちみつで気を補うケアを。 【陽虚タイプ】冷え・むくみが強い → 生姜やにんにく、温活グッズでしっかり温めて。 【瘀血タイプ】ズキズキする強い痛み → クコの実・黒豆・布ナプキンで巡りを促して。 【気滞タイプ】イライラ＆お腹の張り → 柑橘系アロマ・白湯習慣でリラックスを。 【血虚タイプ】フラフラしやすい → レバー・黒ごま・プルーンで血をしっかり補給。 【陰虚タイプ】ほてりやすく乾燥ぎみ → 白きくらげ・梨・クコの実で潤い補給を。 気づかないうちに、体はSOSを出しています。 まずは、今日鏡の前で「舌」をチェックしてみてくださいね🩷 #生理痛タイプ別ケア #舌診断セルフチェック #フェムケア習慣 #東洋医学で整える #布ナプキン生活 #めぐる体を育てる ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛タイプ別ケア#生理痛タイプ別ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/舌診断セルフチェック#舌診断セルフチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学で整える#東洋医学で整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/めぐる体を育てる#めぐる体を育てる0.15%561◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「夜に経血が出ないって異常かな？」って思ったことありますか？ 実は、夜に出にくいのはとっても自然なこと。 横になると重力が働かず、体も子宮も休息モードになるから❤️ 朝にドバっと出るのも、ちゃんと体が働いてくれてる証拠です 逆に、夜もたくさん出て大変！って人は、冷えや巡りが悪くて子宮がうまく収縮できてないのかも・・・ そんな時は、布ナプキンで温活して優しく整えていきましょう ＃生理 ＃経血 ＃睡眠 ＃布ナプキン ＃女子の悩み ＃温活女子 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理https://www.instagram.com/explore/tags/経血#経血https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子の悩み#女子の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子0.46%1667◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 生理痛改善のためにやったこと１０ ①鉄分補給（生理前と生理中の貧血っぽい時はサジー飲んでます） ②午前中に散歩（週に２回くらいは行くようにしてます） ③朝晩のストレッチと軽い筋トレ（骨盤を整えて正しい姿勢を維持する） ④湯船に１５分浸かる（長く入ると頭痛や腰痛になるので時間見ながら） ⑤こまめにトイレに行く（ガマンしない、特に生理中は多め） ⑥発酵食品を意識する（納豆やキムチ、ぬか漬けなど） ⑦クコの実を摂る（ドライクコをお茶に入れたり、クコドリンクで飲む） ⑧布ナプキンを毎日着ける（おりもの用ライナーとサニタリーも布ナプキンを活用、外出の時は使い捨て布ナプキン） ⑨フォームローラーで背中とお尻をほぐす（柔道整復師の先生に勧められて） ⑩毎朝白湯を飲む（５０度くらいで少し熱めを１５０mlくらい） ＃生理痛 ＃チーズ ＃コーヒー ＃お風呂 ＃フェムケア ＃布ナプキン ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂#お風呂https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキン0.87%31712◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「チーズがやめられないけど、生理が毎回つらい…」 そんな女性、実はとても多いです。 チーズなどの乳製品は、東洋医学で“寒湿”を生みやすいとされ、体を冷やし、めぐりを妨げてしまう食材の一つ。 特に以下のようなタイプは要注意です👇 ・朝からパン＋チーズの食生活が続いている ・足がむくむ／お腹が張る／便がやわらかい ・生理2日目に特に激痛がある ・経血のかたまりが多い／冷え性気味 → こんな方は、まず「生理前〜生理中だけ控える」だけでも変化が見えることも。 代わりに、白湯・温スープ・布ナプキンで巡りを整えて、ふわっとあたたかい子宮を育てていきましょう🩷 チーズ好き女子のための体質別セルフチェック！ 乳製品が大好きだけど、生理痛やむくみがつらい… もしかすると“湿”がたまっているサインかもしれません。 東洋医学では、乳製品は「体に湿を生む」食材。 特に次のタイプさんは、食べ方にひと工夫を◎ 🔶【温湿タイプさん】 ▶ 甘いもの×乳製品をよく食べる ▶ ニキビ・吹き出物が出やすい ▶ イライラ・ほてりやすい ▶ 経血に塊が多い → 湿＋熱＝“湿熱体質”。冷たい乳製品は避けて、温めて摂る＆量を調整がおすすめ。 🔷【寒湿タイプさん】 ▶ 冷え性でむくみやすい ▶ お腹が張る・便がゆるい ▶ 経血がサラサラ or 冷たい感じ ▶ 朝、体が重だるい → 湿＋冷え＝“寒湿体質”。乳製品を毎日食べるのはNG！ スープや温野菜で体を温めて、湿を出す食事に切り替えてみて。 🍽️乳製品の「適量」の目安は？ ✔ 週に2〜3回程度が理想的 ✔ できれば「冷えた状態」で摂らないこと ✔ 生理前〜生理中は一時的に控えるのも◎ “やめる”より“見直す”が体を守ってくれる🕊️ チーズ・牛乳・ヨーグルト…上手につきあって、 巡る体を育てましょう🌿 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #チーズ好き女子 #生理痛対策 #食べ物で体を整える #フェムケア習慣 #布ナプキン生活 #東洋医学で巡りケア2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ好き女子#チーズ好き女子https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛対策#生理痛対策https://www.instagram.com/explore/tags/食べ物で体を整える#食べ物で体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学で巡りケア#東洋医学で巡りケア0.51%1922◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理を整える目的」での筋トレは、強度や時期によって“続け方”を変えることがポイントになります。 【頻度・生理周期ごとの筋トレ方針・ベストタイミング】をわかりやすくまとめました👇 ✅ 筋トレの基本頻度と目的 週2〜3回の軽めの筋トレでOK（5〜15分程度） 目的は「筋肉をつける」よりも、「巡りをよくして、体を支える力を育てる」こと 継続が何より大切なので、“頑張りすぎない”が正解です🧘♀️ 🔄 生理周期に合わせた筋トレのやり方 🌙生理中（1〜5日目） 体が敏感・疲れやすい 基本はお休み or ごく軽いストレッチや深呼吸。布ナプ＋骨盤まわりのゆるめケアが◎ 🌱卵胞期（生理後〜排卵前） 元気が出やすく、代謝も良い 筋トレのベスト期✨週2〜3回の軽めのスクワット・プランクなどがおすすめ 🔥排卵期（中間期） やや体が重くなる人も 腰痛・だるさがなければ、短めに調整。骨盤まわりの筋トレが効果的。 🌘黄体期（排卵後〜生理前） PMSが出やすく、メンタルが揺らぐ 激しい筋トレは避け、ストレッチ＋巡り系（カーフレイズ・呼吸トレなど）に切り替え。無理は禁物◎ ⏰ ベストなタイミング（時間帯） 朝〜午前中（7〜11時）がおすすめ！ → 代謝が上がりやすく、1日の血流・リンパが整いやすくなります✨ 夜は“ゆるめる系”を中心に → ストレッチ・骨盤リセット・深呼吸などでリラックスへ🛁 生理を整える筋トレは、「強度」より「継続」「タイミング」「リズム」が大切。 週2〜3回、リズムに合わせてゆるっと続けることで、体はしっかり応えてくれます🌿 無理せず「やれる日に、少しずつ」で大丈夫 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ＃筋トレ ＃生理痛 ＃骨盤底筋 ＃インナーマッスル ＃プランク ＃ふくらはぎ2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎ0.48%1791◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理前になると情緒が乱れる」「お腹や胸が張る」「痛みがズキズキしてつらい」 そんなあなたは、“気滞（きたい）タイプ”かもしれません。 ストレスや我慢が“気の流れ”を滞らせ、子宮まわりにも影響が出やすくなります💭 感情も巡りもゆるめるやさしいセルフケアをご紹介します👇 ✅ 香りを味方に → ジャスミン・ローズ・柑橘系アロマで、呼吸と気持ちをふっとほどいてあげましょう。 ✅ 白湯・ハーブティーを習慣に → ジャスミン茶やレモンバームなど“香りで気を動かす”お茶をゆっくりと。 ✅ 骨盤まわりを温める → 布ナプキン・おまたカイロで、気血が滞りやすい“下半身”をやさしく温めて巡らせて🩷 ✅ 軽い運動・深呼吸を意識 → ウォーキングやゆるいストレッチ、長く吐く呼吸で気を巡らせ、子宮まわりもふわっと整います。 気滞さんは“がんばりすぎ”のサインが体に出やすい体質。 自分に優しくすることが、なによりのフェムケアです🕊️ #生理痛 #ストレス #リラックス #生理前 #イライラ #フェムケア 🔖 保存してあとで見返してね ↗️気になる人にシェアして教えてあげてね❗️ 【お知らせ】 布ナプキンやクコドリンクと合わせて、内と外からのケアを始めてみませんか？🌿 ５月は数量限定にはなりますが、おいしくて続けやすいクコドリンクをお試しいただきたく、「夏用布ナプキン７枚セット」をご購入のお客様にクコドリンクをプレゼント💝夏こそ布ナプキンキャンペーンやってます✨ @fumi.creema.minne ショップからチェックしてくださいね❤️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理前#生理前https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケア0.26%954◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 🌧️湿タイプの人がなりやすい生理前・生理中のトラブル トラブル内容 ✅ むくみやすい 生理前はホルモンの影響で水分が溜まりやすく、特に下半身にむくみが出やすくなります。 ✅ お腹が張る・ガスがたまる 湿がたまると胃腸の働きが弱くなり、消化が遅れて腸内ガスや不快感が起きやすくなります。 ✅ 重だるさ・眠気 湿が“気”の巡りを妨げるため、頭や体がボーッと重だるく感じやすくなります。 ✅ 経血に塊が多い・生理痛が重い 湿が“瘀血”につながることで血流の巡りが悪くなり、経血がスムーズに排出されず痛みの原因に。 ✅ ニキビ・肌荒れが出やすい 余分な湿が熱と結びつくと「湿熱」となり、吹き出物や炎症として肌に表れやすくなります。 ❌ 生野菜たっぷりサラダ 冷え＋湿をため込む原因に。→ 温野菜にして代謝アップ＆胃腸にやさしく。 ❌ 水をがぶ飲み 水分代謝が悪い湿タイプには逆効果。→ 白湯やあずき茶などで“巡る水分”を。 ❌ スムージー習慣 冷たくて湿を増やす飲み方。→ 生姜入りホットドリンクや薬膳スープに切り替えて。 ❌ 甘いもの・パンの食べすぎ 小麦・乳製品・白砂糖は湿を生む元。→ 黒豆やナッツで満足感をUP。 ❌ 運動を全くしない "湿は“動かして出す”のが基本。→ 散歩・ストレッチで軽く汗をかくことが大切。 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ＃むくみ ＃生理痛 ＃スムージー ＃運動不足 ＃フェムケア ＃生理痛改善"2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善0.32%1172◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の心地よい毎日をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理中におならが増えるのって、私だけ…？」実は多くの女性が悩んでいるお腹のガス問題。 ホルモン・血流・腸の働きの変化が原因です。 体質別に対策することで、お腹の張りやガスだまりもスッと軽くなるかも。あなたのタイプはどれ？ "①腸の動きが鈍い 消化が追いつかず発酵が進み、ガスが発生しやすくなります。特に生理前は便秘がちでガスだまりに注意。" "②子宮や腸が冷える 血流が悪くなり、腸の動きも低下。これがガスや張り、おならの原因になることも。" "③ストレスや緊張 「気」の流れが乱れると、腸の動きも乱れやすくなります。気滞タイプの人はガス症状が出やすい傾向に。" 生理前にイライラ・お腹や胸が張る・ゲップやガスが多い人は、気滞タイプかも。柑橘・香り・深呼吸が◎ "④末端冷え・下腹部の冷たさがある人 腸が冷えて働きが低下。温かいスープ・白湯・腹巻きが救世主に。" "⑤水分代謝が苦手で、湿がたまりやすい体質。 腸内にも湿が溜まり、ガスがたまりやすくなる。はとむぎ茶・あずき茶で巡らせて。" "⑥食べ過ぎ・早食い 消化しきれないと、腸内発酵でガスが発生しやすくなります。特に冷たいもの・小麦系の取りすぎは避けたい。" 「生理中、お腹が張っておならが止まらない…」 実はこれ、よくある“体のサイン”なんです。 生理中はホルモンの影響で腸がゆるみ、ガスが溜まりやすくなります。 特に、ストレスが多い人・冷えやすい人・むくみやすい人は、気滞・冷え・湿タイプの体質に当てはまることも。 次回は、「湿タイプさんの体質診断」を投稿します😊湿タイプさんはちまたで話題の健康法を真似して逆に生理痛が重くなったり、体が冷えてしまうことがあります。 自分の体質を知って正しいケアを始めましょう❤️ いいね❤️保存✅シェア↗️とても励みになります❗️ありがとうございます 【お知らせ】 布ナプキンやクコドリンクと合わせて、内と外からのケアを始めてみませんか？🌿 "５月は数量限定にはなりますが、おいしくて続けやすいクコドリンクをお試しいただきたく、 「夏用布ナプキン７枚セット」をご購入のお客様にクコドリンクをプレゼント💝夏こそ布ナプキンキャンペーンやってます✨" @fumi.creema.minne ショップからチェックしてくださいね❤️ ＊布ナプキン・クコドリンクは病気を治すためのものではありません。女性の不調を優しくサポートします ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #生理トラブル対策 #お腹の張り #腸と子宮の関係 #フェムケア習慣 #布ナプキン生活 #東洋医学で整える2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理トラブル対策#生理トラブル対策https://www.instagram.com/explore/tags/お腹の張り#お腹の張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸と子宮の関係#腸と子宮の関係https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学で整える#東洋医学で整える0.52%1915◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— サニタリー布ナプキンの洗い方 今回、紹介したナチュラムーンの泡洗剤は、私が @natu さんの投稿で見つけて「コレめっちゃええやん❗️」と思ってストーリーズで紹介したところフォロワーさんから「気になる❗️」というたくさんのリアクションを頂いたので、改めて投稿で紹介させていただきました✨ 私自身もう使い捨てナプキンには戻れないくらい布ナプキンの快適さ気持ちよさに「生理が楽しみ」と思えるくらいになれました。 でも、人にオススメするときに「正直、洗うのは手間だから初めてはサニタリーより生理じゃない日に使うおりもの用がいいと思う」と言っていました。 でも、今回の生理で初めてこの泡洗剤を使ってみてお洗濯の手間がなくなって、布ナプキンのメリットしか感じないストレスフリーな生理不順を過ごせました😊 ちなみに、大人気の使い捨て布ナプキンは使い捨ての市販のナプキンにプラスして、使用後は一緒に丸めて捨てるので出先でも手間なく使えます 使い捨てナプキンの不織布で肌トラブル（かゆみや蒸れ）でお悩みの方や、日中仕事で布ナプキンが使えない方に選ばれています 🔖 保存してあとで見返してね ↗️気になる人にシェアして教えてあげてね❗️ 【お知らせ】 布ナプキンやクコドリンクと合わせて、内と外からのケアを始めてみませんか？🌿 ５月は数量限定にはなりますが、おいしくて続けやすいクコドリンクをお試しいただきたく、「夏用布ナプキン７枚セット」をご購入のお客様にクコドリンクをプレゼント💝夏こそ布ナプキンキャンペーンやってます✨ @fumi.creema.minne ショップからチェックしてくださいね❤️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #布ナプキン #ナチュラムーン #布ナプキンの使い方 #布ナプキンアドバイザー #pr2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラムーン#ナチュラムーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキンの使い方#布ナプキンの使い方https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキンアドバイザー#布ナプキンアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.34%1228◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「白湯って、本当に効果あるの？」 私も最初はそう思ってました。 でも、朝の1杯を続けてみたら、冷えも便通も、生理のもスムーズに。 「あ、整ってきたかも」って思えたんです。 白湯は、特別なことじゃない。でも、自分をいたわる1日の始まり。 それに、布ナプキンで外からも温めてあげたら、もう“冷え”も“痛み”も怖くない🩷 ゆるくていい、自分をいたわる時間を始めてみませんか？ #白湯習慣 #温活女子 #布ナプキン生活 #フェムケア習慣 #生理痛改善 #巡りのいい体に ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白湯習慣#白湯習慣https://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/巡りのいい体に#巡りのいい体に0.04%140◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「毎日レンチンばっかりだから体がしんどいのかも…」 葉物野菜のビタミンC、はちみつの酵素、加工肉の脂…全部、電子レンジで壊れているかもしれません。 知らず知らずのうちに、体を冷やす・巡りを悪くする食べ方をしていませんか？ 女性の体はとっても繊細。特に生理中やPMSの時期は、ちょっとした食生活の乱れが不調につながります。 体をあたためて巡らせる“ごはん”と、布ナプキンでの“温活”があれば、もう冷えも痛みも怖くない🩷 今日から、あなたの体をもっとやさしくいたわる習慣を始めましょう🌿 #電子レンジNG #温活女子 #フェムケア習慣 #布ナプキン生活 #生理痛改善 #巡りのいい体に ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジNG#電子レンジNGhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア習慣#フェムケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/巡りのいい体に#巡りのいい体に0.4%1501◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「ムレてるのに冷えてる？？」 最初は不思議に思うかもしれません。でも、実はこれ、夏に子宮を冷やしてしまう“落とし穴”なんです。 デリケートゾーンがムレると、汗や湿気が蒸発するたびに体の熱が奪われ、子宮のまわりはひんやり… その冷えが瘀血（おけつ）を引き起こし、生理痛・PMSを悪化させる原因に。 ムレ冷えを防ぐには、通気性と保温性を両立した布ナプキンがおすすめ。 シルク素材ならムレにくく、でもやさしく温めてくれるから、夏でも快適にフェムケアできます🩷 生理中だけじゃなく、毎日の習慣を少し見直すことで、あなたの体はもっとラクになりますよ🌿 #ムレ冷え対策 #布ナプキン生活 #夏温活 #生理痛改善 #フェムケア女子 #瘀血体質改善 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムレ冷え対策#ムレ冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/夏温活#夏温活https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア女子#フェムケア女子https://www.instagram.com/explore/tags/瘀血体質改善#瘀血体質改善0.81%29214◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「夏に冷え？まさか自分は大丈夫」と思っている方も多いですが、実は夏の冷えはとってもやっかい。 冷房の効いた室内、アイス・ジュース・素足、そしてストレス。 これらが積み重なると、下腹や足先がひんやり、巡りが悪くなって生理がつらくなる…なんてことも。 夏の冷えは「今は大丈夫でも、あとでツケが回ってくる冷え」なんです。 体の奥にたまった冷えが、秋冬の重だるさ・痛み・不調につながります。 冷えを感じたら、その日のうちにケアして、季節を軽やかに過ごす土台作りを🕊️ 💡今すぐ始めたい“リセットケア” * 布ナプキンで骨盤内から温める * クコ・黒豆・ナツメなどで巡り＆潤いをサポート * 足湯・白湯・レッグウォーマーなど末端の温活 おすすめは、ムレにくいのにしっかり温めてくれる“シルクの布ナプキン”。 やさしく肌を守りながら、子宮を冷えから守ってくれるフェムケアアイテムです🩷 冷えない体は、生理も、心も、ラクにしてくれます🕊️ #夏 #フェムケア #冷えとり #温活 #自律神経 #布ナプキン ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷えとり#冷えとりhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキン0.16%610◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理がつらいのは当たり前」って思っていませんか？ 実は足裏には、子宮や内臓の“今の状態”があらわれていることがあります。 ✔ かかとがガサガサしてる ✔ 内くるぶしの下が冷たい・痛い ✔ 外反母趾や指の変形がある ✔ 足のむくみが慢性的にある こんな方は、子宮や骨盤、ホルモンバランスに負担がかかっているサインかもしれません。 まずは、足裏に触れて“自分の声”を聞くことから始めてみてください。 ☑ 温める（布ナプ・おまたカイロ） ☑ やさしくほぐす（足裏の反射区・ツボ） ☑ 潤す（クコや黒豆茶などのインナーケア） あなたの体は、ちゃんとサインを出してくれています。 一緒に、がんばりすぎた自分を整えていきましょう🫶 あなたの足裏は大丈夫ですか？コメントで教えてね❣️ 皆さんのリアクションが投稿のモチベーションです✨ いいね❤️保存✅シェア↗️ありがとうございます ※布ナプキンやクコドリンクは病気を治すものではありません。女性の健康を優しくサポートします #足裏セルフケア #子宮と足はつながってる #生理痛改善 #クコドリンク習慣 #布ナプキン生活 #30代のフェムケア ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏セルフケア#足裏セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮と足はつながってる#子宮と足はつながってるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/クコドリンク習慣#クコドリンク習慣https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン生活#布ナプキン生活https://www.instagram.com/explore/tags/30代のフェムケア#30代のフェムケア1.13%4262◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 🍵春の潤いケアにはこんなものがオススメです😊 クコの実、白きくらげ、黒ごま、ナツメ、百合根など「補陰＋滋潤」の食材 * カモミール、はとむぎ、ルイボスティーなどやさしく巡らせるお茶 * 布ナプ・おまたカイロなどで下腹部を冷やさないことも大切🩷 ❤️クコの実・・・5〜10粒程度（多くても20粒） 肝腎を補い、血を養い、美肌・眼精疲労・生理不順にも◎ ❤️白キクラゲ・・・5〜10g（乾燥状態）を水で戻して 肺と胃を潤し、陰虚の乾燥を改善、乾燥肌や便秘におすすめ ❤️黒ごま・・・大さじ1（10〜15g）程度 肝腎を補い、血を養う。髪や肌にも良い、更年期や疲労感に◎ ナツメ・・・1〜3粒（多くて5粒まで） 脾と胃を補い、血を養う、冷えや疲れ、生理前の不調にも◎ ルイボスティー・・・1日１〜３杯 抗酸化作用が強く、ホルモンバランスの調整をサポート 更年期・生理不順・アレルギー対策にも。 #ホルモンバランス #春 #乾燥肌対策 #フェムケア #生理不順 #女性の悩み ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/春#春https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌対策#乾燥肌対策https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/女性の悩み#女性の悩み0.31%1151<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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